[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
7 o1 A2 h6 }: w" m: g; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
* T3 V& f- u3 U* a# c( C; |+ Wtvb now,tvbnow,bttvb        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。www3.tvboxnow.com! K& P( g6 K$ X5 v0 Z

; d& }) Y+ F, z! Z! Y9 s7 I* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A  H/ a8 e; \3 }5 f
        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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. u/ x) a6 K$ m* ~/ ]! C2 r公仔箱論壇        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb% {9 l/ y7 L7 S8 o! d1 Q

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       预防胆固醇过高：www3.tvboxnow.com, W1 Y* N/ W; K& b% Y' G

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/ H( g" C0 G8 G5 \. Z公仔箱論壇*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。8 r$ l" {1 k  f$ ?% [* z4 @4 `1 _
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5 q7 M* u" H- R, O4 u5 \& a! Qwww3.tvboxnow.com*   经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d0 Y. C: A3 [# ~% z% S4 `0 l; E9 X7 M

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*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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' F5 m, }7 q; ~0 E* L*   遵照医生指示服用药物；定期检查。www3.tvboxnow.com! O5 A1 S% O8 Q) }8 x5 J7 t

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- }& V- m' d/ f! \www3.tvboxnow.com美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。