[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & m) H( [& S- Y; s
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! j4 u! p& _+ z* B; NLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o" y5 W/ Q! G* b  U: [
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
  O, ?3 V& g1 J# S7 t/ S% s3 Pwww3.tvboxnow.com【材　 料】! g* E; K# D$ _& h4 [
去骨雞腿肉塊         300公克
& P) T. Q* f! M2 B) {洋蔥丁         20公克4 v) ]% ~4 @( V
磨菇丁         20公克公仔箱論壇+ Z! L" x9 _1 E, m1 h- [  T
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w- ?& i. Y8 W$ l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, o  G$ d" [1 e0 ]" [; Z$ s) ~* u. ]

% \) ~' l7 F! l# X3 b6 xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 ~; ]& `5 ~- ^+ b
咖哩醬         3大匙www3.tvboxnow.com2 H6 X2 s* p4 S) L
      
: E/ M7 s  I5 c  c3 t+ x8 x【做　 法】
4 R- y; o6 C+ n  E+ W: Kwww3.tvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 q$ k& W# j
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇5 c) T" o$ t8 ]' I5 ^: m/ i" ?
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, R  G' d2 @5 [( w2 k; h) i公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
" a/ Q/ s% E% p5 w% `/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 c. A  C8 i7 C$ g  {公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
7 {9 N" e7 R' c白飯         120公克
, a4 S8 @% Q, z& n" \3 ^) D* H1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 B- L  l- {) ~
黃甜椒末         1小匙
; Z. g( Y4 q7 n* P; o% p' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ y) _! |4 l( |; n  X  I! pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h' [" _$ {" g7 d+ T
青醬         2大匙公仔箱論壇8 Q, N. F* {7 a! m( L3 N/ C/ t4 S
        ; s- [" ?6 C! F
【做　 法】
6 i# R% s; L' N/ b" lwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ N. \. N3 Z# g( ~7 v  ]; I
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。4 q5 z$ q3 M; T7 h2 F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" V5 I% q; L" R- N+ H8 ytvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ S( j% R( a  @* N' s! m8 z+ f
洋蔥豚肉焗飯
3 c' g7 u# a- C5 t0 f# }: [9 j3 z【材　 料】
! _- L! b8 y+ t( a! a# K豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com9 V: [. H& v3 x* H1 P2 D+ Z
洋蔥絲         20公克www3.tvboxnow.com0 {$ x& x9 G# T  K. u1 ^3 z: C
白飯         120公克
7 Z% r$ L, V6 R2 `) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com4 g. e7 K/ q: Q3 z% o4 C
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb- I* C2 D2 d; v+ ^
tvb now,tvbnow,bttvb: K  ^0 \+ R8 U
【調 味 料】
( M' b7 p# C. R+ Mwww3.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
) p: W7 F8 Q* R7 R  Y1 T! T0 p- s1 t6 D, I1 N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [- r$ Q/ G+ P4 r% x$ w( T
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% @. x4 x6 `4 B% T
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; d1 ^. v( x' g9 V" s9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( W9 ~1 i) P. \3 }& A' s. ~9 D& {
地中海海鮮焗飯
% F  I; D8 C2 z: U# E1 S+ z  o& z公仔箱論壇【材　 料】
& N$ n! x7 r7 V4 b! jwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb; r2 B+ Q# ?0 C$ C8 q7 a
白飯         1碗" K0 M5 S0 P& w/ _' K# A
白酒         50㏄
* U4 p+ a& H7 q  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇( Q! a8 R6 Z( a5 ]% m
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F- W5 l5 Y/ K6 P; v. z
起司絲         100公克
0 Y( ?6 @+ r+ g蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O+ `6 q1 Z- v* t
洋蔥丁         30公克
" h& z6 n( k+ Utvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
8 w, r5 n) ~- O. f8 u5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ E2 s% t* I) e8 w( a! K
【調 味 料】www3.tvboxnow.com, j' x. @3 Y$ Z' N7 u
蕃茄紅醬         3大匙  x/ I( ], x9 W& l: ~
       
