[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
4 a; A8 w$ z2 C4 C8 itvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# r; N- T" X2 n* }+ ^! z
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! U  K" H+ v2 }
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, S5 D* G* b4 B# a% ^/ L" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( h2 D' w. M' e" t' i, I/ o
Le riz 米飯
( P$ h) ^' u: X& H2 ~$ v: p* R$ s$ \. B
& a7 Y% g8 ~* F2 |- O* a( g' D
咖哩焗烤雞腿蓋飯
: J$ w( `; {/ ]5 Z; `www3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇  a9 u: |, S' n& o* o: V
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb( |) X: m& ?3 ^) ]5 d7 Y3 |; @
洋蔥丁         20公克
2 [: p9 ?" A& P7 uwww3.tvboxnow.com磨菇丁         20公克www3.tvboxnow.com6 y& z0 ^& T9 M6 T
冷凍三色豆         20公克" J( F4 U, d4 o0 F; ^) y
起司絲         30公克
5 c/ S/ \" d# G5 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( P3 U" q* P4 e7 t7 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) g  K+ \& G6 \# O
咖哩醬         3大匙
% l! r7 B& Z5 v% ^2 {  s# z" fwww3.tvboxnow.com       ' t& u* l# @0 N& I. L
【做　 法】
3 |& h0 }+ _' w) C5 `. n3 l+ P/ R1.白飯盛入碗中備用。
4 X& O- f/ A" n1 z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 H& n1 r) A# ~  z# e* j2 y" I9 K; S公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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1 N9 C) d; A' T9 V" Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
5 K* L$ T0 @+ O9 K  p; a  u【材　 料】# U. {+ ]8 v! s
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇. @( p3 ^' \+ a7 K- V8 z& h2 ~
白飯         120公克www3.tvboxnow.com# A4 e% f) [: o0 @
紅甜椒末         1小匙
8 O+ ^! A* _. w  ?4 Rtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
7 h! ]  ?3 n; t; W4 p1 ]5 [6 w/ [4 {起司絲         30公克公仔箱論壇3 D) Y! s3 o  |: P5 ]
【調 味 料】
1 q3 p8 h1 a) N* ]) D/ ^青醬         2大匙- E0 j/ I0 p7 ]/ p: R3 h
       
* p  A! w! }& I" z7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 E0 M* H- q/ `& g公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com$ X$ y2 {# a' ^) x
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。# i# g  X% e* M9 a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% c3 V  x- R, H( K& Y$ p
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇6 R7 D4 b" A2 d0 h$ n% Y
洋蔥豚肉焗飯4 J* q1 x) p# ?) ^# t! l; g7 n; n
【材　 料】www3.tvboxnow.com2 y2 ^( H7 j$ t  t* I# t2 ?, \
豬肉片         50公克公仔箱論壇' r8 v7 n  f% U
洋蔥絲         20公克
* R. v. T" x8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T" Z5 i9 E3 V' R
起司絲         30公克
9 F: L0 B; G/ f青花椰菜         10克
" j! R* L/ F+ v2 H! }
) y, B& l6 O% h* mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
: u6 z/ R! S1 j3 x  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
1 p% [" @& B! {& T
6 w4 I2 o4 C- W9 G' X, l" z4 g/ b% u【做　 法】
( A3 d8 ]7 Z5 D$ C0 r* Z' {公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( [# {1 f; V* G: x+ r/ @( ~7 H+ Z公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 T9 n* U: i- _7 g+ D# a" k1 g3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com9 d$ r7 v' S+ v
地中海海鮮焗飯
2 p# ?% A- P: O' I1 M5 m3 ~【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C8 a7 c* J. K. u& @5 u
綜合海鮮料         200公克
0 {4 j$ p/ v  r7 b. A& W白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) f* z( |7 k+ ]& F4 c
白酒         50㏄
' |7 m9 u5 N6 Y( ^" R4 t8 ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
2 X6 o# d, ^4 {) n3 I7 i: {- mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
; J* C7 \; h9 n4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
2 e: K8 c+ U- Z2 N' c$ {3 j  s; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
" G5 D; ]6 d, E! I( v" D公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
7 l( e, B  X. F6 q5 c# u九層塔葉         10公克+ o5 \: p" {0 L) J  o5 S4 i

; c3 `" U" Q0 Q( t$ u3 Z【調 味 料】公仔箱論壇" h( f  o5 k" x9 x" j
蕃茄紅醬         3大匙
+ K* A( K* ]1 D6 hwww3.tvboxnow.com       
" V/ i% n/ r" w1 k/ z; z( D: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 {; A' S/ t% ]1 J" n) g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 E' |( g; E. J  zwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。% j  R! {' V- x/ |% \# h+ X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 f2 ]$ M7 a7 p6 W' x! C$ S
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 g$ M0 W4 D: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
) \) @( H/ o; h: A* b公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% ?7 ^# |$ x" }: U( O$ q; N7 A  n
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ T% y) R3 u& h9 S6 A2 g
白飯         120公克. \1 h0 }( }  [% p$ S$ T
洋蔥丁         20公克
6 E. S8 V3 P* _青豆仁         30公克
8 @# q( _3 E- U/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T: s. l9 W9 T  Q! j
蘆筍         10公克公仔箱論壇5 l4 W( U+ W: V. {: G, Y

4 \3 D2 \! C# ?7 {3 ~6 Y9 s) i【調 味 料】- a5 ?$ K- e9 \5 w# ^+ J: x
蕃茄紅醬         3大匙
. |1 b+ T# X+ t3 S, |: b4 s        公仔箱論壇/ j% @( W/ [3 Q' x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" g) s4 ]/ N5 W+ r. V( ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 j# z7 y+ G( K7 Z2 W0 T5 Q4 X1 T- c, {2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 m  V$ v5 j  x- P. {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com- `% n  q) a0 ~$ \1 |  I+ V
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 D, R: n9 F) Y5 Q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 }- k* u' m
綜合野菇         100公克
, \$ k- J' W- `; i3 K洋蔥末         20公克
& M1 \1 Z6 g$ l2 }4 b) k白飯         120公克www3.tvboxnow.com* ^( \# z+ c* Z
起司絲         30公克
1 z9 V) }3 }0 Z2 J5 R& {0 owww3.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
5 g% J- B8 G8 q) @# N- _www3.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
; d1 K& l( e; A0 D/ S. I$ E公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
! ]9 a+ R1 ^: ^# _2 N% t$ @6 n8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
- r, O9 z  J4 j) ~: Y; \8 R% D9 Awww3.tvboxnow.com【調 味 料】
  n2 y' N; ~, W6 w/ W1 l( Ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 {0 u( |1 s+ z! P) a
       
2 H0 U5 n: p( L- ~3 x【做　 法】
* l, h/ J4 R+ A( m' `7 T. e4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?1 C- E6 h; ^4 q8 }6 o1 Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& o5 E) m* _7 r) n! E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb+ a" b7 S# ~4 R1 A
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' z! D2 C" I, @0 l4 a
奶油雞肉焗飯$ y" t7 x1 n; r9 I
【材　 料】
' m2 {, n2 {9 R" [+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克公仔箱論壇2 t5 {. y9 u% T" U9 c6 H# g8 t, S
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" U- m2 ~* `0 Z% X$ A/ d
白飯         120公克
' v8 Q! d8 x0 B' ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com) C. H8 {$ v; {
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 z! i! E# I. |9 t
甜豆         10公克8 v, |, A4 l: C2 q7 e
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g+ Q7 ?6 X5 E- \; i# z

  }5 m6 `7 z7 y7 l6 p6 P* B) A# awww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇7 j- g/ m5 C: K) h5 ?6 F7 E9 k
奶油白醬         3大匙
# R* u1 F- }! p% X5 D! D+ Z; B* X        公仔箱論壇2 S% y* G8 L/ v) w9 T
【做　 法】
4 e( J* A) z( y0 F1 |tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ ]1 T5 O- o+ b* f- \) }, M3 D公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。: ^5 m- M2 N: x6 F7 O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  q  X# G! d0 g8 Y8 P; J
南瓜雞肉焗飯
: Q4 t1 K, b4 Y- O5 \% ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 u1 ~4 @" A, k! M, D# gwww3.tvboxnow.com雞腿肉塊         100公克
4 V7 }4 q/ Y2 v" t9 L2 z熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com0 U) g9 u3 |5 ~4 o( f
熟紅蘿蔔球         30公克
& [! g& U% I; }, m) T' Q* A; mwww3.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
5 J3 e( e2 t+ |9 }2 o. Q白飯         120公克
  ~# c: @9 f& s* ?* Y0 swww3.tvboxnow.com起司絲         30公克- D2 `/ H! a  A: v! A' d" s
( i7 |1 }- ~/ a* v# d: d
【調 味 料】
  O: C7 v$ F2 L* u奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb6 w/ o! g2 c- b( z( p
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 u4 Y  T1 x+ I2 M/ l
       
' [, D2 {0 k5 s1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享5 C" x0 L) S' d7 s/ H! @
【做　 法】
: a9 v, w; ~7 @# i* e2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 o2 @1 Y3 G. g. ^/ fwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ~. f! I4 Z3 h8 I; m( K3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ D! C/ c6 N5 u8 a9 g6 @$ _" ~咖哩牛肉焗飯
9 S7 V# c) U! Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: s, m4 w9 ]$ @4 r
牛肉片         80公克0 Z  e7 ^/ d8 _; [  B8 |7 i
洋蔥塊         30公克
" v! |: x5 p3 R  Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% Q- ^8 V, j) C( M起司絲         30公克
# V- i+ A$ ?) z5 |www3.tvboxnow.com
* S3 ?+ E8 n9 Xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
6 @& z* A2 u- A7 ~0 c0 h# F咖哩粉         1大塊
4 T4 g( k7 K) \& a& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
' i4 X5 x9 Q' f4 g5 Y) G/ g水         200㏄) `  ]: j- T9 X6 N% Z+ s* N3 n

1 g- x% i: C: r, w( P4 W; Q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ \! Z% x3 x# o" c; j7 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com/ Q8 w8 T2 ^& I4 z( n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, Q% @: Q6 W- |www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  a) H* U2 u- b% \www3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' k! `# f2 `( S1 o
【材　 料】4 U. m' n% ~" c' y0 _
梅花肉片     100公克: a$ E9 O. O% ?" U
洋蔥丁     20公克  ^% P( m3 f4 e1 |( ^$ B& B
紅甜椒丁     10公克
5 \& x4 y0 M) o5 [* W" q青椒丁     10公克公仔箱論壇& r  }1 T4 I8 u$ p7 O
白飯     120公克$ X* ]& I# l) ~; w
起司絲     30公克
! o8 V5 Z. o1 o  ~8 u" c! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# u# |$ w" k, p3 `# e  y
【調 味 料】
# V$ R2 q! a1 x2 J% v" X: P0 rtvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
/ b3 ~' S$ R* G: }高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X. y4 q% g2 Z3 A* N

+ {$ D: a4 C) zwww3.tvboxnow.com【做　 法】
$ A+ o9 |$ s/ w  T  Lwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( J0 a  j* |1 p- C; A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* w  N4 F# _" Y$ N) {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 \1 |- G! h) F
蛤蜊墨魚焗飯
5 k9 W$ {, |2 w2 A* t5 [( s2 F$ x【材　 料】
  q" C3 ?5 Q, s7 L$ J3 v6 p7 ]3 _www3.tvboxnow.com小章魚         80公克
; ~+ g6 p# K. F4 P) Z4 X. f& @tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆公仔箱論壇% r# g6 T& ^$ @5 I; m
西芹丁         20公克
7 W' o: y1 k3 J) O) |( a洋蔥丁         10公克
) C2 w0 g" z  P白飯         120公克
4 G! Y7 B9 f. F+ C- i* }www3.tvboxnow.com起司絲         30公克
. x2 Q/ E; |: J7 k* A$ K公仔箱論壇www3.tvboxnow.com, P8 J8 P/ z% b) B* z9 |1 U
【調 味 料】
' a! ~: i1 B: l5 ^, ?, c& Htvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
/ G; f& D0 q7 C% m' G" }. c" |海鮮高湯         100㏄4 u3 [) z6 y. [3 G
鹽         1/4茶匙  D) ~3 i4 X! `3 g' @

