一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 N* r8 [" H3 U! a2 L
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手脚冰凉护理方案公仔箱論壇9 q, s( q8 ?9 ]/ ~( p0 `
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s# Q7 h: M8 T4 Q q( e, E9 x 每天泡脚
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0 g' i. \- M6 \0 J8 a2 }6 gwww3.tvboxnow.com 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 www3.tvboxnow.com4 T2 a* w# Y1 f' P. |; L
" V: G6 K: @, [ 有氧运动5 v/ w8 f6 V" s; T
# O- \0 u8 i+ V公仔箱論壇 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。公仔箱論壇/ J2 z, O# ] E& D% j' V! A( F
5 c( b- B$ K% H7 f1 \( M' z, P3 X 穿棉袜www3.tvboxnow.com1 j v) r) t! N! S2 d5 d* C
' b' w) ]/ L* S! R/ Itvb now,tvbnow,bttvb 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。公仔箱論壇1 t- r: g0 v* s
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进补热量食物
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( I4 z1 |* y2 S g6 V8 Y9 E! b公仔箱論壇 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) o1 h: c9 J7 b; P
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保证充足睡眠
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9 \5 q: n( f5 Q8 P7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
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7 {9 r( Q2 v; M) Y' Z! Ctvb now,tvbnow,bttvb 按摩手脚心
2 Z# D2 p6 _# p$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ Z. C, ]' R4 G" s( a5 q3 E
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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0 ?# @& A0 H% }7 q& ttvb now,tvbnow,bttvb 桔皮治疗手脚冰凉 y- C$ j0 i) E' r1 K6 ~
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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