葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ tvb now,tvbnow,bttvb+ l* p& Y1 j4 c, p. |7 i' F! E
/ Y5 e# g1 [/ M# k: \+ u n葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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4 P# | [' H* H ~. w公仔箱論壇日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 |- U# p/ T* ~9 z& h
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。
4 t1 H8 d4 {) P$ j) k& g$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T `! I9 s: v! A公仔箱論壇維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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. w/ o7 P( @$ r, v- t4 t& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《葵花籽炒吻仔魚》 % d! J; M/ S1 Q7 f
" d$ T& P* J- `6 [公仔箱論壇雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 ! s' a2 |6 n$ u4 r
& n7 s5 S' D$ k5 h- J( qtvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W3 r2 _- W/ A- ]* e
葵花籽 1把（約50~100公克） ) ]" Y( |2 M: W
吻仔魚 1把（約50~100公克）
8 {/ _: K0 t' ~辣椒粉 1/2小匙 0 {$ y9 m7 p2 m% x6 |! {' M
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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0 _% O& Q8 ^4 {; t1 l0 {' z作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }# X% f9 g% A, l( k) S
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 8 u! D# G( Y k
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 " O3 \3 G. }# X( J6 c! ?6 y% N
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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