本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯
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x8 e7 {, _, u' ~. ]# Y; ?tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 j, C9 ]& s& Z, g9 j" l) W
【材 料】3 \+ ~6 q$ l5 `5 V% m& q D
綜合海鮮 150公克
1 D2 v6 G5 j) G' atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 10公克
/ a5 C, G+ k* u3 ~- I( c; O {www3.tvboxnow.com蕃茄丁 20公克, b2 J- K! u7 q, k( l/ D3 V4 h8 F6 n
黑橄欖片 2公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; k" h! t/ k* e# C
白飯 120公克
# _7 I" s& H( B. k' `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲 50公克www3.tvboxnow.com' v" k& w: I$ \) Q3 Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb W8 {/ _6 q$ V* N' N
鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& r# N/ W6 j c& S2 b( {
7 v' ^( p& q0 s/ O$ U【做 法】公仔箱論壇0 J) }, c6 A0 ?$ b) ]& Y
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! B2 ~' k8 [$ y; O7 k( w& m+ owww3.tvboxnow.com2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' m) J: u% d7 w$ n! `# C3 Z3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
4 e' u! ?/ c0 @2 M4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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9 y9 I, L8 {# S- utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
4 c# k8 g# s6 t+ v- t4 Awww3.tvboxnow.com【材 料】公仔箱論壇' L% ? A4 n! @* ^- J" T7 \
梅花肉片 100公克! X. B8 W ` b
洋蔥丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb( W& [8 W: u u' G- M& ?( A9 M3 R
紅甜椒丁 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, } C6 Y0 o$ H; z/ Y4 J
青椒丁 10公克
! b- v5 B( o0 F; wwww3.tvboxnow.com白飯 120公克
w' ^0 q3 i) e; ?7 Iwww3.tvboxnow.com起司絲 30公克www3.tvboxnow.com) n) V5 x' ~, l; P/ w( c; Q% W; X- H
【調 味 料】
% z6 Q% M/ F7 t8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4小匙
3 X' E( a {% t- ~. R# Y- g% X( N* b8 M高湯 100公克$ O0 W `; P6 B; ]4 U) A2 {
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【做 法】
, A0 q D8 o$ V; ^; l: E! ewww3.tvboxnow.com1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。2 |+ Q. f8 q& p# B: s X" I6 H c6 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
4 E" U8 U4 D7 }7 Q( pwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |