BeiDouChef

2 C8 ^! O& D( d7 U2 K& U! S, L5 J: z, S" _0 D

+ g0 w* K7 c- ?, f) z  Mtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
6 b6 w7 B' I( V3 O  D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% S7 Q8 _+ O* U2 X$ j! O
生香菇片         30公克
" U  f( X- z8 M0 _" \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com+ u" }  z2 A! U% B7 H2 [
袖珍菇         10公克公仔箱論壇, U$ ?$ c& D' n$ a0 e4 s6 T
紅甜椒塊         20公克
7 }* s8 N2 o! l公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
) T: K. }5 d% z5 M5 Z( k9 Nwww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克
  J4 h7 Z; O! d1 L. w) O* R/ |9 L白飯         120公克公仔箱論壇2 Q1 \5 a  m( h, M$ K1 t( u1 [; k
起司絲         50公克
) `4 e6 y: `+ i& Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( ]' T) p( n  V0 d5 Swww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
8 t4 H) Z% }0 i9 D7 `4 _4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb' m! \" w5 n, Y9 `3 J: k
【做　 法】
1 t0 r1 _5 ?! C. Mwww3.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5 T7 m# X3 d$ V, [, g
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ r* J2 m0 n; j. H6 N" l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇$ f5 Z5 q' p8 ?( N& n

$ H5 j5 M& M" z0 b公仔箱論壇% w" P+ k! c+ e! R; c
明太子鯛魚焗飯
6 e; R0 e/ i0 w1 F, I# d【材　 料】公仔箱論壇: ~3 V7 x$ C+ G; o* P6 [4 ~
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 S. `7 J- l, Q8 E& q
鯛魚片         100公克
4 c& L5 _  c' _/ rwww3.tvboxnow.com青豆仁         20公克公仔箱論壇2 ?5 x# G- y) a+ D5 z  X/ {. k1 Y/ V
白飯         120公克
# y( [, e9 N4 C+ U7 a* S& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
; N: v4 V( w! M' L2 Q8 t/ y7 q8 Owww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
  D, Y! x' f+ A4 F+ i【調 味 料】
1 @. }8 I# d% x% D0 ?+ ]. g; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克公仔箱論壇& O7 E2 w* Q5 m; Z# _- j
鹽         1/4茶匙
) e4 H% n* |8 z# l- v! N" ]; Q) Q/ p9 x& M
【做　 法】
, c4 E, m# q; a; E3 t/ B- d! \# `tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
- n2 F/ E" x& u6 b* R' ~3 U1 jwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G6 |3 i  {7 Q/ a! B7 A+ {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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+ f- f6 s. Y% o' U; @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L& y' x: z0 d/ i3 r6 I
" F2 n7 B: K% [$ v$ ]
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; [6 F$ ^+ A& a! t. I* T3 T7 }
【材　 料】
/ c7 Z: m9 W0 Y( H2 X綜合海鮮         100公克
4 C. ]5 S! O* }0 |. K. }" B: i1 Owww3.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W: F7 n2 p$ O- M2 v- t+ m/ N
蔥段         10公克* F" r, }4 S1 M! H* l6 c
白飯         120公克
6 u1 r) g+ F1 k2 t" A; Z起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& r2 n7 r: I* [  J2 G

7 F. F. u5 R0 u+ ]4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* O# L- A7 B- R: l+ \1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇% Z8 o! F3 H% Y; O
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 J" n& r$ o% i8 ^& U$ |3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ \0 H! R4 a! K& |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ Q2 \# f' I, H/ L6 O, u5 E( h& R, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B8 Z6 `* Y: q1 e& D5 t" ^! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! T3 E0 ^" K9 n- h% Y
咖哩培根蟹肉焗飯
# Y! S# M6 {% \( [公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 H+ A) N9 \, p) j. e* M
培根片         50公克公仔箱論壇; `2 x8 @, B/ @! H: u2 k: m
蟹肉棒         80公克
- Y5 C/ Z2 f3 I& ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
3 t$ a+ s2 e/ S, A. V2 u1 q白飯         120公克
7 o! G7 Y5 A, X! B+ z" X- O3 K1 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
* f3 q6 K2 M3 P1 ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 N+ U/ |, H/ }1 Y) S$ k2 F( `- M
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 I+ t+ Q) b+ M
水         100㏄5 ^: Z- j$ N  h# Q" }+ P4 f6 k
鹽         1/8茶匙
4 x. {8 ]# B8 Y4 J) f) qwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 D/ o# B' |2 ^0 Q! @
【做　 法】/ e, ?" \, ~- F! x! e
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。- L. j1 |5 @5 v( y& \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb  D( g- o4 `8 m/ O4 ?
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 y1 @4 x4 T! o: w4 p) ]公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com4 U) |* {3 u6 t1 g" q; [
5 _5 B: Y' G: V8 k8 s  Z* E& j1 s( B

