[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
5 ~/ c9 z' Q7 s! _; mtvb now,tvbnow,bttvb2 d: I! J2 q6 L2 c) Z) l
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& O  d2 ^5 K1 o/ ?3 W 熱騰騰獻上!!!
5 e7 J& Q4 ^$ J3 Y3 dwww3.tvboxnow.com
/ w7 }8 z1 t% Z/ l/ C' hwww3.tvboxnow.comLe riz 米飯
, u/ ?# y2 z9 p! ]" k. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z5 |7 `* Q0 q/ G. M% F( vwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com# ^1 V( a" G9 \9 q6 X& F
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N) @% i& r# p9 g
【材　 料】4 J0 {& o+ o8 R+ I
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇& ^$ X" A0 \2 x8 k& d4 y1 Y7 j
洋蔥丁         20公克
) r6 l9 G& l  |  b' i7 B' o& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克, K$ A, h8 C- [
冷凍三色豆         20公克
' b7 u* S! \! p; }; T; Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* E" l" _8 B$ \( k) w8 C2 h% i

) @6 w+ f" s/ Y& @$ G. K3 n- W. v6 V, p5 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 N$ {! P7 ]2 n  c6 j/ h: K& W公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
" O9 f# ~7 v# S; i3 t& H5 z: Awww3.tvboxnow.com      
* K- i: t/ B, {) S! g【做　 法】
% p0 I: V6 ^( U1 R1.白飯盛入碗中備用。
- q. V' ~* R+ P4 X5 {2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com9 H7 R. U; T2 q, X" c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ K+ J) v* v+ t! P
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇" a, L. H6 `1 a; f
【材　 料】
% U1 {% Q; ?2 \0 h! mwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F8 m8 ^5 c1 W6 h
白飯         120公克
5 w/ Q3 W, c( D) x" iwww3.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙
7 n9 l* C5 H% m& ^8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }7 |/ u. O2 M/ V; a) w
起司絲         30公克
4 e( o$ ]! t' _$ _! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; b9 J7 v) w' F, p) ]tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A6 ~8 D. J6 y
       
1 h, Z+ q. D# ]( |4 _) S【做　 法】
* `5 t7 J8 V3 k! H* Atvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, R( l& G* [% Z2 [& P, p; v1 X2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! b+ v' D' e0 r$ U# h3 B- K, |3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5 [' s1 E0 G& Y' U
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

  b& G2 s, j. J7 L; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) k4 Z. J% C/ n9 B# E4 J
【材　 料】
' ^! \$ ~  r9 a) U* H4 L. s& D豬肉片         50公克) e4 V! G; n, H
洋蔥絲         20公克
# P" v- _7 b7 |. ?- P白飯         120公克www3.tvboxnow.com4 i/ @$ [5 K% j: i- r
起司絲         30公克公仔箱論壇7 {( v3 A; F# c3 t
青花椰菜         10克* R, J6 H" U( A0 k- s
tvb now,tvbnow,bttvb0 z- v$ o& U% {5 i
【調 味 料】
# x9 o! y3 g/ ?) j公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙" ?/ ]9 c/ _9 a8 U: q8 Y
* R1 m# U7 ^- v  [* D
【做　 法】
0 s& k" q* O# M, Z1 {6 _1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。2 e9 `; c# e& R! M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m' y( P( \2 ^; m* X; [
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 C# b3 P; |# R3 ^3 o$ G. f0 s公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
+ J7 F9 C. d8 }' x5 ?公仔箱論壇【材　 料】
. Q# f/ Z4 F# k; p9 p: Y- t0 ]綜合海鮮料         200公克
1 ]: b9 N- ^$ h9 o公仔箱論壇白飯         1碗
2 F, O9 M6 d/ Z# I& \公仔箱論壇白酒         50㏄) [) Z+ d5 Y0 u
紅甜椒丁         30公克$ f/ }5 V3 @! R2 U( Z% j$ [
青豆仁         30公克
* E) D& t+ b7 a起司絲         100公克
& J. `, P/ ?$ W0 {www3.tvboxnow.com蒜片         2顆www3.tvboxnow.com- i% Y0 v3 L8 Y/ |/ p) n" h4 |
洋蔥丁         30公克  q6 C9 \+ L# ]$ K; i
九層塔葉         10公克
3 ]4 u+ \3 x1 ?! ^/ }1 n0 O, A+ s公仔箱論壇: m' W5 D9 o. A6 E. a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w8 c. V$ s( o1 L7 P" Y- i$ G
蕃茄紅醬         3大匙
1 E4 B& I8 P8 ~+ I4 \2 u$ @9 }www3.tvboxnow.com       
3 C: C- m' a2 C! q7 v0 {* o6 ^公仔箱論壇【做　 法】
  L! @9 B$ ^' c1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 X& \7 d0 S5 C- j0 @" g$ O4 o2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: ]* N( s- b1 f) N: k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 A3 D' B% i4 U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s  K4 f" ^8 e
青豆鮪魚焗飯
7 ^; M' `% h: fwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com$ j( j& b* f6 j
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^8 L: O0 U' O
白飯         120公克
5 G# q, T: E' R+ E( b" T; e# ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
% O$ _9 ~% E1 S: R' |青豆仁         30公克
% [& P  |6 r$ {; R, J起司絲         30公克# p4 `% I$ y: I; ]
蘆筍         10公克
! _$ Z8 {3 o) @; V- {8 \/ P; w4 J& E; i+ I. I0 j4 y2 K- v$ m
【調 味 料】
! H5 Y0 h- c; K* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
. Z9 ?$ g, ^9 n- a6 v8 o8 z5 Z       
4 S( z6 T9 @3 D- n. c! j9 w- wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. ]" M" N& A# ~$ S* Q: u7 V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: A6 |8 g7 Y2 p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% g+ R3 T$ b! p3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 l. E% M, J; r- G8 {奶油野菇焗飯
1 _4 e( Q; h: D. E【材　 料】
+ v- }" s9 W7 I* D6 I: v/ G% w1 M綜合野菇         100公克
7 X- b) g+ @" H+ o) }7 I5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com3 x. J2 l3 x# z
白飯         120公克
7 b3 }1 w7 P( h6 [公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇$ Z5 U7 W2 W' Q2 [5 O
青花椰菜         30公克
7 x! g: L2 s7 E6 c& W. l% t紅甜椒丁         20公克
% w: N* G/ O9 S* u1 J/ ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇. z2 ]# j) U! b% \/ n$ Y

