BeiDouChef

( w4 E, ^, H5 n8 X3 p$ d美奶滋炒飯
5 k6 V; S; o: W0 I1 K) R+ r. G【材　 料】
4 l* i1 V' m9 R. z白飯         1碗
- i, c# I3 `; d- j1 P公仔箱論壇雞蛋         2顆www3.tvboxnow.com* p7 x- C! Z) W& Q
西生菜片         20公克
7 @, K& ~9 K0 U$ q( [( n* ]+ {www3.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
' ~$ s* W' G! [- B. v- Ywww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
6 l" R2 ~/ |' F: A, ~2 ywww3.tvboxnow.com豬肉絲         30公克
1 u$ M6 j- D7 l' mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; P& A. A$ i! Z0 M6 k# {3 Z
醬油         1大匙公仔箱論壇9 N+ x3 s) i1 e7 U3 P5 p7 b4 ]
白胡椒粉         1小匙
+ }: W% l+ U7 x$ |0 v美奶滋         60公克公仔箱論壇6 I. {- t9 e; I" P: m- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P; l9 `; J3 F
【做　 法】
9 |0 q" ^' a) y$ e1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 a7 |& [2 P% J2 m3 h& C
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# O4 A4 }/ V% i3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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: i8 u6 s/ Z& u9 j* y% Nwww3.tvboxnow.com翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 M: {& B# j
【材　 料】
! R6 L- c$ \3 p; {2 C; E% d; N白飯         1碗
% q  k* D& V% V$ L2 q9 G2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
0 m% f" [7 x8 U0 h1 K公仔箱論壇青江菜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _; _/ H; P5 p1 Y4 _% u7 U
金針菇         30公克
7 P! ]3 r) T; e$ p, |' Z" hwww3.tvboxnow.com生香菇         10公克
: W# c5 E* q( z" h; _- qwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         10公克
/ D' J& S& R: d2 w" atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: E5 P+ k) R/ a$ h5 O: I1 m3 Mwww3.tvboxnow.com鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 x/ o, K, d, y1 Z7 w6 t+ g  ~6 e
白胡椒粉         1/2小匙www3.tvboxnow.com4 U7 |# y, [1 f: L8 D  |5 _; d& R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# J1 R" a, W9 b- T9 x; ~/ i! F
【做　 法】7 C: T1 ^  `& a1 i
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
1 j* g, o1 m; n3 N6 C; [! U2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
- A& T, t; }1 t4 @4 C7 M: Y9 j& H3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& C- m+ }3 N) g2 ~! q7 |公仔箱論壇4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) O& l0 Z. x7 q- Q1 [& f% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇" O! S4 e) Q! j! ^
蘆筍炒飯
+ A- }6 {8 n9 d: swww3.tvboxnow.com【材　 料】
5 |6 {5 @7 i# |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
6 C0 t+ o% t9 f( N2 k' e; Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5 \5 G% L* R& g
花枝         30公克
0 u- X8 E) f8 g, d9 P蘆筍         50公克  \' r) ^* C0 N# b% ^2 W* E
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s. W7 e: l' Q3 ]
玉米粒         20公克+ G0 R4 {/ M5 t3 b( h
青蔥末         20公克
/ u5 Y0 E: ^( h公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [6 I' ^; ]0 E6 ?, G
醬油         1小匙
) K% l" q% E# f# z' A公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
" X9 P" l6 i: p% n# z/ J: B
: Q! r3 |0 @) A) D【做　 法】
+ S4 J' N8 k: c3 e  c1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
7 P  }$ J* ~4 v: V. U+ V2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 U' h7 T2 X3 W+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com4 h/ A, @: n1 E
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5 t, }  p- `- ?8 \" o8 T9 s* S5 C; a( [, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯7 {  n# P) y+ ^
【材　 料】2 A! X/ _6 c6 o/ U" K$ g
黃金雞蛋         2顆
$ i) e  @8 x( A' Z白飯         1碗公仔箱論壇$ ^# Z$ ^$ u8 P# ^  ]3 [
叉燒肉         30公克
! i# _, q4 a! Jwww3.tvboxnow.com蔥花         1大匙
8 ]" |$ z  d, h【調 味 料】
* W0 |, G/ k+ q8 @& s+ pwww3.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
* {1 Z* c: {3 p7 N公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙* {* v$ [1 L0 y
8 x, O, u" @8 ?  p$ F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 l" y) w6 C- b( K  f
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
* g$ y6 n3 {  |4 {2 n; vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
1 ^8 M; D1 }9 E( xtvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
( K9 V, h1 N. u- Wwww3.tvboxnow.com4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
& Y8 t1 T- u) s0 M' P4 d( Xtvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。www3.tvboxnow.com3 J3 v% J1 I- w
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. z2 F3 |  M% t  @
五榖米炒飯
- D* w1 G, c" E/ D" b2 m+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 d0 n& `, a! l, k
五榖飯         1碗
' C/ n" I+ r0 u+ L雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 I" b: u. g- \" o
魚板丁         20公克
% i/ i; N5 ]: B, Z公仔箱論壇青蔥末         20公克
5 U, \. t* N& W7 p" ytvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克6 D: z7 X- C, ~& v- h! P) \# R& F5 l
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; `: B. I4 q; J. s- v- [5 s
【調 味 料】
( F) A3 S6 k; |$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
) s7 f. z6 l- C& v" y! B) C+ q醬油         1/2小匙
4 _3 ]" D' `- `, Q胡椒粉         1/2小匙6 K1 k! i" Q- z' b  v# h! @- ^) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P6 ~7 J$ m0 L' g" d
【做　 法】0 u& Z0 l3 m" s& ^
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇; L6 a" R( O! O
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ R! k( S# k" W/ r9 e. s
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" J& p5 U& |6 D
鮮蔬炒飯
7 I8 x1 a( |1 v( |4 Bwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com" b0 ~6 I; M& L3 e0 K; v7 P* g
白飯         1碗公仔箱論壇" Q( b- p2 }+ E6 i& q; i2 b& B( C$ ?' s
雞蛋         2顆
% O! @& a, `- H公仔箱論壇香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; ~2 z$ Z, j. d' R
竹筍         20公克8 m. [/ W8 ^; ~
木耳         20公克
% M+ Q7 g: h7 L; c8 g4 }www3.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
8 B1 Y6 M! H: h) U( z. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p" m0 U5 B9 _0 z6 U, \- \7 I
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. X: Z! e# ~! b  s* j+ w
鹽         1/2小匙. h! O( l1 E6 i! D
胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 f" i0 m. Z: d* g
$ f! f% x/ C; a9 R, }
【做　 法】
) B$ g; u& ~  M1 P3 jtvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。www3.tvboxnow.com- E$ V1 e$ h0 R+ u+ v. @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ z4 V  U$ W+ ~- k4 ^6 f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5 n: t) H/ ^: }- b  Z6 w
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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( J0 |2 M% f/ l$ @6 m, m$ C
什錦菇炒飯
; q/ o! D* x0 U公仔箱論壇【材　 料】
+ p" r5 V5 H+ d+ }- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗6 p4 q/ o6 A9 n. F- z" G/ C
雞蛋         2顆
0 Q: U2 L0 L7 |9 i$ c! a  C金針菇         20公克www3.tvboxnow.com$ f$ d; v# f( t3 B; n
鴻禧菇         20公克www3.tvboxnow.com) c: S( U6 O% e- L$ ~4 ?% _5 B4 L: `
乾香菇         20公克
