[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇6 ^2 F" Y) F: l9 G0 [3 f! e3 w

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公仔箱論壇5 {% \, ~. u0 f/ Z# {6 T
Le riz 米飯 . _3 H2 m  |# h, ?3 o+ @7 m
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www3.tvboxnow.com2 Q# @5 d; i1 B# F0 h
咖哩焗烤雞腿蓋飯  Y8 t: z+ Y! G0 B3 x/ R; V1 V
【材　 料】
- |! C& R, e" `( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb: `' j& Q9 ^# P) t2 y! {
洋蔥丁         20公克
& u- @( K7 l: p) k7 y1 qtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克- O3 T9 D5 H# y$ B& w
冷凍三色豆         20公克
1 G% }- Z1 |- [公仔箱論壇起司絲         30公克
; C/ L. D' \: E) h; Y, t; K公仔箱論壇  |& o" ?3 T- \2 W0 x
【調 味 料】
' p) m: }; O. Ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙公仔箱論壇' I, k, D* r* `2 m' E3 {
      
* X# A! k$ u4 Q7 m6 R+ A' gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ O7 @( b/ i  v. h# t% p4 M1.白飯盛入碗中備用。
8 ^; N1 u3 v4 D  s! m6 d1 u2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www3.tvboxnow.com+ _5 R' G' A0 W4 }/ B4 ^" k
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  r: ~9 P9 _9 q: ^( z公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 f# p4 ]$ ~) S6 H! c' s
【材　 料】
, C6 i. T. f8 \% U綜合海鮮         150公克9 p* z! V" s5 I$ E( s9 r2 Z) e8 _* W( Z: P
白飯         120公克5 E9 F6 S- M/ R4 g( b+ T! T" H) T$ X
紅甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com) j9 W0 n4 n3 V- V" }( r
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 D* ]! ^3 J& \8 x3 A' A. p
起司絲         30公克( f4 k% S; q+ t$ S
【調 味 料】; D9 }8 S+ E+ D8 [7 N6 k4 U
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# H$ ~; f* ^  t( B, Z8 w7 S
       
! d) O& {8 v& w0 b% D; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇8 I/ q. j0 W. E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ p- Y+ x0 a/ M' m8 Y0 G2 k
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
, s' D2 y" U5 E$ v3 M! r4 d& B公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 i2 ?. R; e, M! P4 x4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 x$ p6 y' j) @) @$ a. f6 G2 F: H
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 J/ |4 h8 l1 i% I; H/ N% k
【材　 料】# f6 _; g! T! o, ~7 f8 [
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ z& o: g( p; E
洋蔥絲         20公克
: r; c3 w: m$ C/ C9 d5 `) Z公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇9 |# e/ [5 p( f) r3 x
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q7 G. z5 @3 S2 z3 s- ~& v
青花椰菜         10克  I- t" y: x1 H  K7 p; i

& _$ T3 y5 |( r* y* ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& }- A! T9 b0 K) P
蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com. e% w- O+ J3 E6 B% s! c8 e

