BeiDouChef

公仔箱論壇9 x. f0 W' b( m5 q" d
鮪魚鮮奶三明治公仔箱論壇+ c( S- G, \9 f! q8 R" g4 J
【材　 料】www3.tvboxnow.com9 c! L4 j4 X$ h' b/ Y' W+ h+ [& u
鮪魚罐頭         1罐www3.tvboxnow.com1 N% ~5 a0 m. ^; K. ~" P" Q
西芹         25公克
, v/ a+ S& `; s9 e. ^9 P- h0 Ftvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) W: E- }- M/ `! d) y
胡蘿蔔         10公克
: z& y( U$ |8 w/ a/ A% K美乃滋         30公克
$ }7 G: q* M+ [4 {: Xwww3.tvboxnow.com美生菜         1片
3 F0 O- V7 {; ]+ h9 l  atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb9 c+ ?2 U" g7 q9 L
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% m/ ?4 M" S% Z9 M1 e
鹽         適量
& Q# M3 k+ L# R9 X8 V黑胡椒         適量
% m, c8 {) H5 N* rwww3.tvboxnow.com
. m. X. g4 {5 g4 H' ?3 F1 S3 O公仔箱論壇【做　 法】
( F$ n* l6 u- \2 t3 B1 j' s- ^tvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。6 S. I# G4 E- v$ x
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A, _7 u- T' q: u. g2 i- A
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。: g: @8 k+ N, b( e3 O/ Z& R
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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2 N: A9 t/ n3 R. Z3 ^: f7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治
% B# Q) F. l4 K* uwww3.tvboxnow.com【材　 料】
% A! a* l6 V  e) _/ n$ L+ b2 e) y公仔箱論壇地瓜泥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. {) h; b! x' N4 T% A
白豆沙         50公克* d) l4 F8 z' I" u
鮮奶油         50公克$ E( c9 C( D( ]- Y
熟蛋黃         1顆
& n8 |( b5 E+ ~9 H: C& h公仔箱論壇奶油         少許公仔箱論壇& Z$ S% u  ?  E9 k$ E; e5 k
去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R5 t  K; `* a5 `; A/ I
擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m; `5 y2 G! B, `

2 b* v) F1 w( ^8 o4 U【做　 法】
5 N  n/ F. `9 ~* U: E! z7 @4 d% J6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
4 f" V1 i- j# k& Gtvb now,tvbnow,bttvb2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇% S2 d5 K7 Q7 u% P
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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0 N& i7 ?4 A/ r3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治
, G" L- m. r3 \8 |公仔箱論壇【材　 料】
0 F  t! \/ R8 x公仔箱論壇A.培根         1片
9 i; l) T% I1 p; r( s乾海帶芽         5公克
7 @( G  U% m" \3 u) [; T- |% Ctvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片
4 _1 `+ i7 G. K0 j0 j+ ?7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片
, v, R. T: e+ K
% f  G, ?* o- ^4 B2 V* _【調 味 料】8 G2 M+ S  ]# K$ K9 N* n. u9 v, I
蛋         2顆
% X5 A1 I# ~7 H1 D溫水         30公克1 \4 n+ U( C2 ^* e5 m
柴魚素         1公克公仔箱論壇3 t/ T8 M. I7 N" s
鹽         少許公仔箱論壇) |+ X7 ~5 ]& u, R9 o" l( ~' Y
味醂         少許
. c7 q# n. u7 b- @3 T  t" `- Y公仔箱論壇# c$ L! o9 l7 ~( l
【做　 法】
9 G  O4 P2 p: t0 W9 [$ o; Ttvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。www3.tvboxnow.com8 V% ?- X; G7 r/ j) T! K  q* w1 b$ U
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
+ L) o& p- T3 j! |公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，# v* f* V  `1 i* S2 j4 p* o
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇# `" V, V2 J5 K0 o0 f
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
- R6 X" i/ f+ U% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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$ b+ C2 W' ]8 O% e( k9 P7 Y8 X豆腐魚卵三明治
# F* @4 X: \3 q# {! h# g! I【材　 料】
, v% U( z0 a/ N6 L5 g$ E6 p4 Nwww3.tvboxnow.com雞蛋豆腐         2/3塊www3.tvboxnow.com; {& A& A1 t6 G# V% p; j7 g
魚卵         適量# j# F2 B! W$ ~; R6 M. r" P4 s
起司片         1/2片www3.tvboxnow.com/ N' }5 g' D; e
低筋麵粉         適量
$ Y9 A4 F2 ~. b3 m) G紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ d' Z  \  D
土司         2片8 X; P, O' F# ?1 L. P

