[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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1 w! Q/ a" O7 ]2 d  Vtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 e) @. ^, t3 u+ S5 W. A( T' [, Rtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 9 R" n0 b4 m2 Y0 ^- |

  y4 P7 Z3 m7 H8 O3 P5 atvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
& F/ V/ C" s4 h: o/ v公仔箱論壇( y; a. V" u, b+ g' O4 L

& B6 q& g( }2 _; @# n/ Q咖哩焗烤雞腿蓋飯www3.tvboxnow.com5 Q/ a" K4 @' E
【材　 料】
! c/ O5 \% U* ~7 Z% D+ R0 n: z去骨雞腿肉塊         300公克
( r- s, N% t/ h5 S2 O2 ^; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 p" a: K! C* X% p. j7 |1 F
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! n0 v, Z$ o$ W' r
冷凍三色豆         20公克
7 ~6 O) |0 I* P* _, Z* ^$ t8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克& Z' F6 C* {6 s8 V% u9 `' ]0 R

1 L. @* l( Y2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: B- L  _! N- [1 g* U
咖哩醬         3大匙
8 w/ b! u7 w0 @      
0 ^1 a* K$ j5 Z9 o: s: U6 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" R4 I+ M; V* \9 Z
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) @2 t$ ]3 l4 J7 ^' W" ~. Z$ j
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( w5 X$ \$ e' d. o+ C- s6 R
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* a- q2 i" j# u8 J青醬海鮮焗飯2 k1 |! J: Y; U7 s5 `- B1 Y/ h# j
【材　 料】
) j! M5 G( S  ~公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
" @" A1 t9 j4 }- V7 L白飯         120公克公仔箱論壇7 h- h: \8 A0 K" ?3 x
紅甜椒末         1小匙0 {! H4 N' B- P# E
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇* b/ v' j' C4 Y0 c3 r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ W- i* Z' _0 }2 Q6 T( c# g3 G
【調 味 料】
4 e' O- F8 X2 H4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
) ]$ S7 O2 u: L' V3 Zwww3.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb; H! A. F9 s% l/ H
【做　 法】
/ U/ Q& Y9 T6 X0 J1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! P7 E. U, m8 w( x! f# G1 @& x
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。, z% G3 N: F3 h# d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。1 d% G7 a/ f/ }: S; B+ w3 a
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇" [/ T& v3 w  D/ d+ P& q' R, F' B
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l0 P# z2 w2 d+ R4 k& V6 y& x. W
【材　 料】
1 I% b$ q2 ~0 o' K豬肉片         50公克
; r, I  z0 s3 t& w( J' X  j洋蔥絲         20公克
3 m4 |% J: |5 M. z1 C( Y$ Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" f1 ]5 e( p" Z0 a( [www3.tvboxnow.com起司絲         30公克
4 P5 {0 t! j* Swww3.tvboxnow.com青花椰菜         10克
- x8 u# o. a" D' ^6 ]- ^5 \www3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ ?% x, \4 _) ]+ J; T( d' K9 `$ K
【調 味 料】) J5 q) j5 p; ?4 G/ D3 [
蕃茄紅醬         2大匙" O7 C" C, \& f; K# L

