BeiDouChef

* `5 s+ ?( x; h) h. N公仔箱論壇
5 [  ?. }/ T+ S3 M9 Z4 q; P
4 @# Y; c' P2 [0 t3 ~) D' n. ^1 Y: ywww3.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
4 ]1 U. S1 J+ P, j9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 L+ T+ C3 [9 D; h
生香菇片         30公克
2 x) [" G# I$ _0 W1 w0 y$ I/ W蘑菇片         20公克
1 F' D7 X! A; h: V4 c/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
* ]9 E: @0 H! m& L$ i公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克( S; _" G, z' }/ X( B
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" s* z1 x5 m2 w, H8 U7 j5 M
綠花椰菜         10公克
& ]$ k! a* U( y" T; [, T9 Y9 N& F公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D# o' J# p' R/ V) C- e* z
起司絲         50公克
4 E! S" R3 e  G$ U1 f7 a. h公仔箱論壇【調 味 料】
, S! k7 W, G$ A8 X+ X! C公仔箱論壇鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com3 Y6 J0 Y3 S' }. w2 q/ F- i$ n. `
        4 i0 V& {; Y/ H7 u+ s2 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D2 m1 V' ]8 t0 d7 k( r8 g
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
5 Y: e1 u9 H/ ]1 I# lwww3.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com9 A5 _1 }+ U9 r+ V: L1 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 p9 R$ E$ N$ H1 l, ?; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a8 |2 b, O9 C" K, [0 M* C; R0 G0 D

8 f( I" N3 Q# \0 \明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ g% ?+ N6 u" h# j" m' X) ?
【材　 料】
; P; S  C8 U1 Y- L- d明太子         30公克
( `6 t9 J: |) O) w! Y9 q鯛魚片         100公克
& r' \+ |" X% m" |公仔箱論壇青豆仁         20公克
  p$ ]. Q) M2 q5 T白飯         120公克
# e) `- R: x8 H8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克* U% {3 c# v0 Z5 U
起司絲         30公克
+ v/ Y2 u( U6 L# ?& N- m9 l【調 味 料】3 Q$ |' f- x. G: g
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) c$ o- I. X  v" O4 J0 P! j
鹽         1/4茶匙
1 C. B0 s) o8 ]
% F" Y$ f  A5 F3 I  w# p( E6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- x; R+ d) ?8 r3 R( h7 h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇5 D- e/ `) M2 ]: T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' R5 C; f9 j% c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 f5 F8 P$ s+ @' htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com/ p' E* K) }3 P% c- \9 b. [. \5 B

- s" P* ^3 _: y公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
, C3 r7 g# o% o( g3 J# Awww3.tvboxnow.com【材　 料】
* J9 @4 Z; j4 I- Z; z# i3 \綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]! L. Y/ k  y( M5 \9 O. x/ ^$ L# E
韓式泡菜         50公克; s* w; i. o3 }, G
蔥段         10公克
8 e- o2 r9 m+ p" [* \9 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 Z& M# N: t2 g' n! v3 N起司絲         50公克
5 T0 ]. O4 ^2 P0 H- \/ M+ ^公仔箱論壇
! J! W+ z( G7 F0 a- P4 U, Y0 a【做　 法】
* S% `! Q8 @* T2 l, @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  w; q! n3 Y! E* L* J2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com; d3 h' e/ e  b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 c; i. c: K0 U  j* hwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 \- r( P* Z, t5 e. m8 C; R

) A9 z3 H7 r: Y: Q% |tvb now,tvbnow,bttvb
- ?3 ?& I5 v0 x2 m咖哩培根蟹肉焗飯
  O. |: o" J! ]; X' b8 u! n8 Cwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \0 e; p4 o( W+ o: o3 {. x3 q
培根片         50公克
5 p( L. m9 x/ r! Y* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克( L& e6 G: k+ v6 f1 A+ M/ E
蘆筍         30公克
9 G, C4 P/ `0 M  x, b白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 T3 @$ @# `+ J+ l
起司絲         30公克
3 K; j8 w1 |1 e! b, Z' N公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 X# N4 R( S1 v1 M
咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com6 f# M6 q2 a2 Z4 [& U* x
水         100㏄
# A4 G4 j! a! h* C" ~% J( b. bwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
- @/ w' c, c  a" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ q5 G( f1 k# B+ W/ a& ]4 W0 S- U
【做　 法】
  {! f% |) t* [8 i5 G  N0 [1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
! ]- S5 ]6 k) c; m& D" N3 t) Xwww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# v  m; a/ }, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com0 ~! M7 [! ~# t; p: V: `0 w  F, S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 m- }4 g+ G( F* A$ L& jtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com7 n* M0 q+ d/ P* M7 h' J

2 M. l+ Q0 K, @( m' hwww3.tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯) f3 i2 j( v' o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U$ ]; Y) ?- O6 d2 G# d' a
生香菇片         30公克
- M$ c/ a, I' Awww3.tvboxnow.com蘑菇片         20公克
& v" A8 f1 M$ n) j袖珍菇         10公克
$ q. n: {: c7 S8 B; k8 ]' `公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ C0 w  y4 Q% uwww3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com* e7 d: a  g, i2 E" K- v" ?7 O
起司絲         50公克
* Y3 @! H( J$ u, o6 G6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! N# h, O' t/ ?" p
鹽         1小匙
- m8 |$ R) O* z' P( {9 O' I; n        www3.tvboxnow.com3 d% D2 _" a) U, f& n. c
【做　 法】
( q9 |0 N# B: j+ g. A% X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 Z& V- A+ [5 H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n  R/ |7 D: F; w1 d9 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# ?2 Y, I0 |% z7 W' Rtvb now,tvbnow,bttvb9 j* ]7 _# g0 \- T- h: f2 W" A: ~

* C6 ^& _9 M# s8 _9 T奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 }. `0 `% ?  L9 ]& V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# K7 V. _, F0 G/ x, C
鮮蝦         6隻公仔箱論壇: O2 W& u; e, n3 s. N) e, ?+ F
洋蔥末         20公克
: `' T9 |& a; [" Q公仔箱論壇白飯         120公克4 `% B0 P1 n& F( x7 v& |
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D9 @. ]5 @/ o- z% B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 x9 s5 j( ^* U" Q( f; \
奶油白醬         2大匙
" y* f: H' ~% l/ j. O鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com* N1 p% f. Y' h1 b' o. N$ v

- {6 v9 x8 F& {, }( Z( L5 r9 _/ i【做　 法】
( ^: ]% q6 c& B3 U7 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z; Q2 C/ _/ [+ C  ~* i, c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, A6 a4 K* H# U9 c' f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ T8 h! z9 h& q4 g' V9 T0 z) ^

4 u+ h# e$ G* I" ]8 t$ R# B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- N# A6 I5 E2 l6 l  Q. j. G
西西里海鮮焗飯
' r% W6 |, k9 i1 o4 O5 L1 O: Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 `* ~2 ~/ |8 m" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
5 d' b% C9 y5 r/ W: u4 a7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇0 ?" q! K! u" D- {. @: u  \, Z
蕃茄丁         20公克
/ o5 U# A8 l3 X' a* f/ Btvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
* u1 W2 D% ]3 p$ C& c: f3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; E$ \; S' w9 F; |. e起司絲         50公克
( c1 u1 e2 n, p* C& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 p6 c  H! U+ J* b( e
鹽         1/4茶匙
; @, ]- ^" H9 S  k: Z3 H' `        ) ?( _, Y1 k' W/ S0 n$ P) J; b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ g  e) R+ o. J8 Z$ P" g4 w) {
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇6 }) R0 G1 A; A+ n3 z( N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 N% \% D$ L* Q5 L/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 p3 ^* d" y/ i! Q+ `5 |9 }7 U' I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, j; z: i5 [6 o2 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) F. Y( G( u

