食物中胆固醇含量表6 s( r% D; v8 b
(每100 克食物) (90单位以上少吃)2 @: D$ N4 n& F4 d
胆固醇是脂肪的一种,由身体制造或从食物中吸取,它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高,积聚在血管壁形成闭塞,会引致冠心病或中风。
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理想状态:胆固醇<5.2 低密度脂蛋白胆固醇<3.4 高密度脂蛋白胆固醇>0.9TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t% `$ Z$ X, c1 S( [2 ^
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7 b6 C+ c0 [" v* O9 @tvb now,tvbnow,bttvb 预防胆固醇过高:
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0 j7 W0 C' }) O$ y6 D# H$ Iwww3.tvboxnow.com* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏;多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。$ P5 G& i" I p9 k* K8 `- a
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* 经常运动;维持适中体重。
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* 切勿吸烟;戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物;定期检查。
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) t& A6 {# Q- G1 C h美国心脏学会建议:每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |