BeiDouChef

- U. }, H) m; P3 u7 x
洋蔥拌鮪魚1 x8 n, C7 |% |9 T
【材　 料】
+ u, z# J( i4 K7 t% k) x鮪魚罐頭         1罐www3.tvboxnow.com9 U* [. j2 f% ]3 {* O) g& F
洋蔥         200公克
+ h4 g% ?/ N" C  ~, p7 O公仔箱論壇蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% g" K: q& p; Q9 \. z" f. _6 `/ u
香菜         適量公仔箱論壇# w: N# o* O$ o" K

  ~0 U, R) ?! o" N# c  p5 Q公仔箱論壇【調 味 料】
3 |! v8 J" K" m鹽         少許- k- y) d( i8 Q; }- ?3 R
糖         1小匙
# T1 S/ D. x% W醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ C! j* H8 V5 |
糯米醋         1小匙$ L+ H& I( g6 `# n. p4 X
白胡椒粉         少許) N/ |9 A7 Z, `. e1 e0 k5 o  u4 t; L  I

' W" ]: D5 {8 w  N9 F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: G- i3 z( n% |
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  n0 e3 T! J1 V6 J2 T
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
0 p3 n# D) p5 h4 {. Cwww3.tvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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* U4 e9 q3 e0 l& Z公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb) e. d5 g+ n  N1 Y9 U8 Y/ d
【材　 料】
$ Z5 L: l1 i2 [5 ewww3.tvboxnow.com柳橙         4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x- E4 F. s: S
蝦仁         10尾
0 p' K! b8 W9 B0 j: t. r魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O( K  Q8 t# {; j" m2 x+ u" Q
奇異果         1粒
9 I! C; ?5 X3 t$ [% }% e$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
! h1 A- o; D6 @( }. Z$ A& C. t* c5 {  |7 h香菜         1支+ n& Q( @$ X0 H
蒜頭         1粒
9 I$ ~0 n2 k4 w4 Q6 ]$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A7 q6 v7 [$ R( V/ U9 Y
【調 味 料】/ O$ U9 E% X/ s) _1 y6 |
美奶滋         2大匙1 ^7 _/ f  N1 c
白胡椒粉         少許
) i  ^: ~9 ~$ F+ s0 [$ R4 \# v7 r8 @www3.tvboxnow.com鹽         少許
# s4 I% [5 ], q9 @( c
# q3 }/ R1 c$ G8 [4 G( T3 x公仔箱論壇【做　 法】
% f& r9 V2 x4 ^& Z9 p( t1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
" v" ~* x* t/ F/ X% a$ ~' D2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
% h2 G8 \& b. m$ @$ R+ b8 ~+ w3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
8 M9 V* _- K% u; p& g/ x4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。www3.tvboxnow.com  q% C: n% E7 |0 X" h- c$ N
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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9 q$ t7 r$ h+ f3 Y# z2 @) `公仔箱論壇泡麵沙拉& i8 _5 V# F' y: |8 }
【材　 料】
) ~% l: b! o: z3 w2 @6 w, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
2 b  ^9 J' g; |. \白花椰菜         4朵
0 c( O0 j+ v- K! Owww3.tvboxnow.com四季豆         4條公仔箱論壇; T2 Q9 C; n- y9 u# p: ]
紅蘿蔔         1/3條
& H- t  v1 V( l- B: T泡麵麵條         1/3包
2 N. _8 i8 F4 ~" ?% }www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T, k: S% Q) f8 K, w
【做　 法】
9 |% g  l; n4 u+ L0 cwww3.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
$ [' O. i4 A1 b/ S& I0 ptvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。- Y' ?# r) H6 N0 H/ e2 m( N
【備　註】公仔箱論壇$ F+ [) A' j$ c6 ^0 M
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可7 q! A& X+ e  U- D* @: ^
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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. U; o7 J, Q4 f- w2 Z# d+ [4 M6 _
沙拉燻雞肉捲
* u3 |/ w& E* I+ i% A2 Q: A. L* fwww3.tvboxnow.com【材　 料】
) q+ b9 c; D4 s* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
5 s3 l& h) L5 nwww3.tvboxnow.com燻雞肉         100公克公仔箱論壇( c" `2 _7 R' p7 K2 x) z
小豆苗         50公克
6 Q/ x( {+ S8 [/ ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# d1 Y( v) ^' w" y% A
【調 味 料】
( O- e4 d/ T4 G1 s# v公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
' K6 }8 ?: W! m2 v* c  u9 ?1 Y公仔箱論壇
- X8 Q! f: F% s, N& x5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ ]2 I+ t" T  l( {: y1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
2 E) N' g* {3 t& S9 S2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% n# q6 b5 o6 K# ~
鳳梨蝦沙拉www3.tvboxnow.com7 d5 X; v( e* Y0 r
【材　 料】
! T; X4 m& u8 b) c" y+ Z$ M2 g蝦仁         13隻
1 h! e4 w" x8 `: s9 M+ b* \青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l1 w7 T, F9 T' c6 N7 A
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' C. \% B4 @; V4 `3 X- Q  J" a
" P( m: }, ?7 Q& [
【調 味 料】公仔箱論壇, |5 Z) S/ w0 ~. j: U
美奶滋         20公克公仔箱論壇2 M5 P6 b( e8 K" B6 Z* M

/ x% X' e3 b1 M* k- n1 s& Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- b2 Q0 a* S8 t- m9 P/ S+ v
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
2 l% A7 ~' {" R. X' _5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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( Q( L% A+ l; W3 j公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. u! L7 O8 ?- N" J& y7 X! h: W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 K; m+ t- a
蝦子         15尾+ S' l" J$ b8 l' C4 h
亞答子         3大匙& m4 Q/ ~' O9 J3 Z" D) N
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb) ?) q- ?* S( N$ y1 A

