BeiDouChef

  t+ `0 g; ]8 F( T& C

6 n( |& x8 S8 i- D& \* u0 d% {
4 H& o: q+ k8 E: J4 O% c5 m5 x( otvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
3 ^+ F4 Y; l/ g+ H: Z) J. s3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ U7 S: m# I5 F2 r( O+ s1 p* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
( U8 x3 P! x3 A" p4 S; Y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e: ~. J9 m0 ?$ E4 W2 Z6 {+ C% d
袖珍菇         10公克
' Z, f+ Z+ a3 D4 L8 p& cwww3.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
6 Q* d! |# U( A2 P9 i. p黃甜椒塊         20公克www3.tvboxnow.com2 Z9 N: B8 t0 i/ A; y
綠花椰菜         10公克
7 v4 o; \* n4 d0 P3 p' k0 W3 f0 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克www3.tvboxnow.com* D7 @6 n2 B; {2 N
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 D0 F5 L) }9 W5 n& t4 h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p+ j5 E: A0 G3 Y( y( Y/ \
鹽         1/4小匙
' x6 G$ z; {2 y$ s$ v/ Jtvb now,tvbnow,bttvb        
& |7 T; u2 l: s1 owww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m' j1 t; O) Y4 p
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H  o9 V: C- {2 R: E
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 P  }; p  R4 ]$ y7 P& t( }2 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  n% t! n# F; P2 g, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f* i# l! i3 a6 ^  f2 @

% C1 S( d8 \) U) Y5 T. e. xtvb now,tvbnow,bttvb明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p( k( T* o; F( k7 p* k
【材　 料】
, S$ j' M* {3 `, \0 W9 o9 m) q0 Y公仔箱論壇明太子         30公克
- J# C4 C5 U1 b2 t# \& N鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 d. f+ Q1 u# q( C# S( F
青豆仁         20公克
6 I6 |2 ~9 [" P9 N9 I  {; N+ V# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% s, y, p' u7 I2 _. U$ Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, X; a$ r. q! q2 Y
起司絲         30公克
- ?' ?% a6 A( _$ z; K! }5 G2 ^【調 味 料】
: M4 g8 r$ E3 k# w* L美乃滋         20公克
. o. ^( E3 @7 l3 {' g5 |7 P7 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com! g6 p! @0 P' j, \! R7 }; ?* V
公仔箱論壇1 B5 s6 R; b2 S$ Z% q* ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?0 m8 v2 X9 R' n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
( w; Q4 _+ p: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 N0 y* S9 D0 d( ]5 v5 _) j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& J' O/ a' s4 O' Btvb now,tvbnow,bttvb
1 k: K0 {1 Z" e* R2 Lwww3.tvboxnow.com
  F4 u% t8 b" h  Z9 X韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I$ T1 _' Z( v, V4 }7 q2 j7 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& H8 i1 h1 W0 r2 [. `+ Y5 x( e" p
綜合海鮮         100公克' }+ E( i- |3 s$ @. G
韓式泡菜         50公克$ u. K2 S/ W: V) I7 v" X  F( B
蔥段         10公克公仔箱論壇: L2 T* o( j! N% ]: ]  r
白飯         120公克8 m/ w8 z7 b; _: a& q7 z& F4 @0 Z% U
起司絲         50公克
' a2 C. A- g, K公仔箱論壇3 ^& y1 v# d: N' T9 W& _
【做　 法】+ K, T% _: N) A9 B
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x8 Z2 @- {! c7 ]. A
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  B, q9 A% ?" ewww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ~' l+ _* [/ `公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- _/ C/ X( F% W
% m. I9 V; B4 |# D" j5 M; a8 n3 |

, @8 ]5 R% O0 \: _# T& @5 L公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
# ^" c' U! u, S" P1 Z2 M【材　 料】
7 S+ m8 F# s7 @5 P培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @3 D$ \8 i% S! a+ e
蟹肉棒         80公克4 Z' _% j4 N6 w; M$ N
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' W( J2 |5 ]1 O; ~& V) c# b+ Q. |+ \
白飯         120公克www3.tvboxnow.com( ~; \) Z, b# H( z! K8 _' K
起司絲         30公克) Z  D8 ^( X6 w' w' f6 o) ~
【調 味 料】
* `- Y2 S5 U) _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
* d" C0 S3 M5 v公仔箱論壇水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 E! S! C+ Q+ S1 I8 Z
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% y5 q* h3 e& T! l/ {% O3 @0 N% k

# T% y' G7 c0 s$ D! k: A【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y: R- U: r9 P/ f! [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
0 \% ?1 B4 ~) t) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com2 V- k' n! |2 {
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& g7 A. A$ s$ N3 Y# `www3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 N+ ~9 n: v" z5 [5 ^3 kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D1 G9 o! }5 b3 H  A6 a

% V7 B1 [  j* u% z野菇蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com8 ^6 U/ `5 f0 x* d: X7 u
【材　 料】
+ C0 q9 I5 Z* K5 O生香菇片         30公克
# B! m: G3 o7 }; A7 h% P4 @蘑菇片         20公克
- @" g' H3 |  I0 T9 m" Q" swww3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
" X2 Z* C) n2 n! ^6 I4 S) iwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com. J' A4 s! K# e# z
白飯         120公克0 F+ k% P: s  E" e
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com: g" V0 N( z5 b8 T+ g
【調 味 料】
- a0 s2 K* A$ w* \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
. X- H1 L* B9 T- s1 f; D5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          H  b& d* W, d0 i: t8 S
【做　 法】: U0 e( \3 b! @% H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 h" u# p! t/ R% X2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ q+ x0 }; {# z3 V2 F3 l/ n* k7 r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) g3 J' D4 J9 ~4 K& ]6 |2 \$ pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 s& t4 m: w; \2 i- G' |
公仔箱論壇& R6 V* x- p% e& x9 b
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 j( g( H' t
【材　 料】www3.tvboxnow.com/ E0 B0 a' {0 [( [
鮮蝦         6隻
4 F1 V! h  \' f! Z  A( q% O洋蔥末         20公克/ V6 x% T1 ?2 Q
白飯         120公克0 y9 p2 I8 \+ W$ F" h6 n
起司絲         30公克( X" r- g' o5 w1 T6 e4 n
【調 味 料】www3.tvboxnow.com# a2 _- k& W4 w7 R
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 `1 s: j2 `8 d1 |( j5 Y
鹽         1/8茶匙
4 \! c& j- q4 ~6 R: d; n# Q7 ywww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com6 z  s* T0 x; M
【做　 法】
5 S$ {- [. H2 U; q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。, L7 L2 L' l% M# T* X5 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ q2 O$ F% L" f3 P. _1 l& U7 p' d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 h% t0 V% e; ]" \0 |公仔箱論壇: P9 i# X) ?  B' ]

; O3 w0 G/ ~: w+ i7 y8 mtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯) X2 M; R  [9 o% J
【材　 料】
% _+ T! h- q" |0 B) B) q1 r* N7 x綜合海鮮         150公克
9 H1 O$ l  x; v" [1 A  S, U8 j5 {www3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
  F) v" C& _3 R4 F, h# Y6 W: ?) V公仔箱論壇蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% }4 ^. H# f* v" u
黑橄欖片         2公克" ~! E: V8 ]. B
白飯         120公克1 d3 E3 J9 _) N
起司絲         50公克4 D7 f, U) ~( a# i
【調 味 料】, W5 ^- d! U* ]
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: D  c- o: P; K( r
        2 }% t1 i8 b" d: u
【做　 法】www3.tvboxnow.com/ w" N0 H/ ?: Y! F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( b+ v. c" @' X9 btvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# W: E" _1 R2 {5 v! O2 S7 j: M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ~6 ^; {1 Y) K* E& c! dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 d: b6 ^( W) _( z, d; ?公仔箱論壇
- l% n2 i( F' T+ }" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o. n2 C* D. U+ q+ N; p0 _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯8 O9 E6 |; ~1 V( C6 F) c! W
【材　 料】
/ v) ~& u  Z4 K. r( s梅花肉片         100公克; p) y) x% K* @! f9 ~8 D
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com; f- e3 j' a- F/ q
紅甜椒丁         10公克
: I+ c; A% U; @青椒丁         10公克
: D" {" e& p  @8 Z: g$ H7 x8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ W6 d6 d, ^* q( P  R6 |
起司絲         30公克
% L) o( x" b3 y1 g# D, A  A# Iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
" A0 _* ]: h- m+ Q) S6 {9 A6 X鹽         1/4小匙公仔箱論壇* X; t/ k) G$ I: L9 ?. P# D) t, t
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 d$ G1 ~" H; |+ V0 ?- o

