BeiDouChef

7 D( w/ C" y4 p% p- m: {  Y4 wtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯公仔箱論壇5 M, D5 P+ g" ?2 }
【材　 料】
/ |, i4 t4 q/ D9 a# X2 @牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb1 s/ O1 g( {6 k" [
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 }: {3 o( Y2 f7 j+ o
洋蔥         1/3粒
6 g5 i( y2 P0 w* R- d- b& P8 n0 R公仔箱論壇蒜頭         2粒
# I+ F6 w3 x* s1 |) c4 swww3.tvboxnow.com荸薺         2粒" K' E/ \# R) A. e4 ^0 b7 F! N
巴西里碎         1小匙
( S% d' ]" [2 Swww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克+ |! p, {! j+ |: h- c
【調 味 料】www3.tvboxnow.com; n1 x: L( H6 m- C4 f3 j8 N3 c
百里香         1小匙
/ e: p% O7 g" o- j4 @8 P黑胡椒粉         1小匙
# O! E# g7 p8 M7 s鹽巴         1小匙5 V1 J) x5 A; ~, R+ i* S* Q
蛋白         1粒
( U5 {+ q0 ^# Q% S" v) j公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* v$ n. A; F6 T9 ?. f9 B
www3.tvboxnow.com* [9 w0 S) C+ @) F0 Z: k2 G
【做　 法】
1 d% @2 A/ _, S: E' d5 Y公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www3.tvboxnow.com! k$ T" x2 ]. V$ V$ @  r
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
# P( c: Z! Y. H5 v) t+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* B  y: P, x# }# _8 _( b, y5 T9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 B* J& C  Z, v8 c/ p1 x" {
可樂餅飯
  _& i4 e% V' C$ [( X1 J) R0 e( btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com, }1 A) {) ?) s" o. X* f
馬鈴薯         1顆
6 R! Q, U  H# Q& `4 E" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆www3.tvboxnow.com/ P4 u/ j1 m; g
蒜頭         2粒
- S/ u; q" T. r) Z5 }; m培根         2片
: T, p4 n9 K; K. j4 d炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f  y3 g2 _0 C
雞蛋         1粒公仔箱論壇/ M) t: P& m9 _' ~) ]# ^6 ?
麵粉         30公克. R: ]9 U: ]6 Y$ X
麵包粉         30公克公仔箱論壇& s* S- z- X& s4 J
【調 味 料】公仔箱論壇8 H0 R" _. @; c% F- l9 a% t
黑胡椒粉         少許
, j. u' q3 i6 {; {0 Bwww3.tvboxnow.com鹽         少許
  ~. x: d! r2 Z4 }! ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% B: t0 c2 m5 c1 v+ ?. N1 e
【做　 法】
8 Y5 w" A/ [/ Y% A1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
% |' c$ n) ?2 z  }4 S公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇( P, C* E& A- K, p
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
8 `+ x, @! X9 x$ e( p- }公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb4 |; X- }6 X" O# O  R
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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0 z  N% C2 x" _- K9 K6 u! b  `蝦仁火腿蛋包飯
4 V6 A9 J) w$ l# A8 W" f公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com+ B, ]* n3 S* ~. v- h
蝦仁         100公克
  D* k% p, j6 U  P2 l5 z白飯         1碗5 Q4 V9 r; T% _# w3 [/ z) m& ^4 b( L
火腿丁         20公克4 p$ R0 r5 T# m  I
紅蘿蔔末         5公克www3.tvboxnow.com: ]& K" p! f0 o
雞蛋         2顆  H, t5 \9 s- Y, f8 I
【調 味 料】
$ {, ^: f  D' B  `) a  F6 W鹽         1/4小匙# W" z' U/ w  j4 h9 u) i; b
胡椒         1/4小匙
* Z0 _. m+ @! T; E        ( q* [: V: @8 b8 i
【做　 法】公仔箱論壇3 @" l9 e5 V) N3 I
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇0 f' H* b- K3 J6 K" G- b
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇) [8 H; c/ {: z! [8 o; E) [
蛋包飯
: B" J7 X& }5 Z% O. _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com7 Z' _: m# X, b+ R! T
白飯         150公克
% k3 `4 g$ H! a: D$ v" k- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h; S" \* h  Y8 J5 j  a9 g, K
洋蔥丁         20公克
) K: H$ r+ {: ^# Y8 D+ ~& ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆, i# f& {' L5 `9 Z4 d/ _
【調 味 料】1 v5 ]- I5 q1 `1 u2 c) |: Q
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇* w# |. N: s8 O, |9 ~
