[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 a9 g, M2 w- L9 O9 n# ?
熱騰騰獻上!!! & u  ^( Q& r6 H, S5 Y5 O  {% N  k
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Le riz 米飯
- Z. a; n0 b# t! d9 b- wtvb now,tvbnow,bttvb
3 k1 ?1 ^. S  ~
. V% N& q) A  |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E  ^8 T3 F% w% L( G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# j% n$ V7 p1 {1 \
去骨雞腿肉塊         300公克
. Y3 ]8 l( J, v5 ^/ Z( o  O7 otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- }& R$ m8 G& z- G  ^. |5 O2 p
磨菇丁         20公克公仔箱論壇7 C8 Q( Q# e( O# ]6 Z& u
冷凍三色豆         20公克www3.tvboxnow.com5 ?0 {1 X( k% |& M, Y' T; P
起司絲         30公克公仔箱論壇, Q+ t6 d' J6 o+ ~) |

7 `+ {4 e) {% a7 Dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J4 H3 n) e6 c& o  j
咖哩醬         3大匙
7 |' A! e( ^" Y6 X& a+ [$ D       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f- E4 s% @: E/ F
【做　 法】
5 W3 [3 E! D: V5 q+ ~公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
2 e5 \+ j0 t* S9 Jwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 ]/ t2 j5 ^6 {9 d( U3 K6 q公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 v; d$ p/ x7 F6 _3 N青醬海鮮焗飯
5 |* I  M9 O/ A' m! _公仔箱論壇【材　 料】
+ Z4 w& T# Q7 G1 F. g( ~綜合海鮮         150公克! `: t- E8 |! K' R2 {
白飯         120公克
5 G+ ^# N6 Z& I) v4 y! |9 q/ |www3.tvboxnow.com紅甜椒末         1小匙7 l1 p6 N/ G2 Z2 }
黃甜椒末         1小匙
( i0 c$ A, k  v/ d; ]  d公仔箱論壇起司絲         30公克
, f  L) U, E& _* i【調 味 料】
2 V; f2 N' x( i3 p青醬         2大匙
; O, Q/ U2 r! r  D" V8 k& W" ]        公仔箱論壇- d, P) R) N) E' l; h: ]: h3 C
【做　 法】
9 T+ {1 i  ]3 \0 K, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. _9 s% A- j5 Y9 ~' |1 u. owww3.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- L  [( _( z  @2 g2 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇5 M! R4 G1 V% M$ V0 U
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 B' w/ D$ p; jwww3.tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇; \0 Y. \! R& g' W, f2 l& V
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. ^) E$ p7 C! u# a2 B3 \) B
豬肉片         50公克www3.tvboxnow.com. r  {! l" @7 Y2 ^; z& b
洋蔥絲         20公克
2 z3 [: q" M4 k# U8 V) p" d白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- }* B4 E0 n( O: [
起司絲         30公克
5 c. E) T/ y4 b, d1 ~- x0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克) R' p3 R' F+ P5 G  \5 b" s- Z

