BeiDouChef

# j8 |+ M% j9 a; q* [2 L鮪魚鮮奶三明治
6 M3 t  z% u9 j0 v$ r6 H+ E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) r6 x" i6 m9 E. h
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N8 e7 A1 j. K: ?+ B& O* g
西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l  ?% `# l; L, n& E
紫洋蔥         40公克
, o/ G/ m* Q+ U# @% ~& y1 t公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克
/ C0 q3 V& Y0 [, A  r4 b: _  W" Gwww3.tvboxnow.com美乃滋         30公克
- l8 Z0 u  Q8 R$ b  Hwww3.tvboxnow.com美生菜         1片
' V4 Y& B5 |9 x5 c7 ?蕃茄         1片
, L% e- n0 Z. @* Pwww3.tvboxnow.com土司         2片
( {9 J: y/ W) e  O6 R4 s0 Z公仔箱論壇鹽         適量
) p3 P4 I) M4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 \( u( F  b0 h
! b2 H' @# I6 t0 `$ s* j% A. ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# o4 E6 I- x) _  o2 o8 s5 r
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
' }2 c# s2 _6 V# D" t5 g% u公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。www3.tvboxnow.com, V# A1 ?* h) k8 m( x
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇0 A. N! _. E, X0 O$ _% t; C/ E
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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5 O. S; ~- {! [* t! s) f* B# F
地瓜蒙布朗三明治8 }& j! B; s7 Q, k, ?: Z& o
【材　 料】4 }6 y' q% D5 V$ l' s2 d# q
地瓜泥         200公克
# j/ Y2 U) y9 }$ @白豆沙         50公克
, d7 n) c, w6 h1 O& o. \7 G公仔箱論壇鮮奶油         50公克
3 x3 j4 Z; O7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆
# J; t# l- Z' W  n1 c0 gwww3.tvboxnow.com奶油         少許公仔箱論壇# Q, R. w) b* k; D6 k# @# f
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb9 ^* [3 g$ [( K8 a7 o% {$ J
擠花袋         1個
  X' W& y" K, F9 Gwww3.tvboxnow.com; T: i4 d: c7 E# Y  I. B
【做　 法】, c0 H7 S: t% m
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。( X7 ^, E8 f# S! w
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
1 }9 z! Z5 j+ P9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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: H* G  M. G# H/ O
蛋海帶芽三明治
" w+ R$ z9 S1 K公仔箱論壇【材　 料】: i1 ^7 [( F0 Q6 e* D
A.培根         1片. ?* p' T! [* K: S* v) z
乾海帶芽         5公克
: @, {2 l3 m" ]9 B7 k! w公仔箱論壇B.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb+ e  I) b+ f! E% p4 E
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ s& k3 @9 a. D) r

% ~* a# ]) K8 J5 {公仔箱論壇【調 味 料】
" D$ V7 ?' O/ c  p. L/ Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆' ?. }2 f7 Y$ b  F
溫水         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 a9 j3 _1 I# f, A
柴魚素         1公克  k+ x3 b) G2 P$ D
鹽         少許
, Y0 ~+ Z/ T; X7 m9 Hwww3.tvboxnow.com味醂         少許
  A  p6 \; Y( [
& K' Y, N' R( f4 E, h3 h2 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ D7 E- T% t* b5 i/ K3 twww3.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
' y* W7 K! Q' k! I0 a公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# e! i7 O4 ^+ W  U
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇. F& y& D; d. _9 X1 T) `
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。www3.tvboxnow.com5 E% p/ R6 E% B/ [3 o% e. ]
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
! H. x5 i9 ]7 d  r公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 x  i* V- o; p( \& T+ d
