BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- m% z& t) B1 I) ^) c% @1 d0 y

1 B$ G2 L# v/ y3 v6 L; \2 fwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* z' [" i- p+ |5 l" ?
什錦蔬菜焗飯
$ e! `- j* R3 `6 P# T& B公仔箱論壇【材　 料】
, [% t; K$ p; gtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克- |5 D- U: k$ F* J% z0 z
蘑菇片         20公克
! X0 ]0 v: N9 ~: q公仔箱論壇袖珍菇         10公克5 J" i- Z: x8 r+ L
紅甜椒塊         20公克2 K8 ?' D7 {/ \+ J* U
黃甜椒塊         20公克
6 C! X. j" b+ z' a! `3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ e0 S. h9 L  e( j
白飯         120公克www3.tvboxnow.com! d2 {3 W' x/ M6 q
起司絲         50公克
7 t5 p/ k+ J  K" ], x" H' x1 d! m. {www3.tvboxnow.com【調 味 料】
5 g6 Y+ _8 |3 j8 E: y1 m! @# Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙1 _/ ^8 P3 V7 S( w+ f  @8 P0 |
        3 {) N+ F1 T5 j  _, A) U: n
【做　 法】
$ J' `. N% v* g/ }% _# B" @tvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。8 n. X" ]$ R, U9 c6 l$ ^% l7 W
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# {0 f: B0 s  I/ E6 iwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 p/ ^6 a; g$ q, y, B$ B. K9 S( }

- o6 z# Z+ s8 Z. F& `4 d( l公仔箱論壇
; t9 n2 b7 v- X' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 u; n1 _9 ]5 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 e1 D; s+ {7 Q( p
明太子         30公克www3.tvboxnow.com* h/ n! m% b  u2 F
鯛魚片         100公克www3.tvboxnow.com. C1 A6 _, B% L& ^7 @
青豆仁         20公克
$ D4 C$ h. x: B" {9 I/ M% V, u白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X" ?/ z( D2 C8 r
洋蔥丁         20公克
3 p6 C5 v3 q' U# z1 ^+ ~起司絲         30公克
1 Z- W3 y; o/ M7 b  p【調 味 料】
" j/ o% a4 L# {2 G  V7 U4 x" Y) wtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克www3.tvboxnow.com$ P2 k# q- e# \+ k" b
鹽         1/4茶匙
4 ~3 z3 |  y; b' Q- }& atvb now,tvbnow,bttvb
! m2 E( s% N4 O( n公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com) i) V3 q; C4 l1 G( b6 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' @1 u. i" J3 m& m% c# `. o: A- J. v公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- _3 w1 x7 S" n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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www3.tvboxnow.com3 f! Z2 {; T3 `8 q. a; \" Z

  ^4 `/ d% V; `% y/ A5 \% H) }tvb now,tvbnow,bttvb
7 }( X, N/ G3 {/ D) rtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
# E" A7 t9 ~/ r0 {& s% kwww3.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 C7 S  h5 o  t( Q1 U+ e: v
綜合海鮮         100公克
8 T8 M9 e) C% E& c公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
- B+ M' M7 h, z, [* ^) X蔥段         10公克
4 H1 [6 [! G6 Z0 P! h6 a白飯         120公克
$ f% \" x* R4 }www3.tvboxnow.com起司絲         50公克5 U4 Q- A- T8 F3 Q; `0 C1 _" b$ s: w
www3.tvboxnow.com8 ^1 o0 j* I( z' y! t0 M, j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 {! h% d1 _! Q1 `& R* C
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L- v+ \0 z9 g3 G' A0 n: q  a
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* R: ]. ?7 P% Q, R, A6 _3 \4 D, w/ P  r3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com! b3 I5 {6 x9 _  R% V9 b7 Q- m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e* [2 d0 Q$ O4 Q( L! L1 Q5 s

