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自測身體健康的10種方法

1.體溫:公仔箱論壇" ^& i8 h& W; t# \6 F- M. h
    正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。公仔箱論壇" n8 V: j- E# T. Y7 s
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2.脈搏:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v5 ?6 \" ?! ^8 Z2 m% N$ T4 L
    成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb5 y% P% a4 r9 k; T+ g
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3.呼吸:www3.tvboxnow.com1 G) t  E! Z5 }* l
    健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。老年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。
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4.血壓:3 F3 k1 t. S' I. K. P( R
    成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。& Y; P6 m: n$ f
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5.體重:
/ O0 ~2 k  O) m; N! M    長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。
' u# F1 M, a5 v2 W/ a  OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  M: X) D* q& ]2 x6.飲食:
, n3 S" S/ _* L/ a; ]* [7 M公仔箱論壇    成年人每日食量不超過500克,老年人不超過350克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
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7.排便:
/ X, S# m# r( L  F公仔箱論壇    健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人,少吃、少動者可2~3天排便一次。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反*結腸病變。" R8 d9 S0 I# C! ~' }' S4 `2 ~
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8.排尿:
" n. s% M9 `" f- ^/ V1 v. I! n0 g+ H    成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。tvb now,tvbnow,bttvb! z! ?6 W$ f& F! m

! L( u; H: F$ z3 O& utvb now,tvbnow,bttvb 9.睡眠:
9 p3 J$ J8 }# h' K6 j& I    成年人每日睡眠6~8小時,老年人應加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。tvb now,tvbnow,bttvb- {6 @& K' p' N9 n, C& o. k3 E
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10.精神:公仔箱論壇$ @! y9 y/ D  l7 s8 H4 @2 y
    健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。
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5 Z1 Q9 M; e/ w; H; s' M/ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-3-21 11:20 PM 編輯 ]
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  • shineboy09


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