[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
2 B  u' Q# q! }4 m, `% e- h' k2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 V# N; z9 I$ h! ~# l' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* T$ \8 d) u8 C" U- j2 }2 ^ 熱騰騰獻上!!! 2 K: N+ ~' [( e# S! T2 ?6 l1 y
3 s( E  J- U/ t. l. m
Le riz 米飯 公仔箱論壇' B5 y8 x$ A. x; B0 G4 U/ y
2 ?) V/ ]6 U% Z" Y) ~$ T7 D
www3.tvboxnow.com5 j! N( |' p: C% i" P5 R  h* i
咖哩焗烤雞腿蓋飯www3.tvboxnow.com/ C8 H0 p  I% a( U
【材　 料】
1 m9 L- C5 y/ x+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克& z& p' t& |4 T* k
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v" n% E8 O5 e" o+ r  L& a5 s, P; j
磨菇丁         20公克公仔箱論壇  d( G, `& I, E, p
冷凍三色豆         20公克' Z6 z: K+ \' E7 R' O% Q' v$ n! J' q7 Y
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z! L2 x0 G$ i) }5 x" _

9 ^2 C- B7 f( B3 H1 X# o2 l公仔箱論壇【調 味 料】
6 b" f% C7 W6 Z* W- v2 ], Q3 {公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
; U- y% x- Z6 r( D+ G6 y; Y       公仔箱論壇: t5 B  Y2 z; X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X9 r* |! v: I1 E* T, S* I
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y! p' ?2 h$ {; Q9 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% F$ g$ U' @# J+ v3 P3 l9 z- v; \公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5 N# a. f7 @! Q; [) Q' wtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯, [) |4 p! n3 w+ N5 t
【材　 料】
3 W5 z$ ^% h& z- C* `8 K公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
( Z# F0 ~1 Z% _/ Mwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
1 l2 u" P0 F( h4 Q5 G+ s紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M0 ]' r" M) I7 N0 I! D2 G- m
黃甜椒末         1小匙
2 n1 R) Y  o+ w: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ }) l" k+ y2 J2 ]& K3 C8 X【調 味 料】公仔箱論壇3 _. n' Y- h7 E! r8 q
青醬         2大匙
0 ^( f' p5 a, s. j, }( Wwww3.tvboxnow.com       
$ u1 i: M1 g. s2 R+ w6 ]6 B# P公仔箱論壇【做　 法】
  b9 Y, W( N: W$ [9 k) F( F1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ s! c* Y& ?/ }7 s7 N. k" F
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。; J4 U) n" s& q" ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; F; x" {( O: `/ {- v4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

2 n. R. N- {. W; r洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K7 m  i9 C' t
【材　 料】
" h) v1 C1 t4 O: h豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com3 e% u" j) j. h0 T( g$ _
洋蔥絲         20公克% h3 f! \8 \* A/ V- {# s3 P
白飯         120公克
8 C* z; v8 C+ H. P2 j' zwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
% ]9 \! A- R- |3 y青花椰菜         10克0 t  o7 o: L, L% X4 u1 z

: z+ s$ v6 V1 y, i0 i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇7 [& Q5 a. j2 D  x
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ c' p' ?% o" f  j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t* P* m/ ^! }; c+ g. i9 Z
【做　 法】# S8 U' n) c# y! k; F; E
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! ]0 Q+ S2 W4 r/ c8 u
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 N* ?+ m0 N; p, j0 D  P" p3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com! w7 g  a5 }3 j7 b
地中海海鮮焗飯7 j4 X. z5 Q1 ], ~; m
【材　 料】
  s4 M- A: H3 h公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇  }, d/ k6 \' O( t' o- i2 |8 |
白飯         1碗
. `, }: ]" B0 |; bwww3.tvboxnow.com白酒         50㏄; O  V% g! h  f! x, @# E
紅甜椒丁         30公克
0 K* c0 J7 W4 D6 w( [8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
) Q3 ]4 H5 l1 E, J* Z* ~起司絲         100公克
# g9 t7 c3 _) N/ V+ Jwww3.tvboxnow.com蒜片         2顆公仔箱論壇3 Q. f2 D! d+ e7 d2 n* \/ m1 Q
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇4 M( z* z0 i7 v
九層塔葉         10公克
/ M3 {& {7 C+ A5 D! [7 C0 P8 lwww3.tvboxnow.com* b6 c* O! O/ H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* u, I/ Q. n( f6 P
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" ^0 P" V* i- E2 Z. O* c! W' ~
        4 s0 X0 ^, n7 u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R7 F7 F1 c  q9 Q- d' o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5 a4 W; O2 H6 s- R- q$ K' O: E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 ]1 S0 S6 U; v9 t  a. |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% r% j. t0 Q$ ]: [* Q8 r, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

$ I( D( D! Q: _% M) e/ m9 ?; p8 x7 @2 j% Iwww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯1 L" U6 [4 c$ Z$ z( Z- ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' R0 X. f6 m7 S3 s
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q% o, w( y/ f" [# n
白飯         120公克公仔箱論壇- _2 `; {3 \/ y
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; n" S; R6 a1 c% {8 b- A% P
青豆仁         30公克
9 S  U. |% u: B4 D. K起司絲         30公克
2 l7 i( e5 k% o4 u8 B: M, V- S3 a3 R" `蘆筍         10公克
2 Z. B" a+ ]4 s! N& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g: {9 A$ i9 V5 V  `. n: l+ P% Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 ~) c) O' p* d0 p# ^
蕃茄紅醬         3大匙
$ z9 z) y  s3 i0 a( g* itvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I, U1 A5 T& J; B5 }& A6 K
【做　 法】公仔箱論壇; x6 U' @2 C( g* B7 l% j2 |$ ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com) z0 u+ h. l# p$ E$ J) X: G: _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: @* H' V& P$ k3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* h2 C0 k4 e5 X( ftvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
, z/ e2 I( }4 S0 v3 F6 u3 n+ V5 Wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
; @/ J! K/ P# M7 Z1 ]- o綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C; e0 b4 W8 K( Z9 c1 d+ g6 `
洋蔥末         20公克
! J2 U9 U  S8 k" p白飯         120公克
5 C9 A: E. ~7 R; q9 E$ [# t) W起司絲         30公克
$ w- `: g2 r5 q( ^tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
( T$ O  K: ~3 R8 ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
8 v1 M5 X0 \: q$ o" k% Q$ v8 `www3.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克
+ R2 L! }' }5 R& kwww3.tvboxnow.com
: l9 i% r5 q" B% cwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
% Y# e3 f. f( ]& i8 x, f0 Y7 k6 e奶油白醬         2大匙
* [5 u' O! ]; Y: g2 N( a1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s: y7 J# ~! y" n* D8 y  _7 R% P
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 V0 W4 k. A5 l4 p2 p" j
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* E+ u! B& l  E1 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- m+ n, {7 }) `4 i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- K, I9 ]: h: Y5 _. V4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! F+ U2 `1 Z4 [. S7 Q8 A, O
奶油雞肉焗飯' C% L( S/ m- b* v
【材　 料】公仔箱論壇# B% s$ D: x7 l3 W% B  ~
雞肉丁         50公克
- S$ U5 r; z" E% P洋蔥丁         10公克
9 w7 L4 t7 o! z) h; G/ _) swww3.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇5 E! c+ j/ q( @
起司絲         30公克0 J" m; G, r' M  |( p1 A
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* R- M0 k; S
甜豆         10公克
' _5 s: H7 l  g1 r# mwww3.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
5 ^6 I' U' V! E+ [/ a- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" b2 [( m& e% y
【調 味 料】
0 b9 P; I+ M, F; E公仔箱論壇奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com7 E) e1 b9 g+ A! ]: d6 N% Q
       
& d0 `, w/ k! q/ x  ^; a3 P0 W公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b3 L( Q& N+ G$ ~  c
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。' S; f5 Y  ~( a6 }$ n% u% h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 I* a" ~( ]$ ^( i% o* t/ ?: N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

4 M6 P$ S7 w# r4 T7 d' J* D0 ]$ ? 南瓜雞肉焗飯
, X, Q# t5 L  h9 y6 v* qwww3.tvboxnow.com【材　 料】8 V0 n( \- b* B; K
雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com# U8 s9 I# M1 u- T8 @) Q
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. k! v: N% Q
熟紅蘿蔔球         30公克
: v3 D1 Y4 E# x7 x& R$ \+ G; P, l熟綠花椰菜         30公克
9 q9 _( I  a( {& Fwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
& z, Q$ |! w: t8 V起司絲         30公克- {- w$ f; D8 j8 r' ^' V0 r

