BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" L- d' V" R( O2 y9 J% x

6 o  H" O9 Y. M0 d  v
( Y3 h! N. k: x) v& O% o: gtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯
4 Q1 E% U7 }0 _6 ]% A【材　 料】
& y0 i( R4 _4 D) s; ?' N$ \5 c% E生香菇片         30公克
+ C, F1 R$ p# {# u$ W  f: I7 ?公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ a* T: s% t" C  I; M2 Y
袖珍菇         10公克
4 _; Z. z4 H' L; _% Z) F$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
$ R% R4 ]( F& }4 n* `% L  _公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克- r5 W0 f* I2 I6 e0 @# C/ Q3 Q
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 E( H; a5 F; }/ E7 k
白飯         120公克) f4 Q* T) X$ j1 O8 U
起司絲         50公克
( [# y7 [# u& v. I【調 味 料】
$ d1 ^3 \3 s. Wwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  C4 T8 Q3 i8 ~. A3 A- M' W' d
        
& V) V9 {" S6 [- v. t. N" ~9 [【做　 法】. [( L; u  j3 p
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
+ u3 z; `9 A% B* z" n5 F- r2 Uwww3.tvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. U0 U; C! c6 K  Q0 w/ y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% U1 S( m/ ?9 B) t1 r+ u- p
公仔箱論壇, N5 Z/ U0 I' ?4 t7 B  W4 m
公仔箱論壇$ q! L3 h5 @! H$ n/ E
明太子鯛魚焗飯
7 N  E6 f7 y, [+ U3 {【材　 料】www3.tvboxnow.com( ^1 X3 U6 r, c) T5 _
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) q' p" b/ e* }1 T% `3 H7 ]- C
鯛魚片         100公克公仔箱論壇. g8 C4 v& X6 ~' g. G  ~6 z& ~) e
青豆仁         20公克
: s" k6 ]9 F* @# }公仔箱論壇白飯         120公克
" f4 |; m  v! z1 l# U. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( q7 j- c, j, Y& X; B. k
起司絲         30公克公仔箱論壇0 A, s6 `+ k" w$ s* b9 Q
【調 味 料】
# V# C4 x) f+ }3 J* Ntvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克
5 l# |, A/ E8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# B8 i4 o" q& w. M) x5 J' a7 u

3 T4 y0 t8 U% |* }$ m7 ]8 twww3.tvboxnow.com【做　 法】
" ]+ N  M% V5 n$ ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。6 g7 }0 u9 n1 t3 c* [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" C# m, c8 q: w3 E; p9 ?, _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

) z% B, E$ e( J* h$ o
2 C, _% l( ?, Uwww3.tvboxnow.com- U+ K4 P" [$ n1 q+ ~
韓式泡菜焗飯
5 o5 P0 F5 U, k9 @* i! A$ V7 S【材　 料】www3.tvboxnow.com6 q- O7 i9 v; O# X3 r
綜合海鮮         100公克
: r) k" E, m/ O0 `4 u公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
/ E  h8 X7 |: m9 Z/ K" _' y蔥段         10公克公仔箱論壇/ H7 J3 s6 x0 l* g& N8 V4 |
白飯         120公克公仔箱論壇  H3 b" }6 @9 l. @7 ?8 h, {9 Y
起司絲         50公克
: w- E! j+ s$ `/ k6 D) lwww3.tvboxnow.com! ]+ N8 v/ t# L! ?
【做　 法】
" `# M; t& M9 a! P6 t: ]3 i: F) `1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www3.tvboxnow.com0 e9 \; Z+ ^+ t, Z
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com; u% U4 S8 l& ]. Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ S8 q6 O1 T* X4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5 C0 |# h8 ^' m4 m1 ]
. V. s: r9 z2 s! P

7 T+ T1 ^8 T/ p9 c* L. k. i咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f2 L" b" k" Q5 h9 ~
【材　 料】
* |7 Z7 ^5 |# B+ X3 ^. m( ?/ Rtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克公仔箱論壇3 {3 k6 r6 h8 {- z" N
蟹肉棒         80公克
$ n( R1 J# K+ Z8 y, c9 d公仔箱論壇蘆筍         30公克
3 h; }* U; t# n; j, E7 k$ h' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 [* p  E! T5 S3 X% O起司絲         30公克公仔箱論壇+ [8 F/ w1 Y" R; u+ l
【調 味 料】
7 A1 l7 i0 d* i0 B- d1 `公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
# L! [; N9 M) H, f公仔箱論壇水         100㏄
1 C; r& O, [' }; d9 E0 i. Q& j0 _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
  W6 }/ T: M& \4 A: d6 w9 o6 x' H
! J/ }6 ?9 q( v8 g& P4 @  pwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; V! v* d- `3 q9 _9 p$ h  [* _4 K
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。, `% c& B3 f' T- j: _: x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www3.tvboxnow.com( m  b) C1 T9 |4 ~
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 |" ?+ j0 s  S4 o8 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: Z3 [4 T# R* O% v
( K1 c! E2 N1 l+ x3 U公仔箱論壇公仔箱論壇: m2 R1 c1 ^$ ]! [5 t" d/ F
野菇蔬菜焗飯www3.tvboxnow.com& \' ?% S1 U% \% ~& O4 M
【材　 料】; C9 |! ?5 j2 g, |; a% c6 I
生香菇片         30公克公仔箱論壇# _  q$ Z. t- U4 a. W
蘑菇片         20公克公仔箱論壇4 G8 k" ^" W$ P; p, e& U3 D
袖珍菇         10公克
) [0 \' e4 w/ U4 Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 s  b' E/ l, V! R公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! N0 d/ m( P- t& r* O$ Y/ x! m$ Y
起司絲         50公克www3.tvboxnow.com3 I4 y# i; {. [$ `
【調 味 料】
! ]# J* E% d2 a) u1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 q' _  q7 X3 F& t+ `: h6 E) d
        * ^8 `- _5 @. N* o" m" F8 S  w* Q
【做　 法】" Y3 D4 G  Q+ k3 g- D0 h1 s  n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# E: ^" Y! C9 F& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" k. Z6 }0 i  X1 K3 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 K% V# f0 H$ @
www3.tvboxnow.com9 l4 l2 R( U" P1 l

5 h, i# K0 r! Z% S/ f- i6 c奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X: Q/ M" B! }% s% J- {* ?
【材　 料】
! w: A' |. z* Y; K鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& x# h  S% T& y( }2 X7 L- V
洋蔥末         20公克0 u- c! V  L$ h+ X6 c
白飯         120公克www3.tvboxnow.com, Y. K( I5 T# R9 j8 r( s8 s* [
起司絲         30公克www3.tvboxnow.com+ \& Y( e4 r3 w0 x. t! F
【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 D' f4 T4 s% i# L4 O
奶油白醬         2大匙
/ e7 Q" q# C. d' p8 L4 Z/ S% S" l鹽         1/8茶匙
5 v0 {; R7 @" r. P! D2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 j) A- K( {4 ^3 K
【做　 法】
7 ^5 Q9 g& P) G( z: qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。4 p8 p  r/ a7 K/ S1 f7 }. S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& O% B  B. a/ k/ d: P* r6 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com; W$ N2 U4 E5 S* l, l. H5 g
tvb now,tvbnow,bttvb) s. b1 c* _6 z: r2 Q+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" \" t4 z& q4 y% V
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p" r& M0 u; v/ M( @) C
【材　 料】
$ q, `2 D; l* v. ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
) K' Z. `2 Y) c- N2 S2 g公仔箱論壇洋蔥丁         10公克) V. n5 t! a) B2 ]$ E3 f! M
蕃茄丁         20公克
  w  Q5 h" Y8 I1 I( m7 Q' X" n( F7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克( o" c8 B3 k3 g# d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k/ A0 w+ M' V/ N) V
起司絲         50公克
" Z+ O; F% w4 w0 }, b# ~3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  C  E! L4 f' x' T鹽         1/4茶匙
* ]( f; J3 I5 P. A* S        3 n8 Y# M1 d3 u( B* U* P' C6 S) w
【做　 法】0 q" E) W' L' Q+ N" E) b* s
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 P0 n3 U  \. b) i% U/ p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& L" i! {& }" z9 {2 `3 k- T1 Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 a6 T' i2 R; `* x  P4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% I! V# Z& p  B$ j/ R6 O8 o

% i8 E& N+ _, a" n6 h2 u& Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# K8 ~2 R" N+ l% a% T6 Z
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' ~  ^; j- o/ t
【材　 料】
% N. {0 a! J/ V. k& \& v4 W% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
3 E2 L  v; |( U6 ^( Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 \3 e# p: ?- S$ {
紅甜椒丁         10公克
) a7 S; t$ Y5 s0 Y( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克www3.tvboxnow.com5 I8 e" f9 f" k* k+ R3 g/ R
白飯         120公克
" o7 ?! ~' |) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _8 y9 v; w. t4 A) Z1 U
【調 味 料】公仔箱論壇# O4 K+ F0 p" [6 n% ^+ f; B# d2 Y
鹽         1/4小匙; j  V  k( B' U" K; n, g* U
高湯         100公克0 l% B! J% V1 a8 a

9 m8 L6 y" @7 y: ]公仔箱論壇【做　 法】
0 b5 T7 I9 M6 S6 L. r' I) @4 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; x3 m9 O. x5 h0 j5 X) J5 [! C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 k8 p0 i( x6 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 E' }, F* K# K2 f8 T% gtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
8 h. g: C0 J8 _/ H+ H. i4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' Y! H- J% Z. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克www3.tvboxnow.com0 U/ X" }, ]$ `0 I# U* L. a
花椒油         1/2小匙
: d& ?3 Z3 z) D& A% @( J辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 u7 r# o" R: ^( s4 t
蒜末         1/4小匙
. q) V3 A& v. m, B5 Lwww3.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 O9 `# d- N0 j/ }8 S# S1 y. G
白飯         120公克
& J; n* ?+ ^1 q0 ]起司絲         50公克
0 s" P2 f: ^% Q* }www3.tvboxnow.com【調 味 料】6 N9 @5 R; J: Z# c( i0 H6 y8 g
醬油         1/4小匙公仔箱論壇' N6 ~7 M7 F# g0 @6 W' ~- B
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇8 Z- i' ^+ S4 a7 V- c' J2 y  h& z
糖         1/2小匙6 J& Q2 T8 j) n4 A0 |; Q
白胡椒粉         1/4小匙
4 @! b% y" _8 g2 q0 X" ]% q: a公仔箱論壇高湯         200㏄
+ Q9 P) S& o) K: f0 P- I! }4 i公仔箱論壇
9 M8 d/ V4 i  `# f; Z% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- a: B% E3 q+ J+ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [- g$ x  r$ J; J* f2 k8 d
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H0 b6 O4 p; @' L  P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ W9 E* L3 g+ E* F) |
青醬鮮蝦焗飯
" ^! [* `% ]  l7 R. ~# |8 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】/ Z% I" V7 p$ d8 U/ X
白蝦         150公克
' z' {, k: W* p0 F% n& k" C白飯         120公克' o5 m/ Y. I! n
起司絲         50公克
# n* u' D  j' q. ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 Z& h2 K* E3 f# f
青醬         2大匙
* z1 U; N# h6 B4 Q3 H3 G+ Y+ Ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( ^7 ~9 `  p) a1 z3 N) |4 y
【做　 法】公仔箱論壇' T' }2 p! O' W, z
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
" c9 c7 l% G# V3 }2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。$ U1 f: @2 O9 s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; o1 H3 O$ f9 i. E7 ^" s: H& a) etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 ?8 ?9 W7 g6 y+ e辣味中卷蕃茄焗飯
* p: P# b* b  Q) W. y1 e; T+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 C" M7 k5 @, c. U' U5 H8 L7 t
中卷         150公克www3.tvboxnow.com9 _7 `! I  Y: F) B$ g
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! b" Y2 p8 x3 w: Q5 `# h7 ?* H& V
洋蔥末         20公克
6 d2 Z. {$ ~2 v* d. A5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克: }1 g1 H; h7 [! t, Z$ u
蒜末         2公克
. J" J0 K9 ^- x. @  D/ |7 ]公仔箱論壇起司絲         50公克
1 {4 q# ~$ G9 Uwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
- J" r" G( D- `) ^8 ]* k1 X【調 味 料】公仔箱論壇8 ?5 d" Z( l! a8 ]1 v3 n- Y
紅醬         2大匙
( J' V$ Q' R6 H" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~3 M* J, }5 {* V/ u' o
【做　 法】
& ?. ^: v5 _) U/ itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" D0 D) @. L) f1 ^4 K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( I) E" K& I" D9 m1 gwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ V0 i+ {. s: C0 J' c' q! M( Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
$ H" c5 P+ b0 F2 f0 u【材　 料】
7 A1 q9 C  S" u  i. w2 K+ |豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 B- U3 o" O6 e# O7 d
洋蔥塊         20公克www3.tvboxnow.com, `/ O* S! a2 N- T4 j# u* V/ m8 q1 x
蕃茄塊         30公克: m6 S4 I* k; H! t; k$ s
起司絲         50公克
( E& U, B. f3 F2 k% ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ s- P& F: Y& g7 L& F- K3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com1 z4 ?; e- Q. l- n8 f
       
