BeiDouChef

公仔箱論壇( u2 g+ _4 \9 C. f) e
美奶滋炒飯
, w5 B5 n. I2 e0 S0 V7 m. h公仔箱論壇【材　 料】
8 n/ o# y- |+ v) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K& ^: l' M% n, l/ l; c
雞蛋         2顆
1 H3 [" |" U% y$ T: o7 q- Z( m5 B公仔箱論壇西生菜片         20公克www3.tvboxnow.com5 X: o% d+ W+ k
紅蘿蔔丁         10公克
$ @% J, O$ C  c0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b9 R% w; b6 |4 V3 C- r
豬肉絲         30公克
7 Q3 P$ S4 I; V2 n【調 味 料】
* Y2 Z) f5 [# A9 y5 i醬油         1大匙9 G  B+ N. K( e! k# n1 p3 u8 t
白胡椒粉         1小匙! Q4 |6 Z7 M. ?- X8 z2 \! _
美奶滋         60公克' Q" j  B% ~6 I, U4 Q& g7 O
tvb now,tvbnow,bttvb2 y; i! S  [) x& b0 S7 `6 e' m7 B" o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- ^, l& i9 T2 C( X$ f# k" h# \
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 S/ ]# L4 Y0 `! a9 I0 V7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com* o( R. \2 n- n' F7 R
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www3.tvboxnow.com2 n7 f2 Q& }7 s9 F# N
翡翠炒飯
4 O% k+ ^) P9 |. ^' j* h【材　 料】
$ Q. _0 L$ U) f4 I$ x$ h白飯         1碗
2 H( j! J0 Z* R- \% ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
: Z4 R/ |9 U  V; p; g. s青江菜         100公克4 ?% s/ o; w' ^/ Q/ e
金針菇         30公克
! J! t) k7 T4 _! u, t5 z生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y, y1 C9 {' |5 H* R& P. X
紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇1 Z# P* Q9 Z+ d
【調 味 料】* Z0 k. h! v$ g5 [; ]8 Q
鹽         1/2小匙
4 O2 ]2 Z' K" Z3 N公仔箱論壇白胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 \0 t3 \! l2 f5 \9 l0 }

% Z- ]7 Q, @& C& A- ~$ htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  c$ D1 y# d0 j
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
+ }2 q% @7 {# F) ?. h6 G2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
- J5 v+ `! K- Hwww3.tvboxnow.com3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: V# |- [1 A0 P: K4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com) e1 l# C. n+ e5 E2 q" r8 z6 X# |* N9 `
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W7 ?) _/ L, s" j! q) q
蘆筍炒飯
% U6 y# O' _0 o  wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 W0 }* W$ ~8 V4 l# C2 R( B
白飯         1碗/ |$ a: H& S' o& o0 z7 g) G
雞蛋         2顆/ q* ^) n5 }4 u) g: z& M! f
花枝         30公克
2 n5 `: @+ h& ?; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
, j4 N) E0 f8 h9 U3 Q3 u紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 t) ]. R! u* F( h4 O
玉米粒         20公克
0 t7 }% J% }+ c# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克- m; K9 b/ [5 o$ e# j' e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \( e+ r+ s' n, [% f' ^" @) {
醬油         1小匙
: a; T) R. i7 A% _- N- O/ M( _/ {胡椒粉         1/2小匙
3 z% H+ t% S  N5 \! Q  m/ i+ v公仔箱論壇
0 F$ `, u; Q. A* [) F! f* i+ [【做　 法】
/ Z  z& N; K' F& ~tvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
: C$ u5 G4 O: L( A8 V* x  xwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( N  `6 n& W8 I8 a, s( {2 ^; Ztvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  d# d" |) {2 ^! Q9 Q! j  a2 cwww3.tvboxnow.com4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇) r! d1 J( p4 ]7 y0 x8 V, s* h
黃金蛋炒飯
3 ~6 }2 j) p8 F# t6 H& c% Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, P0 [, A: y8 y
黃金雞蛋         2顆
( h) f4 |" j8 O2 Nwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
" C# Z  i$ n# u8 y/ q/ r. T5 S叉燒肉         30公克www3.tvboxnow.com4 m: e. m* G& A$ v2 S
蔥花         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  A# z& }# v9 l- U9 N
【調 味 料】$ u9 V1 a1 t- c
鹽         1/4茶匙
5 \2 N" _! x' f5 R" U雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- o- [1 r9 E- \2 C/ F" q

