[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www3.tvboxnow.com8 F0 Q& ~2 c" w# d5 Q9 b( f3 |

/ V1 C/ E8 e% g3 L, j各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
* s5 v$ g3 T: a7 |$ n公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb) x9 J7 B2 W. A4 ?

1 n/ g$ j$ v8 }; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
- y6 ?& W- N+ K8 jtvb now,tvbnow,bttvb- Y4 Q; ~, q$ t, r
1 E3 a( s0 M* u+ S8 P6 ?
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, [. C8 z/ ^6 @. `- n【材　 料】www3.tvboxnow.com, ^! g2 v( `3 f
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇+ G3 W5 ?* ]4 m
洋蔥丁         20公克( r9 c) R0 o/ ~2 m
磨菇丁         20公克
/ z% O" r' w( u1 {冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇. ]& Y$ T) V& S& ]3 s
起司絲         30公克
5 i, ~5 @" ~$ C6 _# A5 P( p
! I! c! `+ N/ G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b" h  l: K3 x0 `' Y1 |) F
咖哩醬         3大匙
  i+ h! q/ t( R0 R! M& M( j/ A公仔箱論壇      
9 z; D2 V( D% t* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ y% ~2 c! J* v1 S/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
  Z' j% l3 R  l9 u2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 d* M' Y, L  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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: S9 W# Y8 i( i. D青醬海鮮焗飯, Y: k3 `. U1 K8 e5 j
【材　 料】www3.tvboxnow.com$ s. \- o5 a2 {2 N0 l
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇6 M) O  N+ ?5 Z& ]" P" u
白飯         120公克公仔箱論壇1 t1 D" t) [4 h  h( C0 B
紅甜椒末         1小匙
* Z. Q: D: @1 D, S3 O) g; Y5 ?www3.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com* b7 m1 Z! B0 Z1 W6 c8 n
起司絲         30公克
) g' W; L/ O6 @3 D+ Q- F0 [www3.tvboxnow.com【調 味 料】
8 i5 }- `" A4 k6 k1 Btvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙0 l5 ~3 `" i5 |' D$ w
        公仔箱論壇+ {5 L) S, K4 U2 |
【做　 法】公仔箱論壇/ q( C2 e& y$ O6 p  C# T2 O1 e  I
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 \1 O* J% \* I8 Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# Q+ p' ]& }6 a* i1 ?: x; K' B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com& n$ B8 L5 E3 S% L2 o2 [# ]
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# R  j5 G  \7 x$ z: `$ o3 m+ R洋蔥豚肉焗飯: |+ R! J- B1 _% R# n( T
【材　 料】
' \* H, W) m% b) g% {) z公仔箱論壇豬肉片         50公克
. c- Q# ?. @  `* Y! z" c- w公仔箱論壇洋蔥絲         20公克( Y5 `" E8 b# H- u
白飯         120公克公仔箱論壇: T. P8 @3 d  c1 y4 @
起司絲         30公克
. H( u# r& X" k. p( k( _6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
% e+ c; R5 K( k' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k" y- F3 R$ E2 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ x6 j, d1 X. L  ]* H
蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com' B% [' w% f1 Q+ z( ^
; ~) y% w: x: E- {* W
【做　 法】
+ a' ?- O- ?- A! F5 _; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r3 U/ ~. d1 M$ W$ L4 _
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# x& @  }& V! \  ?" G# _  j4 Q3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 x: D, C. D9 y& @9 g
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇# o( Z6 `! Z9 Z
【材　 料】公仔箱論壇; Z9 y: g6 ~6 P
綜合海鮮料         200公克
. L2 D0 L9 C/ Y* @/ R9 r. I4 Swww3.tvboxnow.com白飯         1碗3 [5 D# l, L/ V0 L8 w8 c
白酒         50㏄公仔箱論壇6 k6 [0 s: f! I
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ t* Z' }! B$ S; N: n, c
青豆仁         30公克: y2 Q; j6 z- h& U
起司絲         100公克
" j+ D# x7 P8 s( y' f9 j$ f7 P, M公仔箱論壇蒜片         2顆
; D5 y- n! l( {/ Rwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
  f0 R5 u7 t: ~. t7 X九層塔葉         10公克公仔箱論壇4 \1 ?6 S$ B+ c4 d

