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鮪魚鮮奶三明治" T3 Y0 [% a5 i( G% f' F& [) c
【材　 料】
1 D# }! P4 b% P, w7 n  @www3.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐
" T8 v" q! U! u公仔箱論壇西芹         25公克
! ], S+ z( {* ?" f; }/ j紫洋蔥         40公克
# ?# z0 x% c) P" ytvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇( L$ F/ [5 w7 O9 ~7 k
美乃滋         30公克
6 l) o  E' D- I5 h$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P! w, H7 m. `
蕃茄         1片
, \6 o& h9 u+ s. ?公仔箱論壇土司         2片
- p9 J* X& e( c' x5 ?& \; @- P! |0 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 S0 w" @$ Z( c# f6 x
黑胡椒         適量www3.tvboxnow.com; Y" K* c8 g8 B2 Y

! W6 O; I# k/ }( [6 T公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* y' a" Q' c1 [' Y$ b& z
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
3 A8 l- S: T' w7 l( O公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。. T; K4 A7 {9 M+ f" K
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
& s) x; L, T7 W& S' N公仔箱論壇4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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" J0 a  v% R* ^0 z公仔箱論壇地瓜蒙布朗三明治
4 K7 O! W8 i5 p% b" Z0 A& `' X【材　 料】
7 o3 O4 a1 @- _" {公仔箱論壇地瓜泥         200公克
0 }# m: f2 `: W" @7 _6 L( b2 \0 ~: ?白豆沙         50公克
" Z  [1 b* W8 l; E$ a- s) S! u鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ _* A& c+ z- {
熟蛋黃         1顆
# }4 T* ]( t3 V$ n& ^' {0 T" Twww3.tvboxnow.com奶油         少許
, B0 o6 S0 k2 I- u& y5 X5 R1 V5 y9 Dwww3.tvboxnow.com去邊土司         4片
4 {: R; N: o3 ]+ z$ W; v0 f3 x. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個公仔箱論壇, N* d5 d+ Z6 l( M* H: Q/ F
& b& J* o: N# H2 P7 ~( F7 R5 ^
【做　 法】
% ~; q" u9 G9 j0 Y, G: ?' R0 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
* c) a5 n* j& }* p: k1 ?公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
0 x" |5 S. y) m# G/ W) ytvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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www3.tvboxnow.com" t# f/ Z) Q" Y$ W/ x
蛋海帶芽三明治
) u7 @( l( |+ Q) q. O$ Q1 b. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ f% n7 ]. v  B  uA.培根         1片
, }2 b' P8 m0 v8 S5 J* Vwww3.tvboxnow.com乾海帶芽         5公克
& v8 K8 q- w! d2 q9 r* gB.土司         1片
0 W. X7 a( p! w4 l) q! }& D$ n公仔箱論壇C.美生菜         1片+ m8 C8 f$ z7 S7 c- p- p% ]
0 C, H1 [+ `+ `+ I1 V8 Y/ e$ E
【調 味 料】公仔箱論壇, _* G% F6 C) x. g0 `
蛋         2顆; G: V1 `# B- }2 X+ e
溫水         30公克# a. {1 _- p  V
柴魚素         1公克
4 D1 J! ^' D- c, g6 S* S* R( }  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
! y$ l+ _, z$ Ltvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許www3.tvboxnow.com% @4 k: S, @5 n5 w, D

+ \3 C/ \9 G2 B, `- G, btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, k1 P- g. T2 ~9 [- |: F, N) H% Lwww3.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
* U4 z* R1 o% @: j2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。) y! T- S; y' N" A1 ~. M
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，: d, ]" U; i* x
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
$ a3 x7 V6 K+ a  N- R& mwww3.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。www3.tvboxnow.com* H$ ?. E+ H$ ?8 F% J3 a
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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" u0 q2 f3 n% X: s/ T1 Ptvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治
: e( ^- |9 `: J+ N  U, }& l0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www3.tvboxnow.com1 [) z+ b" t9 J
雞蛋豆腐         2/3塊
) x& @+ A4 P! r. o; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量
' Q: l) J* d, f# e% t% z) E4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
2 p" p5 ^1 B: S; y9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量6 o( X! ]6 L4 V6 F
紫蘇         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ N; b0 v; j3 c6 @, ~
土司         2片
# g7 D* E# E0 M6 i- Zwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  m* N* [5 o3 Z
【調 味 料】
+ U+ P! ]& E" w; p( M+ H' ]8 w美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A& v0 Z) U+ S) E( h, g4 O
黃芥末         適量公仔箱論壇7 n$ u0 N8 z- x: }, R+ q  u, S! H

. I/ Z: y4 a9 q. X: G6 i# Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 g9 d, p8 |9 u. j3 e
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。8 g" T1 ^* ^7 \0 I) x
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
* J9 L% b1 _# p( E& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
) ^7 B1 D9 @+ }- B公仔箱論壇4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治
9 [; b4 P# X% J& q& ?/ y3 }【材　 料】
8 G5 ~" I. I$ Q$ g$ a公仔箱論壇中種麵糰：
% S6 B+ X8 O! u& r8 v3 E公仔箱論壇水         210公克
( ^" x: a) D+ v6 [9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         338公克公仔箱論壇4 `# A! X( ~1 y8 ]- ]
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [$ ^4 m. M0 k0 C! H- \9 ^2 @
主麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb7 H# N7 h' [. Y" \  y/ U; X
高筋麵粉         145公克公仔箱論壇* e( d6 @& x, M
奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 N5 e* u1 l' a
細砂糖         39公克" s5 x% Q6 R; ^
鹽         10公克
8 X4 q4 O' Q: A! Q! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         89公克6 w% K: U# Q8 a1 z8 l, ?8 c
白油         39公克
& y$ C* s. ~# e內餡：tvb now,tvbnow,bttvb# v8 _* I" A9 ]+ h3 `+ z! u. V* `
小黃瓜         1條www3.tvboxnow.com% I: g6 Y* `+ ]' N' e
蕃茄         1個
3 m! G8 p/ [2 Z0 V# G! ]% Utvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 u' t0 [' Z
乳酪         2片1 c2 v! q: T2 u, A3 n
公仔箱論壇7 j' |) z! U' j0 ]. O
【做　 法】
4 Q2 P% y. ^1 U! E' u6 [1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb. x- r3 }% d: V+ b
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。# _) I2 O6 {/ Z
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。' O  X/ s: s3 G: O4 t
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
$ W: T) n/ U( j, B) ^tvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. U: f6 W2 q4 H7 N( b; b
義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k2 ^1 b4 J) t8 J6 `
【材　 料】
+ t/ S+ m$ [. A* i2 l8 h# m萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x% T3 I% `: a, j2 r* ]- i% L. {
鄉村火腿         60g
8 T- C0 p2 P1 i. S3 Y水煮蛋         1個0 ?5 u4 l5 f& i  v# M/ p' @
番茄         4片
1 O' ~! g7 \! \/ O/ y# j3 v9 Etvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
7 A5 Q8 ?3 d& n# k5 H0 Pwww3.tvboxnow.com$ n  u8 D" P3 K0 I
【做　 法】) \# |6 ^( I5 j8 a, W" n
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。6 g' n; C4 f( X0 H
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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( t% d8 ]0 a3 }& v5 r- d& T公仔箱論壇健康低卡三明治
( s3 V1 @+ U* T0 m7 D7 _) ]6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( T, Z6 @/ R- X+ U& [5 c公仔箱論壇黑胡椒火腿         40g
5 N2 `& u% {  d# owww3.tvboxnow.com水煮蛋         1個
& {6 A9 D" k& B& a, T$ Lwww3.tvboxnow.com小黃瓜         32g
% n3 p5 [8 e) _6 S: Q蘿蔔嬰         15g& P! e- J$ h+ ^
低卡優格         45g6 z" j& d6 I$ t" v6 e. `3 K
! `) H1 u% r8 F! q, J
【做　 法】公仔箱論壇/ |- T5 e$ m0 {, i$ @% d& Y