  \2 o! z0 {5 m7 q9 h1 M* B【做　 法】www3.tvboxnow.com4 e' K% V' T# V$ {& Y
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
) j9 E) T1 q$ q& {# dwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。7 [; Y2 X2 f4 c
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
* ?8 H3 y' p  v' S* h+ o- t" ?tvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。( ~4 _! G. `7 V8 S) E; F
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
4 @% F6 b4 n" G  ]6 P( J% N  x5 xwww3.tvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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0 o6 q1 z2 c  itvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯
1 K3 A8 Z- {! R" dwww3.tvboxnow.com【材　 料】# y; ^  S$ ]2 _' H! W* X# }$ K0 e
五榖飯         1碗
+ \' k" r  n+ V) ?雞蛋         2顆公仔箱論壇3 y5 Z  L, _4 W5 }" U
魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( x7 F6 B6 d( p0 |+ }* M- \* _
青蔥末         20公克. |# I2 S, F9 `# Y) J( I
雞肉丁         50公克
# d7 ~( L, |( w: ?- s& _& z5 Q5 F* U三色豆         30公克% A3 v$ ~; w! B0 m5 P8 r5 E
【調 味 料】4 p) k2 a$ r+ N9 i
鹽         1/2小匙
, a1 K3 y1 q6 G! ~8 ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙1 j5 C$ W" s# `! ~- f7 ~
胡椒粉         1/2小匙
" a- f- l, h! C) f5 n  r; n6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q  e" l- {7 d: q0 Z公仔箱論壇【做　 法】
' C8 W( d5 X* H6 l1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( r8 c/ F, b2 {2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 G/ I, `# y' t  ?. P. j; M& Htvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇) y! `7 p8 {8 [, t) i
鮮蔬炒飯
) `3 U* r) ?0 R: Q! _【材　 料】0 ?- X: _. ]- |( g
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~/ z- A" I4 l) `$ }2 u. ]- }
雞蛋         2顆
# F4 G( U! ?1 ^! F公仔箱論壇香菇         20公克
( L0 j- W  L+ k, N2 j: M. @tvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克www3.tvboxnow.com: d: j0 T0 i, @1 {1 b: o1 Q
木耳         20公克
7 j, x4 a- o2 u3 M! Q- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克+ z9 |% q& q7 T: ]
小黃瓜         20公克公仔箱論壇9 l& Z2 g( z* S  U0 Z- A. \
【調 味 料】
2 z6 t* J& B- Q. _7 H# C- ]0 n鹽         1/2小匙
" Y6 f- r( Q1 V& H- U胡椒粉         1/2小匙
& N2 ^9 e4 D+ b# k0 i  [) Hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com6 n  v( t$ X+ Y9 R  F. A' A
【做　 法】
: v& a( K5 Y3 u1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
, S: [0 {2 C& l. ?1 a! K2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' E6 b( t4 x$ [0 V, p& _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  Z% x2 R; Q9 f. Dtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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www3.tvboxnow.com: C1 q. |, B2 _/ d7 Z
什錦菇炒飯
' F" u" r6 N+ E6 M! f【材　 料】
+ ]) O. k: C$ ]) `+ t6 P白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S% r; a" i  h/ t
雞蛋         2顆
' L! A, H9 ~% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- F7 h. R$ \! O9 F( _0 ~+ c1 ~
鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% T  w& ^/ B& R% D5 p) }
乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V9 C! q: K6 C/ J
紅甜椒         10公克
0 D. `; Q7 d0 e$ j  g& k! Y黃甜椒         10公克
; v( R& [# W0 n" Ctvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
  {8 `/ \/ {9 K洋蔥         10公克
3 c# D5 U9 U1 r* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ D& T7 W, j" e+ g醬油         1大匙公仔箱論壇' [2 @9 `) f- \% Y4 u* ~* ]3 W' c7 T
白胡椒粉         1小匙. L, q+ ^; S- I% S1 f* J  A  e
  C3 I1 H1 b3 b# J+ k
【做　 法】
* h& Z& w3 h/ y7 U6 l$ c2 R公仔箱論壇1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
$ W$ i$ C/ H6 J* Kwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- K' h- G: N: e- L  {) }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T: q% m. r) @6 i( B
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* \8 T( v  ^/ Y5 O" l( n
蕃茄絞肉炒飯
2 i: e% V& C: N1 C4 e  S3 u1 P公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O& ^2 v4 C% R* @) u
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J0 q# o  G2 w+ F" Q
雞蛋         2顆
4 p4 d) t+ Y! ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克公仔箱論壇8 e2 t, A7 x/ I% L" I; T4 e% h
絞肉         20公克
1 ^$ l4 S( N4 }黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q$ o" z: C+ p  F% S8 A
青椒         10公克
9 U+ ~; Q% O' O! J& {洋蔥         20公克6 r& E6 x4 N% r5 M9 I  W* g
【調 味 料】
: o& T+ R; z( ?% Y: U3 D- D鹽         1/2小匙
& Y7 J2 j  n& `; j/ O( E1 ?; S6 M公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙0 E  P% b( O. \: ]+ ]
白胡椒粉         少許- n, p$ a; z1 q9 E0 m