& e, _' I* z; Q% }; \) dwww3.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ Y8 o( [/ s, A+ f% r: V
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 b3 \8 l0 P# j
鹽         少許公仔箱論壇1 T/ P3 s0 k6 G2 M' O* K
白胡椒         少許公仔箱論壇3 m6 `; P( O& c% _/ ]1 Z! o

" K2 F1 l4 p* k% }: ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 ~3 ?9 e; a: D) O6 Q* V/ ]( V1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。9 W$ b" O2 H4 t- G" [" v: B
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇! w) U6 [0 {4 R7 r2 L8 m2 \
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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www3.tvboxnow.com( i# _. u  i. c& W2 i! e
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# W( u3 ^4 y5 n( p5 E
【材　 料】公仔箱論壇; T; [6 m7 V7 P
百香果         2顆
' k6 f% u" V0 e# ?" Ztvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
" p  h5 k9 c: ]/ m9 f6 i/ D" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
& g6 q8 R, z3 |2 Y, u紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇8 y/ g# {8 j9 |0 w1 K* A# U- a' |
裝飾材料：7 W) l/ [9 b# T* p/ b
蔥絲         少許
" V6 n7 z) N% Y$ b0 V( y' v
+ W* ^8 }. q* M9 m8 e1 f. F& u7 P: R8 b【調 味 料】
5 w3 d) K' ]5 s9 R5 V9 Y白胡椒         1小匙公仔箱論壇. c. c2 X: ^9 @: ^4 _! q
鹽         1小匙
3 {* F1 ~) J+ q香油         1小匙www3.tvboxnow.com. l) @$ T6 l% T# N; y
黑糖醬油         1大匙
6 A' w! _/ @3 p7 C, ?# t
) ~/ q/ J1 o( S& w8 c. \0 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" q/ X/ b; h: ~1 F
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5 u; n+ }% K3 _2 ~/ w0 h
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。# L7 M( [1 @% g* O0 M
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
4 b: Y: ~, @6 _) b0 k- ?# _tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉
; T! \4 T5 q/ fwww3.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇- C  r* i; J4 e$ R$ H
鯖魚         300公克
" k8 V, K4 K  w( p. c7 Qwww3.tvboxnow.com白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% h* E5 @0 Z* H. d
蒜片         1小匙
  ?$ b( J$ Z+ d9 \$ cwww3.tvboxnow.com海鹽         1小匙
( I1 C# k0 U/ L" F白酒醋         2大匙
" {% |  U4 r! w$ E/ d橄欖油         1大匙
5 l& `/ d2 [. Z* p公仔箱論壇檸檬片         8片
% ?+ m2 u7 N* H" R1 G" D洋蔥片         2片公仔箱論壇: H5 }8 M; O; b+ C
月桂葉片         2片公仔箱論壇/ N: w% y4 [  N" ]' ^# Q
粗黑胡椒粒         1/4小匙
) Y4 S8 v% m+ b) `0 _) Twww3.tvboxnow.com
; }+ O5 Q% F- m* s; v! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; T0 F8 k1 [% u- l, D+ p/ u3 t7 s
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。  z1 B. W! m& i; q3 ]9 b& H0 O+ q
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
: {' Q- I7 l! X6 Kwww3.tvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。www3.tvboxnow.com5 s8 ?( d/ M* r/ y
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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www3.tvboxnow.com6 {7 c# U- u/ l5 F, I2 P5 [
雜糧南瓜沙拉球
; ]7 J6 R5 m1 c" Z【材　 料】
9 @8 o6 G7 |0 B: _" X雜糧飯         150公克
! R% p1 |" ~( z" K6 r1 S. a  z南瓜         250公克
7 y( v! Y2 x' D4 s! }0 X蝦仁         6隻www3.tvboxnow.com( T2 ?* j, F% H
水煮蛋         1顆
0 ^) W  y$ S& r$ a9 ^公仔箱論壇苜蓿芽         適量www3.tvboxnow.com7 T0 t) M3 I; Y$ C1 I# O
; j5 d  K0 \! q# S
【調 味 料】
' g  O: f) L9 n$ K) V: ?美奶滋         適量
: ]! N1 |" Y+ _% d7 r1 kwww3.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ N1 z8 O; }4 g; I5 q
www3.tvboxnow.com% E/ u* J9 h4 c% L; {/ N
【做　 法】
. u1 J: H7 a& e2 a! p& |1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. M# K3 P9 [  |+ K1 F5 d4 j( l
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。# o  T9 ^, A2 `
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
" O/ y; L6 c0 D! d0 a5 }, z7 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇3 S+ v& A0 ~7 }
凱撒沙拉
* s, ^; Q4 Q6 p2 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com" r  E1 K% b7 r) K8 _) b) M
去邊土司         4片& T/ P! D  c& `: t
蘿蔓萵苣         1顆
- S, m  o( V4 Jwww3.tvboxnow.com培根         2條
4 U9 x* U! o' b- P) u3 Q0 Utvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙www3.tvboxnow.com4 L$ ~' w3 R6 W  F; L0 Y
凱撒沙拉醬         3大匙www3.tvboxnow.com/ T! S& d6 N; z" b& N
沙拉油         少許
4 h* l; W. |* X- C. i. K) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R' S7 S; s* q# ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 \0 b4 I7 q
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。9 g1 H, o* h; Z- u6 F: h" j. N! T$ Y/ D
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
  X( A8 O) Q8 B公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" ?; e" H- W$ s$ S1 f9 F& g
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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! P  y& