[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表6 s( r% D; v8 b
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)2 @: D$ N4 n& F4 d
        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
) w8 ]. o+ f+ ^2 e$ a1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t% `$ Z$ X, c1 S( [2 ^
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7 b6 C+ c0 [" v* O9 @tvb now,tvbnow,bttvb       预防胆固醇过高：
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0 j7 W0 C' }) O$ y6 D# H$ Iwww3.tvboxnow.com*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。$ P5 G& i" I  p9 k* K8 `- a
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*   经常运动；维持适中体重。
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*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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  Z; n& A; v; G( Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e+ `$ K5 u7 p: N/ J
*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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) t& A6 {# Q- G1 C  h美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。