, w3 M1 A7 Q, j8 ewww3.tvboxnow.com【做　 法】
; n/ c4 g$ G6 L& d: c; L( `1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' O9 [6 o7 _9 }. c$ q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com, d" [# H" X- M1 o$ i
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ D. t# I4 G" e
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G% B) ^" v% }4 C$ o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Q8 ~7 y. }+ s. ]' s) @
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 j) v  y( V) }/ [/ ?' i
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  m$ g2 u% _: _' n# H# t$ d
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com0 L$ J9 I  j. r1 P$ v6 j* m- b
紅甜椒丁         30公克
  p- I  X& |! v; d! D青豆仁         30公克
1 T% _/ m6 o; j& @/ b( a  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克www3.tvboxnow.com* [2 n+ v8 \! l# I9 R/ V9 Q
蒜片         2顆8 G9 Q3 W  m$ |  V4 K* g( ~* ?5 w9 V
洋蔥丁         30公克
0 T# }7 ]) I. Y$ j4 E九層塔葉         10公克www3.tvboxnow.com( y+ T; |$ ^. [% F4 `# C0 t
% F7 e8 H  A8 F: d. g
【調 味 料】
/ }3 \7 }6 e/ T/ w3 c  Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
8 A, W; d! N, k: m& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www3.tvboxnow.com0 b" M+ ?1 |% M1 i* }) ^4 q+ k& H
【做　 法】公仔箱論壇0 \. K6 @% l; s" z' S& S5 _1 M
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# S$ D5 ]+ @: E$ l# Zwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 J0 }" h0 J, c
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 Z9 W# A2 B0 k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. [1 d  l$ f& I5 P4 {' g/ pwww3.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
7 k4 B, n3 A: G; T6 u8 c( \5 N4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇) [$ U  L5 ^/ M6 J) {
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [  i; D) ?, T3 H
白飯         120公克
9 x! k+ b3 n4 }9 I$ stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克www3.tvboxnow.com  {& D  y+ M9 D# k! I" d3 X
青豆仁         30公克公仔箱論壇0 r. g! t* V$ {3 _) W
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b; ~! n7 s* e# i  l
蘆筍         10公克
, X6 N0 V1 M3 ~公仔箱論壇
1 h' r3 c- S0 ^, y' Z( z" N$ s: Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ ?0 ]6 @2 _& d6 p& o5 P
蕃茄紅醬         3大匙
, m1 @$ W. E. A' E8 [tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 R4 ~: I' _. a" v$ {1 ~
【做　 法】" X7 Q2 g) C- D# V6 w
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! w: `. {* `% k' K6 B9 J: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。! \; u( y# `0 K* |2 r$ u2 D
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 }; h/ w6 J) ?/ W3 S
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& M3 k3 j1 K- X1 S
【材　 料】
+ c: Q9 t# v1 t# L- a# ~www3.tvboxnow.com綜合野菇         100公克
, `! n/ v3 K2 B! i( z- Y洋蔥末         20公克
6 z7 k  K# S' k0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! b9 w9 v# s( {4 r. }9 ^公仔箱論壇起司絲         30公克% n$ \8 W- j& O! t# U. T
青花椰菜         30公克www3.tvboxnow.com/ e5 b( W5 f  I4 U; }
紅甜椒丁         20公克
: X2 F/ f; Y4 ^- J8 E! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克# ?* q) v% y, L/ Q6 k7 [8 h3 h
" X$ N) a+ o6 {" s, T
【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 U- q/ v4 z3 a' W
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ^4 q) P* d7 n5 z
        公仔箱論壇( R% K- y4 z  ^  }( D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X# \0 L3 M+ z& p
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 @' l& J( ?- b2 |" v# j8 Y2 ywww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- _3 v8 H* P! b1 R7 m  X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  a5 Y6 k( f6 B1 \  }$ F% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 V# S' j. B/ l. v% r8 l4 Q
奶油雞肉焗飯
/ u) U6 ?' }( x0 \& }% q$ S公仔箱論壇【材　 料】
5 J( w" _7 Z2 V$ h) S3 N& ?tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克公仔箱論壇, x  o, t; z1 c% ?  B6 H* z  J
洋蔥丁         10公克
+ k2 l+ l2 k: wwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
( X. g+ p8 }9 L7 R" O& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" ^4 h; c3 E$ T7 ~8 ~公仔箱論壇生香菇塊         20公克& w% ]0 b  D8 |+ f; H& ^
甜豆         10公克公仔箱論壇4 _# I& @' o( r9 d
小紅蘿蔔         5公克
( p7 `4 E- {1 `3 A9 A! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f3 u# z+ [, t/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- ], U' o0 P" s" X- h奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com* T* P1 {6 t: w0 ]1 B1 T: ]8 E  J
       
