[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com2 j& v# C; v+ U9 Z: z
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1 ^+ P  ]3 D, b2 j4 k6 ~$ n 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇. }% S: b4 T6 [; S
( n2 {5 i" R2 u- w3 ~& s* Q
Le riz 米飯
2 e4 \( ?/ o: C! m) j( x; ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 h& h# Q+ E/ g$ Q$ I  j* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V  }! F% B) \" M5 `公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 H5 p  f9 w* M' I8 t9 C$ _* h! W公仔箱論壇【材　 料】
9 I' _/ @  g4 s" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克, Z* u+ ]/ ?! h! }
洋蔥丁         20公克$ i. V  q* O; J$ X: G* V
磨菇丁         20公克
7 K, t- s5 ?8 X" T8 J9 ]4 |tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
' V( \- \1 K5 Z, K公仔箱論壇起司絲         30公克
3 q( Q5 U) c1 j+ L/ ?: h9 V( b5 y- [, j" P* B$ F
【調 味 料】
# C1 b+ F: G- T. ]/ m' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙* V' C8 g+ {/ o, U4 T
      
! @5 E& L& \2 U: M& B/ h" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, p. ?( w( g8 V, x1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y6 }, j9 y! X. C
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 T7 G  [9 |6 {  r( z公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ B9 ~! o( W6 j
青醬海鮮焗飯
- i! q: N8 @: I; J* }公仔箱論壇【材　 料】
2 C. [- ~# S! e/ R! X; h0 v) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克0 }5 Z- A$ a" @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j% m' y! U# L: C1 @; h' c- D
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 b2 @9 R  t* h7 w( g* [
黃甜椒末         1小匙
5 I* p% H3 e+ n3 C2 O: H' U起司絲         30公克
9 A( q& J; R! \9 t【調 味 料】
: N7 u4 S+ T! i- b7 ?) Y0 uwww3.tvboxnow.com青醬         2大匙
9 Q# [" |0 m) I1 A- \tvb now,tvbnow,bttvb        3 m  h, U9 z; ^- `4 |7 v! O
【做　 法】
7 a1 w2 U* b4 @- |1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 {1 X+ Y; n8 ]4 W  K8 v2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- f, h" B' o, [/ u. ^/ k! g5 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 U6 x# `5 x1 j# r% A& D) _公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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  o" N* j) m* f" B3 M& q5 bwww3.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯
) ^2 Y( c! Y1 c5 [! I/ Q【材　 料】
( x" Q  b/ ?! ]- _! q: C2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克( O0 A% `. z& z0 m1 K4 s% L* G
洋蔥絲         20公克
# P7 O9 F6 a; t# b: ]$ @" P( w白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {0 n9 p) q3 X
起司絲         30公克
2 N1 K# m9 f( `- e* g9 q' O青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; y& d! I0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 P( h$ p/ h: o7 H( M8 M! T0 A
【調 味 料】% O# [, M: Y- T8 e+ T( ~
蕃茄紅醬         2大匙
1 L. n9 o  T7 L* F6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 H7 V6 x- H& N2 m
【做　 法】
0 O/ ]# N' z: w. z! n" C1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" S* M' [3 R; L3 y+ V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' O" F. ~$ x2 X5 U3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 E6 t0 j) |7 ?# o) j  iwww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p/ C9 C' Q, F2 K
【材　 料】
0 [4 @8 ?7 G; u1 W綜合海鮮料         200公克
! D4 K: i1 M& F$ u) S2 a白飯         1碗
. Y. j9 f% `. D* N5 E公仔箱論壇白酒         50㏄
% a3 p( t1 N. _' X  i$ Z% n3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y8 z9 T3 S# U- o: F9 S
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com% Y: p7 u. f' x$ @. B
起司絲         100公克
; S+ o2 j5 ]! B' k3 O蒜片         2顆# A+ F5 Z. y8 Z; Q+ f
洋蔥丁         30公克
) S0 }' A9 d( }7 [- Z; f) M九層塔葉         10公克  J& J) j, N9 L! R

