BeiDouChef

公仔箱論壇6 y# k( f$ @1 d- {, R/ X- {
www3.tvboxnow.com3 a* V- |' v7 h7 P
公仔箱論壇* T5 I( C7 K. h' l6 I) @0 B7 R
什錦蔬菜焗飯8 E( P& D+ [5 R5 p
【材　 料】
  n( R' j; U  m6 ?+ W3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克* K& }# U- X4 {( a& U) Q/ D- z, d1 F: `
蘑菇片         20公克& ^+ ^. a$ o1 k
袖珍菇         10公克www3.tvboxnow.com; j- K& K2 F1 n7 v4 D
紅甜椒塊         20公克
  W& t% Q( q+ |6 p7 L- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒塊         20公克
  s$ }; Q# i3 l/ Y+ H1 H+ ]tvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
# ^6 F5 g# U) x7 C/ F7 \6 g  U& {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
2 Q( j: I$ P* D6 k# C! }8 Y$ \* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  V* m7 ~5 A4 F+ }+ kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
+ _# e  }$ B" Wwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! I  g1 ?- O- q( }8 y6 w% W6 C- Y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ H$ ^$ e8 N0 \% ^
【做　 法】
" T' B" M3 ^# a, B; ]6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \6 n; H0 K1 }% `; c
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% A2 \" F/ R; l3 _7 |www3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. Y+ r9 P; @9 H2 e' S' lwww3.tvboxnow.com
4 D5 U  c- b' j! t/ L( M0 nwww3.tvboxnow.com& S' W* ^. N( Y' a7 u/ W! x8 Z5 x' J
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 O; ?( r% R' R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ Y" [) ^8 V, ~* z  u% x; o$ r! {& ?
明太子         30公克
/ r, W0 i  l; o' k- \; Z$ j; d鯛魚片         100公克
. F4 x7 e3 _- g0 _tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克6 E. @1 r4 ~! z1 K' U! g3 m/ d7 f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) D. [. z  v# X7 S
洋蔥丁         20公克0 G: N' w. B$ ?# W2 _! F+ i
起司絲         30公克- `* o/ W9 x- @+ x! M2 ?. o" m
【調 味 料】3 D0 J5 c" H- l/ O; M. h! x' R
美乃滋         20公克
& c  x6 z3 K: q0 T公仔箱論壇鹽         1/4茶匙( P% a$ Z" t% x, I$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! o1 Z5 O1 Z) \
【做　 法】# Q: P) E. D* R+ E# e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 \0 V& U% i, L% K1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 M% Z" s- w! b  F) W7 B. I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 x8 ]2 n4 U0 R* Awww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T3 h  ^0 c+ |
公仔箱論壇# y- ]' n# F- d! _1 A% B
韓式泡菜焗飯
1 p) h5 T; u4 J3 x, m: D' k$ Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) _) X0 x. i* Q( e% A% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克www3.tvboxnow.com, s0 W8 \' A4 t. n
韓式泡菜         50公克
" f- O" [2 [1 K# c1 K- h8 [  _/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
5 c% p; @% w" v9 [9 k: G- V) A公仔箱論壇白飯         120公克
7 B/ o0 s$ k* l+ `) f* V8 t+ x1 H起司絲         50公克
  B8 U3 w3 H  E) m  m* E" a  Vtvb now,tvbnow,bttvb
- D) ?$ s  x6 L0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 O- u3 L- g. d3 C4 q- d1 V
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ A! S$ N( r9 Mwww3.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  H7 _4 R9 I- l1 utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' E: F! G5 ]. Z$ J4 ~  S1 C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. U' Z7 L( P* K& ]& J
公仔箱論壇* l& l7 }5 Z2 |) @; u. w# b

' S& @+ I/ y3 t' Etvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
1 _. k, h" Q; Y" G) l7 C9 K9 c) {& @www3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇! S# I1 d& S+ H* R/ V# h' b$ c9 e1 p0 s
培根片         50公克
9 T6 n& J; F+ U7 R; Z: a1 |# L( b蟹肉棒         80公克5 Q6 v/ B. L9 o" s% b
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  }6 ?- d6 G1 ~" U# a& C  Y
白飯         120公克
' y; s4 C) K. z+ ~  Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# r& N( l( @, d* z) }; D【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 a: M+ d, m. `' r
咖哩粉         2大匙
: K3 c+ a! y$ k! |/ q6 z( {水         100㏄/ x+ c1 P0 H, q/ z; ?" ^
鹽         1/8茶匙
: r  e( d3 v" v: }
, J% I% S2 C' `5 F. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) h6 Z  ^+ M+ V) z7 r5 I& E& Uwww3.tvboxnow.com1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q  Y  D2 i; q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 R- G! h8 y! T- ?, F4 cwww3.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ c9 X' S+ ~& W& d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! P6 v' R& |' K: ~- e- @$ i, v
$ q; `- s0 x9 K  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y1 r) N1 i6 }
野菇蔬菜焗飯/ L6 l3 s* y: r
【材　 料】
, G  h6 k+ s2 p+ X1 j- a' Y生香菇片         30公克
6 I; S8 Q' h7 v$ D2 d公仔箱論壇蘑菇片         20公克& X, u  T- |* ^% E4 m6 h: |, a
袖珍菇         10公克公仔箱論壇* [1 ^+ d( \; }7 v& T4 I4 i
洋蔥丁         20公克
0 X1 U" T9 r8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" D6 i+ X" |) x6 t( z; k- b# C起司絲         50公克4 Z. G2 `9 B0 ?
【調 味 料】公仔箱論壇0 d' z* r# f& H$ ~- h! p, ]  o
鹽         1小匙
* @" p* _( ?+ H- b- K        tvb now,tvbnow,bttvb& \0 }/ H! I+ M; f. f7 n! T+ n* D
【做　 法】
- X) S- E4 k& f/ n4 C% Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 {9 S- u5 e4 q9 ?3 K: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  j; U8 ^5 z! z2 f* T8 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ I' N- o3 @4 ?2 i6 G* S/ Twww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 j7 A+ _! v  s& J& z7 o! U. V6 s. R
" r; ]# z) i! [8 q% N7 \/ ?& V
奶油鮮蝦焗飯9 g3 x* K! K) [4 {" W. ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: s# k* g3 U
鮮蝦         6隻
  ~7 c5 T( l1 w! o0 a- q洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com4 `6 }' r7 G7 |
白飯         120公克$ A! j! C% `! a3 O. l9 P
起司絲         30公克
- G3 R& ^2 Q6 Q. r$ Q& |! M. @; h公仔箱論壇【調 味 料】! @! Z$ V: S9 A5 v$ m" p
奶油白醬         2大匙
0 j) S! Y7 a! x! M; `% p8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙7 F" s6 R) P: V! {' q1 ]

. `* W, o% q8 z+ a1 `, c8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇( v9 v/ u+ v. Q! v5 }  w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' R# h8 Q. i, r& X5 D公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% g$ T1 {/ V& b/ swww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ ^8 w* x; E; V& G! a9 |

" o9 J) @3 N9 U5 Q5 c+ qtvb now,tvbnow,bttvb
) F6 `' Z* w2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 e- T; N: }: {
【材　 料】www3.tvboxnow.com& ?0 c% @  k- g1 A
綜合海鮮         150公克
. {& A$ K8 W1 m; U& ?% Y- c, v+ H洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U. g8 p$ I: }% s$ ~0 W! W- R
蕃茄丁         20公克
5 x. H$ h7 y5 [& N- f黑橄欖片         2公克公仔箱論壇8 [/ z$ M! ?8 e8 h' f3 B
白飯         120公克! r8 V, n6 Q- `
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com) O$ L! c/ C$ O$ S9 l$ H+ f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?5 v1 C: f$ R3 g- }  Q  {. n. ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% z2 }* ?* y9 n, o* \
        tvb now,tvbnow,bttvb2 R& L0 J( T& F" Z7 R: O9 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 u/ z" y/ [8 {; ^( I
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 Q* P; |2 h  v& S0 Y4 V2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com6 ^) a8 \9 A/ U& D3 s0 K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com8 U( ~4 x$ b  Y) c* @5 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇$ N) T5 g2 w1 Z; Z6 e
www3.tvboxnow.com7 c& m6 N0 I! K1 l) x; f! v& N
公仔箱論壇' R. ~* n% Z1 [( r+ f$ [( a+ |
紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com4 w, Z& E0 j, c0 y; p( t8 j( B7 ]5 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ A0 O$ M. c: N1 v' ]
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' O9 K9 ^( @+ `2 Q: B
洋蔥丁         20公克
% J4 i9 l  o2 k9 T% W: g. X. d+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
* U7 ]  Z% w7 z3 r- J公仔箱論壇青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q% d! z1 H" W4 ?! |9 j) h
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A. ]$ ]* g9 ?8 c8 X* }
起司絲         30公克
0 O# ]1 R; ?  F0 H2 o( e- f【調 味 料】
' f% V3 o+ e) K. P# k3 j! htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
- {1 f, A- Y/ P1 B4 c% t+ X高湯         100公克
0 M: Z  f7 h4 {5 w
$ }: B# o  W; V0 v7 g1 \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 d& n/ s0 z4 n/ e6 _9 I& R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ L0 c" P4 D0 n1 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 }7 `  U3 |% V1 ^* j% `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& K3 x; x8 y. qwww3.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L; L; J2 j% d. _: W8 y
【材　 料】
4 d' n' {. Q( X( q! G+ I/ Btvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
7 t, r4 {, s8 R7 [, i" }: xwww3.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com7 u" b- X' `) m  ]& q
辣椒末         1/4小匙
$ u$ M& R, V5 Q/ K2 Dwww3.tvboxnow.com蒜末         1/4小匙公仔箱論壇" ]' u1 ~, h) _: L
蔥花         1/4小匙8 I$ \3 G8 E8 g9 u
白飯         120公克公仔箱論壇( P5 |( m. M3 b: t/ \
起司絲         50公克
3 W9 o7 n, E1 f! A5 S【調 味 料】
: ?4 |9 D- `0 Y0 g" O* Iwww3.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
1 Y3 b( Q& k. I, J辣椒醬         1小匙
' X1 \3 g1 J  z- ]糖         1/2小匙
  |, Z6 F6 p2 G* y6 A! Awww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
9 J% j3 C# \7 p/ l4 |1 `2 bwww3.tvboxnow.com高湯         200㏄
7 `6 e- B  {  o8 F% {( M
4 ^; J. p0 H, f! {1 g; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: g: R+ G( B' S1 r. F/ j
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a& d- n$ d, {/ z5 Q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?% y' M  @6 j  F1 p9 I6 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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www3.tvboxnow.com) T) z7 y+ o! x7 g- d2 d: D7 S
青醬鮮蝦焗飯
9 }$ y* {7 x5 Z& M8 c【材　 料】
5 `! v, N! T- c2 _/ g# @5 u4 ?白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* f9 v8 P; b- c$ }, ~* B- u: A$ }
白飯         120公克
. I' }9 Z4 \6 r3 N" ~  `. _* I, Q8 ^起司絲         50公克www3.tvboxnow.com- q) C; T% r$ _' x# N9 B
【調 味 料】# S1 L: W. Q. H$ |  N( F
青醬         2大匙
. t4 W. K4 [% e" L$ O9 H+ P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& L6 q. _; S) C0 M: ~5 @4 s
【做　 法】
/ I/ s' b! }: A3 `8 p9 Etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
6 B; ^) |9 E7 _% q% R: J1 t* F2 x0 ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。# M0 E( M. Y; k  B) p; C  M$ E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ g4 R8 T' E5 H" l! h0 Fwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 o6 \  c1 ]' V
辣味中卷蕃茄焗飯
' }7 `* v- F. h& S9 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( X3 \! Y4 d" P7 \中卷         150公克公仔箱論壇$ x" Q6 S+ w: s, k/ _0 c. |2 ~
蕃茄塊         30公克
1 ?8 q9 `8 E* F$ Z2 w  h4 I公仔箱論壇洋蔥末         20公克
4 ?3 w+ H! U5 R3 C4 R4 s$ ^3 Wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克+ d+ m* T$ i. V4 X
蒜末         2公克
  [; y, a) }' I0 P0 rwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克( B% ^6 R# j5 s. O7 r7 x. \
白飯         120公克
1 ]5 J8 J6 u6 S7 Twww3.tvboxnow.com【調 味 料】
9 ~9 C& n1 h( r, P8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙公仔箱論壇( S! a8 W1 Z* W. c
tvb now,tvbnow,bttvb; n# d* |( x8 a, F6 a
【做　 法】0 _: Q5 R: r5 U5 z% r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 ^* g! r5 V2 g* B* {, ?& M# K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ r5 Y/ N0 p5 z5 z7 v- G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% ?0 F0 T$ J4 Y蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇9 ~8 E" O- \8 N2 F+ @+ h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, \$ ~' X# O' i5 N  C
豬肉片         80公克
( L- t* H: {- M9 _4 l* q: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
/ n! L% @! Y* c2 n蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% d3 a4 K' p, }' D) s% R9 X" U
起司絲         50公克
" A" d. ^% R( A5 N& y9 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  ]" u: f; @+ E' ^' g% nwww3.tvboxnow.com紅醬         2大匙. ~% n. x7 J4 Y0 f- A0 ?
       
