BeiDouChef

; Z: Y! n: ^* Z) s9 e6 l" i公仔箱論壇起司漢堡排飯
1 Q; H7 @; V8 _公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com# Y/ a# k) c) D  q
牛絞肉         250公克! ^$ v+ ]2 |9 L4 `; X7 L
起司片         1片
* q8 E- N% ~$ L8 V公仔箱論壇洋蔥         1/3粒www3.tvboxnow.com& M6 J; i& Z" b4 B% f
蒜頭         2粒
! g! l8 v6 U% M2 Y( y荸薺         2粒公仔箱論壇+ e/ G% H& X+ i3 q# v' _9 r4 q6 G
巴西里碎         1小匙1 O$ ]) |; Z* s* p  {
紅蘿蔔         30公克
% d( N) w( i9 \9 N3 m公仔箱論壇【調 味 料】
) P' V# ]: e- I6 I公仔箱論壇百里香         1小匙
! s9 q1 \( J* [$ y* B公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
& M4 [+ V& j) C' ]公仔箱論壇鹽巴         1小匙
; x( h9 c; V1 S' V6 e0 S+ F3 B蛋白         1粒
! a8 _% F! m% x: c" Q太白粉         1小匙$ a5 K( o7 B9 _- \
/ y! y+ C5 U% ^
【做　 法】公仔箱論壇3 J7 J' Z/ f+ f7 i6 b$ F
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* N3 @; [# K1 V9 I" D. Q# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 P; a  O/ _+ `2 O- X3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P6 w% |+ f) e
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, r0 B! B8 m: w! r3 P0 P- E' R' d  Y( Itvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
/ A8 d& H4 e) L% [: `' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 ?: c8 r; W# g! f
馬鈴薯         1顆
! Z% T9 P) C% }7 k; F公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
  U! Q7 I3 L2 T- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇  q6 O/ K; A2 v0 y8 ^
培根         2片
; R; x0 p  M  c. P, Lwww3.tvboxnow.com炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb0 {4 y3 B5 {" t- B/ N/ w: z% |
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb7 _' V6 d5 v" G1 [( ]3 I/ M7 _- E
麵粉         30公克( m& q* _  V4 J0 C4 w
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% C  D  Z; B- q% a* U( \
【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 ]* V% g) ]; D% @8 F0 U% x& \9 h
黑胡椒粉         少許
5 p8 y7 a3 ~$ h- x: d" ~) y7 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) O0 P0 l9 f( m. Wwww3.tvboxnow.com% Q0 M1 g: w7 k# e: ~
【做　 法】1 t) K" {( y' O- n+ ]0 {8 l) m0 \
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。0 }: @3 T9 J; r6 v0 o# V6 r
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
+ {4 f5 M4 L/ s. q2 m7 X! Y公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。+ G5 M: N/ v5 `" s" [
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。# p5 o" D$ L0 p$ q
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 I" R* u: @+ b  o3 etvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯www3.tvboxnow.com0 e- D- Z0 F# W3 o' }6 t9 ]+ Z0 G/ P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ]3 k2 q! u1 j5 E8 n6 I
蝦仁         100公克% a4 Z/ F4 r+ V
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S, b, D) ^7 v3 y; m' T" D# o
火腿丁         20公克www3.tvboxnow.com% Z  V6 @6 s/ w( f
紅蘿蔔末         5公克6 ?0 ~7 D) \* [4 D* T* \! N' {' M, Z
雞蛋         2顆公仔箱論壇; Q) A/ h& k5 G3 z
【調 味 料】
  I* p) y- K# c- s+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
8 ?' R0 X) D; m# }) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
8 Y: G% {: Z# g* v, I, t! D0 dwww3.tvboxnow.com        . N1 E7 M3 n4 g* t
【做　 法】
# S% Z; z2 y3 o& V) }公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www3.tvboxnow.com6 _/ L1 d) w/ T6 [/ G
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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0 a, ^7 h0 w: ^& k3 u5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯www3.tvboxnow.com7 b* D9 o, w: I  ^2 a/ i
【材　 料】$ d& g* y! e/ g+ i; ^2 [
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: v- J) J3 ?6 e, m
三色蔬菜         30公克
0 b  P2 O; Q: b" Jwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
" k4 C3 X0 A" M+ |7 pwww3.tvboxnow.com雞蛋         3顆
" U0 W4 c" \7 {3 H+ {. n公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇! L; m8 }- P' C: J* A, K8 ^  N
蕃茄醬         1大匙
  @$ J1 B( A7 y% O9 h8 Kwww3.tvboxnow.com
0 O( T, i0 z! a0 [8 X" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 L7 c7 f& ~4 n- H8 V: Y5 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
" u9 f5 j' {( b& j8 E7 h: qwww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o  z1 b, s' @; b
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇. `9 g7 R' v8 L6 K
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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0 S* {. _  C7 \7 H2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲茄汁蛋炒飯www3.tvboxnow.com9 u1 g- n% A# N7 ^& @9 o
【材　 料】
; k) l3 D3 C4 j% ]* f冷凍白飯         1碗www3.tvboxnow.com" I( i5 d$ W5 O) `
火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇; X3 [) W8 ~, _' u( v
雞蛋         1顆& G, O, G0 P) n4 S6 ^
洋蔥絲         5公克. k) E% L) C* [4 ^* |1 [8 k
蔥段         2公克
5 k( S8 P6 o( D) ]$ `www3.tvboxnow.com【調 味 料】
& ~, O; ^: a- `公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
* k) g. N( q( |* s1 t1 W3 i; a' Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M; D" A8 s5 K% Z
        tvb now,tvbnow,bttvb" u( Q# t' t% f; c7 \* D. H9 }) d3 e
【做　 法】www3.tvboxnow.com' ?. F9 `8 f& {+ c9 i* _" t
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。1 N2 E8 t- O' k" w
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ o% N2 O2 n% h蕃茄炒飯www3.tvboxnow.com8 v' i4 L& y5 w
【材　 料】www3.tvboxnow.com0 B$ i+ d" e& K/ W* s8 o
冷飯         150公克
- e( p: z2 G- E2 {! k: h" S7 l公仔箱論壇青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' u6 o# f/ B5 }: @
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇0 F, J8 K3 o7 L3 p5 {: w% ~4 |
玉米粒         20公克
2 o0 B# {3 b& P2 [$ O6 ]" g* g) S【調 味 料】
, D! F9 J% Z7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙* F! U# U+ p0 V
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. a& x5 c0 b# t; {
       
# D7 w, {- e0 \5 S+ y【做　 法】
+ G1 O7 D" C# c公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www3.tvboxnow.com! f7 i" W6 V( c  ]# X0 b; a
XO醬鮮蝦炒飯
9 x) g& V8 P, W0 K* J& a1 U* O0 J公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V2 b/ z, H' E5 K9 Q- B' V
蝦仁         5尾
( U# K) o5 G8 {- d3 Z- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. ?$ x) f, v- h3 U1 H青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb; B0 @& W, j. L5 R
辣椒         1條
8 O$ s% N  {* `; k+ U, P公仔箱論壇芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb& C; o7 k) B+ ~3 _! g) W! J! H
金黃蔬菜玉米粒         50公克/ N# N2 s0 _2 T3 c( Q' Q
【調 味 料】
$ b! X7 t" }  B公仔箱論壇XO醬         3大匙" a5 D8 B8 w$ I* f7 ]
白胡椒粉         1小匙  }$ P$ U! R4 M' C3 e0 W
       
1 H2 \" R: ]" N" [" R& P3 \% L【做　 法】
( \4 |5 M2 r5 o! ?9 Z$ R2 d, }! `4 jwww3.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇. a& W+ a( z! C; d+ R
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  D* M4 c" g0 J' r2 H' rtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
  `& t! O3 W! [+ Btvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇: j& ?) O$ Y/ ?
炸醬黃金炒飯) Z# J2 X: `1 Y0 u: X
【材　 料】: C1 c5 L9 o/ s; m6 b$ a
白飯         1碗公仔箱論壇: X! @$ ~* y' B7 I& O) s: h, ]. D
雞蛋         2顆
- z- t; _8 v2 etvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
; e$ K- v2 P6 ^( t" X0 [/ v6 Y, u培根         1片# {7 {' h* b& k
金色蔬菜玉米粒         50公克) r5 P# G: v1 [& d. }9 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 k% n! G8 z9 Y0 E
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
/ r  K$ ^' Q9 t: Z: q& g( K4 b公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
( v2 O5 J5 c# y2 @# W* s  C1 ^: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇! o+ P0 l; L7 J  N( @/ c% G" \. L. R
鹽         少許
( M( N  V4 q7 K1 e
4 s& i3 }) O' L【做　 法】# Y" }' w, D4 A+ X: P
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
/ [5 ~5 A3 b0 |0 k+ R' k9 Y/ w! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇$ t+ _& o! |: ^+ J
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ S4 M2 X$ u) B. Ztvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- x- L  z6 I/ J* k- t7 u) etvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! a  D6 b6 d0 h
【材　 料】' P- q: n  u) `' R" `
白飯         1碗/ k$ `5 F& T% U. r
香腸         3條
8 I! F3 p" m0 h# {. f5 z+ e. v2 G公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
6 m1 e9 z0 |# A* P( d- Z' I; @4 Z青蔥         1支
2 R! v! q2 ~# |5 X蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" H0 m* R9 D3 u& b: w4 [
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m. f7 H" s' k& \9 G
【調 味 料】
! o: d( `: P) d: c* }/ B* B8 j6 f百里香沙茶醬         2大匙www3.tvboxnow.com0 l) X8 v+ @/ Z& w$ p
香油         1小匙
# w8 f; @7 @6 \4 ^, U細砂糖         1小匙www3.tvboxnow.com( Z8 Z( x: P/ N/ n5 [/ j
0 Y; Z. B  E, o
【做　 法】
: F2 n6 x, m- \) F/ |# Hwww3.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。9 O, V. ^4 J4 S: ?0 a( X
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 L. _# k0 W& `0 ^4 Q3 w5 i! x* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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/ [' {, @/ E+ v. m1 m
鹹魚雞粒炒飯
) \1 ~, `$ Z) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 b! V2 s( o7 G. P
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb; q* P  b6 E: ^) x& i
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇) J: o3 Y7 [6 Z/ ^4 Z# J$ K8 i
雞腿肉         60公克
) }7 t( z6 F; H+ d  N4 v公仔箱論壇西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 y0 h2 F) A1 x. c6 _+ J
蔥花         20公克
; b* k. a/ G8 Q【調 味 料】
9 \) _  p/ M( n: Z/ [& S' H% J- m; x' rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許6 ]- W6 k2 s2 w% \
白胡椒粉         1/8茶匙$ g/ B5 U8 y& P* b! e4 K

: v1 H- c. h1 o+ l【做　 法】
. {2 U7 e# S) Q: C1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( [8 n% R* f7 N+ K# J, O3 k$ d
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" Z0 L6 e1 r. d4 E: _tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www3.tvboxnow.com( J3 X. s5 M# u+ s- n* b2 T- Q
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  b1 q! [+ |; N* @. swww3.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯# s- j1 Q* E" q( f  F0 B
【材　 料】www3.tvboxnow.com5 {$ R. B% ]: x
白飯         220公克- K4 z( ~" ~) {6 o
洋蔥         40公克
0 L  N' u: Q: w( z0 b& C( qwww3.tvboxnow.com玉米粒         60公克. p4 }4 Q. H! z7 x) S7 a
肉醬         1罐公仔箱論壇3 B! m1 z' ~+ T7 x8 R
蔥花         20公克
+ w  z6 g6 M0 B9 s公仔箱論壇【調 味 料】
; V) D" l, C9 ?& `* M8 l鹽         1/8茶匙
+ }7 }& c  t, m- l8 q黑胡椒粉         1/8茶匙
0 {' U+ A  ^8 |" ]7 n" @tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 R+ l; G. \
【做　 法】6 a0 {, Q$ Q4 B4 ?0 H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" j/ G$ D. [8 n& {5 `& c" V; zwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb  h9 U  d  X& u4 y  t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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0 H3 j( g; L9 c; Itvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯www3.tvboxnow.com. `4 J* P5 V3 C! H# F; O' c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  r/ ]7 y# T: Z, D
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' o, _4 P: F$ I5 ^  T% |
雞蛋         1顆
: b" e# L. s4 q) _3 V. |tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {4 `2 U( e2 w
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com" ]  H6 R- L2 A. P' [0 T6 y) v, Y
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com: `' ]+ j2 v% \# R: `8 H& p
【調 味 料】
1 x. D2 ]. [2 @9 t' ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 j8 ~. _: j* X& N* d) d  o8 X* Q公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
3 d- o' ?; [5 x( N2 g2 M鯖魚茄汁         2大匙: |/ ~/ p. @$ {$ H

1 S1 N5 p' s, ~+ H: `9 g0 n! jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com' \" ~+ ]/ P9 O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( u! u. b2 F6 ~0 b/ ]2 n$ S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
9 _3 x/ l# k, H, e' w; h+ L3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 {% ^6 u& ]. f) K9 i8 T* i
肉醬炒飯
* ?5 p$ Q" l/ u' ]- b: Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: j$ [, U' i2 Z2 K+ h2 vtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
! U. H" l+ Y" d) Kwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
1 D# P5 \0 X. Y; _" P蔥花         1/4匙
" Y' c# l0 j) [0 V肉粽         1顆& a' d  v/ q2 C" ]! y8 x% m$ s
【調 味 料】
  x" `3 a$ w* n7 |, H- S  v% {) o黑胡椒         1/4匙
8 S) Q  l* x7 H% K& x1 A
# ^: t0 x* [% X3 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ M% r% m$ g  P! ?) P' Ewww3.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- ~& i* [4 p" q, @& p# x公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
9 v) p+ s; c! h6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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& Z. b. K, @( C. U
三色鮮蝦炒飯
# c4 x! E/ x! Y5 s7 m【材　 料】! C! V/ m! r3 m. A; v- ^1 S3 N
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! ]5 Y2 s- s) P8 D
三色豆         30公克
% Y/ m2 P1 V0 \. {2 T  A: j白飯         100公克
* D2 {+ V1 ]3 w5 U) Z  x雞蛋         1顆
( G; }" |( c8 {  q- O& j8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" @" S) F; z$ L3 G# C, p( v
醬油         1/4小匙
  B: S! w( C5 R( i        公仔箱論壇4 P+ B4 x, k4 N' q: T) s6 n
【做　 法】
: {8 y7 D% D4 x公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ k& {9 M# G' [8 J' H% W# p2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇0 V8 i; {4 @& P4 r: M) s
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

6 x/ k4 J( q/ @% i5 B2 w9 V% [9 |www3.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
# [- b8 d' h! d8 W6 z【材　 料】4 I8 d+ o& a8 U5 M: W! F
白飯         220公克
6 Q% i3 n' F& a( _雞蛋         1顆# M4 t9 s" f/ b% `/ L
肉絲         60公克
- C" O! `' {4 P4 t1 X, J4 p  gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
( x7 z4 o3 j/ a" h: f! K* O" S& x: Q高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; I3 S1 H) u9 U0 C3 n: F8 r- c
蔥花         20公克公仔箱論壇5 V# h- b( ?4 S6 ~5 W; [
【調 味 料】
$ M5 C- p% b4 c公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 f/ G9 t# }0 S5 B  c3 h公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F7 G$ F- x' }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& ^/ h& s) Y$ c9 c4 G* G  y' B" y公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M% ?; @, L/ L" A8 V6 v# q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。