[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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9 n" |. C' [; D$ P. q% V公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: z. t/ P2 ?. J' |2 F: T* t4 }
Le riz 米飯 - W* a$ H. y% P" a; Y/ C
tvb now,tvbnow,bttvb, f" \$ j. I/ u1 d0 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ x( }9 |- w
咖哩焗烤雞腿蓋飯
% U2 F" ~1 V5 T8 q7 i$ q0 `公仔箱論壇【材　 料】
& S8 t  S5 p- e1 q" O: k去骨雞腿肉塊         300公克
+ V3 d8 b, u6 E$ J洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: U$ |' Y; V0 {2 `0 _
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( Z9 V; [5 \% G5 y. A  E, n
冷凍三色豆         20公克, x* ~# x5 W5 b& O4 r$ t
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, O( q$ s+ M; z, P+ ?9 |% F
3 l/ A. y, r5 P( O8 w
【調 味 料】. F8 x( ]5 }% p2 `% q6 E, b6 c
咖哩醬         3大匙
) C1 T+ [8 F0 G* M1 ]: b  d6 kwww3.tvboxnow.com      
9 n" _  \* s7 a6 T( J. Ewww3.tvboxnow.com【做　 法】
9 i5 H* L& A! e6 ~( U1.白飯盛入碗中備用。5 S. u* h  n8 X- J& C' t4 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
! l0 U8 A4 w! v1 z. I* f4 l: d) j3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* q- @& |& a# _1 M# p* v+ Q
【材　 料】
. |& b6 l; ?4 b  ^綜合海鮮         150公克
+ K& i9 T- P' a: j- S0 P% d白飯         120公克
, K' X1 V7 S, p' ~8 ~/ ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇0 \! H/ P% Q! B/ S
黃甜椒末         1小匙
  e0 q/ Y5 a! q' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  v: N0 v4 {( s  |! G1 [  m% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# g" h$ Y6 r* p+ r0 u  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
5 j* h6 J7 i) F, h* X# @6 ?tvb now,tvbnow,bttvb       
- g  e! K+ S. w9 p  ?; x0 S【做　 法】
% U; ^8 _. s% @' m% p6 wwww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 h1 O4 b/ l$ G8 L
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ {' F: {( k1 ^' Q  T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 v8 Q, a7 Y" s8 s5 @3 c. t& d3 ttvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 D* R2 e5 G, B4 r洋蔥豚肉焗飯
+ ?5 D! `1 P& x0 d( T" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ y% e6 |$ @. `% X2 Owww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克
. K  I8 C1 s. M- s* Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
2 N" x& Q5 Y# s3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 |% `9 E" ~/ u* t! W- K* X起司絲         30公克
; S$ f, P7 k, f1 W) r& R: }tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ |" t: q9 ?7 v
公仔箱論壇! G* A* H0 l4 I3 t, [8 `
【調 味 料】
  b* _4 A; V7 U+ X蕃茄紅醬         2大匙
% w  K& p- |( T9 Q) G2 d# F2 H
8 J7 H# `0 q5 g" O1 t【做　 法】# J; H4 V. d) S$ i" ]; p7 T
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( l, A5 H1 B. |7 c) M9 T; e: B2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) N9 Y! M5 s: w3 U5 v
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 X9 b6 ^+ E% c/ N3 d4 i9 c" r地中海海鮮焗飯& o, @9 y5 O* j0 K* X* `" e: R5 R
【材　 料】
2 a4 f2 `* ~! C* E: Q9 t* Vwww3.tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l: n" @, n" @' B9 C2 m( E' _
白飯         1碗
2 Y1 ~' l1 e$ v) J* t4 G! e. S公仔箱論壇白酒         50㏄www3.tvboxnow.com  h2 D# q% Q8 Q; Z0 o  w# |9 w
紅甜椒丁         30公克9 Y2 y. R6 D# \( l" ~; l' n9 v/ t
青豆仁         30公克
( H9 c7 M# s9 U2 x. ?起司絲         100公克$ o3 b  ?) x* _, M. e" [
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 t! o/ W% u2 U/ o2 W: Y5 J  w0 a
洋蔥丁         30公克
/ ~8 V1 q% j% A2 x8 o# `www3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
7 T' g) t, Q( ~% y4 ^7 P" P) M, `4 e
0 V+ Z: O. W# ^: k3 ^  Fwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. O$ m0 \9 f# z3 ~" K! s
蕃茄紅醬         3大匙
1 y" e+ c' `# M" o3 Z8 g' N4 ^, _& jwww3.tvboxnow.com       
0 g5 ~: [; g) N/ i公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! t6 R) T) @1 F3 f7 T
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& w( q# ~* [3 ^- ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。  ?/ N- I0 ^+ q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# U# d7 z% ^2 M0 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( U$ j! T" w8 M9 j
青豆鮪魚焗飯
. {9 o9 w' R: v8 u2 Kwww3.tvboxnow.com【材　 料】
3 o0 D! X! V) \+ d% N4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  R# h1 \' M$ I2 D2 [) R
白飯         120公克
2 R# R, d$ d/ O( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 l: }; A9 B+ _& s8 K公仔箱論壇青豆仁         30公克
% r" L- o, _, S4 L7 M' @起司絲         30公克0 S+ i/ T. y/ y8 E) d  |+ V
蘆筍         10公克
* v. m. `/ A/ M2 h% Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o/ ~! {  D5 A& o7 p
【調 味 料】
% Y/ W* q5 z; q2 h% b/ Y蕃茄紅醬         3大匙
8 w, g3 t; f$ E; [/ Stvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [  p' b- @/ @3 ^
【做　 法】: V- F0 d7 q( M
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 ?0 [! r# x. R8 g, _1 o0 @! H9 g& C
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; {( C# K" E& m  I; k1 [
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 s7 c; ~) O2 U7 \8 z公仔箱論壇奶油野菇焗飯
( P9 o, R" j+ `8 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( u0 T5 Y$ M4 N+ O5 f. {
綜合野菇         100公克
8 H# N; f% @- a8 C/ ~$ u6 \洋蔥末         20公克3 V8 M' W/ E6 f/ t- J, Q4 {+ W+ x
白飯         120公克( [3 T3 A9 c. M( k+ G/ H& T1 A
起司絲         30公克公仔箱論壇# o/ K9 x+ j3 z! v
青花椰菜         30公克) m& X; @% @! K8 }- m8 L) E
紅甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com, z! @2 K1 ^, n, o) ~
黃甜椒丁         20公克
/ {6 s: R& j' H5 H$ Qtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com7 u9 C0 Y6 N# \5 t, h
【調 味 料】
0 k; d5 z' t7 \9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 F5 I. X& K5 M, c7 E8 r3 X
       