2 [3 v1 K8 x+ f( c: ]* i$ ], b公仔箱論壇【做　 法】
1 W5 j9 W) ]# M- S; I" ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 J% W: D9 d% c$ H- r9 Awww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 k' Q  {* M6 a# K. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# M7 d$ D2 X  ^2 k! p" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯www3.tvboxnow.com2 n1 u, q" d6 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, A4 ~% m$ C$ [) q# d
牛肉片         80公克
3 f+ U* m9 J9 v公仔箱論壇洋蔥塊         20公克; N/ U  J8 V6 b* q( J2 w
起司絲         50公克
7 f( z* O2 F6 b' F3 ~' f# \www3.tvboxnow.com【調 味 料】
8 c) f6 g: f2 U# D5 j, {公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
& @  T  [+ p5 O" }- v/ B公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  j' o, R3 L& A' M4 d        6 u$ P$ `7 S, Y& J0 I- t# ~9 B* _3 k! ^
【做　 法】公仔箱論壇4 P$ D! y# A5 Q- u5 j- j& k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  _) b  L7 n: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 W1 \3 {/ n; {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 p$ h; B# g$ w青豆咖哩雞肉焗飯
$ l7 @; g3 {; P7 rwww3.tvboxnow.com【材　 料】
0 U$ A6 m7 y8 \% z1 ~: @% R公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇4 C+ F2 [3 t: b, F  Z
洋蔥丁         30公克
$ B0 i. g6 O2 P& X+ X白飯         120公克
% a& H% M* p' n3 l1 a% ?' Z0 B; g0 }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H" b& {% |+ ^0 Z( n& F5 W
【調 味 料】
  @# e# ^  U' |# z- v: utvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
2 h0 Y8 W$ `# U9 Y- D$ ~/ Bwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com! ]0 }) k& l- v) b- G  D
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p) a$ y; y; T" o/ V
【做　 法】; @9 {+ p- e: Y. ]3 U8 n+ w! l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, }; O+ W& S" u0 o$ @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N2 q+ X- Y) U/ z0 z3 _* [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com9 \3 L/ p! Z$ s4 u; k- M
地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com+ [6 |- L+ E+ K  t* b
【材　 料】
* g, K0 k2 \: u- G5 w) m3 @綜合海鮮料         200公克: h- a# q7 ^, D4 q8 P( p' x6 b
白飯         1碗4 u+ P6 a4 g! b8 w' T( b- s2 t& ?
白酒         50㏄
  q. A. Y1 n) w7 i; b+ Y公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
0 E/ t! r$ U% [0 J7 }tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com% j( z6 w. p3 N
起司絲         100公克
8 H3 c% R/ o7 M: N7 l# o8 Etvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
6 l- a6 ?# \, Y# z6 ^www3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
- u" l, b8 ?/ P! Q  O1 \公仔箱論壇九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* O4 C5 A( q* q- R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 L( w$ h! Z6 ^
蕃茄紅醬         3大匙1 V9 i% }; T  @. F) V
公仔箱論壇- \' ~" Q' W- [* t4 Y
【做　 法】
. }: a' _, _" v1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ x6 q* a& ?, L4 u公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! z2 ?: B8 {8 Y8 @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 X6 B) \+ F0 C2 u0 K7 e$ J
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇3 g( t& Q$ m3 a5 D; s/ C# P
蕃茄海鮮焗飯
- B  R% }" P" ^公仔箱論壇【材　 料】
+ l* v. L3 e3 r6 E, o+ Q綜合海鮮         200公克. n' k" F- |3 `0 i
白飯         150公克www3.tvboxnow.com9 A. S5 \) }& {* Z; r
蕃茄片         50公克8 e, P' q9 u8 w% \
冷凍蔬菜三色豆         30公克1 T; x! k3 N: U1 T9 l/ s( i: A: ]
起司絲         100公克
2 k4 f5 o; J( F. R4 k, m公仔箱論壇【調 味 料】4 J. \3 _) M9 ~& X
鹽         1/4小匙公仔箱論壇% ?' r( x  {9 s
        $ u$ F3 S4 ~% m$ O
【做　 法】公仔箱論壇" f9 F: R% Y8 f/ P/ o
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# t# R1 c( o  b6 atvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www3.tvboxnow.com8 I: d, b! I1 t, _- H' l
: T( O* R. C3 y" t/ W9 j; G: r$ L; N1 @
中日式 米飯 料理 食譜大全$ O% @' M& A7 L0 Y/ M5 u