4 T% Z5 Z- l4 a. n/ d; {, R【做　 法】
6 U! `+ v% d$ H0 R9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 P% R2 b% B9 g. S2 T$ s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g2 o' L+ n. u- C3 t  Q# S, y  V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ ]( Z+ {4 j, N/ R  o麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w: ]( `9 g* V. G7 E& ~
【材　 料】
, C4 Z, Z1 ]1 P6 J' h; X+ i3 T. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
% \0 s5 K1 H& S$ r7 w+ k; \www3.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
" ^& ]" e: m6 L$ bwww3.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ Z4 b* L. h, E8 [, |
蒜末         1/4小匙
& [- s$ |% W6 j3 S; `公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
. `5 B6 Z3 X) q, L! F# E; Z0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% M" ]% x; P6 {
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E8 Q. I6 W6 v9 s0 z. c! g' O
【調 味 料】
9 k% w$ ~4 i7 o公仔箱論壇醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ B" f9 X9 w5 @
辣椒醬         1小匙
( [( }6 k8 o3 i公仔箱論壇糖         1/2小匙
) X0 A7 {1 \# m$ H! }2 C0 C白胡椒粉         1/4小匙
( k( m' N1 ]# L* Z% g1 C9 J高湯         200㏄www3.tvboxnow.com9 j( q; z% j( F: R: M1 k
公仔箱論壇, D3 \4 m! f6 S4 [0 L* W0 c
【做　 法】
  w  t; h- a+ ]2 n, ?公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇+ ]2 \( ]! ~  H& `( d3 [+ w/ r" E
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 ?# L+ P! A" m& `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; J) f- x. J; w( `6 D+ `青醬鮮蝦焗飯
+ x  V: J" s* B& Z【材　 料】( Q/ ~) b2 f2 u: S
白蝦         150公克
$ l( q+ i, s, J- B% T0 Bwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
2 A: X% R5 F. I/ Awww3.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& c! \  }3 Y2 u* z* r( c% [) X7 I
【調 味 料】公仔箱論壇7 Q# X, m! o+ l4 L" R  D" b: ~
青醬         2大匙9 ?. |1 P; H) H* @* {% {0 I$ q