- D5 ?3 g9 c, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 o3 [/ E. p1 p0 G. y6 t美奶滋         20公克
/ D! L( Y* i5 p& F, vwww3.tvboxnow.com黃芥末         適量
% j& I9 u- Z2 ^: B# h$ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @' c3 Z/ `( ?) G+ ~8 A3 f( h
【做　 法】
. t5 D2 D7 Y$ u( B: T6 l0 P, r1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇- F$ C* l! R8 a/ \* I1 [
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O  x) A* `* U* I* c+ L" L
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
0 y. I# G* W) n  e# {" C4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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2 t" t3 m1 Y* {7 J" z  Q公仔箱論壇鮪魚三明治
6 F' b! [, t; y+ j2 r- P4 y2 {9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 m8 {5 y6 T7 c9 }3 B- q1 f中種麵糰：# T* J  o, f$ g% t, ?* Q$ E
水         210公克9 D: E5 W8 E' H- D
高筋麵粉         338公克4 a" {8 V( [5 q: s4 b/ X( i3 c
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @# v. m% k/ [" z
主麵糰：
" @/ \) t4 |8 d( a: g( n公仔箱論壇高筋麵粉         145公克/ E. Y6 X* ~8 D- ^
奶粉         14公克
2 B- o/ [$ {& M1 v* b3 E: w; q2 ^/ @tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克tvb now,tvbnow,bttvb9 M; w* i8 \% Q$ v5 e5 Z! u! E! X
鹽         10公克: O4 r: {6 e% w, m- w
水         89公克www3.tvboxnow.com' k, O- F; y7 J, a" r
白油         39公克www3.tvboxnow.com3 h- g* ^. n( X: J4 {8 k
內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P0 Q+ I" O, T. T. F
小黃瓜         1條
. J: o, V* S/ o+ s& y) z  y; a& F公仔箱論壇蕃茄         1個0 F. }9 W; B+ l/ c' X6 u  o
鮪魚         100公克- k; z( q' d5 w- t0 F
乳酪         2片www3.tvboxnow.com+ A( L) z# c0 G* c3 i; p

$ N1 y' E6 A5 q) W7 c3 B/ `- C0 c" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ f% d) N+ D, U3 v
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。) o; R! ^+ R$ h6 y8 I2 W% {
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w9 b3 F8 a9 p+ }
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。www3.tvboxnow.com7 m* @8 P. x  @: x$ H
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
, H4 u! O- K. G& B公仔箱論壇5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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. m: O/ _+ Q  Y; m- D: a1 Q- F4 Z- _義大利鄉村三明治
: a. S* e" q) n- s* l2 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 A5 w4 n8 {' A0 F5 n
萵苣         45g
  X0 Y& p  N9 M9 x2 ^( H. r7 ?3 U鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* g7 O4 A9 j' \+ @6 S
水煮蛋         1個
8 r& B: I  `2 M5 b$ ~www3.tvboxnow.com番茄         4片6 e- a# S. X! \2 \
美乃滋         適量公仔箱論壇1 ~, D. C# ]& G

