[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全4 P  k2 I5 |: j
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# `7 o3 Q: v' D) e8 x4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- w( r7 e, ^1 u4 |9 m6 P
Le riz 米飯
- p- @( f, x. Xwww3.tvboxnow.com
8 F1 S% e% A3 \" x9 [& H
! E  z* P# w- i# M5 F2 x8 m$ m公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m% y% L, n" _* W! E. ^4 o$ y' C
【材　 料】
; A. _, f% |1 B" j0 D5 q4 ^tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
, n6 ]* O% n! O  |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克/ n3 y+ d& x$ t0 {0 ]; k( u
磨菇丁         20公克
# _6 P) u" A$ F6 _$ n* K0 N2 Q冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; y! i6 S# n+ @1 c* v# N6 v4 g& A% |
起司絲         30公克
. z4 w/ F6 `' a& B. g* ktvb now,tvbnow,bttvb
' h, V& y! F, r7 N& l+ ~9 ^& d* C9 U8 j【調 味 料】3 N, Q7 a9 I+ t# i& E& V. k
咖哩醬         3大匙
" u4 a2 B* r8 ?* y! A3 j       公仔箱論壇. m1 I2 l; T. S+ m4 @
【做　 法】
' d0 X5 S$ b& E- _8 B1.白飯盛入碗中備用。3 Y* v8 L% \* }4 C4 X3 V$ ?. d
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。* v  C0 N# E3 S& \' ^) p
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( `+ H+ k: _* \tvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
  C; J% r, x9 n* Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com5 z: G# J$ j/ r. d( d6 ]
綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com: _/ ?1 R! O/ F0 \2 `3 I& V
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |2 a! _( t7 Z5 P6 A
紅甜椒末         1小匙
1 [3 ]- f( n, B3 s公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇" B7 Z2 q1 V% j/ [
起司絲         30公克
. I6 H1 K- B/ N) C( W0 g, u3 K【調 味 料】8 ~$ h' _$ z; y7 F& [9 U" H
青醬         2大匙
6 c! G  F1 C  C& Q+ C( L+ q# X        www3.tvboxnow.com/ o$ i4 I& M8 O' _
【做　 法】
& r5 _% n" t3 V/ S2 V1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com6 N/ B0 q5 C+ j
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( m- F+ g6 E* U6 I! ?& x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 H$ ?9 P* D  N, i. l( k# M4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l3 i6 E. V- o9 {" B
洋蔥豚肉焗飯
# l- u5 H& Q) _5 D6 Z. X/ J- F) r【材　 料】
  o$ Y: d+ e6 g, z7 o8 D* ]公仔箱論壇豬肉片         50公克  v; M* q# B4 m
洋蔥絲         20公克
" @. t* n1 j$ gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 G, N) c' e) x
起司絲         30公克
1 k* v9 f+ _: o: P/ R5 U. ~青花椰菜         10克
' `. g9 ^4 c* e) Z! I/ kwww3.tvboxnow.com
: P) [& @5 D) b, a  c4 Y【調 味 料】6 _0 t9 I8 |  G' J' V
蕃茄紅醬         2大匙
  `7 ]0 E1 Q6 @$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 c+ q: B; \( K2 L. w. ]
【做　 法】: \9 l' P/ P# I4 |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 u' q2 _+ x0 _' G. @, r' N" Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% s- w' D+ {9 ]% I' q0 v# @) g公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: H1 ]5 N7 ?  ftvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* b( V+ x7 i1 X0 T4 E
【材　 料】
* G5 i5 C" u: y9 O4 x4 T$ Ntvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y& L- c0 W8 ^; I  G: w
白飯         1碗
2 M' ~# B  z  W- n7 H# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
; b: H; D+ j% m0 }  ]. |& ^  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: G+ p* d$ \4 `. J6 l8 w* y1 H
青豆仁         30公克
1 y0 F7 ^3 c) Ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
8 U% g. N  X1 y; lwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆! U1 L' P  G" D3 ?
洋蔥丁         30公克
6 H6 l5 V' ?! l0 d7 Z: Xwww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
2 M& P& x9 J3 I; I: B; b* Z公仔箱論壇" n( d# |7 b2 d. a  V
【調 味 料】公仔箱論壇2 _( D- G$ G* G0 ]: ^
蕃茄紅醬         3大匙
1 M* [% ]* S- l% R! a+ A        公仔箱論壇+ n0 q, N; m2 n) y: j) y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 q) i8 n/ y2 d4 [: L! m
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com$ J9 |  P" _( F" }) b) a& @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 c" U; f8 U6 r- V5 Ewww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ O. z. q& _/ f5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- B* N7 [& u  s( s8 d' [; u! Q4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
' k8 R# S5 y% W# Z6 j# |7 ?www3.tvboxnow.com【材　 料】
  I9 H% a* T2 O4 W- Z罐裝鮪魚         50公克
! x6 x0 [+ Q+ k5 ~" {) S  t. g- [tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克: c8 |/ V9 M. P( T7 O2 X7 T0 Q
洋蔥丁         20公克
& u9 `7 m! d/ S; C6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
. m0 p- ~. a6 |. b5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: [; ~* [! A( `; c" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克+ F1 g# D- b# a- n6 Q* \
www3.tvboxnow.com7 \+ m  g. \: b4 Y, d
【調 味 料】
- I" z0 N( _+ G9 ~+ `5 E蕃茄紅醬         3大匙
6 r, l( H9 y8 D3 `% m0 e5 Ptvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y$ d8 |: r) |
【做　 法】www3.tvboxnow.com$ e" J3 x- {2 r& i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 k/ C2 [+ p& m' a' d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J& x0 g$ f& u% x1 o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com+ }: Z  S# ^& ~2 h6 U9 m2 Q
奶油野菇焗飯1 Z/ {- D6 d& ^! g; C4 l
【材　 料】
, c# L- ~& [3 x% N綜合野菇         100公克
- S7 U+ F) {% J0 s$ V+ A* _4 ?) P7 X洋蔥末         20公克- G! V! }" z4 q- L2 m+ ]
白飯         120公克
! _5 D, \9 z$ X* s' M公仔箱論壇起司絲         30公克
( a" j: N4 e; U+ {$ j% P# }) u$ Z青花椰菜         30公克
5 H0 y, M# n( e+ Cwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克* u' J9 t# r) x$ `
黃甜椒丁         20公克
4 T. D( }: G5 Y4 B7 Jwww3.tvboxnow.com- B  P* B0 s. J4 z. D% r0 ?- x
【調 味 料】
5 ?  P& p8 z5 ~+ R/ r$ I2 w6 H& I奶油白醬         2大匙
* @8 w; }; Y9 l# |* o       
2 u8 q. G, Y; T% r( z【做　 法】8 W) X- n3 u1 T  Y4 y' r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) C- R# v% M3 M+ n% ~. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: [% G. f0 ]6 ^, v) ?) B" t# F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G" o" X6 h7 v0 z! B
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 B* m/ F5 A) U  g2 D
奶油雞肉焗飯
( }9 Y" `: X) ~% L6 h% B: z2 s" \/ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 h+ l9 M! d% ]
雞肉丁         50公克公仔箱論壇. E6 L9 N/ i  k$ f
洋蔥丁         10公克
* k6 G# S& E" S( l6 ]! W白飯         120公克公仔箱論壇- U, X1 {* M4 s9 f+ k4 @( n9 s7 @
起司絲         30公克5 `' j- Q" G7 E6 O' @
生香菇塊         20公克
  Q* r7 P. r2 w" X甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z8 ~  j5 a; `6 L6 B
小紅蘿蔔         5公克' L, r9 H1 @8 n$ J7 J3 Q
4 [5 {+ `+ ]5 ?/ p8 [
【調 味 料】www3.tvboxnow.com) E0 H, L4 x( J, y6 a9 V
奶油白醬         3大匙
& j4 ?' ?& W, P) T3 f+ ]: P2 X+ p& p7 `       
& M& o# @+ C7 ]" g  xwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 w1 W  T" n* p* {  d
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com; S  o4 E* R9 K* u9 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B9 i1 `  q: r) v6 D9 W$ `1 J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" u% Q+ `* j( b$ j) _$ W
南瓜雞肉焗飯
0 m3 c8 D- m. }5 g$ p【材　 料】
3 c3 _* ]' x" n4 e- k/ }, b$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇1 p) Q! z# W  o) k7 L+ y