+ ^7 i: H4 q! _公仔箱論壇【做　 法】
7 \4 a2 ~. y7 x1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 q* C, r5 h; t9 E5 H8 [& D6 }% B, Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 T  p6 V8 t2 ?; ^- Fwww3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。: Q1 V7 T4 f2 N# n
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 {9 [2 ?7 x: q7 y! m+ j% [青豆鮪魚焗飯
+ ^9 }; C. G8 |" b! M【材　 料】
: D% r5 F, s: Z% v$ q3 j' otvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
! z2 M3 h4 n- s6 z% J+ twww3.tvboxnow.com白飯         120公克
) ^, @- c" a0 [5 xwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
+ h9 d0 ~7 @* A( L青豆仁         30公克
4 b* m: `# g& L; v起司絲         30公克
% i7 _  g/ D1 G1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克
% d: N4 e2 R0 G% u公仔箱論壇
5 M+ D( n. M7 t' R, V7 k' G' J7 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) f- f& Z3 ~; r. x" `- k, l7 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
3 B9 p& q5 j4 J- E$ H       
% e" C' s3 k2 @. w; |2 K/ y6 U3 f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" C5 n( R3 T" n7 J6 Y9 ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 k0 j4 {0 X/ H% Z4 etvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 l/ Q5 ]# j. P2 D公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯
! W8 g4 `( _; ?* q- m【材　 料】
) O' K5 _' P: b- V6 I公仔箱論壇綜合野菇         100公克
" u. W1 z! G& ?, q" q+ k4 i7 [洋蔥末         20公克
* k! ^4 y! g9 Z- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 Y8 C3 h* W9 e9 Wwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
, Z* m  H* N5 U& e+ C" x' N6 e公仔箱論壇青花椰菜         30公克
0 ~7 M* @, _- P0 P  X" O. o, E紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 P2 s% l( q4 T( ~* `! Z
黃甜椒丁         20公克
1 n9 r& P1 [; G4 U+ G9 V% ^4 s2 btvb now,tvbnow,bttvb
0 P8 o5 a6 Q  Lwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
: u3 l0 i& ~, m& y2 a* O奶油白醬         2大匙
) e3 f: }0 }6 D  ^6 p: s8 x  w        % [$ M& b3 }: K# z2 Z
【做　 法】
$ u4 B- I7 b) o# _公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 l. r4 @: P3 f: v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# {! z6 g7 H9 l' L; i* e1 i" e公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 F2 Q7 u( n& O0 ^4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& O7 B0 D: l. @
奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _- Q* M$ ~! ]# R
【材　 料】
' X, ^2 M. a- _; }: P雞肉丁         50公克www3.tvboxnow.com1 z* j2 ~5 Y  `: X( ?- ]5 C
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! w  k; ?* I: }+ v5 G9 ^
白飯         120公克- C/ r6 Y4 }6 Q5 l4 i
起司絲         30公克
% q3 r& P! Z- [$ y1 N. Bwww3.tvboxnow.com生香菇塊         20公克公仔箱論壇- z3 B( C' C2 ]+ a: z
甜豆         10公克公仔箱論壇5 B* k3 x! c, A
小紅蘿蔔         5公克! ?  _4 n! {+ L/ w% ~9 U6 \

4 I& z3 ]: O8 x, O【調 味 料】
9 v0 O3 I, e) D" stvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; @5 X. m; m+ B; p  u
       
: u6 |, \7 E4 v+ B$ ^& mwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p/ l$ S5 f! c0 p
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# x% `; d4 s# j1 Z: P! M, ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com$ J* _2 ^# b# U) R2 m) C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
4 N( k# u: r6 \% ~' }$ @+ Q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, \1 C6 K  C5 a# Y+ {) `; b  q
雞腿肉塊         100公克
* _- G1 l1 g0 L9 Xtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
6 }* E7 R5 l2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
  C* ~+ a5 ^- ^) C% b8 Kwww3.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* p/ L7 m2 |0 g  E7 R$ c
白飯         120公克6 M* O( x0 h( h/ J1 K, X7 M2 f7 H
起司絲         30公克公仔箱論壇; q* T4 J5 f% |' D. P+ V