$ _8 B/ x; l, awww3.tvboxnow.com【做　 法】
& N2 j  P7 J# N( g1 ~4 [" \( w1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www3.tvboxnow.com4 t8 \6 \. c5 Q& `! |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# a3 Q5 p; @& }, w8 a. S6 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com* s% K0 b# [# U
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 o5 Z' a" f5 s/ \8 o3 M奶油雞肉焗飯www3.tvboxnow.com2 l7 W( w7 p, S/ R8 P/ X# ~3 }$ H
【材　 料】+ M/ G1 S* G/ v) m0 l3 Q& u
雞肉丁         50公克
! b  d% t. r5 W  e7 Dwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( _' y! F0 O% h
白飯         120公克; {' g" Y' l" y; P, z8 C* E1 A
起司絲         30公克6 y& m9 y; d8 ?: T6 ?/ M7 {5 h& a/ u
生香菇塊         20公克
" y9 n) P; R: Q0 e3 U) Cwww3.tvboxnow.com甜豆         10公克
0 m: {. d3 f- M小紅蘿蔔         5公克www3.tvboxnow.com% W; w4 D0 c! H4 Z6 c$ i; S
tvb now,tvbnow,bttvb, w, a6 S, b% Z
【調 味 料】
8 l: y( c4 n; v奶油白醬         3大匙
# d# j# k+ F: y& f# l& U       
  T0 H( [7 S5 S& v' d7 i【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  ~1 h5 }: m6 t2 r' D8 O! x9 l; g
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& |* p2 o. @/ |2 l# P" q2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a7 [- X( h2 {- K! [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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www3.tvboxnow.com" G0 {2 K: b, W  ?+ M2 S
南瓜雞肉焗飯www3.tvboxnow.com5 m6 @! v) r! f2 L& v
【材　 料】
: v; R/ K: H4 h4 L! Y雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇3 n- P# m+ N$ @9 \% b/ @0 ^
熟南瓜塊         50公克. k# R3 O% D! S/ [% K4 J% ?  E
熟紅蘿蔔球         30公克
+ M( d" h: z9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克  M0 Z0 Y# R) y# n4 r
白飯         120公克; Z" K7 q2 V: U# i7 `
起司絲         30公克公仔箱論壇% ?: K1 D4 _0 U4 o% @8 r, o7 n