豆腐魚卵三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 Q3 Y$ S3 k. \* m
【材　 料】公仔箱論壇6 N* n% q) e) p. L
雞蛋豆腐         2/3塊
9 t' E. f, Y$ J8 Q! etvb now,tvbnow,bttvb魚卵         適量www3.tvboxnow.com0 V3 Y7 f9 ]5 x) r9 a: f
起司片         1/2片( O+ F- j' L2 I- {9 {) b. I
低筋麵粉         適量www3.tvboxnow.com8 C! u. w7 b3 ^4 }/ m
紫蘇         2片
8 A! L5 g  o  Z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片公仔箱論壇5 ^- O6 M+ Y) D' ^

. i+ N2 y& t$ c% F* i" G【調 味 料】
4 q) z% `) k: {' M4 F9 owww3.tvboxnow.com美奶滋         20公克
. ^% ]* E! E, V& m* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量
: ^, ^! H7 n0 _) ~7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r- r! C+ C% g$ |$ a  p, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( z4 V" j4 l8 c# J- @3 ~公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
* }9 O! ?; a/ b2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
: b/ Y2 S8 Y1 J公仔箱論壇3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
# |( J: r1 D& q0 X6 f* X7 s4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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+ ]/ f9 _# n( c( i
鮪魚三明治
% R& V: [- t" Y! T0 Q  y$ [* ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com) T1 O- F9 ~! I& k) m
中種麵糰：
  j; q) K7 K0 ^8 Q1 f公仔箱論壇水         210公克
$ }; o6 {1 Y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克
8 |" _6 N; m& v2 W  L* g新鮮酵母         17公克
0 x# Q" H6 E0 f& V3 S$ U8 [; mtvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：www3.tvboxnow.com. h4 b6 x  K, ^
高筋麵粉         145公克www3.tvboxnow.com  d( Q' a, r/ n( d$ a. |
奶粉         14公克公仔箱論壇: a. b1 }6 k2 p" _5 l! ?9 f5 d
細砂糖         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 e& Q8 I% q* h2 v8 c" Q4 h# g
鹽         10公克www3.tvboxnow.com5 S' e1 F/ G* u6 f0 q. f) f7 u
水         89公克
1 ?4 m3 n1 T$ B  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克9 L2 r: R% @. q2 [9 I
內餡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l( l8 `4 H: Q3 F# v( b
小黃瓜         1條公仔箱論壇0 _5 |" `" J7 t+ y
蕃茄         1個& H/ V$ }) U. w+ n- T
鮪魚         100公克+ j. h$ I0 E8 `9 ~
乳酪         2片2 {( T7 }6 P5 o4 ^6 J
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y. _* o. U/ W- H* v5 S! o+ p
【做　 法】
% @1 Z1 i+ c+ `" [$ ]; g- N( W( {# p$ ~1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
4 E: |$ c8 \$ G2 Y9 h* j0 t, N2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇1 N( Q6 A! a# }
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
# }4 S5 Q9 S5 O" R公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k. k( C) Q5 `$ P3 |1 t
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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2 A' H( Y6 X' Z, r. B' ]4 q1 X
義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) Z4 D) ?% y7 q
【材　 料】
' ~0 E4 G3 {& u! t! |" h4 Jwww3.tvboxnow.com萵苣         45g
: s% s% m+ |, C( X鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb/ K4 Y; A3 e! @; w0 t* X( \
水煮蛋         1個公仔箱論壇% T4 F% a& D, q- {1 F8 B
番茄         4片
4 k3 k6 \, B, @9 Dtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
" [1 r  K% r( `- s' m  x; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J2 \7 M" l8 f" o8 ^' h% w
【做　 法】公仔箱論壇& g7 o8 s0 w# ?
