●1.唸書的最佳時間9 Z! Z1 N) E i; l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! h" [4 q6 Y, {, D" |4 d, ^tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K e+ k1 D' w9 ~& A
; n6 h1 J. g0 M4 {1 F+ \/ nwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇, W) U2 S) w9 b+ S
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇4 H6 t0 ?) c/ j- |4 y3 M1 M7 I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇1 q/ e( ^% {3 q @/ y% |+ p4 k! z x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 a4 W/ v; v+ _) A2 M6 ?# owww3.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇5 \+ ^, |: P& N& X$ F
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● 3.吃水果的最佳時間
0 z# ]7 c- ]' g, K3 C: ^www3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com& E1 R! a D: S5 d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ }1 u" d" R1 u( t& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f- E6 \0 w% @9 s1 |# I5 i4 [
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& ~0 T* P( K, C* C! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h6 ^$ D x+ a u. k# f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
^8 j& g9 Z; F, L: q無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) q0 E% n1 q' o7 y7 a5 N+ n% Z3 Vtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com9 V( K) ~6 {$ L# c- M2 Y/ I; @
, ~9 i6 T- [# T- @9 X9 D& ~0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }" \! o/ n5 R6 u L7 Q
● 5.洗澡的最佳時間
$ M: m' z: F# k- U( R7 e4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 k5 }% z- }9 p8 O5 C4 F3 Ftvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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, s6 e4 A9 C- q' W● 6.減肥的 最佳時間
% E# @+ \: p4 S3 h/ r1 ltvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www3.tvboxnow.com2 a- i# s- B. P5 s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# @ m$ c! L' h7 ?, Y3 S) _
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( h$ a9 K9 A8 U; K( e7 ~5 d9 o: D0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間1 u. x: ^3 Y1 X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% y9 U3 R5 V# Q: h3 t! h" R$ \www3.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r2 `5 s& U7 T, J3 x5 W7 r, f, r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' W4 W/ v. b, y- s: b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' F3 b8 H& O2 J3 K: H6 r" a9 o& x1 a
● 8.刷牙的 最佳時間
% ^9 Q6 P% e8 |3 t; a應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! O" c4 C! i' ^( V食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" q$ o% ?/ r/ G6 ]( _) y* g+ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% K0 V& }7 C4 J: ]
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! u3 f8 _ s0 |4 E( K( A
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇% P: X1 ^* ?- T$ {6 S o& ?3 V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間9 Q( B/ \ e( F1 F* d2 f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) P+ V/ x' C( G1 E( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 \ y& ]& C, Q/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會www3.tvboxnow.com% y" o. j' U6 ^3 E: n+ g5 _
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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