BeiDouChef

5 V3 g. |. \2 l4 H. C4 |起司漢堡排飯
& r7 \9 c. |% z# @6 R. I" U9 B0 }公仔箱論壇【材　 料】+ G! b% g9 Q7 w0 t
牛絞肉         250公克
7 _( s6 |5 T# L0 h起司片         1片
; [# e7 W( l/ L- x3 W9 [公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
. K: U& t8 z: bwww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, h  G# @9 n' T0 |/ p% T
荸薺         2粒
% _4 r4 A; A: u# s! ~- rwww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙www3.tvboxnow.com5 E5 G0 V) p# g0 D
紅蘿蔔         30公克
3 g9 l) C" X1 I【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& h# g/ z( }- G
百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ~9 D5 M# @& |, g- U- {2 I# P7 C
黑胡椒粉         1小匙0 F7 I2 V! K& [, _) Q5 |
鹽巴         1小匙公仔箱論壇0 n6 `, \( h: j  d* [2 v
蛋白         1粒
& Z8 y6 V  {4 ?, v* A! e) z1 V  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
% s9 w: z+ N, _/ `4 j- }+ F公仔箱論壇
# r% D3 p. j6 P3 W6 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h: Q) j( E: L! a; g) E
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ |( K  I  T- A; Q/ m4 l2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
3 x) ?4 K2 C0 K0 N  _; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, _2 B$ V# C3 c0 i/ r5 Rwww3.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 ], X* z- Y( e% R. I7 ^公仔箱論壇可樂餅飯
: R+ p' L6 y5 P  Y7 p5 U2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  Y$ O& _) O) A; e: k" W馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% [9 [" V9 H9 T
洋蔥         1/3顆
: ]( z, Y6 I- e  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒www3.tvboxnow.com6 ?9 H- N/ |7 x$ D9 h
培根         2片
7 g- D0 ]; f) B- Y炸粉：
4 r; |; S- R' \( J2 _, T( G公仔箱論壇雞蛋         1粒* x: h4 s: d% F4 _
麵粉         30公克公仔箱論壇( o; [; y- n, d7 z- k2 T
麵包粉         30公克
  h/ X5 N& o* l; y9 R8 K8 N公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X4 r) Q& y. G& Q- C* G/ B
黑胡椒粉         少許
* \: T$ {; P0 S7 w( ]! }8 }公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ R& S8 p& c9 m$ B# @7 r0 m! V# b
& R7 R9 v) M+ ^. t( |# q  A
【做　 法】www3.tvboxnow.com6 g% D* k. N, B: i! v: c4 w
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇! @0 ?& D7 d4 ?; W2 w' y3 |4 R. m
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) p% K5 J+ p. ~+ E; @2 }公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇) T4 u" Y% }" \4 @  i  d5 `' g2 ?
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www3.tvboxnow.com, u/ q' p! Q/ s1 a# i# D5 Q
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇& v+ D8 S, w6 f/ y2 C
蝦仁火腿蛋包飯
. c) ]& N/ K9 e【材　 料】www3.tvboxnow.com$ c# p$ L7 Q, j) @0 \: v
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. [5 _- ], d6 \, V2 b
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! b* ~1 r; U/ u( G6 \  [3 c& p  b' i
火腿丁         20公克公仔箱論壇1 B  A- s/ R  w; @8 x
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇) t/ D+ W5 @% a+ I, N, p
雞蛋         2顆
/ M' ]" C" x' s5 ~0 I8 m【調 味 料】
$ z  b! T( u. [& ], b鹽         1/4小匙
) m# a* u" C+ M( \, `" I- j$ g胡椒         1/4小匙
0 _' r$ D! @7 ?+ o# n  rtvb now,tvbnow,bttvb        www3.tvboxnow.com# K+ R) y& w, v" Y: P
【做　 法】
7 ~& A; f5 C4 e7 k" }" m9 R公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。. I. c" J" Z3 [* O; p( D5 s, ~8 B
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! n& i/ H$ _& B9 f! @1 s5 ?tvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯% m) O( t, e; J+ w* K2 h+ W5 o
【材　 料】0 }+ F) [! X* b8 |9 ^2 H
白飯         150公克
