BeiDouChef

; D' J- d$ x' Q% l$ b/ |$ s4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, k$ l% g9 A% y  B! P4 {7 rwww3.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
' }* f- R7 t, T! \" i, ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 ?' @+ j6 n* u8 F$ R
生香菇片         30公克
" f5 V. U( K' ^+ a. s( M2 S% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 j# O( c1 z$ q8 K
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- {3 I7 s6 E4 w3 Y, v% S
紅甜椒塊         20公克
, \9 R; G+ C/ D) Q' V7 g. |! d0 @黃甜椒塊         20公克" ?6 ]! f9 b$ G4 l+ H7 L, _9 J
綠花椰菜         10公克9 T! t, J, J9 X3 \, ^' K# L% a# ]
白飯         120公克# {; ^% W; E6 _/ G" E+ g
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W/ \" M4 E/ x; k% ?8 D& P
【調 味 料】www3.tvboxnow.com+ n, |$ s& K2 v% |- B
鹽         1/4小匙
% f$ ^9 h- D9 \, `% S0 Q! ~        公仔箱論壇( w5 {& H: d1 z, K' U
【做　 法】
# O# ?$ Q; F3 w2 @公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) n. R( U! G; T5 i+ x4 ^- cwww3.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# v4 U, c( l: Z. w7 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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& \$ j! _0 p9 J& W+ o0 d! r8 qtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% d4 x! [# m% v5 C
明太子鯛魚焗飯
7 A* W# G4 c  p1 G6 B, l6 Q% s公仔箱論壇【材　 料】5 a' [" L. G7 A8 _
明太子         30公克6 b* B# C2 V1 M& X
鯛魚片         100公克
4 l! X  S9 n, H9 ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克www3.tvboxnow.com* z* N: h* J( l* D. ^/ k5 }
白飯         120公克公仔箱論壇+ A( f2 I# J8 @; x: S
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com- g. m: m- f' I6 u1 f+ o' r5 ~, ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: E# P1 ~( |; i$ n( k# I7 q
【調 味 料】
; K4 p! @& t: F* A6 t5 v& D3 L' nwww3.tvboxnow.com美乃滋         20公克# n9 ^; R/ K! d6 \
鹽         1/4茶匙
: j! [2 V1 ?* }8 N4 n公仔箱論壇
9 x/ e3 F7 \+ w8 m" V7 _2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 t# c! A7 j( W7 z: u# l/ s% e; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
" U% @( d) D# v1 ]3 Z# P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com9 A' H* |8 W1 j7 }" d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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! ~, }3 @$ b8 B3 L# g2 L公仔箱論壇
* a9 |. n, `; U( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
' @3 Q2 @2 F# N' C8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 A  n  e; \# X: i0 k; M0 y/ C綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! E0 K* j3 _' j- h
韓式泡菜         50公克
% c! \. ^$ {' B7 m$ K* }" Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克9 g" A' z: M$ i, @. \* e% k: E
白飯         120公克3 n1 E7 ~  W) p. V9 R
起司絲         50公克; E/ J( B. i3 e8 N  o

' I$ y) [% y+ V- m" u$ v【做　 法】
! ^$ a" U& f0 P. w6 n4 m- s  o7 W公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. b& Q4 u( A8 Y7 N+ `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 T( {. V& ]- Q! s( F# f
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! {/ z/ X: N1 f5 a/ \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇: {: S2 c/ D; B  U" W1 V

6 e6 C7 r* s* c6 V' f* o& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 e* Y$ I2 D; Y& a" R& e. K8 d
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e' N! L5 n5 }& [" V0 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: `1 T5 H+ p) d- w5 l
培根片         50公克
* |8 \0 u3 O+ E9 F# ]! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
0 m- n$ @9 ^) Y# c) r& M1 Z3 f- ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h* m' ?. I' }  B% q. T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A. R6 e- M% D4 a: g
起司絲         30公克
3 @" M' v+ u; W3 o6 j6 o  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 b$ L6 X# N) W咖哩粉         2大匙www3.tvboxnow.com* o5 e& Y( B- d; E
水         100㏄0 T8 m2 B7 [0 C- E1 }. s9 K
鹽         1/8茶匙2 S5 Y% @" n2 {' q5 \

+ z: ~6 I$ {* N) a% d8 D公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com8 z; p( ^% w+ [5 i% g- ?