* l% R$ Z  Z$ n9 s* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! E9 O7 ?/ @  X
【材　 料】
4 i( x' x$ a. K2 o  k& }生香菇片         30公克
. u1 E, Q; ^1 D7 [3 M- M公仔箱論壇蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com, S0 ?: ~! m" V" c  V; {
袖珍菇         10公克6 n6 Q% Z" h- ~8 ]& \9 C2 L
洋蔥丁         20公克
# ?" w; J. h+ g) q: B8 E白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( \- E& f2 s' a% w7 |
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com9 Y" D. l5 ~" F& @7 K& ]" |; J
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. u* M8 z  O6 \) }1 R- `0 x4 I; ~
鹽         1小匙
% X' \# z' o9 O        
( N4 Q# D% R5 r4 q& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 E6 w% @3 Y: x' O8 O4 n# Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" y7 ?7 U' g* ?* u7 S/ Z9 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# }1 |3 A- u# b' D" w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ ~! t2 ^3 Q' r) h: M4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]: c; J. K) g9 h  k2 R; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  w2 Q- u( d3 b, I. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 x" j0 U3 D% `8 V4 w4 D" d
【材　 料】
$ l5 g8 D* W- b3 e/ G9 H$ o鮮蝦         6隻公仔箱論壇2 S2 v8 }3 n+ S" G& m% c, W
洋蔥末         20公克
. v4 }& P( O" w白飯         120公克
' p9 g2 z# k. _- Y. F公仔箱論壇起司絲         30公克
+ C5 T5 Q# X; P2 a! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" ]6 ~; z3 m3 i) I) X9 g: B
奶油白醬         2大匙
: i# P8 H$ v7 E0 F% a9 J# gwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, _$ m/ ^6 z* R+ a  T7 D8 r9 [' g

' I9 b3 m: |6 U: ?8 \: }公仔箱論壇【做　 法】
* c- {* n" j6 }$ k4 ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。" M2 O  }  f5 j0 g5 B6 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com0 Z1 D" L2 ~$ n& L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 r& |/ _" ]& R0 M

" I# q3 [" }: Cwww3.tvboxnow.com$ C# h( f4 [6 M1 v  o7 g
西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com7 X3 \. l7 D% N: {, }$ a/ Z: ^
【材　 料】www3.tvboxnow.com$ `( o9 n  s, A1 f/ B* z2 b( F# v
綜合海鮮         150公克www3.tvboxnow.com* H/ Q7 s" ~9 b& y
洋蔥丁         10公克
% J9 l: _6 J, ~" t# X' B" B* E, _7 ~5 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p3 h: P7 I- I
黑橄欖片         2公克
4 A/ G( I  \! l7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com- x* J' r2 q" Q& C# x1 s: z
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^2 f/ u& k* ?; Q1 A3 K
【調 味 料】
5 {. m& s" p+ T; T) @鹽         1/4茶匙
" k2 m( h; Z( ~& z. |* c/ X! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
( ?# i: F9 }- Z$ _) `) h$ H【做　 法】
8 d; [* d( p5 {' q* E/ g6 g1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 N$ A6 L0 V7 `" F* @6 E0 J2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 y% _" X8 G3 w6 B3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: k" W5 B0 ~& L3 c3 |- Q; j8 y3 V& _3 I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" l* y. c# Z1 \8 W# C) Ctvb now,tvbnow,bttvb% G  E- f, f6 D1 i# ]* c% \! Q

0 J7 `* c5 j4 ^, Q& R4 Jwww3.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
1 n# S! Y8 `  N6 t# ?9 e( A【材　 料】( J7 k# t* K; q6 V* C7 ~7 T! A  h5 f! S
梅花肉片         100公克
7 h  ~/ i' y- ~9 [; B8 }洋蔥丁         20公克" I4 W* U+ x: U+ x: i$ y" \
紅甜椒丁         10公克
: ?# l, P; ~. ]& z4 w) A9 p青椒丁         10公克
, o8 }/ q3 [  \# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% e, k+ c5 `" }' ^* E: j5 x1 o公仔箱論壇起司絲         30公克" Q- c& ]: `2 _& H, k! o- ?# l
【調 味 料】
4 U4 M0 Y/ T& L8 D( N' Xwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com& z/ x) N+ q9 c3 ^
高湯         100公克公仔箱論壇, D" K) k/ m& b' `% k& \$ @4 C
公仔箱論壇, |; t$ S/ y4 J. P
【做　 法】www3.tvboxnow.com- x6 w9 `. G6 V! m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& _+ F* ^6 n: b9 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 n; E; D5 `7 T  }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 k6 `# Q- S, ^1 B' v/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
* D6 g, j/ @6 F8 K5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 o/ N% \4 A/ p1 N4 |& [- [% Q% t; M: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
8 E4 o* {( s, m; lwww3.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙: x- b  l0 C0 M
辣椒末         1/4小匙www3.tvboxnow.com5 M: D0 ?3 [7 J. U  G- d8 o( h
蒜末         1/4小匙
1 s9 U1 U" k9 `7 s9 h3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
) z7 L/ l/ u4 ^( a0 E+ f( {公仔箱論壇白飯         120公克
7 T8 O6 B( f3 T, p& R# x起司絲         50公克
# O! d' }* x$ |' b, S9 U【調 味 料】
' D8 w% F8 {, y8 Xwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
7 a( A6 X/ n9 n- U; y7 r辣椒醬         1小匙
0 M- Y) C& L2 _: G0 @/ d% ?www3.tvboxnow.com糖         1/2小匙www3.tvboxnow.com. i% M, ?( s: J/ q8 a9 u
白胡椒粉         1/4小匙% _8 Z/ ~9 t! q. I6 C" M
高湯         200㏄公仔箱論壇' {) N5 j! O5 {& M
公仔箱論壇$ i( W1 v3 d9 v1 O
【做　 法】
) b8 Z0 c  t- S1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
7 S3 P7 s% @, _7 {+ G% n2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。" ]) c' G- M2 S& X- Z! n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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% P7 A! m2 k; E+ h8 l青醬鮮蝦焗飯
6 T4 b3 m) E: W. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X# h+ v/ `5 V# u6 \
白蝦         150公克
/ @9 r$ K  U$ D- w, ^1 t白飯         120公克
6 c: h: }9 d7 I2 n& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ m0 W: p( ^1 a9 v0 Q* z2 R) G1 }4 B【調 味 料】. x- [* J6 {  V! a+ J  }, x
青醬         2大匙2 E) V/ x! J" ^4 d. j

1 L& _2 S) f6 }www3.tvboxnow.com【做　 法】
1 O' y! O  `% f; [1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" m" {$ Z& ]) Y% bwww3.tvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* s$ H* m# O+ J7 T. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 n' Z% l1 n6 [) s5 {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' w+ f- Q, e& L
辣味中卷蕃茄焗飯3 L/ {! Z9 k* T3 x5 V) C) }7 d
【材　 料】
: z- J+ M, U) J  ]% f% _/ Dwww3.tvboxnow.com中卷         150公克
+ h% o3 A9 {9 P蕃茄塊         30公克
5 T  K+ G1 v# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
! H" B/ Y9 W8 d" Z6 h公仔箱論壇辣椒末         2公克1 T% n* B/ x, b$ c* g' D
蒜末         2公克www3.tvboxnow.com+ n" `# A& b$ l- Z$ W
起司絲         50公克9 C, E  L  V. q" @
白飯         120公克www3.tvboxnow.com% t% H4 R5 w0 e5 H' g
【調 味 料】
7 d( W0 z) |- r: L' x, n5 R3 {; T紅醬         2大匙% U/ \2 g/ Z8 L

