BeiDouChef

" `( _# S4 Z9 D- a( O3 }! h公仔箱論壇公仔箱論壇$ z, Q: h0 ?) g) f
tvb now,tvbnow,bttvb3 c; V, m  G1 Z( x! k/ _4 c
什錦蔬菜焗飯" z1 G& }- D9 V3 @
【材　 料】. U4 \/ v  q9 n9 }/ H
生香菇片         30公克
1 H2 i/ I5 [7 C4 d. g蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com% t, _3 ?, g6 e' Q6 c6 Q/ I
袖珍菇         10公克
! e7 \; C, L- d; G2 Wwww3.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
: d2 F" u  d- x& \) {8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
$ @4 z2 n+ P7 F' R. F9 `tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克# M3 o% m1 M0 O5 A+ c7 \
白飯         120公克
' _1 I. T" [! E3 U5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. W+ a  I& k& b* G9 U) O1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, O& t4 O/ O" a# N7 ?8 Q$ ?/ g
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E8 F! b7 y# }2 N4 G
        公仔箱論壇. k. x/ ^/ W, i" Y
【做　 法】
$ u  L, y! O2 U! k3 G1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇) C6 K8 x; r4 q2 ?) |
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ d$ g3 _# q7 w+ h- ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: l8 ?3 |. s* j% X' Y6 N6 f9 S( ~6 T

* P( N# h" K3 x! L- V  O, S% G4 otvb now,tvbnow,bttvb  e! O! k; i! _  J
明太子鯛魚焗飯
4 ]9 w6 G$ j2 ]9 M  r【材　 料】
. J' }) r7 d) I& |, \- Q- c明太子         30公克
6 A( n3 a. _3 W! [* W$ G公仔箱論壇鯛魚片         100公克
. k* f5 K$ R( j7 |  a' V+ s) a6 {2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克
- j2 x) v: Q# l* P5 ]3 z) }3 |) B" f白飯         120公克公仔箱論壇  X( }- \( `7 M
洋蔥丁         20公克
% L; P: {4 r9 F) C  {+ M) p1 x* o起司絲         30公克' F2 Q  V- S" @( @6 G3 \
【調 味 料】3 E+ O1 f. l2 P& ^+ L9 b
美乃滋         20公克公仔箱論壇# z5 P" i- k. L5 X# Y3 _8 [
鹽         1/4茶匙
* A0 g- [4 v8 i2 p& c
) U, c5 B3 ?, Y0 ~( X! iwww3.tvboxnow.com【做　 法】
$ j  ^8 Q8 l: d, S* l" `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇2 I8 G: D8 t7 d. o! j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" f8 Z! C, Z- v1 q  C2 w6 r9 Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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www3.tvboxnow.com' D9 I- A  W9 c0 q
4 X% ^! o0 ~7 U8 R
韓式泡菜焗飯
! ~- x7 s4 V; Y# Pwww3.tvboxnow.com【材　 料】
/ s! w& k" p, _, O$ h! E% zwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
# x, v9 D6 T6 ywww3.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克www3.tvboxnow.com; A! W# M+ g( y7 H) d
蔥段         10公克
& j; A7 i+ u& K" M: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( J& T% a& [# U  C+ `$ l" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ ~* O5 n2 M+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m% b! L- B6 P2 b8 V
【做　 法】www3.tvboxnow.com5 i4 z  H; e! z* y* f
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  c& j5 R1 g( o+ m( d" Z% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W% ~* y% u6 i( A9 O7 F, Q: S% _
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; }0 V2 x4 @6 y  z' q. a& i0 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com  [  ?4 \2 X% L5 {0 K" n/ K
www3.tvboxnow.com  }' g7 C+ N4 u& j2 P7 m

