BeiDouChef

/ `$ [' _+ s' \" P& zwww3.tvboxnow.com咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb. J/ d* L/ B0 Y. M. w9 c0 ?! F
【材　 料】
0 J8 p% r- Y) v/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1/2條
6 i- F* Q( B, Z& T# bwww3.tvboxnow.com四季豆         4條
% e! p- _4 g# a" R. a, d1 J, mtvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         80公克
6 p* j. G+ `- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
, p' B/ W, S$ A6 h9 a- G8 jtvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 g* i3 q$ m+ r3 g+ m7 t
低筋麵粉         適量
0 r% ?1 w: _+ d7 R; Z4 B蛋液汁         適量
4 i, q/ P1 m6 Y2 l; hwww3.tvboxnow.com麵包粉         適量' c- q9 Q2 h3 I7 t$ ~0 K4 L
全麥土司         3片; E, T- f2 ^1 ^) [9 r* P
咖哩醬         適量
/ k5 \$ U) L! I2 P. l公仔箱論壇' G: u' I  s$ v2 Z0 Y# w
【做　 法】
# v% B  O: D1 S" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。! s1 [5 F* ?: r* U( D7 R: O$ X
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 O! E+ R: k% R% z3 K
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
7 J9 T/ L  Y! [. \& t7 uwww3.tvboxnow.com4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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/ b$ ?8 z( E  i( }; R  G/ [0 Ewww3.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治公仔箱論壇: G, S# d4 Y% j0 Y4 B7 B
【材　 料】
) Z6 |# w: c, l9 q/ h) |/ i! |公仔箱論壇蒲燒鰻         1/2條
8 m6 Z  u# b9 l蛋         1顆" f8 \+ U, X) U4 G" V$ m% ~
牛奶         15CC
3 K& H2 _4 j3 F" U5 r  _! \3 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www3.tvboxnow.com1 T* q/ p7 s( L0 x6 `* m
小黃瓜         1/2條
1 r* Y/ m, x& W9 E$ W3 t美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; z1 F! `9 m
白芝麻         少許
$ D& r1 n- ?* h. ?0 k! n公仔箱論壇山椒粉         少許
7 F. @4 N7 i( l; ]- q0 k( R土司         2片公仔箱論壇1 ^. ^+ U# D( T  m; O% L2 h6 Z$ B8 T

9 F2 r5 z# d5 t1 U1 T+ G$ t/ L【做　 法】
$ s( h/ h" T1 g2 F# B5 b" y; Q( ?www3.tvboxnow.com1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
3 o0 x  F  }, j9 ~. A: j0 w2 r# t公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
* Y+ w6 B0 G' \# S5 x: T; J; k% W5 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
% Q3 @5 @3 I, K' ]; j2 G6 d公仔箱論壇4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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www3.tvboxnow.com1 C( {  q$ Z7 G& @  B2 k$ a
香酥雞排起司三明治
* V# E( T' ]. K2 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ ]- R3 k& _0 I+ j- o2 j' m; h6 ^A.雞腿肉         1隻
8 O4 _  ]0 v  J' C0 otvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100cc
' c3 p4 g' C8 V. v9 W# q$ d培根         1片
% _+ M# q' |; M) h& a; awww3.tvboxnow.com酸黃瓜         1小條www3.tvboxnow.com- W9 T! P- @0 ~7 ^. R
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q# M, p+ M& |2 }. q2 s8 O- O
B.低筋麵粉         適量
( A) N- X1 Q- \/ G' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a5 R% D8 s' P& E! k
麵包粉         適量www3.tvboxnow.com6 ^6 `5 `6 S( W2 S# l
C.美生菜         1片
& Z9 q0 z# C9 V! a2 H蕃茄片         2片www3.tvboxnow.com  W( T: h& H/ f3 n, b
洋蔥絲         少許
9 b% q1 ]2 y% n& t7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 O# T: ~6 U, m' w& }& n5 ]5 c

" ]5 ^- C" f9 X: i+ n【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) r2 G1 g* t2 @! l
鹽         少許
* h, c7 S  y$ M3 rtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
9 u8 _. m5 G+ d% P美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb: U3 D% y9 p$ q  I
一味粉         少許
  {+ g' x% t8 s3 f6 j; `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d2 }! z4 c. y% y& J
【做　 法】公仔箱論壇% q& P4 U8 r. H5 t/ A' p# }2 Y; Y/ R
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。www3.tvboxnow.com! g6 i8 s% X% T3 U3 O
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
% K( _' n( N7 u# {) \www3.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 A/ q% P- k  L! D2 v( c
漢堡三明治www3.tvboxnow.com/ @/ b( B) r2 z  H
【材　 料】
9 O  [. R$ v" C; Q8 t( v% `www3.tvboxnow.comA.洋蔥         120公克公仔箱論壇+ B% }4 ?# a$ s, y/ x1 I
B.牛絞肉         100公克
8 U5 Y% Y+ c4 K" r" |豬絞肉         150公克
  f7 j9 E  F% U* }C.白味增         10公克
( X: {! C4 L( X" R8 d公仔箱論壇蕃茄醬         20公克
6 o3 C' {0 p# m6 ?6 M& {8 Ewww3.tvboxnow.com醬油         5公克
! u2 j7 t' Q& Z! M  \  h公仔箱論壇豆寇粉         少許
% V# V( b8 z+ ]% F! |0 w, A/ Zwww3.tvboxnow.com胡椒         少許+ x8 r& O$ m3 @  m* E
蛋         1顆公仔箱論壇7 R4 N% p) E5 w! y( u; _' n
D.麵包粉         適量
1 J8 h; O/ M4 q3 L4 n1 r% D奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb6 T5 x0 k; @0 Z% ]
E.美生菜         適量www3.tvboxnow.com% Y. e8 D/ @7 O1 n# d9 N
番茄片         適量
, I0 j) F& _. J5 h* l, r" A公仔箱論壇紫洋蔥         適量1 L6 }8 p8 `+ y, k; x0 w! z
起司片         1片公仔箱論壇$ J- h$ w) f1 U% g3 U2 V1 ?
F.去邊土司         2片
% f" J' g  J8 b4 m* X9 K; U- Q0 }公仔箱論壇
6 s6 M  ^2 J3 `3 T' A4 Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& t& N1 i$ x: h7 B- _7 S5 s% C" Q" }
醬油         15公克
  D0 B$ X& a7 Z, ~8 l0 utvb now,tvbnow,bttvb味醂         15公克www3.tvboxnow.com- {8 B' i2 n) ]0 E
酒         15公克
# X/ b" w% S* Q; i$ [tvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克
3 ?- _! p  r3 e& v9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  X' `3 R8 o0 ~: g# d3 _/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% S# F& y+ U# E9 L+ ?7 a
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
. m, F$ c( t4 E公仔箱論壇2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。www3.tvboxnow.com0 R% v3 B6 A" H8 a$ e+ L( ]$ H8 R# s
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
% C1 k1 s' P- ^4 s: k# o% f1 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 c# k& w. V& ^/ Q% b; Z. W
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c! \0 ]% M: [' u
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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; P* a6 }' g0 H  z6 m8 Zwww3.tvboxnow.com可樂餅三明治
3 b- W8 g+ c* a& t" t0 O( `# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D' i' a$ v1 I8 |, y
A.馬鈴薯         300公克
  F) E5 j6 m7 O) m# Y) fwww3.tvboxnow.com洋蔥         1/2個
/ V- `5 P$ L  |www3.tvboxnow.comB.牛絞肉         70公克
/ k& ^  o3 _" r+ c3 e公仔箱論壇沙拉油         15CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% g) r5 d2 g  B+ M8 I5 h' I
奶油         1小匙
# e8 U8 j  O9 z$ r9 ?公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb( R2 N5 U) {- z- |  L; r; }
蛋液汁         適量
: {$ o' W0 v3 n. \麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h. G; G+ L; y. S2 S: \( a
D.美生菜         2片
: v* ?! m+ u/ P& S1 G2 v公仔箱論壇蕃茄         3片% R8 I# R. Z3 ~; W# J4 y
洋蔥         少許
7 f4 E3 M5 X9 X3 E  `8 ]8 J& ?公仔箱論壇E.土司         2片
" }  c( [- s, Zwww3.tvboxnow.com
5 j, h$ ?* g1 z. ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ e" E" Q& ]' F" Y- \1 Q/ R鹽         少許
# r' |( v& ~% a3 D! Vwww3.tvboxnow.com胡椒         少許, R5 |# t0 \2 F7 `- K% o
動物性鮮奶油         20公克
0 ?8 |: b1 l7 E  c+ R$ b- i豬排醬         少許
( P! U0 I6 r" L, F3 M' p& \) Ywww3.tvboxnow.com; t2 [; M! R2 i7 s; }
【做　 法】www3.tvboxnow.com1 L0 Q4 o) P: }+ [8 W3 t
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。www3.tvboxnow.com. d* r, A5 C, A
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 b1 q# z& k: M& M3 g7 I: Q
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
2 k6 Y0 E) t- M4 Q5 S! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 {9 J5 w$ K
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
  c- y3 M$ L8 M1 x4 N6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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www3.tvboxnow.com# K0 z0 ^; |! \
里肌豬排三明治
; }. c# {/ d6 i4 O2 O  K1 h7 Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- L4 T/ q' P8 z
A.小里肌肉         80公克! l& e. ?" l' p( Y& k$ B, y4 F. A
B.低筋麵粉         適量* }7 A1 s) s( O7 M+ O9 V& U1 D
蛋液汁         適量
. s+ u* C9 l' u: l/ z' m公仔箱論壇麵包粉         適量
  K) [+ i* R* e6 q* b+ z+ yC.高麗菜絲         適量
/ \$ |2 n$ v8 S3 U4 N) Owww3.tvboxnow.com蕃茄         3片
1 [1 P7 Q' a$ I/ b洋蔥         少許* u0 Z" x: D0 O) u% O: M
D.白土司         2片
: i1 }- {7 V3 g4 _$ t- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! ?; O& S3 P3 c$ e" n
【調 味 料】
! _3 i- x: ?2 o- F4 |5 W公仔箱論壇鹽         少許
. t- b: i( h* G: P- A胡椒         少許
: ]; g2 ?, Y3 i公仔箱論壇豬排醬         適量
% Y) b( F5 M8 o; H黃芥末         10公克
) v& O4 d+ W# z! a' t$ _公仔箱論壇www3.tvboxnow.com  a) L5 W; [; r  T" y
【做　 法】
- [4 D8 `! c5 z1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 q! X& R) o3 z4 W9 d% A: B1 d9 Y7 I
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
3 P7 ?( q* D; ?. U% n$ k3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
0 D1 f5 {0 R6 {: e( q' e2 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& e+ E& L  t7 f8 ?4 [
魚排三明治1 X( t! C) p8 E2 N5 Y9 ]: E3 d
【材　 料】1 M& _" L2 S: p; X# m. \, z
鯛魚排         1片
8 w4 j" D7 Y6 h. ~2 P7 h公仔箱論壇紫高麗菜         35g公仔箱論壇/ O, l/ H8 C5 v/ J
萵苣         40g
3 @. w( ?6 ]) swww3.tvboxnow.com起司         1片公仔箱論壇% q8 `1 z+ r* a3 @0 D5 x
酸黃瓜         45gwww3.tvboxnow.com' e1 `! G. a& T5 \) Z9 O9 r
麵粉         45g7 X" G9 J# G0 p& v
美乃滋         適量
" l* K5 d' E9 Y) o8 |4 qwww3.tvboxnow.com醃醬料：
! d  o) x9 Y. E- V! H" p2 z* E. Kwww3.tvboxnow.com香油         5c.c.
9 P1 W: K* b6 v, S& [9 pwww3.tvboxnow.com醬油         7c.cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) L- A9 N" h
蒜片         6g
4 ?: ], I0 }" m: l' _0 e% u+ jtvb now,tvbnow,bttvb酒         8gtvb now,tvbnow,bttvb$ l) j; _' O3 D* Z6 B3 r
糖         10gwww3.tvboxnow.com2 V3 S+ @& @) x  A. |- W
黑胡椒         3g
3 [! o5 r& J1 ^4 b" ewww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 l' o: d" @
【做　 法】公仔箱論壇1 W. H, U- Y/ b" n) c
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
( c0 ~4 N) R; A0 A3 iwww3.tvboxnow.com2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
! Q/ l( L9 P& Ctvb now,tvbnow,bttvb3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 r) h) k9 R, C1 j7 @7 W5 I
【材　 料】公仔箱論壇: ^* m- ]4 w  F7 u3 y) o8 i+ b% H2 U
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
. b+ o9 |0 Y. v* }$ {火腿丁         少許
5 w, U3 V' @0 U, [- }tvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1顆
4 _3 f5 L& N* `, V. T) E公仔箱論壇白土司         2片
) N8 ]6 i7 R" B% D6 L  g% m奶油         適量www3.tvboxnow.com7 e: f& F: d# m2 c# n! m% y; \
美生菜         1片
+ X) n  l2 X7 Y* }+ A1 \$ I公仔箱論壇Ｂ.美乃滋         適量
' ?* ^0 @: K9 M' d# b/ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, d5 f5 k8 q) w6 B+ d- X4 S2 ~
胡椒粉         少許- f+ \* Q+ C0 F2 m* t, ^( k
檸檬汁         少許
, v0 |6 e5 Y1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末醬         少許
% P7 U% \: K$ N2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _$ f) S- q8 a8 n$ E【做　 法】
; m$ Q4 C& F# \# [" S. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
' N( D( S# P$ X' c2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
! \1 T7 ?. ]! F# v3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

( ~' P" m0 m. j6 i5 ^; I  J
牛奶總匯三明治
; J( U# R% s$ d# T1 c$ v  k【材　 料】
$ {" a3 a* e" ]2 Ntvb now,tvbnow,bttvb白吐司         4片
' A) _  S% g  c4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ a0 E  @( E
全蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z. u1 b7 d' e) v; @
麵包粉         150g
' _  F, G5 R: y9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb# {/ W* M8 O$ a, Q) W* s% l
火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb3 Y, N9 q- J% e. P5 E
蘿曼         3片
. U0 n2 [9 C: `! S2 m" Z9 f& _1 E& H; \
【做　 法】
' |- f7 O" P4 b2 t- F0 U# B- |tvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
7 M* N; I, l: n7 L# K% F; e: H公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |6 _7 b) k" V: ]
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
( }. e. y' R( s% w) {  P$ a公仔箱論壇【備　註】
) f+ X- n+ @0 b$ \* Z% l9 N沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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tvb now,tvbnow,bttvb. ?$ j; B! I+ l' l
香料雞排總匯三明治
2 e1 G: m* T* z! H公仔箱論壇【材　 料】
: U" |" ]8 p. ntvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊
: Z3 k1 _. b7 ^8 @; E1 r$ Dwww3.tvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙
8 A: l% u" h/ N蒜泥         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \& A* l: p% |, Y% U
橄欖油         1大匙
4 d  W) C6 T0 f: b8 x黑胡椒         少許, `' |  \' o9 f0 _" B0 y# R- Z) P$ r6 H
鹽         少許
/ y  v( X1 u" G9 |: |9 l公仔箱論壇Ｃ.全麥土司         3片  y/ ^2 \" b2 f* W* e8 K
美乃滋         少許. U/ V4 Z% H% x% U* h* b) ~$ @
Ｄ.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y: F. H2 [: y; g3 l: J8 u
蕃茄片         3片tvb now,tvbnow,bttvb6 T$ ^* g( [2 k% O
起司片         1片
$ Z# H1 t6 J$ Z. |, h
* S2 a2 h, |3 [, z& z7 A. R【做　 法】
9 U" h2 C9 m2 k, y( s- p* J6 N( a. F1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb% X. L7 }! S: S; Y3 W4 Q
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
6 D) `2 \4 D2 t% [% Y5 m) t公仔箱論壇3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @" I  P; P9 @
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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( R5 ]( i% q1 H, g# O日式炸豬排三明治www3.tvboxnow.com6 T3 m+ Y0 }" w- S
【材　 料】公仔箱論壇( X$ w9 D1 B1 A' ]' Z
白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb( o% ~4 Q* b3 `  @
小里肌         160公克
# \: y: p' s( |6 T公仔箱論壇高麗菜絲         適量
, D) C6 X2 R- K$ e+ S' F& T: T$ P: _低筋麵粉         適量* p% F8 i/ h! J6 s0 I  l
雞蛋         1個
  m) p3 q* f, Swww3.tvboxnow.com麵包粉         適量
# ^( ?; e9 n( C5 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J0 R0 f% V2 ]
胡椒粉         少許
) r# s, ^* }& U; |" m% Xwww3.tvboxnow.com豬排醬汁         適量
( w  E' s0 `9 n9 \9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ A. @. T' [' z
【做　 法】公仔箱論壇  N. _' y* N  @- `" n
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。& L8 ~" \! z* `% w% S" S* y# p
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
6 o  r* x- ^6 o: i1 iwww3.tvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。www3.tvboxnow.com& J) n! B( b0 e
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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  b6 W9 J0 _3 P; W4 h& j% }
印度咖哩魚排三明治www3.tvboxnow.com: _% B& N- m" F. U
【材　 料】
& ]  t, X  l* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片
/ F3 S. h9 p5 G, O  X( S2.洋蔥         1/2顆
! z3 }  F- s" v1 l1 c4 }6 f" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1條
. F- v+ e' V% t% u1 Uwww3.tvboxnow.com蕃茄         1顆  R3 S, y0 f* v
苜蓿芽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]. K1 m4 r4 N0 z1 q
3.鯛魚片         2片