8 h) r% p# E3 @3 ]www3.tvboxnow.com紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) \; F" V, a& v; e
黃甜椒         10公克
0 ?! s5 J  _$ P4 I5 N* H+ C# ]4 t青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, g. r) A3 |& w; W
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O" K$ c. _# j2 N% R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! B& i* h' q; U0 l
醬油         1大匙
4 t" D- l5 f4 U9 J$ q9 Qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
$ S* H6 w% R0 [" _" lwww3.tvboxnow.com  r  y/ _& w) e0 O' s3 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H" s0 _! O! S3 S
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇; K/ ?: a8 i* \& r6 h! J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* z  F) {% r% d1 s9 B+ `7 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  V# P' Q% @% M8 Q' ~6 k+ w' ]
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ o; w; D1 n9 ~- s8 P; v# L" S3 Z
蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ L2 w# L+ P- O5 Z, y
【材　 料】. u% q+ Z( S# p
白飯         1碗
0 L9 K' V) x% r8 Q, ?5 S雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* z4 J( f5 H+ W$ @
蕃茄         50公克
8 @, l. x6 W# |  l" m絞肉         20公克
, \+ S2 Y) z0 E: c  W黃甜椒         10公克
, S+ }0 N, ~! @) Hwww3.tvboxnow.com青椒         10公克0 B4 }% ?' H$ u
洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, _( \+ C. c& |0 a/ l7 x  w# ]
【調 味 料】8 G7 q7 W8 T' l  k5 ?- p, R3 }
鹽         1/2小匙
; n# O5 b* N$ e  P5 Y5 B+ v蕃茄醬         1小匙
- w# }# o4 w1 k6 j8 Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P8 k6 \5 e* r5 E% q) B- m
www3.tvboxnow.com: n) v$ K, v! N9 m, x1 m6 o
【做　 法】
8 r. F$ E3 Y6 e6 x# n1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
4 b* _4 T2 A4 o0 H" E: ?www3.tvboxnow.com2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 o/ b: B5 Q9 }% f8 S
豬肉味噌炒飯
# q' \: y- O, L8 v8 K5 l公仔箱論壇【材　 料】$ w+ d% O4 l  ^
白飯         1碗+ p2 k+ d3 l$ U+ v8 t* d
雞蛋         2顆8 k4 s9 T6 g/ @9 x5 t; X
豬肉片         50公克
& A: h& f# V: j2 b青蔥末         20公克
; o! @. O  a* K4 W4 W. z; ttvb now,tvbnow,bttvb豆乾丁         30公克公仔箱論壇# N- V  f! p& ^1 l$ [4 P
紅蘿蔔丁         10公克www3.tvboxnow.com1 ?9 d1 n0 c# D+ c) x: y. Z
芥蘭菜末         10公克) J1 @& r0 z* u; K  h

- e6 C& j; k& R+ k# @' e- x【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 X* b& c2 {  N3 p9 \3 s
味噌         1大匙7 M* {* l; ]# L5 u7 V
糖         1/2小匙www3.tvboxnow.com: J. r/ Y4 a/ L# a+ ^% d9 o; Z) O
胡椒粉         1/2小匙
4 D& Y2 w2 D9 r* P, c; V$ ^$ n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 b& y9 G7 `4 u
【做　 法】
! |2 t3 y8 d- S公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
1 ^8 q$ ?0 y; S3 y2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。公仔箱論壇! B3 h* p/ ?9 b" \. G
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 z7 T" b' l$ ~: U* O
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇( F/ \% M- m6 A( _" ^: E3 B
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

" [. O1 l# j2 S- k7 O" q
羊肉炒飯公仔箱論壇: U, X3 t8 S8 f6 ^, O. g8 k) E' e+ z
【材　 料】www3.tvboxnow.com2 M' f6 O! y; X6 T; T$ ~
白飯         1碗
( G8 o+ i+ F3 u2 ]2 m( o雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( k: C% p7 D- I+ B1 ]! o
羊肉         30公克
  O% T& S& U& c6 J& G. l5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
. {. n/ z& \# u) |/ k/ e1 I, `芹菜末         20公克3 B+ U: H9 O7 i) @* l% z
辣椒片         1支公仔箱論壇1 Y/ t  V+ e" y1 r
