[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全; V- b  ^, G0 S) O6 |  r

2 v' G. s) _% Xtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇' _( b# X4 b( [, s
熱騰騰獻上!!!
" W: q: j1 A% ^" y1 M) Wwww3.tvboxnow.com
% R: E: o1 l- H/ G公仔箱論壇Le riz 米飯
; I/ P5 j" Q# H  X$ r4 h7 w公仔箱論壇
, A3 ]6 t, J7 }$ L" ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! n" i" ~' s6 T7 L
咖哩焗烤雞腿蓋飯
; j5 Q( |7 y7 }: u% J【材　 料】
8 O+ a6 U* @$ N# m1 {0 E; r' f. f4 Lwww3.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克1 m: l. s& ^9 q0 W
洋蔥丁         20公克# @# [  c: v; b# U. Q* C
磨菇丁         20公克. t" b. f" a& @! J" o" ?
冷凍三色豆         20公克www3.tvboxnow.com* i+ d  o8 ?0 K' z$ j/ D- W
起司絲         30公克
" C6 C% L+ F1 K7 P2 A, c, q公仔箱論壇
1 m2 `. T( T- c4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' ~' s+ {- @, E) n  N& L公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
" M7 W9 V2 w( z4 c* C9 k7 k% ^4 x      
% }% R* n" b6 Y. i# ?【做　 法】
2 O5 G8 z7 L' I' {1.白飯盛入碗中備用。
& g6 t+ g+ V# X! G4 m公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. T* d! n% _2 B2 G2 D+ ^3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 ?# {. A7 ~1 {" |, U: W. ]; q青醬海鮮焗飯
' J6 b2 ?8 \2 k5 Q0 M" ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* T2 i& i6 ?5 B: T6 |3 a綜合海鮮         150公克" c( K$ ?, ^- Z/ y& E1 ]$ z/ A
白飯         120公克公仔箱論壇/ V* o, I  V: U# Q
紅甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com  S/ d* I0 Q$ `7 ~% |
黃甜椒末         1小匙
5 I- H/ `8 o6 f* wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克+ k5 s, ]. B6 G6 _: s1 ~" X) }' X: D
【調 味 料】www3.tvboxnow.com4 x- k- ]" w8 l& z5 v/ i
青醬         2大匙+ F6 I+ g" f# n7 P2 I: s6 {
       
; ^" f% J- Y$ {3 b: ^# f5 p公仔箱論壇【做　 法】3 b! M' O/ o+ Z, ~' [' J5 n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% v9 G, B( n. [5 G/ P( Z公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 _* t+ \$ n- @* h6 e, v3 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ B0 K. d) y8 o" y5 Atvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% _1 p; I1 z# G洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇/ \, b$ u2 Q3 A3 }. Y$ \1 H$ {
【材　 料】
) Y: i$ s/ N5 m9 K% {0 q豬肉片         50公克
9 |! m" {' \7 x洋蔥絲         20公克
2 j9 O+ l8 m4 Y6 |" T4 C( F$ D! Z4 K, Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 Y- Z/ R! {: w5 H公仔箱論壇起司絲         30公克
* I6 k- L4 J4 H. c% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克' p8 u( {0 R- v! x3 b

; z4 W% k  C. R- S* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; I/ p% e5 o1 v) G5 s- e
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ M1 E, [7 }: p9 O4 s+ c: R