' I! b+ U0 |. x  ]7 K- m' t. c/ {! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% `4 X9 c1 ]7 I! E公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- v$ \6 m( X% z9 Y) H2 b9 [2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% X; d4 Y+ u* U- _  f. a6 U
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com/ m1 k& v  `. N
地中海海鮮焗飯
& F# J. t+ y8 ~7 W【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 H3 T7 Z+ `, ?6 g1 J$ @
綜合海鮮料         200公克
/ `2 _9 T& @' o2 K白飯         1碗
+ @7 [# ~9 U! q& C) A) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
% i& |6 H) @/ Y! q' G2 g8 dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
( e: o# j, t" u2 W' o: @1 f, Q. a青豆仁         30公克
6 i$ S5 y2 H% Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
- ^, J* Z) `# j4 C蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' Z6 g  |4 M7 |
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇3 S+ B! Z/ c+ W$ f, u& ^7 X2 [3 e; P
九層塔葉         10公克
/ @( t, E  k( K4 Z公仔箱論壇" d- v4 ^- i1 q$ k8 s$ z
【調 味 料】公仔箱論壇6 f# \4 W( d( U+ {1 u; r
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇) O; g5 t  T* K8 s% _
        3 R( o6 u" t! u# ^% h( G) x. t; A9 f. _
【做　 法】
7 @0 f$ U8 V- v- ]. n& \! n! D: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m8 J5 V! J; T2 h7 X& L& i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com: Y$ `1 O$ P9 a' O% y5 I- g2 B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ o. j7 U; B/ V8 z+ R3 {7 ]& h
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 r1 c% {9 ?9 w/ dtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
0 a) ^* B/ z8 \6 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  N8 j2 f9 J/ Z" U. J8 g% K罐裝鮪魚         50公克3 V4 q; t' @- X  P3 T% @+ t, h
白飯         120公克
, E8 c) t. t, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com- g% [& j0 l. Z* f# G) g% Y8 M
青豆仁         30公克
) k6 {' {  p/ T1 b( D* ]* s% V1 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克& D$ Q7 w- v" z) v+ X& m! F' p
蘆筍         10公克
4 ]- B  \2 b4 F, _' L' b1 h" ~; K; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y' M* w5 x7 Q# @8 ]- A* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 D1 d1 T; g. b0 C2 E$ c5 y- O公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
& e& m' G2 ]+ f) b% z/ H       
! M; S. X9 Q0 |6 _8 E公仔箱論壇【做　 法】
/ P  l8 s) a0 E; i/ f1 _5 w7 q2 @/ _www3.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。! e9 a) Q, J- g
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K+ t; I% Z+ \- C# {
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; U* D2 a3 {; L奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& G# v1 ?) I0 ~% S* ]
【材　 料】
. m* X' E4 U. O, v5 w6 |公仔箱論壇綜合野菇         100公克
) Q1 N7 i- G1 R) Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5 R. ^& [2 K& E5 C( A
白飯         120公克公仔箱論壇# p3 x6 \& n, t& W$ F/ b
起司絲         30公克
8 }' x. X1 z# M青花椰菜         30公克
& g$ v/ C3 q2 H4 _, C8 }5 I# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
: r3 X2 H* B3 \6 R6 A黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x0 Z' j% ]8 I8 M$ `
5 P& ~6 ?2 Z1 g2 V8 g4 V
【調 味 料】
4 b) f0 X) [) Y/ b1 S8 b奶油白醬         2大匙
; }; V" u' i3 s! Z' a        www3.tvboxnow.com' F1 G7 P$ c) \! M+ Y
【做　 法】7 R8 ^: @. a' p- u% I
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) q" F8 b* n7 V/ q/ f' f5 ?2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com& k" \6 P& d* ^( C7 R( z" M
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com9 Z& {' R" ^- k: C4 v  T
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯1 w( i* w' d( V6 o
【材　 料】1 ~# Z( A, R8 t) _9 e+ z
雞肉丁         50公克
7 f5 B: C* r; V9 b4 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
6 b; k# e# M( j+ C) b& n6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www3.tvboxnow.com. J. `+ M+ v* Y, v$ s; @
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ ^7 o+ w1 D) Y# U
生香菇塊         20公克
& S  M" F9 r* @9 Y" y1 ]$ N* ?- ywww3.tvboxnow.com甜豆         10公克
. L# ?! k  {- |3 f; Itvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
7 s$ U; ~6 u: Rwww3.tvboxnow.com# G% ?6 J- q% r( r, ]8 z
【調 味 料】
& }1 f: k: x6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙& b+ Y0 p4 L+ o$ _9 ~% I- ~
       
4 i* C' |, R' B8 Q【做　 法】
3 Y3 S& R- @* S/ Wwww3.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ p' Y0 o! c5 j3 ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ m$ v! `& Z: \4 r$ ywww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
) r+ @  `+ ^+ x3 t8 A2 F  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 R& o, `, g8 d
雞腿肉塊         100公克2 _; h9 c( `/ f) a# T, {! `1 p5 Y+ w) f
熟南瓜塊         50公克www3.tvboxnow.com, E* v8 \: K0 \6 `3 W
熟紅蘿蔔球         30公克7 X9 k4 h) W% Z2 s. y+ ?
熟綠花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com( m! ]! i: f+ f6 u% ^4 o
白飯         120公克! z$ ?- g8 Y, O5 `4 Y
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com, `" q4 K) k) w: I  D, I

6 B. v& p0 G% s  y' {1 s公仔箱論壇【調 味 料】% o# t; i6 R) i
奶油白醬         100CC! V; J& e; d9 y9 ~
鹽         1/8茶匙
- L. {3 c2 \/ |       
1 x* s, B" D5 ^3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享( w7 E4 C: y, k. r# f5 C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 j+ o. w  A- i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。1 a. @1 Q* N; K& D$ K* V$ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( j. `) u- V" z1 ]1 t/ ^9 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 A. _  I+ J, F* b# ~咖哩牛肉焗飯
& I& y$ k  F5 j! k" {【材　 料】. |! q; m; `# j! [, L. e9 K
牛肉片         80公克
2 i  u8 M2 {" `# `, U8 L# X洋蔥塊         30公克* V4 F4 f; D7 E2 p
白飯         120公克
( W8 m5 z3 p) c. L" ~$ Z起司絲         30公克
; v( w& e( P' @+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 {! y$ `3 L6 M0 d1 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R9 L- {6 k' [+ Q
咖哩粉         1大塊) ]0 I3 S0 I, F# C4 s/ [
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com$ f1 ?* O) Z: r% C2 {
水         200㏄
5 S" m: R  \6 d; j1 cwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e+ n; p. v7 {" Q) F: H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! l/ \/ |! W  Y0 C2 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。) b: M  _% k5 e3 w8 G6 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: P2 E; a2 S: ewww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 d& s5 v% ^1 \
紅甜椒豚肉焗飯' V% G( r. U1 x2 m3 _' q$ x
【材　 料】
, A- ]* G9 x' H. S8 x; t5 Iwww3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 M; V, E3 y4 J+ U6 l* D! Z* K' E
洋蔥丁     20公克
' h- l- ~. {# d8 U3 n& Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H  ?, E7 Q9 K  g- |
青椒丁     10公克
( `3 {8 Z$ O1 ]! |白飯     120公克公仔箱論壇8 `* J) @+ }. p4 g  Q4 d
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb  E/ ]9 ]' v5 Z1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a& A9 `2 J9 c4 A  R  v! q0 |( q
【調 味 料】公仔箱論壇& R# j  c, x/ Z) ?
鹽     1/4小匙
) i9 g9 I# `8 ^+ K9 k+ H7 O高湯     100公克www3.tvboxnow.com. G& D3 m8 J4 c: u) }7 i4 g

3 @4 j0 M- P' \6 h, m$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: M% q; k, X. s/ h  d+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
/ r6 P! k5 t" B: E6 ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ x* _" q# G* L+ B( p4 v9 z2 j: ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 m3 s: f2 P& c2 D2 U蛤蜊墨魚焗飯1 k8 x/ y+ n4 [2 t
【材　 料】
+ u% I9 m+ v0 O% B& vtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克公仔箱論壇% t! ~- l  K/ V' s# t: U8 _
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C8 W" a" Z2 L8 @4 Y# v
西芹丁         20公克' ]& M% T5 A- a& I5 ~. ^
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com# Q+ B  J! T% B. R1 a) D/ \2 I
白飯         120公克
- l. f0 y7 _. q起司絲         30公克
$ t% H/ N& F5 T' c6 h- n' W
/ `/ B: ]; u9 Z/ D; d$ @( hwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n0 `0 {1 O6 j+ b! F7 {. b6 @
墨魚醬         10㏄
0 M/ c0 d* d( J( {1 s公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
0 O6 y- c# c+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙& Z2 f2 e2 V6 B) g* {9 |- h

# H* j9 ~2 Z8 k公仔箱論壇分享3 R" e2 C6 h- m  l
【做　 法】www3.tvboxnow.com& Y5 m& a* Z' _( T0 H
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。0 t9 I3 Q/ l9 P7 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) _5 w. Q3 Y+ [, U6 I9 W: W公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( m# A$ S9 `3 @1 H公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% o) I! ~) m* v; E) ~6 @5 utvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K8 N- M' s+ Q# w& t
【材　 料】
0 i+ m0 Y- @& F' w+ Q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克公仔箱論壇% N$ a4 c' d8 }3 e2 f
義式臘腸片         50公克
# i0 ^/ R+ j& g- d公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇( h  v! V5 s. J7 _
白飯         120公克
0 F& G# T5 a  j1 I9 m起司絲         30公克- s2 _  G2 n' }# Y+ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# a. {$ U& h
【調 味 料】
4 ~. E  Z( Z- u8 X$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  d- @' i# c7 x9 _" e/ c( B

