[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表www3.tvboxnow.com3 \) E' Y( t: T3 J4 y' J+ n3 |
                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
8 }( ^5 _4 e) q' b' T( _5 `, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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. U! g: A2 r6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。www3.tvboxnow.com! r" I% U7 y. a
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$ }( F* _, I9 t& q- K* Ztvb now,tvbnow,bttvb        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9公仔箱論壇- @9 L5 a" O' m' d  G4 `

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# K, \- C: U, N公仔箱論壇       预防胆固醇过高：
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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*   经常运动；维持适中体重。
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*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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5 e3 g1 ^! ^, V: k) X9 H" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   遵照医生指示服用药物；定期检查。0 w7 m# ]6 Q* J' T; f
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。