  i. S$ j! M- \' U  T& {3 s  n, @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" C8 C  c, U5 D5 O( b
蕃茄紅醬         3大匙" J9 X6 s, N5 U+ {6 V0 J4 r
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, y4 P" R8 q
【做　 法】
4 {9 ?3 ~3 {/ I/ @tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com: z1 e1 P* w, M8 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J6 ^5 [. O7 z; B" W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( q& @, F7 x) O7 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& g8 L* p( Q3 h* I; V5 B" |公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
( ]4 v/ Y0 _7 l$ L2 l! O) S! W【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ o7 ^) |' s' C$ h: k/ g
罐裝鮪魚         50公克
: w, V* r7 C% ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# x& S3 e# J& V  E3 jwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
$ p  I; x5 A; P/ qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
& ?  d8 e+ m9 B/ Etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
( m. [$ Z% w6 mwww3.tvboxnow.com蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" _: U: z% ?% b/ e1 s2 a% p$ S
8 I. y7 M0 i1 Z  v6 A# f5 Y8 J9 [
【調 味 料】
( q, j1 F: `9 Q蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G$ P7 X) I8 J' `8 U4 K2 L( z4 j
       
6 R- [3 }# {$ M9 [9 N" H% r【做　 法】
2 e% d3 S/ I( v  H% h1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. X7 U* j$ d4 S9 q9 M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ ^6 V0 F+ Y+ W0 Awww3.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇: C' M# o% o9 B5 j* ^
奶油野菇焗飯
2 X; P6 x% S$ ?【材　 料】公仔箱論壇3 _5 o/ C, h- Z& H9 |" P
綜合野菇         100公克" `/ r7 u5 A2 [/ _
洋蔥末         20公克- e# q' @+ {- ?$ m3 n/ ]
白飯         120公克www3.tvboxnow.com% H/ U! i; B/ j8 d
起司絲         30公克
7 |" C9 {" l# M9 y青花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com7 `/ e  X1 t$ v0 T6 c
紅甜椒丁         20公克
; t7 t1 S2 q& k8 U& q, @$ M& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
0 g0 ^: K2 o2 ?( n" Xtvb now,tvbnow,bttvb" \; f2 n& n. w( I1 `# H
【調 味 料】
0 a& U% x- Y( ]+ a4 g8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙公仔箱論壇4 Z& Z0 b) q9 u. K
          d2 v' J" \5 h$ \1 z2 s
【做　 法】
  O' u2 q; u, }4 G' t1 [. h$ R: P) F5 ~公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇+ Y& d! d+ F5 f+ w2 {4 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com4 L) S. Z/ ~, v+ x) U+ d6 m4 C$ F0 b
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 z. t, W% G8 l. B% h# V9 j8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% D4 ~4 m6 i7 B- c公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
; x4 j5 D7 Z, g: [! k( i3 a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% J9 x$ s- V, z* j5 w9 j
雞肉丁         50公克
8 X( q8 Q* @' v, B洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' O; T5 a& l; ~) I4 a( o
白飯         120公克" ~9 R6 g# {, ]6 L
起司絲         30公克
% Z5 s4 l5 c: }9 @( A  r; g4 Hwww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克
* n7 q9 S/ Q, U: o* m+ r甜豆         10公克公仔箱論壇2 s; s( I  _( }
小紅蘿蔔         5公克
. F- O) N  M9 J( c- |$ d8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( n# w4 x# |7 ?/ }3 I  w& i6 K
【調 味 料】6 S) d# F9 C' k  d/ q" ]* w+ |
奶油白醬         3大匙: W8 r$ n3 X$ V- O& P+ F: K* m) C
       
, Q  P2 P( q$ g( p. c/ B7 S3 n0 Ywww3.tvboxnow.com【做　 法】
" H4 @5 F0 m! ?1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
+ z- ^' w- H: T5 S* ~公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
3 ]9 S6 e+ q/ Lwww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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7 r1 d1 a3 Y4 b
南瓜雞肉焗飯
9 c5 }& R! C9 d( e& c7 I/ M) I# m【材　 料】
' l( q4 @$ O' \' S1 b公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克. A0 r' a- L1 s8 u2 o9 Z: j
熟南瓜塊         50公克
# S; y+ v( S- T7 n熟紅蘿蔔球         30公克" b, P  m6 F/ g- \  F% ^3 C. ]
熟綠花椰菜         30公克
, B" y9 t2 Y! P9 Y5 j白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 \/ f' O" d' m& v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 L; s1 y* e2 b  W

