All-in-one roast chicken & veg
: w/ P# M H* i; X; D! v公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
1 L7 b2 P& O8 }; d6 Q2 tsp olive oil
6 Z+ x4 G3 z5 m: e+ |公仔箱論壇2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 n; O+ D0 ^. a, b
1 courgette, sliced
! [- M. R6 z' c" ~. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F* g8 K, X5 h5 b* p# E/ Q+ }
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
f: _: C# D6 B/ } ?tvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twowww3.tvboxnow.com8 T; ~( R5 M# R, O" @
2 small, skinless chicken breasts
( D2 Q# @/ p4 R9 f+ n' X公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock$ n, d! K N: w+ S( ]& n" b
; W8 Q- \$ [" \tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇 w( O3 M0 m9 n g; S& A2 u% n
Toss the potatoes with the oil, carrots,
; c' s* |# X) ^7 Jtvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
( y* C; c+ e8 T4 ?9 min a small roasting tray. Roast for 30 mins
7 T8 G" l- @7 o2 P% Cuntil starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 z' q/ I5 O" ]( j
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k0 c+ L' g5 C/ v
stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb" a3 P% s& g- l1 @- Y
oven for 15 mins. Pour over the stock, then( M$ h# O0 M* w" G
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb& n% R" [/ ?! C, u
and veg are cooked through.
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb6 G! U, R& \" r- z. F( h
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g$ I6 D5 Y8 P0 ^; W% n( S
) f% @: B% e7 A/ C8 S2 p, M多合一烤雞和蔬菜
% ]) G/ S/ f6 @- A7 U! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]1 v& P( y, X# U. H4 i/ c
準備 10 分鐘
& F4 A% n: g& s0 b6 \tvb now,tvbnow,bttvb
( @$ @% k2 E: T8 k6 [: Ewww3.tvboxnow.com煮50分鐘: f. G0 h- M3 ^
O' p5 H# Y* m! l- Q( Z8 \; Rwww3.tvboxnow.com8 個新土豆，減半
* Q( J2 Y4 j2 wwww3.tvboxnow.com
/ D2 ]: W. _5 r' K$ p$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n' Z8 @ P+ h r
" o! O& h2 E, k; Ttvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇7 J: G. q; C- E8 R2 s
1 個西葫蘆，切片
9 `% h- E& I- G3 f) k& G1個韭菜，切片公仔箱論壇! _, f/ i& W0 f) g! Z
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 O0 P9 o- ?0 l0 Ntvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝www3.tvboxnow.com( ]* b3 s7 ~- r+ c* _* ?1 f' c
2個小的去皮雞胸肉www3.tvboxnow.com/ i# ^$ |) L0 T2 c9 j8 v( M4 \
& W$ l) s4 v2 `, L* {# p8 ^150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇4 ]3 f0 V3 \) T- u& T; P$ Y
& X3 ?! b; [5 X% z3 h2 J# d/ E3 E
" G/ x4 D7 K' [! \( h0 rwww3.tvboxnow.com1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y V" Z! J5 \( T, t1 G- Y. h! Q
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
7 ~: P: C) Q7 V* D9 [ D西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇# S' ~( D9 Y- S( l, j
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 m. R$ k5 `4 l3 T( G
烤30分鐘www3.tvboxnow.com) m% g: Q2 J% `( z
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇& [7 ]- f8 a+ W" K( @7 {& |
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
: V5 o/ ^+ J2 p8 J Otvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇2 c0 ]$ |% e- q4 A( R- o1 t/ {" v
再煮5分鐘或直到雞肉
3 D# }, R7 {( i5 y' d6 B9 e' m/ d蔬菜煮透了。
+ E/ D/ M3 M2 x' z- q每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
( ]) n$ W6 ]: T( M1 Z7 d( \5 D碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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