BeiDouChef

公仔箱論壇' Q$ l+ B3 T# f
起司漢堡排飯
, ]# t9 _  w* Z公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ U( B% l7 Y, m: h" b7 A0 e
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! n& b2 x8 B5 e1 ^. g
起司片         1片
+ d0 V2 @" P- u' {% a- K( Y. [# k( [洋蔥         1/3粒
% W1 h, x/ ~2 w0 y) e6 `# L# [蒜頭         2粒: [; X  x; A8 o" `0 f7 K
荸薺         2粒公仔箱論壇% G- }& O4 B) j6 }+ c0 |
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* S8 [' G) T! Q0 J! ^7 X3 l9 h
紅蘿蔔         30公克
5 G/ g1 W0 c, g0 w【調 味 料】
- ~* H$ L; B0 W; Z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙1 K- }. ^* G; [- [. n3 q: w
黑胡椒粉         1小匙* x) o7 @1 `, @; h; n: I5 h
鹽巴         1小匙www3.tvboxnow.com5 u+ _3 I' N  s1 n! B, H6 p, U) D
蛋白         1粒www3.tvboxnow.com0 P9 Y3 O( v0 c+ X0 x
太白粉         1小匙www3.tvboxnow.com  ^! P  q: P7 @4 E2 P6 m

2 x  Z6 g/ [' J' u6 z& Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 P! G; k$ q- h# T0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。  k6 g9 w* b  [; B
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。" l% O8 y5 _; D9 d6 z
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇% ^8 y3 i, O0 K( v/ P+ l1 F
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& G% t2 w: Q, ?: E9 s$ ]
可樂餅飯www3.tvboxnow.com3 {# t! p% W8 c
【材　 料】0 h+ h, O9 ^% Z( H
馬鈴薯         1顆+ P* k) M2 L- Y. x* C* b9 u
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇' ]+ U1 Q- Z  x. M5 n' r; r
蒜頭         2粒
2 m( |/ Q% m& Y9 E. n7 jtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片4 \# g8 [+ k) T! l; V) ]% ~9 e; i2 u8 x
炸粉：
. p/ o& G2 c1 d; x8 u: T! @& R# o% J公仔箱論壇雞蛋         1粒9 [: o/ R; @4 Z( @; d0 x
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" e( B& |% r' f
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) x# f# K" ]  w- l" c; H9 l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: X3 D, a* r: v6 T" K* g) v
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ _, H- X0 Z! |3 a5 E. ^1 B
鹽         少許
) B1 A$ v; p$ j* }; Swww3.tvboxnow.com4 m# `1 \% X- O. p3 {- G
【做　 法】
% Y8 H6 R: k' ~# S: w1 T公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www3.tvboxnow.com" [7 z* l  N* _+ |
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。* W. q0 H9 x! S2 s( o2 H
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
! ~' ?% r: |0 B& i4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb$ i( f9 T# S  j% h
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

4 D; D/ Y0 @) k( r5 T1 ^蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb' h2 x7 n4 I8 s# E0 A2 C# l
【材　 料】0 I/ `* B2 u- h3 r# D$ T
蝦仁         100公克
7 u6 t' [5 W& W/ w! p* A! M白飯         1碗
" ~! ?& q  v' X- p! Y) W- y" Bwww3.tvboxnow.com火腿丁         20公克www3.tvboxnow.com; A3 T, ^4 {4 S+ R# h! V$ S" b3 v
紅蘿蔔末         5公克2 z6 y/ ^- U! e5 Z
雞蛋         2顆
5 K8 W( J" e1 x) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 J9 h6 O1 ?1 O5 y
鹽         1/4小匙
$ ?# q9 K; w2 E# z4 [8 O7 _胡椒         1/4小匙
3 _# G. D% s  \tvb now,tvbnow,bttvb       
6 ^1 e/ ?) b# W+ E6 l5 Q+ ^www3.tvboxnow.com【做　 法】  n, T9 a  q& R) S& }5 f
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
" D. G" y8 S- `% l4 W1 `1 {2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

  D6 M3 t( V! u& H蛋包飯公仔箱論壇  h+ `+ m/ s0 g1 T
【材　 料】公仔箱論壇, h) y/ ~, x# p" v' |; c
白飯         150公克
+ j) d5 B, j8 a9 L4 fwww3.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; e' t, P9 _8 q+ w' K* b
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; Y4 }& Z3 A, N
雞蛋         3顆
2 u5 B% v( }7 Z# z$ H+ Y  etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& \+ x- S7 z$ D蕃茄醬         1大匙
' D$ r7 c1 p$ c; g. q9 T  Z2 M( a4 V% Y
【做　 法】www3.tvboxnow.com9 g( }: F% E% H% g2 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。& c+ N/ P  @- B& L$ _
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 C: x$ _. l6 O! ]. b' L公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www3.tvboxnow.com' A7 Z& q# ]* C
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [  v9 Q" n2 q
肉絲茄汁蛋炒飯$ y3 O9 _1 Q5 |4 w# B
【材　 料】
  }; T! j+ h9 N5 h冷凍白飯         1碗
7 m2 j7 k4 A; \  [5 ~: V# ptvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( |& c' T6 B  X* P* @
雞蛋         1顆
* f& [3 h1 T- J: b/ A! L! k. ^# ?www3.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克www3.tvboxnow.com% \3 l  }( ], O
蔥段         2公克
8 x! t+ u$ }1 k. b  D( `公仔箱論壇【調 味 料】
' Q$ O) w! l. u6 M; v. U' owww3.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙
0 o1 `5 P$ L1 p* x, C' Vwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www3.tvboxnow.com" B2 M/ ~4 ?- v7 ?' T/ I3 j' W
        公仔箱論壇  C( Q  O- N+ L1 T, @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~) B$ J( E2 T% p  {' o* G
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。  ?0 r3 y+ D& w+ R
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

0 Y6 H, l. R; l; P) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯
( {+ `/ [0 O: t) T( Pwww3.tvboxnow.com【材　 料】
* ~# h/ T" J+ a5 u4 A! Y冷飯         150公克
; B; t' f2 e- otvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克公仔箱論壇9 V2 J# a7 ^- N! }; ?
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* c4 w$ l: H, x$ ^
玉米粒         20公克www3.tvboxnow.com# [9 @/ l$ E; X/ e! {9 M
【調 味 料】# X; s6 Y2 C$ u
蕃茄醬         3大匙
$ }4 ]$ E% R' A' Y7 b9 f' Q1 \" p" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
. l/ I, X& Q3 ^+ _( ]公仔箱論壇       
& r. C3 `7 }& C8 M; ~【做　 法】/ f6 T2 L' ~% c$ x
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

& [- T  A  W' S公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
$ h2 C: g) ^7 u0 N【材　 料】
; H! t$ O8 y- Y5 h% C! |; xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
' S0 s) w& K3 ^% t白飯         1碗
( X: m. {4 o; T公仔箱論壇青蔥         2支
+ Y6 U) i; {! `* K  B, `公仔箱論壇辣椒         1條
8 S  e: q! J4 q: }( x公仔箱論壇芹菜         2枝www3.tvboxnow.com( a( g- V9 Z: `  Y+ I
金黃蔬菜玉米粒         50公克8 {! `$ X. P' e( c- R
【調 味 料】
. Z" b. ^9 y, E( t  O- wwww3.tvboxnow.comXO醬         3大匙公仔箱論壇1 r. x  ]% F! e5 L2 w
白胡椒粉         1小匙, K" w# Q+ i0 w! @3 T" q
       
4 M. X2 t- y/ M! ~+ t4 J9 mwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇6 @2 k, l& P- K; \' J
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
: r2 y6 f& s* ^# M: F; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ d, A0 }) G5 h: S3 n% ]1 Z% Ntvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
- c+ v; N& Y2 f4 P$ i/ F$ @% j( |4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

, h# D3 _5 p' m# f: u公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
: q) \1 |$ a- g. Z+ Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- h6 u, o' }$ e( s( t! t+ O
白飯         1碗www3.tvboxnow.com4 @" e; Y: @% \( S9 n! C
雞蛋         2顆公仔箱論壇% ^, P0 y, m% E1 X
四季豆         8條  M7 T" R2 G9 E# R
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o% m8 T0 g+ s
金色蔬菜玉米粒         50公克
" I7 L, R3 C2 j# awww3.tvboxnow.com【調 味 料】
9 \! {. \5 C/ \: l  j* E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q; q" W9 M4 T4 u6 g1 u
牛頭牌原味高湯         2大匙
3 n  r% ^0 j1 p* P( rwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~, z  S( N5 @5 b# q
鹽         少許  ~* m% z& n/ D+ q

1 I  i8 B6 J7 y【做　 法】+ b. O8 K5 d! U3 f5 f- N7 a
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。; P8 G/ H: E0 j2 _
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。2 q! Y  A. H+ b: T# n: K, u( H
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb1 A4 j. P3 A! q( H/ C
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

7 R, w+ Y' Z3 ^+ `) W9 z; E, H2 ztvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
6 W6 f+ z: [8 _0 ]4 ?www3.tvboxnow.com【材　 料】. N3 `: e0 `0 G0 a( M& W
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 h; B0 W; _; j+ ?& ?# m
香腸         3條
6 Y# i" `; N$ i9 j* P' F1 Ttvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇( S7 W( `: o9 v- F1 a
青蔥         1支
0 I, Z9 d! m- t3 `6 E8 n" }5 S% d0 B公仔箱論壇蒜仁         2粒
) i' p" R5 V2 v辣椒         1條8 l7 }: Y9 C3 I; X% y$ X  v' Z! ^
【調 味 料】www3.tvboxnow.com) {/ @5 M% A- p3 ^/ h$ n
百里香沙茶醬         2大匙
6 D- {" \- z( ^* s/ O8 b- jwww3.tvboxnow.com香油         1小匙www3.tvboxnow.com, M8 V5 [* c/ A  x& v* o
細砂糖         1小匙
1 F6 E. J0 H' p1 O. p# z0 V0 F9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k) E% C6 y7 z4 B" w
【做　 法】www3.tvboxnow.com* n4 V! Y4 C) V# u0 X
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
# n% F) c  ?, w! t2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
2 V8 X, x. O2 r, y7 F; ?公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

' r, D  D! `6 m" m& V鹹魚雞粒炒飯
- H9 x2 d- }: }9 X/ m; I【材　 料】
) a9 O& u) A: x$ K. k. e# htvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克# P, t  ]; R) |
鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M; U! m4 F5 `0 ^3 \% @
雞腿肉         60公克$ u4 F9 f' M5 L
西生菜         50公克+ H7 _8 k6 ?  @7 V2 I( m
蔥花         20公克www3.tvboxnow.com! p) n9 ~' J5 d5 b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. D% Y) y. f5 V8 |9 D  I$ o/ Q2 \
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ h* |5 D: S0 b% J& ^
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z1 M. C- Q3 P6 L0 _
5 z* ~. t2 d( s
【做　 法】公仔箱論壇: @, _$ v# w: [  o' p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& I' F) U6 R0 k: T8 q8 @4 ]/ h
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" v' F+ R, }; ]6 ^, {: l- m% i
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
$ I7 r8 P, S" h; z* P* F- G公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

7 \0 d5 b: I  ~1 Y* ~肉醬蔬菜炒飯' |! Z. f# C, y9 }+ R" B
【材　 料】
, u4 m( \- i7 H白飯         220公克/ I: S, z7 `9 u5 Y9 L
洋蔥         40公克) e) }* C( V, @8 H$ T1 I8 O
玉米粒         60公克
8 d4 f8 l1 Z; l) ]  q肉醬         1罐
. b+ a+ a6 b" `; S- k" B  U* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克  }2 \$ m4 q! T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. q8 e+ L) o+ w: z$ Y8 O
鹽         1/8茶匙
4 `, C) O# g  \5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
: v8 `1 ~' L. P& w" c8 i: B公仔箱論壇www3.tvboxnow.com$ m5 L0 i7 E* o$ _+ ?( p8 ~& z4 K
【做　 法】
/ k# y  E7 Z8 b- }  D( @8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, ~5 O/ t" I4 h3 U8 a! _2 T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www3.tvboxnow.com- [7 W4 w' q, n- q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

