在下了班放了學回家都仍離不開電腦,有時是做Project 做功課,又或者玩On-line game,搞到深夜。: H+ C; H6 h I( }; I G+ z
6 n6 L4 I& r7 g4 n# Z' k7 k1 _不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P& E6 L& t6 d) \# c; o( H0 _
; P- z9 F. s2 {+ P! c2 E9 s- [www3.tvboxnow.com研究顯示,體溫在白天活動時會升高,夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大,就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼,做激烈運動,甚至使用電腦,都會使體溫升高,破壞體溫變化規律,因而易影響睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb1 j r) J: G0 Z: k& x' I! S5 {
3 x! B r+ d9 w4 ?www3.tvboxnow.com臨睡前使用電腦,在使用電腦的過程中,明亮的屏幕和程式的開閉,都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小,睡眠品質自然也就差了。 |