4 {' n3 h  Z3 l9 i4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! S4 T9 m) P% H% D
【材　 料】& q/ |  j2 Q  e4 y$ k' B- f6 Q
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c( w, S) v* k
蟹肉棒         80公克www3.tvboxnow.com. ^9 K* P, F8 g" N8 W& ~# f, ]" `0 ]3 `
蘆筍         30公克公仔箱論壇8 G; |; [) Q. M' _
白飯         120公克
8 r( b3 F5 I7 ?9 `起司絲         30公克
. N6 l$ j. M# q: E' t! X/ H$ Z$ Y& b【調 味 料】
" Q  H+ P8 n% A4 `www3.tvboxnow.com咖哩粉         2大匙
7 A5 }% N  f0 k3 E) h水         100㏄
. R) c+ y. H! z! f& m& }4 ^4 Y鹽         1/8茶匙
! i8 Q+ n% S. i2 Bwww3.tvboxnow.com- v' C: |5 Z$ H8 _" R
【做　 法】公仔箱論壇' z! u7 m' g& P' Z& \- b+ A& k* Z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 r2 t- p9 t5 R, c. V$ M. e- u9 z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ D' \4 B( y, H% v
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- e7 K4 D" m" R5 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ]$ K* z7 n& R, T" ^+ S1 S3 R% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z5 ]2 ]% A) U+ `- ]! @! Qwww3.tvboxnow.com0 f2 r# X3 L0 H( n5 i8 `
野菇蔬菜焗飯
/ s1 [6 v* q  N) G【材　 料】www3.tvboxnow.com7 q+ k1 F8 c0 O/ M( k9 T9 v
生香菇片         30公克
8 l$ t% m8 `* q4 L7 V+ C: H- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
# W4 E* }" H: Z- s7 C袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d0 c) _8 H$ q9 |
洋蔥丁         20公克
  _3 B# |+ X; _8 T4 |白飯         120公克
; d" \/ Y. p# r7 \起司絲         50公克公仔箱論壇1 l4 L! l  o! {8 B- U5 f
【調 味 料】
; q/ p  [+ Y; ^; o0 n鹽         1小匙1 u) ]+ B0 a7 h0 H8 g
        公仔箱論壇* f+ B0 ~$ i! M' e" j
【做　 法】
% H% e0 U1 Z! s- G. n; Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 M' g/ Y4 ~  @3 U8 N, r  h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( y$ T1 ~4 z$ e( V  ]. a# Q- {) M' T! ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& u' f/ ^! i, _. X8 {. Y( u: Q' E  K1 }  k$ w

% A( j9 O& Q/ l- A: j& M公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v5 s$ v& c1 J: W5 d( `7 H
【材　 料】公仔箱論壇. W! L6 d: ]. S- o4 \6 ~
鮮蝦         6隻
1 |; K/ N4 M# x- f3 n洋蔥末         20公克7 Y+ x& g! F; m/ G9 E
白飯         120公克3 |! K* }) m8 @
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R4 B: i, N3 Q: E! o' N$ e
【調 味 料】公仔箱論壇- r6 z$ K# [' R  C0 o5 E
奶油白醬         2大匙
" a% P. S' G. M& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
" l# r% r3 U# M- E公仔箱論壇# m1 M% C$ ~) _+ V2 r  G+ |- G4 j
【做　 法】
( T% d6 V' O4 n, r. Etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 D! ~+ x7 e* b& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ M7 |8 l% ~* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- w* u, E. {3 o7 a3 r8 w" x! Q) u5 h
. Y8 _! {) t+ P9 `. t- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S' R8 [  h* N, `/ }3 |* @) U$ qwww3.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯
; V: r+ X4 A/ [: E2 U【材　 料】www3.tvboxnow.com+ A2 _8 ?4 P/ [$ N" U  H
綜合海鮮         150公克
) s1 z* x2 W# p  O公仔箱論壇洋蔥丁         10公克" t0 i  S; t9 r2 m, f* ]
蕃茄丁         20公克www3.tvboxnow.com3 s5 p8 ~# p: v. a  V" g+ h# G
黑橄欖片         2公克
( y' p1 Q6 Y" p! B# o白飯         120公克
& C/ h9 S8 |, h, ?& b/ a, Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 L! N- C7 Z: y- N/ x+ Ewww3.tvboxnow.com【調 味 料】
: a1 Y& s3 M8 ~) r0 J) e  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com9 K3 ~1 C8 ~4 z7 H) _+ M
        
3 D, }+ S3 |8 Uwww3.tvboxnow.com【做　 法】
: L5 |9 c* z4 ]& }4 n公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 m7 @  v( Q8 G0 `1 z: \www3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q9 B' ]$ u" J3 L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. [8 c: z$ Q2 ?( c5 h$ Y5 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' k4 K! \. E$ Q3 W$ L) q" _公仔箱論壇
# M9 L9 H2 A, c" r! a3 A8 c) y5 M公仔箱論壇公仔箱論壇( E- o3 C7 G  s
紅甜椒豚肉焗飯
. ~' y8 P1 o: Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 l5 R8 g$ \+ H4 D) n9 N% M# c& Y公仔箱論壇梅花肉片         100公克
4 n2 i- Z2 x: H4 `$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 g& O* d7 z. [9 i4 J$ rwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇6 j/ ^( h' ~9 U$ ?1 H: G
青椒丁         10公克公仔箱論壇+ Z$ [/ v, [- B
白飯         120公克
$ `$ q  ~& _5 o4 }( h7 t0 }. w起司絲         30公克www3.tvboxnow.com) h  A2 w7 a0 a$ f) k
【調 味 料】www3.tvboxnow.com3 e: t! W6 L9 g% A
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z9 j6 \, C$ P# K
高湯         100公克www3.tvboxnow.com( {( m) G- V% g  B0 C1 {% ~+ l

