[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 j# j+ U  t0 {" Q/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! www3.tvboxnow.com) T0 d2 Z. G/ }$ ~* z% o7 F
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Le riz 米飯 www3.tvboxnow.com+ a# d& C, G1 M% }2 t) y, E( O

- O7 _9 B! z+ Z+ Z$ F8 e+ k 公仔箱論壇  a+ _" s  i# q! v+ y) x
咖哩焗烤雞腿蓋飯
. b3 }8 {+ I5 N  s" i9 j; `公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( i* I- Y; T  o$ R8 n; `
去骨雞腿肉塊         300公克7 K' U7 W5 }. M9 U# U
洋蔥丁         20公克) o' i6 m) y5 C4 d6 V3 q0 Y) r
磨菇丁         20公克
8 V6 r3 q4 p3 N& j冷凍三色豆         20公克
4 J! D5 W4 P. c, N2 r. D% Y% c公仔箱論壇起司絲         30公克
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2 e) I% W* j) r% W" a公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇, k& E+ {6 y2 z% Y
咖哩醬         3大匙7 t) i& u, F; H, d6 G- [
       www3.tvboxnow.com8 E" h1 I# \' b5 Z* {) z: v: n- j- c
【做　 法】: |- y) T. ?8 Y- J  w) h
1.白飯盛入碗中備用。
( U# u4 }9 k5 }' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
: ~/ _# h5 c( ^. Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ q) @' {  P# g; q. }
青醬海鮮焗飯
$ r  R/ H0 _" q& \/ J7 i8 C公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 m; s, j! s! B; X) i1 n: T
綜合海鮮         150公克! p; X( d7 m" H) J6 k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) p8 Z9 o3 w. k1 k# }
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' G; g% q) }" m6 T
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇; i! K) c; i5 H2 i  d. W: |
起司絲         30公克
; N4 I1 E6 H/ [) {" `【調 味 料】" x+ p, R* ~2 u( I
青醬         2大匙
9 u! `- E$ {" Y. s# @! u公仔箱論壇       
& I' U8 s3 h+ S公仔箱論壇【做　 法】
/ p, T+ |* Z- L1 e5 N, r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! |" X7 a$ b( P$ z' U9 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。& A" [* j' {) h: x( f! ]: U: I  O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. p7 W4 X. I5 Q2 _& G
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 O3 P$ l( `: k5 ~. W! @, U8 o
洋蔥豚肉焗飯: [; W; M8 I" j' x. _" [4 v
【材　 料】
2 }# L8 i' u& Fwww3.tvboxnow.com豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com/ z$ @: R8 B  C- O
洋蔥絲         20公克
" ]( z: ^: U! _' ]* ~# E* q8 Q白飯         120公克
3 C$ s. u; R! x% e5 E2 h2 B" }$ ^起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X2 [3 h8 p/ C9 X$ O3 P
青花椰菜         10克4 Z: X: R; F- U0 W
公仔箱論壇$ Z$ Q$ [* m* U! v8 ~$ \, |
【調 味 料】
9 A, T3 D( W" r, X; a' r( M公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙" R1 w4 s+ d5 j) l! C
tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ w- W1 a% S4 ^1 e* Y
【做　 法】
" R! K* ^. {6 h: ^3 ?5 |- v1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! @: z+ l6 Q( w4 [8 e2 ?5 Y; p, Q) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 _. f& L: l4 \% a3 o  J2 t公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 H. m$ m0 ?0 @4 x. \" R- y. u& {8 qwww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^. c( U. S6 J- q
【材　 料】
( L4 k. \8 R$ ^( i4 ]4 L公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克/ ^8 w" D' ?7 U/ b# d
白飯         1碗
' v4 r3 E7 V& c. w8 X/ M9 _/ X4 V/ N白酒         50㏄
/ N: c! V5 K  O$ ~0 g公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 D4 v* i  I) u; k3 V/ U* ]; d
青豆仁         30公克
  P8 q3 z8 W- S# G. {) d: dwww3.tvboxnow.com起司絲         100公克
) m, r0 C9 L. t  x' K; g7 K+ Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆2 h: j/ p7 @, {( h& Y' ?
洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com6 w0 s) p; t& R6 P
九層塔葉         10公克
* `) C5 s( X6 |- A4 ?6 D4 B公仔箱論壇
! ~5 [/ v  F4 ]! U# Y# Y- d, V公仔箱論壇【調 味 料】
9 |  V6 e& r" _: h1 ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
1 i/ q7 h+ L) q3 }/ lwww3.tvboxnow.com        www3.tvboxnow.com! }" c4 b, ~, v3 \; u
【做　 法】
4 z- M/ W5 w+ [7 }' {4 q& H8 S2 mtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! T8 r) d( l9 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  j5 Z8 f" ?' P$ n! U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# m/ r" {. L9 @( c8 V5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 P, T7 T+ H) h) A7 |公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
% s; D! W9 u3 ]# S; H0 U2 uwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! \3 A, |" ?! V5 n8 l' a. R
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  y9 W% T& @; T- s" D( u
白飯         120公克( G! `% L! {  _9 a8 C
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; {. d8 Y9 L! t5 S1 a" Q
青豆仁         30公克
8 N, X9 B1 H- r) Q3 b7 e9 v% ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 k2 T' e7 B% y5 `  \tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q/ `/ M+ q* g7 m, l1 B

9 w2 i' J5 A9 c【調 味 料】
& K# u) P7 Q! n: p8 c蕃茄紅醬         3大匙
6 D; F. c# c7 U1 p0 h  e3 ?, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& s+ V2 c8 W1 M* B1 ^: u" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 ~" C! Z) ]5 C! e$ v/ g: W; Y1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 b2 m8 v, S( w; V2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  K5 O$ Y% t% K* L* Xwww3.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇* M' _5 |5 B; G: H
奶油野菇焗飯( W$ H  J# b' D6 j/ q& e
【材　 料】
0 }& m' s9 x( |$ r2 v: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克公仔箱論壇8 o  c2 `0 K% d% v; m
洋蔥末         20公克
$ T% ^5 }% H8 v0 h" E8 C( Y  `www3.tvboxnow.com白飯         120公克www3.tvboxnow.com+ T, ~  [# @0 m: l6 n; e% |
起司絲         30公克
8 f$ `7 e' d8 @. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
  f2 N& e7 R7 |) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
: y" P5 C6 S0 y! W: U- }, z$ c5 k/ C$ ]黃甜椒丁         20公克
, ]6 P$ N" w* Q& O5 o9 W' O* ^& ]7 \6 f1 A: B. {
【調 味 料】
9 c+ z! Y+ s7 h' D% z. Q奶油白醬         2大匙
2 h& @8 c* I7 L+ u  `: L        ; b% a  Q: F# I6 `  O; F
【做　 法】' f3 S: D* e+ S- i1 C5 R; M
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! u7 h6 j9 S  O7 s( ptvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: r4 @3 Q/ o( i8 G0 P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; A6 u; ?7 [$ J6 I) f% T0 t+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 a& K& p6 C3 P2 o: w) F( t奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: e- h! q, M8 U" h) G: Y3 i
【材　 料】公仔箱論壇+ u3 _8 u$ M" E
雞肉丁         50公克' e- Y/ g6 a% R/ ?3 q. l# |7 W( N  l
洋蔥丁         10公克
# Y7 r7 G. G5 D4 [/ ~/ F6 c白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# x& g; G% o7 [
起司絲         30公克
+ i/ K; ~# h6 U: i) B6 x公仔箱論壇生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l7 A7 R2 U$ Z& {! A! B
甜豆         10公克公仔箱論壇: K5 I2 T8 g" T) V! i* p3 ~8 |
小紅蘿蔔         5公克
# b5 U& c1 z' M8 \- G7 e8 w5 {! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X# G* H- ^0 N& y( I% {6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: L8 Z: j& h6 N$ m' G3 [8 S
奶油白醬         3大匙! J% q" P& l" m
        " `9 O; @# j6 V, A1 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, W: F" x2 r( V* f1 d
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 f, t1 T+ t9 a! ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 g0 t' P7 r- G" E' M3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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- }- `  w% ]3 Q6 K, K& x公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
3 f( l. u  ~+ O  g! hwww3.tvboxnow.com【材　 料】- q( g  W- _$ G" ~
雞腿肉塊         100公克
6 F* E* U& T* y9 Y+ V- }( |熟南瓜塊         50公克& p( R# ]  G' U% F6 f
熟紅蘿蔔球         30公克. z9 r8 |7 w$ o- q7 F" Y3 C, i
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& r* X: d' Y+ [9 I3 w
