[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) v: s& V% ?) a: e2 ^  r

4 C7 S! [& u/ i6 [) O  ^' a1 K' a各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb  z" ^& [1 Q; [" n$ M, g
熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯
) v/ L! `/ [6 C4 B7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `1 N" j8 Q/ M& v$ _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; B: O3 |+ V; v$ T
咖哩焗烤雞腿蓋飯6 d% Z/ R9 x# }8 e
【材　 料】5 v! N& T- e* X. C; |5 b
去骨雞腿肉塊         300公克
1 t3 N# m% S6 J6 J+ S9 s洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 f( }2 ^3 X9 a* Y9 B) v
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! Y( n9 v& H! Q) `
冷凍三色豆         20公克
5 \, M4 Z, A* q) `' \! `5 i6 ^* q起司絲         30公克
- ^+ L7 S/ e' @$ H$ }) b公仔箱論壇
! b& p3 M  B/ R% @【調 味 料】- f0 I0 h( Z! m% i
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& B& ^& x: `* ?; C6 O8 Q0 A6 S9 e( M
      
1 m1 v8 q/ |2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ {2 B$ h7 U9 @& w1.白飯盛入碗中備用。
9 A; u, q1 A1 b! ]www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5 g( M# S/ N( [& E( w3 V
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 R  H8 B8 s" F. u  ttvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯) _& F8 X1 x6 y+ F$ c
【材　 料】
: h  T1 o! p- F' n! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* u0 b* j9 ]) ~5 q
白飯         120公克公仔箱論壇) f: w# t& X; S
紅甜椒末         1小匙
4 q& h. a0 X/ v5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com: J0 X. m  s% [  o
起司絲         30公克5 y! V. p3 t& R2 Q3 |: w6 n- S0 i
【調 味 料】
  v$ h1 w3 t% @1 ~+ H# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙公仔箱論壇) D6 V8 M  R1 P# k( y
       
& `9 V& z+ z5 b! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O# ~+ `8 e5 [, Y- g0 v- d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 A( [5 J; d* f' }7 ~& d7 ?0 @" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 W0 U# S8 q! G: gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  n2 b: d- B" b: q& K4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" {; S! m8 b  b洋蔥豚肉焗飯6 H; {3 }6 m4 F+ T; Z* d2 r3 x
【材　 料】
* i/ i( |3 }' O/ X8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# t. x# Q8 j, y9 N
洋蔥絲         20公克
( a+ |! \8 H: L0 ^) D+ B) p公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 t1 I: y9 @! v5 \4 x  U; u
起司絲         30公克
+ ]" N8 ], Y7 b/ d! H青花椰菜         10克
1 `' w2 ]: D$ a( B. Y2 A" vtvb now,tvbnow,bttvb' I0 v' t* M' E, K. }
【調 味 料】
/ H! w5 `) @% u& Q7 [# xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
0 B$ r+ m, _7 j+ F* S' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y, H$ t3 _5 x# p8 q9 H
【做　 法】公仔箱論壇% a! X9 E/ E# ]$ I7 h# U
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, ^! T- \! v7 x5 S5 }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& t  ^/ s* y, r, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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7 K0 \0 F$ m9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
6 s! c4 B* c) a5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 v9 e) t3 a9 z5 G" Z; K
綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com. h. q0 e' r5 n6 n7 ^
白飯         1碗
7 p" _, h  E( u, Y/ t, T! P- J2 v白酒         50㏄公仔箱論壇3 u. L8 g0 a+ u" C$ ^' d
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇, i8 B8 [- R" L* K+ J' p; v) _" |
青豆仁         30公克
' v: y* u6 S; C0 b; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇  c# b' h1 s# t4 a6 o
蒜片         2顆
- I/ ^/ x0 W& z' x  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
! |- L  J+ j7 b3 Y  w5 J2 ~" R" F九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# R" Y* L6 X4 [! _" L* q0 R( ^

. ]9 u* s0 C5 f" p; ^2 Q! ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" z- Z0 D' S2 b  y/ k/ Z  ]蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇1 c9 v; r  [# k, M8 n/ l
       