" k+ F9 ?* ~- |" K" ?公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
+ c3 u/ _: W* r" q  t( ^洋蔥丁         20公克
1 m1 O6 ^  J2 h5 j& c; y公仔箱論壇雞蛋         3顆
  {+ |4 y, P6 N$ R' u【調 味 料】
% b: x/ D2 T2 V& H- [% hwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com$ O4 @5 i: D' n0 M$ w' P

7 `0 q) t+ d7 \+ z【做　 法】$ L7 t+ E1 N. R) ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。9 j$ ?) `& P  K6 V
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇7 [& E; @) d: z: w3 L
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 V" i6 T2 p5 i4 V; B: p2 _4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 E& H5 C0 U  [4 g/ u
肉絲茄汁蛋炒飯www3.tvboxnow.com1 s. w: s9 V+ ]
【材　 料】
8 I" y( w2 J) j8 ]tvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
5 i4 T( K  @! ~; }% T0 e/ \5 N火鍋豬肉片         30公克
7 a( U5 G; V: d8 ^- g1 k7 h* o# I雞蛋         1顆
2 h  f- O4 c* ]  wwww3.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克www3.tvboxnow.com! W9 J( u" \" m0 [6 ]& t
蔥段         2公克8 C) M8 l/ X7 h  \7 s/ }" M2 a
【調 味 料】
) \! e5 H. O# y4 |' O& h0 \$ U" V; r蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B* a+ Y. Z" ~9 x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: x  r( M" o9 s
          m5 Q) Z9 t5 P' t6 t* M
【做　 法】
6 E7 p! K3 B' O5 L0 H, A公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www3.tvboxnow.com- q1 v. U5 d, v% n" M( y5 E: D
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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/ c5 G* d$ ~( G) j" ~1 v蕃茄炒飯
* E: G7 I# A) q" G! H- Z3 L/ Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】3 @5 i# P* }2 u* k' }' [  G* F
冷飯         150公克
$ W1 X3 i. u4 z6 b- g青豆         20公克: P& t( G' X9 ?
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 j5 e5 Z4 D& I5 z, l1 M
玉米粒         20公克- N4 Z  N5 I, S! G. k2 {
【調 味 料】
( x3 p2 |, T8 d公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T( R, J, M1 G3 o* ^
鹽         1/4小匙
2 x. E& Q8 m- Gtvb now,tvbnow,bttvb        $ P  F' O& d2 ]! p$ I7 g
【做　 法】
7 h/ v' U/ J6 t$ t3 n5 \4 \- \公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇4 T: C) L6 ~# V0 E, K$ _4 J( P0 u
XO醬鮮蝦炒飯
/ k% h. O0 W/ F1 q- c" z【材　 料】
1 M( A0 ]: b1 F- |" i3 |. J蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% p% T4 q9 Z& j! Z* f+ _+ [
白飯         1碗
: Z3 f7 B' E- J+ `! M6 stvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
" L" |( ~" u( V辣椒         1條
$ X* p# e) c7 w. B5 H, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝www3.tvboxnow.com; _9 w! T/ l* p4 ^4 b( Z" o
金黃蔬菜玉米粒         50公克
! s! h& N- t( p公仔箱論壇【調 味 料】
+ {& e6 x5 |$ a) o% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
$ D* R- u8 [0 c/ p( A  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com0 A5 v' |0 w4 F* Y  v0 D
       
- }1 z* m# W9 W公仔箱論壇【做　 法】2 y3 H1 y8 {7 A# Y6 b
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。! b% F6 M, U  B
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 f6 I. ]5 |7 x, v9 l) L
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。( O) K8 ]; H( k9 l( ]0 @
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  _9 t* I# g8 _  `' _炸醬黃金炒飯公仔箱論壇" r3 I( t; p6 D. c% z
【材　 料】公仔箱論壇/ V# H6 W. L  Q; [
白飯         1碗  ]. L( a9 Q% ]: B' `* T
雞蛋         2顆公仔箱論壇! j. I& J- B/ S4 S4 A# w  j
四季豆         8條
, L* C9 E  j! H) F0 }8 n9 ?培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w+ N# w0 _# R' V% O6 C% d
金色蔬菜玉米粒         50公克) i9 [6 c0 |. v* w; Y
【調 味 料】
$ N4 h6 e9 Y: i( @* k4 q. H0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙8 Z3 h: [6 O' s+ I; o
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 M8 W, c4 w# V  t. a白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 k; D2 s0 ^4 U. v& F
鹽         少許
0 _" w' \3 V% }' Q0 G. ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x4 Q4 Q5 I' U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 }: r; i9 V+ R2 c# E  n! F
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
$ `: d8 ]/ ^$ N2 ~( K9 M& k! Xwww3.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
+ C) m  `( B" d' O公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
; b/ c, L/ w, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇1 x( i* W6 v9 z, d) z5 v
百里香沙茶炒飯8 k" {* `6 u" e7 f2 {8 k
【材　 料】
0 W. z" ~# m1 `# i% q; ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' N& T" x$ c7 ?, ?! `2 j
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb; p5 E( i9 x, H
金色蔬菜玉米粒         100公克
+ |  n7 Y+ I7 G$ ?9 x. @" }1 y青蔥         1支
9 i; C  R' L2 |) ~) D* _9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒www3.tvboxnow.com1 X3 V0 O. w9 W1 K  f6 D7 w4 i
辣椒         1條
  a+ P. ~7 P- }/ i5 F6 M7 |4 Z1 ]5 n【調 味 料】6 |$ F# ?) d+ r& K5 y
百里香沙茶醬         2大匙
+ T/ O9 M7 k8 ?1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
% x! y  w. O9 W: t& i) u. ^細砂糖         1小匙
: p- B; y1 O8 z* b* D9 Y4 Z9 ?: m& v' p$ x' I, B: w& b
【做　 法】公仔箱論壇3 M$ l9 T9 B2 ~$ G* s  k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z  n7 d: I( h- O( w8 u# S
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。8 e# G1 {) E# ?9 W- }! U
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. {) `! e& K/ D# j1 j' h公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯www3.tvboxnow.com- l2 ?' K. s' {8 b1 v/ L
【材　 料】公仔箱論壇# x, Z; z& J, v/ @1 t% Y) X
白飯         220公克
( q$ V/ z: X* L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
' x8 \+ W2 ~4 N& }3 w; j( k( T* E6 V公仔箱論壇雞腿肉         60公克0 ~8 o9 x; s! F6 s
西生菜         50公克
% S7 C) Y# ^2 k( z' e3 R- d6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克3 M# R3 p* m* P4 [+ n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s  g+ H4 L  p4 G6 r9 b# h* f% S# P
鹽         少許
4 K- |, ^8 G$ z$ b- i白胡椒粉         1/8茶匙. A: x: Y% ]4 T) b$ C

4 y3 X- l/ j) X! z. I& P6 m【做　 法】
, ~* G/ c$ A: j9 owww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, |, k% f: ?. F9 _# z- X2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O# e* M4 B3 u8 m9 [# K# q
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
2 S, K8 G, l8 h1 V, Z+ L3 H2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www3.tvboxnow.com# z5 m  P1 F' R0 g1 h) Y! `
肉醬蔬菜炒飯
; A9 g6 U% ]) k* ^) Q1 D+ M! f7 |www3.tvboxnow.com【材　 料】
- c6 ]5 O( h1 L# d3 F$ o: ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www3.tvboxnow.com2 K, s& s8 `. i* A
洋蔥         40公克: A/ l, [% x* f
玉米粒         60公克
- S' G* a& D" D公仔箱論壇肉醬         1罐
. E0 `/ ]1 o( V. T4 Y蔥花         20公克
6 M# }: b7 z8 j/ |0 J4 w【調 味 料】: W0 f; Z$ X, @5 {% e
鹽         1/8茶匙
1 H. l( N+ w8 ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
* A$ {6 y: s/ i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X% I+ D. g$ g# _" Y& ^2 j
【做　 法】
) K2 x; ^1 a' Y5 O: Z, a; Pwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ K3 o  u$ S" s5 C, m: otvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
