《原創》健康情報 好有用
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9 T# I$ J$ {7 D( |(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸$ T/ c5 i$ x8 Y; Y: Z! z4 Z, Y
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
8 ^, Q) a2 o T9 {' h* l4 rtvb now,tvbnow,bttvb短即可，在五分鐘內會入睡。
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+ N6 M, h! ~) v) c1 p(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5 F: ]/ C/ h; W) U9 Y
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(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進& O- P4 \2 t- L# p
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚( ~+ X0 o/ P4 H! ^" s
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
( z! _+ B a0 z8 G8 x# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
/ p( B- I( B+ R8 u, M, L# z應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活tvb now,tvbnow,bttvb8 s; ~9 r" B7 b1 h( t
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇( V" i! q2 R+ Q3 w/ m" J; q
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N- ?" `. U) |- _/ m- E
是進食後，最多細菌。公仔箱論壇# m2 P, g; P" d& I/ Z
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 U7 i5 F7 g( y
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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) M3 L7 f+ l9 N, g0 \/ _: l# Mwww3.tvboxnow.com(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇- D' D6 ?& z# [& {; C6 S) x& V0 ] [
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb0 |0 q7 q( E* e! s# J
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他www3.tvboxnow.com, G$ _2 Y2 ?; w: R# T' y
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做1 S8 T% v6 O ?. Q, W
運動來燃燒這多餘的脂肪。9 @# F+ S! g( M0 v x7 v/ R* a$ N
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(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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, ^* z, i0 C: D0 A9 b7 O* l9 i公仔箱論壇(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
& A& x8 V1 L$ ?7 n! Q3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
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' @- g4 W) l& c% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
" U% M0 q4 N; |% n k/ r0 r公仔箱論壇排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力tvb now,tvbnow,bttvb8 l& E' M! ^7 d
增加時，就會發出來。
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) l" S M0 A u" awww3.tvboxnow.com(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不tvb now,tvbnow,bttvb/ z; }9 F ^7 ~- N$ W
可以的。* {$ D! j: b0 h3 l9 N' Y
7 T$ ?5 K! x0 U: e" w(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
1 k0 I" x+ E0 b" i/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。tvb now,tvbnow,bttvb: z6 I9 ~: L, n7 J% s& J
. K q; e5 `" f8 M/ gwww3.tvboxnow.com(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
: a& @& M- r; Z1 k9 P6 c% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
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/ D* Y) g$ p0 Jtvb now,tvbnow,bttvb(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，www3.tvboxnow.com" |1 O$ n- o9 O# J" T9 O
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。www3.tvboxnow.com9 j- w ^! g! k. _$ D: I
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
& [8 W9 j) y7 | @8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇0 k j+ t! o5 p7 W2 ^) w6 b
0 A, S3 N o$ P4 {) \. s(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
4 K. G; A( a- A# h女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F" G* u( P9 a3 `5 M
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變: w3 c8 T- z! e( Q' p" M- e
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
) r% Z* t' N; o2 ?9 q0 D- Z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! @. b2 H6 R. |" _7 B+ Q- Q
; z4 J; Y) j( |0 a6 n2 b7 i. ~4 q公仔箱論壇(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
8 U# s; a8 j0 r" @2 \. E4 q ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
% c" p& w0 X) ?/ e1 b9 o公仔箱論壇有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb. J+ U, e' A) R" [
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
6 Y$ d! M% ~+ K& |6 m J肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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