藜麥三文魚紅薯魚餅www3.tvboxnow.com" t7 |4 Q7 C6 C, k9 R
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6 N3 I! a! t# x$ i% ]Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes) X% Z5 Y& ^+ _
/ p/ @) a# q6 I) E! y: o& g! Y- qThese salmon fishcakes are quick and easy to/ w x' @' s. `* A/ T
make, perfect served with peas and vegetableswww3.tvboxnow.com6 k q! e* t& W; M" h: K1 o, `: s% K) K
or a side salad. You can swap the quinoa coating
7 [# T2 s7 F7 h6 V" T) ^ c8 Vtvb now,tvbnow,bttvbfor panko or homemade breadcrumbs, if you like.
9 v0 l+ X5 Z/ S, C9 N2 t# ~3 uPrep 25 mins
4 V4 C7 ?9 p4 j8 H$ M' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Cook 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 J1 }- w0 `6 x$ h6 f% x
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
/ i$ u# b+ J+ {, V. C! ]8 uwww3.tvboxnow.com65g quinoa (red and black mix, if possible)
A& _- |2 u8 N" o* y# etvb now,tvbnow,bttvb1 tbsp oil, plus extra for brushingwww3.tvboxnow.com5 E) t& G& {$ @: q( g, n( r
240g skinless and boneless salmon fjllets
1 h" Q) D: }! H3 L6 i9 mtvb now,tvbnow,bttvbsmall bunch of chives, chopped
+ a0 \, d' t$ c9 V( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90g watercress
. i+ W1 I0 Y/ L$ g200g frozen peas, cooked
" v! S, A8 j2 q" R! `0 {www3.tvboxnow.com
1 F& g: m2 |3 O- r公仔箱論壇公仔箱論壇1 p4 ?; S7 P) B
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藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
, B, ^: ]; k2 u" z# o$ L K6 ntvb now,tvbnow,bttvb你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
n1 b; r$ _ Q/ n' Q) ^www3.tvboxnow.com準備 25 分鐘
; ^* v x4 D; N" J* R* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮30分鐘+ u. L6 w0 S R4 D
750克紅薯（約4個中等大小）www3.tvboxnow.com' w! f! y! R3 _3 A$ z4 m' ^
65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）
' \8 S/ |/ @& R/ n* W+ o0 A1湯匙油，加上額外的刷牙
4 K1 z1 H- j, K+ ^240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎
7 }; W& Q9 _6 n+ n/ O公仔箱論壇90克西洋菜
( A" @! y( Y. F# ]5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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