, u7 G* m  p' y* O1 |9 uwww3.tvboxnow.com【做　 法】
( W# P( G6 K! A. {7 {& }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 t# T% U* f( C+ K* R( o% z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" B+ J, Z7 L" w% l# C) F3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 A) x7 z; A* q0 q: ?www3.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇$ x% ]; k' |* k+ B: S0 _4 _/ `
【材　 料】公仔箱論壇. r) Q7 @, X' b+ J  w
牛肉片         80公克公仔箱論壇- W: X: J) e' j9 b: r! f+ [
洋蔥塊         20公克
# o2 J- i" U! \$ R* M起司絲         50公克
; G! b' U3 F9 E7 U( C+ wwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com0 n" s# n7 O$ e3 ~9 x" X9 k7 G) u$ w
匈牙利紅椒粉         1大匙
% [2 o" I9 a" E$ }: u; T鹽         1/4小匙
4 O* ~& N* l: j1 j公仔箱論壇       
5 V' M! S* M7 W0 X: ?, z4 b3 v4 b7 }- q公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com9 A, Y8 a$ S4 ?2 F& s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www3.tvboxnow.com7 ?5 s) t+ F3 O+ T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 B* C$ M7 ?% _% l. p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  L3 l. A7 z0 ]' {6 a! h8 d公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
3 k$ ?  L% y9 a# ~* P, M0 s公仔箱論壇【材　 料】* E5 y- {) j# C7 B) D+ s- _4 T) q
雞腿肉塊         150公克
' b/ r% ]" {' a( Y4 f公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
( w+ ~9 |. R2 l6 q公仔箱論壇白飯         120公克
6 {* h6 i9 \! z6 x. \& c, H+ ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) h1 p  u0 E8 Q# B$ Y- N【調 味 料】公仔箱論壇) E3 z2 P* {3 S5 p' x
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& O: _: P9 o; n+ Q! Z( I! W
鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com' `- Z; M8 K. K1 Z$ C
        * ^6 p5 j( @( z4 u2 x
【做　 法】
$ L9 X' S: C+ d  q2 r1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ ?( M8 g' p5 s! h# @" k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com: E2 n  r/ F6 a, p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  f. N% Y$ @6 H0 w3 c. @
地中海海鮮焗飯
8 _& ~/ G! T6 o, K2 T1 M) Q5 lwww3.tvboxnow.com【材　 料】
4 j- W  [/ ~( k7 E  ?綜合海鮮料         200公克! z0 c; d  |( d% o* }" j4 k
白飯         1碗
) L$ P# C; Y& a# k+ o3 p白酒         50㏄
, ]4 ^( g5 u1 i1 q7 j9 S  I5 d! v紅甜椒丁         30公克
8 W; N* V/ w+ p( ~  {公仔箱論壇青豆仁         30公克
. N: V+ H+ r2 J3 G+ M& q3 ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
  l& {: x* j1 s  x5 n蒜片         2顆
+ A/ o) i* n2 c& h! z; C0 K$ y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D9 `" I5 `/ _$ e5 G& _+ y
九層塔葉         10公克
# I" f- `6 q: o# ~( t) b【調 味 料】
1 H) ^! n$ m3 Q; p" u公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇+ W, s# G- T% v  [2 V% V4 G3 P
5 |0 \: x" |6 r
【做　 法】+ `- M, m. ?' ~/ z' P/ g6 \" x. z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 s1 y, M- ^# a' F. q" |4 J! H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" g! m$ w4 l2 N5 k! \8 P: L) T9 c, G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 h# S: e8 ]/ _$ U$ [" r. b$ @: jtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  i/ [/ p& D! H5 D7 f3 K: H5 Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" ^4 ?% e1 L) ^; N( _
【材　 料】
9 l8 W  {4 A0 T- v* ?; D' uwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 K6 k! J  ~% y
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T% {; R  }+ L+ B' `! i, b0 ^# H
蕃茄片         50公克
5 M1 R5 e( ~5 E  P8 }冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* T1 q1 [- T8 L- }
起司絲         100公克
& Q- t$ Y) N9 ^) `+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 }' @* P- Z( h) }3 ^  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 x2 m. x$ A& s7 \! T7 U
       
