BeiDouChef

( M/ @. Q1 d/ a
起司漢堡排飯1 c4 C8 d( x& {( p/ J: C
【材　 料】
  J2 j! [* ?' x4 b; {6 g- w; owww3.tvboxnow.com牛絞肉         250公克' }" I; I0 }8 p8 K* a% W
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u: b: u5 s% L" G0 n
洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com/ k: `) T6 Z2 ^
蒜頭         2粒
) D8 z6 H7 Y! w4 u. t1 M# atvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
+ L( F* k* K1 Y+ u* n/ m6 ywww3.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙www3.tvboxnow.com0 M: }" j, b; ~' B# x7 J( _: \
紅蘿蔔         30公克
+ p1 H+ r5 t+ P3 `# ~2 ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 v4 V6 z$ f0 _9 k' r6 d
百里香         1小匙
% g' c7 C4 [% ]9 i$ V: M9 O* O黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇0 [6 B  K+ q/ F. }/ ~% Q( F
鹽巴         1小匙
# `5 G9 H( c7 |8 O( X蛋白         1粒
  k, i4 F4 b2 z# t- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
) D& n5 @0 T0 H# ]6 U
4 M+ I- X, X5 G& v【做　 法】
" _' Q: t3 u/ i( w; m1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& }% I# q+ P# s( s* jwww3.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 D. t& m/ d/ b  N4 Y0 G* y; }. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 X7 I# W- Q% u$ htvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; a# q6 J& g( L. U6 R% v可樂餅飯
8 H9 [; W6 d6 ?$ Q! n【材　 料】www3.tvboxnow.com3 ]# A2 a6 ?* T* c7 ]+ C
馬鈴薯         1顆
3 I$ V* q) X2 m0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
) J" ^. D# U, S6 U/ Q' owww3.tvboxnow.com蒜頭         2粒www3.tvboxnow.com9 z* E1 P& o& ]' M
培根         2片
6 Y# q2 |* {( S6 l8 s+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：公仔箱論壇% s4 k$ ]& r5 t6 q; g
雞蛋         1粒
1 S" [+ L' k7 i% _3 o% wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
1 B! Q- ?4 g7 [3 D# ]7 i+ z0 K6 }8 `www3.tvboxnow.com麵包粉         30公克
9 K: l% V" `5 }- f: @5 U# K' P1 S【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B) i% b8 h) Z! }4 D
黑胡椒粉         少許
* d; X9 Q; J3 M) ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www3.tvboxnow.com* t8 C' f" H5 w" T+ e; C
公仔箱論壇5 v& m, d% N6 ]' R7 |( @$ k; r
【做　 法】公仔箱論壇  V8 f/ j9 C5 i+ n  J$ J2 P# r
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; U) D- n4 k/ f1 X: S0 i  K2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
7 Q3 u3 R: O9 K3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www3.tvboxnow.com4 a8 a0 j5 J3 t4 b: W; Z4 I* W  P
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇) g  Q2 S$ m7 M4 }5 V, c
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
. k' Y# p! Z2 b& C/ f公仔箱論壇【材　 料】
+ ~" {9 ]" S' Vwww3.tvboxnow.com蝦仁         100公克
! i3 L+ r# n$ W: M- v白飯         1碗
' T# P1 x  ^, N% b: a( C公仔箱論壇火腿丁         20公克
& @8 [! |) h* G. P) Lwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇/ Y3 [" l( ~0 A/ F' ?
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: V0 ~' h8 F1 x
【調 味 料】; F2 d  R! n) Q, ]1 [) [
鹽         1/4小匙
. r" K# _6 d& y6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙& k$ p7 {5 ^. U; \2 p& p( ~. X
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F: o% m) J" M2 C
【做　 法】www3.tvboxnow.com, i- Y8 E0 |3 W7 }3 s+ i$ y+ v% b. ?
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb2 c/ Q* }* `( p, [3 F
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇/ ]1 i7 O0 _7 l* j4 C5 ?1 s$ B
蛋包飯
( P  a: H. Z. E5 u【材　 料】5 T( O0 ]* |0 m& X2 x
白飯         150公克
! ~: {3 D: l* f8 Y* A, k$ P7 e公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
5 d3 M1 C) W) G- P公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
1 k: j9 N- D4 U' F, ^! O2 Q$ ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
* }: e( \6 G5 R1 S/ P8 q# dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. x# Y% `' k" r# P% g' P! F3 b1 q
蕃茄醬         1大匙
  T' e8 O/ N0 rtvb now,tvbnow,bttvb7 \  G! \' U6 A+ g6 S
【做　 法】0 i1 o* |, X  M; z$ D$ T2 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇0 x+ X" h- F2 V( N. z5 L4 M0 f
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。( K! l' P  U' ^8 _" `( W
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。, ~5 Z  Z4 e2 K3 c1 Q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 j* _! {! b% \
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' E7 [4 z6 N5 a2 q2 x6 |
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 k( _$ F1 p1 N" j  T; q3 P7 ~6 B
冷凍白飯         1碗www3.tvboxnow.com3 p" F9 m8 S! ^; T; A1 D
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, \9 s/ ~4 I5 \+ _$ C2 f
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" \0 k$ d" d+ g0 b! Y
洋蔥絲         5公克8 o4 ]. R! h4 j  \
蔥段         2公克
( r2 B' N6 f; M( _+ A+ m4 H公仔箱論壇【調 味 料】
* e" k0 y9 m. ?公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
9 D! Z8 P( {9 |' }* u- K鹽         1/4小匙公仔箱論壇1 D0 g' @+ p0 K. u3 r
       
) I1 C) O8 t* ~+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ r% w! q0 L* O( x- p2 T
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
- \$ c& ^% a+ J( ^) j) r2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ j3 Q- e, _/ K, j' Z/ a7 \. g) L/ S
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, b; L8 L3 a+ n0 h& j$ D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 |. p2 x1 M& N8 `( q: V2 g) j* _& r
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: R9 d! A! y5 b0 k+ p# J0 @
青豆         20公克
- Q* i3 H0 y5 k洋蔥丁         10公克- B8 ]7 I; h4 b/ Y8 _. {6 G, T4 }
玉米粒         20公克
. `6 `0 L3 ]- r' ~8 R【調 味 料】
& D  O4 X: b  @7 l( ]www3.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇9 u$ y; o& @5 e! M1 ^5 Z
鹽         1/4小匙
4 P9 X9 I& R  [+ @       
) M$ t. z- u. ^0 W1 ?/ f( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 v5 ]9 Y' w0 X/ p
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L( B6 |+ ~0 Z1 {1 L& n
XO醬鮮蝦炒飯
+ N+ T4 Y: A/ y, v0 m' A. wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 T1 Y! e# R4 L- l4 X' ?
蝦仁         5尾
( v$ [/ }5 E3 Y4 ~9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. B' ^% ^2 j+ i, N( D6 L- v8 j- e青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb9 h, B0 h( @% B: y! b+ M  c
辣椒         1條  h+ O2 C8 r4 Q! p( Z3 c5 i
芹菜         2枝
. o, L+ F4 g$ l9 K, G) t金黃蔬菜玉米粒         50公克
0 }0 C) P( e+ t0 ]$ `+ M! Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' o4 u. P+ ^' d% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
0 T' s$ D4 q/ Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
  {4 |5 [; ]9 Y" h        tvb now,tvbnow,bttvb# c" B  w& m# ]% ?
【做　 法】
+ |) k0 Q) O% L: b$ T; a% {4 ]1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
+ T- U+ O1 y% |; V) Z# p# qwww3.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
/ n! k5 d: J# o% X4 {1 |3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www3.tvboxnow.com% g) @/ O# U* i7 `' c. h5 q- @
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 g8 e( {; I$ S- c% P% Y1 \
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇" m" t$ E2 r7 }5 X$ b; k7 r  D
【材　 料】www3.tvboxnow.com' G/ ~7 u. W. `" t& p8 a
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. J4 s2 Z6 ?1 |" N4 p
雞蛋         2顆
5 g( m3 T/ @3 V) f( l: P( v四季豆         8條
; Y- _* }. s) I" ]3 Uwww3.tvboxnow.com培根         1片) g& @6 w9 d+ v4 \( F7 u
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h- i9 I$ m9 L+ S# V
【調 味 料】
. W$ T2 `9 o# n2 I公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
1 D/ s/ N8 o( L/ Zwww3.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 D! Q. E$ {6 F, p9 w
白胡椒粉         少許
  i& {2 R' ?0 Q- k鹽         少許
3 q  j" F2 B7 C2 {2 F' l2 Y' ^* S
& m2 ?7 _# X: v4 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a& S) s& }$ n  D  z+ s% M) J
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇5 Q7 a1 V- V' E  u7 o
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇3 c. L9 Q) l1 z5 |" J& E
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www3.tvboxnow.com5 A- `+ z( M/ ]0 J0 k
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇. p; d9 L: L5 L; R. X" R5 z; t
百里香沙茶炒飯www3.tvboxnow.com# \. u$ m  @- o8 U+ c- H
【材　 料】www3.tvboxnow.com) T; r9 M! A& b& ]8 P" K+ }) B
白飯         1碗
( V- K$ l( k# h+ [# }; e香腸         3條公仔箱論壇3 t/ K( k) a( G; ~2 o( z
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X' `+ U# J5 A, L1 \" m4 S; A3 i1 F
青蔥         1支www3.tvboxnow.com  Y* s( u% a0 y3 F( |/ D
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, S) X9 B3 e! C% K" X4 l
辣椒         1條" g% j& h( H7 N+ w9 T! o5 H* l5 @
【調 味 料】
5 r, n, ~0 X- f6 N: \: q: u7 I百里香沙茶醬         2大匙
9 Q7 f( l4 `7 o& I8 ]$ v5 ^0 K% O1 i; V香油         1小匙
" B" W$ C( A9 a( G0 I; V7 {公仔箱論壇細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 ~" p3 @6 W
公仔箱論壇$ ?5 P5 \$ I/ h. p+ m4 [) F( M
【做　 法】
8 R' K+ }" g. X( H9 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
) [% E0 A) Y6 W$ A' j2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。& P( W- {) M$ `& ?1 X: @- C
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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8 f  S; g8 U' a% s7 e4 vwww3.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
2 x$ Z* C5 M. b+ {* `www3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇8 r+ C* a# r1 h, N  v5 @; h+ ~
白飯         220公克
1 ~8 H7 ^8 c! c$ N! ztvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
0 e8 t+ s3 S9 R, W雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f! j! [/ B+ w$ k
西生菜         50公克! [- p: h2 J' t; o* k
蔥花         20公克公仔箱論壇( G$ v( N: M' B( h3 M0 c# U6 S. I
【調 味 料】公仔箱論壇" N( A# ~1 [9 L3 `
鹽         少許
+ J* y" j0 p. @; C白胡椒粉         1/8茶匙
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0 |5 m0 o$ j2 a/ b. X+ A4 k* R9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: ]+ R& m. U3 @5 Z2 h- }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* s% I/ Z& S: @; u4 X9 D) ^- rtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
' \) O/ T6 l, x3 l, y0 X0 }www3.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www3.tvboxnow.com& W* S* h6 C- [$ [3 H
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www3.tvboxnow.com) E: a$ G- z; Y% s+ L/ E, G$ n
肉醬蔬菜炒飯3 v6 o' B; T0 J! W
【材　 料】% v" ]) u! n8 [% B
白飯         220公克
9 K& ]5 c: p8 l- h% `* F洋蔥         40公克  I$ Z9 Z0 v2 x0 C4 A
玉米粒         60公克
5 S  y% z" o0 G$ u肉醬         1罐
8 O3 u' K% l) F" X( \蔥花         20公克
$ B, I7 x/ o- C! U8 q公仔箱論壇【調 味 料】: S4 @( @3 W% J0 p! e% g
鹽         1/8茶匙
; }3 v/ D5 ~1 t0 n; ^- v黑胡椒粉         1/8茶匙& k* b0 J; L$ u0 |0 u, ^' X

' P; L( q5 r$ x8 b. U& j【做　 法】
) s- s: e% F) w2 R3 z* d! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。3 O9 V6 D! Q* D" }: L  R) o' r- x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇7 w: ?# }% T/ w. y1 H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" l  o2 I9 z- Z& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇, Q# A1 e2 B9 }( ?2 h& z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P0 K5 {: q' u8 Q+ \( T6 y7 P# }
白飯         220公克
' m& h. Z9 a6 d2 O2 ?" ], S6 U: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5 `1 X! E/ s. _* ?+ ~& X7 q
茄汁鯖魚         1罐www3.tvboxnow.com9 m( t3 W% U2 z" O$ [. {$ Z
青豆仁         30公克
9 I0 J7 s. v4 @  K9 H4 @, g* ztvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
( o# [6 t6 `6 O" t) P; K! p+ pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇# Y) g8 m0 m, W) X/ x
鹽         1/8茶匙
* L  B3 y7 F1 S" l/ N7 x" j黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 l9 a! H, m9 Y- ^
鯖魚茄汁         2大匙
& E. m- j, ~! `& M% q7 p: Otvb now,tvbnow,bttvb
& }; z3 B. u; k& `公仔箱論壇【做　 法】
; f( B+ C9 H5 ]1 {7 a+ G4 l% _- R6 D公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' K. S* n8 A5 h  \2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www3.tvboxnow.com& F) w  Q& `& A6 `# [! J5 K+ Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g) H) M+ E+ V* V) I
肉醬炒飯公仔箱論壇; }# z# m1 d" d$ H* u. \, m
【材　 料】
2 K2 \# U9 A# r! swww3.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
! {. Z+ S/ Q; f! U雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" f) v/ |  T& R, t. L. b( F6 j' K
蔥花         1/4匙
, [# s7 F# Q+ I& w& Y6 h肉粽         1顆公仔箱論壇& o2 v6 z3 B0 G- A0 b5 G: N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" \4 f2 f' m$ Z: g3 H7 d* C
黑胡椒         1/4匙
& ?( a1 C3 ?* M6 d
8 |: j! E3 T! ]3 }【做　 法】* M; c; S+ z+ M, n4 h
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% j; W! {5 S3 h6 e0 a2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇) A7 n3 t9 T2 z, |
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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6 v) u1 C* C8 a2 X+ d) O: K! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. R% {* c. `+ O, O$ Q9 k- m3 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 V5 q8 i' p5 }4 A! C! m
蝦仁         80公克
8 K8 s  O' @. Wtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" s. F0 ^8 ~7 v& f7 g" e# P: w+ g
白飯         100公克公仔箱論壇0 u/ \' W& @/ B3 m& ~+ W+ j' @
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \1 W) t- D6 P, F0 M3 A1 }# i
【調 味 料】
' `/ L3 {6 ^% W% F: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ W; j% y1 W' a3 ]  w* N6 d
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 h& M, B( P; Q3 u3 b4 R# ~! F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j) M0 P1 c. Q2 X
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B% ]/ d. T! I# b) E/ n2 s
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j" E1 ]' Y8 e3 F: N4 _! G- `
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' R& b6 L1 ]: H& Y6 C- n7 f
【材　 料】
9 |  u1 \$ A* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克* o) y/ a2 I8 j' V( g4 \
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 j; J2 v6 o8 q" I# Z7 i8 `# y
肉絲         60公克
$ M) o0 L2 i# l4 ~/ i$ w9 Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇+ K, G7 {, L& D
高麗菜         60公克
& R$ ]0 ]3 Y' _; wwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克公仔箱論壇% b! f# O0 V" Q& X5 [" ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c4 o2 Z' h( i1 O  ~
鹽         1/8茶匙
/ S0 P" B8 a/ q) j6 w  M白胡椒粉         1/8茶匙
/ b- e! V$ T7 U3 u6 R9 O4 W0 q& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 \  ]$ B6 [8 {
【做　 法】
6 Y' }2 ^/ @8 D" r, atvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* `  y, D$ I' I7 l$ X* @6 E. s9 K! E2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ o1 z$ y; e5 A  [3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。