BeiDouChef

' z  f3 J- [. I/ Z3 p7 p; B
起司漢堡排飯
$ n2 h; [& U) e0 ?www3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com  b; @9 m( W  d: v- K9 q
牛絞肉         250公克3 S" M+ d$ b/ W( o+ e
起司片         1片
2 i, Z. Y3 `; m2 P洋蔥         1/3粒
( V4 G/ _# \; s# {www3.tvboxnow.com蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 D9 g- z. B. R* l
荸薺         2粒
) ?' t% W; G8 j- `' M" b9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
8 v7 }# O# s7 O) p- [$ a2 N9 fwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, s* h5 N. K/ m7 W
【調 味 料】
2 E. n4 t' m% J. c, n. w) u/ y4 Q( bwww3.tvboxnow.com百里香         1小匙
3 c; [% K8 B9 M, r+ y2 Ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
- s# Z, D) r0 ]( X( ntvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
# @* I6 B' V! D# r/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
! f$ B. i# @2 s1 V  `www3.tvboxnow.com太白粉         1小匙公仔箱論壇  q+ e2 Z" o/ [1 D* s* K5 `
2 Z( l5 u4 g! a- @# X5 ^1 h
【做　 法】
: V$ s# b( x" Y1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb- B; k4 e* e# N1 @4 U2 v( W% w
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
. s; v# X) D% P$ p% h3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, }! Y& v) y: ]& h$ N& }# U4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ t: ]* t- z+ w, d6 O1 o0 L
可樂餅飯& D+ \( \6 [2 p9 c- F2 x
【材　 料】# F+ `0 `) w3 Q8 w) a) ^
馬鈴薯         1顆www3.tvboxnow.com6 Y, a' r3 G0 F: |' [/ _
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇2 ^; }' T2 L- a$ O( ?: `6 g
蒜頭         2粒: O# x7 n+ w1 B; T
培根         2片
# S$ j6 ]$ I) C# E* o( g炸粉：
  ~5 o$ M; D6 q% P" t2 D& P雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M( |" S2 h$ o' ^7 a' \
麵粉         30公克公仔箱論壇, s) l$ p% D1 W8 \
麵包粉         30公克
. P5 E1 _$ V" D! {4 n+ D3 i7 kwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
! f+ b. k& _- V  D+ W7 Z黑胡椒粉         少許公仔箱論壇+ t7 d# T% i, h1 R
鹽         少許公仔箱論壇( c' y& y* C$ o! [; ~) f! V
tvb now,tvbnow,bttvb1 R" W8 \7 W/ ?8 X( j: W) ~* ]
【做　 法】9 e! ~+ [5 o3 M; C- @
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb) v1 M, c( y' ^6 ~7 |
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。www3.tvboxnow.com) N$ J& a' t4 A
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |4 T3 U7 t% f/ [; b) Z
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
* x" Z& B) l0 H+ H5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 b. g/ W5 w( H6 P9 u) {公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯www3.tvboxnow.com) L4 l0 D. k; `* b6 r7 i$ ?5 `# q0 l9 A4 U
【材　 料】
) Z, B0 k$ Y/ V公仔箱論壇蝦仁         100公克
% s* G' D* s. f  Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; }7 l$ H4 }# n
火腿丁         20公克
) _% [  A" ]  ^) H1 W) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
: o& a$ J+ W( q# M; }, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆7 B6 L6 {+ E( z: L: {
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. Q4 G' y- i1 I2 p. \+ b
鹽         1/4小匙
1 C* |0 A: O4 f8 s: A4 s. V公仔箱論壇胡椒         1/4小匙% _" y* S/ e) n; e$ g. ]& W
       
% G  L3 D6 @5 H0 m$ ]【做　 法】
2 \# ?* u2 Z; J, m1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
) j* f* T) y/ m  u( btvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) a* D% D- ^3 e# j$ l公仔箱論壇蛋包飯公仔箱論壇8 u. a( E7 L0 X- |" ]" R
【材　 料】
1 @5 u) A0 }* S8 T白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: J6 O  _4 Z5 Q# V, n: y' B
三色蔬菜         30公克
" H: J0 `' Y: Z$ P( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 B+ Y5 f) v9 w) K8 C公仔箱論壇雞蛋         3顆: S$ B$ N3 A: }7 \