% t8 ]5 Y1 a. _( `www3.tvboxnow.com1 ^5 I/ i7 h# [
咖哩培根蟹肉焗飯) r  ]; s* W% b* d+ O
【材　 料】
# t  N9 ^/ h- A' b, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克公仔箱論壇7 x/ h9 M' ]8 k
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B* |0 j7 W$ s. P5 E) t) \
蘆筍         30公克公仔箱論壇; m: W& U$ [! y8 g+ A8 \
白飯         120公克
4 b0 `- Z! z- o. I' Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" A& B# p* c6 y1 S0 i0 j! C【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% F8 S* x/ A' F& M1 u
咖哩粉         2大匙
  E% h" v, }$ G, B水         100㏄公仔箱論壇3 G5 D7 N2 H, N3 U; `4 q
鹽         1/8茶匙
+ b  R4 o1 f# E3 n公仔箱論壇( o& w  F8 A! G7 u: n
【做　 法】
. _0 k# |8 O0 b! g  C) {公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。www3.tvboxnow.com8 t, ]6 ~$ c+ [5 e" k- l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, [4 @. A* H" |8 B3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 Y( J: r% Y2 o: [: u' A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ k6 O6 f2 c( s/ ctvb now,tvbnow,bttvb* C. ^$ J, B: q; |+ v
tvb now,tvbnow,bttvb8 u- k6 D5 e% l! M* F
野菇蔬菜焗飯# I0 e" L+ ~  u  f, G  v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 p4 V5 \1 y% q* {9 {9 q
生香菇片         30公克公仔箱論壇5 j/ X( e. e. V% S; y" J' Q: i
蘑菇片         20公克
. M9 m  d  H1 V3 ]- ]7 s公仔箱論壇袖珍菇         10公克
5 \8 Y9 ?7 s  [$ |) N2 Y+ B, U& U洋蔥丁         20公克
  m: N  z# T2 d5 Q白飯         120公克7 }/ b& U& o$ O# X6 r+ W4 a
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A( O/ V& X' h/ S1 v1 Q
【調 味 料】& V; z5 C% ^! M% K! s. s
鹽         1小匙公仔箱論壇+ e# e! Q4 a& K# P' X
        www3.tvboxnow.com% }( p7 v# u4 G! o4 w  F
【做　 法】
' E( L0 \1 P7 d0 y; iwww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- k& |; b0 k( \4 w: v$ X( N, B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 c" j4 W) W8 D2 z9 P; B% F# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 {2 G. z, W7 `8 u; h

1 D& B# o0 K  j, q公仔箱論壇
6 B& J+ P+ [' K奶油鮮蝦焗飯www3.tvboxnow.com6 f2 j  i( i) p% r0 t0 B! n6 d
【材　 料】
9 }4 O4 Y6 b0 i* Iwww3.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
' y1 T7 k# E2 v& W( Q2 Y9 f公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# f- q& c1 K0 ^6 t! \, I
白飯         120公克
  B1 V) c0 y6 u/ v! @0 B& n3 s( P公仔箱論壇起司絲         30公克
! R0 m) l% W! S* uwww3.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) m# m' I& K9 |+ {+ i
奶油白醬         2大匙
! U* o# W( m. h2 l" n' atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
0 v5 n; Y. [9 Q公仔箱論壇
# Y! J) `+ H' s【做　 法】
( C& f% M+ A; U( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 S( ~6 u7 d5 a. C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com6 I. A2 T: x1 |; X8 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ Y0 v1 ]7 R5 t5 ^5 O公仔箱論壇
4 m' v! F$ ]& x; @$ ~* lwww3.tvboxnow.com
  x8 e7 {, _, u' ~. ]# Y; ?tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 j, C9 ]& s& Z, g9 j" l) W
【材　 料】3 \+ ~6 q$ l5 `5 V% m& q  D
綜合海鮮         150公克
1 D2 v6 G5 j) G' atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
/ a5 C, G+ k* u3 ~- I( c; O  {www3.tvboxnow.com蕃茄丁         20公克, b2 J- K! u7 q, k( l/ D3 V4 h8 F6 n
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; k" h! t/ k* e# C
白飯         120公克
# _7 I" s& H( B. k' `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克www3.tvboxnow.com' v" k& w: I$ \) Q3 Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  W8 {/ _6 q$ V* N' N
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& r# N/ W6 j  c& S2 b( {
        
7 v' ^( p& q0 s/ O$ U【做　 法】公仔箱論壇0 J) }, c6 A0 ?$ b) ]& Y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! B2 ~' k8 [$ y; O7 k( w& m+ owww3.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
' m) J: u% d7 w$ n! `# C3 Z3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 e' u! ?/ c0 @2 M4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- t- I( R" e3 l! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; _7 U( ~: P2 Y& p8 X

9 y9 I, L8 {# S- utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
4 c# k8 g# s6 t+ v- t4 Awww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇' L% ?  A4 n! @* ^- J" T7 \
梅花肉片         100公克! X. B8 W  `  b
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( W& [8 W: u  u' G- M& ?( A9 M3 R
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, }  C6 Y0 o$ H; z/ Y4 J
青椒丁         10公克
! b- v5 B( o0 F; wwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
  w' ^0 q3 i) e; ?7 Iwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com) n) V5 x' ~, l; P/ w( c; Q% W; X- H
【調 味 料】
% z6 Q% M/ F7 t8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
3 X' E( a  {% t- ~. R# Y- g% X( N* b8 M高湯         100公克$ O0 W  `; P6 B; ]4 U) A2 {
tvb now,tvbnow,bttvb. E9 N$ Q7 v5 F8 _2 x; e
【做　 法】
, A0 q  D8 o$ V; ^; l: E! ewww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。2 |+ Q. f8 q& p# B: s  X" I6 H  c6 L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 E" U8 U4 D7 }7 Q( pwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% T/ z' e/ @" a麻婆豆腐焗飯' i# C8 I6 z- T1 a
【材　 料】www3.tvboxnow.com. q) r7 G* H* f/ W$ O) E
板豆腐丁         200公克
3 a6 |4 L+ _* Q4 Wtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
& d3 y4 `; i8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇2 ]* s% z1 ^1 x
蒜末         1/4小匙
6 j: y% g1 a8 K* B; t( E蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' y' ~5 M; c% Z
白飯         120公克5 r0 R" D# B; @8 g' u1 p
起司絲         50公克) E1 b- G& f- A4 C0 I2 e! p* J! Z
【調 味 料】
/ x  M: v/ `" ^" v$ z. }tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
+ W1 S  i4 ?' ~- ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
: Z/ G9 M7 V) E% m! s. Y9 T9 P糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% H* M9 d  \2 ^6 o
白胡椒粉         1/4小匙www3.tvboxnow.com  t1 D0 k; ~6 A/ l: K" M
高湯         200㏄# [7 p, P6 V( s
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]" s8 N1 Q$ d+ S, i
【做　 法】公仔箱論壇2 G- \. F. P% `5 @. V( d
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ A: @4 E# K; |  P6 o7 k% I) C4 Rwww3.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ B) F1 I# m5 k7 r. d/ dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; L$ b; y9 T/ j! m: {' S7 v
青醬鮮蝦焗飯
* Y# g) m6 H+ B: _2 Q5 m2 i5 S: Y【材　 料】
7 u  N' h# ~7 R: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
! s. v1 ^8 {( H5 _- ^2 Q# Q白飯         120公克$ H6 O2 L0 O; V7 T
起司絲         50公克
" V5 X8 H2 D# y1 T5 ^# Iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 w8 m- I: E: R1 F6 E
青醬         2大匙
( E( F8 B0 k  ^  _8 g( s7 i
. H/ K/ X% a% w2 E) Fwww3.tvboxnow.com【做　 法】
& |% e: M3 D1 _0 W4 e- S* Y1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。# p: [* W2 v. X
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. ]4 R+ w$ m8 g) L4 _tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( s( K; U# E7 r# j& g8 M- t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- w; h% G9 U5 t& `  t7 d7 c' w辣味中卷蕃茄焗飯
  e' l/ Q2 ^: @0 B, W+ Z【材　 料】
; S2 s( G$ Q, j+ v' H4 y公仔箱論壇中卷         150公克6 g% w% x5 X3 ?& g
蕃茄塊         30公克" s- G5 }7 Z9 k7 r7 u. J5 D. g
洋蔥末         20公克
; o: g# L$ `$ ?! P/ L辣椒末         2公克
% W  ~- b! A7 T  w; A) Z公仔箱論壇蒜末         2公克) k+ E4 F( ^4 b. R' ?. T" s
起司絲         50公克
8 v/ X2 j8 H9 ~1 a: a2 i公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇$ T: c/ T$ H' e( x3 Z* ^2 q
【調 味 料】
% z, ^: O" a0 l2 N+ I% Awww3.tvboxnow.com紅醬         2大匙$ U: {6 ^- ]% s4 }9 K4 P0 U: l