& t: I7 S. G! U+ B( A" s公仔箱論壇【調 味 料】
; m: W  F# }5 Y* ?! m; |" o6 e0 u蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com! ^& X/ o4 a& W' Q# Q
/ [2 A' E& \- Z+ S
【做　 法】公仔箱論壇  j2 G- j$ M/ x0 W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. A9 h7 ?( O9 f* }; otvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 f1 H2 A0 D6 w- i( F6 o7 U
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# X" O4 m& ~0 U' Otvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯www3.tvboxnow.com2 n% p9 }, Y# o- ^
【材　 料】
- v  w0 \# U$ D. e6 A8 c2 |* Z+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 y* \; j( R$ z1 ?$ ?
白飯         1碗
: J8 s. Q1 w; `: A+ C白酒         50㏄
8 ]4 V' G) J, y3 P7 Q( q1 Z' H5 s紅甜椒丁         30公克, ~+ S6 ~% [  x( d+ A* |! m
青豆仁         30公克
4 V3 G. v9 ~$ A7 A. y, E4 F0 @公仔箱論壇起司絲         100公克
. a8 m8 U+ w, L9 X: W7 Y! h) [$ |tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
2 I- ]" B6 O9 w6 t$ @) l4 a5 w洋蔥丁         30公克
8 f" c1 h, w+ _7 ^5 O九層塔葉         10公克
# t0 q0 u. ?3 c, `0 y/ m0 [) [公仔箱論壇
( s. Y7 z$ b4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 o& A+ u& Z: @) M0 |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
, j6 g" @) O( x; \. [% _        www3.tvboxnow.com6 V4 y8 j0 N9 v2 X* J
【做　 法】
! q7 F. [. ^2 D, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ Y9 @, R* \4 C* _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。- k; F; G6 ]2 R5 \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ c2 F0 x9 u) n  q* j5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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www3.tvboxnow.com2 |9 h4 l3 r7 X& F, K& g1 U' k( C6 Q
青豆鮪魚焗飯
" ]+ H% E# M6 ~! V" m8 m; v【材　 料】
4 [* a( i# R, J; N. O罐裝鮪魚         50公克
7 ]. u- L8 A/ y# ?. t公仔箱論壇白飯         120公克, z& ~" U/ X  G. U% s6 K; G! `
洋蔥丁         20公克
' E( _0 T4 t4 L; |  Y: I! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
5 Y, p- R8 W; S, ], G! ?9 P起司絲         30公克
' t8 G  s6 c: X, {! J蘆筍         10公克
) ?3 N& F8 w: b6 n公仔箱論壇
7 z* d  U. Y/ e5 }* r* @【調 味 料】
! J5 X) ?+ W4 q* Q  u" Y# G- c2 C公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
' t; W4 H) T* [& m  ~tvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb4 m4 s4 w' s$ i4 M
【做　 法】
7 Q% G+ d6 b4 c# H3 b8 u: Q/ k6 u- _公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com3 w4 ~6 r, {/ @7 W% ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ G- ?- l8 T' G6 C公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ u/ \+ J  n1 M$ k: X
奶油野菇焗飯
4 ]$ ]0 k7 g3 N, }4 B【材　 料】www3.tvboxnow.com- J1 k3 M1 u' u4 C* j' M" f
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V: Y( t$ ^: d
洋蔥末         20公克www3.tvboxnow.com( S, d2 S+ x" |- g* w. r3 I
白飯         120公克
4 k: P* n' b' O" h起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: \" s" Q0 V8 @
青花椰菜         30公克
- @0 \' K5 w7 W8 U) J5 i& q& I' @3 Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
3 L# n# G- @. y& s, P: d0 |2 t黃甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com3 t9 ], U# {/ q0 a+ D- x/ K
www3.tvboxnow.com) o: q9 G% v& W. G% B- o0 ^- E
【調 味 料】
; c) l+ |  E7 Y6 J+ `1 O% E公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
7 U1 s! ^( w6 M3 ~        公仔箱論壇/ G5 m( |6 }: O
【做　 法】
6 o' l1 Q% n/ Zwww3.tvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇9 H% ]% s( {+ d+ H. Z) d5 ?' _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 M# y5 r3 d4 G$ _, }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com( s9 c7 n  V5 [% z& M
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 m/ a' z! o! a
奶油雞肉焗飯
$ l: }+ ~1 x. X- P5 i$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# T9 z; r; Z8 x/ R2 u
雞肉丁         50公克* A0 S2 i3 ?" s" S
洋蔥丁         10公克
% x1 t0 p, ^7 m3 |白飯         120公克
& P0 m( t' }- S  P* Zwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
  u/ E/ a1 _, B* e9 j生香菇塊         20公克
$ y' ~8 @9 s" E: c* W( Rwww3.tvboxnow.com甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y- {! ?0 f1 K3 r2 k
小紅蘿蔔         5公克www3.tvboxnow.com+ c4 }1 b' p3 }) N' d

# v5 b5 r% Y  Q8 t& _) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& |4 _  }! X( L! f8 t奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: H/ f" q  A4 b- Z( y1 Y
       