【調 味 料】
6 S. w. c( N' @, s4 k, G+ e$ E蕃茄醬         1大匙
' v" N& {5 u& q( u) y% d$ G# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z; @, H, z0 ], r【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( w& {% X" `; \; ]( Z$ h) J
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。7 P( |+ ]7 V9 {6 H; A( G
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。/ h+ e+ u- C% D# [& }8 _, b- s; o
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。4 }7 Z' J8 c6 a9 I( I* a3 Y
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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3 b- L; O- R4 L
肉絲茄汁蛋炒飯
; [! G# Q9 I) P$ awww3.tvboxnow.com【材　 料】
6 z! n% n' g7 P. ]冷凍白飯         1碗
" J# i5 H0 o4 q( m2 O火鍋豬肉片         30公克
+ n" v: }) ^3 W2 Swww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
+ k7 y* d  d. ]- f# q. o洋蔥絲         5公克
, \" C* ?- j7 B3 Y! _8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
" ?/ y' ^9 n1 \/ F1 C) n1 rwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
4 u2 G0 V/ |( k4 E, D0 T公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇5 W: U- ?) |# }' Y7 T0 b
鹽         1/4小匙
4 {( B- ?% Z& o; K4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& r% M0 ]# I& F7 i公仔箱論壇【做　 法】
& ?$ i2 d2 u. }( X1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( r* u( [* @4 l6 P* A* Kwww3.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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  `0 R( }1 i; Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
# Q! R: h  p4 Q+ ]【材　 料】
* A2 O1 e% G$ I冷飯         150公克
; K% ~1 a1 R$ P( w青豆         20公克
4 g# m- [3 O& E9 v- f$ R洋蔥丁         10公克www3.tvboxnow.com: r$ f0 v% ^+ \/ h) R
玉米粒         20公克
; s; w+ K7 j' q" Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( K* l6 U* l7 A1 R. ]蕃茄醬         3大匙
/ {% `) P4 F% Q2 bwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
3 z* U  ?& v3 f, v- ewww3.tvboxnow.com        / V- f# T/ K7 M
【做　 法】
( b- _$ F- S8 g) [9 P7 V$ r: |www3.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( R1 q9 N9 I  s1 Vwww3.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
& Z6 i' `- X4 e5 w0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇( f' H3 D9 F/ }9 j
蝦仁         5尾
3 R8 V3 C% k! d9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& f1 l# M2 Y9 R5 Y- v% A7 _tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
0 L! D! n; S- |5 v9 j; j辣椒         1條
9 K9 N1 g$ N$ A# {- |0 h/ c芹菜         2枝
) `/ E& g* m* q1 q金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H+ @- d2 i; q* T: Z
【調 味 料】0 F% \  F1 X8 |4 U
XO醬         3大匙
) i( ]) ^1 p, [9 a1 Y8 W6 B, O: Z) l白胡椒粉         1小匙
8 o4 K3 U3 w: J; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb# @$ d1 I: P( y: c! X+ X( N
【做　 法】
! i: `! z) `* w6 ]$ `2 ?" mwww3.tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 l7 f; W8 w9 O5 U# @; ktvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
  I) x( c' K1 x* f, K3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
) O1 V+ p8 o2 v, ftvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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www3.tvboxnow.com* T& ~% E9 ]9 A7 s3 G
炸醬黃金炒飯
) D9 L9 a3 }* X- C) k公仔箱論壇【材　 料】
2 R5 {1 x7 J! |' {, a2 _公仔箱論壇白飯         1碗www3.tvboxnow.com- V# G( O3 E$ y
雞蛋         2顆
" g+ `! N( d# b5 O: t6 d四季豆         8條
( H, Q9 L- L+ x5 f. l7 j& ]/ z* s培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h0 _5 L  I# ^/ L
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( ~- _- j# H, X% i