8 C5 A, h$ `$ H3 h- u" _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ g, l0 d5 D# b" n, u/ Y% I1 ~/ I7 mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, z1 i: F7 j& R9 f1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. p( E) |5 E$ k; C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. b+ q5 W0 @1 y1 E9 n6 S
咖哩牛肉焗烤飯7 o5 d6 m7 x2 n% Y! i2 |: \
【材　 料】
1 e4 c& H" [4 R5 nwww3.tvboxnow.com牛肉片         50公克$ F/ w4 R& @/ S5 P2 \$ |
洋蔥末         10公克
6 T$ n/ t% K6 K- R7 q' P. {- p公仔箱論壇起司絲         20公克
9 B( M$ C3 G# E2 |$ k" Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克www3.tvboxnow.com5 y/ j) b2 |! E/ I4 }1 X

& t( m$ l9 O3 v【調 味 料】
  X$ Q) N3 a8 Z" r. p% }  Pwww3.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
, _1 i- P% N7 t% y% _www3.tvboxnow.com水         200㏄
+ Q) H# o0 j  ~" M; ^- |& e& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 }) A' ~+ g' V7 r
【做　 法】
* W' ^$ S  G* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
- O5 H5 Q/ M1 f7 m4 h. N4 U公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ i1 {# K/ h" _7 H/ i3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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www3.tvboxnow.com- `2 s4 W7 V0 Y$ U) [$ W0 p( {
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |5 Q& _2 ?( ^: O; _
【材　 料】
7 y$ F" M* N8 U! x) S6 b  h0 f公仔箱論壇五榖飯         250公克
( Y, y" ^3 D7 _" L. ctvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
: s4 _9 d: v3 _; z8 r# o! a; V2 ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
  ^. O. J  F( L2 w. H$ T公仔箱論壇蟹腳肉         40公克公仔箱論壇( ]% Y# ]+ m4 h
鮮香菇         1朵
$ m) N, b: [: c蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E( Z' U6 ?  ]2 T+ c( F$ @; Z0 H
洋蔥末         10公克
' y. |3 O) b$ R; L) h0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克www3.tvboxnow.com) z6 W8 e# u0 W, o2 T8 b, t+ O+ m
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb! o2 P0 r! E6 g# C- r

$ a' ^8 Z* {9 j7 ~8 p) }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 J- h& q6 }" w+ w" z* G" D. S
A.鮮奶油         1大匙& p% B# R. Y' g0 U" n) u0 L: A! G' t
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ p7 v% h0 |0 L6 U5 @: T) p7 z7 O
白胡椒粉         少許
+ K) W& E; x- \0 e/ h! x3 g. gB.巴西利末         少許
; N* i4 E. h& T0 r! t2 Etvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
, ]# v8 n! S  [+ m3 u' t8 Awww3.tvboxnow.com
8 G3 r& N. {: L7 F$ L0 f公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. }8 O: b4 `' a! t- P5 y  A
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。. p2 n! |. {/ b- D: `3 R! v
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。8 z4 w% K. U# ?6 [
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: j- `7 v3 Y" {3 I, u2 A! c; gwww3.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
$ F4 ]0 S4 H5 l0 cwww3.tvboxnow.com【材　 料】
' D8 T# V" g! F' W4 W5 X( lwww3.tvboxnow.com白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb! J7 K0 Q$ z+ f. }
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb! ~- {2 Z% r1 j
小章魚         100公克公仔箱論壇, c, j) ^# K9 Z- L% t! R( c' T' n
鮮蝦         6隻
! h. H+ e" F7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
6 e6 C% J% ]( Q& o4 U$ jwww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇5 B4 G  P9 m  x+ X) q8 u+ A
洋蔥碎         50公克
' R, O  r" O% E3 \+ f  w高湯         100ccwww3.tvboxnow.com, Q+ R' k6 }( Z) c5 ?5 r% R6 C
白酒         1大匙
2 ?0 o. n) z7 C$ p5 e5 d; v* L9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙5 }1 P+ p8 R7 v( k5 \1 f
起司絲         100公克
  _; n2 w, p0 t: }0 c, X- t' p1 S
; d6 s: t7 q3 x% X& f  P公仔箱論壇【做　 法】
$ G6 `- P" z+ M' B6 K: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。* J  n) `% i- |
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! \$ n" O1 }( L# U6 U3 t公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
1 Q) Z  K7 \# Z' Htvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。