BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 g, z. @6 E6 r" P) z
公仔箱論壇7 Z; A: |2 r3 k! f2 q  x3 d
什錦蔬菜焗飯
' z+ g) f7 A' x$ |8 n4 s【材　 料】
+ e1 ?5 x3 s& v& Vtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
( l6 ^- V+ {7 c! R0 ~) N! {/ @' q% ~蘑菇片         20公克www3.tvboxnow.com2 ?$ B4 |4 g2 X$ X) c8 \
袖珍菇         10公克
0 a+ ~( l6 _! A' Cwww3.tvboxnow.com紅甜椒塊         20公克
' E& b/ G* n. C0 `2 J6 htvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
: t( s$ T" ~$ j/ p7 Wwww3.tvboxnow.com綠花椰菜         10公克www3.tvboxnow.com; h* R$ j* F0 g9 y8 b* G' |! O
白飯         120公克
1 p& E5 R( v' g7 _  P* k! C1 U公仔箱論壇起司絲         50公克
* I3 j8 V+ T% {/ C0 R* b公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com- z* ~$ X" T7 V, T, H1 u5 s
鹽         1/4小匙
3 f$ G$ _# F% c2 w1 K  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
7 t# q* s/ w: ?. n0 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' Q& g6 y  R- u) v0 ~www3.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
9 X; \) Q. s" P4 C3 J8 i) z0 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ N- I& O0 K3 v+ o4 w4 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb# k  w* O6 c" c9 w

: O, [1 B' ^$ I& D) D, G2 Wwww3.tvboxnow.com
, C) z& u  w& ]% `6 @7 |' d明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y3 Y% Q2 q! f: T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 O! }) ^7 V" A: }/ d4 p2 b% c
明太子         30公克- x! ]/ Z9 y3 V- l
鯛魚片         100公克
5 ?2 ^6 T/ |  s6 T- a2 z# U8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( `0 L" O% b  J
白飯         120公克
5 E$ O. P7 ?) S/ C" @' G' Z% R  L洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 K; e" ?0 h: Z' D. }5 ]; W
起司絲         30公克
# A9 _8 r( h6 C- s; C% }8 B7 O【調 味 料】
. u& X( \& \; p! z) ?tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
6 k) H+ m; A5 }4 K/ L9 ~2 H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! i/ Y2 g0 O0 H+ I9 L# X+ ]: W
6 g* ?, @5 d+ T9 W# x2 m【做　 法】- l9 \5 O) w1 C  m6 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
) K' i) V6 G0 T7 q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 ^# n& g- o: T& Q# o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ Z0 Y; W+ b& l2 `6 ]: dwww3.tvboxnow.com
$ z. z9 G+ T1 U1 v公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
  C! ?7 b6 |& q+ n- wwww3.tvboxnow.com【材　 料】
4 Z& {+ z( M  |5 C綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- y6 G0 c' q+ [/ t
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇8 C8 r$ z5 u% s& F; z  }, I
蔥段         10公克www3.tvboxnow.com$ T, s% g+ ~) h; u
白飯         120公克www3.tvboxnow.com( _* H+ s7 W% x" N, K1 }
起司絲         50公克
4 ?+ n2 z$ H7 d: swww3.tvboxnow.com
1 @/ h. O' J/ j. o4 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 g7 l/ l; f2 ]. k/ ~  O1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 i$ D% ~3 ?: ?% C+ Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。- ]# M8 V& o9 y8 z& m* J0 B. g8 B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 K9 q1 Z  P9 S# g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# M4 @+ c. V  J) M, \0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G( [( Q' G9 D( W# Z7 R
3 |# N0 N6 o* x2 I4 V, H
咖哩培根蟹肉焗飯www3.tvboxnow.com* D& N3 e. b9 D
【材　 料】+ Z* `( X7 X! Y  o2 @
培根片         50公克www3.tvboxnow.com* P1 q0 \* `- \: x6 I) i, S9 P* a
蟹肉棒         80公克
+ G7 U2 e4 _) \www3.tvboxnow.com蘆筍         30公克www3.tvboxnow.com! V0 @3 _% s4 @- |
白飯         120公克1 S' Z# K0 h" {) B
起司絲         30公克
* F9 Y! R$ }$ z) s- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ r. m# U5 r' c; e3 G/ `咖哩粉         2大匙
1 `% o1 e# M' T5 W' U/ e5 i) c水         100㏄www3.tvboxnow.com3 N5 l0 h; }% a: S: Q2 [
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {2 S9 V  G/ T' u1 _

* Z! j7 ~+ g( h) K& c0 C8 y* a' D0 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com- j. [$ K- s' s4 }- |! S
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]2 S+ U) B" b) N" d0 m4 H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ L) `: p, I/ C1 I4 x% D2 e4 j公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* f, n" {, g2 K. Ewww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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) y; a# x" V$ H+ {) b1 t1 {公仔箱論壇6 a7 v! E  D) U7 d
野菇蔬菜焗飯
4 q' b. p) m* K; X) [5 I4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 w+ o. U3 B" W  L  @: u7 e
生香菇片         30公克3 ^; \2 _* \  E4 O- u, R
蘑菇片         20公克
2 ~+ }' ]0 R+ B* G. [6 swww3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克& j, f+ j& u+ M6 _4 c- ~
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 t* r) d8 x  n1 V  e$ v
白飯         120公克
" C' e: q0 }' }/ B% Nwww3.tvboxnow.com起司絲         50公克* N; ^8 I7 F; g- r" a+ C" N% P
【調 味 料】
# U1 E$ D0 w% Z$ G; h鹽         1小匙
+ e2 k/ D3 E$ X2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
1 ]$ g3 O( J8 l) A# q; A$ g2 p. e公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 U3 l9 \. a; t# K) G& f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _) U, P1 y* i9 M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 d! W$ R' I3 D) e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 ^, p8 I( {3 P+ ]. l9 U
  P) ^6 t- w+ J6 m公仔箱論壇
7 P2 I4 V0 U' W8 T( z4 ]" Otvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
3 C/ W" d$ E- D& b: W) O5 u6 c/ v公仔箱論壇【材　 料】
4 x+ O! Y% {/ H. Y4 I鮮蝦         6隻
5 h$ @' h6 W5 n洋蔥末         20公克5 \3 {) f& U) O$ D) |
白飯         120公克
& u4 [- t8 F8 K" M' [7 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. I4 n1 [! f# R" d* @2 b' r
【調 味 料】1 Q- V, _: o. |! D
奶油白醬         2大匙
7 l; h5 _0 b% l% K7 Z$ {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
6 e0 I  \4 R, W* {tvb now,tvbnow,bttvb
. w0 T& s7 d$ G" swww3.tvboxnow.com【做　 法】
& X* b3 A2 |* Z3 m9 y( N. `+ Vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 a* R. n6 c6 y0 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z: j& Y0 c0 r' t# h7 S' Q. X5 W* l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 M$ G" a  ?7 n$ m/ [1 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^9 h6 a* _. j) e, L8 B

6 N# T, g' W& M/ q. M: Q8 O; z  E西西里海鮮焗飯www3.tvboxnow.com- I0 r. m* M% X) c
【材　 料】
5 c9 o# l3 ^' l% y9 _綜合海鮮         150公克
  d3 q' y% w( @! {# L3 E1 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
/ ~8 v% J  e( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
9 v! p7 a/ g+ N/ Qwww3.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
5 Z: i' M6 o+ [) ~公仔箱論壇白飯         120公克, C8 q  L; ^' {$ n4 d. u7 G
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n, K5 m) E0 G1 z: t
【調 味 料】
4 I, y- j& `" z# g. `鹽         1/4茶匙
. o5 U, |1 }' ]5 |( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2 w9 t, J2 A9 o, F& `! M
【做　 法】
6 e7 q* I& t" f$ k5 `! s) _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& E. z! f1 ~" g9 A- ?公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. @5 ]" j  c  n0 g* d3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! \- w" [6 \' R/ g- v5 y- y- J公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www3.tvboxnow.com7 j0 R# @6 ?* N/ ]. L7 m$ n

3 c$ g+ P: ]  Y3 m0 R( G' P8 ]www3.tvboxnow.com, z6 y$ q3 Y' p' n/ [
紅甜椒豚肉焗飯
* o$ i% W$ {: j8 rwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( J8 v' q8 {/ k* ^9 j2 ~" P
梅花肉片         100公克公仔箱論壇# j- M+ z9 `; S. g* o
洋蔥丁         20公克
4 I" b: A5 Q& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
! q' t) T2 P1 C) A0 s" v1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- g7 y1 v$ Y) G5 Q9 p% s
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A7 y0 g1 l- p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^3 P) U. W+ H# I* J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [* x2 i0 R% n' s" p. w. ]
鹽         1/4小匙
0 @0 G) s: w9 V4 P公仔箱論壇高湯         100公克
" q8 `, L: r- Q6 R: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g- ^0 G. n" c  G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' n1 H( I7 |0 @5 b' I4 ?: v1 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' Y- J6 z+ {. C6 _8 B: K% X: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: r2 _# X* g! m公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com' [+ o; O5 B6 A  }
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A' v3 W* C6 i  u
【材　 料】
' u$ ]7 G$ R, J4 ]/ T/ J/ m板豆腐丁         200公克公仔箱論壇7 a* t2 c+ s& B; B: z
花椒油         1/2小匙
3 w2 C! x; V  I, a辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇6 H* T" C4 z$ f1 D& @* }
蒜末         1/4小匙
6 j3 H# h) M, n5 B蔥花         1/4小匙
0 U! P$ n/ Y8 M  F5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- [1 b* T- a2 c' g1 j) W起司絲         50公克
* t% @: a; D' p7 P1 U" kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
& L. j- ?! E3 o  R醬油         1/4小匙
$ p" H6 r8 C! ?) z4 H8 w4 stvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
8 x+ f0 s0 h$ p. f糖         1/2小匙
, a! z9 {7 r( Q% M6 b$ lwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙; {% c4 n5 j* j) ?6 G
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 s- o& ~+ m1 d' O/ o3 ]
公仔箱論壇- a/ m* x( y6 N4 h
【做　 法】2 ~2 M' E. c3 ~4 G6 |1 N
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www3.tvboxnow.com1 v+ F9 F* s8 E) z) l
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 A! A, z* {3 ~4 U% N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

% c$ y; K. H% N) itvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇7 q0 S) q9 _' `. j0 y, w. ~
【材　 料】公仔箱論壇# O2 v/ G! O7 _) P5 Z/ j% r
白蝦         150公克
$ O2 f) L" |/ V+ H1 T# S- Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ g% _" s, ]3 `( s: T
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com3 [) R/ d5 W1 W, N3 X
【調 味 料】
% \$ w8 F8 S& g4 O9 Y' T; I7 a公仔箱論壇青醬         2大匙
! E# `/ ]3 o+ k5 I1 Y4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" X3 e+ K0 a! V, Z
【做　 法】
0 r4 U" v+ [& `www3.tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
( \* b/ g# o/ R# o3 J; ~+ m$ t$ ]公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb( \; L; ]  f& x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( c# h* S) }. d+ |4 p# uwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 I  ]" D* J5 L1 ]& t
辣味中卷蕃茄焗飯* u* J8 }+ k8 u3 }4 C  K
【材　 料】6 s( X" i5 [8 B9 [! ~- @; O+ o; a/ q; c
中卷         150公克
0 s! u2 W2 t$ G% ^6 _  L- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H4 O( ]9 B# T, Z
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 _' a, O1 _1 B! l- O
辣椒末         2公克
* v2 r! s; O# p蒜末         2公克www3.tvboxnow.com: I) }) _, p9 Y5 x$ D7 e
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `4 q5 ~# h7 {
白飯         120公克
$ e: \5 v: D& ]% s6 W【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 n+ ], I$ j3 N2 w; v
紅醬         2大匙; p9 H# e1 ?5 G9 f0 c+ \