! Q4 k+ _# n* z9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 V) j  ]( V2 h4 }% N  w蕃茄紅醬         3大匙
8 c2 g; m* \# i- A" Z- `        tvb now,tvbnow,bttvb6 s  B/ c( I, ]1 d" A! v
【做　 法】
( ^5 ^" d6 U% R% ]3 O3 A( v3 n4 }1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% B+ `( o% V8 A& x: a1 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; R8 C  M$ `$ t: U8 ~www3.tvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# d7 f7 J  a/ h% qtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# {+ S+ |7 I: {- b* P6 G, T* ?公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯www3.tvboxnow.com! |2 N6 q6 A" Y$ e
【材　 料】
* J5 @6 e3 `8 Rwww3.tvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
3 S& E5 T- U& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇4 I) c) }8 {% M" Q% Q5 L4 J( z
洋蔥丁         20公克9 Z% L8 W; n% q' I* c( a
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; u0 G: N5 W( n- v0 G8 q; {1 h
起司絲         30公克
* C& p" p) ?5 W  F; n) L/ y公仔箱論壇蘆筍         10公克; E0 b+ ^) E3 O; u

$ \" N% o  H/ g9 Y+ `  Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! L8 N, N1 B0 q/ Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
$ _4 U9 V$ P7 F2 o6 F* E公仔箱論壇       
2 D7 H/ A1 B5 V2 p3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) R& O4 E& ?7 V: T8 O7 J1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com5 d5 v  f6 N1 D3 ~4 I
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 X/ J  z" B+ ?# S7 Y7 V2 U
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* ]' k+ E0 \4 G1 S1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
/ Y+ [! E/ p7 N/ Z' d9 ewww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com0 w- {/ Y+ q$ J" r
綜合野菇         100公克www3.tvboxnow.com( {3 X0 g! z( V  |
洋蔥末         20公克: V- v+ X) r- L5 H' S
白飯         120公克
9 @3 d! B9 @7 u% m  \# x0 z* v# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www3.tvboxnow.com; m/ q( q3 }/ ^/ p" @* X' z1 A% t
青花椰菜         30公克公仔箱論壇8 I/ ^. D$ J; ~! w
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ], e8 {; C" l' g" O
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ u, N3 g4 e, R  p2 ]' ]