  f, ^: n2 ~) [$ J9 p4 q7 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 t  w9 Q# p/ S奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb3 R7 D( I# X# ], U
鹽         1/8茶匙
1 x2 _$ A3 D$ B) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ c2 I2 [; ^6 Z: y+ A) k$ C: x  etvb now,tvbnow,bttvb分享. p. f8 j) Z, Q: g! v7 |
【做　 法】www3.tvboxnow.com0 C; D/ }5 ~& \# Y3 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' ^( u+ D* ~' D% v: y  z/ B. A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 I2 O" o, _7 V  a2 [+ B! D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' l- v# `8 \  }6 [9 `- w; n- Y
咖哩牛肉焗飯
) h! T4 q0 Y, n% }+ |$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" g  \+ q; \7 [6 |& X/ I$ @) Y
牛肉片         80公克公仔箱論壇. X  p+ h' }! _) m4 }
洋蔥塊         30公克
# J# D# {! B/ |9 z白飯         120公克
: D* @8 d1 D+ l; x5 j9 B起司絲         30公克( p; u2 F. v% E3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 L1 y6 i. H- Y% {4 Z
【調 味 料】
( p6 k- r0 o$ d" C0 j  a5 e咖哩粉         1大塊
8 ?, f6 p) r7 X7 w鹽         1/8茶匙
3 i! Y+ ^2 p( L; p1 A9 q* c; B水         200㏄  C5 W& r3 ]$ D5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \: X( Z* A, R9 N) S4 X+ ^
【做　 法】
  V9 ?% w5 C* @# j0 W% hwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
* K3 {# }, ^& G' n8 ~# n/ C2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% z. s# V* N1 w# E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 O( R3 z' q; p
紅甜椒豚肉焗飯
. w6 Y# ~( c# l) p: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* c3 ^4 r" p( Y1 `2 t; r9 _
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb) M3 _9 L, q) X7 ?/ _
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E' n: }; e' b+ c* N/ F; p5 x
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb, w* l4 _( R4 u& [* y3 X
青椒丁     10公克www3.tvboxnow.com: E1 r7 @% u4 b3 Y1 i
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R5 {* M! c; [4 [$ j
起司絲     30公克: |2 c4 x3 t* i" q; P" r

2 b+ h: p% Y) l【調 味 料】www3.tvboxnow.com- X" x; I- n, X: n, ]- ?4 s
鹽     1/4小匙
8 h4 y) j7 ^1 d公仔箱論壇高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb. D' X0 n7 m- M' |; ~6 S( I

% ~. S% l3 d2 I1 ?0 [公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. R3 {/ v: ~% g9 K6 v# Y* j& w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 X0 G& y9 @; t) i! ]& |* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 t7 G: M- s7 ?6 ~/ Q1 p6 a5 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 \0 W- z$ g0 ~4 i1 p+ U公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
; u! j" U% w4 R! {. m* A- c8 u【材　 料】  z* g) f. k5 t+ Y4 e2 l
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m& P: I3 o; d' {; e7 b9 O9 ~. {
蛤蜊         8顆
  r9 \1 U4 O  Y# Z7 _& Ftvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
# a! X4 q! H- ^  K( H* t# f公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇& R; q+ t3 m) @9 Y. m4 ?. ]
白飯         120公克
+ L: y( O: x7 k6 d" z. Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" w/ H) n+ `2 n8 g  z* q% x公仔箱論壇
( L8 c4 l/ `' x. C" n" Y% `& i公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com7 T' w: R' u  M: N+ H
墨魚醬         10㏄. Y) U  C" n- X( |/ Y5 ^* `/ \8 W
海鮮高湯         100㏄
. i0 g+ ?/ }. g) c0 P) ^公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# \) _+ t- X3 A# x8 |5 ~& W; C, u$ N
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. L2 k: l( {2 m6 H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. o' H2 j/ y) A6 X5 B; N
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇. C4 \. }, B; y! m1 p5 ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* n. W9 u! Z/ g! ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" b1 A6 J; B8 ?- V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 f7 G6 ~# n( j青醬蘑菇臘腸焗飯
9 G' r* X8 m6 Y公仔箱論壇【材　 料】
: `* h- S0 g! K! F: E公仔箱論壇蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h  x  J1 t. s( O
義式臘腸片         50公克) _, Y- b  h3 U) g/ Y* ^' y3 ]
熟紅蘿蔔塊         30公克
5 k  _( H$ F0 q6 [: r& A9 @# E- ~白飯         120公克
, ]9 ?, ^6 y- D9 l/ ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y6 d+ u. |4 Y. u2 c