) d  p% b- `5 u- c4 Q/ v
【調 味 料】
# H" a: q, B7 O# c; Rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
0 d! H, Z* C" {$ @- H9 J白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 c0 Q9 ^) n. ^+ I; T! _2 N
米酒         1小匙www3.tvboxnow.com+ m& k+ b) m# G# X1 D4 N7 I
公仔箱論壇& [2 r) ]. f6 e% Z
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 E' o# v9 @- M0 H$ `
香油         1/2小匙
; t  }4 c' Q& ?% Y" F# H# u; [- _  w7 g米酒         1/2小匙www3.tvboxnow.com* Y; J( l% K$ e% m# g; [. w: f
醬油         1/2小匙
" b+ D- ?' d6 ~6 C( V% n% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
# @# L3 K* L" N  E* @8 C, }公仔箱論壇, j$ o% Z# L  b# F
【做　 法】
! a4 ~0 {% c+ B7 ~" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇) C, k( J( [, B  z: N6 K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 y! p2 [" u0 A* p7 ]9 m7 ^
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" c( m) w6 n; t1 }1 B2 s6 j1 S) R
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

3 V: t. S# n- e/ w3 C7 R
香腸蛋炒飯
* P% g% ]$ k" Z公仔箱論壇【材　 料】
+ v! n# \' K# K4 x  p. l白飯         1碗
' X( Q$ D# J* l5 ^www3.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B, b8 x6 R: b* o) g3 ~
香腸片         1條
% X" b& o$ N( E& f! m紅蘿蔔丁         10公克
/ w' z! E$ E' x; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆丁         10公克
: k, a, }: D  j  U洋蔥末         10公克公仔箱論壇7 S! O( ?  n3 B* E4 g
【調 味 料】www3.tvboxnow.com9 v9 M; N8 u& S9 m
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 q5 D8 b1 V6 ^- O6 R7 W. \+ i7 Z% _
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 p4 M* E# U* d# w7 j
www3.tvboxnow.com! K1 {' o) @2 A
【做　 法】# V; l) G/ c; j5 x1 T: P
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ F/ n" Z% p1 S! w  _公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇8 [" [, C+ r6 R
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

0 f  U; s$ n9 i. c) _鮭魚炒飯www3.tvboxnow.com! W; f( t4 K5 O& c+ ~! u
【材　 料】
9 R, U7 }1 X5 T" l白飯         1碗
/ J( ^7 N- n2 @7 M7 d1 V8 v7 c% Z2 fwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
5 p+ s5 D2 e8 g5 b7 c' B4 |3 Vtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克
3 `1 \# ~* I5 y5 V- V洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a! q  x; i, D
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) R- D1 T* Q1 n
金針菇段         10公克
5 u/ N+ W8 s2 A9 w/ M1 b+ A公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 T3 g( K: L; ]; i! v* C
醬油         1大匙
! I1 |1 W! Z+ E* c' u: C8 G5 Y: qtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
4 c9 k% M4 J( t' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
7 j6 S* W4 x! m: E7 K+ dwww3.tvboxnow.com米酒         1大匙
- b; ?. D/ L" \! w. ~; Bwww3.tvboxnow.com
. E" X- n/ }" R7 u0 ]5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com9 v5 i5 [8 F1 A) l7 S; ~
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb) i3 c6 w/ t/ W- k3 q7 s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! J( P8 b5 b7 Q+ e" q2 wwww3.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; b1 B6 E; ~8 _1 Q+ X: u% E8 s( v4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com4 k; I# o  M$ K" s7 C+ r
蛋包炒飯+ h5 m' ]! q- ~6 u0 ?8 @6 E0 l$ ~
【材　 料】
9 G9 N9 k  L2 x# a* m1 s公仔箱論壇白飯         1碗2 Y% G7 P; T5 i+ E8 k" i3 M
雞蛋         3顆  f: f6 H$ N* O1 {/ X
蝦仁         30公克
. L" Y5 H. R' i% ?+ F青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  M, r$ {4 I: a2 F( k, Y