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。www3.tvboxnow.com3 s8 a4 v) q( A6 k
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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0 a3 [5 _) X# l$ t健康低卡三明治2 L1 g1 p" B% V& [
【材　 料】公仔箱論壇3 X8 N8 d# X2 f
黑胡椒火腿         40gwww3.tvboxnow.com1 M. j% i7 j, e! R+ q: c: |
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ H. V  I) L; _9 B0 j9 l& F
小黃瓜         32g. a; m% k7 o- ?& a! t3 H( d
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 x% B  y8 X" o
低卡優格         45g
3 f1 E( }( G& o% @
" Z& F7 F- P1 A' h) g公仔箱論壇【做　 法】
& e( w  F& u& C# ?3 a# V/ {4 ?; |公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。
2 k4 `; m7 b! z0 }- _公仔箱論壇2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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9 w6 g4 _; X5 _2 E% J0 I火雞肉煎蛋三明治www3.tvboxnow.com  T0 ~/ K) [+ N6 V3 C- H* Q0 ]. d" Z
【材　 料】
7 L5 c2 {& O1 ^6 p' c火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 x! m, F7 {' U: I
煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y: R- g8 ?# K7 t$ Q
番茄         2片
/ z$ C$ Y% y2 j- \! R0 {# g京都水菜         12gwww3.tvboxnow.com: o2 b9 O% N5 @5 A9 |+ i
融化奶油         10gtvb now,tvbnow,bttvb' v9 h8 k2 T( k/ B! k
吐司         2片公仔箱論壇! ^7 e: j2 ?' u$ P( I# g. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 o4 }* M1 r' E9 p; H! \
【做　 法】! ?1 C3 i1 D, K6 `3 H( ~
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
0 b# z7 S3 u. \( R5 f5 ^0 j7 M3 T公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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* g" U5 R3 m. ~' E" T核桃起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb# D  l: A6 \1 K; p3 W
【材　 料】0 c$ u/ q' e/ |/ J0 r
京都水菜         35g
& _* G( Y/ @  Z' t7 E' ^公仔箱論壇起司         2片
0 ]- |9 a5 C' i公仔箱論壇火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb  Q' Z9 Z% M* I* D
苜蓿芽         25g- ~! R; ?$ u+ S" S2 v9 p
紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com3 a% I1 ~' f% e
核桃吐司         3片www3.tvboxnow.com  F* C+ d# X9 y! M
美乃滋         適量
( n2 d  W9 Q4 t8 ^" ^tvb now,tvbnow,bttvb
& }! c# I/ e7 X6 wwww3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [9 ^' P& J( z9 J7 P, a/ A
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。www3.tvboxnow.com& h! V0 Z5 v; ?' G* W* t
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
( v# _% z: Q8 u% U' U* D; G, [3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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; h& [# }  S( X8 r$ r洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 l# m" p1 C0 M- x  L+ S2 e  P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: J; X8 _. V- ~# t7 v
紫高麗         25g
& f: g! E2 M5 H8 }$ utvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇$ m, n" Z7 x2 l) T$ ^
水煮蛋         1個" e! M* W; m# C4 R" v
洋芋         1個www3.tvboxnow.com: r  m" }$ S5 R+ G
美乃滋         65g
. \; @4 I. w; }: u公仔箱論壇小黃瓜丁         35g: Y' q- _6 F$ [+ U* n
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c) J/ q. h6 A: n
火腿丁         40g
0 V) r0 k3 K$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R8 x" l: z  k$ d: [+ W
【做　 法】
' c# d6 @& o" w; A0 D+ O公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c2 k& A! F9 x8 |0 Q) j( W
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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公仔箱論壇% P  X+ p3 w5 M, m3 X- l4 S
燻雞三明治) ?! B. `( ~# B
【材　 料】
' w) m- w( f' N( I- w4 Gtvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片
3 v0 D6 }  g& f公仔箱論壇美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& D+ E, j4 |- Q) P/ m
蕃茄         2片
4 F( d4 R7 b; p& B! |. d+ L3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片4 z* i; n- F$ A, I' L- T4 o0 t' p