# h8 G; G  i% N* q7 Mwww3.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯www3.tvboxnow.com! u) L  Y8 y' f$ X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 B- |$ ~. Y- D/ v7 O: K
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 a$ c& y( T; J0 A
雞蛋         1顆
! ^; L3 G/ }) l1 Ntvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐www3.tvboxnow.com9 m1 _2 k) X; K4 k$ @0 r
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o% t+ d( X6 n
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. h9 A: V: k0 U! b& U# N
【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 n$ M+ ^; z) x2 q
鹽         1/8茶匙
8 h6 ^) v% n! m5 y" a; V黑胡椒粉         1/8茶匙
* E! C' I, A0 H. Ltvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |! s3 R' x5 m0 ]8 J+ ]$ R

% I+ X( J# \- E7 ]: S' Y公仔箱論壇【做　 法】
& h( g5 O; D1 a. Q4 l+ v' L: R# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 H) c. [; ^- H& r1 w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb/ C1 ^+ s! @# Y2 I4 p+ p; j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 Q7 ~$ }* f5 k4 g$ F# Q: Uwww3.tvboxnow.com肉醬炒飯
9 c2 ^) _$ r& n, m- Z+ d公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' \9 \1 B- ^- t/ t/ ~# Y. n
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇9 e. t. G1 |. O+ e
雞蛋         1顆
" `" v9 h! [9 I+ x蔥花         1/4匙# O% v$ {; W" L8 e& V- J) y" H" ]
肉粽         1顆
" F) C% A! C& C2 ?+ c" qwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
/ X+ Y# y5 \3 I黑胡椒         1/4匙
* W- p# S7 x, C, e# t; |$ n7 h
0 s9 R6 c2 b7 e0 F公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c% C& M. U3 I: a4 E7 f
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb: Q2 J0 \2 m# \- C
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb0 G" K. I, J' R
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com# X# t( ~! g' @- \
三色鮮蝦炒飯
% g4 M! I0 f% K3 T$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, b1 ^+ w  M* {6 `) Itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
( f) J) n0 B+ p$ a, H公仔箱論壇三色豆         30公克www3.tvboxnow.com* B9 ~# f0 ^, _- H
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, j: u- L9 s' o+ ]6 @6 {( }
雞蛋         1顆9 K6 g! p. H' `9 a7 z; o  x7 l
【調 味 料】
# q  z) L% m0 H! I9 W- G2 ]! R公仔箱論壇醬油         1/4小匙公仔箱論壇+ d# E4 y. l# d2 D( w
        www3.tvboxnow.com0 ^: d3 S2 m1 ?! H; y
【做　 法】公仔箱論壇- m" U* n: V0 B( E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
- g7 a5 V& b* l7 u2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。: D) M  o( \  s3 q( F2 [
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5 e& T! p% @5 L# q+ ]% M
肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 B- E9 H+ V8 v& `6 A" b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% \* k0 B' o, Z0 h+ W$ w; V
白飯         220公克公仔箱論壇4 K2 q* n& _4 X% L4 a  {
雞蛋         1顆
- U& P6 i4 k* w7 ?+ e' Z* e公仔箱論壇肉絲         60公克
! ~% J' j  t% t) q3 l. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
6 t, P2 v' P% j' d) Qwww3.tvboxnow.com高麗菜         60公克www3.tvboxnow.com. t4 q0 {2 p4 I( T. x+ g) m# o1 z
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" M' ^9 F: v& J
【調 味 料】
5 X2 d! T  I( ]& ^  x  s9 g1 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 ?3 j" _, `5 m$ |9 r8 A
白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com9 n9 r% o0 }7 A5 w  S

( g$ q$ V' b* T5 |1 z【做　 法】
1 y$ ^" X1 c& ?6 \8 o# \! l# j. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com# T' _1 j' c1 I! _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www3.tvboxnow.com" d+ H" i7 b! y4 m9 Y8 L  S$ l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。