BeiDouChef

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美奶滋炒飯
1 m$ [9 J) R1 k0 l( t6 v! B6 ^www3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# `1 d6 l4 @6 w% O5 S# l' Q
白飯         1碗公仔箱論壇/ |4 Y& f3 L6 `# T, {
雞蛋         2顆
3 q$ m. w3 B# i0 n- a4 B+ x西生菜片         20公克
8 c% i6 Z3 j+ ~! K$ Q紅蘿蔔丁         10公克www3.tvboxnow.com3 R+ d& A9 n: h
洋蔥丁         20公克/ a- v( u/ ]: E
豬肉絲         30公克
, i' T2 v  j5 t) ^' atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( t( X1 S( E7 D! m醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _2 ]! T5 x1 B+ ~, f3 i8 b9 d
白胡椒粉         1小匙
; F0 n& E6 R) |" h7 K  Ctvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克
; v5 O2 N. m6 u) H0 O4 c: qtvb now,tvbnow,bttvb
2 t7 k$ ~8 z8 ~" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 i( e7 \; ~2 s/ a  Q2 S2 s7 `  ^) ~1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% w8 B) C% w) t+ B0 U$ Z; _- ~) _2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- r6 t( J) D# m: ~" T
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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3 W4 b+ C) M" n+ [翡翠炒飯0 ]0 Y4 e+ m. r( {2 K3 L
【材　 料】
% ]( A7 ]6 Y& q5 u; k, {1 Y  Z白飯         1碗
* J  Y+ Q2 c/ {& dwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com8 ]  c# P' W8 q: a5 s2 j
青江菜         100公克
1 S$ l; G3 x% i8 H2 A金針菇         30公克
2 i9 ?# L2 o: z: I, A9 g( }tvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
9 g+ F, L$ T. Z+ Y/ r$ Z5 P公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
" c# e* N- N3 U6 t* m2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 n0 \" d" C1 \- H* wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
* V  _; O( O$ \" J: t) A白胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com1 S" [$ T' v( s" P: ^7 V  }8 Y

: [+ O, z- x; i【做　 法】公仔箱論壇1 A0 `8 U7 s9 Y1 |  U* P
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
3 F; H5 ^2 e9 S* xwww3.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
- k4 J8 @2 m" A/ y# E3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 M5 E, }& e2 R+ \  R公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 O- m  G' L9 f, o! I" J
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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3 k5 C5 W$ H; H6 L3 W  W  w
蘆筍炒飯
( C% \/ E$ b" }3 M【材　 料】8 z) s- B- ~/ I9 [; Z- L0 ^& S2 p
白飯         1碗
/ o/ \. L& U1 F" m; l8 _雞蛋         2顆
  e7 |9 G: t4 ]0 Atvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克
6 p) c- d. a0 `7 w8 xwww3.tvboxnow.com蘆筍         50公克
  P/ j7 P# l. i3 n, D, ^: U4 Gwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
+ Y8 p) q$ t1 ~; |9 ?/ q- p玉米粒         20公克公仔箱論壇5 P# W0 k2 e8 h5 \1 ~% R5 j" ^
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U% R. K% H% f, m& ]6 O! t
【調 味 料】; J( L+ {. C; B$ b
醬油         1小匙
% N: v! B1 o3 g胡椒粉         1/2小匙
% {) {0 j" z! V! m$ a  u$ Ptvb now,tvbnow,bttvb
; z# c# V. P& W" V: p% r" B0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  l' T: l) N2 ]0 Z' Y# t/ S1 w
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
9 H, M3 _/ S6 ~$ \公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- Z! A  G; w2 i9 Y% Q  J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( b( ^3 O' V! x5 \/ b
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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7 Z* z% |% E, d- O黃金蛋炒飯公仔箱論壇# b1 {& a, S/ f
【材　 料】
6 q. k. w0 p% S5 Wwww3.tvboxnow.com黃金雞蛋         2顆
; B. A- @! m: C. x  O7 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗: Y9 ?6 B/ _: x) U; z- T
叉燒肉         30公克5 x- F8 g9 p4 S6 n: c
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 U: E! w8 |0 u0 c0 x1 X
【調 味 料】/ O# ]8 [' w4 Y( N5 L# \' U
鹽         1/4茶匙+ N: z' D! U, n  D7 P) o8 h
雞粉         1/8茶匙
7 x( l) g) u6 r; {5 @
# `: ~- Q6 k( H  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( y/ w8 Q0 p' l, {1 Y2 x
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
5 g+ y9 o- y) V" b+ vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