3 d% {+ Y" O; R& etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 Q2 j3 Q; }% {- x2 n. ~) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇, d  J) C; o& L) \

; g0 J2 m( Y3 |+ G" s% m7 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) h8 j0 K5 S  d, l. g% T8 {* [2 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。/ B1 b. v% L$ ]; a3 G, L! f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! y1 j# t3 P) ~- |& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇8 @' k, \  T7 A' L) y
【材　 料】
  g; E+ z& F4 {tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
5 h. L5 Q$ c0 e, Y; dwww3.tvboxnow.com洋蔥末         10公克公仔箱論壇3 ]' ?7 g/ Y3 Y) `8 T9 C# m
起司絲         20公克
3 ?8 |6 ^4 G8 ]1 J+ L4 [白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% T# M* D) ~" W" }9 f) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |: g$ [* @, V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s1 B6 e' o7 r$ }3 N- [6 E
咖哩塊         5公克
4 X; L& P) b* Btvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄www3.tvboxnow.com5 B! B0 W8 h" Z6 X

0 U' \% _" G' K% i7 }www3.tvboxnow.com【做　 法】' c$ r; t2 U$ g$ E
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% f% [, q1 a0 E9 L! jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5 h( z# M& ^  f: c% r+ c
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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: ]4 V% X+ v) \% q6 M海鮮五榖焗飯
' _& m5 v4 j# R5 R; I  _. n1 M  Nwww3.tvboxnow.com【材　 料】
, J( N' z/ }/ P0 ]) ?$ i% otvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
) c5 F) U; c. h; I; ]5 cwww3.tvboxnow.com中卷         40公克
; s- C1 ~- W& f公仔箱論壇蝦仁         40公克
7 d6 `; |# j+ k' _+ Y蟹腳肉         40公克& U4 p" S9 O2 ]; I/ T" I* O
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com2 t) ^3 s7 q/ n- \' k
蒜末         5公克4 J7 B! t! a1 G2 `& m- L0 w9 X; c
洋蔥末         10公克
6 G0 Q2 M3 ^% M( p/ _1 e奶油         10公克
) u* y5 F$ X; Q( u5 N起司絲         適量
3 A' }* e9 T: t# b, x4 a$ q$ k6 n9 G2 ^' W& Y6 X; U" s" \
【調 味 料】
0 `. B8 j% j" k# K- k( ~$ Q9 s4 y2 V公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙0 \) i) l' j5 s& a
鹽         少許
7 |5 v  O  L2 y/ b* j# P白胡椒粉         少許
- L; f# F* N1 c2 L7 b/ `7 @5 B8 `. ^3 v# \www3.tvboxnow.comB.巴西利末         少許
9 _1 b& [& D& s0 @起司粉         適量
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& F) g! ^3 O7 B! i# L) otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f% w4 |/ x# @( ^
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ H) o, j% i) w/ |: v2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! Z: p2 X, m6 a) F9 h8 D0 n" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
7 V0 E  X1 ^6 m+ l" z3 Z公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
/ {4 X9 q* x9 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& Z1 M5 m0 O0 l8 C, _白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb8 V& i( x5 }8 }: T
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. ~3 w5 c* ^+ E9 U
小章魚         100公克  K3 z* ~" e( N+ C! l/ u
鮮蝦         6隻
1 |3 B: x3 v5 ~& _% j  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
% f: R. a* Y. E1 l$ q9 ]3 M# E6 J0 Iwww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
& t7 A. y( s2 `; B5 r( Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克$ h+ h1 o0 m# K4 G3 n
高湯         100cc
0 u5 r7 R8 A3 E; ~+ A4 g: y& x白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# x+ |2 \4 v, P. ^
咖哩醬         2大匙
7 M, e- n& Y- D! V起司絲         100公克1 T4 H6 |+ t, l$ @0 Q3 A
公仔箱論壇6 ?( V' t9 U" p2 {$ }
【做　 法】
  A8 q3 R; U* Z- V. T, b* j1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( l, [* @" h4 t2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。1 f; M( y2 }4 [6 `
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
- B4 W# {/ F% Z" a; a3 _www3.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。