BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W1 u2 [6 b  t+ b% v# \
起司漢堡排飯www3.tvboxnow.com; [& d$ b5 u& _/ m3 q6 C  P
【材　 料】
1 O6 ?# D/ r; @2 F2 I3 U, s牛絞肉         250公克
/ k: D- B' j- a. @& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
/ k, V' G6 g5 |1 V& J* _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒5 u" k# Q! k  i' O- x9 X
蒜頭         2粒公仔箱論壇4 l5 l/ q9 n' ]
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o8 x$ u1 u& `- k( K
巴西里碎         1小匙www3.tvboxnow.com7 F" o, K* u, d6 K2 W& q. [. }
紅蘿蔔         30公克
. l7 u: A- c8 U' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: `, B& g$ m( ~& R
百里香         1小匙' V: z; a6 O4 [3 M0 B% ~
黑胡椒粉         1小匙
& L5 l7 A9 D2 K- [4 ]9 f鹽巴         1小匙
+ E3 B7 {& C( @8 ~+ ^  `4 F2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒公仔箱論壇) P, ]+ J$ l% d4 }+ C" Y* _
太白粉         1小匙公仔箱論壇6 y9 q3 L$ ]! ^- g" x2 E

5 K. ~' R/ q! m3 ^8 l' u公仔箱論壇【做　 法】
5 c& j* @0 _) H% L" o公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |$ _% O$ V. ]9 X
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
' b, ^; |5 x& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇8 m' v4 x! S/ r3 C. R
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

+ t) F, J; @9 _5 T/ T: h
可樂餅飯$ S$ }+ d9 S% Z0 a
【材　 料】
- U1 j! K. r$ M: X3 w公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
0 @* Q  N, U8 Y4 A& Gwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆公仔箱論壇7 U1 P5 c) K% l) v, m+ w, `
蒜頭         2粒
9 ]: t4 i9 D. I# ^3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
' h3 q2 v4 m/ F) Z) i4 X# ctvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
( a" T5 D5 c; N! G* b# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
, r8 ?2 n' n% j' q; ?% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
4 U' Q/ R4 m& L" f: M7 i麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C; k; I+ {, }" L
【調 味 料】
1 G6 f5 Y; b. |* J公仔箱論壇黑胡椒粉         少許$ B$ |- |2 y+ @" k
鹽         少許
/ Q# J* c9 v1 V" W4 o* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. o1 k5 P; ^) E/ L  D0 n
【做　 法】
, x4 K8 k- w9 `, e3 y: |% z# Rtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  ~5 x) f6 S2 w% I# I3 L2 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇4 ]: v5 P; l+ b2 l+ R+ T
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。* c2 |- Q% i. e& f) g
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。) J0 z' W( z* m0 e. A9 I( i2 G" H$ J
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

2 ]9 i0 e( t/ y5 `# ], k$ A1 o蝦仁火腿蛋包飯
$ O0 `: G4 S$ w* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  E6 B2 s3 F9 J8 ^( ^# u; k
蝦仁         100公克
* [  ^7 h) D) O5 B5 M3 ^: E公仔箱論壇白飯         1碗
5 }5 T1 l7 G0 q# b8 c3 U' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克  w! Q% H" i( g( [
紅蘿蔔末         5公克www3.tvboxnow.com9 Z+ x; q- d' Y6 u* f8 o1 `2 V
雞蛋         2顆
3 c2 x5 C% k( m. y( A【調 味 料】9 e, j  t/ m  Y, m' ^+ i
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g$ X) K: M+ X2 K
胡椒         1/4小匙
6 w, w( E: L, G0 R3 N0 g        $ k" B, D+ b& Q8 s. ^" s
【做　 法】7 A% u) ?% s  m) p
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
5 G1 G7 O0 @! P5 y7 C7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