# u+ y' a' |+ m【調 味 料】
0 @& \# t& m1 Q2 F公仔箱論壇奶油白醬         2大匙6 s+ N  V" O3 Z: i6 ]
       
. {* X! z5 J' I【做　 法】
3 Y! \2 N- r- |- T( b1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 R0 T% n* G* [1 L/ h# Jwww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。  c# E) e  F- ]2 J/ V% l! L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www3.tvboxnow.com/ y# a; v& r7 k! `0 A
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ G+ p, P/ b# q! I  v; o奶油雞肉焗飯
+ H* B8 z* {+ U# y) n9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 [0 L7 j$ }( N4 Dwww3.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
# v3 l0 d$ g! v- Z2 x! S洋蔥丁         10公克
+ ^( e& E' K( }' o. J( q( E白飯         120公克公仔箱論壇* y/ Z6 W0 W4 A* M. m6 r' A
起司絲         30公克- ~5 v0 |; G( w  z% U2 |
生香菇塊         20公克
+ o7 V* O; }0 D" c9 h5 Zwww3.tvboxnow.com甜豆         10公克
$ M, `& E6 D: @& d# l0 c5 dtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克/ @- f$ o  W- H0 S+ ?* u# Y# A* N! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& ^3 m! A- Q3 x: L& ~) }! j
【調 味 料】
0 v. h+ y% y8 q) _0 V3 J0 A5 X5 a2 Jtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙  b7 H$ f, p6 h" `& |* J- z
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a. T% b* j' @: {! _$ X
【做　 法】
$ {7 B% U7 l9 J, V/ V7 V" ztvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) h/ l! \) h9 d$ n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。  U7 Z$ i9 U( K; t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ e: g8 n; D  }; ]0 t& f! S3 P公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
4 t  f$ A( `% y1 s公仔箱論壇【材　 料】
: ~( {3 `) r7 p  y- Q雞腿肉塊         100公克
: M% ]  B; `/ u4 p4 e公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
; L# K8 _" X- E) J) O公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
7 S2 s7 d0 Q1 i/ o公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
1 S! N5 y. m. U' Z  @: Y公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& }0 x6 A. d- X1 r1 g$ K& q- ]
起司絲         30公克/ s; I8 N' k( S* T' G8 `6 e  W( N
www3.tvboxnow.com0 I+ }" {0 Q, T; i& s. |2 u
【調 味 料】
5 K- }' ^4 Y0 V) Q2 t& Awww3.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
: @' |% p4 w: A1 I& X! F) i8 g公仔箱論壇鹽         1/8茶匙3 m# z( g8 ]# E" h( E; g( m7 H( R
        tvb now,tvbnow,bttvb; n7 l& Z, s* {, ~: I
分享公仔箱論壇! C  S5 O5 M7 X$ D
【做　 法】公仔箱論壇! J* |( N  V( y& B9 G6 z: o. a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ j- k* v8 w$ ^* x: x# z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 v5 \& }' e- r% `2 Z, j5 Y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) z+ J# z2 X; K6 j1 [
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& I( I) ~' Q, K3 Z& h
【材　 料】
( P  k+ y4 v: J; p公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇7 N, g& V* m8 n3 P
洋蔥塊         30公克
- ?8 ]7 ^( e4 x+ [$ `5 S  |白飯         120公克/ s% B0 `/ D% c1 v4 [% B1 ^
起司絲         30公克
0 Y' O7 Y5 J( _www3.tvboxnow.com3 J5 {! S0 N8 R6 \" g! |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W  J  R% v7 ?+ U) }3 K, s+ p
咖哩粉         1大塊www3.tvboxnow.com! }1 I3 W; n9 k. ]" {. ?/ s3 Y
鹽         1/8茶匙
9 Q8 s0 @8 w2 a, y" ?水         200㏄
! a* ~2 y' {4 C4 t( A8 q9 k! p: wtvb now,tvbnow,bttvb5 O' ?  H% ~1 l
【做　 法】
! E3 m/ R1 y' @1 v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
$ ^7 M2 C4 }: g. j/ v- n5 bwww3.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 V5 T9 I1 x7 v. [) b公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! b) i8 d& p& l! wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯www3.tvboxnow.com. ?; N6 E/ r; ?4 ~. |/ s
【材　 料】
5 y0 m) ^$ S- n: w" e梅花肉片     100公克
) w. I* [) L! M! F- D6 a+ i洋蔥丁     20公克
+ Y& V( L7 n& ?8 X9 K* w' y; C  m5 A公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
- D8 w; `, d! \6 Z+ J青椒丁     10公克
4 y  ?- ~3 S1 K  c* Twww3.tvboxnow.com白飯     120公克: ]5 P  \; b7 b1 W7 z( h
起司絲     30公克公仔箱論壇( r/ H3 R' Y9 ?- L
% o. x) L. D6 M2 n
【調 味 料】
6 }* l7 }# V. P5 D鹽     1/4小匙公仔箱論壇2 d. i' E6 |* D0 N( l9 r; ]) P. Y# ~
高湯     100公克
3 p! U& \. x4 M6 X8 s3 f1 k1 ?& M$ s. |tvb now,tvbnow,bttvb
3 K' K9 M/ V/ {. f【做　 法】
- G0 o6 \; w! owww3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 M7 Z( A) @* G/ J+ |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. |' p) }5 m8 c/ g2 N: u' s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 C6 K: }& S: ^- j8 @/ p公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
- H8 J, r% E0 k3 p, k$ i6 _9 y6 Jwww3.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h( n  G4 J5 B  |; Z
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 D, _# H9 c/ R5 c
蛤蜊         8顆
. d. [; _& X: D" W8 K; L, o公仔箱論壇西芹丁         20公克
; X7 ]! F' Q1 Ywww3.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
6 o  o2 x( i: X' W5 ^  awww3.tvboxnow.com白飯         120公克, t# \* Q3 ?9 X- D5 y
起司絲         30公克
, b( r5 R  L" i, |) b0 h# C
1 x) b6 C+ U1 h公仔箱論壇【調 味 料】
9 Q, a- ]) B3 Y2 d/ S" m  h公仔箱論壇墨魚醬         10㏄公仔箱論壇. G1 P$ B" x! t7 t$ a, U3 \
海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com9 Q0 N9 ?) j5 k. I
鹽         1/4茶匙
: g- E/ Q) V' c2 W$ ~tvb now,tvbnow,bttvb+ c5 O& N" o: S$ x: s2 v+ d/ s2 I
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7 P$ O7 ~$ H0 T4 ~9 y9 Q" a【做　 法】
  c7 n( H& O9 u( B6 _! Bwww3.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 A) X3 F: z# w" ?' z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 ~6 {  r* E5 b9 e0 K- J4 k3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 E) ]# c& v! l' u' f5 O- ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 y6 B( D0 g6 f5 t& ]" |/ o% j6 Otvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
$ m5 B3 e& y8 i% a& }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 R( S. B" ^: ^$ H( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s) z* U( ]; e/ O( H) {! _
義式臘腸片         50公克
. `- e1 ?: V* P1 P! w公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
, L8 B! i. n/ w. Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 X  _9 o# T( J- z- i- Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克; z4 o3 J  n  m1 A3 J7 x

