[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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. B% @# F0 c: }& x* g, K$ t: i各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇4 |. ?: \; F" ~  b+ H4 |# k# m7 L) `
熱騰騰獻上!!!
& N4 k4 A9 w& M" f. k" Mtvb now,tvbnow,bttvb- W! N# U3 M6 A! _5 k. \
Le riz 米飯
3 O+ X1 a/ O/ e" B/ O* @
' ^" s9 b4 R) Z& U# W0 K( m1 g公仔箱論壇
3 b: V& D) Z  I: Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
! P9 K0 v. g) v- ]; }; _+ L1 Y【材　 料】www3.tvboxnow.com8 N5 E+ \% \& m, S7 p; C
去骨雞腿肉塊         300公克
' x8 ~, [7 L; w9 z: `tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& e- j: Y* v$ Z. [
磨菇丁         20公克
& |) [& D8 Q9 c( |/ x# H0 q: v4 t+ C公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u! `) S7 L; n+ |+ e
起司絲         30公克
) r5 g) Q  i/ {+ I& y8 I
' N+ L6 Z2 ^: P1 [6 G6 S【調 味 料】www3.tvboxnow.com  y7 `) L! ^) m0 g8 _0 W
咖哩醬         3大匙
- G# d: g8 }, [$ \! v# ~       公仔箱論壇8 h7 p- b. i5 b+ |! `
【做　 法】
/ r, s) s0 @  a: f0 }9 _' N公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。www3.tvboxnow.com- j% M4 L% o; F1 Z' |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。$ E3 c0 a( F* ?1 g# U. {; Z
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
6 e! F# P/ d! h5 qwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇5 M, H# S+ P( B" q; g
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* B1 e, D. L6 G1 a5 u! s9 k
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- a8 e0 g2 T' c% r- T
紅甜椒末         1小匙
. D& Z, r3 U2 S% ?- [公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇$ {# E/ O) j6 X! o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 n& z0 ~# O* X
【調 味 料】公仔箱論壇( [1 z( @% k3 V" V
青醬         2大匙公仔箱論壇: w) }6 N$ f  ^0 [( |5 `! Y
       
  l* b2 j4 {4 Z1 zwww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇( C8 |9 C/ ?6 g. {, y8 r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  {, E/ D2 U; R+ T$ A) D- ?
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
; b& {+ Z& M3 B( V3 L/ \公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
7 ?( n+ p# U1 u9 I' d$ V1 p公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
! N2 t3 Y3 K$ ^; F& j【材　 料】www3.tvboxnow.com: _$ V' G3 h7 R( k
豬肉片         50公克
1 A2 x/ J$ ?, ?5 S. F: Q- {公仔箱論壇洋蔥絲         20公克  N1 o' E" C# d5 J/ ?0 e: x( Y
白飯         120公克
4 U; Q+ I- y2 L0 T& i3 a2 V公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇& ^9 {4 |) t3 B$ u
青花椰菜         10克
" K3 y0 i. M& P- R% @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( {( e: j! V% C6 B! x' _
【調 味 料】9 B* \. L" s* s: z6 p0 E: s' H( Z' v
蕃茄紅醬         2大匙
1 R) v) g: e2 P/ V$ v, b3 E: K4 E7 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 ?( E0 `9 e% n- Z2 X& h3 m
【做　 法】公仔箱論壇- C, z5 f5 ^0 r3 C) O5 |  |: `: ~6 D% h
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 H0 j& L5 m* X2 R7 K1 u& B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 G" Z# c; V! w5 ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: l2 L$ e5 Z0 v7 h: wwww3.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯: O/ L) ~  O+ Q) I/ H
【材　 料】. c& }6 E- @* U$ Y6 m, q
綜合海鮮料         200公克
8 Z4 s+ H) l+ F" d$ R; e公仔箱論壇白飯         1碗
  |& W1 y( l( I: C; L+ I( b白酒         50㏄
( e% G5 p7 j% q- U2 O! K公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇) P) q* w8 c6 n: U/ v7 e
青豆仁         30公克
" ^" m7 f5 M" I7 p6 N- y/ M% u公仔箱論壇起司絲         100公克
5 c! p/ R3 m: g& q" r蒜片         2顆