6 W" `4 a) h; H* R1 x, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
" M. q$ ?/ Z  H9 [7 D: V) Q- ytvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。/ o4 z! @. K4 P
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
- l7 F6 j% ^$ ~: W) R4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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- ]$ l) o6 n& v1 A五榖米炒飯www3.tvboxnow.com( \' E2 r$ \) J+ O
【材　 料】
* s: Q/ ^* u0 Y" h1 e3 @/ S. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗
  Z; @! L% i1 b3 wwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
( T2 u9 P( B, n9 W8 otvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克公仔箱論壇* b1 _  l- }# `
青蔥末         20公克
4 Y) ~1 _5 c9 a雞肉丁         50公克( f: S/ _+ o! Q2 r. H0 U; R
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h5 D5 L1 v3 A  G( Q: w
【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ n) E8 z0 @% q. @1 x: a- u1 T$ h
鹽         1/2小匙公仔箱論壇" J, o1 w! d" S# j# A3 K& [
醬油         1/2小匙
2 l8 O0 t. T* otvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
( C1 Z, d4 b) X5 I! g) u  x4 Hwww3.tvboxnow.com
( S1 K/ H: r. z' z9 X- j" {! [) }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 Z. Q  d8 X; E' o: g
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ l$ E- X2 q1 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 }% O) |! r1 W: z: O! ^
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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' F. W  [. Y; b: K: ?9 \. o
鮮蔬炒飯: t& A6 L5 p6 O4 E6 p9 z% v
【材　 料】3 t" E0 q% u1 H& l2 d1 z
白飯         1碗
) k5 ]! B- O" ^. j3 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  Q  p! ]+ ^* t; |0 F香菇         20公克
. e, c! R4 q# |9 Y3 m' Y竹筍         20公克
" O5 C2 B1 i* _( u1 [7 g木耳         20公克
% H3 l5 h( n, R" ]/ c% x- _www3.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
$ C# i8 ^0 q+ j( b1 R4 H$ ?4 Z2 j小黃瓜         20公克
7 p7 k$ n) p1 A, ?# S公仔箱論壇【調 味 料】
1 L4 c  o/ Y; z: Q7 F6 \2 [* g% y3 j5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
0 _( O3 `8 p: L0 b/ P5 _/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙& w/ G* m; {7 f6 C8 {: ]

/ a0 d& y0 S( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# q! C  Z, ^* s! }' y4 u# W公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇/ k: U) O- J% O& B! ~/ s7 f# \- G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; |! z+ T" X1 a( i+ F
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb1 j# m% N/ Y4 W0 R: o) F
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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! d! z# Y) h% {" x" M. q
什錦菇炒飯公仔箱論壇" {7 O% f$ _. b5 ~' _2 g
【材　 料】: D- [1 J4 L7 p; I( |
白飯         1碗5 U% w9 o7 k8 R( K7 `! y
雞蛋         2顆公仔箱論壇9 E7 W7 d0 H5 e) {
金針菇         20公克
$ N: q3 V: H; L* X. `/ H) c: a1 etvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克
7 G2 a7 K! A/ m" xtvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克
+ o6 ~  t: [7 p& `公仔箱論壇紅甜椒         10公克
& q& ~# {2 k) M* b2 F; n2 j$ @tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
/ @% A# u7 {: O青椒         10公克
( C7 F3 y* p+ p% T: {$ [& [8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克
9 N- j* y0 \4 n3 l( Jwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
' b- {- |; g1 @1 p" P4 I2 g公仔箱論壇醬油         1大匙
, p/ ]5 I% W  e9 G$ R白胡椒粉         1小匙
( k+ u: A3 g0 y% }) Y1 ^www3.tvboxnow.com
/ @" r2 e" ^& Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com$ C! V( F9 X+ i, ]4 M* ]4 B9 D
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
0 L- N/ M$ Y8 j公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% p. W  W( L% z' G: x3 x% }$ k( e  ?- itvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- X2 ]  W  }7 O, T: R5 ~3 a, {! N4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

& c/ s- ]# p- m0 C8 I9 q0 Z+ `3 p
蕃茄絞肉炒飯
5 I! e# d% @* y& B% j$ q+ rwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% l# \- w9 ?8 H* u: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇  K/ S2 V0 ?, ?- o+ I
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 q" E+ G8 j( T( s& ?