熟南瓜塊         50公克
- d) `: a5 o2 E6 {tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
4 I0 M4 T! _" f8 q- T) P# ^6 o% Ztvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克) h# r; ^- W; G4 w, ?
白飯         120公克( f/ J' R) v% r  y' i  G/ {
起司絲         30公克
2 g7 J1 a$ X) c  f% Z' @8 H; e# K# E$ G公仔箱論壇, m/ R0 o5 X8 L3 H# y
【調 味 料】" m8 G. z2 |2 ^' Q
奶油白醬         100CCwww3.tvboxnow.com/ g5 \& T! k2 L! `- P
鹽         1/8茶匙
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  z, a# H# S, \1 r: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
, t9 l0 \7 k$ k/ p& hwww3.tvboxnow.com【做　 法】
( a" w# B- N6 A9 w0 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。; q/ r  n" J% E' ]+ z& f+ C# Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ M- A6 c1 l' D9 P+ j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 N7 O9 v( [' I0 m) P! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
7 I9 V+ W% w* J* N0 U" n【材　 料】
0 i' N* k1 _( h公仔箱論壇牛肉片         80公克
  E) F$ T. `/ P* F1 B公仔箱論壇洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u# A- O# c2 u
白飯         120公克公仔箱論壇( P2 b) i: s4 {9 u! X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p$ u3 R( p! J6 e+ |

- A0 Q- S$ _7 A3 k公仔箱論壇【調 味 料】
. U7 n2 [5 g. N4 ~! ]www3.tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
" j8 a2 g; N. _0 q) N4 g  p+ y& t3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. \3 M9 J. d9 c8 K+ B
水         200㏄
- F% c& i. h/ T8 x  y9 k
! {  b# l( K* Z- `, I/ ?【做　 法】
' A' s( d" ]9 b% M, {) I3 K% G9 T. otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: K, b+ d, {. p. m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 `( J! ~; }0 @/ f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 Z& t) \2 h- A* k. @( R8 V: Y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com* ~" c  B. E8 a( t1 z9 `
【材　 料】
, j7 Y; m: f6 r& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb: b) i5 t' M: F' S# E! Y/ N
洋蔥丁     20公克
. Z5 l8 e7 B& R! I. B* Gwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t$ ]# Q. k& v7 a- D/ Y1 L) H: c
青椒丁     10公克
: d" C- F9 H5 @8 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
/ k) o( c) N* g7 K起司絲     30公克www3.tvboxnow.com  G4 P8 ~6 Z- u. P) [

7 Y1 X! u& x# T+ Z) L  W5 |公仔箱論壇【調 味 料】- W. ^$ R; [5 f2 H9 N
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y0 p3 w9 X9 c9 e$ `" s+ s8 f
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 I* s' [- ^9 N; e! V+ U

3 |; U# ^0 f/ O; w0 U. Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 F% l) x1 T' e5 [+ ~$ \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 N. f: y2 f. u3 \8 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* u0 M) q8 ?, \) W# T/ D' J: J3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' q2 l+ I( L7 J8 }' a5 o蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ K* E2 t6 o& q, g& {- |/ ^# r
【材　 料】
% h: p% }( e2 S/ I% Owww3.tvboxnow.com小章魚         80公克
; m+ Q/ b9 J  s. Iwww3.tvboxnow.com蛤蜊         8顆
8 ]4 H7 s; q- y% H+ b  b' d9 c& x公仔箱論壇西芹丁         20公克
0 v" D3 @/ g  z" z* r. _: K0 L洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( c# Z: c( C0 F1 s
白飯         120公克
+ l0 H3 a% \8 k/ u0 S8 H: jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 ?- l+ G# Y- ^- ]8 Z, C) F6 a& I9 C! X
【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 a, o7 a! s" l2 i7 S$ ^
墨魚醬         10㏄
" n/ O4 q" t6 t: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y  a- A; _+ Q+ w1 ~  F$ _
鹽         1/4茶匙; J" H( ?4 W9 x5 C6 A1 j
! O2 B- l0 I" C% T+ w
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O% \; c9 N9 G+ X* x# @$ T5 |8 R5 t
【做　 法】
6 S/ d; \4 ~  s$ ?* ]2 N公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' ?0 H6 ~1 {" B: s2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com- E" C9 K7 Q( J2 B4 p, j" S
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) j( f' C" f- `& @/ v* e8 n0 Zwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( P( b9 g2 v% D# y3 g! v# q
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. l% r5 f) x  B. V( X
【材　 料】公仔箱論壇% K2 G, _- w1 H* c2 @; E8 n