# {2 F8 b; ~3 @6 `0 K  k【做　 法】
& F0 T6 Z4 c- f" Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。3 E1 s- s  s1 r3 D! A9 G* K
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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公仔箱論壇$ ]- [4 V6 Z, k3 A
健康低卡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# Q" ]4 E0 v0 H* \. |
【材　 料】3 ]  D3 o1 V$ j9 L/ K
黑胡椒火腿         40g
! ]9 c' O& s- ?0 Z0 l4 J水煮蛋         1個
, C! M0 }* E1 @) O/ `: B7 @tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32g
( _) W" P; b8 n! p蘿蔔嬰         15g# |# |$ G. {; \& W2 Z1 C
低卡優格         45gwww3.tvboxnow.com4 L! I, L0 t+ P$ y
tvb now,tvbnow,bttvb. H6 p8 x: ?# V4 f0 b. s
【做　 法】# X) f  N- i- n( T  j! s1 {0 u* P
1.水煮蛋以切器切成片。
- v. J( P5 p1 ?+ X% G3 J( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb, P' R5 {# d- A8 J) J
火雞肉煎蛋三明治公仔箱論壇* v  |- u' k+ C* v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. }# K& c' H% q- ~) o; u) |4 H
火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb, g  U% O# k" i& p
煎蛋         2個
5 }2 H6 Z3 r5 r番茄         2片
" o  s$ l6 u" c* Q: v4 i$ }京都水菜         12g
- N' ?7 [) k# z2 }* O4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g
' c' l" ^. d2 v; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
2 f$ t- h& M2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- M3 M! D; `' B7 s: r. c1 q
【做　 法】
6 ]& X# K$ q" u+ L2 Z1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
7 [  C* U/ b7 ]0 @. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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6 r% W; R4 D( U- }+ ~" E( \. ?5 G
核桃起司三明治
* o; g% r% {8 X' n& X2 \0 m【材　 料】
' J+ {8 I2 v( Y9 S2 B公仔箱論壇京都水菜         35g公仔箱論壇1 Z% Y, e- }) P4 w" z
起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. H" }3 ], J( Y% `
火腿         2片公仔箱論壇$ M7 I# w% F# N$ \
苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F) ^( t" Z9 f* N- T
紫高麗         25g+ w0 B" R/ l2 k0 J% H. [, z
核桃吐司         3片
. j- `$ C- x; G8 ^www3.tvboxnow.com美乃滋         適量
$ a9 |" @3 y- Z7 t  s3 x  d1 G
8 J* S8 H% ^3 R6 c1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& g% Z6 y' P* r6 ]0 }9 ?/ s公仔箱論壇1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V7 w! e9 V+ F. W6 y8 k8 F6 l7 E
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
: l, Y+ V* I. b) h/ }: C1 Mwww3.tvboxnow.com3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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& Z( X- m+ D+ `. }www3.tvboxnow.com洋芋蛋片三明治
3 S5 n9 r, n. o5 b, g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 z+ D4 a1 ?6 r! f) ]
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb# s4 ?3 L3 c& y9 T+ {
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb/ g' m0 u4 X. Z! o2 c% e8 s
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U4 G* D3 L, t, t; q. m
洋芋         1個
& ?) _% f) r$ }- F3 H2 etvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g公仔箱論壇9 U- i; A% B. e4 E, v1 n
小黃瓜丁         35g
, ^: S6 g* j; b4 k! qtvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb8 ?" V2 b9 k) e! D  n
火腿丁         40g( S9 m8 `" B# @" Q) }8 P& y
7 t$ j9 k  K4 |% c! I
【做　 法】
% {, h( M3 b& [3 |) Xtvb now,tvbnow,bttvb1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
9 y2 F0 k/ N  W; Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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) M: F5 a9 B. D
燻雞三明治
% D& f. e0 ^6 z& K# swww3.tvboxnow.com【材　 料】7 d9 M9 _6 M2 }  {
法國吐司         2片
, R7 O' [/ U( b1 ktvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片
9 o& M) p2 B# Ywww3.tvboxnow.com蕃茄         2片
# G' F- \4 T, h* K% q! F# o2 c+ }6 Nwww3.tvboxnow.com酪梨         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M/ r8 U/ e! h4 L! L/ M' o- |6 h
燻雞片         2片
* U- d  N2 ~3 W$ [) X/ W, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t  w- X+ l3 m- m# I
黑胡椒         少許" ~, E' w7 f6 n7 U