+ T- O3 @8 ~6 v' \9 w【做　 法】
, K% L) _4 V" M& _$ s" m1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- O, a& j$ K% l. c! U2 K2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ~8 T6 f9 E6 e$ l1 U: l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v& @7 L% l* x* p% J- m- s
蕃茄豚肉焗飯' t. K/ ?6 ^* M
【材　 料】  _1 M7 h: v. a- @% Y
豬肉片         80公克www3.tvboxnow.com1 K  X0 {. Q4 S$ U& s
洋蔥塊         20公克
) k" Z9 Q( j. ]0 K$ U2 h+ G0 a蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d7 E9 [: h  T5 k) G% f
起司絲         50公克) T/ n( {3 d& {3 Z$ b; G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, B. O6 z/ z) i
紅醬         2大匙
" T+ `7 E' {5 r: cwww3.tvboxnow.com        * R& A) e, q, x6 L
【做　 法】
6 r1 n# N$ P, e9 [: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 {5 O: g. j5 ]* G: q( O9 Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 S8 y! a- V+ O7 v: w- L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com: h- V( \% P3 X8 O
匈牙利牛肉焗飯
) U% @8 u$ a7 ^' F公仔箱論壇【材　 料】
- H. S# P6 s7 Z% E' D; j. y6 l& ]tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
' ~/ _/ K" ~  \( @( J! E公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
7 X, _, C6 @$ q6 E( p+ O公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ C8 r( L5 E' V; h: t/ I
【調 味 料】* ~0 H6 i5 V- N* f
匈牙利紅椒粉         1大匙
" w; V2 C  O, v; H6 \( ^% _8 q鹽         1/4小匙1 X! m9 K& H0 D; q5 G3 X; }" |
       
8 ]' U4 G6 a! f0 e( g6 Qwww3.tvboxnow.com【做　 法】
- z1 }1 _% T+ m1 W: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- K( }5 f, {' i- d& ]% twww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com% R& s# N( v1 ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇/ v- F: m5 i; e& M; c( h; N6 b7 X
青豆咖哩雞肉焗飯www3.tvboxnow.com' G. m6 n1 h/ d: Y1 q' f1 `
【材　 料】
/ n- N6 ?( p+ g+ ~8 E公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
3 H# a6 P  [9 [. v8 N8 W& F9 d0 v洋蔥丁         30公克
' W; }6 `, l' F- `8 y$ ?! R白飯         120公克
, ?/ d3 ]* e2 k( etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 c# o& f- ]- E& n* R, v【調 味 料】
( V% I( J9 ~& Y咖哩粉         2大匙公仔箱論壇0 ~% q- u# z  x; D% g$ o8 X
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 P& @1 o  j# o8 p
        " x+ R; ]: o; ~" C( J
【做　 法】; J7 B+ ?! G- t- j+ b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: ]& }  U9 w" W) t2 x! Vwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# e1 U- H7 M; O( X1 T0 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 [/ l3 c/ p% d& p* T, q
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) U$ ^' o, P; L3 T, F8 H  d+ ^5 E
【材　 料】
; A+ Z: t/ Z' i/ k- H4 {. B' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克www3.tvboxnow.com5 k: R9 n, H( ]7 @, q, D
白飯         1碗公仔箱論壇  R- f. W$ j+ P8 Q0 d6 A
白酒         50㏄
+ S3 Z+ x' ?3 s4 r; N紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" q; ^1 S6 E8 R$ Y$ \) c
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J4 n5 o9 S4 z( ~9 C
起司絲         100公克公仔箱論壇. m! I1 \$ {  `2 w# a; `6 A) S
蒜片         2顆
4 Y8 {8 J5 m4 h( ]- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
* S2 b3 t& W( b- n; O* r0 h/ xtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇3 c: n- Y3 V+ N, w, B. R
【調 味 料】公仔箱論壇5 [+ D2 T' U5 B0 C( y7 S0 O
蕃茄紅醬         3大匙' t* S7 |( v, G9 S% i. D5 N

6 m7 h, b0 I: _0 o! k8 O2 Z公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇! J6 l. \6 z( M3 ]* S; V
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ }" W" c7 |2 a5 n7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ P7 e; X7 E4 l% ~& _- b4 I4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 Z( R* q/ @  }* P5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 S8 `; k: C) D5 Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
, H' T: H# f- ~3 ]5 f6 ewww3.tvboxnow.com【材　 料】
2 z( X8 q+ G) v0 Mwww3.tvboxnow.com綜合海鮮         200公克
/ F8 G) m+ g2 _7 j) x1 P白飯         150公克
9 [% a* ?2 I! T8 B5 |5 L' N8 S( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
+ o7 B5 ~! b6 _冷凍蔬菜三色豆         30公克
# Q8 R. T. \( c/ H. ^5 Z, s+ Q) K起司絲         100公克
2 m: n3 w2 x% N公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com  |/ `2 {9 w! I' o; s" \3 R
鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 _4 ?0 e; N- v, y7 d3 {/ j
       