" i% _0 d+ j# [; |8 X, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克www3.tvboxnow.com1 E- }3 a' H( d4 V
九層塔葉         10公克
" A# z3 x' W- n; u' r) t1 |
& j) N5 [+ N1 G【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 d: y# j" \; ?; p1 ?4 [* h
蕃茄紅醬         3大匙- k/ `2 X% w7 f& t. m1 O" ]2 }2 _
       
! n- i( I; K5 H) J5 E7 `【做　 法】
( ~! _/ F4 E6 ]0 T& Swww3.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com" J% ^# }0 @9 b( S' H$ Q) ~5 e$ Y+ ?5 {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* J# o5 d2 G9 n  `" K3 v# y4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ k! J6 V4 ^/ G' `) Z* z/ e& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 B; V/ }# X' n4 w" Q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
, ~6 c# @0 @/ _1 d. C$ S( V; ^公仔箱論壇【材　 料】
% O3 L$ b2 f( z公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
* t. C+ @: c& W9 X0 o- }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇, q( r! v0 \+ ?( G) r6 B5 E, g, u
洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com* M" {/ s. {" M/ u1 H
青豆仁         30公克+ K# O. v; z' M$ j
起司絲         30公克
! f/ L! [4 B& S3 ftvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克
7 Q7 o, s$ K* w4 x7 Z6 R* x, r$ m
. V6 M5 i: y2 m6 y公仔箱論壇【調 味 料】
& [: B* x# I+ g/ p: f5 qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
" m) [7 N* D1 I; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇) s; S$ j4 U. ]1 i
【做　 法】www3.tvboxnow.com# {; y) B, `2 _8 }
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。; N5 C) w% E4 |5 r! e3 b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com$ _: U6 r0 x; V2 E8 d: d
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' j) [' s* k! h, E
奶油野菇焗飯
' M  y, A' w# _/ J* Iwww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com. z6 u% ?5 w! q) Y& K# H" h
綜合野菇         100公克
: y5 c# n' r/ ]5 m7 j3 k洋蔥末         20公克
  Q4 `. h8 j3 P, M2 ?9 _' `4 g白飯         120公克
; D" a6 J9 S( L1 k0 D5 U5 Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I8 w  n( S7 |+ O2 P
青花椰菜         30公克
8 k' g- U/ w" L- O! Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
4 E' F  d3 q; h9 n9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- {& C, I$ v$ [9 L
公仔箱論壇( K7 y" v7 E5 H, \, _
【調 味 料】
3 _; G6 I% t% f奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 F2 ~9 m" S! |9 A0 D
        " M5 ~5 w# w7 g2 c- K
【做　 法】
- y% p! k* E3 n- `* K! T1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `2 d6 I9 V( f! `+ @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 r9 T% g, t* W3 J) W% ?" |公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 q6 |* Z6 |& K* r4 w5 E  g' J; c5 t
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com: C# z. j' K9 x
奶油雞肉焗飯
5 u6 O- O- v: g# Y; ~3 z【材　 料】5 D" u) i3 N7 F3 z2 I% o) ~" L
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f  L# V4 }" B1 D' \! T  Q  e
洋蔥丁         10公克
# P! w7 n0 w4 Y: n( r& e白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: v% b5 z. w9 S2 u
起司絲         30公克3 G( D, V8 ?# w: N$ |2 I1 y
生香菇塊         20公克
# U" C; @, \  s" x) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
0 S" l2 ^$ i/ t4 E小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇, q8 v, U3 z8 k7 y  M1 I1 T: I

6 [& m) F4 V# d/ s6 x6 y公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% e* r" k6 {" v4 [
奶油白醬         3大匙
7 A4 O# B- e: _& o, D! d# ]( W       
: [- ~2 a6 @' O' G4 m【做　 法】
: u" _7 f5 g! M/ ^7 q4 G0 t; d, }1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ w% h5 h6 ]. w& d/ F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O  K) c' g8 d3 t# v
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 R3 i# `+ L4 h9 i' U# l8 ]
南瓜雞肉焗飯
/ c9 C# F3 q4 q! K* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ I. I7 P$ v1 T% V4 E
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) b4 X- m2 z; @1 w
熟南瓜塊         50公克. L  d9 a4 d1 g* V
熟紅蘿蔔球         30公克www3.tvboxnow.com; y$ z7 F2 ~7 Z# E) l
熟綠花椰菜         30公克
7 g: `; S# y( T7 M" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克1 O3 y2 g3 N3 h9 D2 E* ]
起司絲         30公克公仔箱論壇, l; R. y! Y/ W: P

  L! q" x$ ^* U- t$ v7 Pwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
4 A2 e/ t5 a( r- O奶油白醬         100CC
: w+ B! _1 C9 M7 t( t5 }. K- Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
! g, L3 i- D' ~& F% u; q. B6 [5 G( wtvb now,tvbnow,bttvb        : H  w* i. K+ r
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 W9 v+ l8 Z7 H. U# m. ~+ d
【做　 法】
" g) e7 e& d7 M# L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X/ S+ ]9 J4 ?, T/ n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- p. s1 J# W% V; h" m( v+ L9 z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com! r  P6 v- Y4 y# w
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O+ }$ x, Y( R9 `% C2 X8 {/ [) g
【材　 料】www3.tvboxnow.com* L! ?. p0 B9 E" {
牛肉片         80公克
& ~4 [% E7 @8 |  x; ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
' O# W4 z  C' J- p白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ p+ j$ H) r
起司絲         30公克
' V3 x+ `* {$ z/ P$ K# ?tvb now,tvbnow,bttvb  J2 x& I" }( {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- b- h- `0 ^" I' O
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* j4 {: G- b" Y
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 R- g2 m/ Z# ^8 w, D  Z
水         200㏄
' L. y" a: h: m1 c7 A' f
8 s/ s6 E9 c, P. P& }2 B【做　 法】
! F8 @: y, k8 \8 a# R3 L( \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇- o' ]8 T7 u6 K; S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ J+ s& o9 L& ~; r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  f" i+ g7 }( C: o6 ]3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' l7 v# w5 ^) ^* a0 s3 t! Y
【材　 料】公仔箱論壇$ r+ E" Q$ g( ^) k" S& U/ s$ D( [, _
梅花肉片     100公克
$ ^  n0 k. l, _1 W7 w洋蔥丁     20公克
# T5 W# ^$ y1 o5 K1 ^紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, L' u/ e- C/ R. g
青椒丁     10公克
; i+ {: p, Y' U% O4 m5 Awww3.tvboxnow.com白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o4 h% c9 f( }5 t& i" f
起司絲     30公克
: l* g6 }1 D- X2 u, V- d+ P  I3 p: P9 O( d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 r$ {  o7 y2 q! \% _$ ^
鹽     1/4小匙
3 d# H1 X& \1 n: Q  g4 g, ?' \tvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克
) e1 M9 M4 r% q) w
  B$ M4 K, R: n$ A【做　 法】
7 t! e- O/ C- G2 O- I% [' N% owww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com: F$ W& K& s( `! A- d4 P4 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- C2 U# W  K. x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 D6 j; }* w$ U9 v) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
$ J0 M. w& T9 h4 t: [+ ?: U4 w【材　 料】
: |0 m, t7 V' q5 A, I2 q公仔箱論壇小章魚         80公克公仔箱論壇* P: \& ]+ }! B9 Q2 }
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb) B! C/ X' A; F. A. X
西芹丁         20公克www3.tvboxnow.com! S8 g/ |6 W+ {, g$ D
洋蔥丁         10公克
1 p" \) W( V; {5 _9 m白飯         120公克公仔箱論壇% i. p* J$ b8 N8 U
起司絲         30公克公仔箱論壇3 o2 w) C# M( I

