All-in-one roast chicken & veg
$ S; q6 W5 J* y- @! @www3.tvboxnow.com8 baby new potatoes, halved
5 M3 ~! z9 f; s, b公仔箱論壇2 tsp olive oil
7 A. g: T& P. ?' M. |# ?tvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced公仔箱論壇. ?' \9 \ \. E4 W/ j0 h1 B9 N
1 courgette, sliced
9 X. @& h5 o; ]) m4 D twww3.tvboxnow.com1 leek, sliced8 l# F% ]: @1 R5 A" f$ c y n
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
s) a4 a6 M6 P& e; v3 x5 B+ b: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two
( @* r3 t" u2 {; e1 A% o1 N3 }; f2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb5 l( A# S/ e' F9 v2 p- V
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇0 @! ~2 h" U- g5 W5 ~6 Z7 K
, w! H% X2 e8 h% W1 i+ z; w* a. g
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) U+ p7 R- F6 q9 l5 [. PToss the potatoes with the oil, carrots,2 m1 [9 S, h& x" i1 }1 ^9 F, |& _0 B+ S+ c
courgette, leek, herbs and some seasoning
4 {+ G9 f5 O1 L公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins
& H! O, w8 b4 U# g6 \2 O$ w: Xwww3.tvboxnow.comuntil starting to brown.www3.tvboxnow.com2 M5 y1 _; h6 t) ~# d
2 Remove from the oven and give the veg a& i! y# I6 ~! u; B |- n
stir, nestle in the chicken, then return to the
0 D5 `2 l5 C$ ]9 t% F: A' J公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
) O# @0 T# }0 B+ vtvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken0 l' A; G3 X$ B
and veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z, A8 x5 g$ ]' ^
4 }) K+ u5 u' a* {- F' KPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
& m' j# s( ]- }$ d" `' R+ X4 j公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g) f, y$ Z6 b7 ?9 W- V
tvb now,tvbnow,bttvb( h2 r g7 X5 g3 n7 ?6 y2 h; |
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb1 ] C. a0 a: v" D. ^
" C5 a/ F7 x1 A' p/ y: jwww3.tvboxnow.com準備 10 分鐘: h# W* b( j X
www3.tvboxnow.com- y, h: b& T9 L. i
煮50分鐘
( B' k, ^1 c+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h* F( [8 A4 a% R- a( j& i: @5 {; M
8 個新土豆，減半' v, v* T! z! ~, J4 K1 `
1 E8 F. C% V7 {$ ^( @0 r0 Pwww3.tvboxnow.com2茶匙橄欖油www3.tvboxnow.com1 V! P% f r8 o |3 l
t3 ]/ ]7 W& T' k' x2根胡蘿蔔，切片www3.tvboxnow.com) b* T7 T% B6 w
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇' b( ~7 ~7 @$ r8 [4 Q9 n
1個韭菜，切片
9 p: Y( }9 ~: h5 `3 Z5 Qtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
7 l# Z% [" G/ o- Ztvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb3 K1 { Y) t' B* V& C1 v1 [
2個小的去皮雞胸肉
7 c' Q+ [4 j3 M. x公仔箱論壇+ l8 l5 X, O; I
150毫升低鈉雞湯
6 Y/ o" t0 f2 y6 Y! x. G
; `" p9 H0 ?5 I/ Xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com3 b% |) L C+ o# H8 g0 t# n
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
# R9 e2 m9 j# Z% j }3 B/ H0 }把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 s7 w; r" `1 s# ^; d e6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- t, Q- M) q7 v& L* p5 D
在一個小烤盤裡。
; n, p$ G5 |9 m2 W. Zwww3.tvboxnow.com烤30分鐘
* S/ e u, B0 ~& U% bwww3.tvboxnow.com直到開始變成褐色。6 U4 |. ]- H7 N: n d9 d$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ a7 {( ?5 O, G8 M5 T; _2 ^
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ |4 h4 w9 [4 @& {7 w% F$ r公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% F. G6 S; u: l' p% \) M* o# z烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb0 I: V, [: h, h" N* B3 Y* d
再煮5分鐘或直到雞肉' g0 b/ z; n, l+ |7 Y4 B Z
蔬菜煮透了。
! T" ~$ t7 Z* J% Y# V公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
* D0 \* c3 ^7 m6 H+ _; L. P- otvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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