* B2 n- b8 Y2 g【做　 法】* k+ ~$ G" Z- I9 @9 E2 Q! W" C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# Q, a  a1 i% W$ _: M( o+ a2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. l4 ^2 v5 D% x# e$ l( L5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 N8 Y, m4 z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
& c3 q9 I4 ^4 `* _, D# D4 g【材　 料】
& q0 C& z  G3 Q6 F' \2 F/ O豬肉片         80公克公仔箱論壇- z% i/ }9 ?" s# Q2 c- f% P
洋蔥塊         20公克$ S1 Q4 `1 L( {, Z
蕃茄塊         30公克
  J0 ^4 F7 d0 twww3.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {1 O* @2 M" }, {+ y0 N" n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 S; Q. B4 W1 ~  j3 _* g; r
紅醬         2大匙公仔箱論壇$ @# S6 b" N5 j3 l0 m  p+ p: @
        & s4 M" {' b- s2 }
【做　 法】www3.tvboxnow.com! O' O% k; N' {) Y3 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 L8 m+ ?( S; Q5 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 V4 c$ d, {# m8 C) @/ g! v9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com; E3 m/ Q( g8 w* ]
匈牙利牛肉焗飯www3.tvboxnow.com( f! _' q: L' R2 U$ `( t8 b1 w" [* L1 H
【材　 料】
9 {; w# b4 H( e2 D( b8 y牛肉片         80公克9 u6 t+ W# w  ~2 z; q/ P
洋蔥塊         20公克
4 b2 d' T. x+ |www3.tvboxnow.com起司絲         50公克
; u  a! T3 m0 i5 h. N2 F/ Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% T* b1 H( X) W: d  p! d$ v2 w匈牙利紅椒粉         1大匙. q  W$ @/ B! `* U
鹽         1/4小匙8 v; D" U% r! y) I  x
        公仔箱論壇. j4 m6 c5 O0 `7 j. D6 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 \. h" U! N3 D- }4 m( ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 t! D* O: @  m& M. T" D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ @" n: g9 y( M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. S" b% y% g3 I, Q6 p6 P
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( y& \/ c! l5 N5 Y+ I) E; Q+ A
【材　 料】
# N3 O/ t; l( l* a$ }* E* C( Q雞腿肉塊         150公克, X1 l6 f% n  i" Z* G2 o
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |2 e1 Y; l/ Y
白飯         120公克
! a% z; |0 l$ t1 l  A; I起司絲         50公克. {  H/ W: x. W, O: C+ M
【調 味 料】www3.tvboxnow.com) ~4 I' Z2 `0 S8 [% y
咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com0 U! j2 C8 L8 @/ l. T6 S
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 _) g) Z( c3 P9 B( I
       
, K; u3 g" ?+ V* F【做　 法】5 i( b9 s- b) L" K8 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p% @$ H% R3 Y1 i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com1 M2 R. X  J' k0 q: G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( {4 F' m! g- B) j& ~5 m6 t地中海海鮮焗飯2 ^- Y4 Y8 _( i
【材　 料】
* B2 y0 i# ^9 f, N' xtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇2 c6 w( \2 C# \6 o' n
白飯         1碗www3.tvboxnow.com+ H& n4 o" @9 o" r/ Q
白酒         50㏄. M% D, o, g% U
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k) H7 u1 m; b9 F+ L4 ?
青豆仁         30公克
# B4 x  ~; L" j/ [* k5 ]! o0 p. h* V公仔箱論壇起司絲         100公克
. D! K; _9 o/ i8 c公仔箱論壇蒜片         2顆, m1 b  r3 c& Z! {% ^7 Z( g! [, s
洋蔥丁         30公克
2 [* ]) ^' K  M% D; C公仔箱論壇九層塔葉         10公克8 l" Y( K+ R, W) O. g* q1 {) Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" L6 G! }/ K) h: H& w8 q
蕃茄紅醬         3大匙
8 k; \: s  Z6 H9 W2 C# \; k
* ~5 p: N9 O, w5 Y- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 u6 i* x  H4 E0 e9 x6 C( Z6 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 A6 a, D+ S& Itvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: B9 |- i- J9 L  G# h
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 h6 ?, o% p) \: x  g1 o5 X1 Q$ ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& t" \  F$ w. T
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇+ m9 j3 r, J/ V
【材　 料】" a8 [9 W, [/ M& Y- x
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇9 q+ O4 H2 q/ }6 I- p) O$ L+ X  p; f
白飯         150公克
2 u: `/ z* W! G4 Q公仔箱論壇蕃茄片         50公克
3 i. |) D$ h1 V% O7 p冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 v9 H  n6 @; x1 J起司絲         100公克公仔箱論壇/ r) j+ n7 P* t- s- [- Q, ]9 x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D9 Q% k9 d) t4 i
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" y# r$ G( O# t
       
3 D! a9 s1 o2 }5 G1 Xwww3.tvboxnow.com【做　 法】
) W; s8 d2 J* j) w( [0 b& [tvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。- D" ?2 X7 t2 ~
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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9 F; P) o; M( p公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 F+ n) l) Z1 j, e$ H
中日式 米飯 料理 食譜大全4 N3 t! {0 E2 n