7 q4 o/ I# y" w【做　 法】公仔箱論壇4 p, m2 M" V( G, T5 S* e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇. L. O) V6 ~# Z' G
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。% N5 g6 I* t' ]/ V" `! D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; h% E2 O! ~$ w# J" W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- N/ \! {: H- x5 j! Wtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
' I; C9 J$ e' T6 f: O- j0 M- Xwww3.tvboxnow.com【材　 料】
/ l2 l6 S8 ]2 o% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
7 [" N1 B1 E! W1 T& a' q蕃茄塊         30公克
  @, J! c1 W% etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
9 V2 D" v( m! _3 h' b  Uwww3.tvboxnow.com辣椒末         2公克公仔箱論壇8 Z- ]. U& y8 h8 P  |2 o' s
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 ?! d, w& ?3 s# B5 L
起司絲         50公克- \/ E: X5 q  g, s! K  S0 I( |
白飯         120公克
& r2 h- a6 [: s公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. f: h4 v' ]" h' _9 H0 x
紅醬         2大匙
9 M- v; V6 Y* l* Bwww3.tvboxnow.com
& L1 O0 c7 y' |+ i1 ]+ T公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 R% i& L! W, _$ Z- ?  z" D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. a8 X8 h' R: Z. H9 Y公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# V2 b7 A9 p: k' t4 A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' y6 m: O* s3 [3 I: m6 B+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯1 w3 c6 L; ?- K0 ~
【材　 料】
/ ^6 Q' u% D! c0 V/ T* I+ z  L公仔箱論壇豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ H7 h( F* _# k
洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com  {9 G: \6 C5 Y$ y
蕃茄塊         30公克
# a; V( d7 }6 n4 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
  c3 q+ t- U5 @0 x. G5 r6 A' [( U; e: r% Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) a- F9 R6 b% o3 J$ ]
紅醬         2大匙8 S" j: _8 B. E5 v  j% u7 y$ I$ \
        公仔箱論壇& f: I6 C+ [! b4 q( Y3 O1 q3 N1 l
【做　 法】公仔箱論壇4 y7 M) d0 S1 J$ J' j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y  D- u9 f  n; d: z9 ~" H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, s# L" Z6 L- Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 ]4 h3 Z0 ~8 f& ?* x4 R匈牙利牛肉焗飯
- l, G" C- X" U0 y1 T8 w4 k公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com- y) |8 c" Y$ k# f. V1 p
牛肉片         80公克3 M1 j! C( C( {" T3 ^/ n8 d4 Y
洋蔥塊         20公克
( I5 a: L6 ^. M起司絲         50公克
' C% F  F4 J$ A6 lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇* t$ M! Y( Z# s8 t' ?' w6 {4 _
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 q2 E7 o9 |" r/ ]4 V* U鹽         1/4小匙
5 H9 @; c3 v! `: H  {       
3 p: K7 i7 J& @% b; @【做　 法】
; w0 s) S5 W$ _5 ?; w( g% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" b- a1 m# y" ~' Z& u" f9 B2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ N5 G- A, M- M2 T' H  g7 Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. `5 w+ j, r" d$ N( |% y, o
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇3 R( Y6 c. B: U; W5 J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* e5 u" Y' D$ X8 y! C- S& g* ~+ \, z
雞腿肉塊         150公克& G  S. o1 a! n
洋蔥丁         30公克% V' M2 c0 b' }" [
白飯         120公克公仔箱論壇5 T0 k/ ]  d1 S- ]+ r% i
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: n3 s! B! P$ n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 g5 C* K- G) T' M0 r& A& P
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇) G1 p' K2 S  E9 q6 x& W
鹽         1/4小匙
- X* {3 C! o' c' x" p! M4 t公仔箱論壇       
- r/ q( ]& ~6 `4 Q9 k' `8 x【做　 法】
- m5 U+ J( u8 Y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# o- h& p& K4 S% Z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& h2 T! Q# q( z. T6 S' q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 @2 q! b; A% \" q5 _3 M" Z
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇8 D% v% j6 x3 e; C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A6 p( g5 E3 o! L5 f4 z
綜合海鮮料         200公克
6 w$ L* o2 C: ?, |, `5 [- cwww3.tvboxnow.com白飯         1碗) c& P( c  R5 I7 z  F; U8 j
白酒         50㏄
2 H% k) ~: Y6 ]) ?: X+ k* h" S: _紅甜椒丁         30公克
7 C' ]5 Q% C2 |3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
+ G" t9 i. I' E1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克. q9 G7 `1 p5 u
蒜片         2顆) ^7 x" b0 L1 ?3 x* |- O" }' K& ~& M
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: {9 s% M5 y) a" ^/ W, O6 x
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `- v% ]3 J* p- h$ P6 U4 s6 F
【調 味 料】
2 N2 L4 Z4 j, E+ B. ^6 z  u蕃茄紅醬         3大匙
& ~/ T% N. M2 Y2 H  Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 d5 g, c, z1 m$ `+ T
【做　 法】
9 K: m/ B: r& P; ^+ Q- i1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 ?' K# x. E" R4 Z3 l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 g! B. x; G9 B6 t' a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ H* F5 ^  S! L) e  O5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! r+ ]; _* c, o& m* ]  Q( X+ I
蕃茄海鮮焗飯
9 n: g  v( v" z+ c1 n/ m. W) G公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 d9 ^8 T- E+ W- b2 R2 B& x
綜合海鮮         200公克
4 s  X2 T9 F1 a) i' m+ V* O% Xwww3.tvboxnow.com白飯         150公克
$ Y* k1 G( P2 R7 [公仔箱論壇蕃茄片         50公克' M; Z+ ^7 c1 j3 @/ M* l2 X8 A# D
冷凍蔬菜三色豆         30公克
% y" T0 Y9 L6 O1 i2 p* `4 k! e起司絲         100公克公仔箱論壇! N' B2 _! p8 T& S# P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) t  H# X+ ~% B
鹽         1/4小匙
0 t( t+ g* [, C5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇: V  k, G* K# u6 `( M2 b
【做　 法】
5 Z/ p" j0 v- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
  Q' [+ M6 E; S9 D; Q& \公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www3.tvboxnow.com2 b* d: a! ?. t) ]+ D
www3.tvboxnow.com+ W0 o) R3 U3 Q
中日式 米飯 料理 食譜大全
4 |, v3 E% q8 k公仔箱論壇
+ X; Q0 l/ w4 Q; J/ \9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 y$ C+ P$ f2 n$ ~; _/ X  O+ I0 N$ y
熱騰騰獻上!!! www3.tvboxnow.com" _. x+ F' f) J0 v! l

6 ~+ s1 ^. c6 HRice 米飯 www3.tvboxnow.com& y6 J6 b4 b" `6 ]! u4 T& C

# X2 T- p7 r/ O# x/ j3 B
2 k! `- M, ?, c7 `+ W* l; w- B公仔箱論壇茄汁蛋包飯
/ f, M% u( t0 l( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  B- q$ H( U/ i% z; L9 y7 w3 i! ~炒飯：公仔箱論壇% p, {8 {7 L# w9 R' j
白飯         220公克
2 a" X. ^  i& o" s; ~+ K' f青豆仁         30公克/ t2 O9 D) {" P* V
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 @, }! r' h" }% K% |8 }0 V& p
白胡椒粉         1/8茶匙
9 z1 J! B, F' Y' \% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
1 M0 y7 c. i* q# i/ e. g雞蛋         2顆
5 I) R9 c* G/ d: Iwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com8 t; x# h0 O. u5 ^' J# \! J. _

6 Q9 |! C6 A+ l公仔箱論壇【做　 法】
6 B, t1 t0 T& [1 q0 j8 f1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) @6 _6 x1 r, r# W6 `- U$ |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。" W" Y9 A9 g; E6 c8 ^3 k
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
# ?# X1 H' {2 [  ?7 R公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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2 r# u- h4 N" s$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
7 z  U4 x8 D4 Z8 M9 I公仔箱論壇【材　 料】
% ]4 d3 C6 e: ]! g: Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb, z' r* _5 R, [4 {
雞蛋         2顆
- c( J! W+ |8 a% _/ _鮮奶         1大匙
4 `* [1 ?' r, I) d8 ]' G# ]www3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& n$ I' z) S: {* L& j
炒飯：
: S) [  ^3 @7 x+ G# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ P3 h, h5 J* E7 s+ b- o7 T/ u. f$ m熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W2 z( }8 Q( D5 L6 T. u
洋蔥丁         20公克
/ M7 T# K, q0 D9 L9 v" R" ^' t; ywww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com' V9 P) h( V3 T' A+ h2 P
雞粉         1/8茶匙5 q  T! o  R! F+ v# B
糖         1/4茶匙
6 X$ _; ]+ F: g3 Z蕃茄醬         1大匙
8 H% J( o2 }' s& k! Gwww3.tvboxnow.com/ I# ~( c0 O8 }# _' G
【做　 法】
" U' m4 u) G. d1 z( Nwww3.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: A9 q. @% N- V) j( Z+ `
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
6 R' P1 Q: x# w$ o% I  _2 A  l+ J, [3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& g' y; D9 h5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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6 g2 m& Q6 b; U' }% n; {  M蛋包炒飯公仔箱論壇  D3 q$ ]1 J% ?: O
【材　 料】
. s2 F& U3 }3 L5 S$ X5 x白飯         1碗
) E# d$ I# S/ t6 I, _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆www3.tvboxnow.com1 b$ f! P1 i0 H+ X* K6 \
蝦仁         30公克
# N; R9 h6 D$ T; i0 B5 h青蔥末         30公克
' x. U( F5 S8 y+ K7 E" D公仔箱論壇鳳梨片         20公克
# M9 T. L4 z9 v# p公仔箱論壇三色豆         10公克& l+ s' O% n3 i) Z
杏鮑菇丁         20公克$ b( K# t# j1 a% \+ W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 p7 _: n) z' }
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q, N% D6 Q4 k% X+ h8 N8 G
蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com- Z6 Q8 @! k+ |8 I" M0 I! v+ k* I% {
白胡椒粉         1小匙
1 h0 F5 `3 w# I- G9 B! A公仔箱論壇6 Q, ~% h% q) d4 S2 d
【做　 法】# R- p* H, ~. W. W) }
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e1 {* k' l' q; p8 ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com# ^- x5 D1 Z) w! G( g+ \8 N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' f7 O2 W$ \! T. n  K8 S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 K7 _7 @- u; H" C9 I& w6 a公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可