公仔箱論壇+ l% N+ O  ^# {/ Q/ G0 z! h( r
【做　 法】
3 |3 A% h! k% p6 e0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
( c8 ^6 ]* ~% x6 ]7 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇  c: [6 U- ?+ `
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ D5 m! u0 R; Q& qwww3.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb  K/ W% B% V+ p; K
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H6 ^9 M5 j- o: ?# y) G
【材　 料】8 M* c! j5 u) m& r
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x: K5 \; D& C# q- J, {
火鍋豬肉片         30公克
4 W8 S3 Y5 V# c0 Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com* b$ w' d0 |9 Y
洋蔥絲         5公克) U0 x+ `' Y' o* I) T' P* F- M
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* g/ n9 d' h* T2 S3 H( G. y
【調 味 料】- p; K/ k+ N( Z' A7 `6 c" ~
蕃茄醬         1/2大匙1 m# n8 \2 F/ L! ?: y- R- B2 c% x
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 O& Y5 l# L8 U1 }
       
7 T/ N4 R  T% @7 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( o: m4 m% V: W! v1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) i1 R/ e/ L+ w/ atvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: Y* z/ \) R3 B  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯www3.tvboxnow.com8 Z5 r# B( d# W! T" u5 D0 D
【材　 料】
0 t3 X3 D- V% H4 b2 x" o6 m# [tvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
# O" X4 }0 l1 d$ s' O青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 b, A' c4 Z; O' r
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s  H# ^7 G6 |5 t* i, M
玉米粒         20公克
9 H( O  h# h$ S; I0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( s6 c5 M8 l; Q- Z0 K3 M" G' ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
4 [1 s# V+ f" ]0 s) E& h& ?2 ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com* C! ^& x/ Z! X; l: X' q
        公仔箱論壇8 ^- o: I' |3 ]6 e5 J/ u
【做　 法】
3 p' ]" t* k2 r  S4 Mtvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ k2 r' T# k' I# S3 a3 }% f7 S3 V
XO醬鮮蝦炒飯
7 g, w5 Q3 J( K9 \% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& f! E, U$ _- O! n# {2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
0 }8 M4 v' V" y: ]% ]. pwww3.tvboxnow.com白飯         1碗
' {) q" r6 W! r9 q7 C7 R% l/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
* K4 I/ `6 b% T: ?5 e3 H辣椒         1條公仔箱論壇( Q  X" @. Y9 N9 v
芹菜         2枝+ J0 C$ V! f) o3 O2 Y, {' P
金黃蔬菜玉米粒         50公克
" Q) u& \9 |5 Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com( L% ^0 W; R! t9 |( w; e+ l
XO醬         3大匙公仔箱論壇, Y9 U& a2 B# P' k
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 d$ R$ K9 ~5 i' Y) f' s) t! I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H) f+ R8 F, k. I, v
【做　 法】
9 L2 X" ~: L  \- P4 ptvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 D1 h2 _+ h, D( S' ^www3.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* w9 q0 j8 H4 z3 d' J, Stvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇1 G2 i+ h; J* ?1 R5 C
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇3 O& x& D3 \! m9 W2 W
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d8 P. u4 Z! D$ ~- r: k
【材　 料】8 c$ t- q+ x, [+ o
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 s) ?; a2 V% F6 e4 v* Q4 F7 V
雞蛋         2顆
$ m. H4 j. R$ G  p7 |四季豆         8條
) @2 O6 G8 j1 G! L培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y  j: c2 v! X0 T% T7 p2 [3 K
金色蔬菜玉米粒         50公克  J: g) O, m5 b- o
【調 味 料】
& v9 A) Q& G3 Q% \- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 l5 Z: D9 S% v+ j4 _8 u牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇3 |* s  U. i( M$ n0 r. w; |+ F