, |3 a9 q0 `( j6 w5 x& A& atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% X9 d1 K/ k- Z! P4 n* n+ X公仔箱論壇奶油白醬         100CC
' L- o" O- A8 t+ ^鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com# C. j/ R" ?- d' u/ F% f
        9 G$ l$ \4 r" f+ ~8 T# r
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, b0 z0 X( k5 {, r. v! Q【做　 法】  ^. M* r2 f5 K& c! r! \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
/ q0 l6 n& B  `9 T5 @www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 H6 d1 I3 j: _; w/ S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# c! z( X* h0 C$ rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
  ?' b3 _- T; F9 C【材　 料】
6 c4 d6 x0 c2 Otvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
5 o8 f5 Z/ ?0 a8 j3 B0 s3 ^0 S洋蔥塊         30公克
6 ~$ e" t# y+ J4 @: g+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" h  p1 e4 _/ ?  ~5 c& hwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克% }6 F8 c- }+ ?" f& i' C9 H

, u0 @9 b% f' K5 o& [% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. O1 D" L2 p/ R5 A咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb% w5 p$ X  l' |& b/ ^( `5 l
鹽         1/8茶匙
, X  Q% B( ~  B7 x; p" U1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄( c. V3 ]! W7 v
* Z4 @2 k& p, c- \3 W. G- U
【做　 法】
' O( f; {0 @0 `& cwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。! L$ x# z. D6 q/ L# q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' M9 O9 K( l; A5 Q% |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ N: G$ Y7 G7 }! Utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇: y* A! V8 c7 g1 G) Q$ `* I
【材　 料】
7 K. [/ G/ d+ G9 F) E4 Ttvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克2 N+ U# n0 u% [) X& n
洋蔥丁     20公克# I( i" c+ o' Z
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇9 W9 S4 o6 h2 f9 B0 T
青椒丁     10公克
2 {( x$ U1 B/ a3 s! v公仔箱論壇白飯     120公克
- Q4 G$ k6 b# T: {. v' xwww3.tvboxnow.com起司絲     30公克
  W0 B8 L3 S, p. N) e2 z
8 N, I$ {7 F- d2 v2 e6 {$ X( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 }( t# D6 h) c) c9 Qwww3.tvboxnow.com鹽     1/4小匙
9 L) U9 O# x. e( z% p) g+ xwww3.tvboxnow.com高湯     100公克www3.tvboxnow.com+ H$ @- W' p+ c: }4 x. I

# H/ N) T, B! E5 Wwww3.tvboxnow.com【做　 法】
) q# U$ u% u+ U& c; O8 B  R0 h3 awww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。$ C1 v: V2 W7 G: O9 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* j) i. x8 X8 W0 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! F# I- g& V3 }+ c9 [+ m6 i) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' W9 }) U0 B* V" M, a& j) l8 U
【材　 料】
; f3 ]: `- f  w3 u4 A5 q公仔箱論壇小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^" i1 S% F) U3 Y* d
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb: {$ R  `3 h" Y& g8 O. L
西芹丁         20公克; A0 ]- r* D& v! b
洋蔥丁         10公克0 |6 L$ U5 h- Q  _! `
白飯         120公克
8 ?6 q' v# o4 }5 F0 y8 O% r* e0 o5 gwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
# \( V; N3 j( F5 V* K" v# z- Awww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. X8 [* W0 v" z7 Q0 c% p
【調 味 料】( J/ W8 e8 h1 b) X$ s) e
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f7 c* H" q" c. N3 S
海鮮高湯         100㏄  G5 U% j" |$ T
鹽         1/4茶匙: z7 J) V; v& l4 `5 G5 f