, @4 Y9 ~5 p- q公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 V; H' U1 _. A* e( T+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! ; X8 o) w( l0 a* ^! v  n/ ]) B$ I

- I! i0 ]+ M1 W( n( ZRice 米飯 www3.tvboxnow.com* k0 M8 l6 q  t- t4 ]6 w- w2 S

$ c7 |' n" Y% Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" c$ d2 q. W- P6 X4 r
茄汁蛋包飯
; o7 e( G, |! x! Y. q9 J0 m. P【材　 料】
- E  p, J$ V9 {! g3 f$ }+ I# p6 z炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G  k: `  V4 ~3 l
白飯         220公克
& M/ t8 r+ Q6 Hwww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
, I. }  ~) {3 hwww3.tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙1 A& c- T7 W5 u
白胡椒粉         1/8茶匙
9 h. @) U4 h3 q: Z: K$ A, g5 |www3.tvboxnow.com蛋皮：
' q; M: d( E" @! L8 h8 [) t2 q) U公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇. M& G# t3 N& H2 r8 B' X/ K& z1 X
鹽         1/8茶匙
0 T% _: Z/ D+ l9 s公仔箱論壇
$ O! o: z/ o/ D【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 t/ X! k% N* I8 v' h& c$ r6 z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 @$ W( V) e' r. n2 U, k. L4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 U, C/ O4 M' u! D2 M( I3 x3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。) E' q' f$ K) ?8 _0 Q' x6 N
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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! q; N% X! d) }/ V6 Ztvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
) J7 N9 y# m# e2 s3 Q) [0 lwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com8 @0 u4 O9 O3 W$ a- S8 p
蛋皮：
; R' A* a/ ]- ]( V: C- h8 a雞蛋         2顆
- r( m5 }2 L) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
$ m8 V% k' @2 v/ X) awww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q( S/ j' ^# a7 p
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ I, U, h! C+ Y. V& k0 i
白飯         1碗
. ~9 ?- g: [6 Q  ^4 `熱狗         1條( S( p, ?. [- O( p+ K+ c
洋蔥丁         20公克
% P+ f4 i3 h- i0 |/ _4 |鹽         1/4茶匙
1 Q7 i, F, q" Y1 R  \$ g2 o公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
; {* U, q3 m6 ?+ F8 p3 P糖         1/4茶匙3 s& p5 W! P5 R# l2 Z9 N4 O
蕃茄醬         1大匙
3 e5 K8 N/ G# L& F5 L) R; }www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% Z9 e9 s* f6 ?( L! r* q2 V
【做　 法】! g5 \' Y: r5 r+ A
1.熱狗切小丁，備用。
6 ^+ w  l! ~4 z# K& ^# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb) K9 Z0 m2 V% C8 N2 Z4 f# w) I
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 n5 Z1 ?) n, W% Q( S  [公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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8 O( Q1 o# ~2 r& `6 y7 c公仔箱論壇蛋包炒飯9 p; `! {8 a$ x4 T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h& \& ?5 P( M8 y$ G/ X" B8 P: U
白飯         1碗
6 y  D( ~3 _8 F- D* N$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb* O) f% l( Q8 [7 _. I/ I5 {) ^$ }
蝦仁         30公克
  u9 q, P( y7 n* }3 rwww3.tvboxnow.com青蔥末         30公克公仔箱論壇2 P3 N2 j4 @5 O/ T, P$ i
鳳梨片         20公克
- d# E* b% l% x% n# [' F3 I公仔箱論壇三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" i% p3 B9 W( N" X1 }
杏鮑菇丁         20公克
; Q. J7 t8 q5 t/ q. E【調 味 料】
* b7 M" D: z5 j) M! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙( C; T3 n$ U% ]& \" D
蕃茄醬         1大匙
$ P4 x: j# G8 h8 B% N- @. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙' e4 Y' B7 h9 ?. f
tvb now,tvbnow,bttvb( d# K& `, R5 B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R# H' D0 G4 |
作法：
3 p4 G8 Q2 x  U+ K公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" Z  A. I8 _. R1 K5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 T, W& u/ M( I, k( p* K2 i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ h, }" q: S: j1 f- [www3.tvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可