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& E3 C* N1 ~& S1 R& [% v( n
鹽         少許
& I( T( M+ n$ s4 n6 s4 u
. y# I2 h% h: itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com  r. y; {; w" K3 {9 n( V* i( E
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 h- j$ H' H- S! ltvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
0 p, ^6 i  @# I4 f5 C$ P. v7 e* b3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。( \6 Q2 b; H9 W. T. J2 e7 k
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a( `9 y5 z" U$ H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j3 r+ t2 @& r: C7 `
白飯         1碗- K; X$ v% i/ L# }
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb- [% {/ V# ^. m- _8 V; S
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇! F- Q& \* E& N6 B
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb7 P" W7 b: A4 u3 u- l
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o7 i: ~) l3 Z! |- h1 t, E
辣椒         1條
% T$ [5 x! P. Q6 g" R7 W- w4 l0 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! K' M) T2 m- f; f% ], k& I百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 X" C; Q9 B/ N7 l; D5 O( G
香油         1小匙- y' L# x. f* W1 x- i' h7 @
細砂糖         1小匙
. h% {, w! U. D; d3 vwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇) ]5 D" @- G# L6 M' W8 D" D
【做　 法】
. j  W# M  Z9 M/ k1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。% i" G+ W' |& A- @# _" h2 Q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
7 {' s: Z, _; h+ I( _+ B* gtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. d+ G4 e" G" x& |6 L9 R" p公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
! O+ G0 [1 `. |$ V+ ]7 mwww3.tvboxnow.com【材　 料】* p2 K; m8 u/ y: t+ E6 f  T. t4 u$ x
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; F- o! r5 T6 C: p1 n
鹹魚肉         50公克9 Y* u7 e+ d, _% b% L& q5 c8 \
雞腿肉         60公克
4 R. `0 x' P- r+ r西生菜         50公克
1 f6 _2 B" _. V0 c! U9 O蔥花         20公克. s3 f* H9 h5 M8 q( e
【調 味 料】4 s$ D+ ]. W+ ?, s
鹽         少許
$ b6 l. l) X$ |* }' dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y6 b6 U' ?+ [8 V; n% U- G; L
www3.tvboxnow.com% r- O% d- I" |% M5 l, `2 o! V
【做　 法】
/ N1 P% d! t7 H# R% M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇. ^- S: E- p' m/ J6 W$ b+ o
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 V8 {( K0 ^; ?$ X0 {: o公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb. d0 U' i3 }% @& E/ q
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# H2 v& v: i0 p3 S" C# T
肉醬蔬菜炒飯
; v: X! H- p7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 D" g- X; H$ N6 C  |
白飯         220公克
( N# l, }% u3 e. A' ]www3.tvboxnow.com洋蔥         40公克
% I. y( w9 J. v, A- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
" k- z' y$ c2 L  [4 J/ X( ^3 gwww3.tvboxnow.com肉醬         1罐
& w( t! P) |% x. q4 G4 G' F  o5 F蔥花         20公克
. `. t9 s: k  S# [6 `2 n3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! q% l/ P0 Q$ ?0 Q( _2 Fwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
: D: g6 B" @3 w6 f  b! ]/ }公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 h7 r- P3 M1 W/ {1 |

& C5 A/ V# ?6 }% W  v+ |: I& ]0 b【做　 法】公仔箱論壇7 U5 H6 C$ A! z. ~! y( J6 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 L2 G2 k: c# Y( [% f公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 Y% i: W8 h" I$ l0 q3 |) N+ K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 T' [% Y) l# o2 Y
茄汁鯖魚炒飯
1 c! I0 N. Z. B7 l7 o) \! Z公仔箱論壇【材　 料】$ e' z# B9 ?' I+ G( G