4 E0 z! \7 D. rwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 @: f4 l. m/ G2 f
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
' [1 h  H  T' c% w5 i7 z2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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' f4 g; t! [& Z3 p+ |豬肉味噌炒飯
" U; g+ v8 Y2 d6 L: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com* N8 T& J% [" E) J& n; H# s9 G
白飯         1碗
1 A* f. E/ A3 Wwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
7 i; Q/ W& S  G' t6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克公仔箱論壇9 |' Q# |$ P& |, B" n# h
青蔥末         20公克
' {) v; u5 }  J/ Q7 H/ Kwww3.tvboxnow.com豆乾丁         30公克
9 l3 D# r/ X3 @4 r8 O  m" U) Btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
. Q3 b9 h2 F- M" Y' V/ W/ X1 |4 t芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇: S' n/ E: G) b% D, x- R6 A

  ~* i2 X) N) L5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 M# ~- N  Y( `- o0 F$ P2 P& m/ X公仔箱論壇味噌         1大匙
: F/ A0 o# e! P) X5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
7 L8 Y0 Y0 o# c胡椒粉         1/2小匙
8 K# K" b' q) ~* T8 |) Q
" F" M- `, S4 A) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com+ D  `  s, ^: P, C: t6 j' B
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
- C% F4 X: s1 f% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
. }1 L2 l/ T& [2 wtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: B) j; `" u: I* Y  D% W7 }; B4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ Q1 J9 X; u/ l+ |( J* {! ]( B5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

% M: [9 w+ n  q6 F) ]羊肉炒飯
$ e  f6 K9 {5 H( k* o& c1 ?公仔箱論壇【材　 料】
: P. J" L* T8 L" p1 {* z白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 v) _4 C8 G, K! ]" e
雞蛋         2顆
) L4 V  X8 x; a3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K9 x. ^% E' Q" ~3 m) G( I
洋蔥末         20公克
! A: U4 W  b1 r+ o3 [芹菜末         20公克
: ?6 \9 z3 ~& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支! ^  \5 D' T: J* F/ X2 t5 S
公仔箱論壇: q- A0 J/ Q  G" g7 f4 [, E; X
【調 味 料】
: e9 e5 {5 e& S1 J7 t- I醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 ?# [& |" c2 q; e5 N
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. V% o) j$ M
米酒         1小匙www3.tvboxnow.com/ x- h/ y% @  {' `& l/ i$ T