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇! F  N7 ?; |' z. M
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' V' z" L4 \  b# E3 U3 G. L( t
熟紅蘿蔔塊         30公克
& i9 p1 W" v/ |5 l4 q4 b白飯         120公克
+ l6 {* z/ R* V, h% R2 X起司絲         30公克公仔箱論壇$ S5 b/ W/ q# @( B
& }0 E) t6 o' Q6 Z
【調 味 料】
5 D3 o, k0 T( Ytvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
& I* R1 u" U$ h3 N; z# k% E; ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. V/ Y" c+ r2 B9 V9 Q) z
【做　 法】
7 [% e) V2 Q( V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 Q) O: t+ T" Z% A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 j* U. M% f: O( b9 _# w3 c1 L1 Y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 p  J1 u1 M' X) l* K% fwww3.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯. e2 Z% h  P3 \4 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~$ J6 @; [& ^% u+ u
牛肉片         50公克
6 \9 T& p' l$ ~& B+ G9 `: T& F公仔箱論壇洋蔥末         10公克
1 b2 u4 q7 x  y& a7 l( _2 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
* \) h* I2 {% t2 P( N3 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
; Y9 L- F3 T' Z1 {; J6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
% J* T- S+ U# I# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& o6 f5 v) G3 U9 U3 x9 g' [0 w; ?, B咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m$ a& Q( |* A1 {
水         200㏄
( Z1 ?: x- S+ g6 j: P
% w0 T; ?( R+ }公仔箱論壇【做　 法】
. {; O) R; p1 i# \2 A$ p1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
5 Z$ |. h5 |: Q" _3 Z公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 W. q4 ?  t7 _! V* p$ [7 l& x
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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; ^. E4 n9 C8 E公仔箱論壇海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K) x! w( w# @+ e4 X
【材　 料】
! U3 @$ l' ~& s( twww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克
0 i0 I7 X- I$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
! ^; K# {) c( S0 _8 C蝦仁         40公克9 P. \( y9 Y4 P$ ]5 A9 f/ F
蟹腳肉         40公克3 Q( n: q# N8 P, M+ `
鮮香菇         1朵% x* x8 y! v9 f8 N# }, \
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com" T0 o1 K: q$ A
洋蔥末         10公克
; w/ J( U; e, L3 q. d1 P  S; M公仔箱論壇奶油         10公克
9 Y( [* U: q: O& W5 m$ }# k4 ~* Jwww3.tvboxnow.com起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N1 `9 _1 r! _8 y
www3.tvboxnow.com0 L' R4 [' X6 J0 T6 \
【調 味 料】公仔箱論壇$ p& |: }% r4 K
A.鮮奶油         1大匙
; _. W# u8 O) I6 \9 h; f3 Z5 b鹽         少許% a* u  u% `5 W' Z
白胡椒粉         少許: l( |9 x- n0 ~# `+ M- ]4 C
B.巴西利末         少許: B8 F% I1 c# v9 i
起司粉         適量公仔箱論壇' D- U0 y1 o% }) q  u
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【做　 法】www3.tvboxnow.com7 e+ l' {+ ~1 l
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  g; G; z- {' M6 G% C$ T3 i
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇6 g# `9 ?! ~& `/ L0 ?' o
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f2 w5 }& b$ F2 ~
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯( W7 l+ ~' k1 }
【材　 料】( z. K# v' `0 F  V5 Z2 L: O
白飯         3/2碗
$ R" @9 i3 I4 t% W- n9 P4 {: w淡菜         10個* I2 r! _  v6 p1 R
小章魚         100公克
5 J% u3 m2 p7 r; s公仔箱論壇鮮蝦         6隻公仔箱論壇5 O% T) }) U, r
橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com' r5 N+ Z9 T# x/ c" B
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb* C" Y& S% I/ W0 S: J- P
洋蔥碎         50公克
6 g: O$ A: H- G4 E7 Q: h/ L  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
% U3 M3 I; l2 J* xtvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
  h% Y; T8 I* |/ z2 utvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
4 D0 A$ N. M- v1 q4 k起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a, s" ]! P* Q2 H

& \, A# U9 N9 j4 I【做　 法】
4 x8 }' \9 y6 w* I3 b5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. Y4 y/ F6 A3 L; @; P5 @2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M' P: |4 w1 u: [4 ?
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: k% y0 p) V1 j, y3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。