蕃茄         50公克/ x7 k+ _+ e/ I  q
絞肉         20公克
$ e" ~; I& ?6 ~. N3 o8 nwww3.tvboxnow.com黃甜椒         10公克
# J9 E5 t7 d3 s) n$ Y  a6 Z6 o( fwww3.tvboxnow.com青椒         10公克公仔箱論壇1 u9 G% j) x1 q* s# _) [
洋蔥         20公克
4 M0 z7 W, s( `【調 味 料】
# _; |4 M. ]( j# ]* W3 h公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! P% v  q6 O+ r
蕃茄醬         1小匙
7 T8 O; }5 O& |: A) S/ Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# v& y- c) _: Q

! @3 Q3 q; o- o【做　 法】
6 a( U4 A0 \0 i. r& ~6 y1 k' ~( o) e  Qwww3.tvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
0 ?4 f2 ~' f2 q8 ^' ~2 D! y( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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8 s6 n& m& l3 z* ~6 o. F公仔箱論壇豬肉味噌炒飯
: X3 w9 m% e( D4 c2 a$ d! P, F. B公仔箱論壇【材　 料】5 A, m* ^# F0 E+ s# {
白飯         1碗
2 c9 c8 R0 g+ v' F雞蛋         2顆0 T$ d3 t/ g; h$ O# G" {
豬肉片         50公克
2 A4 f& W( _+ L公仔箱論壇青蔥末         20公克
, ^" V6 O  f; |5 W+ J: V5 I公仔箱論壇豆乾丁         30公克
  t* b' b6 l4 H0 N紅蘿蔔丁         10公克www3.tvboxnow.com7 T% p& G1 B" c* ^+ B+ D
芥蘭菜末         10公克
. H8 ?7 D7 {$ K+ {- lwww3.tvboxnow.com
% [5 b1 X: I# s3 q公仔箱論壇【調 味 料】
! T& o% [' H/ x2 ~' R' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
  ], c% ]$ H  P! ztvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙7 J4 D: ~: O) z' @
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇+ p5 K/ u/ }$ C
5 ~/ S0 F5 ?5 m2 @
【做　 法】www3.tvboxnow.com5 j: O/ L; b: B' @9 Y  }: W& |
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( M6 Z! d1 ?3 R3 P! R6 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
8 M3 n. }% c$ X' [3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* b- ?1 z7 e/ D9 {* `
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 p/ L) l+ C7 k' g  ?+ }/ Z. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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. V: f7 W1 X" T9 o: ?
羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 a' ?' H% {$ X
【材　 料】
! I0 W# G) A+ [' ?7 h3 I4 n白飯         1碗www3.tvboxnow.com  n" `4 E0 W6 j1 d
雞蛋         2顆
- E: ~& g. o- f: r( ~. }$ k- vtvb now,tvbnow,bttvb羊肉         30公克
/ y! A( ^- a2 Mwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
) O5 c7 X4 G5 F$ k5 R7 Gwww3.tvboxnow.com芹菜末         20公克
- ]6 B. J0 x6 V: N; v5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
+ \7 O6 `! R' e. {' [9 J- E公仔箱論壇
5 J4 W: p; ?6 G8 L  j5 {8 U/ N1 n2 H【調 味 料】
# V: J3 Z" [1 d  ?1 H7 e醬油         1大匙/ v# ?* D$ Z; l8 ]" w
白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com1 m- R7 V2 @- ~( H1 b8 N% a
米酒         1小匙" c3 A1 o+ N8 x3 X$ K9 @
! v1 \* \! b4 E$ R$ ~& P/ [9 a! X3 x
【醃　 料】
# l# Q$ J* Q, d" s* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙
) d% B6 G5 i  b' H# e: I4 E米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb  @3 f0 i% ~# ~/ X
醬油         1/2小匙公仔箱論壇' C$ [3 P, w/ k
太白粉         1小匙
5 O7 G, w! E% x+ Uwww3.tvboxnow.com
! [$ ?5 S2 B% h$ {. ]( D0 c2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ ]. b$ S3 v+ o7 ~' Z" z
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
. u+ i* J  f) G2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! s( _; ^$ |# S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 f: j. R* }1 X" O5 i
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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/ `+ W$ z& V8 C- p4 Q/ C
香腸蛋炒飯
: F: j( y9 h  _) Z: J; M3 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  ]+ P1 D% [# W0 ~4 T1 |
白飯         1碗
" n0 y5 T* {2 g4 O0 D% J3 Z0 a雞蛋         2顆: Z* r/ `  A4 r" R. U  u1 o
香腸片         1條
: @0 d6 [/ R% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
$ v7 ~6 }/ D; J8 \% b) H) dwww3.tvboxnow.com四季豆丁         10公克* V4 V( w, R! U
洋蔥末         10公克
9 r9 F% z; b. @& ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ?) r6 }4 Y' P/ ?! u& Z* ^
醬油         1大匙$ {" L0 W% F6 G; ^2 e0 _
白胡椒粉         少許
! l& w, J# c" j. m8 }4 y* [6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d3 N. {+ t! }+ _" m- f# W3 o3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ S+ u% [3 C8 Z6 ^公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) ?4 C3 g" T; Y% [9 h2 a% R$ d
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb( k# {  E  W% z! q
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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1 V  M6 R% e7 X: i% _0 t3 `1 j8 h" @  I鮭魚炒飯& g- _- d4 T$ W! c4 r% f
【材　 料】
0 R* z9 _8 l) y白飯         1碗
- B' h- V+ ?& S( H  \( |雞蛋         2顆
+ j- ]2 x+ p# |6 v' Dtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克
* o, K' ^4 C! C% ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
: p) @2 m0 S  S+ ywww3.tvboxnow.com青蔥末         30公克" C6 j) O( I1 ^0 o
金針菇段         10公克9 \! R5 U; o. l9 I! g/ b% V  v
【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 ^+ P; q" F8 S9 g/ g  G4 J
醬油         1大匙
1 T1 k- D" y7 R/ I) B" e, I5 Atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# {1 F, Z# `8 P
雞粉         1/2小匙
/ U0 @! {% c; N' k% }tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙www3.tvboxnow.com  B$ V& \$ l" ~9 V9 C
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r: R- c  f1 X) Q$ \  u) Y
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
1 C) d# j- U1 M2 v; \& ]% N2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, d5 I+ P4 ~$ X! J! w, D" P
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇! W5 \' g% m3 Q3 ?: Z' E- ^
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
4 }( p: r8 J% \' J3 O* y, ?! F0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 N. R( p( R8 Y3 K" K1 q, Y  b公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T" m$ P; u! x' a' D1 X
雞蛋         3顆公仔箱論壇5 `6 t  G. F1 p8 K3 u" `. n
