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飯後三千步

飯後百步走,活到九十九;飯後三百步等,都是古人的養生之道。吃飽飯之後做什麼好呢?最差勁的是睡覺。因為食物還未消化,若睡覺就會嚴重影響消化,很易變成胃病!飯後工作,如是體力勞動,亦有機會引致腸胃病甚至盲腸炎。即使工作是用腦也很有害;看書報亦絕對不宜。那麼坐著休息好嗎?中醫的書籍說:「飯後曲膝而坐必病」,也絕不是危言。
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8 z, U2 M( G% J3 N公仔箱論壇我在年青的時候做職業司機,工作緊張繁忙,為了多勞多得,經常用15分鐘吃飯,然後就坐著駕駛,結果得到嚴重胃病,後悔莫及!幸而後來練氣功逐漸治好。此後我無論在任何情形下,飯後必散步。 www3.tvboxnow.com  P6 O9 ~  c1 i  {8 R
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曾國藩是一個善於養生的人,他有一句名言:「飯後三千步。」並且終生實行。以現代都市人們缺乏運動以及多吃肉少吃菜來說,飯後100步或300步是遠遠不夠的,的確要三千步才夠,即最少散步30分鐘

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