- B2 [4 w3 g! {/ a" R: A. H各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 ]  l' _) _) `+ v3 `( ttvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇, \5 c: Q8 C# S2 v* j
6 a' A8 X# K. ?8 Z# t
Rice 米飯 7 J+ f, j3 c9 _

: j6 y( z: {# s! M* T2 o) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^8 J% X: q, T+ |9 B9 e/ c公仔箱論壇茄汁蛋包飯
8 _, {& A3 Y: G9 r2 G- y公仔箱論壇【材　 料】
( Q2 t& @, L+ p- k$ C炒飯：www3.tvboxnow.com1 V' P% D, V# Y8 f# J
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb& `- O. t" O# L8 p# O+ T% U
青豆仁         30公克
( |. P# p- l2 k; [7 M, |蕃茄醬         2大匙# {% x8 O/ U/ S7 @! p
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 W4 B% l! B8 ]: _8 g) P% L$ V
蛋皮：www3.tvboxnow.com/ `7 G" _! |7 _! f: V+ A  m
雞蛋         2顆公仔箱論壇# l/ @2 }) _3 d1 v* s
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; d: N+ E. d, A  T7 H

6 X1 e" L) L5 |, ?! ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ \& N  M! y( L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇: Y# A# X& j  [, ~; F9 K) I2 X3 M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 h4 p2 u+ ^( w' v2 y8 S8 V
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( b$ r' U7 V$ g( }! m6 H4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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' _$ f8 [! [1 {1 j: g3 F; e7 \歐姆蛋包飯
* o8 t6 Q, V: R" r【材　 料】www3.tvboxnow.com" L1 p9 @+ M9 l% h; H) p$ `  [
蛋皮：www3.tvboxnow.com% Y6 }. P/ U! S5 J
雞蛋         2顆
* D2 o, M# ]; ]* ^www3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
% C) s9 d% x' b' j( y, i9 s公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇$ s, h, E, N, ]: N
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z, m2 M9 G. W. f
白飯         1碗# g: |9 w: ]2 d7 D6 P
熱狗         1條) X; R% b* u& g& B3 N4 z
洋蔥丁         20公克
, l6 f. G+ V4 l* m) ?; J鹽         1/4茶匙5 \% ]8 T. k4 f  T' }0 r
雞粉         1/8茶匙
. m, E0 z; ^0 G3 q; I" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙* Z2 {1 w' a7 F9 C8 H2 D
蕃茄醬         1大匙
! v- K, j0 V- Z+ G4 v6 E, K
. p8 `1 V- G& t3 u7 e# i1 Awww3.tvboxnow.com【做　 法】www3.tvboxnow.com3 Z3 u8 O+ R: r6 W! E& ~
1.熱狗切小丁，備用。( L, l1 w( N4 H' \* w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% w/ m& S- M) e公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 r; o0 {+ R& N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 j' h4 d( Q. G* {# z% L
蛋包炒飯公仔箱論壇, j% a3 W( d4 U! m$ L6 q; r! y
【材　 料】
8 _& E, k' e' ^; N( X7 L5 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( \8 h/ t3 S7 q6 rwww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb" \9 O! f$ M5 @* L/ z: P
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W% D  X6 T# ?. A6 {- |$ O7 K
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |$ j3 p' l# v! c- \/ T) J
鳳梨片         20公克
$ F; \3 Q% U' p: Y% y三色豆         10公克, o- Q5 N, h/ o
杏鮑菇丁         20公克
, \. M3 ~/ g7 i( D1 T8 h* lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
/ G+ c+ U" G/ kwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
! W) x7 J  ~1 ?* S6 g" ~* g蕃茄醬         1大匙www3.tvboxnow.com6 q6 F! e, K7 I( R
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; Q6 E7 `( Q1 N/ G. {) G) c

0 l- n- x8 _9 q7 G. Q0 _【做　 法】www3.tvboxnow.com: c$ I& W/ X0 s( v* k/ `8 ]
作法：, m6 U& t* q# [# ~/ ]
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。* z8 a; B( N5 @& ]& Y% l
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^$ F- k/ r+ Z, ^- r  D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇+ `6 I7 n  ?# Y. x. S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可