●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! z, t. Y0 k6 @- O- `% t6 C5 R
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 c. @# W8 h1 p6 e& u$ D/ A. Ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www3.tvboxnow.com3 C" C5 _2 {% h
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8 Y: x& S8 o2 H6 atvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇+ s3 D6 I# |7 w& n q* g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: z3 p) E" J" G% }www3.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, u+ _7 F& | i. I6 F8 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 p u% Q* S+ w2 E
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; q' B/ @, B, i2 {9 f0 u● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ W- C, P; b( @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com# V9 r/ N6 C- k! y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& ]7 N9 [9 A/ p$ E6 q b+ e5 L5 U1 V病抗癌的能力。
) o9 r* B. B/ e n0 n3 p6 E3 v: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' L/ n8 g) Z+ v3 p3 f
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; U) H4 `! L! m) s; @8 P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 u0 }7 X6 ^# ^( \( {無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& ^2 Q2 r C2 h( E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
' E, @! e- n6 _0 T: n晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
, U( L5 V" w- L; R+ V- }# ]www3.tvboxnow.com入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y: J* a& g: K3 M2 y
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1 y% u/ y" E) \ J, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
5 B3 i* P6 i9 b8 t4 s# q飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: p& y; H. [9 Y7 atvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間* L5 ]4 i% [# H6 i+ i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! N! s, \& n7 m' [$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ @7 `" i; q) H/ p& j' Hwww3.tvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇9 o0 m T0 [; E, y" j8 W+ |$ d
/ C: b% {8 Z( O s3 m6 Q: F● 8.刷牙的 最佳時間3 K- p+ R) b t2 ^- K/ ]: C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: c7 E( ~; _6 R. ?7 V* u: K/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb4 `4 f- T, z9 |2 M- N+ a
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● 9.護膚的 最佳時間
# L7 M1 ~9 v. o8 m# Utvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W$ y4 r3 k4 s( {3 |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www3.tvboxnow.com, Y) Q' M8 o& X! x- Y
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" W! }; E" m1 Y: l+ Z2 w● 10.飲茶的 最佳時間
& [$ t1 a- F& I) B飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇* X2 G$ r/ j: }, x* h, S5 e7 e% o
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇( M5 e, C8 E. z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇) \; g6 ?) D" c7 V$ k) e8 A4 ]; {
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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