1.水煮蛋以切器切成片。
3 X( c3 v; ^. H. ^2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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www3.tvboxnow.com* `0 O- m9 i, L4 f
火雞肉煎蛋三明治
+ F' J# _0 s7 X' |9 e* u7 N& mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% l; E7 D. W/ Ztvb now,tvbnow,bttvb火雞肉         2片www3.tvboxnow.com: m& w% T1 t0 s/ p; I
煎蛋         2個
. K. ]- n& F# {$ a- F# b番茄         2片
8 E4 ~$ K% |7 {$ Qtvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g
: d+ H7 O$ @" Q3 E公仔箱論壇融化奶油         10g
5 q7 Y: C5 x% ~2 N7 J7 Q) N. X吐司         2片" D/ Q( f- z% q! g( X- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E0 F9 t) V- M7 Z; L( f! V
【做　 法】公仔箱論壇* T+ b# A/ t0 E$ @' B) j" Y: L/ L
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。公仔箱論壇" e+ f: ?: i$ t1 |1 ]! Q, F, \
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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* ^- J  F, W" \6 ]
核桃起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb- C( D* U! n) Y% x. |% g# G
【材　 料】www3.tvboxnow.com% q) b2 l" ?  X# l4 O8 W
京都水菜         35g
1 c+ y; k- W( g1 _9 d3 m* h) e起司         2片
# \+ z5 Q/ ]+ G7 Z2 S7 u2 Y, j) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
/ T. d6 @& i6 s2 N: h! d& C; y苜蓿芽         25g
  M2 ^( ^* p, l/ H1 vwww3.tvboxnow.com紫高麗         25gwww3.tvboxnow.com2 L" H3 K! L1 c
核桃吐司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( ^) Q% g" }% Y
美乃滋         適量www3.tvboxnow.com# a& V7 {! x+ T# e8 T4 h

5 o  a" b- O$ w  D3 I4 [; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 W9 S- V' ~, s* E. e1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。公仔箱論壇1 G8 F. ^' N9 |
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。www3.tvboxnow.com1 N$ f& L% ^) q) h" p- z6 ]
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇: A! r, |8 w; Y7 }6 Q& F! V7 L
洋芋蛋片三明治( `# C. Y) a1 p& n8 }. U. j
【材　 料】www3.tvboxnow.com) \! X" W7 k+ f1 S# t( t1 Z6 h6 d9 U
紫高麗         25g公仔箱論壇2 `/ V, Y) m" q; F2 t# ]. y
蘿蔔嬰         15g
7 j. Y! C7 K& \% S8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
: Q9 a, b) l6 x/ ?0 U, V/ l' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個
/ `7 U9 T$ T$ {美乃滋         65g
7 Z% f  A( |. ztvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g
, }% {1 K; ?& \# u, [  }tvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35gwww3.tvboxnow.com# M6 k# ?7 F" I# Y! V% x
火腿丁         40g
! N' G# s: P  w9 n5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S9 m, p0 \0 j: D8 L1 Z
【做　 法】
0 a6 [$ R0 |  V( z2 W6 N公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
+ p  [2 Q+ `$ x0 a4 u2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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# n0 N+ K: V& I9 e3 N2 ptvb now,tvbnow,bttvb燻雞三明治
5 A2 t" c0 \$ _【材　 料】
: b6 s2 H: K5 e! x3 Q7 b0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片
. H3 s9 S3 M0 v  L6 i' z2 c; |5 R公仔箱論壇美生菜         1片- v$ e6 O! V8 I  w! s
蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _0 K9 F4 X* r7 H
酪梨         2片+ a$ Z! Y. b) j* n
燻雞片         2片
  R8 T% o- P+ M' C1 d美乃滋         適量
7 g, R4 f# a( s% T- |) i* L; K0 M黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 a/ {" H0 N

$ _6 {8 `3 q/ Z: w5 o* V【做　 法】www3.tvboxnow.com4 M7 x4 q0 |' R; W  A; f
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
4 @, T  T' e  L. c7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ h! U! {, i8 J( U
可樂餅三明治公仔箱論壇7 d' x" {, p( R1 y, y
【材　 料】
+ s9 G7 u( [! n+ `0 rtvb now,tvbnow,bttvb蔥香鮪魚可樂餅         2個
