[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
) c  K' l# J6 {$ y5 e) X6 ~' B! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 H+ T2 d/ Y9 k+ o; G
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 v- }' p8 I+ v. p* _
熱騰騰獻上!!!
5 @) i1 R5 q  O0 U2 w; p3 b3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S* W8 c: w# r5 e. F1 otvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
+ S6 p" x. C* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~' T, @: G, m2 W. ~4 t: _
( G9 a- N3 J, \7 N5 Y0 W咖哩焗烤雞腿蓋飯
. p$ s$ h8 G8 s: R; i0 A) b% {公仔箱論壇【材　 料】1 |9 X: I6 U- z
去骨雞腿肉塊         300公克
8 a& L, J# k. x6 ~6 }9 ]/ H; D洋蔥丁         20公克
* S+ c; g9 \( t! P0 I5 y/ Q公仔箱論壇磨菇丁         20公克www3.tvboxnow.com+ E' |" A8 t  m5 F' b$ h; C$ L
冷凍三色豆         20公克
+ n; S6 f) M9 I. f# L起司絲         30公克
2 d' p' i. |; P) e$ Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ J% W- `) M6 p5 \6 p
【調 味 料】5 n: m$ W' z! G
咖哩醬         3大匙
& K7 q* E- w& i+ _% q& J4 Owww3.tvboxnow.com       - p& s# r7 f& |+ X! h1 m
【做　 法】! E( S$ R# ?% O  K! Q% o8 h
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 H# C  ?8 w" `/ D8 t" C( b$ P) ]1 j
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com: w8 I- Q+ `5 |, q* m) ?! H! u3 k0 V
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

, a7 c% H; P0 O; h5 l
青醬海鮮焗飯  G1 l4 x0 v/ N+ n; u$ m. H
【材　 料】
4 W% n9 V: W% J  Y7 F$ R4 R$ Y0 @3 {綜合海鮮         150公克
$ u9 H- y. u  i白飯         120公克www3.tvboxnow.com9 {3 X; ]" f4 S1 z& K  z* |
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇4 j* M4 x+ n8 \& R
黃甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com1 Z3 j: V7 u' a# D
起司絲         30公克% d/ v  v( v2 M! {/ f; f8 b7 R4 G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y, c3 ?: |3 B! O7 f
青醬         2大匙! m, }! I  D) p+ B# Q" y0 T
       
( H# h& R+ U  I" l7 H, ]  W% ?2 E公仔箱論壇【做　 法】
! Q9 ?5 ~) P& i' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 ~0 P7 \- q
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& }: L& g2 g' `* i3 _  w$ e3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 v  [1 F+ y6 i6 I$ e3 i
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! _6 U: s2 M4 ^! J* q# |
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇9 F& h* \, S4 v, V# ?5 f$ l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; x5 V- ]; q9 G3 z! G2 I8 ]1 S
豬肉片         50公克公仔箱論壇% D; M5 Z/ g7 k; @) x, \
洋蔥絲         20公克
4 d. I, ^6 D$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com, `; |' O" g$ f
起司絲         30公克公仔箱論壇$ p* `& [1 K3 h4 J- I: b; t: r
青花椰菜         10克
2 B* Z0 K+ Z( ], w+ Q
- l. s; @% C! ^8 r% k/ }【調 味 料】
, I# F' i5 H! k7 \www3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
, x6 {2 \8 W& w( D0 ]! Jwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇* K/ @2 L' N) W' b8 H3 W
【做　 法】( s% C% c* n2 t7 |' S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& W" e, m/ \3 G' h
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 q! Y3 ^. b. Z& ^( g
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' O/ a* d7 T0 I$ j地中海海鮮焗飯
: z1 h6 K% f# G5 ?公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com) r% H( y+ f) s( B/ E
綜合海鮮料         200公克
/ r7 `/ `8 y5 ]# j, w& qwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
9 z) [& P/ a. F( W7 Gwww3.tvboxnow.com白酒         50㏄www3.tvboxnow.com# |; z/ x$ X+ L; a
紅甜椒丁         30公克7 w5 e8 e" B2 |9 f
青豆仁         30公克
2 W8 v& I$ k% m+ [& c) ~/ i0 `5 a起司絲         100公克
+ ]: W3 r! v  E0 Y1 E公仔箱論壇蒜片         2顆
6 ]) n/ ]! i3 P! [0 E" ~  V, V洋蔥丁         30公克
, b; n- I- j" ^7 f0 O( A九層塔葉         10公克公仔箱論壇+ G5 E+ v2 X) l- H+ ?; ]# W3 T