6 C+ _9 n, G/ G. ?) V【調 味 料】
8 H: ~$ ^, y+ p0 A6 etvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 I- d7 M9 _0 D  A" F- e( ?
海鮮高湯         100㏄8 l6 l+ M, c' a" H
鹽         1/4茶匙4 ~# j- U- V9 W/ d
公仔箱論壇' m( j! P! [% F3 [/ \7 X
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* X; ?- }7 ~+ l+ s公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ G3 c' S, ~8 z9 w% ]. m% i* ~
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. S5 ^6 N! J( m+ L1 o% _# J. q! R0 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇. l% O( x. }: F: i4 c2 a
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 h) m, _3 N& o# U$ Q' u4 m4 b公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, @+ W. I' Z) l& G& L3 G- t2 X# r
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 f, b$ m1 D) l# T, W# v# b
【材　 料】
8 ^0 v. I& v) {0 a3 P, Nwww3.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. w& U: e0 k+ _4 G2 b% o  c
義式臘腸片         50公克
' {3 ?9 L5 V2 w- ]tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 x9 L- Y6 \  t! U
白飯         120公克www3.tvboxnow.com8 \) v7 [" G) x, e# n) \: b  d3 G0 |
起司絲         30公克0 T& @9 v( X1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ N- r3 j: ~" U; W# \0 ]0 Y# x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  S8 y5 r$ i3 C- i! a- \3 V
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' w7 c, W) S6 E
1 V5 z% y8 k6 X$ {
【做　 法】公仔箱論壇* n+ n6 D! P) Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: Y2 I' ]; K) }. Y6 ]: D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 W( x9 X& `% ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) B# U! s2 h1 }
咖哩牛肉焗烤飯
$ W$ l4 B$ t% d9 B/ R公仔箱論壇【材　 料】
* q3 @% ?7 M: J/ \- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克公仔箱論壇: y/ ^2 g/ g: L6 x1 @. G+ W3 r
洋蔥末         10公克
9 n( l) u" u1 s- C- @8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克5 n: ?. z  y8 w: r3 O% ^
白飯         80公克
' H) v( x+ }2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O: Z$ z, x& J$ k
【調 味 料】
9 J; ~8 r0 b* C, K5 t4 T公仔箱論壇咖哩塊         5公克
+ r; e+ A% h: D, A# v% ?水         200㏄
# D; c" E1 L9 g: G8 B& |) q5 Ftvb now,tvbnow,bttvb2 p' Z+ W4 e3 y+ ?6 ]) r* e9 G% W
【做　 法】$ p- Y6 C0 Q1 N
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。www3.tvboxnow.com4 e1 r# T  j2 w" H$ t( ~% B) i
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  F  ]6 ?" ?+ G! t( z; t7 Stvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# S0 [) Y" x* E$ s9 D7 m- q# n
海鮮五榖焗飯
# u4 ]# O, X6 k5 S3 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 R& f* i( p) h7 bwww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克
# T% O6 \  y, H; r* H中卷         40公克
( E, Y8 C7 y" d. n# W3 |8 ]www3.tvboxnow.com蝦仁         40公克
, W) r' [  ]+ {* ttvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克公仔箱論壇  B1 T* D9 X" K5 [
鮮香菇         1朵
8 |: t; G6 n# ^7 Y# Y# {tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克1 x; I9 j+ ^! s
洋蔥末         10公克
/ S/ o; q( M; V- P! {www3.tvboxnow.com奶油         10公克公仔箱論壇( x$ h, U3 e3 b
起司絲         適量8 l+ R4 D9 l( t7 B, T. Q

. M+ E7 a) N2 {) O2 S5 S% r, L/ l公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 f5 Q# q5 D: a2 j3 a% i
A.鮮奶油         1大匙
" V2 n' d! N1 n: D: |鹽         少許. v; D) [* |" B3 U5 m4 P
白胡椒粉         少許
7 N# ]+ }& ^2 i- o* [( M* W/ Itvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
$ D6 K9 z6 i6 U, a' _9 g起司粉         適量
/ c# Y* z) v. X9 M3 z
5 o. M0 a3 \* `, {' p" p+ K【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S5 b4 e& d% c* J- D7 M2 R& K
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 h" W. H1 R# K7 C3 C; U) T' y; L公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, z6 y- D; f1 D' ]3 P3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& J- e& k1 K$ S" g+ r& L; H$ l; Z
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) c& _' |; P: n1 Z* W- P焗烤咖哩海鮮飯
6 g) d9 c. Q0 Z' ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, ~* y' ^' u2 f0 ]: P8 ^
白飯         3/2碗4 w3 T$ R1 [6 P
淡菜         10個
+ b, A3 u& L) p  R- l+ j: W公仔箱論壇小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& K+ W: o% U9 A* Q
鮮蝦         6隻
  b9 G& \' s( T7 o0 Jwww3.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
# s! }# @$ [# ltvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb! w5 P9 S& Y2 Z$ U
洋蔥碎         50公克
3 b4 G' H) Z# z8 n7 Rwww3.tvboxnow.com高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x( p1 H' h1 B/ \' s' `3 A
白酒         1大匙
) w; @$ H, y3 u) g: p+ C% Y' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
0 G2 ]% Z% j6 y起司絲         100公克
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% m" t7 E1 R2 t4 E$ o公仔箱論壇【做　 法】9 L  ]% t- T' @5 T$ m1 m, z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) h/ O$ v9 o) q) T+ a1 S8 Mwww3.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www3.tvboxnow.com  |9 ]( m( ~( o! ]9 a- z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。( l& c6 L6 ~0 R9 r. A2 x
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。