7 h' P/ ~) z$ @2 O" c【做　 法】
% S8 a* f0 S; o4 _# E- D1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。- F8 g: K! \7 b  L1 S
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治公仔箱論壇# `, \- e$ _1 W! D& E+ [
【材　 料】
; C6 `  K! D" N( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個
" W" E+ F9 Y# ]* U/ Q$ r, h% Y公仔箱論壇大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb+ S; ^/ ^* D, D+ @. E1 c, X+ [9 s
蕃茄         1/2顆; C! T7 u# v1 _% }
小黃瓜         1條
& F4 ^  x! B: i( X4 ]# Z公仔箱論壇塔塔醬         適量% b1 N, Y8 M1 v9 c- z  I- X& g
軟化奶油         適量
( H, R3 a$ t9 h! N, ^; a" j, O( Ltvb now,tvbnow,bttvb
6 |& T" P& X0 B  |/ y. g0 h0 {www3.tvboxnow.com【做　 法】
3 ?" u/ d  s# y' vwww3.tvboxnow.com1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q) f/ \! X! ]% Y/ c
2.蕃茄切片後再對切一半。公仔箱論壇3 F+ \- Y4 T/ L0 }6 C/ M
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。www3.tvboxnow.com2 K" G3 |0 |) S
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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3 g$ O3 f7 S/ u* M; j9 u( M- E公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治
2 A% |, g& |  Y! M$ {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 O4 j' X7 s0 u: S: P生菜         1片
. O. P# Z/ R& j% u* ]. _! s- K) t公仔箱論壇紅蕃茄         3片
* p: L9 X2 {1 R  Z5 i! `& N% v2 [公仔箱論壇乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 |  D# H( [) i7 t5 l" h6 `
煄鮭魚片         6片公仔箱論壇3 [, A) a, K7 M; N
酸豆         少許
1 X# L( p6 ^7 y: Z' J# l' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量公仔箱論壇0 h: O- p" M; G5 i" H! a
一味粉         適量$ |3 q# `* a" B6 J) s5 ]) `, j
全麥土司         2片
* X* \% x' U+ m  swww3.tvboxnow.com4 d7 ~' v0 U7 l& z
【做　 法】
. O5 k7 S* N& }& u5 \tvb now,tvbnow,bttvb1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。www3.tvboxnow.com' i3 M" j. d* B( Y# u1 b4 j  s
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

) B0 g3 X5 `: c可頌洋芋三明治www3.tvboxnow.com2 r3 P; J& E( j+ N& [
【材　 料】
, g1 G9 q1 y  n3 {公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r: p, A& K  `+ G9 `' M, K
白煮蛋         1個
: u- I1 x* E% Qwww3.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條
" W( ?* P+ N; s# r5 D0 D0 P& T公仔箱論壇火腿丁         50公克
3 J+ v# P2 W/ {8 P美乃滋         100公克
- }. ^: s1 c. ]4 p  v9 Ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許  r1 L  u; ]  ^" i$ G
Ｂ.可頌麵包         1個1 H& ~" O3 C; ?6 s: E) r
美生菜         1大片
: L- x4 \$ C; M" k+ L三明治用火腿片         3片
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# B- }" L5 r% ~! R3 ~* G8 dwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( s( s: {. A; y6 h
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
- d+ C' q2 _3 E3 Z+ }- _tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com  T- W# |  s% p3 e
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。www3.tvboxnow.com2 D$ |2 D$ b7 s( H5 |# _& T3 X
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治- U# _* x! z+ B, `5 v( Q5 A. i
【材　 料】
) l" c# v/ j4 [, E! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個
+ Q4 }$ E3 C! X& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb6 r0 K' V. z1 \  Z8 K- J- ~! s0 _+ V
蘿蔔嬰         15g* P3 e) l) U8 c9 g4 `
水煮蛋         1個
1 J* q* H0 |4 V/ [5 k" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
: U) `$ |' y* m# K' R公仔箱論壇小黃瓜丁         35g公仔箱論壇# I2 d. B6 o1 D4 W: i- ^2 ?, [$ `
芹菜丁         35g
; x1 m: E1 |7 I3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g
& |! j' E: x& u# f6 l長型炸麵包         1份公仔箱論壇# F7 K% @' n7 @/ Z, b

$ y& J( t0 V/ z7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ i8 a3 V* G- r+ ~& {5 M1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: l1 H! w! H
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。www3.tvboxnow.com* W4 P' C/ V1 ?$ ~8 E; v
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。