燻雞片         2片' G. f  N" ^7 v! ]
美乃滋         適量www3.tvboxnow.com" l& J& `) r( }  E
黑胡椒         少許  b3 r! @1 |, k8 G+ n1 {
公仔箱論壇. d" v- F0 s+ t) e, E, |
【做　 法】公仔箱論壇4 W9 c5 ?7 o- s# W. g" Q
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
: V. y! ]& W8 U) ~9 U7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇7 ~* e# Y! ?/ i( z! M; t$ A$ c
可樂餅三明治www3.tvboxnow.com+ d. r5 ~' i) [# q0 e: T
【材　 料】www3.tvboxnow.com4 B$ m, L* Y8 X$ y3 V8 }8 M1 e2 J
蔥香鮪魚可樂餅         2個
) M# H" X* Q# C$ [大亨堡麵包         2個
1 l# v/ X7 y! _9 r蕃茄         1/2顆
6 Q# j  e( A- s( p4 [7 d: owww3.tvboxnow.com小黃瓜         1條
# c$ \2 ~% o8 D$ d& H/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' n( U/ p9 U
軟化奶油         適量! Q1 p; H- i% u" Y( I, X! c

% P2 q1 S- ^- }" l( t: n6 |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: P  z5 U$ C% D0 M
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r& m5 v  e* b, R7 B1 i3 F! d4 N
2.蕃茄切片後再對切一半。
3 b0 v" u0 m" D, @/ I公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
; u6 b$ m8 q& D( O" ?4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治
3 x: i+ N& b$ z0 k" V7 S公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! \6 H3 U. Q+ U8 X" K; r
生菜         1片
1 ^; Y, A' k( Y9 h6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb/ @( b& D6 ]; {9 a7 T
乳酪         60公克' F' u& D$ E# V6 S3 k6 _/ x
煄鮭魚片         6片
  u! I) o9 j' h4 }酸豆         少許. A9 N& V% i/ z9 V0 I! f' p
洋蔥絲         適量
, G2 u4 Y/ V6 l9 X7 a. O- O) bwww3.tvboxnow.com一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 S) [, C* d" z( e0 u, E& C
全麥土司         2片
9 ^4 ^) i0 F( h7 l. D) z* Y3 Ewww3.tvboxnow.com+ q& k8 W9 R0 q9 Q/ u# x
【做　 法】" m6 c8 Y8 ?5 X- ]) ]+ I
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。. Q9 b5 C0 O+ H
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
' e' _$ X# c. l, f8 q. d9 Z: x【材　 料】
9 o/ L% z+ w/ N$ Q% U2 O. j3 j  Wtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個www3.tvboxnow.com; z# t* G9 Z! f# T$ Y
白煮蛋         1個# [3 Z6 L7 ^. {5 A
小黃瓜         1/2條
' u( T+ U5 A9 e4 N$ R  Awww3.tvboxnow.com火腿丁         50公克www3.tvboxnow.com/ r5 l) M2 E" b  E
美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) c, N/ k8 [' M
胡椒鹽         少許) E9 F/ e* }( l; L1 w( f8 q
Ｂ.可頌麵包         1個
3 V4 x5 e" N, c! a公仔箱論壇美生菜         1大片
; G( s4 H; \1 f- a公仔箱論壇三明治用火腿片         3片* R1 `! t- [" s/ F/ S
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【做　 法】
9 i- _; G8 e2 ^+ ?3 f0 _9 |' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
5 A3 N/ N. [1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
! a3 j# z3 A) _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
$ |; z2 I$ q$ }% @/ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

$ w5 C/ ?6 G0 m  r. `% g' R4 K4 A馬鈴薯沙拉餡三明治
1 x' _8 H. `4 \& ?【材　 料】
( v" m7 I- B, M2 @# V8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1個
( l" w$ g+ l/ O: Qwww3.tvboxnow.com紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# @0 N7 I# {7 e( e
蘿蔔嬰         15g
) n7 \! a5 F1 N" l6 D' y2 M# `www3.tvboxnow.com水煮蛋         1個
7 t) x# B* s( O9 |' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
" N, G5 ~( ]# n0 S# x0 _) ?1 J9 \! nwww3.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
% ?; v2 {, d! p( m; E. b1 t  r, z芹菜丁         35g
" K) m  l1 v+ W1 M- j9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z7 v- o  n) K' |1 d1 S
長型炸麵包         1份
( g' J! T+ |5 L" ]- [+ d1 n. f公仔箱論壇
& A  q+ {) I  R; i6 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( `; y/ c0 n& u; T9 Y( n
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
2 Q0 s7 l2 e% @# E2 H" |8 H/ O* i2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。; K+ h7 _0 k, ^: Z5 T; M
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。