& ]+ b8 T; o% R0 H9 X: L【做　 法】公仔箱論壇5 D2 o& F$ V3 i0 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- V% W( b- C( b' O4 P! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% k; N; |6 e: ]  W+ w) C$ h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ D9 y$ T' Q4 t  J( H( s公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
& C/ }4 E" R% w5 \6 @【材　 料】
4 N" R1 a+ X- F8 _( L3 J5 T& g$ Z- t公仔箱論壇豬肉片         80公克
0 ]! d9 i& `! n, M/ r, Q" [, xwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克公仔箱論壇6 V9 f# v7 P4 i( f' d* C
蕃茄塊         30公克
) S2 `9 @  k; r7 s/ otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
2 L! e$ W$ @5 C9 q5 W) ~www3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇5 [0 }6 R5 j( l- i8 B4 M; S7 f
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e2 L+ t8 E1 y" H& @
        tvb now,tvbnow,bttvb" C- v7 j1 ]2 m9 o# l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: u3 _' e# x- X; j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 k; A6 E) P  j1 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b- c6 P9 m  ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& T( i+ s6 k$ N+ I1 z/ H匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇5 u+ r) h+ w* k9 C4 T* p( b
【材　 料】
. d7 [9 }# ]5 htvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克/ M4 s& {& a( U+ v( u
洋蔥塊         20公克
4 M9 l( W+ h- e" [公仔箱論壇起司絲         50公克
! e. }/ J* v* k& L; W: p; k+ ~/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n  L6 n: l" q, L
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇. [9 d& @* ~& L  h  R2 Z0 K9 h3 k
鹽         1/4小匙6 b3 m7 k1 l! i0 i4 Q' T6 \
       
& S1 C' X7 A; w1 ?) x% }. F公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 ^# b" w% ]! m% I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) o5 }& I8 ^$ J1 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# b9 J- D  v: A7 `www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Q. ?# @# s$ ^- m: ^5 F6 y
青豆咖哩雞肉焗飯+ [, V4 }3 G/ h, H4 I! x8 y
【材　 料】
: |: o6 U8 h4 G) o雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇8 U$ Z2 @  @6 H. \
洋蔥丁         30公克
8 o) A) V3 `2 ]" _* d5 R公仔箱論壇白飯         120公克
, o1 ^% r; H1 p' G: n$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
3 J7 {7 ?! g% C7 y  D1 s8 \$ U: g【調 味 料】
4 q% ~7 R; \! N咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: Z) C( E* V% J2 _
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; G* `5 e, T6 u0 W5 _" b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }0 O8 N4 z$ M& b4 x' r' Y* D; N+ }
【做　 法】
0 @0 B9 Y1 I/ v1 M1 v' T2 V) e" iwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* u* q" L/ k& }3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 p+ _' N! a" t9 R( p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, o- ~4 e2 ~. R$ Rtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
0 h" B/ o; k1 {" wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
. O; a4 F# B" T. xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com8 D) t# i' a4 |5 i
白飯         1碗
' E% z5 C! H9 t  x7 }公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K  b5 P) z' |
紅甜椒丁         30公克
* ~1 p4 w# X* y: V' Z4 i青豆仁         30公克; l, z. m) J( J* b% n2 W
起司絲         100公克
0 ]6 X3 E, S" M3 Z! }公仔箱論壇蒜片         2顆
+ J% Y! H+ q) I! @2 W; |公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
! x+ J6 V# {: x3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
* c+ M! e$ b+ J! s$ J7 j: B/ L8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o8 o9 k2 ?3 p1 a
蕃茄紅醬         3大匙
& V, h: v/ \- U1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: D3 f8 R* V+ y* Y
【做　 法】
. `' e9 t0 s4 X* g1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com. {& w& S, o& _* D, l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A$ [) l6 }* Y" S% _9 @9 b/ r
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# I1 q! e; A1 T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
) {; n8 Z1 y) B  }www3.tvboxnow.com【材　 料】
# ?6 P$ X/ U; c8 C# Q1 d" W2 Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
% v3 Y5 ?% D" @6 @4 u4 h公仔箱論壇白飯         150公克5 ]/ `5 F# g/ {! c% j  Q: |
蕃茄片         50公克  U* _5 J0 V( |  ?+ C
冷凍蔬菜三色豆         30公克
  W8 t/ `+ I8 S9 ~www3.tvboxnow.com起司絲         100公克$ ~  a, A. o) i
【調 味 料】
# Y0 o( V; _  t( c; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
/ H8 Z1 I7 r8 dwww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb5 |& a# X, R! a% {& g& q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; R8 Z: c. K+ {+ w( }0 q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。www3.tvboxnow.com) m6 ?4 x+ s" V
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, S# D2 B" x# r! v, A! e! L- W/ ]
中日式 米飯 料理 食譜大全3 s) N# u# h+ k6 D3 N+ p
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 X, F6 V2 _3 B7 w1 q
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( D7 W2 l/ o; ]" h) u* S! Y  @3 C公仔箱論壇Rice 米飯
- M. k6 q3 T. q+ N, e+ P4 J$ L% dwww3.tvboxnow.com2 w2 s4 N9 m0 v* n. t. x8 i
( n- b6 U* j/ W9 C9 p2 t
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I1 i& o+ d' C5 v4 t
【材　 料】, K+ w5 @' \' X0 |6 @
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: o; M1 `- z; W. r' s
白飯         220公克公仔箱論壇/ q6 O( t' r: J
青豆仁         30公克
: p8 z+ }; v8 p0 M0 X- s" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
9 B! o8 C; E9 ^2 Z9 A# Jwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
# ^4 B) y- G& W蛋皮：公仔箱論壇5 U  K1 p9 t9 z+ K, n
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 n) E& \" f- \0 L6 }
鹽         1/8茶匙) M# R% {& O- x" E

) M+ a6 ]/ S; R1 N4 X# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 Q# D$ t* A$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。' F. j6 U; B3 D& P2 ]$ t) o! Y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; C! ~1 O8 b+ V: w) N
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
& `( p2 `) H' r. \2 t. w4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 |3 s3 e3 {$ `1 S& X6 P7 e4 a" U, {, p
歐姆蛋包飯7 f# v7 V1 S1 G6 {
【材　 料】  I" ^- X$ t7 A7 W+ \
蛋皮：www3.tvboxnow.com2 Z! E' x, n  H
雞蛋         2顆
. G3 J% F; O8 q* z- b; d% }鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; q; ~: u1 B! U' x
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com1 w  f6 \1 N" u& W
炒飯：
6 }. w, T, U. F5 L% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗; ^6 c& _- Z, l& i
熱狗         1條
8 ^! N, n0 h* W3 p/ }, d7 h洋蔥丁         20公克
" Q& K5 X1 z% B- C0 W& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
% x' Y! X% _0 @! V雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇  ~  F7 c: w( @# ?5 R" G& J
糖         1/4茶匙* X0 w1 j- ^& i8 j+ ?
蕃茄醬         1大匙
% n& A' j( c/ _www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 u; x$ i( `( Z% l
【做　 法】
% y) F- M& X$ I% g/ k" Lwww3.tvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
% \- c# q0 K2 P6 N% f# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 k/ @3 d* H: w" {3 D- r/ u$ i# Itvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i2 B, u* r! s0 U6 T
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

8 v; K% ~6 \9 u; H" o4 o) |: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯www3.tvboxnow.com( t0 _( a! Y# x" d
【材　 料】
# @2 S9 }3 M9 H- C1 E. P$ [# X: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www3.tvboxnow.com# N8 l; M$ F# C* R
雞蛋         3顆
' k7 o! [$ d9 L4 r$ j2 i公仔箱論壇蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e8 [( p7 D$ L: {, x
青蔥末         30公克
8 {% T1 o  v+ Gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克公仔箱論壇7 ~$ q( P2 _- J0 L- F5 f
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 Z" {: d( u. W* G# _5 W
杏鮑菇丁         20公克
9 _% Q0 \6 z' x) X4 m【調 味 料】+ {' g  }) T" T0 i
鹽         1/2小匙
) I# T; B9 A5 R5 t1 k8 h  W5 L蕃茄醬         1大匙
5 ?* S" v) O" @1 i白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! I3 a# y0 M5 h
tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 {: S8 D6 N8 C; ]( t
【做　 法】
0 B7 I7 ~2 M+ o9 A7 itvb now,tvbnow,bttvb作法：
! l! ~/ N7 i4 |8 u& j7 K8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 Q$ g( U1 R! M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com5 Q5 D* i+ G2 a4 k1 a: V' d/ o5 L0 R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% B: R2 L- m" U: t/ v1 d( r3 Gtvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可