+ c7 G% W' G, n* m5 H. xwww3.tvboxnow.com【醃　 料】
0 K; q, M2 ?3 H3 ]  e' R8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙8 g3 \7 r3 ]* c, E9 m/ r3 }
米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com8 `9 W3 n! a1 w: `6 N0 y  b; Y# `, x) a' |
醬油         1/2小匙
, }3 i& W1 g# \太白粉         1小匙
( I- M* c- h* a0 e. m$ y7 T公仔箱論壇
1 J" [) J. z) d: p5 h【做　 法】公仔箱論壇7 j9 J! z/ a/ n4 ?
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇% R6 \6 O3 p* Y& V0 |* R( f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 Y; N% I& `- W9 R; f+ k' ^4 i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, N: z, g& _% p' ytvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

4 o- j. S& B" l3 V. Q/ d# Utvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯
% b' G5 r$ A( l; R( vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! j1 G# O8 _# I: c白飯         1碗
* r( i1 q4 u" [; X8 X& mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X1 @  s5 ]& R9 Y  Q. {
香腸片         1條
$ D  V- _; X3 j4 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克; c% {7 a. V  F1 x, [! B( Y
四季豆丁         10公克5 v$ m0 Z" a% b* ^' v  `
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 h% u2 k  @% L6 O! Y' M
【調 味 料】www3.tvboxnow.com, P  Q+ _3 R$ B( p2 f8 C
醬油         1大匙www3.tvboxnow.com3 m( E" H+ w3 q# |+ R$ @2 t
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. c# }, R8 e) O& O4 B

' v3 x; m" Q8 A【做　 法】www3.tvboxnow.com1 l8 g$ U  E. y, k2 ?1 a$ R
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 O6 B/ G  A( M) b' b+ ^7 i& G2 n公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  G* m+ i- l9 R5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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8 H  P: T! |9 b1 M9 X# p鮭魚炒飯
2 ^) `! d2 v6 m: X- s【材　 料】
2 Q3 N$ v0 V( t+ e+ ^" |白飯         1碗- _1 _. u: ^" L2 I% T( n
雞蛋         2顆2 b$ d8 T% C  g4 r2 s
鮭魚         70公克6 [; n- E* T* y5 P# i! W
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w6 h( G1 ^, h& D
青蔥末         30公克
$ k# ]! H, Y  `; t) b3 V2 Z$ a金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 K1 \/ T, V6 c
【調 味 料】
" K8 I; q7 H$ e9 U! x6 ~9 Twww3.tvboxnow.com醬油         1大匙
' O; F# t- |0 }) B白胡椒粉         1小匙
1 }0 h% ]8 i! M3 e7 M1 q雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A  T8 N, I+ M3 J, n
米酒         1大匙
- Q5 @! K9 Q1 m% @; y' ]6 I4 itvb now,tvbnow,bttvb3 u+ r8 d0 i: G2 K# [2 a6 E
【做　 法】
" K! L) P. B3 v1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
, P9 H8 y3 v- S- S" t% Q) [2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ V* x1 t" ^( l; \, b6 o3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q6 }( o! J" R- }! g1 M
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