' z4 a# \* W0 {0 `/ Z5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. |/ v  h6 m5 N2 v+ Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
3 W' @6 X& m+ y7 jtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb; x/ D+ g, `; x' L0 H
【做　 法】
. l$ u; E+ X! [' E3 P7 c* C( ]公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 h0 Q6 `% L  r) N! k* i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. f. y( r- w$ P# V. e8 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ i# x' s; v' t/ n5 K5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" o0 o& h9 F& |/ @/ l$ o
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, L  t& k* x4 `+ y
【材　 料】公仔箱論壇5 O! j* s: \0 d1 F/ \# c/ P  f: ~: p7 `
罐裝鮪魚         50公克www3.tvboxnow.com! \: `. L4 C& _. Z' N
白飯         120公克9 P% \0 D0 t2 E5 r' n1 j/ k  A3 i
洋蔥丁         20公克
1 @2 Z* t# D- Q* g, K, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
  n6 k; f3 w" K6 \www3.tvboxnow.com起司絲         30公克! @4 f; P& P: |
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S5 k5 |' f+ B5 `! h

% Y' L3 k% u0 x. Cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
4 E5 B- Z* d3 ]; ~' q2 }www3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb* k' i2 S! o6 {. T& [
        tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ ~# d: S% T* z7 a
【做　 法】
' D5 N# T' t& O7 i: Pwww3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ j1 `; N# v% ?& Y# {4 X2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com* Z: P1 ~8 R* F5 a$ z
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 c0 S: H' ~' B( F
奶油野菇焗飯www3.tvboxnow.com& I% u0 P9 J; ^
【材　 料】: r  x9 x2 A* e
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x) H$ |+ t% r. A& Y/ E6 P! k0 a
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 q  X1 m9 K3 r7 Y# ^# Y5 l
白飯         120公克2 T# B! f7 \) z: F: F
起司絲         30公克
: [5 y9 x- s: h  w青花椰菜         30公克
9 v# Z! ^3 U+ B# y) |, g* p紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com0 \& `- A7 D# n! _/ S# ~/ B
黃甜椒丁         20公克
) O. C6 J5 C7 P+ w# ewww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 A1 s, N% g. c/ `
【調 味 料】4 _5 m( n6 V4 v" y& n5 v7 P
奶油白醬         2大匙
3 V2 R# d. S: @# H4 M( x0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ t+ A* x1 z. D! L7 ]% Kwww3.tvboxnow.com【做　 法】
( @; t* k4 y4 |$ c! N; N公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 g0 h5 M; [" H$ l2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' U( n. ~! G1 ^6 ^9 b3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 n% n& D) M( g# U* i7 fwww3.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 {" s. D( e0 U. r
奶油雞肉焗飯
  o$ N- N6 K- G9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 C* c0 ^  ~9 x+ S* r雞肉丁         50公克公仔箱論壇: o. ]4 W; Z. U% b4 ]5 [8 ]7 B' @
洋蔥丁         10公克
+ q7 n+ I0 H9 t) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 p8 Y) a% ]# @2 S. k: a( Xwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
9 B8 X# q4 o( x; a+ D' @/ F生香菇塊         20公克
7 g6 f; _, @* B: _+ |tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
0 W( j6 c5 u* `小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇0 O$ }8 W2 \8 ^( Q& b
* T. q4 @: O! u$ |1 a% {7 H" A
【調 味 料】
) e7 G0 r- S9 x: l; o. ?- @: r4 {" stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
( a" Q/ ^. l9 o/ p$ v$ S$ B       
  q) E5 L! K+ ~9 f公仔箱論壇【做　 法】
6 W: k7 V; \% t5 t5 }, n1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。6 a0 a6 |1 w+ @2 _) r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 D- I$ f) N/ x( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