9 x. k6 q' J$ ]% t3 q/ F公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
9 z9 Z& D9 q% j: N7 n4 o) [7 n7 {【材　 料】
( p) \* k! ^2 }  P* Y6 Y( E0 r* \7 Ktvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
# I$ K3 C: k0 ?# ?  otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
  o7 b; e2 X2 O: H8 r紅甜椒丁         10公克
9 [% N$ a$ }! ^tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
, m4 `0 S( P5 f+ T: w! s4 Rwww3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 v* X0 l2 E, P( `: Z5 D8 J
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com1 [$ R! d3 }/ I  V0 R- U% V+ P
【調 味 料】
9 E4 |) S( a' l- \9 s: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
( S: q  M% n! `+ Ctvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克/ v. P/ B- y( K; L3 L+ H/ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]( a* S" g7 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- g# I" |, l8 l" ^3 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* i8 u2 I) C, ]4 _( e- z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- u9 O4 G3 ]4 G. n8 L公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 H# m% D, i- A: T公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
, @9 i2 x) w. e( L! e公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 Z0 z8 p4 g( I* y2 Q" z
板豆腐丁         200公克
" U- R3 Q% x' w( v4 R2 c6 w& U公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
; ^$ R* B3 y6 C" {( i( k5 q辣椒末         1/4小匙
$ ^8 g  N" Z& [7 o6 W% _. Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
6 M, O4 B0 D0 T5 x: R* n公仔箱論壇蔥花         1/4小匙0 ]; ~* K8 \, V' _  h+ W3 q
白飯         120公克2 F7 f8 U- x& [9 {' ]
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com% a- }7 ]9 g/ r% w+ c, i' H  ^
【調 味 料】
. ~8 ]. |$ e* }+ t7 B  ~醬油         1/4小匙
0 c# W8 E" W# Z% \/ B/ l) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙( O7 O+ E  g: T$ J
糖         1/2小匙8 j1 Y- o% n* t. k& N: u" L8 |8 t
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 j7 t- s" x6 n) H+ z
高湯         200㏄
" |- k9 _6 H, L; i, Pwww3.tvboxnow.com% C2 {/ ]9 E0 y* |7 Z/ x" S
【做　 法】  E0 h5 n3 v% ~5 i
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% g: U7 @3 B& [- u2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 f% k* D" W' S( ?  F( a% l- B2 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ R( ?8 n; x! ]. T2 J3 Hwww3.tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com3 W% R+ s$ ?/ i% H
【材　 料】www3.tvboxnow.com# q- ]* ?: s5 m9 u; u
白蝦         150公克
0 v1 Q$ K) m; g! |" d; D  d4 Rwww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [9 {! @/ ~0 q
起司絲         50公克公仔箱論壇$ t( L5 r4 o3 {5 [& p' ~4 F4 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; ]4 D/ L2 V) @" _( i* V
青醬         2大匙
& X9 @" j2 x* h! F( b# s6 i
- ]8 `  o7 f) ^. n' Q公仔箱論壇【做　 法】
, ~4 h) c1 \8 dwww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' k! @1 s. @2 J) B6 U1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ J3 q/ |; ]+ ]* G. B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ T8 Y  U  G2 T8 J5 t4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 c: Y: s: l- L9 L- E5 ~9 a4 Jtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
3 {  [$ g5 Z3 U, @" S: W- O0 q! ~  ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ `7 Z9 p/ E6 S. X: j& D4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
6 V5 Z9 W* {' N- Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
0 T% E5 P+ H) c" f! f5 ~. {洋蔥末         20公克
0 r! G# U# ]' n) O' c" Cwww3.tvboxnow.com辣椒末         2公克
+ K1 _( u% Y, W' g: j& G公仔箱論壇蒜末         2公克9 k# B: [0 q! a+ V3 _, {! A
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H: P$ s' Q+ ^* u' U
白飯         120公克9 H  h0 @# y. s: ^7 n% i8 b
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 n) ]; i' V0 C" G
紅醬         2大匙0 z* U& L$ O1 n. j  Y. ~
公仔箱論壇1 E% D" O# i3 r6 M8 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( V# z5 A0 L- t3 ^3 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com4 |* |/ R/ L' O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 B/ ^% D! r% d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; T% h( B0 J1 |. Z6 a4 f! @蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, g+ O. M6 {6 Y2 l6 @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]. h2 L. m  [, t: V1 i
豬肉片         80公克9 t3 e$ X! T% x: x$ ~" e$ g
洋蔥塊         20公克
: J8 d; E3 C/ `! |& M蕃茄塊         30公克
- Z+ I, K" W$ B/ J- z2 W/ ^  Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇* T/ ]0 T9 E1 S* ?& I: R
【調 味 料】
, _, n' g% S. U$ O" ~公仔箱論壇紅醬         2大匙
/ F* j- Y& E4 R  p* }7 F( ?        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c2 s  M3 v: H  m& x, H
【做　 法】
2 E6 r- S* f6 l7 J9 E, N6 ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇; C% s$ l6 c  U$ T6 L6 r8 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Q1 |9 f* b9 {7 _. e3 l: {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- g8 F2 W2 V( z9 D$ h5 Q3 Wtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& v' y1 I* p: t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p3 x# z4 G3 J, g' L
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d( [3 g8 ~  a! o
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `7 l+ u% I; O
起司絲         50公克" ^6 T4 D. y0 i& l4 {9 o
【調 味 料】: J' F8 I# j+ |+ f7 E' W6 ^
匈牙利紅椒粉         1大匙5 W' h6 D. h* {/ u9 y9 W
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h! `/ \. |  O8 z0 G4 B1 q" p# w" H
       
