All-in-one roast chicken & veg
9 p# W& S9 ]# s1 b! f( ^6 `) Qtvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halvedwww3.tvboxnow.com* ^- g5 b+ Q C6 a! U
2 tsp olive oil
: K/ {% {4 G- L! R( W) `2 carrots, sliced
3 n8 }* |. F# ?( s7 _( u$ I7 }1 n1 courgette, sliced公仔箱論壇1 P7 G! S: i* _7 M' E7 i
1 leek, sliced
, t* U9 J+ F( `( ?, s0 D. swww3.tvboxnow.com1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇7 r j+ ^8 Z; r# p( M1 ?7 E0 R
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o- r7 w. D% i; A6 Q( s
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb0 T' }( @1 J" ~* B
150ml low-sodium chicken stock
) v$ U; }: G2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" Q- ~4 N1 F
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, C1 t3 }4 W; P- i X3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
+ G1 {1 n# S& Q7 B* L Y% ycourgette, leek, herbs and some seasoningwww3.tvboxnow.com0 a! A! _" B2 o/ V
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
) _5 E% c) U1 ]" \: q4 h, I公仔箱論壇until starting to brown.www3.tvboxnow.com: f% Y9 M# h* E* k( v# n6 {
2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 n7 B; q* F
stir, nestle in the chicken, then return to the
! V9 t9 @3 h6 Toven for 15 mins. Pour over the stock, then
4 p0 i5 X+ z0 y9 Utvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
, }/ B% H& K) E1 \! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。and veg are cooked through.. s* @8 x- e+ U* `( d( [
www3.tvboxnow.com4 C. |( [" a" |$ C
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {$ ~7 Q- D% h6 q* g& a
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g- N7 i8 d* A. h
tvb now,tvbnow,bttvb4 n# u: Z Q; }8 \7 M% a4 k) O& Z
多合一烤雞和蔬菜
R( P5 W6 C& {- Y% S! L
& w) K: |9 p6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
9 a! e$ ?. a% ~- d R) ^- y' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb A9 P) E1 q; j5 c! b% I: _5 r
煮50分鐘
, O! y# A" w% y, O& T& K公仔箱論壇 L) f6 f- _. o! {$ e! P) o: M4 }' J
8 個新土豆，減半
! L! D9 F5 I& z$ p( K
) p9 J. d5 k4 N) D X: h( j公仔箱論壇2茶匙橄欖油
" h6 F6 F+ x' M2 ]7 c4 X! L/ Y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com# O/ r# S6 @7 O8 S- a8 \
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇( @# c3 D& _- `+ Y6 o; ?
1 個西葫蘆，切片www3.tvboxnow.com/ a" L' _+ @3 A+ S
1個韭菜，切片. ~$ W- h3 P; v- S, Y: t! z
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
4 B9 x- }1 j# J& j+ L7 [" |tvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝www3.tvboxnow.com5 e1 b2 _0 x- @; s t
2個小的去皮雞胸肉7 p: ^+ ~+ a" C* K% G2 {
/ J/ f* A+ j2 s/ M3 j l) C qwww3.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯
J$ k0 n, `/ n4 J' v+ a G公仔箱論壇
$ P' F. R* A" ytvb now,tvbnow,bttvb3 K8 p* _/ t& I! m3 b( k0 `4 L
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。www3.tvboxnow.com) q- _) r1 t; a) F$ p
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 Z2 e* u% W4 E+ i0 i7 r5 _0 w2 `0 F公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料; m. d' U, Z! b5 H, a8 A7 s
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇 r! K) ^! {% Y* {1 |6 N. q
烤30分鐘
& \: S4 P# x( a @& H公仔箱論壇直到開始變成褐色。
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# X$ n" n. c% ]$ ^6 |2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& s4 ?* @( T& j2 L0 v4 J
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb9 d( _& @% T" S; V9 f" W
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
% s$ g' c1 B1 E6 R9 w- T. uwww3.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉www3.tvboxnow.com: q6 S, {% f# L% l" P! X
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 |8 n" I' {( C; E h
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
( q* w3 i& P& b* H* p2 H/ l. @% Ttvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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