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" a& v& N5 U3 {& q公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
" f+ a  ^& Q& |" ewww3.tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 s: p1 T& c, y9 T" D. z/ f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# n9 r9 V6 U& ~6 Y# {! G1 Rwww3.tvboxnow.com
. ^# S# h- B. g$ d6 T5 W$ Lwww3.tvboxnow.com
: {: S' y& g! K+ otvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com  R; y# S( _, `0 F5 w
【材　 料】公仔箱論壇4 |. p- N& S4 D& q" y+ [2 H# G
生香菇片         30公克$ v3 I2 O8 P7 N7 R# M& f
蘑菇片         20公克
& c9 S/ A; P" m+ x& B3 a9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- H2 e! W* X9 u6 R& i, v
洋蔥丁         20公克
: G, m: ^9 W0 f% h5 J# c" g公仔箱論壇白飯         120公克
8 ?! ]: A2 m, @+ {  R4 N# h2 [, v2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克www3.tvboxnow.com) ~" Y" `5 M  |( n5 l* h# V
【調 味 料】
! t/ ]3 `  ~8 z# ~# Bwww3.tvboxnow.com鹽         1小匙
$ {+ g# C9 e! T% _2 P) N  |www3.tvboxnow.com        : T8 g0 A6 ]. @! O( N( x6 H
【做　 法】www3.tvboxnow.com: Y: j: ]) x, E$ s" R5 E6 U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 i1 V8 R+ t; j  Q- A( i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 [) x8 Y' d- |) i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: `) g! Y" t) A5 F! S
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3 u+ T) O9 w, w/ F# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
- N( h6 R& X  H1 M3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ y5 V* F0 h. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
* v8 p# f1 T- Q5 `www3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
: _/ Q) X- M( j% T4 [7 Q/ [) q4 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克4 B% I2 b5 y  A. }9 o
起司絲         30公克公仔箱論壇& ]6 }2 {% I) Z6 t4 S( t
【調 味 料】( l) L6 B$ p, ]3 {- V+ H
奶油白醬         2大匙
9 h( |* f" @) {7 o+ w+ X# W9 J3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙1 t2 S  m0 k7 a: b
www3.tvboxnow.com% u2 G- v. a; o; X
【做　 法】
# `* N1 |3 V2 V8 t$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j  [; O+ i4 C. O1 i$ O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& H( [. r8 i9 N" P0 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 C; c9 |6 S1 I5 }5 rtvb now,tvbnow,bttvb0 L# q0 [% }4 C: [8 t! d
4 D9 U3 V: t3 A- R0 T$ n
西西里海鮮焗飯
0 D# R8 M# J' D' ]6 k$ Pwww3.tvboxnow.com【材　 料】
6 E$ R* y2 }" F- {2 cwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
: K* e$ x  h+ @4 d9 W% {& `' `+ Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
, f" A7 o* R* |6 y# r( M公仔箱論壇蕃茄丁         20公克www3.tvboxnow.com  [0 [5 W5 f- M5 V' d
黑橄欖片         2公克
& f- Q1 f7 b& A3 u- V5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% h& r3 _5 M# |* J5 w7 K起司絲         50公克
) a) j% b0 U8 T6 h  t【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^; u! i7 N* F+ S
鹽         1/4茶匙
  Y8 n. P3 t# B, h/ m公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y( ]( x/ s/ D% M7 D8 B3 K" L
【做　 法】
; X  F5 z1 t! y! ]; h8 ewww3.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇5 R- I$ Q! p, c! m, r5 k6 w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
9 F& Q; W# f  G0 f# C9 Dwww3.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' Y( M. a$ v3 l9 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ B$ z" A9 }4 Z' N5 awww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- g% s$ W* h# g' t" \
/ [6 Q% o) [3 v; ?8 k
紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com; z0 |/ Z. h& l" Y
【材　 料】
) F: S( K4 P+ ftvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克www3.tvboxnow.com% l2 F! H( M8 w! |  p3 q
洋蔥丁         20公克
9 \# w* N" B" }$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
7 A7 l: N$ b" e/ E1 C$ s+ ~, x% Kwww3.tvboxnow.com青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 a. m$ p# _5 U& Z, x# Z
白飯         120公克) x1 I8 m1 R% H9 U
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^! g& V3 G! J! E8 o/ w
【調 味 料】3 s) r2 b6 E" x. a  b
鹽         1/4小匙公仔箱論壇& b2 R' }' i9 G$ C8 c) |
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: @7 n& F( X' A- Z* ?