  ?2 V1 ?% e" Y1 A( r/ r分享
. B4 A/ W) ?2 B) E# S, Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com0 h& }) o2 d$ N, o. D/ K( j( H( B1 {
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 D2 H7 Z( y5 Z9 N6 \2 {& r$ _www3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 z9 A& ^( r( ?7 P# u% J3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ a8 F( D3 B$ A0 |7 d7 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ L8 x. _+ f( E9 m8 n- o: \! e% E, U( b+ Qwww3.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com5 F8 G  X7 K& T* B# W
【材　 料】
0 Z! m; ~1 ~# y) g) r6 u6 stvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n; U  B8 O. s" k6 h4 ~$ s
義式臘腸片         50公克$ i* r- V% c9 |3 e; F2 g
熟紅蘿蔔塊         30公克www3.tvboxnow.com# s5 e$ Q9 h* _$ I; G4 A
白飯         120公克
' m8 K1 _/ x6 `6 H* g* kwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
4 Q. q4 I) W* C( p  i. c( Fwww3.tvboxnow.com
  z& O0 m0 n+ C8 v4 l  F【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: U  |0 X2 r, A$ @3 V
義式青醬         100公克
. M5 G7 F4 _9 o9 j; twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z( V, _. U- O1 o2 K" x
【做　 法】
3 U, `' B/ p7 ~% _$ Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ @* k2 p2 F1 y: s: }www3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) v. b0 H% ]: u/ w& c( ?$ i/ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- Z' B/ L0 x( S% F1 C公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯* X) p9 i+ W6 q5 C0 k' O/ i+ E
【材　 料】
' J( w3 g7 D* Q5 o& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克6 |9 Q3 Y: k* i" h5 A* @
洋蔥末         10公克公仔箱論壇# c# T" A" {4 L: t" \
起司絲         20公克
" x, N6 ]$ G. a4 v* A# h; ~  Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克( b2 D% k# p) V# T

, t4 J' s- r; o& u$ Z& Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. Q4 I3 F$ A) S
咖哩塊         5公克
' p* u4 f( J" ]& H& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄9 W  f8 _: N3 O
- S% P+ f: h6 Q* p1 L! Z9 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K+ A" D) s5 l" y( P9 }6 G
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
. L5 r  J1 O3 t( ~2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇) y9 L/ o/ U( E, t9 J2 ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯. d- s0 @+ ]& k6 m: C
【材　 料】公仔箱論壇$ n0 }' _8 l- o; Y+ N6 t
五榖飯         250公克
+ C8 s, g' ^5 w+ }. Z中卷         40公克公仔箱論壇5 F" k6 `  G9 U5 ~$ i) f
蝦仁         40公克公仔箱論壇4 a5 Y; U5 T9 W
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; ?1 ^9 M( e3 L) i4 }5 e# q) t
鮮香菇         1朵
, F" y" M$ G2 A蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! I6 S- H( |* r/ D
洋蔥末         10公克
/ G8 N, o5 W- S! }3 l" C8 I' q6 \6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
- a4 `7 l3 e7 L. b+ U起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _% t. V1 v7 c5 _
公仔箱論壇: W  o; u2 B' E3 ~1 J" o
【調 味 料】
- v7 c/ y4 @6 g% }公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙/ Z9 I2 w7 O* i) V: ~( X
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ W% ?. Y/ k' M/ a' r
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q  I4 ]4 J+ Q5 D$ x
B.巴西利末         少許& P9 S5 q5 H+ Q0 i0 b- H
起司粉         適量www3.tvboxnow.com, f$ z9 M2 ?! _' V$ T9 c
( S% |  H1 t: y- H
【做　 法】8 o# f) K- d3 x  [4 l: M6 S
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。# j9 ~) N" q, z3 ]+ H6 I
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) j  y- S$ ~2 v* K( _1 _& mwww3.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 B: ?& r8 e1 p; u6 Y% k$ u: |
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% h+ B# A% P0 V$ U) b  z* h
焗烤咖哩海鮮飯" @" F1 J7 z2 {! @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ K5 _3 `: p% s% J: ?
白飯         3/2碗公仔箱論壇, d* r% l3 A, Q& M
淡菜         10個
6 Y: R+ t2 o( {7 [1 J公仔箱論壇小章魚         100公克
! L" J) V# e+ a$ S鮮蝦         6隻
' v! @! F) P+ e+ Q; l  D6 \: Ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
# ^( B9 R  p  h; w& q& L5 C; S' x蒜頭碎         1瓣
$ r0 r+ {' c9 A% n4 @6 v9 o  I洋蔥碎         50公克
- j( ?; d" j+ Dtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
5 p* n) o4 m$ S8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
8 Q) G# B  b# p2 f2 y咖哩醬         2大匙
- A8 Y3 C7 {  t2 k6 M6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克; H) d7 O( J! P5 t$ P# W5 s

; U$ x% ]- \6 n6 ]& e& T7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' a1 q& z  W# x) u2 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。# {) R$ W1 G% q$ a: o1 G( c
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 h. D' v6 o+ e2 o% Stvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; ?( d+ v6 g2 r; |9 H2 f4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。