. Q# k6 y& [' ]. y! E" T' l( m 南瓜雞肉焗飯4 _; |: _3 R+ p* C
【材　 料】3 |* O6 u: S. k% J, b
雞腿肉塊         100公克- u- `8 |7 P/ }) B9 C
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- H- V( M' _% N# n# k* F( `
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N  o! y* u) B" p
熟綠花椰菜         30公克
) g" W0 w" F3 D白飯         120公克
% w: h: T3 t; d, {, p5 G起司絲         30公克
- B5 ^/ K7 \- y  v- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i6 U+ R* F( f& d- p5 b6 e【調 味 料】
+ F0 s2 s9 l6 d' q公仔箱論壇奶油白醬         100CCwww3.tvboxnow.com5 C: p" j9 K( c8 K8 E3 t7 r9 T
鹽         1/8茶匙3 G* ?# q; r+ r+ ]$ ]5 R
        tvb now,tvbnow,bttvb  c1 n4 D7 l6 o5 l2 }
分享
) u, ~6 t% r4 _2 U3 T9 @" k8 Twww3.tvboxnow.com【做　 法】
. N. r. Y9 w3 w* \  D, htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 H& V5 L6 `  Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 l1 S- d2 H2 ?' H0 qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 T7 M$ Z' T! U2 P; U
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( d. S& b8 Z  Y
【材　 料】) W1 ~9 k: J; r  E. ]4 B, F
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* S* a5 n& s2 l  J
洋蔥塊         30公克
! M0 W1 d  p9 X- S; e白飯         120公克
( l- J* U# _  d2 `+ J起司絲         30公克
5 j% ?) u  u5 _- M' twww3.tvboxnow.com
. m+ f0 g, v. r/ }. u/ C【調 味 料】
5 s3 ]: P* G9 q: M" a! h  ]  Y咖哩粉         1大塊
" V! o) U' ]& D6 x5 ]5 G' }  D- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x1 ?+ u+ f$ I' ]( X9 D" S7 ?0 j, H
水         200㏄
& i/ y& l) k: D: ~' b4 o# f公仔箱論壇
  V. t! O8 `. v. [2 i  `0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 L- U2 O1 Z: f$ U& U+ {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com: q& n- Z5 v( F1 l; s2 @1 m' Y' ?2 U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ g1 ]& ^( @& k+ k/ owww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, E$ O% q, J* R' ?- ]4 O紅甜椒豚肉焗飯/ W, p9 c7 y9 L8 q
【材　 料】
+ k# M) `  g6 C# y% Z; ewww3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克8 ]+ D% K4 }7 S7 [
洋蔥丁     20公克
) j) @% F# u3 Z公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
: v: n* |/ N5 i9 Utvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 j) s2 h) w6 i# O' p
白飯     120公克9 H$ W# g" @+ b9 r
起司絲     30公克www3.tvboxnow.com: b" i+ r- R/ h; e( b* p  W. Q/ [

! I& z: h9 Q* Y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 r0 S! l3 [) D( |
鹽     1/4小匙
  d# q2 o1 U7 o0 e. I0 X' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇) R5 f, |( T0 c& B3 c# m
4 I" }3 K& E( e+ F
【做　 法】
, T, f* g% E7 @0 e# j! D0 F; n8 Uwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% `2 `& R) h' k8 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 L! o8 [' ?0 {  _( D; d/ w; }0 M2 z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. x* W; c4 ~4 I/ c公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
: \9 X( A! `$ W3 K) etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( X+ J6 c; I* H" ]7 ?! j5 c& B, w公仔箱論壇小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 m$ a/ C5 c. Y; q, b
蛤蜊         8顆www3.tvboxnow.com: I. M6 H$ b5 E5 ]; h8 ^
西芹丁         20公克
6 I; u3 D. U; e0 e2 y+ Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克+ k7 n7 A* B  O* v8 C, i
白飯         120公克# t) f: S& ^% z% C, ]# d
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com& n- G0 M" T7 ]/ ]# {

, D" y+ |+ X  l' iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
$ l) |# W5 ?4 c$ m. |* ?tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄公仔箱論壇) V+ v% x; q4 Y1 r6 I
海鮮高湯         100㏄1 t* Y7 v" V. U7 I3 X0 B
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 B! T+ S% Y, k& f2 }