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v& x  |6 J; N/ l
青蔥末         30公克
& J# t, [. T5 h* |; u, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
  d# S% l6 f2 @5 J: \# a. Itvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克; \2 c' s+ h# ^0 d+ b
杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z5 |1 i! t  Q2 {
【調 味 料】
# `' D/ L1 d4 ~* T" w9 T9 l1 ^鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# X: V! X4 B% ^* s$ M0 [
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: v0 C7 B3 l( j# ]+ }
白胡椒粉         1小匙$ y. L: O- u, J$ \
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【做　 法】
! f$ @6 Y) H: [tvb now,tvbnow,bttvb作法：
7 P  h" C! N; t% W0 y4 owww3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。# G3 Q1 q# h- P7 G3 Y  Y4 T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: D2 C) V, E# w4 d( Z' P2 T  S. ~& t* awww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) P2 S  X' V; V: G/ F# ?0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

. y+ M( M6 ~" q0 f" |4 ewww3.tvboxnow.com什錦電鍋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, G. ^# b0 h( Y) r7 ]* J+ f
【材　 料】
, T% g1 h. n4 u, R/ g) t) uwww3.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇* N  h8 i* m. `" J& P( u0 x& ]
雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com* S$ V' @9 N, N! y" Z% O
雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~6 f. D' M$ T# E8 P- J
香菇絲         20公克
. B9 _2 k0 f5 E! _: _0 X5 Y9 Z1 k紅蘿蔔絲         10公克
. R( B" z1 d! V# Z8 o# k美生菜絲         5公克
0 J! N- @* C; F9 y9 C7 P1 Q1 h! |tvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克4 E  C# B, i( G7 q0 Q
大同電鍋         1個
# }! m/ N2 V1 u. O2 Q: a  b- Z" X【調 味 料】) R/ G" L/ k6 _# d1 z, U
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @- J/ q9 c$ T, g' q2 U1 j4 t
雞粉         少許
; h9 @9 M  n/ o& b5 _2 O* K白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% w6 E. Y- Z' ?: h3 b' V2 ]
米酒         1小匙
; F, q4 K! l  G1 R* H' X, _www3.tvboxnow.com【醃　 料】
$ j/ g% V) b$ x+ ]. ?tvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
' l* ^3 I+ ~- d  Q3 y. {$ etvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙公仔箱論壇! t" J8 Y! F$ _5 z% W
醬油         1/2小匙
- B& J/ Q3 u7 |& W5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( J, D9 O) q! s& F7 v4 r) \  E

  v8 G, j, U( J, \: W【做　 法】
5 _! Y8 F  Y" n, u: dwww3.tvboxnow.com1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。. ]+ I! d' }( T. J+ \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 O" n* s' r& h* g5 ~( j3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇* X- C  _  {( i) o/ G. u
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

# ?# x5 X/ i# B, M6 {) Z0 l7 b公仔箱論壇蝦仁炒飯
' S2 H; U: N$ h: W( S# W$ L【材　 料】www3.tvboxnow.com9 I8 v3 Z! |' r0 y: K5 H
白飯         1碗
0 a- b: Y- ?( ^0 L' O, G1 Z! B! i公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v3 [9 @* L9 G* ?! `5 t$ n* G
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O, B, N1 h. j) D
玉米粒         10公克
) t+ V9 G6 {9 J. N( G紅蘿蔔丁         10公克
7 s: P6 B4 r5 {% X公仔箱論壇青蔥末         20公克, q. L! `* |8 t
青豆仁         10公克
8 V# q  C$ W: h) O6 twww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- s3 t& e2 ?& k$ T/ Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
6 ]( d' y% ~$ z4 Z, [' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
0 M7 V! {, |! d白胡椒粉         少許
4 q5 f6 E+ v" M2 ]6 J2 ~www3.tvboxnow.com
: G+ E6 `8 Q3 p8 P( i9 o4 N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  k, c$ |$ O; U% w# owww3.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& V. t8 I  t5 j* t" ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- o. T  s; W+ t0 q" i0 G$ @公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; h- O% ~" y0 y: @tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。