- U6 u, |) n# ~7 i" W- [【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; [* B3 F# r2 e9 }6 o1 m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 k5 Y9 `9 C6 v4 Ywww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 V% w+ ?$ M% G! b. u+ u8 Zwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ V3 k& m: ^! a6 H0 j: O; X
麻婆豆腐焗飯$ g& I% x; i3 r6 Q$ W/ |
【材　 料】
' _# h. O5 j; i7 G; K0 R板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- x7 q% I  d7 L! y" S3 I/ Z9 P- w
花椒油         1/2小匙www3.tvboxnow.com) t1 G" {. S: z$ Z. p' \6 i
辣椒末         1/4小匙9 z8 T/ w) J$ l+ k
蒜末         1/4小匙
* |: d! A$ A: _7 mtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ~5 f4 }; [" X/ R% T) d9 F
白飯         120公克公仔箱論壇  E0 F/ {+ R7 u. u  P% r# @5 p
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ |; ]8 G: n! Y8 d- S0 t  y
【調 味 料】公仔箱論壇9 L' F: d, |& i' e# H% \0 j, [% Y
醬油         1/4小匙" d8 M$ t$ [  O# l$ C
辣椒醬         1小匙
2 p2 }5 Q6 _+ L3 f! m/ r糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j7 W) \& X- ?' L
白胡椒粉         1/4小匙
3 O3 O2 q7 {3 A3 o" W, @/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
: `' a, n+ F1 `1 X% p公仔箱論壇
5 `" f& g7 B& {) ]) P3 O【做　 法】6 j% g' |& R: u7 s$ T0 I
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( F* W0 P1 i, I5 i, M. X3 ^: f公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ X, H3 g* H( ?& e0 v9 H7 ?+ z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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/ Q8 U  _1 M* V6 U. x, p8 l, Ptvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
2 a1 J9 J/ k- X【材　 料】2 l& X6 a( b* [
白蝦         150公克- r: s& ~- q0 |' m1 S9 C- x( p* h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) T) A/ v- b( R" p7 u( |# H' Y- s4 K+ z
起司絲         50公克
4 Z  A3 F6 h4 A" v: ^8 e公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S0 z3 d' H- |* a
青醬         2大匙
  m. e  H4 _- q8 s, O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z9 ]" o2 F7 t3 M
【做　 法】
0 \; R- H1 I  Q/ i' }& e9 @" b: ~, e公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。6 h& w* `3 H9 G' k+ B, ]
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H" f% r# g; \( ?! s& Q# m" O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% l2 p- e5 {# z% L$ f( L- f4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 \& M, [# m5 ]5 i  M辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ M) V) C8 u* ?* x) Z+ d% ]7 }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 u6 i, q2 t# K4 o
中卷         150公克
& F* s' z+ W- j& }2 h& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克! f: f4 T+ x9 }7 V: g1 i2 h
洋蔥末         20公克
/ ~% K4 F! M. `4 b4 owww3.tvboxnow.com辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]9 g: l# f1 c7 l  [2 r
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e7 H$ e' d* `* p# K
起司絲         50公克
. p# ?9 k+ X; D2 z( U! R白飯         120公克
, m& `6 ]. v0 N. ^【調 味 料】# B! L9 K/ R" H* w6 e0 I
紅醬         2大匙
) @* a' X' G3 N! J& E& L- g
6 R$ d: R- A: D4 _8 |# l2 V  x公仔箱論壇【做　 法】. Z0 K+ E, a" @0 |5 l, n+ f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 Y( ]. o$ v- C. B1 M# q3 {" X6 ?% b& U2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ U' C3 |9 V1 o0 m% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 J* w' H4 ?2 F6 e
蕃茄豚肉焗飯
5 m2 T+ t( Z1 _4 h# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) p9 c& N$ _! z- K( }. P7 o豬肉片         80公克
% p5 ~' F4 V5 ]  Gwww3.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com5 ^- ~0 z0 ~4 m1 z* I
蕃茄塊         30公克; |; _/ j( m( B" F
起司絲         50公克
4 _% `! F5 R) V  n【調 味 料】) o! _( v7 t$ ~1 r* t0 ^
紅醬         2大匙
) u: g& _$ a$ @3 E/ W: T2 r) a2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        # I9 |; U1 @. N4 i
【做　 法】
. U" X3 k# V& V5 `+ D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) f& E/ j: W$ @) b0 B4 D4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( C" F% \  z' ?' t# _3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ U1 n* U  z9 [1 i+ ltvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