7 V) g3 a5 x$ Q) V$ O, Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, {0 J5 F% \# M2 C+ j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% u' g8 M: j. \0 {, E: Dwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 R2 X7 O: w( {& \( X9 T3 W+ c% t- O" T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: f  F1 x9 j2 H) h) x5 Z
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇% W# D1 w/ g; Q5 a- J  B
【材　 料】
* u$ t) G' \( z$ s4 q板豆腐丁         200公克) ?. N  c- M6 _  Z4 O$ a: A5 D8 |
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇" V' |" B1 @* N+ l) s; i
辣椒末         1/4小匙& W% k1 J  a1 u0 x+ E
蒜末         1/4小匙公仔箱論壇3 `7 E; F$ p" r% y9 F% K, O
蔥花         1/4小匙
, [' b, X$ @$ L, P" q; A0 C白飯         120公克www3.tvboxnow.com  S% W! c2 A- V& s
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D( u. N) y* ?, v( {; e! T' m
【調 味 料】
. O0 a% g1 p# _" T: j+ o8 f醬油         1/4小匙; y% f3 n& Y; e3 P5 C: v
辣椒醬         1小匙
% u+ c- C8 l2 n7 R糖         1/2小匙
( r5 D" R& g" b5 r& r: @. r' Ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
7 }0 G3 v7 S1 W2 t; B0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
" j7 h9 d' T9 i( b8 A; l, swww3.tvboxnow.com. f- Y0 y1 X7 T
【做　 法】
2 Y7 s1 W: ]' ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇% x. i# W1 U) z& v
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇: ^2 ]( L* ^0 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com. u/ @, w4 x0 Q9 p5 Y0 G/ i
青醬鮮蝦焗飯7 z$ K3 G2 T8 `9 \- |2 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w7 B$ n' j) a! G9 Q) P! q# o
白蝦         150公克
7 x1 l/ `0 W$ J# h白飯         120公克公仔箱論壇6 J- Y) W3 N! N& b6 w
起司絲         50公克公仔箱論壇0 ~+ \) |+ t% j. y; e5 d- Z7 u
【調 味 料】. D. U1 l$ `5 Z( O: L
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Q! t! y7 r0 t( h0 k2 @! i3 a& J: p" e9 h
公仔箱論壇7 f, c, D  o" v3 S/ n3 t
【做　 法】
) Z" g' ]% [$ s) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ Y' L, f. X, w) wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。www3.tvboxnow.com" t( J0 m" y3 ?) z; j( ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! u( }" b* q9 P9 Y: |% Z# X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 \4 |: `* P, E, Z, B+ X- F( ]公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R; U3 S% ~9 m  b
【材　 料】
% \6 H, {7 J2 G0 a2 ^( x( ~www3.tvboxnow.com中卷         150公克
: Y  U) s8 V, P( b公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
" |( P2 |+ @% }3 x1 Iwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
3 o( |; a" ^! W; |& E( }tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb% X. f) Y, r: _5 G
蒜末         2公克. P, H- F) n! X* W9 e) Y: J
起司絲         50公克
4 N# z4 K+ T' W4 M白飯         120公克公仔箱論壇4 l2 F* w0 H% o* R: m- G
【調 味 料】
/ W$ v$ L4 N/ Q8 W6 n( U/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
. w$ X$ h- A0 R: t+ S
9 {" C/ F2 k" L, s* U5 ^4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 c6 j* @6 U% A2 h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。- \% m/ w6 S- N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 u* l0 }# t: f1 _1 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 J9 E; _  d! f7 {6 s$ _: P6 R: U
蕃茄豚肉焗飯www3.tvboxnow.com7 h2 L: G8 L3 l3 B7 l! u% p
【材　 料】- C% {  f* o0 d; G$ I8 p+ d3 s: R
豬肉片         80公克
% t6 u7 \; B; T/ u% A6 m8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
1 G+ S5 A7 n4 L% N) Dwww3.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
& q0 t+ \7 H8 k* b' l9 E  X起司絲         50公克
/ m/ {, M, y2 r3 [0 s; K公仔箱論壇【調 味 料】
1 G, D. \- }9 y+ z, w7 wtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
) C7 o. R8 c/ Q# n& Rwww3.tvboxnow.com       
$ x' M' _0 Z( A6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( H$ S, e7 k) {" J: E8 X" W9 r0 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇8 U" @; D8 b+ T9 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ E# S. T9 \1 `) k/ n" G' S* P) U$ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 s/ a7 c. s1 i' u
匈牙利牛肉焗飯www3.tvboxnow.com& z. H7 t* L  E/ h/ ]9 L8 U& {
【材　 料】
3 J* b, w/ w9 h# d# i8 ~www3.tvboxnow.com牛肉片         80公克
/ b" h" a$ Q# e+ E9 T, l0 N6 T洋蔥塊         20公克
5 H! h. G  {5 r& n; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- x. b" _) f$ Z【調 味 料】
8 V! }! W0 z9 T! e+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙. J4 E4 Z% l  Y9 ]
鹽         1/4小匙
/ c1 ^6 [5 r& b, b2 @3 H5 \9 N  g) Bwww3.tvboxnow.com       
1 c* ^# W6 g2 ]3 @# L公仔箱論壇【做　 法】
" A; p( [5 w/ ], C" D5 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ r: X& T: C, n  k0 x! G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- v+ q; Q& e) x0 M. c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 _0 g6 p: \1 }! D. \5 h青豆咖哩雞肉焗飯
4 P! y; V0 q9 J- L$ R# T. v% N) {2 e* F【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ k  P  J( n+ B/ r+ W' K
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇/ p% C' R+ x5 u# \9 F! M/ f
洋蔥丁         30公克; z& |% R) ^; N
白飯         120公克www3.tvboxnow.com$ y) ]: V  L3 T( o) B
起司絲         50公克
% H) H3 l# r8 T/ X6 r5 u. _【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W2 z& f3 @9 w) v9 a
咖哩粉         2大匙
" u2 X) f* ~' a1 N. f2 q. V鹽         1/4小匙公仔箱論壇- s: |. y. k1 F! u; Q9 x1 ~3 w
       
