BeiDouChef

. ^! v: @6 k, k5 m$ }7 u' i  E. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
' G) V5 c" X$ D0 y" ?& F1 k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 h2 S: s6 V" t
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y  v9 O) f5 f. T' U$ M) V3 Q
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb* M) m% l4 N1 C1 H$ }
洋蔥         1/3粒
% i/ p* n$ R0 y& [& ~蒜頭         2粒6 `$ ~$ ]  f. Q% N7 Y. T
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e8 Q0 H4 [! x8 w! E' f" c. j
巴西里碎         1小匙www3.tvboxnow.com0 `3 e5 S8 A, J2 o
紅蘿蔔         30公克
6 [. u' q" e* p0 y公仔箱論壇【調 味 料】
: B/ C8 V' z) m! M: l+ x$ x公仔箱論壇百里香         1小匙
! v" E8 s/ ?3 z$ q' F5 h; G公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙www3.tvboxnow.com: r$ i0 W) j' ^& f; T
鹽巴         1小匙公仔箱論壇& B' S8 x; g% y5 I
蛋白         1粒
/ O) Z, U! V( X3 w! F3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 |( d6 ^% {6 Q# e( `
www3.tvboxnow.com6 w; n- u7 \: a
【做　 法】
7 i8 y% Z. E6 _1 d* M6 mwww3.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。( Y& h8 n: o" ]6 f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
6 m/ i4 a0 z, D1 N' `3 V: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
1 `4 b# e2 e, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

* C# b5 p3 E: Z/ Y# L
可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. H- V, T  P6 [5 s' P7 U1 A
【材　 料】
; f( i2 s% c2 b% N$ T  @公仔箱論壇馬鈴薯         1顆) R' ^/ M; I$ C$ ~
洋蔥         1/3顆
% i/ S/ y' ^4 U, Q# `  L* n公仔箱論壇蒜頭         2粒www3.tvboxnow.com+ z  I; g( v- T& s) W: u! I. R; C
培根         2片: _1 K3 N0 C9 o1 a" N: j
炸粉：
) ^0 k+ P! }8 D$ z* R/ H0 J: v1 D雞蛋         1粒
. j) i5 m2 B; e! v麵粉         30公克
! O9 O% p0 U4 ^+ E7 q麵包粉         30公克公仔箱論壇# I5 ?' l- I  m
【調 味 料】www3.tvboxnow.com% E( _% _# k$ H4 X( z* i7 y
黑胡椒粉         少許
4 [& U/ I! ^8 H; P8 ?1 U鹽         少許
! k& s; ]  F* U: F2 A% E/ x" @6 L6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- ?# Q2 K) z( t* O0 a
【做　 法】! c0 `* M% K) x9 b9 `' Z" G
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 n$ Z5 i. R  S; ]) {
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇: h1 c; R+ i4 ?# e2 I
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h" j, K8 S# ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
$ O2 B3 J+ G- y8 o/ Y  G; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com: G7 I& s" z% K/ O
蝦仁火腿蛋包飯
4 l) t& R8 }, D# ^www3.tvboxnow.com【材　 料】) Z: ]* F7 `  u* g: K. y- R
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k8 E; S8 j1 n
白飯         1碗
- \5 _- X, g% z) w1 j) B0 W公仔箱論壇火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: b. k% c9 A% C
紅蘿蔔末         5公克
1 k; y0 O& d" h0 x- r& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇* R0 G6 J* j4 J* Q
【調 味 料】8 I' x9 u+ k  V' X+ ~
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com  p6 \8 ^+ ?; U. _" b
胡椒         1/4小匙
2 E+ ~; c) W, V% I8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ F) |0 W/ W- u: q: t6 N8 i# E( h+ etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 D6 ~+ M  a% @  H& g+ i
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
( n& I: }0 m1 J8 K, d公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c* a; O, ?9 C! {; C, n
蛋包飯
, ]+ q. A* }( e/ _# Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】
6 H8 k9 }; l+ }1 s4 i5 l: y白飯         150公克1 e9 [0 M6 Z1 d3 S7 ^5 v4 u% h
三色蔬菜         30公克* O2 N$ |; a* o/ D6 l* [4 a- ~
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 r# f( D8 K9 p0 a/ X& N/ [
雞蛋         3顆) {: j+ U8 B9 P5 @8 Q  H7 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 s$ E1 s8 z, o
蕃茄醬         1大匙
0 x$ `% v9 r; L9 D! p; Qwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z# B/ Q2 V0 @* T$ e/ ?
【做　 法】
9 l2 w, ]% ~/ Q: ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
/ i3 Y; n& @* ?7 B+ n/ Y公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www3.tvboxnow.com0 f' V* L. g' Q" y2 U6 H7 i
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
; ~) k+ E2 |% s) n1 \www3.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

- \% A1 o3 ~  L9 s肉絲茄汁蛋炒飯
1 L$ ?% R. L3 j8 X. @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! P5 C$ A3 @, h) D1 ?
冷凍白飯         1碗
% y+ [( D/ ?7 t: D公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克www3.tvboxnow.com) j5 {) w2 ^8 e' R$ A5 o/ g
雞蛋         1顆
7 c1 Q3 M( |, x5 l洋蔥絲         5公克5 `; @8 M1 P9 [0 v
蔥段         2公克
  o1 |7 A0 j4 x; V) y9 P公仔箱論壇【調 味 料】+ u9 |% S; o+ a* r$ m5 x) S( U& I
蕃茄醬         1/2大匙7 m( _, ^) [7 t8 S  e) [8 Q
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, l  T( p9 g( i% q. H7 {/ e2 {
        www3.tvboxnow.com5 F9 B# x. q# |, b: R& w
【做　 法】& t2 p! |8 E" y7 p9 H
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇8 F! u; T1 S& r3 |; }; O7 h  `' y8 b
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

$ l3 m. q1 L4 }8 J& atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯www3.tvboxnow.com8 @$ m% F$ ]" I5 f$ {8 M8 |  T
【材　 料】
- D4 o2 a  O# e1 l- n, @, N! {公仔箱論壇冷飯         150公克2 |, }( o1 C7 P9 O& U/ h: r
青豆         20公克
& j& s9 T& i- {: {4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 h& W. m/ p! k; o8 [
玉米粒         20公克( L: c( b( z" b  d9 W  l
【調 味 料】
0 ?3 B' [. |$ C蕃茄醬         3大匙
  L  c7 y! w6 \# n2 a& P鹽         1/4小匙. Q+ T8 E3 P- s2 i2 M. H
       
# ?: W* V( B! M' n) R+ U* z/ r【做　 法】
% F4 G. |. J/ V' M# X' J/ j( y' Awww3.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

$ }: b% e0 I: f: d( S% H( W8 Kwww3.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
$ Q( [. O. u$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; _6 A- g# B4 V! L7 f
蝦仁         5尾
. w2 z1 u6 _8 W* s% A& x白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, L4 g( _# U+ h! t9 o0 U
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb& ]- N' S1 I& X2 s
辣椒         1條
, h5 ]! j! X; Z1 owww3.tvboxnow.com芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 l2 @- n% q) A
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, W6 m0 X* @  u( Q
【調 味 料】
' z' [9 M. d) \: a9 K$ g* h7 F3 A8 nXO醬         3大匙www3.tvboxnow.com$ s% w# O, S9 z
白胡椒粉         1小匙
$ Y$ [( L! a  u  K1 i1 P& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) p" s8 s% n1 r4 I7 N) r: \4 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 @$ F  x: Y% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. P. P" O- X4 a8 z# K1 n7 xwww3.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www3.tvboxnow.com1 H# U' k. T- Z
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
3 ~# [! v3 A) |3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

# {! T0 r# |. |8 [  \6 |* \9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
1 n; @. S% ^$ y" @" n: C6 P( Lwww3.tvboxnow.com【材　 料】
7 m) K3 E6 Q$ o5 H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
2 D9 x; S4 y. x" S8 V雞蛋         2顆
% Z1 k2 |5 g5 \; d4 Y公仔箱論壇四季豆         8條公仔箱論壇9 k; s' |7 L2 `. ^
培根         1片www3.tvboxnow.com5 \5 S! ?; \, V  r0 [
金色蔬菜玉米粒         50公克
) r% R: N- I6 X7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 m# U7 h2 A. m; t( [& z" _. I# w- G公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
' l" @% C: b; V' v, @' _牛頭牌原味高湯         2大匙; ]8 f! A1 Y0 c; U. i7 B
白胡椒粉         少許
+ h. k1 u6 d' U+ R$ l  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
$ g/ D+ V# m: o4 q. q9 t
  V' p5 b2 |) e1 n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 T6 x# L( k0 K' H5 Z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb! H+ p! T  x  w  \0 v$ M
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, V0 [4 @" B# e; n8 L: [3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb; v4 M0 S: r* s& j# y7 v
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% a4 C$ D4 U; h1 A- S
百里香沙茶炒飯& s% Y" B, e' L. x
【材　 料】公仔箱論壇7 ]$ }: C( Z2 G' C* B2 u! I4 q5 K  s
白飯         1碗
+ H6 [1 d/ k$ v8 L6 h公仔箱論壇香腸         3條
( m" j  @% A7 m' p4 t! Owww3.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
+ L) Q/ n( o7 f' R. Dwww3.tvboxnow.com青蔥         1支  q, E( l/ l7 f% q0 }" ?
蒜仁         2粒
1 p$ P% S# x2 M- Y# _2 jwww3.tvboxnow.com辣椒         1條
$ F. d* F5 D( H2 H2 h- [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: D& ^, V" Z1 X! R! {www3.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N* B1 X: k  M. ?% V
香油         1小匙
. j" ]0 Z) d- H4 h; e6 l/ _- [www3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
5 _! Z0 J9 D, e7 jwww3.tvboxnow.com
7 x* s/ R- g1 _- [( U9 g# a, }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 j7 f$ f+ f, w7 Y  s5 u) T1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇8 Q, `6 P" z/ i
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ N& q/ x3 E1 H9 Z
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

" N5 {- X1 ~& F1 Y/ [- @7 |" B鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z8 m! Q. U3 e4 ^; V- w$ ~7 [5 g
【材　 料】
8 b1 i3 s% V/ N7 f& w( [白飯         220公克/ G2 u9 g, e0 s0 E6 G
鹹魚肉         50公克
9 o; w2 e% T: g. {& W公仔箱論壇雞腿肉         60公克www3.tvboxnow.com3 L. [1 X( J0 a- S$ c
西生菜         50公克
, t3 R+ E  L0 e8 Nwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克www3.tvboxnow.com0 T$ W0 T( g6 X7 j
【調 味 料】www3.tvboxnow.com" N: Q( K1 ^# [0 e& f
鹽         少許
3 {8 S# F& V- T" }0 ]! J! g' U' pwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
  ^! p( F3 i3 H7 @
2 E8 Z6 S- j0 }% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 T* [  N1 e5 d; `" ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& {: ~3 E6 l/ n0 Y2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。, m7 S8 H8 K/ i" x6 O3 r& d( ?
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 T4 s& P+ C* Q6 e6 H4 j) \" w. Xwww3.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