' [7 Q( S7 `# q% k$ h' rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, G3 y, v5 L7 D7 ]1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com( Z2 z, {5 A0 T
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb: ~$ }7 D, z4 Z; t8 h
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇; ~- `+ n2 s& R: w/ ^
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v0 |# j" T8 n+ y/ ^- r# L; n' @
【材　 料】
  k7 e4 {6 k! G( uwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
6 T5 `  E" p! m* Z: e白飯         1碗
* Z- _, s# h  Q, b3 y" m1 L白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 H9 B! U8 e, ^4 [+ D# e
紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com/ p( X5 j) ]+ ~2 M! H0 h2 H! @
青豆仁         30公克
1 u! z  l6 {1 R0 a/ g起司絲         100公克+ q* ^- F- ~2 Y0 w4 Z- \6 J' ]9 ~8 p
蒜片         2顆9 ^8 c  o( o' U$ L" O, G. ^( N
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com* C% f- I) G' O; i( s3 j
九層塔葉         10公克
6 B8 j5 E, c$ U+ U5 z8 u+ X0 D
$ E9 }/ Z8 X  w% j( F【調 味 料】
2 @, H/ J; ?/ r6 ^1 [- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
7 a6 G3 f3 O* H# Q4 Bwww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb* o6 ~8 T2 J, ]3 i. L
【做　 法】
- K9 r* j3 Q9 o$ R. a公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& s. G$ u$ \& t) q公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* x! x' L' N/ d; M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# J7 `: }6 W, S. P2 j' Y" i( e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! o  Z; |6 j' J/ y( S
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S, s- b. S  F
【材　 料】www3.tvboxnow.com8 S, C" F; K, V( d4 y( u# m
罐裝鮪魚         50公克
* {* K& N( B! o- ~2 a, [/ [/ E白飯         120公克www3.tvboxnow.com$ m" L$ w0 U+ c! B$ [! i
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& `- n' F& F) T, ~+ i( p; o( _+ d
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% @' d( J# \2 F9 B5 ]
起司絲         30公克
) v- A) x% y. f+ ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
0 T6 y! H" b6 T6 d( M% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W# x) J5 W3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, L9 G: F5 \; Q
蕃茄紅醬         3大匙www3.tvboxnow.com, }- g; C- H* O% h
       
* U0 T. W+ d& s; S8 q2 ^5 N【做　 法】www3.tvboxnow.com* {6 C' y% o5 X+ @* ^# E) G/ t) h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ |$ G  ]3 K  \8 X8 S! f1 s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V  f1 J( T0 O# N6 P1 ^
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: ]- m+ N! K) W! q* j奶油野菇焗飯
' W8 e6 x; \+ n: [7 [: L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& ]' P0 j) J4 D5 E. _
綜合野菇         100公克
6 c1 q+ s/ {4 ?* _洋蔥末         20公克
1 \9 p4 v# j7 b8 u8 \1 R2 \9 M白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% \* V) Z" o" f- {& N9 i
起司絲         30公克
) @: O" Z( @- t% b5 v( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
( b' R1 _) y- p4 I5 b紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com0 x# `; C& m2 g3 C  c0 `
黃甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com+ o9 Y$ ^; `  L4 ]' B* R; }4 e

+ T0 b' g0 D! a) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 X: v- H; F. ?) B$ ]( Hwww3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
! e& g, t) i. X2 H1 z       
! |" x" z. w" l- |# ~5 y: i; M5 o: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 g: J/ I! J7 K1 _, }- |tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" _% j7 y/ E$ c$ f+ W公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。% ~( o' O# P# m2 [( b, o! C6 p* X* W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& e) a& E' G1 u$ Z$ Z+ H4 i) s. F. z2 _
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com# G# j+ A/ a/ ]$ T% _3 i( j" h
奶油雞肉焗飯
( s: l; d3 |( C/ S/ p$ A' \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 @2 w2 \: x9 i) n) U) Y4 _( U. M
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 O5 ^( x) y, e$ M
洋蔥丁         10公克
" l7 K4 ^9 y/ utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! }8 k) d; [# ^' B8 ~
起司絲         30公克
/ S3 @7 n6 x6 Z; Twww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克& F+ ?' N5 C. d' X: I( g3 y
甜豆         10公克
; r! R9 r: R. k; ^www3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇, e9 u, h5 M2 Y4 Q3 N$ `) W