& S! Z6 S4 ~& Ywww3.tvboxnow.com蛋包炒飯
! |: s7 d: d& g$ q! s; Z8 I. B1 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* H2 ?: G3 \7 W. [2 m4 c白飯         1碗
* P( g; R/ }0 Q4 V* b公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i3 p* X7 E8 f. `5 V
蝦仁         30公克
8 I! g; t. [: i# {- i青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com& S0 J0 m9 ], K/ j/ E
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?2 _% s7 [! B/ C1 A
三色豆         10公克www3.tvboxnow.com7 [. b# t2 M$ J% T9 i
杏鮑菇丁         20公克0 X6 ^$ W" }8 w' X6 t9 V
【調 味 料】  D8 z; J1 i4 [; m
鹽         1/2小匙
# o: a1 s7 P. M4 J蕃茄醬         1大匙' U) c. B" `- O; e2 U( [
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! O5 u' k) h  x5 a) v' ^& Y% n

& T7 s. T% z- T1 l) ?5 ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; }8 `" y3 J5 m$ Y9 t) \公仔箱論壇作法：www3.tvboxnow.com# E+ }4 D9 q/ k- d* F6 h
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5 `4 X, T2 A! t8 y) f+ ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 {% O6 m6 n- m! E& T( Q# g5 ~www3.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
& w8 `- ?& I5 l: o* `tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

$ n/ L6 {6 @4 ]# V! i什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% Z5 v, J8 U" j! F
【材　 料】www3.tvboxnow.com/ H) i- \. H# o( w: ~$ J
白飯         1碗
' Q4 y  }. g" j1 G  S$ bwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
( u6 F& j& ~$ e* J: Ktvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         50公克' l7 u9 h9 h2 {, m: T
香菇絲         20公克
  U' _. w" z" [5 `! e2 k, J, u) ]# Z公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
- M  j! v1 \- r2 F/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克
6 R2 ]) O. T" z青蔥絲         10公克0 |( m* M) U9 b
大同電鍋         1個公仔箱論壇5 {2 c' [  h4 d# I4 }/ f; C( h
【調 味 料】
9 q4 {9 s9 X4 }鹽         1/2小匙
+ w- q. @3 J! _雞粉         少許www3.tvboxnow.com7 [  i7 D7 f1 n
白胡椒粉         少許! a7 {- _; l% N. t
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 e% E" p) N' L1 A" ^
【醃　 料】* B# h' z6 V8 n9 K* w
香油         1/2小匙
/ t- j1 I6 ~3 q2 j+ L: G2 qtvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
: C# ^5 k( [$ F+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙, q! p% n3 L3 ~: I$ g" V6 o
太白粉         1小匙
8 {- }( V/ m" r, ^2 k; S
) v+ p+ u7 r: H* {: l2 M, ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- O2 I" i: v. Y. B
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。; `5 P: U0 _7 a* k" D% k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 h9 s" E6 I$ {& V4 Iwww3.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W+ f$ d* g$ f( H
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇- C6 T, A* W' g  M
蝦仁炒飯, A' F+ }1 r; H+ u  _
【材　 料】
( S  r6 {, I8 M白飯         1碗
9 P/ y6 M) I+ u$ e/ D/ y/ p- P雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 N' P+ G9 D7 h+ K. m8 L$ W) Z
蝦仁         50公克
) k6 L$ ~2 J4 L2 ^玉米粒         10公克www3.tvboxnow.com$ I' Y% n2 E- D* E6 Z9 x& Y% o
紅蘿蔔丁         10公克
( B  ?* ], P# b9 H  Vtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
6 l; P& ^4 g0 i& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克  L" ~6 @8 P1 X
【調 味 料】
4 K" f; G! Z) C9 Z0 n2 C鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u9 A, b1 A' ^4 z& ^% Y5 t! z6 p
雞粉         1/2小匙
# T6 S9 W3 i& W# q: m3 y* ?$ lwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許7 z% t4 {+ h  J( m, Q: @2 W9 i) g& O

! t/ |1 Y' G  p  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】. k& u7 z/ d3 y9 A; \( r' h
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。" ^* V; v& f8 S; ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ H. D$ K9 Z0 g: b
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 C- m  B3 B$ [7 l# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。