/ R2 T" F% s  V3 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 S* ~7 O" l: V8 n
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q- l# ~9 M4 I' }5 S6 [/ ^! `
鹽         1/8茶匙
: c7 e# z  Z3 I! Z8 F: G0 I1 b2 utvb now,tvbnow,bttvb       
: x: d. V5 |; X+ G" I* k6 A- }; q* u公仔箱論壇分享
: s5 n, k! ?, W' X  W7 p【做　 法】
( [$ V9 x. W( ?3 R& e: v0 J2 ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, R3 m- H9 r. C1 n3 J0 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 ^! ?8 r5 G# \' S9 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: A: q9 r" @5 P" U/ c! j
咖哩牛肉焗飯
, Y1 E# R" `0 R* X, E* L2 Q3 fwww3.tvboxnow.com【材　 料】2 `& M3 P7 O' F" w* i0 q9 s
牛肉片         80公克
9 e9 u+ J! M+ d2 k& k4 ~. T3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
9 k5 G( W: {" ?# Ywww3.tvboxnow.com白飯         120公克
  w% ^, M3 G2 R0 f, c# R8 [tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www3.tvboxnow.com. s5 n5 F6 J" i  ~; R! [
6 V: c4 r0 N. B5 @* ~! @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 K. t0 ]  a/ t3 O* l
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h2 L, S1 c- x+ ]0 q5 N0 }
鹽         1/8茶匙
8 B5 [  Q, a( a! A水         200㏄
: A, H+ [3 w! V9 p公仔箱論壇% L0 A% c# }8 K* `3 [
【做　 法】
! V6 n+ M# C# b* }2 G& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" j' ^% a6 B/ q. d5 z* Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# I8 }+ E, q# X% S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- |3 A/ o$ P8 ?  K6 o紅甜椒豚肉焗飯
1 y8 Z" h' T5 l! b3 Y$ V5 x) A【材　 料】
! |6 t/ Q" n" i2 n, V( H/ r, Z( J. f1 b公仔箱論壇梅花肉片     100公克
- L. a# m6 `( N! {5 ]www3.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
: ~: y5 Z) j+ [紅甜椒丁     10公克
8 K5 J5 ]( @; l0 `  F公仔箱論壇青椒丁     10公克: F. K  d3 ?) w8 l% u
白飯     120公克6 {% k) l0 @+ x# T
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 g* C5 @( ^* }( d
$ z/ ?4 v& Z& i, x2 W5 |! |. d/ d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ W5 q7 ?, c6 s1 r1 c
鹽     1/4小匙
! B8 y  K& z  R* I0 Dwww3.tvboxnow.com高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb- i1 {8 e' a; y0 }& E4 r2 u

. h+ z7 h9 z# q; h【做　 法】
* b9 m+ J$ H7 }9 P" M1 ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( g8 ?" a- Z$ ?$ ~6 _- I. L9 |) Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 q! z  L& d* I' Q. P& Ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% }6 m) z  ?' {& F
蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 \, I) J- D% q7 i' n# o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: E, Y3 ~3 ~6 W+ w( M
小章魚         80公克
" i( u9 P3 ^) ttvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d/ [3 H0 G" m+ B
西芹丁         20公克公仔箱論壇7 W& [; {0 w5 |5 _
洋蔥丁         10公克
/ R& q4 ]& W, ?' f- g* T! ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇! y# O- z; i2 d% ]
起司絲         30公克
$ Q( l- [. Z  C+ Pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 M" J; n6 [; Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a, r, @( a7 E
墨魚醬         10㏄0 q8 h4 f6 ~+ B$ Z( f0 V0 `
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇! |2 n0 ~) J3 L- Q
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* b" D2 S' Y3 |( o

