半身浴tvb now,tvbnow,bttvb* h% w/ z8 I+ T; B: E
# n- W( |: _. H. R4 t: \0 X胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
( M* b/ e8 C/ q u& \' N公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。* g% M1 ?. ~/ ?3 N: T
- C* |1 g) R3 ?7 v7 q. E4 p( hwww3.tvboxnow.com全身浴3 j2 D% f& z3 q" Z0 @1 Q' P9 T
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。9 W) W+ J( u% K
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膝浴公仔箱論壇, J) x5 |/ I8 @; N' ^# Z
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
4 |6 R# H4 U% ]# E4 A1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或用臉盆做足浴，有助睡眠。$ }( N' S6 _/ F5 H0 ?
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手浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G5 B- R' p' I5 K7 T! K# f. p
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) B! z0 S) V) E$ z/ ?
' B5 z$ W7 e' B/ t% C5 D蒸臉
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0 @& G9 ]8 k* g1 |/ M: m熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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坐浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. L9 Q$ B1 A. r9 u1 i: N
' J1 X6 Y% H8 U/ \8 ?1 ^以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。, Q) t+ n+ a) M; b0 v3 w; X- ?
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冷熱交替浴$ |4 ^1 N. i: \8 k( [* c
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
# c) [) ~- X( Qtvb now,tvbnow,bttvb也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _3 O6 |6 B9 k( } }; Y
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泡澡的溫度和時間
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* {" s1 h& P+ X公仔箱論壇熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb2 b: }! L. l4 X6 a4 g( p+ M
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。$ @3 L7 |& d" w0 V( t- l
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ [3 N$ g8 h) B9 j, K
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。公仔箱論壇1 z, Z L( h/ b
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。) n c6 T! l. I1 H. \( A- x1 L% y! E
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不宜泡澡的人
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$ B& K2 D6 h5 }) o; z# b, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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3 S( r) c2 a: T0 P' gwww3.tvboxnow.com泡澡和保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ m9 e( D( C$ Z' H. I' P9 I
1 p5 b6 ?6 Y+ e% `www3.tvboxnow.com過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。, y v* V1 r2 t
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
! e( ^: T9 h ]6 g2 j3 M入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。公仔箱論壇( \' T9 T3 O3 l& U/ A$ S0 e
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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