鳳梨片         20公克
5 x9 @* F: Z* a- e( Q公仔箱論壇三色豆         10公克
+ C- \+ g& p( O7 htvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
4 J# @* ~' C7 {1 _9 Q$ Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇8 `8 B! k+ b& Y- J. p9 o, ?
鹽         1/2小匙6 i0 Y9 Z1 m/ ?9 n+ \
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ v$ U1 \, |0 }
白胡椒粉         1小匙$ ?7 G" d& i# l9 {* ^: ~' y

  B( |: L' j$ x. g  T/ r9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( P' r* u! I8 I: v; S. U9 d作法：2 H: F; K, J  [1 t
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) O3 K! O9 o0 q& D3 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 e9 J; w- s% M3 a  m3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。  B9 c+ r% F; w2 x  S- ]
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) A: Z  C( x7 A5 n* ^. Q( z
什錦電鍋炒飯3 _. L' }. v3 r$ ]) x, P9 C1 p
【材　 料】
" F$ N! |9 w" z8 D1 i白飯         1碗& D* G( {9 i3 ^8 B# i: J2 N3 k( N
雞蛋         2顆
6 `5 f4 S$ i  {3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克
5 u* i2 t8 N8 k香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E4 D8 L( Z2 p+ N
紅蘿蔔絲         10公克
7 F3 B5 J+ l! |- Lwww3.tvboxnow.com美生菜絲         5公克
5 N0 H$ T9 H2 r" W9 I青蔥絲         10公克
# m* S2 B  W" q$ G) A大同電鍋         1個1 p4 K- ~5 M# W6 c' y; Z8 N
【調 味 料】
2 d+ `6 x8 U" O8 j& Q- Q, R3 X' o$ P鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com% g" I. o! o% e+ G
雞粉         少許
( c1 V/ s9 `8 T0 v白胡椒粉         少許
/ x" A/ j1 V5 M: d; u/ q/ T米酒         1小匙
6 S) g$ l# w9 |! F# [- R' A% T% X公仔箱論壇【醃　 料】. R/ a# J0 C6 k- ]
香油         1/2小匙公仔箱論壇* j8 j3 v7 Z9 V) L8 D# u
米酒         1/2小匙0 \$ {4 u4 [+ q+ U2 n: D1 w
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) v# f6 ~, a: `; W. |
太白粉         1小匙
+ q# i$ Q- K0 ~& `! v( Z0 ?( [8 ?# `
/ b" w) N0 R' Z  K. ^1 k* @0 x& q" L; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. l% v5 J0 ^1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
9 G7 q) X& P) P2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  G' i7 c2 g8 s- g( D# S3 Z3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www3.tvboxnow.com' ~2 a# a( l5 q( s3 {8 B  S2 ?
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯公仔箱論壇3 f  t) O, e0 i0 b
【材　 料】
4 m' F! g6 A6 z2 J7 Z8 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  i( m, G4 p# Y& Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" {) F4 t' e% ~7 Stvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w8 u3 U9 R. ]1 `$ Q
玉米粒         10公克www3.tvboxnow.com" }% [' ~- h* k" Q0 N# h' a9 `
紅蘿蔔丁         10公克
2 v( {. x( A% Q2 v( n# V, gwww3.tvboxnow.com青蔥末         20公克
3 I0 J6 r3 r# Y, h% f  |公仔箱論壇青豆仁         10公克
5 A( ^0 a6 n# [' |) vwww3.tvboxnow.com【調 味 料】9 g) H( }6 _3 ?! ?# I: O
鹽         1/2小匙
4 k' ]7 q) k: h! A+ F, |www3.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙1 j$ t) ]" \' y! ?
白胡椒粉         少許
- V% H3 a5 F7 o+ V- t( V- r: S; s6 fwww3.tvboxnow.com
! l2 ?4 L8 d; U$ t, [1 O8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www3.tvboxnow.com5 ]: U4 F+ N: Y" ?$ w3 G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 S& e7 Q3 Q- L; }0 F# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* [9 r, w% i. l* {# g/ k$ b
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  T' |, e7 E- O3 S公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。