# @2 L/ K" l# G7 Q: e6 D公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ b+ \3 |1 }( L' o
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。, v% S$ Q1 o$ Y. B+ k* z; Q! O4 H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 V+ U$ w/ }% |+ W6 s  t, K8 e" Q, v; v1 t4 _3 a2 o; T6 i: A/ F2 @7 U
中日式 米飯 料理 食譜大全
% l% ]' L: V5 x" Q- ?www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% n- y3 F- U3 D# P) _. ?0 I
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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5 F4 F# Y. A/ u8 [8 g5 B: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R+ D3 \1 |8 ]4 A( E( N0 Z& @! Ktvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
6 ~2 a' o' j) M6 r" w公仔箱論壇
8 N: m' m! F( x2 A8 U公仔箱論壇  E- T2 O8 |- o9 J+ F' ~
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb; {7 X3 |: H8 ]' P0 @- H
【材　 料】公仔箱論壇8 G" ]7 L0 n. }! M# J6 }2 L
炒飯：
" _  B1 F8 x5 m/ B3 K白飯         220公克公仔箱論壇! Y" Y# `$ Z' k" l, r
青豆仁         30公克
7 b$ T9 I6 V8 Q7 }1 [; P蕃茄醬         2大匙
: t" H, m# |5 J& Y# s( U白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com: u  a9 k. I- M' k$ y
蛋皮：
: i4 K! O2 e+ {$ v; W7 ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
* J# q  c8 @' f6 L3 f! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 `1 C/ A; g2 j1 y2 z: Y" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F7 {8 k; A/ {. l& _8 x2 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i8 X% O5 y% h* c1 u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com4 G4 l3 ~+ Z4 }. J; S" \3 g, O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: u1 g  N0 s' Y3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。www3.tvboxnow.com+ h. v6 g9 o! ^# c$ b
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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www3.tvboxnow.com# [* ?$ w: x1 ]6 r$ x
歐姆蛋包飯
5 A; i4 ]9 m: r4 c& t【材　 料】" X! K/ y" P. _  i! o
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D8 Q# m7 @  C& k5 |9 _
雞蛋         2顆
1 d( s2 S. b+ B. ?www3.tvboxnow.com鮮奶         1大匙
1 h+ f* z. B3 x& e- u鹽         1/4茶匙
3 \/ ?; A9 m" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：" _9 I/ X& h' V
白飯         1碗
$ W6 c. Q+ L4 ntvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
" m9 f. B. x! ^: g: o; Y8 p5 j0 m! X洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! `- y- Z" Q) m: E2 K$ h" ~
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 U, G9 t! ^7 ?; F. i* t
雞粉         1/8茶匙
" T+ a0 ]. n* c; f" o" ?" |, K糖         1/4茶匙
7 D% V" l- s  j蕃茄醬         1大匙
. L+ e  o- I( _% i2 {tvb now,tvbnow,bttvb; o+ d* O6 w+ G3 z1 |9 E3 z$ h& ~
【做　 法】
* O* |8 [6 g1 }1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
9 N) F' m" f2 g0 T8 j* i# T2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 J# K) p' |! e  v, \% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C6 z$ Y& }, F# }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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$ I7 b: k0 H5 r% I; S' `
蛋包炒飯
1 T* l7 P+ v* K2 I. Mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
6 Z1 R# A) n: W% ?: \白飯         1碗公仔箱論壇3 N; P3 g. S; G' n
雞蛋         3顆& |# d, M: t6 `
蝦仁         30公克
0 D, Y  [8 S) K" U9 g: D8 Dtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ _. Q3 O- b! j* F+ n, Y
鳳梨片         20公克
  k: {- Y- p- S3 C0 O- Z- j. W8 ?8 ]- etvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @& E5 S1 ^2 \5 P
杏鮑菇丁         20公克www3.tvboxnow.com1 E" h0 i" e, S  |
【調 味 料】
- |2 p3 L8 G5 g* {% C9 E) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙) B* X) J. n1 N, i7 w4 }; @
蕃茄醬         1大匙
2 k6 V. n4 n0 t' i9 p& stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
! ]9 {. {9 s3 @0 H! Stvb now,tvbnow,bttvb
0 i- R, N7 ~* h6 T. G1 A【做　 法】
1 G, `4 i) A5 m公仔箱論壇作法：. j+ s' L6 z% Q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% k" I* e- D8 E0 }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- Z) B/ ~/ r( s! `. M* P公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# k  Q+ R9 v# c0 v! t; I公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可