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10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡,那就起床做点别的事清,直到有睡意再躺回床上。▲ tvb now,tvbnow,bttvb* }* r' U1 X  L4 X- U

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& o" K6 b1 c0 I8 ?4 b* ^: Ltvb now,tvbnow,bttvbthanks ~~
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