. |/ D9 z, [- i, }3 ^% vwww3.tvboxnow.com【做　 法】
3 `$ A% H; f5 |, y1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www3.tvboxnow.com6 ^. W3 D& F6 V# G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
  {; T9 e; @+ Y( z5 u, otvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇7 P3 J3 [+ b/ U
南瓜雞肉焗飯: ~# {, G4 L0 a; v; J. ]- e7 e
【材　 料】
9 Y0 a% C+ G7 Y8 B/ _/ Z9 Z/ r雞腿肉塊         100公克www3.tvboxnow.com' O4 w0 C1 z! w
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇3 @9 S" t/ ~* u4 F: I4 g) ?
熟紅蘿蔔球         30公克2 q9 _$ Y* {3 u( |
熟綠花椰菜         30公克
# s) p: ^5 Y! I" X1 r) i  ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" a$ M) C, Q. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇2 l2 ]6 j" O- b: h. r" ]: L9 }/ s
( ~" I1 Q6 ]6 R  n0 D# K4 N
【調 味 料】- ~! x2 I. x- {7 k
奶油白醬         100CC
+ u; b# F+ R+ x5 C- b& o% |: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ |2 F9 o* N; V/ K5 e  ]5 ~0 n
        ( A/ u) v5 @# U/ o. t9 R8 ]  m
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1 g2 N& A. F" [5 `公仔箱論壇【做　 法】
- D* W% E3 U5 S4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。1 M& s* h- X0 @. Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& W' i5 `1 x; e1 E/ Zwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www3.tvboxnow.com1 k+ v7 \0 N+ ?- \
咖哩牛肉焗飯www3.tvboxnow.com# X3 X3 T4 P$ l! S& N) S+ T6 U
【材　 料】
: L) c4 e( E1 H/ L公仔箱論壇牛肉片         80公克
1 X- I4 }' Q& e3 \# W; e3 X( t洋蔥塊         30公克www3.tvboxnow.com# \1 G$ w! H% Y1 r7 Y! v& r
白飯         120公克
6 b. Y" y3 e, G) I* u- \- \公仔箱論壇起司絲         30公克
$ ~# Z* R0 |% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; }* \# v; c: @& ?  V
【調 味 料】
$ x& k. \  [% `, [! {  {咖哩粉         1大塊公仔箱論壇! e8 d" t, Z3 P9 y( [- J- C3 Z' W1 \
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( [0 @+ M% a/ g+ s2 w1 H0 }
水         200㏄2 l$ ~& E* y. U6 b+ S( D
9 {* i  H! s2 K4 I( L, M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& A: F; W- |  J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" I$ K( Y3 N- i) b% F$ L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. R: n0 c. |& f1 _# h* ]. l6 W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 y9 q% d' ~' p3 E1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
# {( e! {- v/ d4 ~www3.tvboxnow.com【材　 料】
0 v  K  \: m* h0 }梅花肉片     100公克
. X, M, O$ O* a洋蔥丁     20公克
. n* T6 C9 H  Qwww3.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克
9 n; ~1 z9 A; j: q% b青椒丁     10公克# ~1 G- X6 A/ O) k, n
白飯     120公克
, D1 V4 [# V+ F3 r3 y8 O5 E& Vwww3.tvboxnow.com起司絲     30公克
3 \0 C/ Y6 ?/ `3 L: M' {/ z% Htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com* g! \( h9 V9 X0 O* [; d: n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x9 D0 R; \2 t* Y) \. u& w
鹽     1/4小匙
" v. l$ h2 y5 p& ]8 Z( B) Y0 H0 A高湯     100公克
8 Q2 u& V. [; ?+ y* X公仔箱論壇www3.tvboxnow.com, }" f# q) r; A9 \
【做　 法】
0 J% Z8 P7 x% o5 E% m' ^* r' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. ?8 i. N5 t, D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 H9 ]9 ?4 e* [; B$ nwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 d; X$ W+ G/ O) X) H" U
蛤蜊墨魚焗飯6 `2 a4 x3 C6 f' c2 P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% K5 M& j* r: A: W3 r5 A
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 E9 @) T0 [6 F* U/ z2 G$ w; ]
蛤蜊         8顆
. {4 Q6 A) \8 `( B' atvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
, ^" d! I; E( ~8 E( ~: W洋蔥丁         10公克# J+ F: U+ E" `" |
白飯         120公克
1 q* M0 s" I5 k. w6 u9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇8 A6 l+ n/ V9 i1 F' D
( p* l: W9 C/ R% U+ k1 C
【調 味 料】
+ O, f* D, B" x8 {tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄9 W. u0 a/ ]1 v' I8 U6 l4 y: y
海鮮高湯         100㏄
8 \" |( U+ E& ]* V' H% d7 J鹽         1/4茶匙公仔箱論壇9 `5 m3 g  q( ~$ y0 Z' E

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  U5 d' {* F. y% i. I- i4 R【做　 法】
' v) n2 v7 v( {6 v1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* }: H5 }( f4 H1 q& W2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 c# I: e- ]- V" u6 k' Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 }" P7 W# R8 R3 b3 F( N1 h
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B5 T* d# ~0 F3 l
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a+ O! U3 G* K7 T* O  c
【材　 料】公仔箱論壇8 l" H  i# t% N* E$ b
蘑菇塊         100公克
9 M" v3 [" M$ H5 uwww3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克: ^# f+ j( k9 n
熟紅蘿蔔塊         30公克1 m  b/ s9 N, \0 W' G! E3 X
白飯         120公克
4 Y  r# P: x* @* K5 E' ywww3.tvboxnow.com起司絲         30公克
2 _( M; f: L' G9 ~9 b/ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 [2 s" ~4 z3 r3 U- v# q
【調 味 料】
' I( E9 p. i# n1 X1 E+ }. S3 z/ s義式青醬         100公克公仔箱論壇( E! z) e% }3 D6 F4 t