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ y( u. n% a, _; P0 N/ ]
起司絲         30公克
( q- R' t3 K  k; l* i+ \tvb now,tvbnow,bttvb
2 s2 z, ~  y( R【調 味 料】公仔箱論壇& N! z  f1 M, c  _- O8 Y
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb6 }; c9 W/ _7 N0 \9 [3 `$ g
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. {' r! o7 k- h! x
        & C& o$ A- K- `1 h, R
分享# I$ c/ P) L! D& E
【做　 法】* B- x( J) `/ V6 Q3 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
6 m9 v  J# Y& b* [* o1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% s2 x' O* }2 Y& l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 H  t( h- F6 X8 p% p4 \+ Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
1 w7 P$ K: c/ E& b4 d) T0 |公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?0 ]$ `& B7 i* W9 }# o' j
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D' g" S( l( u0 y& C9 O
洋蔥塊         30公克5 ?3 L0 j( q7 U3 P; r& B. f$ H. `1 l
白飯         120公克www3.tvboxnow.com  Z: p! ]' x! P) r5 t
起司絲         30公克
9 s& H3 @% z- a! j1 }7 ]www3.tvboxnow.com
" Z: W3 [  I- W公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a+ G% h) _3 q
咖哩粉         1大塊
8 g) e* c6 f7 m- W鹽         1/8茶匙
/ P$ m1 E( S' s& |7 K; Ctvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄' h7 L" d0 K* _4 l3 w
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【做　 法】0 K' g, K' _" X( k2 H1 [7 M9 k& k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( ~7 G5 H0 [' H1 I$ }" }& t! h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* u4 T* D4 v9 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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紅甜椒豚肉焗飯
6 [+ r0 c5 ~* O2 I2 h8 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ h) r2 \2 `0 c9 w& K8 R5 d, iwww3.tvboxnow.com梅花肉片     100公克
" h/ b7 q8 @% D/ ]/ a( d$ i  q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克www3.tvboxnow.com% z" V, }. S8 o) I; g. Z/ A
紅甜椒丁     10公克
: v. y6 {) i( t0 o( x' m+ {1 Xwww3.tvboxnow.com青椒丁     10公克. F) E/ t+ Z$ x
白飯     120公克' c( L( n. P9 T6 S. i
起司絲     30公克) G6 I9 E6 N0 T7 S

% S$ k7 z* [7 m( b1 n0 _; Ywww3.tvboxnow.com【調 味 料】
+ h9 B3 s0 h; G" ?鹽     1/4小匙公仔箱論壇4 {& ^% I" g* C* B: X# L
高湯     100公克www3.tvboxnow.com, |2 q8 G; T5 O+ k7 x
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【做　 法】
. Z6 s/ V/ k  b' i; V9 t( B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& w) n) P6 e' }5 b% m6 ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, ^. B. Y- s$ ?$ X' {9 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) I) s$ H$ Y1 ?& R* r2 e4 m0 v, ^
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇; \, k1 M8 Q) E+ S
【材　 料】) P( n* h' k3 v4 m: h5 H
小章魚         80公克
3 Z# O( ?* s2 D' a/ {$ Ztvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆www3.tvboxnow.com0 q1 W! Z- L5 S: {0 \! E
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 U9 e, u6 J. s5 g7 q$ F
洋蔥丁         10公克
$ h" s  A' M6 f. w1 ^www3.tvboxnow.com白飯         120公克
- j) j* k7 P: J' g1 a" a. T' A( w* T! V公仔箱論壇起司絲         30公克
1 k  Q, P1 q1 q3 e, ?9 a7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H) e0 u  X) V9 j. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ N! b7 X1 I' E) }. d2 C: Q/ C公仔箱論壇墨魚醬         10㏄. R/ X& }& n' Z' ^) U; P6 w
海鮮高湯         100㏄
9 ?8 I5 _' E9 _4 r3 H% g; f7 L5 @鹽         1/4茶匙! }2 r1 V; B; p4 b/ m

9 m, w; c/ G8 A公仔箱論壇分享
) H; H& f) N- F【做　 法】
; S: v" P. \/ Q" N7 v/ Z. u, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 E; E; ~7 b) N0 z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 w! O" ~" E' c% `" C; ~9 \/ r3 etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 t, w6 y0 b& n& l! C3 k; ]. A4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 Q  t" R% V8 q* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com5 @) g& O) d: z4 l6 u; h
【材　 料】. _  S3 p8 }0 b% q+ X
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 j9 y% t- q1 e# ?8 T6 H' @  o
義式臘腸片         50公克
* s, i" z! P; T! v. q9 t, X% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克, b& u4 B* Y0 j. o
白飯         120公克