, k; t: z( g7 F9 F8 Rwww3.tvboxnow.com大亨堡麵包         2個
  J# M9 J$ Q2 C3 G7 O) |) e! v蕃茄         1/2顆
4 X  Q; c  s9 _0 s# t公仔箱論壇小黃瓜         1條
) o! k$ `- O  V0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塔塔醬         適量! p! v  C/ o, H1 p
軟化奶油         適量公仔箱論壇, B, K% ]9 B& K) p

) R$ f. b3 u. q- _5 t9 @【做　 法】
, E5 n* w' Q: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb7 H$ F1 h) ]! Y# Z
2.蕃茄切片後再對切一半。
9 r, \& E' a; j2 v公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
) x7 w+ g' D; b公仔箱論壇4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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www3.tvboxnow.com6 u9 w+ N# n' g+ U! z
辣鮭魚奶油乳酪三明治
" S) w# c# f' n( m4 v. q1 A3 j7 s5 S【材　 料】
% [6 V% l& z; J- B& L生菜         1片
9 e4 b" p, _( {6 l4 K! T, N1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片
# N7 a' Y! ^1 |: m5 Ewww3.tvboxnow.com乳酪         60公克+ E( J/ `$ Y# M& v% J- r
煄鮭魚片         6片5 J( w; W( k4 L$ K) ?/ J
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 e  D" O  h/ W6 k
洋蔥絲         適量公仔箱論壇& u7 j. E4 t, [1 l
一味粉         適量
, z8 r! |) ~2 X. H2 h! ~% ?tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片8 U# v4 v, S$ I1 t- d+ j& I
" `3 c5 {3 |2 e! X5 U
【做　 法】
5 C& ?/ C; @  j7 m6 Xwww3.tvboxnow.com1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。5 B  L; c9 J/ |! c9 \/ N; B
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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* v- _" p3 k2 [9 `1 g; h可頌洋芋三明治
& U* M. F# h2 p% h# |' `- \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 F& b6 `7 V2 B' Q, M
Ａ.馬鈴薯         1個
: J' U* z" t3 G& V4 o. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個
4 V# _8 Y- m! B# T/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
( X4 {5 U; F6 D$ m8 T, g! A火腿丁         50公克
, u! ^9 b1 d# utvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克www3.tvboxnow.com5 I8 W  X0 K  q& A
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, K2 t8 Y4 A6 I/ w, G( R
Ｂ.可頌麵包         1個
9 T* {5 H/ P' `/ Y1 g* m美生菜         1大片
0 G: i2 l3 J# S+ ]公仔箱論壇三明治用火腿片         3片
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【做　 法】www3.tvboxnow.com3 S. A1 O( w: _  {! m) ?
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
2 A% U* @: r% y  C( B+ e8 ^/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K3 P3 O1 Q( }  E7 @( Y. J4 ~) @公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。www3.tvboxnow.com7 _6 a/ K1 u  L6 _; K
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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/ ^) ]' X) R4 Q% W4 B  Z公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治5 o7 P( ^3 A- f# b& j
【材　 料】
9 z- t: w" p5 v! z3 d5 m' p, I公仔箱論壇馬鈴薯         1個
; e7 |1 ?5 N2 R7 E* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g
+ e# K4 u0 E: ^; _3 Z7 f- W8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V3 _# z( C/ w+ ^- Z3 L! D
水煮蛋         1個
+ ^1 O! K! F% C- u" Hwww3.tvboxnow.com美乃滋         65g- D) t3 j; g; i2 u% n
小黃瓜丁         35g
- H! `$ j0 p" r7 i  k芹菜丁         35g
; O( k, w) x  D火腿丁         40gwww3.tvboxnow.com# O# G7 D& e; W" E3 Y, |, [
長型炸麵包         1份
4 `( v, a( Z1 B: ^6 `# Y! Ywww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com$ f/ Z4 F  i$ m/ L! [! J7 z  h
【做　 法】7 t- C, S1 _* q
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
! P: x+ w( Q, n2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
$ a! m5 w- E$ S5 ^1 C( j3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。