BeiDouChef

+ {+ e( Y( Q" X8 `7 V公仔箱論壇起司漢堡排飯* g( C& o7 m5 m$ W# J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& W2 l& ~6 Y7 V1 i+ U, a
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb* h) A. u9 g) @
起司片         1片
( ]+ ^2 p2 G9 ?# x! G+ _  t洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com8 N+ N' c6 L4 D) K
蒜頭         2粒公仔箱論壇7 a" s: ?: g2 ^  w! I" Y% M* z7 `
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 A3 v. n6 e2 i+ W. z" O) v' |# c
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @4 `" _* v3 W% U
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f1 R1 f5 ~% k: n$ l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' w; F) J% R
百里香         1小匙
; [* g0 U0 L: {5 e, Gwww3.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
2 b8 m( I' A8 ]7 ]公仔箱論壇鹽巴         1小匙
! }* b0 p$ X" v2 O9 @# j: V蛋白         1粒公仔箱論壇# J! d( G/ M" y$ L  O' J5 r
太白粉         1小匙
4 J4 U1 C% Z1 `4 P( f& R( r1 C/ v9 Q" A0 K" e/ b; O* ~
【做　 法】
  }; W) A5 g5 G4 m8 v; m" q9 F6 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www3.tvboxnow.com) T$ b  }( z: n7 w9 Q2 m! w
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
% d* U! v0 |/ @7 _5 ~3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _% I% {; [) `9 U: p
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www3.tvboxnow.com) k/ f2 [+ x. v! ]
可樂餅飯
+ v% [# G0 K6 D. b: M" m5 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* R# q+ c/ K- i) `$ V
馬鈴薯         1顆
# T* \+ m, e4 h+ K公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
7 G6 y7 S: [# T) z% e  Q. Ftvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K( {8 z4 `6 ^( y& y+ j
培根         2片www3.tvboxnow.com2 l) ]/ o/ E) V* U% S
炸粉：
4 n0 C' Z6 N3 @www3.tvboxnow.com雞蛋         1粒
8 d8 x8 b' y& t& ~, T麵粉         30公克
3 T- D) I! F# c3 j麵包粉         30公克www3.tvboxnow.com- M7 r- m5 ]- R# \: S
【調 味 料】
* X3 ~) R: I" _2 l6 J( j( p公仔箱論壇黑胡椒粉         少許' O) d) l7 N5 `; F! t- E2 a
鹽         少許9 M8 y, P& n) O. ^
公仔箱論壇; v8 [. u( s/ M! |! Q  o; V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [9 k5 |6 G7 v6 M
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
1 ~  r! Z  v) \1 y5 m0 h2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
. ?) o& C( v# I0 o, }公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
  d1 h0 B! T; e% i/ e$ k公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  z1 [  z. k- s% zwww3.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, C' P1 l# d5 L" ?5 M蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k! n4 }; t* n$ U$ J
【材　 料】5 z5 |/ Y6 x* W) a
蝦仁         100公克
1 e: e# m3 G" F0 q, S6 X( o! c  ~公仔箱論壇白飯         1碗8 I8 b- q' j1 `$ t* d
火腿丁         20公克公仔箱論壇& C+ n1 q& O$ N
紅蘿蔔末         5公克
6 i# N2 T" t6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 v2 Q9 r$ n2 @www3.tvboxnow.com【調 味 料】
# C/ |% z$ J! q4 z4 K& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% w! B9 H) M( p3 u1 y  Q1 M  s" @7 ?
胡椒         1/4小匙
; w+ y* s' r9 B1 i) L        公仔箱論壇+ D; ?8 Z* A+ T& e+ {
【做　 法】
  G# }, k. |* R% L8 o1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。6 y# ?& x/ `, q, w8 G
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 w1 k% h- i; X  `/ G
蛋包飯- Z8 o$ I  D3 Y1 B( O1 }
【材　 料】
; ^+ X) ]6 S( q& \! v9 B1 }公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& p8 |; }0 D+ f3 \; x( l
三色蔬菜         30公克
- b& Z2 z' J9 Y' M" j+ [洋蔥丁         20公克+ a( L6 b! g; P" V+ [$ U8 Z/ q. Y
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb' H/ A9 n% U7 k: X! ?  A
【調 味 料】
2 |- r0 Y1 |* a; \6 o蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇& k$ V6 {. T2 X$ E# ^+ z+ U( s1 {) I

+ K0 f: R* K5 O: `; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ R' Y* m6 f, T7 E: A% @0 ^: f. n8 K% zwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇1 O1 W  x6 S1 V
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
. n) L8 B! k& k1 E2 u( {; u公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
4 K3 A( Q! Z; p8 e7 B% g& k4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 L, M+ J5 J$ ]( y6 }2 v1 zwww3.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
1 _6 A* a. o. h( `$ s* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m0 x. [  H9 T; z3 ]* e" O) P
冷凍白飯         1碗: @" P- Y2 ]* {0 V
火鍋豬肉片         30公克
, [1 f# G# M! a& w; H7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
( T/ d3 ?, q% |' ~; x洋蔥絲         5公克
' |2 N$ ?0 Z- x3 C7 L0 L$ \www3.tvboxnow.com蔥段         2公克
( {5 e/ [+ l- s+ Y* bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
  T  Q9 P* {- E: ?蕃茄醬         1/2大匙
( B7 T) }: J! _- G8 r" v+ x: b' iwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙: b& u2 C1 K4 _4 k6 r
        www3.tvboxnow.com& p4 {" u- G" `! |4 {  @" f
【做　 法】
0 |1 U) P2 p$ o! Q1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
6 _' n6 l' P! F8 V公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www3.tvboxnow.com! [& L* _0 W% N( @# Y
蕃茄炒飯
- t! k) Y2 s9 p4 p: q' a- uwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇8 `3 u3 C  ~/ L4 H3 w+ S
冷飯         150公克
' p* k$ q6 l: Ptvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
6 \3 o6 D" P2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) m; S$ d: f! }) |9 g: h4 ^
玉米粒         20公克2 s) R( `( Z$ H! C
【調 味 料】www3.tvboxnow.com" b$ \; O) d/ R( L- l) X
蕃茄醬         3大匙
( N" ^# D9 f2 b7 B  T. a- i鹽         1/4小匙
/ b8 G% S2 ~" x- D4 Y! x" q  V8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ Q$ Q% y1 P. P6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m& C( L; j) @1 g
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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# ~$ B% j; r7 W6 m1 I* lXO醬鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com" |0 R5 V8 d8 l1 E# z1 x; \
【材　 料】0 m% C9 o/ k2 Q1 P9 @& c( q& p
蝦仁         5尾www3.tvboxnow.com5 h, k: j6 K( c' g) C& S, b- j
白飯         1碗www3.tvboxnow.com3 ?/ T) g* o4 q4 {$ H
青蔥         2支
: `0 |  d$ w5 o+ O0 Stvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
: N' Y8 {2 f$ J- ]5 n芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb: `" P( g% A9 H6 f/ Q7 n
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. ~0 k1 j5 o/ B2 _2 b公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 d% h5 G. C& S1 B4 A) M6 a
XO醬         3大匙公仔箱論壇$ r2 v$ ]  K- q6 G
白胡椒粉         1小匙% G+ @) G* K; y/ s  C6 H
       
- B! ^7 F- k, O" H4 Q  }- N【做　 法】
$ H9 H: A4 a! Z3 R; ftvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
2 Q4 \( C* m; \. i2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。) ~$ j: f5 S& T. V, F8 _
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
4 \. v5 r1 n9 o. R+ Awww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* [4 g" n! L8 m5 o0 [- U  J7 F炸醬黃金炒飯
) t( N4 G' K( ?* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 b2 L8 t+ q) T; R
白飯         1碗www3.tvboxnow.com* G* E( J1 o, A. `, j
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 S5 V3 B4 ~
四季豆         8條
" F) }" q5 Z% z3 P; ^公仔箱論壇培根         1片
" l5 s" x! S# J7 i0 P. Y金色蔬菜玉米粒         50公克
& q* P/ i! @* r公仔箱論壇【調 味 料】
9 D0 A% K+ p: Q, B9 l牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇- m+ g3 K1 N2 E* Y9 E% ?% T
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇! p! U6 S! A% L# m& {& ]7 k
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com. f: E$ T5 f- ^: n2 T
鹽         少許
1 z) z, o( K, X3 K% c5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 @- x) {9 L$ y* m. A; `
【做　 法】( ^! e. @) h. i4 V& i. i
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。" m7 ~2 `0 s6 j: [. M2 h% h5 O, V
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
6 o! i9 N7 Q& t2 T8 i; e4 J6 B3 ltvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb( L' j% H9 V8 N
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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9 |2 M% H" `+ H, Y公仔箱論壇百里香沙茶炒飯9 d8 m5 X6 Z' ~5 Q% @" A# b
【材　 料】
! _& g( X+ I1 L' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ |) x/ v3 R# J$ j! Stvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條公仔箱論壇( d* G0 F) J! l4 l0 w
金色蔬菜玉米粒         100公克
5 r5 o8 X- ~1 Z1 ~' w/ H, G0 F青蔥         1支+ u5 c4 A- A; I# N3 K, E4 F+ i! j  Y
蒜仁         2粒公仔箱論壇" `' n- k. s+ _. C0 @
辣椒         1條www3.tvboxnow.com  ?5 F! u- x6 B" H3 _
【調 味 料】
& X0 L$ y' v- l% Kwww3.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
& j  E' t5 |4 u0 s# b! I/ b. l5 ~香油         1小匙
0 }" J- }1 p* e( Lwww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# s0 T* w2 E, R/ p9 j

% `, c# j8 q3 ]  A2 k【做　 法】公仔箱論壇- ~* v$ k$ [; T2 ]3 U8 f6 Z; b
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( h! T7 f0 i% ]: W2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
& y6 V2 G  T0 O7 {9 e) ctvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. h8 l- x: [. l公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
) \$ y' r& f% a9 ]7 Fwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( k1 S2 a) E) E3 F$ @0 {! f( d
白飯         220公克
4 o5 ?! P& B4 q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克www3.tvboxnow.com" `9 Q% o9 C# S+ |
雞腿肉         60公克
0 l2 r$ [8 J! P3 t& O3 m西生菜         50公克
/ t; I+ z( s4 N4 z% x公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 b- E/ k! ?6 n# C! A6 e* J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 {) {$ }4 K. c6 c  j: v) p
鹽         少許www3.tvboxnow.com2 q% o; C% s1 n8 F# F
白胡椒粉         1/8茶匙- A' B, W% G$ Y3 x, s2 x( W/ i
2 p, q" q( z2 U( ^3 `! t
【做　 法】www3.tvboxnow.com% O+ e9 T& t- @/ q- @+ z5 \/ L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇; x, |& v$ {& N  D
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F2 o0 ^, b" B% }! r
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb! r" @, i3 Z4 Q6 Z8 E
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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6 k: g' b" V2 [6 |1 |. @5 Z
肉醬蔬菜炒飯' d0 n; v* s' N) n
【材　 料】公仔箱論壇" u; n2 T: X1 l8 w& x) L
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: U. }$ K( h2 q0 @
洋蔥         40公克
  l4 n  B8 {! `4 [tvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克公仔箱論壇9 ]  U8 ^! f3 E2 w7 |- u
肉醬         1罐公仔箱論壇( \) H: B$ b6 m3 M/ W5 k, s# x/ q
蔥花         20公克
' U0 j) F/ J, V9 B6 ~; m0 ~' ~1 a公仔箱論壇【調 味 料】* i- S( V3 Z; y, i5 A# b
鹽         1/8茶匙
) i: W  U  U8 P+ o# N黑胡椒粉         1/8茶匙
' [7 b  Q7 c# Z' G) D! gwww3.tvboxnow.com
) O) f0 k2 f" Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  I) W* ~. B' ^# |( c. R. q3 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ R" `' d3 q& R# [- P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 J) \6 z) V- S4 x) D8 [) P- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 P4 u& O) \+ H
茄汁鯖魚炒飯
6 g. @3 F4 B* B7 Z% e9 t公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com, n# S/ ]4 ^: r% c
白飯         220公克公仔箱論壇+ E: Y4 ]" c! k
雞蛋         1顆
# g* h% s1 y8 ?3 G) X6 E2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
+ x& d3 |% I4 z. e9 C青豆仁         30公克
3 d, l7 w7 n+ B- c* K) t; Jwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
, u  L. B! b+ j9 r, Twww3.tvboxnow.com【調 味 料】+ K! m  r  r+ X1 X7 Q
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com" a  ^' _$ w  z  ]
黑胡椒粉         1/8茶匙- }2 B! F) N4 z6 w; v$ |
鯖魚茄汁         2大匙
" i4 u9 ?% P' J( C# U) z1 D2 N( Y4 t# _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. y* U$ ?: y: [' q/ p$ ^. [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com) g7 P0 Q' K& @8 K3 \5 w# A- F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
( u3 c7 x" P# F. d3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ c+ I) k' k! O& d5 [肉醬炒飯
: c+ L* R, f4 b  k- v5 o# Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( Q9 d8 i! v; B/ e$ e; c0 ?罐裝肉醬         100公克
! w! g1 J0 m6 [& A) g雞蛋         1顆
  V( u+ h9 |4 r2 @( ]8 I" ^www3.tvboxnow.com蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb' o0 J$ b0 W1 `; t" y0 X( q
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" I$ ~# ~& {" k3 Q/ r( v2 ~" G* g" E
【調 味 料】: L' v, Y# ~5 V
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇) w! B* S: t  [6 H2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u+ K) n6 C9 L; M7 n4 @0 ?4 z
【做　 法】
4 A- ~. H0 p2 W2 kwww3.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; X( Q9 b) P; N6 r6 x- \: K2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
5 p+ r1 m* I/ y% s  U# J' K. Itvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯
5 A! i! f8 l) y+ |【材　 料】
7 h7 Q% P( |" k4 \/ a7 C0 A蝦仁         80公克
1 J" _9 N1 t, U# S三色豆         30公克( N- m# ?/ `$ U0 b2 g- `5 c
白飯         100公克2 h. a$ l" T5 d5 c/ [
雞蛋         1顆公仔箱論壇+ _+ x( U& I# Q- a9 o( m( I
【調 味 料】
( w, X: l; C+ q2 Mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
5 _$ m! i5 ^9 }' \6 s9 }1 r! M7 k公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ T) |) Q5 h5 P6 Y5 V4 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 c/ v2 c2 T! g8 l9 A
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# \) I$ d6 |0 G2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: c( ]- o1 G: L3 f3 R$ P" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
, d2 x& `# N7 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 G+ h% ]( U# X& Z. a4 H) y
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' p) a. e5 f, \8 i
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* e2 d7 ~7 ^9 o, S
肉絲         60公克
; ]  e# K  C( dwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克' a! G7 ]3 G+ d$ @. x( \
高麗菜         60公克
0 y( f: k+ z: [1 i2 Q3 i) y蔥花         20公克
) c" M# x1 l4 E0 E" G3 O【調 味 料】# v  w1 M/ }( H7 }
鹽         1/8茶匙' b# L+ B% u+ X$ D1 y
白胡椒粉         1/8茶匙
9 W8 V) ~5 R8 y) {8 E, i0 g/ w' a1 M8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K+ z* V, j$ U  s
【做　 法】
1 }2 l" P) R1 m$ Q' n9 H3 o- G1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 i% |' @7 |1 F# X% R8 ^" _公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ q, w( I! h- B6 z; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。