2 c% j: T9 E* ]# q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 R, D5 n, z1 y0 L( y8 n7 a5 ctvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
" M+ g( {1 K+ S4 f7 w7 O% a公仔箱論壇       
2 `& j% C2 ]0 T, g, D【做　 法】
) S5 G- R3 O0 U+ X6 U5 T6 N1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l' O  d* Q; D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, h5 a% |1 J% k0 [3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 ?6 [% n6 [8 w6 e" qwww3.tvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ K% ^- e; ]" H  |: _+ g/ N
奶油雞肉焗飯
9 @1 W3 e% r; y1 z! t, e【材　 料】公仔箱論壇9 A/ z& }9 i' x: J
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z+ B+ p" t7 Y$ Y: Q9 D
洋蔥丁         10公克
" S7 ]* N) `- x6 W+ ^, p白飯         120公克
7 x4 s! I! {" D! ~/ |起司絲         30公克
) ~1 [: h: q! z4 S! X: B公仔箱論壇生香菇塊         20公克
1 n; H1 p( W4 d( D; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
& u& M% |0 r3 d% m小紅蘿蔔         5公克. g' V/ {) ~/ S. K* B# _2 _
5 T- U! [  k$ E. E6 ?* G3 R
【調 味 料】
# t0 x; g: y7 {0 D7 ?www3.tvboxnow.com奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M2 U% x2 A1 p
       
) t* Z1 e0 @' K: V1 Q2 e【做　 法】
) B4 x+ l" X6 A% v9 b1 wtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。" ~. G' H# K/ ?$ r7 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 C* n! S) X- y( B2 d6 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {$ c- H3 I1 s# g& b8 j; ^
南瓜雞肉焗飯
! X3 a5 N6 L3 d7 B3 M8 H  R2 Rwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇% i+ |6 o5 a. H5 t* {" Y9 g  [
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 i* \5 ~( Y; D& X
熟南瓜塊         50公克
* A! r. J7 s. I, b! ^* ?; N, y公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克www3.tvboxnow.com0 j9 ?" N' g( Z: E9 U1 D
熟綠花椰菜         30公克
) G8 T6 \) P4 i4 i公仔箱論壇白飯         120公克" Y. B9 Q; b" [0 r( Z+ R
起司絲         30公克
+ i& Z& `$ P- v: C9 [' e( B公仔箱論壇5 v, l- U4 e1 V" j9 t; x6 Q
【調 味 料】
: f% v  E( T* z% E! S# m公仔箱論壇奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c1 Q! o  J& Q& S- x
鹽         1/8茶匙
+ H' a( g: w+ @/ R& g, E- R; Itvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k6 l" M9 T* Z2 Y, @
分享
% w. K: Z) q. j9 d6 t【做　 法】
: }: I: E, u  f% u5 `. [6 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 `; R; h" f/ }) g9 k% A! o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com/ t! r, k. A  E' j. d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  {, [$ W; c7 V" S/ [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇' Q- m1 N/ ?3 [7 [
【材　 料】
; w2 L0 u$ ^+ M公仔箱論壇牛肉片         80公克
/ {& R: F2 ^% _( v5 J% B7 g( qwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& j: u. i% }  n+ q) w% f8 d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ s- u& D& m9 I
起司絲         30公克
$ i& i7 A6 Q7 ]: ?tvb now,tvbnow,bttvb$ |. \/ w9 z/ X* z3 W
【調 味 料】% K% {# }; o' Y* r# y
咖哩粉         1大塊
2 _: _( W( h( ]8 }, Vwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
% C* w" J8 X3 U, F, r. u水         200㏄
8 W" ?2 |7 n# R. |5 |! q公仔箱論壇公仔箱論壇/ I" b3 J6 m+ i- L  |
【做　 法】
3 B* G3 X( P/ I/ s$ X$ I6 Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ `% F: V# ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- F  k( R4 {6 k) w; W8 X2 q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S& ?& e) f$ v; m0 D% X8 p
紅甜椒豚肉焗飯, ]$ n, @* a! w. \2 ^8 R. `
【材　 料】公仔箱論壇$ e& E( _6 F6 Y* Q' s
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 G* u/ H/ n+ p- Y! i
洋蔥丁     20公克6 N9 ^8 \; @5 u5 X2 q; e
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ Z5 M7 X  ~7 s) v
青椒丁     10公克
8 m/ s  t+ t  v: I3 x0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
( \  ?% u0 H) ?" q1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
9 m1 f, _& |6 y* Otvb now,tvbnow,bttvb' T7 v! S/ V1 j/ U2 H# }
【調 味 料】公仔箱論壇! {: y8 H- `1 P, H, B# \! W) ?9 [
鹽     1/4小匙公仔箱論壇9 G. ^& n& B& ?
高湯     100公克
8 |- {5 [0 D2 d9 T  L1 Y公仔箱論壇
) k: _. e7 E. R  u【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P* y) O9 h& w# \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, R# z6 y+ A: |, y6 O# t' h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com1 `% E# c: b2 \( t+ N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com3 U( W+ r# c( T2 e3 E
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇4 T; @. f1 a5 X' O- b
【材　 料】
4 u9 I) Z% o" kwww3.tvboxnow.com小章魚         80公克公仔箱論壇- U) g' t3 t$ p% k4 K
蛤蜊         8顆
( z- `+ l' S  o3 ~9 ~/ n9 h. `3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
9 k# Q' k' y1 ^- l$ [  i9 H5 E2 @0 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克$ \  y+ b% i8 {  j8 f6 ?( n$ F( P1 e; E( U
白飯         120公克
: G5 j4 h# [3 z- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 Q" W  l. u# P6 j* h* V" ^8 ]' ~
【調 味 料】公仔箱論壇4 c! |( A1 q- g+ ]
墨魚醬         10㏄
9 D" c5 k: Y) E* p! ]* l, f7 i+ r2 G. Zwww3.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄0 }+ @, H1 U' b  I: J( b& D- y$ U
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com# f' E- w7 t# m
tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ j8 Y3 g) p! z* ]+ Q2 W- a
分享
0 ~  _/ Z& V" I% ?% btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 `* R. h3 x1 T: y1 I8 ?1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 d- f  J6 t+ N1 I5 \  N公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 G/ P0 j6 P$ V6 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 b3 J* c" ?* G8 d* t: ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ Y( t3 Q4 ]8 k/ P公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x9 y1 H! _9 J4 ~8 L2 D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  M. E& M( G- D6 d& ?5 G+ J) `0 m
蘑菇塊         100公克8 _0 U+ K& k+ Y
義式臘腸片         50公克
8 k8 s. O( q4 L1 x$ f' r( swww3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔塊         30公克
! g) N5 ]8 I6 Z( f& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克' r9 h, c7 D3 v
起司絲         30公克
, ?  t: d, ^1 Q, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" c4 t! \3 M# K9 N( W
【調 味 料】公仔箱論壇1 b- F. Q0 e8 {
義式青醬         100公克
! N2 w) y' i4 n. ]0 Z0 ~' G0 mtvb now,tvbnow,bttvb
1 U: Z$ t3 q1 w3 z( d" ^  wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www3.tvboxnow.com8 i/ y! F4 G: i1 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com  B  ?  h5 ^" ?9 z  e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ~. d- [6 b1 u7 I  X* i. Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 a+ ]4 x- q2 l- B  H, x& T
咖哩牛肉焗烤飯
9 }; k8 e; h' ]: e7 w, ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 s/ l' `: a& j6 ~! `$ ^; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! ]! M* I  E8 l  p# R# y
洋蔥末         10公克www3.tvboxnow.com5 I; N2 l7 |) @8 f
起司絲         20公克公仔箱論壇2 ^! l$ _' l# ^/ A& ?- F
白飯         80公克
& e" h8 _- Z( D! |1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 r- J2 o% U2 g5 e/ Z" f
【調 味 料】
* ^' |  J/ Y( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `) u3 r" P' f! S& y6 l% ?
水         200㏄www3.tvboxnow.com% ~/ U: ]3 T/ n9 Q6 y9 Y6 M