6 ^' D& d' e9 [: n公仔箱論壇【調 味 料】
3 _* D% X" y; r+ M7 Itvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
: N5 ^' ~' p* Z% Z鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' k; S  u: E! O" D
        www3.tvboxnow.com3 x- I% g6 l+ T# O  z' X
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0 R  G3 v  \) {1 |( E7 ^【做　 法】公仔箱論壇# \" W' p3 m4 g" H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# u* z# r! G7 m# c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 u+ R( Q( i  r! t5 i, e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 ~3 N  k5 \, E咖哩牛肉焗飯
9 R5 \/ H' Y  V+ Y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* D1 R# ~* ?( V1 L
牛肉片         80公克5 c; i5 z0 Y$ D% O
洋蔥塊         30公克
8 x6 ~% z. t8 Vwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
! h) N& F; P, b) }: p起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q' Q9 d% q' n2 _2 c& }
tvb now,tvbnow,bttvb2 g( |: F. R1 ?  ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ U/ i5 }+ |9 C
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com; s7 d1 O9 P6 P+ N# M; V
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) Y: ~) q* G) P
水         200㏄
! W7 O) X0 z$ ?, l4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [% E7 Q2 U( V1 M7 R
【做　 法】
- j$ ?9 x, t' x/ L' \: V7 m0 ]4 m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 h0 Q0 [6 C# F3 k, M% G7 c, b6 [# mwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 d  P, k) P' M! i  `4 D% O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; L, t# p% Q6 u5 o! i; w9 {
紅甜椒豚肉焗飯
' a1 [5 E0 L: f+ U' j. b5 w# c2 Fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
' N) j" r1 }4 m6 v梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D8 M( Q& v0 f2 y$ O
洋蔥丁     20公克
* T& _0 w8 z( R: Y" a紅甜椒丁     10公克' k! r5 K5 e2 e9 `$ v9 M1 j" J
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G" u( M) o: [3 N5 X
白飯     120公克
" k9 w0 h# X0 S& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
9 @/ C: {" p! ?) d( ]) @7 C  a' w. e& C
+ D/ f+ K& {5 V& x$ g9 D+ Rwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇( ~" u( x- w- A) Q
鹽     1/4小匙
; ?3 b9 l8 |- v2 \( `4 P高湯     100公克
9 S# Z4 ~8 ^& f6 {, n% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 x! j; L+ c) C; j% w5 e
【做　 法】公仔箱論壇* f( K$ ?! l% R! |' k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z0 A* f+ n7 F% M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; ^9 p7 u: z" d: g3 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- K/ }  t% W+ Q; e9 ~: `蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; K9 @6 s/ y( `. t/ j
【材　 料】3 C+ S. k% e5 [+ N' B5 T  Z2 r( C5 z
小章魚         80公克www3.tvboxnow.com. v4 _5 w9 @- h0 G7 p8 a: N0 J  g
蛤蜊         8顆# }) ~: D: T/ l6 [7 y$ n8 T
西芹丁         20公克www3.tvboxnow.com" b1 y  O. e+ h8 b
洋蔥丁         10公克
; P9 g6 h7 B: i; V白飯         120公克
' P, a+ ]" N2 z& ?4 i- c起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {' y6 O3 A' }: x/ e

; Q7 z0 f& w" d" Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ n! L0 u- j# d- }( ~6 P- J4 B" fwww3.tvboxnow.com墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?9 Z5 d" L( v# ?  _9 x
海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com8 O" \' Z# U  j8 `# H! v+ F; R
鹽         1/4茶匙
$ K/ V; }  x- K! j) O2 A: F$ v% e) w5 \4 t9 @, d7 ]1 A
分享www3.tvboxnow.com2 r* P2 A0 O( S3 M7 V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! g  g+ L: a# f# d3 d4 F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' q! s, N" G/ N/ e8 D& c% Btvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇' N/ L, R9 l/ m" }, A7 ?
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! X0 T5 `& K9 m( W$ r: b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 S% z8 x: {% J& e: \5 d9 ?" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯. x3 n) o' m3 k: n+ K7 b
【材　 料】
4 k/ }9 m8 S+ N0 p4 O8 C9 B0 Owww3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克: B, L; R7 e, q- K" m9 E
義式臘腸片         50公克
# ]( h, Z7 e* X( n, Q6 G( Y3 L熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇! w% y' u; H! @
白飯         120公克
7 v; r6 L* \2 u+ ~1 E3 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% i: U1 A7 H6 j3 l8 M
7 ]* s0 _) A9 o3 N- twww3.tvboxnow.com【調 味 料】
. w) G9 G% L1 O) {/ D" j公仔箱論壇義式青醬         100公克www3.tvboxnow.com6 o7 `, [0 {; K