) V) s% M# k. Z' V# N+ e分享www3.tvboxnow.com( D. Y0 ~2 t0 P3 j% e/ R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e; r$ J( e2 W* x# z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 {1 {) a  q) u! L- ~0 ]www3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。( b5 [: S5 v: S7 T) i) H% ], ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com* y0 E6 y9 X1 i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 ^/ j. n$ N1 Q  d* e# F# U青醬蘑菇臘腸焗飯
1 _- F* p" o2 A1 ]www3.tvboxnow.com【材　 料】
( P# a% g. G% v& f1 _7 h1 `蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ K% [. S; O+ x7 D/ m
義式臘腸片         50公克
' J4 V! N- `& k: A( T$ d; ?tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D  k2 I+ L9 V* N3 X% y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 f1 ^# u5 v( O2 O3 }' X
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- d4 @) C/ O  o8 _# }
5 [( H0 W1 L6 B# y. o1 G2 ]7 ~1 k
【調 味 料】
! k- z; p8 T/ v* ~7 ]& n公仔箱論壇義式青醬         100公克
# j  M! p$ _% o$ l% mwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com; U- U3 d; R6 y0 l* M& r
【做　 法】
6 n0 p9 [1 i4 i/ q2 rwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D; F: _6 ^7 m( g9 }* q& Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 D" [! {2 |: p6 ~" T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ W+ G( q& c# i8 C. V
咖哩牛肉焗烤飯
! s* ?! O+ v' E, y) x【材　 料】
5 a  Q4 Q7 q2 p% Htvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
$ B' j/ n- s; x, w洋蔥末         10公克
) t. [; u3 B$ B. t4 T, a( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
7 L5 {' D! r7 |! F. Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
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  z3 g7 W" q% f% J& Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' i+ h. g  v# _: {) K& m/ @0 t- E
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' o$ s9 T6 g/ _7 B! J9 Q( d
水         200㏄
! z, ?$ p- J; @+ `) B9 T# U7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 j; ]3 @8 s) I) G$ o; T9 ~# U2 m
【做　 法】
% U8 E9 m4 B/ J5 ]! D. ?, C& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
; f. p/ P' `; x( {9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
0 w9 W+ ?6 B8 K8 a7 ]! s5 o/ |$ D公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 i! b8 l1 H& E4 v, `& q
海鮮五榖焗飯
. C6 e2 A- G8 |; G0 \公仔箱論壇【材　 料】
) q; p* H1 J6 w( w- m五榖飯         250公克公仔箱論壇7 ~2 o0 o4 i) u' l# E- M
中卷         40公克www3.tvboxnow.com* N, c3 x8 v9 u: ]% U. @
蝦仁         40公克
  G- d2 h5 d' ~8 Ltvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
. z4 `) ~( r5 T3 p) L' t1 W0 v鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb) j+ g/ M2 s) U9 j
蒜末         5公克. {$ o2 y+ o/ w2 u" D
洋蔥末         10公克8 @4 b. }8 J8 F- V- I3 H  N8 J
奶油         10公克
" Q( N; j9 X+ ?# ^9 k起司絲         適量/ S7 O1 r% {3 W% \1 ?

3 Z2 f/ ?# K  ~! W) y4 O& {4 ~【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F# F6 B7 W- y7 ^
A.鮮奶油         1大匙
* X5 Q0 |& T1 jwww3.tvboxnow.com鹽         少許
2 g3 G  O2 k4 q2 Iwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com, }! f& Q. c9 {$ a- B! o5 G& s
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V/ x& I. {! A1 M. q/ Z2 x7 ?
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T, w" ]" u' g1 ~0 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m8 _4 O! z4 k$ c; N
【做　 法】
7 C, R1 }4 z! F- B9 g1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 Y: u, f* z! ^; h, |tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: z8 h% [: v+ S' g
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
# N6 h( f9 G4 K/ ^$ C4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# R* o9 l% w$ h( }3 i1 u7 x: C, [
焗烤咖哩海鮮飯
& f1 o( v3 K6 r0 Y1 M/ M/ V" O【材　 料】, s, Q' L: Y5 n  f8 r
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y0 y5 A. i! b7 X% m5 K4 `
淡菜         10個
: q7 F8 Z- I6 k. ]- }5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
# L5 m5 m5 W$ J5 d6 I# j! D鮮蝦         6隻
5 @. K6 w* T9 ~& ]2 @% {9 `: wtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
7 k' o5 I. e' S+ t- u3 swww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇3 v- {( {$ k& e& U. f  I
洋蔥碎         50公克
8 H$ h  e( i8 G/ @$ v1 v; w3 X, d高湯         100ccwww3.tvboxnow.com9 i' l, B* o4 e
白酒         1大匙
, x9 K# d0 Q, J- ?6 Pwww3.tvboxnow.com咖哩醬         2大匙www3.tvboxnow.com3 h. o  v2 p" o1 N3 X- E& B3 S" E
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b1 ~6 L0 [; Q4 X' Q& w

. j! P3 o/ s# ^* k; I【做　 法】
! ~% ^6 c0 W; |5 S2 P6 b% l0 X; nwww3.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M% D# M1 s5 V! ]
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb, m9 L- o, Z3 Y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
. T- s1 |, F$ F2 J! Xwww3.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。