[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)www3.tvboxnow.com- S* E5 t. t6 h4 j& E1 w8 b
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘公仔箱論壇4 J' D7 `0 s/ o; K
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好www3.tvboxnow.com/ m/ w. z; c& }
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