# b  B5 A4 Q+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, d% M# `) {8 [7 ?* Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
3 j4 C8 @/ y% W4 I8 zwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 H& R9 |  i/ f- B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇6 z3 I4 }5 ^+ t; r# a3 N
【材　 料】公仔箱論壇! ?' W3 V7 e5 f! a5 ?5 ?
牛肉片         50公克
/ {* E5 A7 i6 T2 e1 e公仔箱論壇洋蔥末         10公克
9 G$ ?% N1 H' o+ T9 |1 ?- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克公仔箱論壇$ B. l4 `/ J/ c$ A
白飯         80公克; v( |, q; p) E1 k
, B2 C: G/ }+ v/ Y
【調 味 料】www3.tvboxnow.com" B) g# S6 B- K# _( W
咖哩塊         5公克
5 }- ~# p+ C0 K7 R1 g( \www3.tvboxnow.com水         200㏄
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6 O; d2 g- v* v) H1 c【做　 法】
9 w( ^, C) ?8 D% ]1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 ]9 r  X% a+ p0 Y3 \, A公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。2 b; P& m/ F2 N/ Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* q, V1 p: Y* Q/ _海鮮五榖焗飯
. ^! E, c8 K5 b0 [6 j, R) E' u; |【材　 料】9 Q7 ^# p) r7 [
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb; S( ~3 Q1 B$ M) Q% g! ^7 }
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb( h8 Y7 \6 D, j% z5 Q# }
蝦仁         40公克
& ?9 \0 A# i7 W- {5 D4 D3 ?公仔箱論壇蟹腳肉         40公克www3.tvboxnow.com# K" B1 e2 r" d4 L  C# Q, z
鮮香菇         1朵  D7 B6 b/ c; `+ s+ A( K
蒜末         5公克! V) Z' ~0 x$ j0 A5 V  s
洋蔥末         10公克
" z  O3 D. O: Z5 _" D公仔箱論壇奶油         10公克
7 O5 ]4 Y% r+ j6 l& V* Zwww3.tvboxnow.com起司絲         適量公仔箱論壇. U& B  l2 @" S  H& b6 i
& `% P: C2 H' M; g! q5 L
【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 U* I3 Y" x, u1 m% i
A.鮮奶油         1大匙
8 y3 I6 I; ^- f0 e1 L鹽         少許8 D6 x9 k! T6 b. v2 `
白胡椒粉         少許
; D3 v+ a+ F& w  P* q) p; [7 s9 C9 ^公仔箱論壇B.巴西利末         少許
  y5 \/ ~$ b; e# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g; \( |& P" h& Q- {% e

6 c2 ^  W6 H$ X* n/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, o3 L: @& {, J$ C; Q  jwww3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n+ K& M0 j# G& E/ N. y
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
- |* @9 Q' [6 l- m/ X7 E. _2 I( I" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ Z$ c7 ^2 H# p5 N4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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8 e, R  u0 J3 M6 {  ~5 A2 O3 Stvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯www3.tvboxnow.com4 D$ Z$ A( s/ H' N
【材　 料】www3.tvboxnow.com1 P9 p) k+ D0 {, v* q' `
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb, p  P' T( y. m4 i
淡菜         10個
& H- A0 }- a3 s! l' n1 j$ [小章魚         100公克
% }4 J) h# Y7 G. ?) g公仔箱論壇鮮蝦         6隻8 p, W$ E7 Z, X; c
橄欖油         1大匙www3.tvboxnow.com. @- H* g; x* M: r0 J2 v. o
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb6 r0 O1 {: J; y% t* H
洋蔥碎         50公克
+ G5 z0 \9 V0 T7 p' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc3 }3 p: N" h/ l0 {8 W' F
白酒         1大匙
" \! j) K4 s# t% l# A公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
6 J( l5 @4 O& S. r* F起司絲         100公克
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【做　 法】
6 {) |2 h3 X- P! t' H7 [tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www3.tvboxnow.com& L% o  x0 n) w, A7 Q
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。" ?  V, {' t/ I0 Z4 K' P* v8 h) i, M2 @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。& J, B4 q# Y1 k1 f. J
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。