; j1 ~6 a4 ^8 O5 M! @【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: i0 X" L+ {9 P: K
義式青醬         100公克
3 h3 ?; R9 u8 [( v" g7 ~公仔箱論壇
; N3 K4 p: H) x+ `$ F. n1 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% a2 ]/ p" q2 ]5 z4 U公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇+ @; s- _/ B: P$ ^( O3 Q5 ^1 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( m- J- [+ f4 h" G- l. g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ t/ {0 a# F( d9 A& D1 T咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ _. g0 X( g' l& i* V
【材　 料】www3.tvboxnow.com. Z5 t5 G% Z8 q, N/ Q( c% @1 ?
牛肉片         50公克5 P7 w4 v  @% V2 Z
洋蔥末         10公克公仔箱論壇# u6 }% O3 F0 A& r* @3 B
起司絲         20公克
1 t$ Q1 r3 b9 Y! j公仔箱論壇白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& V6 ~% B- E+ ~+ C$ s8 C% [$ ~% W5 y
2 `2 s( S( y* w/ g. v! G4 n
【調 味 料】
' u# B6 o" h/ p9 |咖哩塊         5公克
3 S7 e3 |0 q9 J+ u( W" Z公仔箱論壇水         200㏄4 Y% F/ N+ {* f8 D) R. }. F' F
tvb now,tvbnow,bttvb6 U  m( L. {# Y- I) P6 X
【做　 法】
# ~# Y1 W! p/ r3 x7 a& d8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。8 R- ~7 A. B9 f# h' a" ]. f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。: `5 Y8 `& c5 ?; y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  r1 O5 R- s5 s5 R/ l+ n: xtvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
9 `5 Z) o0 U! W5 w- T* ywww3.tvboxnow.com【材　 料】www3.tvboxnow.com7 j% w" o1 O! h% N; d4 j7 U% J
五榖飯         250公克' q" v, }7 x  }( q1 b( F; Z
中卷         40公克$ x  M# n: q$ h* x: q
蝦仁         40公克
* Y/ @9 n; P: m9 Q2 }  G. stvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
$ R' v* S: q) v( U  B" t) V* Q- F4 X鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^. n0 `! `% _3 y* z2 r
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n7 O% ^' y, M4 {5 G5 I$ Z
洋蔥末         10公克+ e3 }; t( \$ ?5 Q0 J
奶油         10公克0 Z& G( D. a6 M1 D2 {8 q
起司絲         適量公仔箱論壇# [0 Q6 j8 b3 z0 H% |

8 K: b8 d4 f$ e/ v* ?& f3 c# `【調 味 料】
: x: J& V+ z+ s# l$ }tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙$ w! V* i- C5 K9 V) r2 w
鹽         少許
4 r2 e/ i% q6 wwww3.tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' Y" y6 E* L. Q
B.巴西利末         少許公仔箱論壇( @5 G$ d, o, Y3 L& V
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) U1 o+ v/ o' c2 w

+ W+ k; D2 k9 F- Q4 U/ B: g- }www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇8 h$ _3 V2 U5 S, i+ \. Q: `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& V3 B* S* x9 X6 b2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
6 [) ?: \. V, D( A9 C3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
: }. O, g$ K, L# k, H2 D6 A, k$ z, D公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' B2 u# @8 J2 F, |' K1 B
焗烤咖哩海鮮飯
) }* I' }. d4 P. ]  N; @! M公仔箱論壇【材　 料】
6 M  ?; l1 |  s7 |公仔箱論壇白飯         3/2碗www3.tvboxnow.com$ C# Q; g2 L/ Y+ O5 [. I
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb8 I" O; B( v/ Q" J3 M0 J7 R
小章魚         100公克
) E5 p9 L$ E: d; ]$ Mtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb3 a( ]$ X! ~- K* E1 M
橄欖油         1大匙公仔箱論壇/ [! C: `  r/ j' c( I: o9 y8 I
蒜頭碎         1瓣
: J& b7 H$ W" P$ e( itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
5 z. b2 v* E& ]高湯         100cc
# b2 j  |# r$ ^% Q! w3 O3 S白酒         1大匙$ N# k2 u$ B1 u1 o/ @8 L. F
咖哩醬         2大匙
# r  R2 V/ k8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
8 g, v3 s0 O3 `2 H7 |  ]' P0 U) Stvb now,tvbnow,bttvb& S) R( S4 b* r9 y3 P9 |( I
【做　 法】
! h; r7 j6 z5 o5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ W/ ?# y0 k- v/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f0 G: L; L+ z# W
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 v. l6 K1 j1 m' W* F( _& }2 O2 B4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。