# {3 [) h& }' d【做　 法】
% F" h) [6 w, g# L! }1 ^  \5 D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! k5 G% r+ |8 R3 S) }; f8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 f+ y: D6 t8 ~1 v- W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L5 K* ]) r3 M9 O
咖哩牛肉焗烤飯
- U$ S( F. X( U+ S2 Y' q1 e6 _6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! B* m2 D1 x6 L5 s7 N2 d
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 Z% ^$ v6 b5 i8 _6 n% d' L
洋蔥末         10公克
$ z8 Y$ \: R! }. T! C, S" Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克  u' Z; p7 i0 h2 C1 g8 v
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a% q5 b/ Z$ V- ~1 H  B3 Y
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【調 味 料】
5 {- }4 F3 s+ w) v  f. s1 ?: {公仔箱論壇咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w1 C. V' P* v: w9 u
水         200㏄
; V2 V* L) ~: g1 z# k" y公仔箱論壇公仔箱論壇+ V. ]: r+ H# A7 |  A
【做　 法】公仔箱論壇0 j! e  [* \! i$ i& ]5 V% M6 q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% L1 c! ~: z/ @; B4 z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
! r8 E8 f: I+ Z- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. h& ]! G& b; j9 g3 N; Gtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇) x, }0 ]* J2 i: h5 t8 D
【材　 料】) @$ @, G9 f; j# L4 z" E# {
五榖飯         250公克
+ D- Y4 t! Z, W+ u2 k6 K5 {3 {1 E中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W; N: c  n2 l; W  S: x
蝦仁         40公克9 F7 N( m3 ?, n  F" l/ x/ z# l
蟹腳肉         40公克
$ X0 p. E+ J/ ]& g$ P  r. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
- c3 t9 c9 g+ m6 {4 E9 I/ \蒜末         5公克# b/ k7 G5 ]# g
洋蔥末         10公克
, O0 Z" A( n" D' ptvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
) q$ `+ o% Y) {, X+ V起司絲         適量
1 S( a( U  k. M& ^+ ]  ?www3.tvboxnow.com
: d7 f" p1 [% w, ]【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }  @0 g0 ]# k0 _4 D
A.鮮奶油         1大匙5 h6 U3 h5 f7 z. R! c: m
鹽         少許
9 S. B. @: H& a$ h白胡椒粉         少許www3.tvboxnow.com& W+ S% t9 d# z7 x& X- q* n# x- e. `# A
B.巴西利末         少許
: M/ z4 i! A; \+ J. x1 D9 r2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
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【做　 法】
; B6 ]8 Y& p! n* lwww3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。+ m& O' `, S7 _" Y& C
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。% F" P0 G; X3 j: f% h) v8 H
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。7 r4 v6 P/ g% B
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

0 b  t1 w5 T2 j/ zwww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S/ W$ z8 i# B8 S; g1 o, T' H0 d
【材　 料】公仔箱論壇6 z- z5 b6 N6 W2 v% s
白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com9 y: v5 |% ~* y$ d+ y  G  G
淡菜         10個公仔箱論壇( Q4 ?# n" X2 o. B0 m
小章魚         100公克
, J& e) [8 {) o) D/ J& Z鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb- B. q  w/ w* ?
橄欖油         1大匙
. R2 c& G- B* X+ jwww3.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
1 w  o" T+ {% l7 @: A& T' Zwww3.tvboxnow.com洋蔥碎         50公克公仔箱論壇0 Y( {2 N% @/ s9 g( o# E( D
高湯         100cc8 Q( ]4 {' X% Y* l; T) C: `) j
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) {# N: c/ F1 P( v$ j
咖哩醬         2大匙8 L) W# Y) I7 e
起司絲         100公克$ E. @/ U( W+ T! A0 ^3 @6 X" w

5 F. ~3 q3 l6 A( T【做　 法】
8 ]" R3 r6 l9 z8 ?* Q' ]www3.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。  H2 A2 [' q3 X1 ^& m+ j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。$ ^7 i- d$ }, G/ Y: O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇! e, Z% o  F( D" ]/ i# W
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。