[健康資訊] 中醫養生一點通

XiaoTham

中醫養生一點通
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捏脊：赶走儿童失眠 " b' F5 b: e) C) G& j: z8 b) c$ l  W

6 `4 Y3 Q8 G  e) a$ f7 n2 Y让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V1 z1 j7 a0 A( W1 C

; N6 |6 l' n8 m+ ?- m; ]% ]( Z食疗：调养手足不温 9 M3 J7 V7 k4 r. y( v6 G. T. D
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冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。
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( h+ x% ^  d& T0 _7 {& ]tvb now,tvbnow,bttvb提肛：有效防治痔疮 % N- n1 {. D% ]5 E

8 a, z+ f+ u7 n' @2 b' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。