+ ~5 X( F' @1 Z4 \  stvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
9 H- P" M: ~, m公仔箱論壇雞蛋         1個
" L$ q8 a% y; N0 a公仔箱論壇麵包粉         適量www3.tvboxnow.com- e# g, N. \3 Z; Y( D, A# E: ]4 ]
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I) S9 s5 q. k! i) S7 p! k; l
胡椒粉         適量
* X9 B5 p9 j9 h公仔箱論壇4.印度咖哩塊         3塊7 v5 T& P0 [, \  e' S6 m, h- o1 o
高湯         200cc
) j3 B3 n; [: [8 a8 ?, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 m' t2 x2 p( @( T# h
【做　 法】
0 }) e% \5 u0 M( e2 W% x(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
9 D  E; \2 M* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. c  d8 p# S! j% a9 J
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
8 ]0 p  e  p; U5 d$ _www3.tvboxnow.com(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。公仔箱論壇5 u3 L0 Z8 T0 U+ ^5 v
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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) m( u: E+ f- s" E- B3 zwww3.tvboxnow.com和風滑溜三明治
" e7 e" k) ^5 ?) X3 `) [/ O( i# a% ]* swww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com) A/ o7 V+ C; j8 s5 t! t3 s
白土司         4片
& I' ]) E1 g: ?4 s蒲燒鰻         1條
! c/ J4 `% J1 g- t厚蛋燒         1份8 }& x$ C, z3 d7 [% A2 L
小黃瓜         1條5 q( L" k3 ?! @' c- M1 E
炒熟白芝麻         適量
: M+ H( J" ~, N. H/ J美生菜         適量* d. {, R/ r2 w3 r! q3 {6 I, j1 Q

% S2 e% z9 r9 G: w9 M【做　 法】
- }8 B! J. h1 d; j  y; f公仔箱論壇(1)將土司烤至表面微黃備用。
8 g9 A$ d  C4 d- e$ D  F4 R" \/ k% n(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
. B9 f, q7 p$ R5 ~# d3 Y" i公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) n0 ^' ~7 J& A. L2 e
【材　 料】
2 X" [+ `: o' F0 |1 N- n紅燒鰻魚罐頭         1/2罐www3.tvboxnow.com/ j8 n$ Y8 G" a+ e) d8 P8 p
生菜         適量  B( O, \# ~' m% Q
蕃茄片         2片, `) I$ O/ c4 h$ C; A3 r
小黃瓜片         少許公仔箱論壇3 D. K" B, V0 Q( p
沙拉醬         3大匙
. |* i4 R. _  k6 N: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         4片
8 V* N7 [7 s/ |' a" qwww3.tvboxnow.com+ {5 z% N0 L& }" }) N
【做　 法】
$ |1 v- {" A; C/ e1 S(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
1 F8 c" E; }# x4 S% b' x(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
( A; N' F3 h  kwww3.tvboxnow.com(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvb now,tvbnow,bttvb+ R. g' k! z! [2 }
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
9 e3 T8 W/ `; }3 Jwww3.tvboxnow.com(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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/ L% A# K) V- \+ ~紅茶炸雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 S  f! d  m8 c
【材　 料】www3.tvboxnow.com" a4 Q4 M3 _5 J# C% C' e6 N% d
雞腿排         80公克
, B' F( z. T! f土司片         3片www3.tvboxnow.com( c* ]4 c9 E; f/ h: [8 L
生菜         少許
! Z, e9 j3 D' Z" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥片         少許
) N9 U! |' O! m2 I6 u1 atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許5 C/ ^- T- F6 i) n
tvb now,tvbnow,bttvb1 e' }/ k3 w$ U% j
【調 味 料】
) L! d4 P' {- B紅茶         20㏄
! F8 |4 w/ P. Y) B4 P8 Etvb now,tvbnow,bttvb蛋液         10㏄
9 m5 L" J5 _: I. c檸檬胡椒粉         1/4茶匙www3.tvboxnow.com. H) h. s& O- j. A- _
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
+ P* O, \. c. {' J/ X/ Pwww3.tvboxnow.com
9 m1 P$ i7 t; r- P【做　 法】: P/ z( J# d+ w' t# V; f  P$ ~
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
/ p8 a, F% c) ~5 A. @, Kwww3.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
7 A1 }3 ]  @5 N; Ytvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
0 w5 P; R5 [! S; |, Q" D公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。