2 \% m5 l( o' w; e, a9 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 c' ?) K3 G0 x# w  u  A3 S: ztvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ `& h3 y+ i. C3 q( c公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" h- u" ~8 c4 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! q! X# }0 b# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯6 I, Y7 o. G  w. m0 \
【材　 料】
3 o) W1 ]  @% t5 ~) W$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
4 p, ~9 N! n& V7 z" @  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克  m  m8 L) W. c  q* h" k
熟紅蘿蔔球         30公克
9 ]" j2 I' H- A  r8 E熟綠花椰菜         30公克
  V. G0 V7 z& T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇' ]+ B" }" E% N8 a. o* J4 T
起司絲         30公克
& O$ |3 A- Q% A7 f. t! N0 ?- m" rwww3.tvboxnow.com
) o5 o* M/ d8 o* G8 g【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# i$ a' A, s  R  I# S9 d1 `8 e
奶油白醬         100CC
- |+ G- y  T1 M* R4 m* o1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
. D: ]# l) T! {5 Bwww3.tvboxnow.com        公仔箱論壇6 h! @  o8 }4 Y2 T( ]# g
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' X" R  D, J, V: a; U9 W& qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l; }$ Y  n- s  O$ B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www3.tvboxnow.com5 b) X- R+ Q& r* s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# L1 N! I" u7 `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# X% E. Y/ W! K; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* S7 N( o$ L+ r  n6 l  Z! L# w
【材　 料】www3.tvboxnow.com6 a$ a$ Z: V' {5 e
牛肉片         80公克
1 D  \, A# w6 P公仔箱論壇洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- m- T+ w* K( Y8 A
白飯         120公克公仔箱論壇3 [2 N4 f8 ]6 V0 l$ V/ [7 x
起司絲         30公克
! `' m+ z9 i2 S& L
6 y! _% I$ F, a  m. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( Z6 ^2 s, Y+ v0 w. A6 B
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com3 t  f8 {$ T- j
鹽         1/8茶匙
3 Q( E  @0 f; m: p% l$ L水         200㏄
$ U+ s$ H7 r8 s8 P8 Owww3.tvboxnow.com
+ g7 m$ t. F. h6 v6 H& T! m% |! o公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 E* l7 b: R1 `7 o  }9 V( c9 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。1 B& O  Y5 A7 k( d# S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- ^' ]! `  }) M9 r8 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' ]  a% Y3 [/ Z, h紅甜椒豚肉焗飯
' ?8 D; x+ A, [. K  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& r7 U; @( t. N
梅花肉片     100公克6 x( w3 g6 j! P# y6 l
洋蔥丁     20公克
: f" |: H7 O7 e" `# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇4 r- O: z) \0 B. m6 \2 a' H; q
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 C' F- T" _. ?* Y' H
白飯     120公克公仔箱論壇& B/ Z9 ~' [" C) {1 U" T, f
起司絲     30公克
* A% h/ B8 u$ }; e/ o
: m5 g. V7 m1 G1 Q* x# w0 Z' W公仔箱論壇【調 味 料】
6 F1 d/ P7 K$ T7 G鹽     1/4小匙  M; d' P7 y( d5 C- s; i* B
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 K) B) E& [, Y

& X2 p& O1 L8 G+ g【做　 法】www3.tvboxnow.com$ u2 y% ~- h% Z5 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com/ l  y7 D! T( }2 q1 A/ f3 J1 M2 G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ ~, \2 S( d9 P. S- z: @' p; L8 J9 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 N& f) e, e5 w! Z  Q8 {7 V' l蛤蜊墨魚焗飯  _# s& E: U9 |4 ~2 B' v
【材　 料】
% G- h7 A# q! P/ c, v  U5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* w. o3 Q; B) \" [6 R$ w
蛤蜊         8顆
  |" W( L$ b% b; P! H( q+ M1 R4 P西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" |) V2 A; o1 V8 J; K
洋蔥丁         10公克3 R' \, M) P" |5 m# h' x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E, N" d4 Y; v
起司絲         30公克
9 d7 n* \" m% F% R( V3 j( twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: y. q8 B5 ~3 U' e9 G  D
【調 味 料】
6 M0 U$ B; m% H) E公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
4 A5 X( M! `- N9 |2 R; R3 T" Ktvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 r( x( R( g2 `+ G: f; F$ ]
鹽         1/4茶匙www3.tvboxnow.com9 C6 u9 M: Y' u* L' e0 H

8 V( [9 m' J2 B* R$ N0 S分享
6 n6 A4 u, e- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# t, h% G0 k4 {- {5 o8 M7 P& p4 q
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
2 X& }$ }* J% stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。* c/ |3 R6 U2 J3 o
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ K* V" o$ }% H1 Y  F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 [+ a- n& h+ H( F$ ~* \  y2 J: i! U( w青醬蘑菇臘腸焗飯9 n) T2 R9 x- r9 p6 R
【材　 料】  q; X0 s, \' t0 [. h4 J  Y0 O
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇' k1 U* L" f; g* i$ K: p
義式臘腸片         50公克www3.tvboxnow.com4 ~; K2 h' }% f! C+ {# ?4 L6 z
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 T2 }( w5 k, }/ J  I7 p. |www3.tvboxnow.com白飯         120公克
; j" p2 ~/ g: n公仔箱論壇起司絲         30公克" Z" d6 s1 M! F( V) [+ h. u. D
公仔箱論壇& s: R; S1 }( O) C  c7 X" L) c
【調 味 料】
/ G( b; f. L9 a9 o6 W6 o義式青醬         100公克
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. ^1 O9 [7 V9 Y! o- ewww3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇# Q/ ]+ ~( r! N; [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) H9 k# n9 b9 {3 i5 b) j+ W9 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s+ ~% ?7 u4 y" I$ R* y. m  s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯www3.tvboxnow.com% V% _+ c+ ]. h( W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~/ t. V- \! b6 O, Q
牛肉片         50公克
, w& o+ `" _1 `8 v0 Z洋蔥末         10公克9 p: G) U3 @0 [
起司絲         20公克
3 ?) A5 E- ~0 U) {9 g2 o1 I5 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克www3.tvboxnow.com, T$ s% o5 n, f- L- E3 m5 t/ z, b