; b8 V8 H- a  i6 p8 Z% f) D) I【做　 法】
% X# y' B4 P% T4 m" I( s3 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 d6 N8 Q9 z$ s' B" W+ y; G; C2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ a2 W1 x: Y: t1 F  C" ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' I4 V( ^1 b' Q' {, N. X0 S
青豆咖哩雞肉焗飯
( Z7 a$ q% j6 [7 j1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% ?0 K( _( V0 e公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
2 p# j+ p, ~5 r' Y/ f: k* W' \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
6 K& N; T3 q; ^4 u) [$ ]/ Ewww3.tvboxnow.com白飯         120公克
; f6 V8 _  A6 d( t/ V起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e* ~  g# A% T  i
【調 味 料】7 X4 q& Z$ z' O+ L. |
咖哩粉         2大匙
+ g8 e& B, l; D, z1 m, e/ I- ]6 K鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" B6 k5 ?# w' D- {% c+ l3 O2 S
       
' ]7 K& U0 Q4 B: r# h! ^' Z$ ]3 k公仔箱論壇【做　 法】
- ?8 ~' u7 C8 U1 L4 wwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) @4 e! _' b$ r. ]: X% ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: a% B, y, a4 f' `7 x2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 |! _2 M: P) c5 swww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com  c- P$ X( B) @
【材　 料】
7 K* r' A; W$ A' l. m0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
1 n0 S& w9 X# N白飯         1碗3 q! \2 O7 L& \
白酒         50㏄
2 W8 x( [7 i5 ~/ m, \, z* g: F( g紅甜椒丁         30公克& i9 D) U: i) L; I4 ?
青豆仁         30公克公仔箱論壇- Y- U( h+ I& Z, I2 D4 z, X: O. Q
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T+ {9 d# _$ x/ Z0 X2 U
蒜片         2顆
+ S+ U& v! E2 x# O公仔箱論壇洋蔥丁         30公克1 Q; Z& H8 B+ W  c: I& q
九層塔葉         10公克# u; ~- E) I" e- b) k% M+ `; B5 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- b- n% k2 Y- ?, A2 x
蕃茄紅醬         3大匙
8 q4 a8 u$ W1 @) Rtvb now,tvbnow,bttvb
# c6 W" J# K3 t8 x: Qwww3.tvboxnow.com【做　 法】
1 x3 m7 F4 h; v8 m& \1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! Q! i9 K; ?+ K% c$ K1 c2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。* \0 p, ~( H. c
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com! x" g& T8 b. o0 y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, I/ q$ [: X8 m3 O蕃茄海鮮焗飯
& h# \! Q8 A9 G; r  S) F【材　 料】www3.tvboxnow.com2 X, C  W0 V% u: c- e
綜合海鮮         200公克
' T3 w0 y4 ^! U2 d! T0 `  n0 i- A公仔箱論壇白飯         150公克
6 h' d8 P( R6 M7 A( C8 V( ^蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# H0 I9 U- h0 T" o5 A
冷凍蔬菜三色豆         30公克
1 [& @0 ?7 V: f; t5 d; W' i4 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克www3.tvboxnow.com; \5 W2 C+ ]. n: ^! n' Y& X
【調 味 料】
. |" N9 r) W' X8 z# W( j/ r- ~7 r& A公仔箱論壇鹽         1/4小匙
' p& Z) ?( X7 ~4 n" q$ V9 D       
5 Q) u& Q5 E3 ?' ], RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 I! U# V3 d3 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V  m! c! j; i/ v7 T
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 R$ `& ^9 i9 Q* e& l* S6 x
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中日式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com5 j; X& P. @% O* I' M. _
公仔箱論壇/ e# i7 U: }5 Y+ c- n
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y; f" V% X6 d8 {" k
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! t* i- c) [; Q% z# N# ytvb now,tvbnow,bttvb
7 H, E/ k/ a" w. v8 x1 Q8 y- P/ ?2 bRice 米飯
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茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N* ?) R7 \% ~