  i1 K( v2 w0 P' C9 a% k: N分享tvb now,tvbnow,bttvb" G/ z& R$ h# g7 `: {5 X9 ~0 e
【做　 法】; h  k. K) k: w5 t# q! ?
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 v, Y6 o& ?8 h5 [( a2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇4 p4 P4 S6 R' y! o) [$ X* x4 p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ P  Y0 T, D' X  L1 r# y0 [' p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  y# x7 @. v. \/ d& O+ W) Ewww3.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
: U. o- {1 H7 t! K; [. T6 ?/ v) o( B【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ m6 p! d6 @( W
蘑菇塊         100公克
( ?" a; ]- N. R1 }7 S6 ]) u( n" N義式臘腸片         50公克
% S0 m+ H( k1 {4 j  k) U熟紅蘿蔔塊         30公克
. G9 O; G. i* \7 E5 o9 R! m/ F白飯         120公克公仔箱論壇# z) W( B. W+ q9 F1 j
起司絲         30公克
; `+ H: G1 g/ O5 p. M' atvb now,tvbnow,bttvb
+ s" j6 A5 c* f# Cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com! Z2 U: w9 A7 A4 Y, r' R5 z' j( C2 ?
義式青醬         100公克
# H9 Z* j- H* J' \4 w  S0 ^! Awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# A. g# Z% x3 z/ e& m9 \
【做　 法】
: D( m' _: E) I) c$ t) S8 e  V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ j2 X' p& x) R6 X0 D- xwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; R% C' X3 h, [) O& ewww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 J5 O7 L; p) u- Q+ c- X0 f* Y+ Kwww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
7 v4 d& k7 C' l. E公仔箱論壇【材　 料】
& `9 ?' f( l; ?. E5 Vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
+ S- M( R- ^4 ^) {: G. o" Z洋蔥末         10公克
* C2 j9 u8 `9 [6 J, Q6 Z) ^www3.tvboxnow.com起司絲         20公克
* h' E, O+ e7 n: R白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q6 ^/ r0 a+ {, t; S% K
4 Q; U/ i$ q$ b4 b3 L# ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w% f$ g: u: p* e
咖哩塊         5公克. y* v$ b- Z5 ^) ?8 _- o
水         200㏄
, M! P4 Q( R4 r' M+ Y' T
( H2 v* M5 e0 uwww3.tvboxnow.com【做　 法】
! w8 d# p& J$ d' A4 \1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 S% ~, X7 c& W2 Z% r2 q* R2 {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。& W. k% w8 x) }6 S' [/ Z8 |
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 Y& V" V5 _* e% g1 P1 t0 L( K) x- Ptvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
0 q8 K6 O2 q# ^* Jwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com$ f, k) G5 ~7 w+ J; u  y
五榖飯         250公克9 Y. U4 s- V- @7 Z* k5 {
中卷         40公克
7 l) _$ P$ x: @* R蝦仁         40公克
8 i; Z7 f5 t/ Z4 x$ p8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克公仔箱論壇+ e9 W: a6 y; A& Z1 v
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com! y4 h) N6 O$ Y- \+ L8 ^" J" H
蒜末         5公克/ ?+ Z; o7 c8 K  _
洋蔥末         10公克5 v! o9 Y/ }0 c" l: M' u3 g
奶油         10公克2 m2 `* M) B% B0 H: f7 L
起司絲         適量
/ C9 r2 V5 v8 M! a* K' ~" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `7 L( j4 W/ e, _5 q【調 味 料】
, k% n+ W- j# \+ c7 v0 otvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
% ^9 C6 M2 J3 e4 E0 [鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U/ A3 j9 D5 q* ~
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* r: f  c" ^; C3 v
B.巴西利末         少許
; }" e& m7 U2 R: P5 i; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量: ^; ]* R4 e& e& [
tvb now,tvbnow,bttvb7 A8 Q/ w$ M! |; I* \. b5 b& i+ [
【做　 法】公仔箱論壇* b: j8 h7 X4 h
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。  l7 V8 M% e4 N7 N
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. {# T# T2 s! S! j' D3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; _; O" @; j' e" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

+ \) C' w* ?, B/ C2 Lwww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
! Y; B5 p/ j7 [# N' k8 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) ^, F0 n* @& a; g' @/ Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗3 O6 q! X4 C# N9 L
淡菜         10個
5 H6 I3 R0 [1 ~4 J3 Ywww3.tvboxnow.com小章魚         100公克
' ^8 P: F6 N7 w2 ]' g鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ t3 u* k% i" g6 |. b# D
橄欖油         1大匙
2 Q, }: d# }  W) |/ ]# Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇3 s/ K9 w+ F( v
洋蔥碎         50公克& T" y7 ]* D  f: A
高湯         100cc; U( z, q5 _1 X" |! I: ]
白酒         1大匙
5 D% `6 u) n1 bwww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙
' w7 j  D9 M( _9 j+ S4 ], V- ~www3.tvboxnow.com起司絲         100公克
# @- \" C9 e+ b" z" O4 \公仔箱論壇
9 {  ]/ Q, v' y+ {& h/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% P: f1 W' K7 Z! a5 p
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 `3 J9 H5 @; A: C$ i* M2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
5 N" s9 ]6 R( J0 U( m1 kwww3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇% v! H. d) i1 L4 n3 w- q; J
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。