【調 味 料】" h' _  X' g+ d" `( ?$ a
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇- T+ x+ U- V, a
牛頭牌原味高湯         2大匙
+ u) @1 u4 R: F0 v2 H) A' V% q白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 Y4 t% d, D9 L$ v
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 ^( c/ v0 \% [
tvb now,tvbnow,bttvb' t) T7 }+ {& M6 v- K0 p. H9 U% o& ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  `) {1 g) a" V5 ]
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。: w- a/ j( a" b+ m0 b) ?% @: c% c
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。www3.tvboxnow.com( ]/ a0 Q0 `( e
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇2 j( t/ `) m; i: Q3 R  O
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% K4 y, A8 ?" Y* u
百里香沙茶炒飯www3.tvboxnow.com  @: S/ o+ u5 Y5 p6 b
【材　 料】
6 S' C7 H% Z" Q; otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& k. W( n. Y, i8 H
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 Q( `6 t6 P2 y
金色蔬菜玉米粒         100公克
4 p) A: ?, ~1 \4 v" B5 {. Y. o, Btvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支. ~4 K! x1 k3 y& |
蒜仁         2粒+ o  F0 S0 h) B, v' k0 I3 }( R/ }" a
辣椒         1條
1 {: v/ e  y" [; A- d. jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" T9 v3 m9 s6 X5 A% n+ x- \
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇7 y/ s7 s; W& E# Z- F, r! |# ?
香油         1小匙
$ q' A0 @5 }6 w& uwww3.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
# ~6 M! f2 g! i1 r4 n* {" \公仔箱論壇( p) r+ g& T0 A* G4 l0 m* X
【做　 法】www3.tvboxnow.com0 j+ [$ [" N) x- ~  R2 L
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- {  v8 p9 f' j) L3 y$ w$ k6 G# {
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。7 C/ |* r/ R% P1 F" i
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' r% J$ [8 q. y: @  H& W% m, ptvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
1 Y, n# H/ c# X2 t2 Z- i  R【材　 料】
2 F8 }5 X8 h4 T5 j; p, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
  g9 }& G( s& z. w, E6 T% O$ F公仔箱論壇鹹魚肉         50公克6 c# V4 F' d$ l: J5 z. ?; P) `
雞腿肉         60公克
" T8 g0 U4 M: K% t5 ^5 E西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! I) a% J, N" K2 }: g$ Q( {, ~+ N
蔥花         20公克
  a$ G1 o' \& P2 q; B【調 味 料】; }; n' r: s8 ?/ C5 U, T
鹽         少許www3.tvboxnow.com- N) W! q4 O% ]3 \
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇3 o; R% l2 z5 n6 i" |7 k

% q- V. y5 N+ n/ H6 xwww3.tvboxnow.com【做　 法】
+ U3 O: N: y$ B9 O& t$ F% Awww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com; J; P( C* v3 D9 c. W  A
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
9 l, x$ X- A$ P% ]' Pwww3.tvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
5 {" b$ l# U+ z! K) Ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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9 h: M& Q7 s/ F( P8 K" R. S( q公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
. [  d( Y* N) z& K0 ^【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# O$ z7 v% |9 p' T1 [
白飯         220公克
$ d. w3 a+ x' L6 O( F8 y( qwww3.tvboxnow.com洋蔥         40公克
- l2 L0 ~4 l! {公仔箱論壇玉米粒         60公克
' Q: B1 Q5 F6 H) @$ p肉醬         1罐4 X# T7 O, z% i( @
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. d$ _6 g5 u% ?( {* k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& |1 D0 l4 l2 T* D% [( n( e
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 O; Q) s0 p: H* H3 V& A
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ M* ?& O% o* e- ~  ?