% [. u/ C8 C4 `- X4 _, V分享& O' j7 g9 j" Q# |8 R
【做　 法】公仔箱論壇, Q' v, {% n: H
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' U6 P7 e+ j+ @8 K8 J& uwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。" E: _! z5 q# }) d* H3 Q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! Y% K) D$ e; H) }7 d公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 }+ e( J+ l% U4 @3 S/ Q; ?$ V) O" Swww3.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
' o- a  ?4 _3 G% f: a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 J( e; P- m2 h! x0 A& M
蘑菇塊         100公克
( D$ b6 ?" V; h  K, j; i1 z義式臘腸片         50公克
, {* S3 w  e$ U4 `, D+ Q) }熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com" g4 Z6 a- y# g2 S# r
白飯         120公克
2 P( I" v0 L  ]/ f, L) Z2 w& o9 ]公仔箱論壇起司絲         30公克
+ I! w( Y) d  I7 ^( r3 ?www3.tvboxnow.com$ C) j* F4 T1 e" F& j
【調 味 料】2 M+ u/ j8 O! u1 o2 u
義式青醬         100公克/ g( H* i9 `1 i: P9 W
  s( p% O& e" z* U( D. q& g
【做　 法】
* T. e6 n, `1 O2 ]1 d2 I' M& Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" S0 o& W3 G! ~( p  Y' o/ m' r: f0 ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! {( a6 `; G( W. l' @5 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 i" I# i) Y9 t咖哩牛肉焗烤飯
. E1 f2 F4 v5 I( atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  ]. m/ G" @9 j0 n1 U牛肉片         50公克, P% q& n: f- q8 ^- \3 Q& {& d. ~
洋蔥末         10公克
" |; l9 X; X  D! m* _公仔箱論壇起司絲         20公克www3.tvboxnow.com9 q5 a% t* n' q' z$ G
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |9 d& c# N# {7 Z; C2 o

$ x8 l' w% @. F/ N3 N【調 味 料】
1 y6 K7 e! c# |. l9 f公仔箱論壇咖哩塊         5公克
. R2 Z6 u6 d3 p7 v* T水         200㏄
" C# f' V! F, \* l* owww3.tvboxnow.com
, B% n, r/ p6 s* }" V0 W【做　 法】
8 f2 u7 I- o. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: b- B/ y, S! n公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G- M* V8 J& y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ |" x- `- p: C# e: N海鮮五榖焗飯
9 l; n, J4 Q6 `7 V. E+ `【材　 料】
: B3 K0 q( {& p2 P3 gwww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克
# W( I* X  f5 @. j公仔箱論壇中卷         40公克
) e$ {9 z3 |( Hwww3.tvboxnow.com蝦仁         40公克
* U* ]7 p3 ^+ u$ s9 y" X/ }www3.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克
9 D+ l) E- W9 |7 n鮮香菇         1朵9 G; l- |: U/ h; H6 n
蒜末         5公克公仔箱論壇* G% y6 Q& e+ Y4 ?2 J% c
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* z% N( A7 C2 q( ?5 x$ s; t
奶油         10公克6 K( Y) |3 u( {
起司絲         適量
& F5 U0 j, G& P2 |( f1 I; C公仔箱論壇
# ~( o0 T  z- t$ [【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- v* U' m  p2 L( M0 \& L5 I: Z9 ]( }
A.鮮奶油         1大匙
) L( O7 a( R8 U2 a6 Q! hwww3.tvboxnow.com鹽         少許
& [8 S9 d, j1 [6 \3 s/ c7 b白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q( l0 H1 R* S, s6 M% J
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 Z8 o7 w6 _
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 o3 `: M4 t8 N0 z' n5 U+ c" \
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 K: J4 h7 U/ [1 M
【做　 法】
$ [# }4 h8 }, n4 E- M公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( ^" ^' v* E6 n+ |' ^5 H* _tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。) W4 C7 A6 n1 E! i$ A" ]
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
" B5 q4 d% r  s: g: }1 a公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 D' |" j! c5 K- P9 L2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
- a5 J" c& O" E$ Jwww3.tvboxnow.com【材　 料】' u0 q0 P0 A* C7 @
白飯         3/2碗) ], w5 M7 L. |7 Q0 U1 {
淡菜         10個www3.tvboxnow.com* P/ K# A! U: y
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, R. K7 i# `
鮮蝦         6隻
' z7 t! D/ `& \6 ~5 c) Q' {7 a橄欖油         1大匙
* u! X3 a3 i9 h. p- y& o蒜頭碎         1瓣
  ~: s6 X1 A( K, W9 G4 I1 @% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y1 S& Q4 F) J+ ?. S
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb/ R5 N( `$ Z' U2 O. [
白酒         1大匙
5 u+ P9 j' h" P/ D) z8 s/ q/ htvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙' T. g/ o1 i3 r' d
起司絲         100公克
  A" I8 }9 h9 w) m( Z8 M3 A! a/ `( X5 ~) Q
【做　 法】
9 v; \! ]0 S, D) Twww3.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。6 p5 d; g, d/ E2 r& i
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: L! d4 d& w" W' p( B1 x& Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 T1 P+ Y, j. E+ D8 O
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。