- A. V  n9 F& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 B8 H2 Y/ x6 @6 G; ]- Q奶油白醬         3大匙
6 S4 A& v7 v+ i+ y5 b# M       
' {6 E$ _+ {9 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m: D/ g, b' G  L$ L; v
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
4 j" L' m. q( h. g% w1 ^7 a; F2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G8 {# o4 g# K/ q5 D0 @7 f. u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com" w+ m" ]& J# c( u7 e; g+ |+ N
南瓜雞肉焗飯
; L  z, e+ s/ l+ f$ c: Xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
+ y9 P) i6 W( v: P5 P" N, ~雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 `, k, e  Q& L2 }- M
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇/ J& @# \4 y) u: v" Y2 a* u
熟紅蘿蔔球         30公克www3.tvboxnow.com, P7 D2 q3 C% i" n
熟綠花椰菜         30公克
. Q$ h& A% m6 M: gwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
! i( d, L( I# f# g- k/ F/ [5 i6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
& A. q" T4 b0 p; k! y4 J6 swww3.tvboxnow.com
- Z! ^8 L# }1 V2 J3 u& Y9 u【調 味 料】
) r2 h  ~( V& W% B! |3 k6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb$ [8 v/ ]$ Y4 v# i9 U2 W( d
鹽         1/8茶匙
/ x- }! N1 t8 j2 C- [www3.tvboxnow.com        www3.tvboxnow.com/ ~' g9 A4 |/ a$ P
分享公仔箱論壇  z7 T# a8 R, y5 n
【做　 法】  f7 ?# M5 g  E& |$ x" ?  I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ l+ `, N: \3 j5 e3 Wwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* X/ Y0 a; i; s* }" Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# ~2 x) L! m* d/ `& b) a
咖哩牛肉焗飯
# B0 p& p9 Z. V5 ^" B) W公仔箱論壇【材　 料】
% d5 z- `4 U! G' G2 X- c6 b7 m, w3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
7 {$ [5 |; S0 W% u# j; t9 }洋蔥塊         30公克
" E0 H% C1 K9 [! \1 x白飯         120公克8 \2 l' {3 _$ k9 N2 W
起司絲         30公克
! e- w( [- c! F# @. {- M- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L* f$ V/ b$ E' I/ v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* z: R; v6 X+ P) A+ }! D
咖哩粉         1大塊
7 F* B# e+ o# B) M! t: E( p/ g2 Vwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com$ T1 m2 P) _/ ^0 w
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `! j7 T/ ~# u' U) S5 h( Q

0 K0 v" I! `  L4 _5 y3 u9 g& d8 c4 [www3.tvboxnow.com【做　 法】
3 O* o0 V1 `; [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com5 Y+ G/ d3 O; x( p6 l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( F- S" O7 ?3 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% h  M8 s9 E1 T$ |紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; D' `' e% O: C) S) k/ b
【材　 料】
4 [, G$ ~& ?5 v7 S2 p% I. Atvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克公仔箱論壇8 B# Q& t4 @5 F8 b
洋蔥丁     20公克
( Z- O' m: I% ]3 X+ a紅甜椒丁     10公克
$ A  L  C) T4 e, l+ p) V; T- U; R1 jtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [$ F& N- e. A' b5 y2 b% y
白飯     120公克
3 y  r- v/ G+ j6 B7 p' V! W: ~. x公仔箱論壇起司絲     30公克
  P. j) J7 }9 o" C/ O
7 x  B, R- Q+ |5 [% ^' T1 x! g7 y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 s7 a9 H0 m& V* O
鹽     1/4小匙
; `# U7 v# @7 o: i; U% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇" |! M  W+ @- F1 g: g  n