【材　 料】6 q( Q+ F9 Q# U+ |4 w, i5 m
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb6 }$ _& L: D# f, r
白飯         220公克公仔箱論壇3 L2 m7 S+ ^0 Q! N6 b4 R% \9 ?
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' b7 U9 j4 O- Z% X
蕃茄醬         2大匙
) X! A2 j# \% ^. u# _* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
* a3 `! \/ W, E9 A0 [9 ftvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb; U5 \8 J2 O9 V. [- J0 t% E, n: k
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]& e6 z7 l& G# }8 j' \8 V. }3 z
鹽         1/8茶匙
: Q0 N3 E: g6 H; u公仔箱論壇
4 ~7 i8 T* t* N+ t4 t9 `; ?* y- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 _# y6 M& \6 b- ]1 n1 h, dwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 l$ e* C, O- N, D$ T2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。$ `+ [; b: v, c' A+ @  c, e3 ~
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' c8 |7 x1 F* b  r, Ltvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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2 h: ?! R7 J+ i$ H8 Q( ~
歐姆蛋包飯
5 K" J! k: i, b2 |5 c2 d7 h【材　 料】公仔箱論壇) b; m8 ~- X3 k
蛋皮：www3.tvboxnow.com, @# |. J7 F: Y3 k
雞蛋         2顆公仔箱論壇$ G% l( u; ^9 Q* b2 z' B% z
鮮奶         1大匙
) t6 |& S3 c) M* k! }! Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
4 `7 {7 d# V- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
, g! n8 w5 Q8 C( P' C1 T1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 I6 ^6 C& I2 ]! `+ z! \; p2 `% w% twww3.tvboxnow.com熱狗         1條
! @' N4 y, Z0 [; Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
+ k8 T! C( D& j$ K  u, A1 ^* h- O鹽         1/4茶匙
2 H0 n8 }% ~5 j( P3 G雞粉         1/8茶匙
% d, C2 J: @- h* z3 p5 e糖         1/4茶匙
9 Y# m) m) T4 F: twww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙1 X  t3 c+ a0 ^( g; M- I

5 Q' i- v! x2 M; r5 C7 G4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; L) k! o2 ?/ d- q  o- c! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
/ \& D' o* t" b5 ]2 h/ b2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; G. i1 g8 T2 W) `: {, Rtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 e! D0 K6 o, I4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 J, F  Z! L% A$ v- W% _! T
蛋包炒飯
: d, f% ^7 {. F  p% b- P- `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 d4 B! X: H# f白飯         1碗
& l; L/ r* X! l' _公仔箱論壇雞蛋         3顆公仔箱論壇  p4 g. Z6 z( r9 y0 d. J3 d8 E
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, l$ q; m5 s5 P* a1 U
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  p2 R( B4 V* A% N: A
鳳梨片         20公克www3.tvboxnow.com; R" [. K$ S" `% T# Y8 g
三色豆         10公克
2 y/ S% W/ e% c杏鮑菇丁         20公克www3.tvboxnow.com( f% [6 b$ ?- G- w6 `" B: D6 v
【調 味 料】
/ D* a9 b5 ^6 w% |www3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
8 q5 y9 ~' _# J  y' l% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K. ~! b' M" r% A: C
白胡椒粉         1小匙
8 x2 q: _* {, j, g( w! g  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {" H. y" b  o, k! \) `6 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( m6 r4 a* D2 A" T' m" O: a作法：' n; j! U6 u0 R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 f6 J3 S3 `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com, g+ E# Z& Z# ^3 ]6 Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# z  x6 Q  L% I& W% L2 f& S) H4 w4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可