總原則：
4 O s3 Y, R0 V6 V公仔箱論壇2 s: X: v' h$ i* P5 f
以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 p( }# Y! o5 {2 Z. P
g' ^3 M/ R% ~4 w2 @: i
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
/ r4 b: H: m( D! U4 A G* S
$ x6 c! W5 q/ @少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。
: U. B8 ?- ^) \$ P; rtvb now,tvbnow,bttvb
. w% O) i5 k3 R2 }1 lwww3.tvboxnow.com少鹽、少糖、少油。6 g! b I, p3 A& y
tvb now,tvbnow,bttvb3 d! ~1 a5 d2 B4 S9 p0 v0 `+ T
' n, {5 F. I, X" T* W3 [公仔箱論壇宜吃的食物：
7 v5 y# w4 i q7 C( ~3 V+ L公仔箱論壇
, z& k' X# d# D+ r; t公仔箱論壇食物 : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 5 `6 ]6 k% {! w3 `0 o
益處 : 高纖維、通血管、降膽固醇
0 u+ ]5 R9 w+ n1 |0 E. j5 }公仔箱論壇
4 V3 {4 {8 I3 K1 v0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R! N+ A6 S* V8 e* U9 ~- ?www3.tvboxnow.com食物 : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 ' H Q4 ]# D7 [5 d/ F$ c
益處 : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險tvb now,tvbnow,bttvb( Z* ]; B7 p, I5 P: l# i/ U1 F
' Z) [& S$ v( @" ]$ V4 b公仔箱論壇* x# q2 H7 d# I/ H
食物 : 海蔘、花膠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p# q- V; ^1 M: R
益處 : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
) [8 c4 b4 _5 q: T7 C公仔箱論壇
+ c8 M+ q; \! @* k+ Z. U$ |! Ytvb now,tvbnow,bttvb食物 : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁
% m6 M& c+ ^: W. v" P公仔箱論壇益處 : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎公仔箱論壇* o' E9 C, J1 F( G7 x" X
# n7 a& Q! b/ ?2 n1 I& r7 }9 l3 y公仔箱論壇9 [1 N5 [4 T& y' @. @. E
特別推薦的食物：
* @, l: G6 i7 j6 i$ wtvb now,tvbnow,bttvb# Q4 f6 ?$ \4 T8 v
山楂汁 ： 強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
0 B2 z( S( { ~5 s' T2 G(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)5 D' N+ i% ?8 L5 K, W, e
5 g# p1 q- D0 y6 d+ e; A6 G2 T) T蘋果醋加蜜糖： 調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎3 h1 W0 h' d/ z% z1 u9 |1 I
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) tvb now,tvbnow,bttvb" M2 n- } G7 n0 ^- S
2 L9 O' g/ Y3 o湯水 ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
# _: p( `* T; u( T! h 配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 公仔箱論壇& e+ [2 P( m3 d( w' e# U
& X+ T# n1 |: L) ~, D/ q7 W" Y
$ y% E3 k7 L1 |# Y* q$ f* ^' z: z公仔箱論壇www3.tvboxnow.com; x( c8 U0 f8 W5 |& N3 u
不宜吃的食物：
7 L5 A: o* i( S& w3 Ntvb now,tvbnow,bttvb& f8 m( o( K d" |0 h$ i1 j
肉類： 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸
, ?0 _6 g8 c/ |& A" ]& d& o& P" ktvb now,tvbnow,bttvb
2 d, u* \( n# S- F$ I% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海產： 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 www3.tvboxnow.com8 X- S. w" @0 t( }
! o9 o+ ~. f# J: I' S* X0 |& mtvb now,tvbnow,bttvb奶類： 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 . M& \8 s! |5 v
1 [; M3 p1 t6 w1 F+ H蛋類： 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 # @6 B C J3 k; v5 Z @
* n1 W" L( _! K: f8 @
飲品： 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
* z( \* c6 Y7 h+ W% v
* m( x" d5 W& C9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食油： 動物油、沙律醬 www3.tvboxnow.com# z3 f" D5 ^$ j f, J h3 R8 W
( ^! ?% c3 k2 ~( Z, I7 K
其他： 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯 |
發表於 2007-4-19 12:54 AM
| 