! w3 I( T# v$ B! p% _1 @1 @蛋包飯
3 N% k4 Z& h0 i6 A7 W4 K【材　 料】
1 _9 ?. Z- c$ r' j. [- U公仔箱論壇白飯         150公克
4 l2 j$ W3 @4 n: w  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
3 e) k: [+ F. x7 m* n+ F9 H2 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 \- v- N/ A8 p' m& G" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
5 Z) Y& R0 C' C) X4 m! s2 R+ qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
! u1 L( W; o, L- o5 Y蕃茄醬         1大匙
9 H7 r0 |% o3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?. N0 F1 C6 ?
【做　 法】8 R  B, G. n9 f6 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
1 O. `: a) @+ }" c2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 H2 D" I2 T& g. _9 u1 N) x3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。$ w" l7 l& o" D
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

4 h" y; O' J2 g: etvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯* q2 m* X/ h: i
【材　 料】, A7 h6 B& p. d: M$ R
冷凍白飯         1碗: R+ a. s, c. R  N
火鍋豬肉片         30公克" A3 N4 Q( X6 ]7 I( ~) m2 H
雞蛋         1顆
/ b8 e4 F0 F( g! }* y5 l$ q公仔箱論壇洋蔥絲         5公克: D) i. L5 x: H5 \, A: W
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S' n" E  Y. W  s6 D/ q. r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j# }0 O' c7 D' v( E' w& I
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇' |+ v6 i+ o6 z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X% p' e5 o6 q5 ~) Q7 x4 J
       
- A( V3 v' j, c" b4 X0 W3 j* O公仔箱論壇【做　 法】
8 E6 G! \" _1 q" p% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
# M  k# l5 [( x0 a; i7 m2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

# K' x. {1 ^/ |$ Z0 Ewww3.tvboxnow.com蕃茄炒飯
) e4 q  Z$ T; |- n- V4 V【材　 料】
; y) r' t1 ?) ^www3.tvboxnow.com冷飯         150公克2 C! ]$ b4 }3 p" U5 H
青豆         20公克
, \) E' ?6 |( ^& S- H+ C洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ u7 \! c% y4 m( A- b9 F
玉米粒         20公克公仔箱論壇8 n! Q1 a; c( C
【調 味 料】
) }! ~! g7 d5 }" w5 h/ x3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
) N  @5 R# t8 P( K1 r- vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇( W7 n) k, y- U$ f
       
7 @5 z2 q/ H/ l" |1 c) ]( x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z5 L: g) Z5 p* z; j. M8 z
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

5 \$ U! v' ], f& [9 L% H公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
# v8 |* @. X5 |% s+ e【材　 料】
' v4 v2 _! m2 ?( |' r8 v; d蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb8 |7 @* a: c* Z
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; e, z; o$ `1 t7 I# r6 ?2 G% x
青蔥         2支
5 Q! H1 k; f7 C6 I7 M  c( F: \辣椒         1條$ j6 Z( u) ~  M# D
芹菜         2枝
; S- a) u) L9 _6 t0 K$ p, f: `! A* Dwww3.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇9 A- A$ ?" @" h. `% ~& C4 }: L
【調 味 料】公仔箱論壇2 f0 B- V# w& M* ^
XO醬         3大匙公仔箱論壇0 v/ p4 T4 {9 n7 n3 u
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  R6 V1 O/ P/ K, K$ q
       
3 o& z! d- R- z: {! H公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com/ O' r5 {) M1 i) i. j) \3 K) s
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
+ ~3 T& q. T& Q. Rwww3.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  B8 b* f* d" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% p: [* |, |- ]- `0 M+ T% @公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 G* P) M9 G% r1 U! Y
炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ R6 j# @- q* l2 [, c! W* v! f( ^/ K
【材　 料】5 n9 i) Y/ {1 q) U
白飯         1碗www3.tvboxnow.com8 e! Q/ e) O: v4 U) ?6 N7 B
雞蛋         2顆
, a9 }9 ~5 S# ^' V+ jwww3.tvboxnow.com四季豆         8條
9 H) N: ~0 t6 c4 nwww3.tvboxnow.com培根         1片www3.tvboxnow.com( L) w% m7 b: w7 [2 \
金色蔬菜玉米粒         50公克
4 u# y4 h. k# owww3.tvboxnow.com【調 味 料】
) u/ J' p) ]( K& R# u1 T公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
- M& n' M; _4 {0 c, k+ ~tvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙
0 D$ ^1 U9 O2 N; h6 P+ Btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許8 I8 b# \! i9 l; @+ t
鹽         少許
0 {$ g$ S$ _/ b& d% n/ Kwww3.tvboxnow.com
) B, x. ^; T2 O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ S. L. G0 v; F, u0 ^
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E, Q( P! {3 a7 x2 |
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
: _0 @/ T6 [7 z, _* x6 E* w2 g  otvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 y+ w, ^' G+ r. t$ c7 L8 [3 u0 o: {www3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