9 u8 i9 z2 B/ Y公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com5 p1 v# d& a5 n6 F6 y6 J- n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ V2 C3 m' d. w$ }% l# Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Z8 t; H8 _" p( ]9 f3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, k5 P" N+ M7 {7 W" Z4 o, O9 ^6 Mtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
, V0 j6 [$ M: X( M  Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ C6 O! ?7 x! g
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb& _& |9 k8 q1 F) C2 l# i6 S
白飯         1碗公仔箱論壇# p: |0 q8 \' k3 j- i
白酒         50㏄
9 K" ]. t# a' Z, q  b( awww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com+ D! k) X2 a" Z# Q
青豆仁         30公克
# F1 Q) K4 s! `" G7 Z1 f) Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) ?. U$ e& O$ ^. t, Y& h
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g0 g# b, S4 ~5 F4 _0 d  s
洋蔥丁         30公克# I( \/ h6 {  w. A$ `. b" E
九層塔葉         10公克
5 ^: a3 r( ]+ c+ k4 k【調 味 料】
) H2 ^7 a0 c$ ?: mwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇% `; {" j; u* G: d

+ `6 X$ w1 I" V【做　 法】
' r6 r& ^" ?" w, e2 z- hwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com- p& B* ~  ]0 B# `: k
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: A$ }- N: u7 s% O9 T" ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A5 H$ v: a. t. K  j. j
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 D. j/ \5 v* N- M& U公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
7 _1 c! J. s; q6 r" d! x【材　 料】
: d6 _7 [, ?+ c; e1 O綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^% h) C9 Z, d* Y4 A
白飯         150公克, \. @# M3 U) t/ L1 U7 L* v% W) ~
蕃茄片         50公克
" v' I# H# X) Z6 q0 J7 [+ zwww3.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
1 f4 e: a: u0 k( c起司絲         100公克
$ @8 t3 ~2 E5 X: o8 ]$ ^( Z4 y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) S: w$ A! V9 M
鹽         1/4小匙0 ?+ z1 Y5 S4 b
       