/ n& l3 a3 q0 I肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇8 J) [* Q; _8 M: w8 d8 G2 e& s
【材　 料】
  F" Z) g/ R. N$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇1 ?% F6 Q: O1 |7 n
洋蔥         40公克
1 d* J& L% J3 d7 L3 a. r玉米粒         60公克
8 @" P$ v7 \7 w, N  F6 R! o- U肉醬         1罐www3.tvboxnow.com! D' r& {  }4 _1 R3 p* Z# b
蔥花         20公克
% N) S7 A' P1 Lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
' {9 S* z7 y4 t, K* i* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙* Q9 ?9 o1 T7 c  o5 c/ {
黑胡椒粉         1/8茶匙
' A2 a# G3 U5 \# i" b9 ctvb now,tvbnow,bttvb
5 {  _  s( u2 P* \8 T8 E+ jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 \( B) |3 r% v2 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* M  I7 ~  ], `* k! E/ [' d& Ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇+ H- E' W$ @9 r; @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 j: h% g. @( a" w
茄汁鯖魚炒飯
+ P8 Z( e# _5 l【材　 料】
: K+ f6 G1 Y4 `公仔箱論壇白飯         220公克
2 y* \: D* h2 G3 V, j8 V雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! |2 P5 _6 E7 R% G4 ~- k
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb. Z  u+ ~& Q# o
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com5 }$ h. n/ @' N! u( V8 D
蔥花         20公克
3 h0 s9 x: H* m; R  d- Q: iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】" v( P( u: i6 U' i- }! I8 X& `
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com8 ?5 s* y( g3 I: Y0 G
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, K3 @/ F2 n1 b' r. F* v1 S
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇- _$ L5 F- V9 x+ }$ M
www3.tvboxnow.com  Y% L4 d. h2 z# N" r: x
【做　 法】+ q# M3 C# }) |4 ]: r6 n7 O( v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, v. G" |5 X# e# O" `1 F( [2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
% v5 z% R8 b6 O1 s( \: i# m* `, \8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u3 |8 ^4 f! X/ K) d
肉醬炒飯公仔箱論壇. L% H# O; [9 N% Y3 o
【材　 料】
) L' O* K& A3 Ywww3.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: V5 \0 b/ Z! f6 o
雞蛋         1顆' `: E7 N$ C! `
蔥花         1/4匙/ I8 D/ i) J% I0 ~7 r4 Q$ V
肉粽         1顆1 E! P9 x* R$ x/ U) T; v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L) K+ R% _0 k- Y, Y
黑胡椒         1/4匙www3.tvboxnow.com/ _; g5 x4 D# s) N
+ J0 g0 f' T- H  U* l# l
【做　 法】
' q% I# Y& z' D. r- T# c1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ t$ R1 r" W5 p! ^2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
0 ~7 H2 h( s  N7 T) Q6 g3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O% B* L) l5 v$ P% o3 K( u- T
三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 n5 V7 L: M* j. V
【材　 料】7 i1 T2 d0 j5 w: e8 D& z( Z
蝦仁         80公克
6 K8 X# j$ W" A4 r8 u& t. mtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
- @7 w7 ~( i$ _3 F白飯         100公克
. H' L2 k3 |$ K: p' H$ s; q雞蛋         1顆
+ X0 D3 ]5 P$ P' @1 V& n9 M2 }公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P/ @5 `6 v; Q. v# _4 z
醬油         1/4小匙
4 X  k% w) [( E' V* E: Z! R公仔箱論壇        : a1 J# x, t, u% |/ Z' C3 V1 w
【做　 法】公仔箱論壇& [& {4 ~/ d% a0 G% O
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 Q# _0 O* [8 D% Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' M8 t% i6 l" W6 X5 V: U7 [2 H7 f2 p; Fwww3.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com) x9 z$ ~, F5 \! V
肉絲蛋炒飯2 v/ ^5 ~' ^+ g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ?; g' R% k9 Z) f" X6 i4 i; H
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' s" N- ^* `  y$ C
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com7 f% Z, l% b/ u3 \, r, s+ e/ W
肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb% [- M9 V' F' r% Q! s3 P
紅蘿蔔         40公克
  G) P+ j% j4 y5 a9 u' z* Jtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克( l; C- Y5 y6 V0 U- N1 r
蔥花         20公克
  R: M" m! r5 {公仔箱論壇【調 味 料】
: _# \' I. l8 Q3 e1 y8 _1 Uwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
0 G$ I+ a7 T1 _" [' [9 j( C公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙9 S& c: X' D; L
tvb now,tvbnow,bttvb, m# `: F! L& Z3 a5 v3 P) ]
【做　 法】
# ?: ~7 l; h1 y7 f1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% U. H! l( f, w# g+ A0 j3 O9 ~2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
% m7 B0 d4 W9 ?3 W公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。