All-in-one roast chicken & veg' R$ b- Z3 h0 B9 U3 K
8 baby new potatoes, halvedwww3.tvboxnow.com5 n7 b) p: H) B* `& L$ h& l+ p
2 tsp olive oil" P. P7 Q S6 U6 {6 n i
2 carrots, sliced
! P- U v3 Q* T. Vwww3.tvboxnow.com1 courgette, sliced
. R- Y* V# \1 }+ n/ e6 i1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C/ W$ v: g7 J! S* ?
1 tsp each chopped thyme and rosemary,; b5 w% S# @' i" a% Q: B. r
plus a sprig or two公仔箱論壇. V, N$ a+ E0 |! l; c @& k3 p
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇$ a( F9 d$ K! \7 y+ u; S7 B
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x& m6 S' ^! v# {* O0 x/ J
1 w8 F* g, U: f
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
% J2 L- M& v& N9 Ltvb now,tvbnow,bttvbToss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇( \+ u8 o2 E7 H9 U
courgette, leek, herbs and some seasoning
5 y% b! t i8 Vtvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb- \. `/ T& w* T1 z$ X" Q
until starting to brown.
6 r( h. R" H1 O2 Remove from the oven and give the veg a
) ~2 m( W: [9 y0 Astir, nestle in the chicken, then return to the
' t; E! p4 A2 I% J4 F+ M2 C公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- v4 m+ l( c Y/ }7 C. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken( h, l4 u& H% X! I$ ~
and veg are cooked through.公仔箱論壇- w, F5 f) H4 X1 H, X
tvb now,tvbnow,bttvb, L: s! g9 B+ Q. w4 \5 D/ P
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,& ^! X$ {/ K0 t
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* e# @2 c( g1 b; \9 y
( n1 C: Z2 _: H7 q! `$ ]tvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
- O; B! A3 p; c* | x8 f5 i+ H7 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 s) R, n8 W, S' t% ~
準備 10 分鐘
" l8 W4 ]- {4 A- ^3 A公仔箱論壇4 C4 H5 M% {$ Q- ?, ^0 E
煮50分鐘
/ N0 w; d# d% @' L5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I7 g- J& b, N% W1 @+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
8 Z/ C, _4 q) C$ g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, \# O, K3 g" P
2茶匙橄欖油
- U- `4 r; K9 n1 Y- f: [" I公仔箱論壇
7 |$ H0 U& _4 t' R2根胡蘿蔔，切片
- ~( C/ `- {1 A7 E! u+ W- |' L. q1 個西葫蘆，切片
& L4 Q. J6 C0 ]$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片tvb now,tvbnow,bttvb) b0 K% [7 k8 [2 Q7 O7 t2 L2 {
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 k0 T3 E: e/ e3 m) m2 n公仔箱論壇加上一兩枝
: \6 H1 r3 X( B. y0 X0 A' _) A; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
4 E' t# ^. K# h8 i8 K vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C A' z" R7 U9 A0 T8 R( I' \% c& p
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `. J0 l/ l% F' I7 O1 X
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* Z8 g% U: m4 Y/ A% i& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb5 p: V6 z/ ^1 z
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
J) D; C( p4 ?6 w3 g% {, r) g公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
4 R5 B2 u" ~8 @4 e% ?+ ^在一個小烤盤裡。
" C. }( U- I* r1 q4 J公仔箱論壇烤30分鐘
a. ~. j# y7 I: U- L( X8 D. ^/ Y直到開始變成褐色。
! P! `2 |, K3 [$ R& J& |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) F7 q1 O0 k4 q. ?2 a5 |/ |: M
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
5 ^, B) C0 v2 G! v攪拌，依偎在雞肉中，然後返回$ l1 L* l" @2 x/ R
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, _! h6 o8 P- _* C M2 \& Hwww3.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! Q* X3 V8 ?0 y5 k
蔬菜煮透了。
) S) K0 X8 q8 [" gtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
$ H( }8 T6 `' f2 etvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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