# V0 g2 ^8 k% ^, ]www3.tvboxnow.com【做　 法】
# r7 j* @. m( e6 f# A2 w  a: S公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 L( b- Y5 ^2 e$ D$ h# N2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U$ h2 x) t6 }3 t0 [% f
. o, M% p9 B( z0 g& K7 O
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 A2 `, Z/ @& v& E' o! i$ b公仔箱論壇6 ]5 j! T; t, J
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... www3.tvboxnow.com- f( O/ B' i4 ?7 V
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) S# A, N: D# O2 E* i# u* @

0 T1 j" r1 c2 s9 Y) O, ]www3.tvboxnow.comRice 米飯
: b4 _0 k/ Q1 y( l+ f, j1 |8 M: n1 X; e

0 Z$ m; s' j/ W1 \# |' G: M1 R* t茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb1 F. R6 H1 y2 F1 X7 v6 n2 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; p5 v+ m' A: G
炒飯：0 z$ R+ H' j5 q% j, ?
白飯         220公克www3.tvboxnow.com! V5 c1 `* e" u7 Y$ y
青豆仁         30公克www3.tvboxnow.com* M4 G. y; a) L* K6 E/ K" S
蕃茄醬         2大匙. p+ X. f- e/ S) E. S7 U/ p7 N
白胡椒粉         1/8茶匙
( T; U& U' [! N蛋皮：公仔箱論壇; w. H! q  K9 S2 ^7 Q
雞蛋         2顆. O. \6 u& }1 l" J$ h, [* }0 b
鹽         1/8茶匙) A8 L  j% K3 F* p  \

/ b1 U; P  M# _" Xwww3.tvboxnow.com【做　 法】
! E6 t+ L4 y* U# I9 T* Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  F" M% _0 ?. U. J2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# G2 Q* \+ ]3 q
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 n/ n" B  Y: n
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* n2 c0 r) h& t. I
歐姆蛋包飯# [. l7 {$ T# \2 J
【材　 料】www3.tvboxnow.com' e2 _+ [7 j' n; a+ S
蛋皮：www3.tvboxnow.com) d% ~+ F9 {% R4 x  U) a
雞蛋         2顆
2 o7 t8 x) B3 ftvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
& c' l: f% e3 f: Y$ t! x' `公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
& k2 f( q8 H) s4 d7 b6 k炒飯：; _5 h7 `( c3 f/ y, \
白飯         1碗公仔箱論壇8 @7 `' J  m9 ~  C
熱狗         1條+ b5 m9 _/ p) Y3 t" Z
洋蔥丁         20公克
9 R0 T+ X& B4 E3 r鹽         1/4茶匙
4 Z. Q0 p6 Z4 ?6 Q0 |1 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
7 O; L4 X+ w  j7 n' Q0 [糖         1/4茶匙
) p6 L0 j5 Q& a+ X1 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 V4 f$ z2 E. u

% ^; O! D& v% o" f0 c【做　 法】
0 _, c3 b4 L. w7 e7 U/ g1.熱狗切小丁，備用。www3.tvboxnow.com; A7 W+ Y: i  ?
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
$ Q. o9 `4 q  Q+ [+ c3 o2 @" otvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, N5 q1 g3 u& P5 n2 l- ~) t
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

. T- v) `3 M+ S# `8 \/ ^' F$ T
蛋包炒飯
. b7 T/ X) E% ?: L. k/ c: ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 b' q5 ~* m1 h" ]
白飯         1碗% y, k6 B/ s( g- ]/ g4 x! I' `" X
雞蛋         3顆
- Y- F; k* Q- [4 b- m- n蝦仁         30公克
5 n7 ?, }) w2 A青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" c1 L" l; r8 F# d
鳳梨片         20公克
0 i  U+ z; b  a0 M8 J9 N$ P. vwww3.tvboxnow.com三色豆         10公克
8 E! L6 y+ W( N5 D# K9 X( H+ y公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% x. h5 a# J- M5 ]4 e% I1 R! v$ ]
【調 味 料】
+ G' W  I/ y  ^' ~0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙www3.tvboxnow.com0 t  i: `5 D4 W
蕃茄醬         1大匙8 o2 A' B6 g0 x3 R
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O9 o+ i3 [1 p4 |' s+ z! ?
tvb now,tvbnow,bttvb( }6 x5 s. ~7 m: d( O* a4 I9 K
【做　 法】公仔箱論壇6 k& o" p& \6 v/ C* p, z
作法：
1 D( i7 E0 ^+ w+ p/ V公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 z/ x+ x, X* w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. _6 w' M/ U$ E9 T; w+ @* E' G公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www3.tvboxnow.com% m! d' I$ C8 u
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可