& d' C2 e# I( S# q1 f, J. I3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ t4 D+ [2 X- b) Z. L; M" r. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?$ G' `% [9 m1 Z' v: [" [; M
【材　 料】公仔箱論壇4 T$ n) Z) G( S  R
白飯         220公克
4 }6 h! o  R3 t# `! J3 O( _' |雞蛋         1顆
. f2 f1 `# k. q/ ^+ E茄汁鯖魚         1罐www3.tvboxnow.com$ k# R# p- r2 N, z( R
青豆仁         30公克- w. T9 L. a- }- h! C# H0 L
蔥花         20公克
, i1 k! g3 \, [( _- _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 {% @/ G- o3 \4 T0 t
鹽         1/8茶匙
2 j4 i) @% i* P/ ~) \+ d7 A6 i* {$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙, M0 c( ?' ]* d$ C
鯖魚茄汁         2大匙
* C& j  X" c) O/ [. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z0 P% b7 L1 T9 M6 }' R% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& @+ `8 K8 A6 ?0 N5 e- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# |4 Z+ t/ j3 A7 v公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- C+ [4 G. r- b5 J, Z# b: [3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

+ a  |( k- R( h* O# {8 v
肉醬炒飯
( a3 n' S4 Y0 B; h) @. h! @) Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 N. F- ?% x* K" |) v; h6 U罐裝肉醬         100公克
* S) Z2 ]: q) D5 m  U! X2 e雞蛋         1顆! B8 C- C! u7 {) @" Q* c
蔥花         1/4匙
0 d' s, T( B# ~2 s0 ?7 F7 k* [: W4 L肉粽         1顆公仔箱論壇$ O8 `: P( v7 f6 _' l# f; p; p
【調 味 料】公仔箱論壇9 p( c* \, T: K2 A& |/ c3 N
黑胡椒         1/4匙
. I7 l$ h- g6 Q# W% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _5 u3 [1 ]1 s. R3 i( E
【做　 法】
% y2 |5 i, A' z. i( ^4 w1.雞蛋打勻成蛋液備用。
4 L, A! r9 \8 l( X/ J* p: ^* V. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb) ]' n/ U$ j$ r9 w# R
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯www3.tvboxnow.com, T- J: P1 p, h' h  P" ~
【材　 料】
# R5 n0 Q8 l* F; X" G! D6 ~tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b  C' |. I" a
三色豆         30公克公仔箱論壇3 A1 o: K/ c% `" X2 d
白飯         100公克
( f( o: g! X% \公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 \% X1 O- r' H1 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ t0 @" f: K7 D- r3 X& J3 Q
醬油         1/4小匙
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【做　 法】6 p0 Q* y0 }, i) J3 X. m
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
2 N* S0 k! s% Q; U: g% p2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k. d6 u2 d6 ?8 G% x4 C
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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; `0 k; k. ]! E, G* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
: o& m! U. v& _: o+ N2 ^6 N8 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( b9 Y  R2 o- r- I1 D9 S4 y公仔箱論壇白飯         220公克
) ~; J, C4 p$ W. @# s+ ~- R4 |公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇5 m' G7 H' ?6 X$ x9 N' P
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S# e! y, J  h* G3 f
紅蘿蔔         40公克
6 k7 j& R2 ]- P! A, P- x/ z, kwww3.tvboxnow.com高麗菜         60公克公仔箱論壇$ L5 v' ?, a  g) p3 X
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t3 _2 C6 I+ _3 a
【調 味 料】, [# S9 E3 T/ Y* ?" X% a/ ~  a
鹽         1/8茶匙
, ^- z; D# b% T# O; ]) r' z9 Twww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
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# O: z" z, c' C+ T& dwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 g7 @* U" h) c6 d. X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 f3 C; q1 I7 s( B2 b/ @+ I% @www3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ |, {; x! n* u, Rwww3.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。