! f1 y2 l; p; g: Nwww3.tvboxnow.com【做　 法】
$ U- H1 [5 B& A2 N* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ H* q3 ]' i* G2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: L0 v  L( p8 H  T% |& s1 T7 Q5 I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com' [; K! q" U: _6 L4 a/ i' i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" D4 R3 e. O) F' v. `: Btvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
4 b5 E) l  D" y  Z公仔箱論壇【材　 料】4 b5 E$ J$ q) [7 [
罐裝鮪魚         50公克) ~% r& H: w0 g1 N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; C) c; U( v$ I  j
洋蔥丁         20公克
- y: P7 E" s* W$ q* G4 u# c公仔箱論壇青豆仁         30公克0 V4 l$ |  e; k9 U6 O  ~9 f& O
起司絲         30公克
6 u- a( j- d8 z0 @6 H; n( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克www3.tvboxnow.com2 u+ H1 p' O5 J; I- ~9 P

5 g( I+ A/ Y& w7 x, @: ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. @' a9 t- B) |
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g* K9 e; m& L3 X4 B
       
/ t0 X% v4 h$ b公仔箱論壇【做　 法】
6 ^; X# J1 K9 h) `公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 @$ w' E9 i3 S/ \. s6 h( o4 I1 c2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! ^+ S' C" p' a
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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6 D3 o. {5 z+ |. o9 `www3.tvboxnow.com奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& c: P- {/ W! [8 H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! \! K5 c1 t& E+ b1 v
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [3 ~2 ?- D7 g( j
洋蔥末         20公克
7 Z2 P+ k( p% S' {4 e* v: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克. X  W+ ~3 u7 T. ^
起司絲         30公克
! L* m* q, k# r6 W- R青花椰菜         30公克3 c9 \+ z! p+ C, @  @, z
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇4 D7 [2 l! C6 K5 e( V
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& f! m  D) B9 ^* Y
www3.tvboxnow.com- O3 S5 V4 g( {3 p
【調 味 料】
. p  P& `3 K& v+ Y. s% Utvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇+ U; _6 q3 X6 P
       
# e) r/ v  u' D% R+ l* O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) v0 n8 V$ Q9 M0 e" N# t
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
2 }9 h% m- E- ptvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 }9 t0 {: Z& z' F; q, k  ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ S$ [5 f% l  V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com' e) [& f4 h6 x4 u- P! k
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U$ D& |+ z/ |, P+ K; f3 A4 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x) ~2 ]& @. l; L, l% d
雞肉丁         50公克+ z9 t6 K+ E! d( l( n
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇. r9 z% }) L! L
白飯         120公克
- h7 m& s0 T( {# S& @9 d0 T公仔箱論壇起司絲         30公克
: j) E2 _  S" r* M  s+ H2 M9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
; ^  l$ u" S# @+ q; K, Pwww3.tvboxnow.com甜豆         10公克
$ F' U$ Q/ |( ?# _# w/ @小紅蘿蔔         5公克
. t( H4 T2 c% B1 l1 i& [/ t6 m5 Bwww3.tvboxnow.com
* T  Q# V: Z# Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, @% o( Z5 ^7 F9 m. Y# @! Q( Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
( `0 {% y/ G) Jtvb now,tvbnow,bttvb       
8 _8 z9 F" R: x: W* l# ^公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com1 Y3 y1 o- s! p9 s
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S+ ]( D1 q( r  G/ ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。9 k+ F8 S1 S7 c
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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& s1 A9 {0 K" T4 w# ? 南瓜雞肉焗飯www3.tvboxnow.com% Y: D3 T/ g6 l5 D% y+ T$ E, I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 D1 g* U7 _+ d4 u
雞腿肉塊         100公克
  r( q8 k: B0 Y9 b5 t* D- Htvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克8 c! |8 A( i: t% [  z8 k* q
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇+ G+ J- ?, z1 [+ N' v) L8 n
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H$ h% q( G  [  M1 N
白飯         120公克
. H2 O9 G! h* n2 N5 R% x) @* i2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com6 c) |) U0 g2 a

4 I9 t* [. s* [+ `公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, c* j8 O& `* r0 z! w
奶油白醬         100CC公仔箱論壇8 O: f. x- J" O- x1 I4 p9 d; [
鹽         1/8茶匙' U- i0 a& }5 F9 b
        0 i8 S6 t4 s5 e4 @& J8 E/ y
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" j1 [* [- M5 a! y" `+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 y+ f2 \5 D" |/ m1 J& l; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& H6 Z; Y. v: b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. D7 M# B: `, b6 V5 e0 R: S! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 L/ O" x  ?1 {1 n; y
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ J7 R5 s- z' {& f& D' t" I2 ^
【材　 料】
3 A1 F' K/ R" O7 ntvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
3 A6 m1 W+ a2 i3 ~- V3 `, ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克www3.tvboxnow.com) m% i+ P* L; g4 S  e: P% J1 ^+ `5 h
白飯         120公克
% P7 x" k& X7 ^0 Q" }公仔箱論壇起司絲         30公克
$ O4 s& M0 W" r# l) r2 |+ m/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [9 ~1 f# u: J0 B/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇4 v( E. }) V/ k
咖哩粉         1大塊
8 j, s2 J3 n" u$ d( ~" D0 G( D# d鹽         1/8茶匙
. B1 \+ l8 I* h+ P( J2 k2 k% l4 q. C" Dwww3.tvboxnow.com水         200㏄
6 r& N! h; c0 Y1 Q, Xwww3.tvboxnow.com, Z. K0 n4 e/ ?$ V7 P- d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 {% l  Y6 s; d; I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; T2 i1 k4 e' x+ q: E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) q0 n5 Z8 X) Y- O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M, `9 _! M7 l1 f, Y/ N4 C; @
紅甜椒豚肉焗飯
9 d: O6 U8 }0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: m8 k0 v1 v. H8 p3 m' ]! K7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R) T6 X. `7 f: T% u
洋蔥丁     20公克
7 ?& r; \# w0 w5 e6 d紅甜椒丁     10公克
6 ?1 H& I3 b% a4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb, c* I/ m' Q# ^# D
白飯     120公克
4 y3 M2 R5 p) twww3.tvboxnow.com起司絲     30公克
! E6 U9 F8 l5 i2 B& G6 O公仔箱論壇
; C8 |* v8 z  Q( L* Q+ R【調 味 料】
2 ?, ?: Y2 q  q4 z# P& N- ?; s6 T鹽     1/4小匙5 y6 r! T; y7 \6 T) Y
高湯     100公克
7 F$ w9 i$ `, E2 }tvb now,tvbnow,bttvb, D4 m" G5 z& H# v( {) W' V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) x3 H3 ^, t# a7 [+ F1 |; _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; g' W! }4 b/ h6 ]# M( k
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 C, J: D& q% R% d1 rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 g7 `' |# O' l9 G" \+ ?0 @tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
0 {  _/ s8 f7 k8 k& d7 U2 Z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com  `, q3 x- [$ x6 I4 C
小章魚         80公克
5 a7 }/ e6 T! J- T6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆- V1 ]) o) `2 J7 D. h$ F/ K: n
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d* _  W) p, [2 \4 F6 N
洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com2 Y& O0 Q0 j$ n, s
白飯         120公克
! A2 m3 J# F/ V' L. A7 I起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ \; P; [* M

% O+ b- T9 ?- i4 z3 F; N( s' l公仔箱論壇【調 味 料】
, w) t+ B5 \8 T+ pwww3.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄
# U( `/ s$ l/ j( ?' V海鮮高湯         100㏄
9 F# o9 I+ k: E/ l7 j2 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 c, k8 d; R

4 f" C8 F) ]9 J' G' s, |tvb now,tvbnow,bttvb分享3 W' Q& s+ b6 F
【做　 法】公仔箱論壇0 y: b  D0 j9 k( x5 J
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, j% R5 k6 B9 w' @% M* l5 q' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X5 a) I5 ^9 q  U4 M; i
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  z4 L% n( G# M( c0 q) O( ~www3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) _7 @3 Z1 P5 _$ q1 S- f0 @青醬蘑菇臘腸焗飯
3 A* Q* B! \: C+ T6 X+ E, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; H  P# q+ B0 A, {" Vwww3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克5 v3 p2 J; U( R% q* P. h
義式臘腸片         50公克
3 M3 f' h! c7 c' o% Htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
8 s2 x, A$ x( o; \7 p$ \& S公仔箱論壇白飯         120公克
0 [, j; m$ _! n* M( Y起司絲         30公克6 E+ o6 W! o$ f