: Y0 w! ~7 N5 |& M7 s- g8 v% Xwww3.tvboxnow.com【調 味 料】www3.tvboxnow.com1 n& U- e: P' m1 J1 G8 A4 n0 h
咖哩塊         5公克
9 R. W+ M" I9 @, m9 G. Uwww3.tvboxnow.com水         200㏄公仔箱論壇; c8 G9 F1 t7 ]! h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- p) v) j4 y' o
【做　 法】+ d! c1 b2 W& a6 M2 w
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T: m. {6 Y1 I0 a
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。" F5 z( R$ E# B! H
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇* L3 r% W0 D% w% K; O
海鮮五榖焗飯www3.tvboxnow.com; o' ?) H: P/ @) e1 m
【材　 料】
) O6 @+ ~$ `5 Q1 ?  |: F% Owww3.tvboxnow.com五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e" Q2 `% c, s( ^8 f
中卷         40公克
( K4 k  G6 v$ }# S0 c1 f/ q2 Twww3.tvboxnow.com蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T% L: s" }4 A' X
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, @+ M& N4 v* e' M' T; K# Z. _, U
鮮香菇         1朵
, J% }6 c* u6 [+ o! q公仔箱論壇蒜末         5公克
- \, r/ e* ?9 j% N洋蔥末         10公克6 Q' y# J% n# m( E& t  o8 `
奶油         10公克
# O4 j9 n5 Y1 J( h, d6 u% G公仔箱論壇起司絲         適量
& m* C* n) U2 V) P3 f# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |' ~% c1 N8 O, k
【調 味 料】
) W: S0 }. x! ?( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙7 l% `' ?- t4 c9 t# x# w8 @' f
鹽         少許
) \: f* b9 [7 f9 u) D白胡椒粉         少許% `1 \+ v6 q# ?% ~1 t
B.巴西利末         少許公仔箱論壇9 B# d9 d* `% i6 R( |8 M; t+ G
起司粉         適量
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* N, n; D. E  z5 _$ [  N公仔箱論壇【做　 法】7 M9 J; q) [$ |, ^& G7 {9 o2 L
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) v9 {0 R: f+ _$ t- L! a
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* o' N  v0 K* |6 Q( u8 }+ Q% M/ |www3.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。' I  ]  M4 r; h
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5 z4 _/ z2 k) X$ k5 X3 g+ ?* P; B) Cwww3.tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb2 z* p7 B& _7 O
【材　 料】
% z1 }- L4 J4 I' E7 Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
( k* w. ?: Z2 e  j- o# `% M4 A* Ktvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個( J/ ?( ?$ v5 P+ g" I
小章魚         100公克
& {1 x0 M7 u- t3 ]# R鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb' e5 m8 h; O& R3 n: N
橄欖油         1大匙" g6 {4 O5 p2 T& x* w0 u2 |
蒜頭碎         1瓣www3.tvboxnow.com8 K6 m% T5 d- w1 p5 U) J+ ~2 ]3 a
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^; q1 v: k: X' W7 d
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?" U9 A, o$ K+ J$ l
白酒         1大匙" C9 ]; n  b4 O' I' v# ~9 f3 D
咖哩醬         2大匙
, p/ W3 Z7 m- |) }2 F( G+ m起司絲         100公克
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9 }9 r1 M3 @8 H9 x' U4 d4 T+ h: e+ q【做　 法】公仔箱論壇& N4 I1 e+ d: R* y
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。) C1 @/ L' @1 b
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 m+ k7 Q: O: h. _7 _3 S3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
8 B; K: Q0 s- s4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。