藜麥三文魚紅薯魚餅
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0 e) y# h. C$ c6 |6 a7 C) ?( iwww3.tvboxnow.comQuinoa-coated salmon & sweet potato fishcakesTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n5 C& s4 a6 m
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These salmon fishcakes are quick and easy to
. f2 G1 E4 B) F0 U4 qmake, perfect served with peas and vegetables, h5 _. }) x7 [5 g& Y; x; W0 {5 `
or a side salad. You can swap the quinoa coating
1 {7 d. y4 G: C% V5 Y9 t4 u6 pfor panko or homemade breadcrumbs, if you like.
1 a6 b5 D/ M2 c% @/ Uwww3.tvboxnow.comPrep 25 minswww3.tvboxnow.com& }" |7 d4 ~' l9 n' a3 S0 f3 [7 r
Cook 30 mins+ f# l' N: A0 N3 p
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
+ i3 z( O* [3 f: N) q$ Nwww3.tvboxnow.com65g quinoa (red and black mix, if possible)
3 ^# j# r: ^: Pwww3.tvboxnow.com1 tbsp oil, plus extra for brushing% U4 K* v1 X& `$ a# D4 L T4 K
240g skinless and boneless salmon fjllets公仔箱論壇# Y" m& Q& _$ Y
small bunch of chives, choppedtvb now,tvbnow,bttvb5 L/ a9 U& E8 d3 `
90g watercress
6 L# K6 n, B+ n公仔箱論壇200g frozen peas, cooked
6 a6 m9 D" P- o公仔箱論壇
G, {$ Z* A* n4 g8 L! ?7 \" i$ j+ A9 b- o# T! D |+ C
6 p( p% a4 K4 U
藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。& g) r$ z/ O( @% I) D ]
你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。公仔箱論壇% U6 m3 l1 v* P# U! j
準備 25 分鐘 i" g, s7 K$ C: S0 ~
煮30分鐘
- u' B) f( K# p公仔箱論壇750克紅薯（約4個中等大小）www3.tvboxnow.com$ a8 V, Z9 h# A
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）
, s5 h8 m) s y# _& k2 |www3.tvboxnow.com1湯匙油，加上額外的刷牙
+ r$ E* V6 W/ e1 h0 Z公仔箱論壇240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎www3.tvboxnow.com$ h7 k9 T; P* R( p2 s5 A$ n
90克西洋菜
/ B6 n/ B0 k! P' J8 _& Vtvb now,tvbnow,bttvb200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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