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10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡,那就起床做点别的事清,直到有睡意再躺回床上。▲ . Y. Y3 _/ i' G6 Y
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" E' B1 x" Q4 R5 {" H公仔箱論壇thanks ~~
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