公仔箱論壇3 ~7 L% R' y$ r0 }
【做　 法】www3.tvboxnow.com  h" F) ?& n7 e6 p; c9 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) Z3 m, X) y8 \/ z" F" Xwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ x3 w( x7 w, t. g  J公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 H/ @$ d: K) b  i7 e茄汁鯖魚炒飯
' R8 d1 P5 d  L9 {5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, l, ~0 d" w! k/ G; n
白飯         220公克6 _9 t8 o+ j3 I
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R0 H. m' A  @$ {# K! ?
茄汁鯖魚         1罐
' s0 c. f" b! I& r0 ]. N青豆仁         30公克
- Z2 i8 s/ n, G0 l  [. ?0 W8 \公仔箱論壇蔥花         20公克
/ T+ k0 ~- _% b1 w. ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 Y+ b8 F  v% @
鹽         1/8茶匙
6 F  b9 I& a- w1 D- h* {/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙% W4 U7 q/ G  D; f: m& H
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; y: `9 B! Q4 b6 X5 T' {

6 \5 j# s) u+ z# n. J/ otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 E& o. m. t- N0 C/ b6 ^2 x( t( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i/ d$ E7 l; K" S% H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇; ]- ^* P3 H& V+ }1 m- P" v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- a( U" f+ J1 x' U7 W8 [2 h! O% @肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! A  n2 ~3 r' D
【材　 料】& `( L5 z( p& b% P  k
罐裝肉醬         100公克
1 `2 u3 _# ]' Rwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 f- H. w: l" N* B$ X& x
蔥花         1/4匙
9 F5 |( [1 B8 h$ J9 J. V肉粽         1顆公仔箱論壇7 o9 R: H) Z3 j- h
【調 味 料】- j  x* w$ v' t
黑胡椒         1/4匙
* ?/ z* R0 J  ?( g4 ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y9 g3 m( v* @1 C: G+ C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 J2 R+ I4 e1 |) e5 S7 k* M" p
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇$ u# x& k+ z9 l# H, j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. L/ O" t; t0 H, _9 q; }8 L
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

$ p, F$ O8 s, E" @* F三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇7 a7 ?6 Y2 E8 V
【材　 料】公仔箱論壇6 w9 {$ h% W7 w0 W3 e/ W
蝦仁         80公克www3.tvboxnow.com% u- X: T/ J) F: x7 @' M9 K+ ~4 h
三色豆         30公克& F' v2 ~* ^% P! c6 {$ M
白飯         100公克
. @7 z% j- a6 G, V6 u: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 ?/ W5 I5 {- f4 X4 e
【調 味 料】
7 C$ f. I  g2 \8 \- G公仔箱論壇醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, ^) o1 ]7 E, X+ r5 \+ T
       
* u+ I  B2 e; W【做　 法】公仔箱論壇% ?" d9 ^7 u1 }& v: B. t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。% R) b4 o. W4 J
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 B; M1 v5 `6 W8 @( I
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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2 W& [" X2 k8 r+ l肉絲蛋炒飯
, e4 a. ?5 D  j3 l公仔箱論壇【材　 料】
& L) D; \" \& g( u! zwww3.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y9 {7 X; S0 n% l
雞蛋         1顆
# `6 A+ s* B# Z3 t( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
( u. C( g: {2 L0 l6 n, P公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克/ w! l2 S2 q8 q. E5 ?/ s( i
高麗菜         60公克. |7 B, r3 R1 Z$ |+ Q" B
蔥花         20公克; A% v% p: F5 v2 H8 [: V
【調 味 料】
: i; B! Z' \0 c/ k7 [www3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
- ?' ?; Y$ @1 z" a5 [3 g$ V1 e. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @& f* A) j" ^# p5 K
公仔箱論壇* k. P  p( b; y, N( t
【做　 法】www3.tvboxnow.com! F8 c$ h- C# J4 X7 B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 U/ k3 H, P& R3 qwww3.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。" E: L( ^5 e' h1 D" X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。