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[健康資訊] 中醫養生一點通

中醫養生一點通
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捏脊:赶走儿童失眠 " b' F5 b: e) C) G& j: z8 b) c$ l  W

6 `4 Y3 Q8 G  e) a$ f7 n2 Y让孩子取俯卧位或半俯卧位,使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁,自尾骶部开始,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴),每捏3~5次提一下,注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右,一般每天或隔天捏脊1次,6次为一个疗程。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 z1 j7 a0 A( W1 C

; N6 |6 l' n8 m+ ?- m; ]% ]( Z食疗:调养手足不温 9 M3 J7 V7 k4 r. y( v6 G. T. D
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冬季手足不温的人,可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式,选用:仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克,煎煮20分钟,去渣留汤,选粳米50~100克,放入药汤中,再加入适量的水煮粥,粥熟后,放入适量冰糖,即可食用,最好趁热喝。
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( h+ x% ^  d& T0 _7 {& ]tvb now,tvbnow,bttvb提肛:有效防治痔疮 % N- n1 {. D% ]5 E

8 a, z+ f+ u7 n' @2 b' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做10~30次,每日2~3次。
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