0 q( r7 ?1 M0 p- x6 E; n7 T8 ^7 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 D" \. I( }" Twww3.tvboxnow.com牛肉片         80公克
( L' R: a8 A1 D6 @3 ]2 ]2 J) d洋蔥塊         20公克
* c1 Y3 ?: D4 Q" W. u公仔箱論壇起司絲         50公克
7 H" H, f2 i" O' G  ~* Wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( A6 M% k0 p- f* h* ]3 s  g
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `& O8 e/ _* f! a; Q2 i& B* W* c# G
鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 p4 E; u5 G6 R% S7 d
       
/ {( r4 ~3 _% b7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 A1 ^9 k* b$ _# {1 i" I* ~; k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 [: r9 Z9 L- Y4 u! n- Q+ H2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ v, L; U/ f3 j7 v3 C) N& H8 D3 uwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 x! B5 r6 e% T! Y" j9 I! mwww3.tvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯. w3 o6 Z& C2 q4 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 F( E4 J+ \( [) K# b
雞腿肉塊         150公克
4 L: ~, E8 q; D* Y! G3 j9 u公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
( {* }, \/ G. q* b5 M5 w7 Z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇" ^% o2 U1 t0 v: v( F  |, u% R) Y
起司絲         50公克
$ }# g# v9 s1 I/ h4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www3.tvboxnow.com, b  j, J. _+ l
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇7 S) y3 ?3 ]( T2 r# J; u: I- p
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& R- A' _, f' {" _) {, U
        www3.tvboxnow.com% E. A! Z! @7 H* N# C# D' q
【做　 法】
- d! b1 n5 \3 _1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 v5 a) v# L  i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- W7 B4 a0 k0 y( @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, _3 d2 b( l# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
' k9 T# p" H/ K/ d8 rwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: C/ n( l$ ^5 ~( x' p0 `
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb/ q2 l& P& k! G' M5 B
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, k& x) |* [7 b. c
白酒         50㏄公仔箱論壇! |6 x  l0 }( d
紅甜椒丁         30公克www3.tvboxnow.com2 ~; m! n6 g8 |- J' Z
青豆仁         30公克
" W4 S# \. |1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克8 I6 S) K2 [8 m- X* J7 |/ F
蒜片         2顆
5 s: B( A  B  P* Y% n! C洋蔥丁         30公克
1 D) _4 }7 `0 m  G. x# Bwww3.tvboxnow.com九層塔葉         10公克
( a7 q! C" D3 R7 ]' q; Y公仔箱論壇【調 味 料】4 I/ O3 U* X! Q# [
蕃茄紅醬         3大匙
  ~% L# f9 J/ h7 e/ K; o
+ a  w: L$ D  S' ]3 G【做　 法】: ^( z  x8 p0 V. E# u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。! G( H4 x& A3 a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- p# g! W! B5 [9 I  J+ {$ e# w( x4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。% v& @- ]' U! d7 ?9 g; O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, Q" o" t8 i/ z% Y; J/ T公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
; d9 O  d/ f* G( V/ T- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) n3 L  f6 Y: N1 g) D8 a. c
綜合海鮮         200公克6 f. Q) p& H- R  O
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# W9 M/ q) j9 k* v8 V  i2 K
蕃茄片         50公克, b$ I) C8 l! o" d, m7 B: ]' b
冷凍蔬菜三色豆         30公克
& _" k& Z/ {0 n  K2 \. W) s起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* w! x* o7 {4 x
【調 味 料】7 C( B! o$ s4 Q( @- r
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com% A* W# K% l, }, c: i3 z( S
        www3.tvboxnow.com+ `$ \4 _6 H: f# Z: w, }, u0 k8 U
【做　 法】) ~6 k8 k4 [7 X" ?0 \$ E
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" z+ b3 U4 P! p
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

4 N  U- d% J5 g8 J9 ~) Z2 Y6 h+ Zwww3.tvboxnow.com
  v! T! B' u6 h8 M( l/ g! V. ~! ]中日式 米飯 料理 食譜大全
6 u  Q& v6 n) N  B" }2 @0 T
' `+ a' X5 z: X各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: L: V* O. R! v 熱騰騰獻上!!!