3 _5 F" k# K# B. M- {2 ]1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* d  \7 ?- D- h) ?1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb, S4 j6 V4 f7 t6 C+ \
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: b# z! C* v  p) r
8 e( \) ]1 h, K. `% G中日式 米飯 料理 食譜大全5 D4 Q- Z7 S6 ~

+ Y1 t' ?8 \8 p) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
% u# |# l: i& t" w( }/ I1 ?公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb# P3 i0 E* ?" e5 Z8 h

( w. o& s) v% ?公仔箱論壇Rice 米飯
2 h2 N) r( T* e# }6 c# e$ P6 l% _' g: x  q
www3.tvboxnow.com& n2 [+ u  e: r% ?: B& x
茄汁蛋包飯公仔箱論壇+ k5 T1 K3 f, [7 r# I1 G
【材　 料】
) l1 w7 P+ c6 h) n$ U1 wwww3.tvboxnow.com炒飯：
& k( Y) Q* b' f. Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
# ^& F; a) y. P4 M8 `; N' t& ?www3.tvboxnow.com青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com- P, u2 ?9 j) ^' Q
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 G. s. c9 o7 O- Q8 T4 ~: f
白胡椒粉         1/8茶匙! z- ]2 n  @4 n! Z% V; R
蛋皮：) f8 ~2 b' \- N9 d2 F3 V
雞蛋         2顆
) j- x& Z1 r  ~9 P) D8 a鹽         1/8茶匙
4 B) w( e; d3 M, F  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s+ X/ Z, E5 ?' htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: u* I: h/ a/ K+ n. V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 b  U$ l9 V+ s( E( iwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 d- Q6 q) {6 ~' n# y' D4 a
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. N" P* _; W6 @$ z2 m5 l
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 L! V1 F  g$ }) G公仔箱論壇歐姆蛋包飯
! i# V$ Y1 b) k% S8 D1 f公仔箱論壇【材　 料】
& e; i. v6 b2 S" z公仔箱論壇蛋皮：
# C2 @  d6 E: {$ O6 s' h/ Ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
: M+ A/ ]7 l. b/ c% d- t5 l鮮奶         1大匙公仔箱論壇5 D' G+ e  n, a( U4 c: ^( O
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ C/ [- D, k/ X: J$ r7 A
炒飯：
# ^! A3 m' [. o4 [% [! c白飯         1碗# i2 }' D8 v$ S6 C1 x; Y
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb. ]! S; B1 I8 R# O. K! ?" u
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* Q( H" _. K; \2 o- a
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- G( g* \; g" i1 X+ l8 G9 E
雞粉         1/8茶匙# W) T7 E' J& j* S( a8 I! m
糖         1/4茶匙
; N: x) c# ~4 U# z, D4 `蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇2 F. s; E3 I5 x& |5 w! \

0 P' D- ^+ r+ ?3 Z) x【做　 法】
0 @4 _/ G, i5 m4 J3 @7 a1.熱狗切小丁，備用。! H/ s" l/ Y0 N4 \  s0 h0 @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 I( t& Y3 o5 i0 }# C1 Q. K8 c公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb6 u* ?% N6 r, {3 o
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( Y* e. I# e2 E0 }公仔箱論壇蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& K7 d5 ~, X; [0 S7 k
【材　 料】
# ]/ Y% o- B" o9 c9 {& h  a  a白飯         1碗
* e4 V4 @1 z- v* j" V. c9 b5 j' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆, J! o' k5 L. u" a5 L
蝦仁         30公克/ Z+ U2 }0 G6 L' J
青蔥末         30公克8 D. y& W! Q, A  \* g" e
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 `7 j) J' q& b$ R" a
三色豆         10公克9 v6 i" r0 h1 }# Y7 y
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ X+ ]  i- s& l0 ?" k
【調 味 料】
& T% Y* H- Y1 p( c8 ]0 a8 t公仔箱論壇鹽         1/2小匙7 e( ~6 |5 H1 G+ G0 O7 Y" f: k) u% |
蕃茄醬         1大匙
# ~! d/ ^  Z9 h# T0 f0 `www3.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
& |+ D7 ]; U- @& l  s; g, a6 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. a; l& C& g9 A/ ]
【做　 法】
( S# \  ^1 k- F' Q( K6 \' m$ X作法：
  k4 R6 b/ `/ N) N6 g& vtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' Z6 C2 y, ^4 L9 x1 fwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。% i9 p  w) }2 v$ g6 f0 \; E2 d
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇  M" Q6 I" K/ l  @& {) {" D. o/ v
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可