0 e8 k- f, G! e8 w: ]. x. @
百里香沙茶炒飯
+ P1 M9 G( `0 C# S2 n8 J【材　 料】( M5 ]- n6 n* P
白飯         1碗
( U3 |" C0 T% s9 `公仔箱論壇香腸         3條
+ w$ b3 [* z  s; N( U, ]www3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ e7 c. \" c" i
青蔥         1支
5 T: V) u. H6 v+ d/ a9 b8 _公仔箱論壇蒜仁         2粒
' t* ?6 s# I$ w0 H0 |公仔箱論壇辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b, g( R" B4 Z! R0 r- H
【調 味 料】$ E1 f1 _* |. ]% Z
百里香沙茶醬         2大匙
) p$ c$ _3 t! X* Q- C( }: j香油         1小匙
# o! I; P. g+ f* Z' ]- @/ {. nwww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙公仔箱論壇7 f+ |, S, a' ^6 u+ u/ d/ [

, I5 M+ l. Q, s8 A1 `, i7 q+ Z( f公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- c) _# p$ {; a7 I4 ]. Q: J. t1 y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 {. y. R1 A0 I  ~1 ]+ Q' \tvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。# g8 o9 _# L2 d, u8 v( R
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

, i! k% j* V; q3 w
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: R9 s; s: l) d5 p1 F2 I
【材　 料】
2 e0 j" q, _$ O, uwww3.tvboxnow.com白飯         220公克
: L8 j* }, k7 N8 p: p1 Mwww3.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克
- n( r! r5 X! e3 g7 A% c8 A雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% o2 H' N' i* f8 Q8 M7 |3 r
西生菜         50公克
! i- p9 n% k+ u4 f- U蔥花         20公克公仔箱論壇! g# B) R" A( j9 S5 e' T9 @) g% P
【調 味 料】6 B) b" K6 d" ~8 T/ j' o- [
鹽         少許
  T) q6 \2 e* m* {& R8 x白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com. {1 \- q2 o7 [. b

  a0 L( I9 `: W) r, x& G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; @6 f. L0 B+ g8 g4 u9 c( g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# j) R8 }( W8 X2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www3.tvboxnow.com8 ]: P1 f, \1 p
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# w( w% r* L8 M, C8 q$ C' p1 @# Gwww3.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A2 y4 |3 k% Q
肉醬蔬菜炒飯
* F9 \" A2 ]* [2 G! F) {2 s【材　 料】www3.tvboxnow.com+ J7 [& b: W4 R
白飯         220公克
7 k$ i& j' a" l5 ~- M洋蔥         40公克  W3 N+ I$ n& s1 |3 N- m: L
玉米粒         60公克
9 J8 u5 j& u  A+ J) [0 N; e肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n! h1 M  o8 v" c" @
蔥花         20公克公仔箱論壇$ d" P$ ?" x/ p) L
【調 味 料】
6 e: D( x8 _0 m* L9 h鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com$ A- o+ r5 Z1 W4 k- X$ X& I- e& }" d
黑胡椒粉         1/8茶匙6 _3 I; ~& z' [% y6 v