1 g# U. |6 ~4 m' G$ Y$ z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( E& l3 P9 P( s
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www3.tvboxnow.com. O5 ?' Y4 a- u
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# M: V$ w7 w% z2 L7 ^, j
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

2 U4 C! V# i9 U3 _& {* T9 r海鮮五榖焗飯www3.tvboxnow.com7 F3 Y2 Q& i9 a* j
【材　 料】公仔箱論壇, m$ z  z& e% k/ z( Z  s$ y) N
五榖飯         250公克( D$ [0 `3 F" I- ]7 e! J0 G
中卷         40公克
) i& A: n5 ^; a蝦仁         40公克
0 w" L- {. l4 [/ Q' x. Q: G- Iwww3.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克
. c. a2 U' S% n  S. [9 L% ]+ x' X鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v  a. Y6 h$ ^; E+ v( ~
蒜末         5公克/ C% l7 [' w0 e3 m1 E
洋蔥末         10公克
7 }* F# e2 c) R# ]" y1 i& w奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \% x9 c. W" m) r
起司絲         適量公仔箱論壇0 Z, j( ~; a4 {. S" K# [0 q% ~% T
6 j) O  `. h3 L) }  s' k! w+ n
【調 味 料】
3 m4 V) `$ ~( a; M5 \& [4 v0 m公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y; e7 e9 Z# ?
鹽         少許www3.tvboxnow.com& E. O; ?- q: a' D+ X4 q
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J2 t1 o5 z1 Z2 L  j/ R
B.巴西利末         少許公仔箱論壇5 o  f- X  Z3 o0 e. _- ]
起司粉         適量
! N% u6 \" }4 U. i; Q: p公仔箱論壇* T+ ?) A5 |& D- ]' U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 \! z4 R6 g' j* P. P4 u
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  X9 x+ W$ ~) ]5 Z2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇& n0 X4 l) R  T3 J: U0 a
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W$ P$ ~8 M8 c; g4 y. F4 S
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 U/ ~5 c0 t+ \. u8 W6 Q焗烤咖哩海鮮飯
3 y* c5 ~3 `& L; v* u# ]7 j% P【材　 料】公仔箱論壇& P% L& B  P5 B
白飯         3/2碗
" U+ e6 p) |/ Z  O( X3 w9 [; I0 m7 ~www3.tvboxnow.com淡菜         10個
) m; ~; [8 u9 t% p: j4 W( Xtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克! b/ D+ E; p. |) p. b6 O6 x" h
鮮蝦         6隻
5 j% o* [8 K, U橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k" g, j: j7 O' ]$ g. c
蒜頭碎         1瓣$ x  O# E8 c1 A! n# f
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, J6 O1 ~; i! j6 j% M
高湯         100cc
' {7 C" @& C8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
" ?. R2 k7 [7 D7 c4 R咖哩醬         2大匙
4 j; o8 r/ Q3 E! D- T公仔箱論壇起司絲         100公克www3.tvboxnow.com/ I5 U0 w- O; h3 _' M

9 k; j3 F! P- Q- q( s' n- v6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" `/ M6 o4 u% }$ y) Z, V1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. e0 D( l1 m1 n( C公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www3.tvboxnow.com, d$ y- v9 {- n5 L* O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 \* i2 b* E' o% N* T- C8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。