; A8 ]" w' {  j) T; Mwww3.tvboxnow.com0 V: C# @  Z; P7 `
Rice 米飯
3 ]/ I. n! d8 o7 Y0 y5 i$ [% {公仔箱論壇
' n9 n( v6 H- O0 P/ r7 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* i) O, Q% X9 `6 p6 m
茄汁蛋包飯) t0 a7 t: w' U
【材　 料】
" H# e- E: s7 Wwww3.tvboxnow.com炒飯：公仔箱論壇0 @  e+ T3 Y% p3 c, d
白飯         220公克
% _3 c' u' ~+ b! f+ Ywww3.tvboxnow.com青豆仁         30公克
9 f" B1 }6 V7 x7 i, `3 g0 D) {蕃茄醬         2大匙9 g1 M& {, e4 W) n( |2 ^
白胡椒粉         1/8茶匙
" H# C$ o7 p8 X4 m2 F公仔箱論壇蛋皮：www3.tvboxnow.com" }4 W. M) e8 I+ u4 B) }
雞蛋         2顆8 A9 _' k+ Z2 ^6 r' s1 `- C
鹽         1/8茶匙
* B. f& e. C& b: N" `
& y5 e7 s" e* C; L/ \. _$ y【做　 法】公仔箱論壇/ |/ ~! F3 a8 ]+ [7 Y5 M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ B3 B; @0 W& l- z4 B: U+ a; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( U& |( k6 L( x' ?. D6 L4 r9 o( ?" d3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
6 M- \2 q2 N- S" |: Jtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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. n$ y5 Y* v+ X歐姆蛋包飯公仔箱論壇% a# S6 a5 F9 w2 z3 r
【材　 料】
6 i0 P' i7 {$ ztvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
$ F6 x3 }9 G' B: a; e6 swww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆; ^8 O) Y0 }& }4 x+ i; M
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 ?: @/ P, I' ]; @
鹽         1/4茶匙
+ B/ S, O7 B7 `公仔箱論壇炒飯：, i: r% {/ U* p8 z6 x! `
白飯         1碗
* Z# e6 {5 L6 ]" _2 F3 g. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條公仔箱論壇# X  _& _9 B* S
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% N5 V8 g! K  q0 O4 ^) f+ U& m2 y5 I
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 B* `5 o; d1 ]; \* V8 ]4 ~; I
雞粉         1/8茶匙# O* s1 a( @- T- W9 M, o& i
糖         1/4茶匙
$ i  R" n, s$ n4 ~( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙) K; Q) E0 T  ^1 K( E: N
9 @$ M* Y: p$ C: P; I7 w. y  O. l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  F2 U( s) v! D- }+ S
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇6 z( [  Z8 N1 R2 R
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% w1 o/ K1 t  i/ X+ M7 F
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c  ^* J! v8 j3 y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 [  l  F" A. f3 r& K# x* [6 A1 h, qwww3.tvboxnow.com蛋包炒飯+ X% M8 h! Z5 u: f* z9 d, ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) H- S0 {" T3 l3 X9 T& X5 z
白飯         1碗
: }7 z+ X; g' @7 p4 p雞蛋         3顆
! T' R9 P" B. C2 D0 K公仔箱論壇蝦仁         30公克www3.tvboxnow.com  M! W% L- c" l  S6 ]( z
青蔥末         30公克
4 ?8 u6 V: S6 J+ m3 d鳳梨片         20公克
, F+ _9 e3 n1 lwww3.tvboxnow.com三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m- {& Z9 a6 C9 k1 v' g. i
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇# {8 E: @5 k+ _
【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 L" J. H# x! y
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' w2 G9 q% C+ e, C$ b
蕃茄醬         1大匙
$ K: l8 a. A; ^白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) O( @; `! c$ u* t$ n+ j( r9 d

! R' Y4 z+ B& p' M【做　 法】
: Z1 k* y% i4 Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：
/ [% e' z$ X5 x' q5 K0 S; wtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 w; Y1 H- X& O: G% Y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www3.tvboxnow.com  \. r& j7 _7 e/ I9 }, H
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 j* ~. Z; Q3 @6 I8 t4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可