+ P: J. f7 A6 y/ Q- mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克! [2 G8 b7 f7 j" r$ R! m. e; s) ^  S
www3.tvboxnow.com, r; {2 p9 R9 f1 N- f
【調 味 料】0 D; E+ K* z; E3 W* T: J: F- T
義式青醬         100公克公仔箱論壇$ y6 h7 `5 e2 l
公仔箱論壇' _) u! a1 w  O# b4 S! D0 g
【做　 法】
% H. O! t, v+ \# h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇% z& \$ L, t# D1 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 \# Y  I7 }: P% B/ d4 V& D+ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( i8 t+ W$ M2 j5 M! @咖哩牛肉焗烤飯8 W$ u% S7 M& a( {9 F5 @
【材　 料】
% |# {7 q. H! l$ Ztvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克
+ |) e/ A3 v; t8 U* M洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 N& V$ w$ r7 K2 |4 e( X
起司絲         20公克
# `8 M2 u! K( G) [" V. S9 S白飯         80公克
) i7 g2 l* q- @! M- B( w+ d6 ]/ c5 kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 D7 {2 O# X6 m
【調 味 料】公仔箱論壇2 [/ a; e2 m7 C: e! b
咖哩塊         5公克
0 _8 Z, R0 W8 N8 x' e1 s/ a! Atvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
) R7 ?) ]8 z1 {% T; x+ s: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h0 s% _3 v# H【做　 法】
; e* X7 ?, b: l- f6 j1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& T4 ]) Y7 ?; P2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。/ i( x% y- W5 @" j' y3 A  Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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www3.tvboxnow.com& j! s5 u- [; {& F& H
海鮮五榖焗飯
3 [  d, s/ \8 P, }3 m【材　 料】公仔箱論壇; P4 {9 O. P8 f2 ~
五榖飯         250公克公仔箱論壇% k' ], h# M' u$ o! [( w* w: S
中卷         40公克
* `; W/ a3 T( N& Ewww3.tvboxnow.com蝦仁         40公克- g4 C; y0 Q7 C" m9 ^6 \$ u
蟹腳肉         40公克
  t% h* t0 f* P4 a' O% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb0 n& F. C, \% x
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( j: s' W7 U, N6 p* W
洋蔥末         10公克
; ^9 Z7 R0 t7 h. H$ Z/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
: ?( v! L4 Y  e% [2 }起司絲         適量
: t2 s3 |* M- b' `& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) x7 m4 F, t) X! o9 Q, E
【調 味 料】
- Z* w5 B! @& B% L" k公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
) g( O7 p8 e* G; J2 y6 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
8 c- D! ~2 O6 t: d8 \# o: ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
8 m  N6 F& F5 F) Rtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
' t8 u; H# [# Xwww3.tvboxnow.com起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( ]8 z0 u4 N$ W* M. |8 y! _' z$ D) a

( U' z; v# D; ]& k6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 j: ^8 @; F& V1 F' j/ d' |) |www3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www3.tvboxnow.com8 |" V- `- F: k. \
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www3.tvboxnow.com9 D1 F5 P1 n: {# k( a/ O. y) \
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。9 k: ]6 S0 A1 M6 X3 F/ H, w, _
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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' F1 _) _" t8 c1 u( Qtvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
# U9 t: Z. h4 ~7 N4 r' i【材　 料】
' h& P3 l, x  g7 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗: [4 Y; Y6 F  K/ O
淡菜         10個www3.tvboxnow.com: T3 f: B% h" B" g) P) `
小章魚         100公克
- y8 Z2 E: c# B0 B! d) `tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
) `' h( U/ y- y: i! N公仔箱論壇橄欖油         1大匙2 `! n, c3 r0 p, f/ I
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb( \: d: _" F9 `) m0 J: P3 J1 [
洋蔥碎         50公克
$ F5 `, G) N% R, ~* {, e高湯         100cc. @+ z3 q4 w" {' e' k
白酒         1大匙www3.tvboxnow.com( A1 Y$ F) q. @
咖哩醬         2大匙; A5 W1 J# H3 [
起司絲         100公克3 W) d8 r: P3 h: C2 L6 Y2 }

5 W; o, b5 r8 G3 S+ G【做　 法】公仔箱論壇$ }+ c: W& V2 g( q9 [, W
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  \. r; i: h! F, e* G0 hwww3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% J8 C  |; n) b5 D) K  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) E# y. G8 Z5 \. g# @* f* L; I) ewww3.tvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。