% ?# _$ U) z' G) C+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 [6 L- h/ o) L  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
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4 [( }) }0 I$ p% h# R& j3 }6 F【做　 法】
2 j5 _4 A3 u7 c9 E, _! i$ [# `+ o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 H+ r' x( l$ i/ }9 N% @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. u" o6 R! C9 j( C' _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y" S" s+ H' r/ c6 c6 u9 W
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 O1 n( p! j
【材　 料】1 v2 w# m' M6 A. j
牛肉片         50公克
! @4 k0 F% p6 r6 c- B  g洋蔥末         10公克
+ n) R0 C/ P9 `, }起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @1 V) e% p! ^
白飯         80公克
. C: K% C; j& r* h7 U' v- e* N) q8 |2 F5 _7 l5 A% ?" s" n
【調 味 料】公仔箱論壇, h2 o: h/ N1 r2 A
咖哩塊         5公克公仔箱論壇  ^8 ?4 k/ T9 T$ A
水         200㏄www3.tvboxnow.com, Y/ c3 v% U  i& X' \7 ~3 t' R
公仔箱論壇: f. E- L# K+ I, R$ M3 E" b
【做　 法】
/ W2 Q+ `! W, W* t' V6 y* M/ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u( b% B9 M, m+ u
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
% P- j+ B' k) q! F0 [& c6 ~2 Y. C3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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! B! l0 x/ J# A8 b- ?+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
. g$ `" X5 K3 I9 j7 O# B! f公仔箱論壇【材　 料】8 A4 ]: q( d2 j9 D" k
五榖飯         250公克
' ^- L% `/ p% \/ f' w# ?tvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克公仔箱論壇/ f+ P4 E$ Z: e( p
蝦仁         40公克
/ ^$ z9 }) m  r9 e$ E蟹腳肉         40公克
/ Z$ N3 Y0 N3 c8 n; ]www3.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
! w. W" c, @' h" Q. z) @蒜末         5公克
- M5 z" a4 Y* q" g2 e, otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
7 d+ Y0 O9 K1 s' i% r. C. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克www3.tvboxnow.com; K2 P. M* G; N9 Q) R& M/ X! t' T
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C& ^- R& x9 n4 k/ [
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^8 d( m; n0 \: z$ ^1 c& U) b9 f1 _
【調 味 料】
$ R; G" N8 g5 J5 qtvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇0 i7 T9 j* w$ h8 E( E
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 Y' B0 t* y/ D) _
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 _) F- ~0 i2 w0 ?) R! d
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 C& x: d" `/ C3 v/ i! a4 A, I
起司粉         適量公仔箱論壇6 E- r6 m8 O4 W

6 f4 q! U4 y0 G* i公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com) t$ G0 S6 Y! T* |; B' ]
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇5 W2 e  U. p' [) g
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ X  M( O; X6 E) a  c3 g( A; W公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。3 J$ n; W$ I1 p; M5 z0 E( j
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb5 f& E- p* U5 q1 \' C  K4 g
【材　 料】
5 f( o- q9 O  r( L白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com( F5 f& p7 T7 v9 h. x  B
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb' X, o/ w7 S0 E3 `/ ]% C: }- p: g
小章魚         100公克
0 {, i! o* L+ itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
( [/ Z& @% T% G8 \, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 [, B: J3 Y' ~! {# {# Q9 f
蒜頭碎         1瓣
* t0 \/ y( V2 f1 X+ E. |: ]公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
9 a. }- s& q) V$ k% M: |高湯         100cc, I) u( W: r8 O
白酒         1大匙
' s6 @2 r* |' E8 g- _- g& ~! p0 y咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y0 m3 |6 x3 {) A5 {9 Z: l; d) U
起司絲         100公克
3 s  F' I  R2 p7 Y  q0 \; I公仔箱論壇公仔箱論壇% u' F$ G' ^7 H3 p" [
【做　 法】
7 e! e2 G# s" V* d5 ~5 E2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) [* C- u7 n2 c7 H8 y8 [0 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 c  G* X5 `- S, q* Z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb* v& z4 q. ]. M; C/ t
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。