4 I$ [* S  _& t; {  r& c公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇6 r/ }; y( p! H# E0 Q2 R) M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ m+ l, v" ]+ b" |8 b公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。6 a- @$ v% G4 q7 q0 ~5 i) f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }7 B* k, N8 B
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r& h; @) a1 D( a( b
【材　 料】3 F4 C& d2 E6 |7 U
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 t' j; R/ N6 @# h1 b# Z. X7 N
雞蛋         1顆
0 ^& u7 R0 p6 e5 w' T5 j# z) Z$ ntvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 q+ ~$ D3 u' D, _+ O
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com6 F% Y0 n3 ~; r
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% P6 k; E* r4 F: C5 P  g5 a
【調 味 料】
7 J- D5 f" M" U2 n4 r. K$ u% gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com4 ~1 T* e% ?  Y% r( x% Z. d
黑胡椒粉         1/8茶匙( x  t) k/ [/ e/ \4 {$ s/ h9 ^
鯖魚茄汁         2大匙www3.tvboxnow.com) ^8 S: m8 k+ c
tvb now,tvbnow,bttvb* b! d3 c" c+ e# a
【做　 法】
5 r9 \4 L! U  E: b+ k" X# m1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" O) W) Y% b* `3 W2 v5 h9 T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, t7 Q5 ?3 d9 L; P! h: R5 V( ?5 A公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

! A* f% ?) I/ R" @* k, D肉醬炒飯www3.tvboxnow.com$ k; @' i! H  V, F3 o
【材　 料】
% q1 r: V1 C3 p, s. A9 P  x% [9 ~罐裝肉醬         100公克
& x4 r$ w9 D0 c& E- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
3 x4 d1 ?! g! [/ l$ n) ]6 B9 a公仔箱論壇蔥花         1/4匙0 ]5 i4 ^+ Q2 X" I8 I7 f3 A
肉粽         1顆
( h( ]$ C# f$ O8 u$ |. H- G8 _【調 味 料】# N1 k% [; y* f  E5 D* [; J
黑胡椒         1/4匙
& u, \) Y$ g/ g# A
1 {) _2 I6 x1 Q' Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. v) [6 p) I. r/ D5 V- B4 O1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. e8 k. T  I/ c8 n公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇- ~! U  w( H0 H: e: }3 ~, e
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

% G" R- z6 o3 c% [三色鮮蝦炒飯" h$ C  h. u- [6 r4 K! K) Q, n3 P+ [
【材　 料】
, E" j2 ~; v' H/ ~( Gwww3.tvboxnow.com蝦仁         80公克
5 t3 `/ K5 ]- V- |/ G6 j1 D# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
7 H, X$ |2 w, q5 P' O0 x' ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克! Y3 z" ]% `4 c
雞蛋         1顆
( k8 M, w( P3 s0 v7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* g$ p3 \$ W) k+ ^' A醬油         1/4小匙
6 {3 _) @; K; V  g0 uwww3.tvboxnow.com        9 u" ?$ M& j( I% ^1 E; Q: g
【做　 法】
& O8 A& w, a: J; R' O  j公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) G7 D) U; e( b, hwww3.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  M  R: c, m) C7 c  T6 Btvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?9 [. c" O" J3 }+ f& z+ x
肉絲蛋炒飯
2 v7 U" Y" }% Q9 U* o【材　 料】
& C1 b3 g* R% B' q白飯         220公克
4 }" |7 ]" |! X; H/ }) [' I雞蛋         1顆
' [& C9 u7 H1 I! N3 K2 Ztvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
- [+ f& k" W; D3 ]# e& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
0 ^( r* C; h' Z3 ]高麗菜         60公克公仔箱論壇; T3 b& ~- P, x% T/ I( V- C2 q9 _1 c
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# n. G" F/ ]! |2 J# Z; Z! Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ d" n: T+ L# P2 ]2 G9 x& U
鹽         1/8茶匙$ S+ u; ]% k/ [1 L! Q' A; z9 p
白胡椒粉         1/8茶匙
, m3 f5 \) t" ]
# i" V! ^$ W/ B7 [* r" z【做　 法】公仔箱論壇" t( E3 m0 s2 e6 ?. ^" v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* P/ F7 r: l  d& ^2 Otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
# X# N5 ^# g6 {+ X3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。