& Z$ G) C- V" b. |4 O, U2 J【做　 法】
- k7 D3 U: S+ c4 iwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 |  f( d' C+ O* y+ [9 T( M/ X: D0 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q0 u% k* P" g2 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H* ?" n+ p8 ]' J
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇6 \/ e9 M( A0 _
【材　 料】
  o1 c# u  z# j( g公仔箱論壇小章魚         80公克
" ~( z5 [) W" j, O5 J蛤蜊         8顆
( [( b9 d3 {2 w1 C- b$ Atvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
, K# @* j: A- S1 ^& J0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 S7 w3 B7 f+ R5 {
白飯         120公克
- e* d0 L) l. ?, S. ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* C9 A+ M9 }7 q- a; p+ p' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S" A4 _4 {. S, B9 C4 \) r5 G【調 味 料】' s  l1 u* s, Z; }/ }1 K
墨魚醬         10㏄1 D7 k7 n" T! R# }3 I$ V; v2 X
海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com5 \" Y7 l6 D5 e  e
鹽         1/4茶匙
7 C! ?5 t" r  T/ e; i$ V. g
, D. t. T; R* a: a5 Ztvb now,tvbnow,bttvb分享公仔箱論壇5 T! p3 P& s( q2 S
【做　 法】
; c' I/ [5 q( X, o( Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。3 v' j4 W, [2 n) n% M& {4 F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
! }+ A: g( ?* J. Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- J* q/ s# f  J3 Y. q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 X  M# n# m/ I! J" X8 a" D青醬蘑菇臘腸焗飯6 f7 r6 e* v( r) g
【材　 料】8 i$ T& i6 d' b1 l( ^& d5 e
蘑菇塊         100公克
4 M. t* \" [2 Z+ m9 J1 M6 w" l' ltvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
1 g& g% R) h: e( U, I& x7 C公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com' ]# c. V. Y- ~( K1 s' Q7 X3 h
白飯         120公克
' }* m1 a9 @/ ~. |! nwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
/ Z% A8 i. b6 i  H4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z# N' S* _9 h, e3 Q& \( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇5 A, J5 c: w% s0 w. e1 Y
義式青醬         100公克
5 W) b& ], \5 l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 I* Y; P" z1 o7 z8 C6 P  b7 f
【做　 法】
  O( E# J7 ]% _- e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇8 T" `% j  s- c, b. a, f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. [% Y' I9 r/ o" X8 qwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* t7 N" s: g' H. r  e% h6 Y7 b咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) S8 X" _. X* f
【材　 料】
; E. t8 R& J9 Q! K4 m8 J' I" atvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
( h8 _3 t, ^; s+ b$ p( h洋蔥末         10公克0 ^  _8 j+ H# o6 H) P* y* G
起司絲         20公克公仔箱論壇, j# Q7 q( x7 C( N  ?. z3 C) L
白飯         80公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: C3 O3 b; ~+ {% W
咖哩塊         5公克公仔箱論壇; W; q4 E2 W7 ^" q
水         200㏄4 @( J1 l0 O* x  D& k5 t) ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]% ]( ?1 X9 U- X9 \# R) A
【做　 法】
6 _  j( m% _7 Q% h" Qtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U. s" H& o1 p% i$ \
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
# ]' c. A; e/ G' A+ T6 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
  I+ O5 m% |% |8 }' _公仔箱論壇【材　 料】
& w7 U  X' W4 x, `, C五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb' w( o& `" B7 I5 L" _$ c# f$ \: S
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& y3 w3 P/ h  \' ?/ g
蝦仁         40公克www3.tvboxnow.com) R: `8 Q2 ^, C) k' c( a7 t" x$ u
蟹腳肉         40公克
5 M7 I# ~. [$ {2 W公仔箱論壇鮮香菇         1朵
2 ^3 `! w* ?% ~( o3 x蒜末         5公克
; s$ u: W; W5 A- R; }/ cwww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com3 e4 f: c  v3 l
奶油         10公克- Z- y7 n+ N9 d8 _9 x% E
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 C' F" n- o1 l- G, l

$ v% v/ m' F7 e3 F2 F# [) V3 t% z) htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& c; d8 l* ~6 \- \
A.鮮奶油         1大匙
/ J( x! n! ~' X8 y1 c, M# Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* f4 s2 _4 q0 s! s
白胡椒粉         少許" _0 d+ }8 T) U6 G  R& F4 {: E* b1 N
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k5 Y' [  s$ n9 M- B. E8 y
起司粉         適量* b$ E( w8 k2 P" j
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【做　 法】9 m" F; y1 o2 r$ x
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。4 E- _( s4 ^* G
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇- L& B7 f4 f6 u: Z/ v5 b1 u
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。& i8 \( c; W0 w1 Y) d
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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" d' b2 z( |& ~8 s8 S9 h公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯1 u: Z4 y( F" c% h+ P/ m+ d! p
【材　 料】
- _- X. F) q/ |7 n% c9 M公仔箱論壇白飯         3/2碗
, @( d5 u! F9 u/ z/ U; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個公仔箱論壇2 O& B" Z  s1 d3 I
小章魚         100公克3 T! Z) c4 P9 t& [
鮮蝦         6隻公仔箱論壇/ L. R2 ~" F8 J+ V/ V
橄欖油         1大匙
! q) u& |8 `' k2 z* R- J( D公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
& M8 T$ U: ^2 b0 A2 _' rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
: v' l' @8 j2 U( `高湯         100cc& h: {6 e/ c! A8 E) a" p
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f' k' y; c* S* v
咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com' Q% u1 M' K3 x* Z* v
起司絲         100公克  D+ ?# G% \; v* f/ [/ P' O! S

: S- @% U$ b& E( H+ d. Q- W6 Y7 J【做　 法】3 R) _: i, v! D% X& m; w5 `
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! t) o, t) l4 L4 B( B* g8 {www3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- {4 o- @+ ]0 _. x3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇' Y. ~5 S: r: c9 i$ m8 E2 H+ ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。