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R( x' O! {# W: J: m
雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com+ r3 z6 p, x. ]9 l) T- S
茄汁鯖魚         1罐
; w  Q9 h, y7 Q" G3 g! C8 T% _青豆仁         30公克- b/ a; H/ m% O) d" y8 i
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com" a$ ?5 V6 B, B" I" S6 w5 S6 \4 Q' Q( v
【調 味 料】
, d; |0 ]8 w. K+ f# F3 I9 B5 C0 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙0 |( V  t4 {. O; m- p( T/ C
黑胡椒粉         1/8茶匙( ?- \0 E& q4 Z
鯖魚茄汁         2大匙
8 K7 F$ H" s3 O" ?* _0 a4 ?% V8 D/ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s6 S/ U6 D( x+ J8 p# e  `6 @
【做　 法】www3.tvboxnow.com  Q, h4 U# ~) Z/ @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% ]* k) `8 b/ }- H  D公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
; R# c5 R! [  U$ u' H: P公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: j2 p: L* `6 w' L0 X* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯www3.tvboxnow.com) s9 ~8 b, {) T: t& S' M! Y
【材　 料】
, t. i: M; `( V  g# ?3 p; P, }3 c公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
2 q- j$ s2 Q9 t! _6 Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
0 n4 Q9 ?- n6 x3 E" @" n' b; D公仔箱論壇蔥花         1/4匙
5 M  i  k3 O5 b0 [" {肉粽         1顆
' a/ E# g0 V3 O- O% ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# n0 w7 ~2 T' Y0 B
黑胡椒         1/4匙
$ M# _/ k1 s0 {& }6 n公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# y* M* o3 l) a$ M9 g
【做　 法】0 ?& j7 C) m4 q' |2 Q2 u9 I; ?; a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。! v, ^5 p& {+ k- w' \3 E* ^/ A" V
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
' ^# R. A& G' `, s; C, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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( ^9 Y( F. l" g5 K2 F三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I* b( g" {! V( P0 v
【材　 料】
6 y) ~; t+ L; Y8 V蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com8 K7 P) H8 ?/ R0 g1 ~0 t( H
三色豆         30公克www3.tvboxnow.com( v4 D3 c, S. V' Y4 J- G/ ?
白飯         100公克
5 h& u" R% i" ]7 m, e* ~6 B1 ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆www3.tvboxnow.com, d# w7 n5 U, Y
【調 味 料】* p1 a+ n: A; t% z* o3 J  P
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 u& r' j' F# G- J
        tvb now,tvbnow,bttvb* `0 q+ C" X  p; f+ h. U
【做　 法】
! [: t  D0 U/ z7 G6 B, |' x" `1.雞蛋打勻成蛋液備用。$ U9 f6 }9 P( @2 Q& j- q. ^
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
2 _" A# b. p' N" K' @0 j5 H公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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7 X5 u9 F0 b0 Atvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p& k* B; J; r, d. d$ w
【材　 料】
6 R4 W5 c% i8 Z( _6 D, K白飯         220公克
+ E# V( ?8 w/ i7 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
: l- S* U* k: z1 b: v0 ]4 T+ b3 I. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
# s. W1 y' p, `1 ?4 Fwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
* h! `' S% d* ~9 ~+ L公仔箱論壇高麗菜         60公克
4 e2 ~0 O. L" i! h* P) M- ~公仔箱論壇蔥花         20公克3 B+ X9 q! f* G: z; _
【調 味 料】
/ a- J) w$ W2 a$ m* l" Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 l0 T( ~% ?7 a) z9 ~2 T: m  ^( Mwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
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# o5 p+ k& S6 \! \www3.tvboxnow.com【做　 法】7 k: P$ X4 t7 v7 i- Y2 w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 S/ ?- W: K) Q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ X! N" T' S, |6 {5 h# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。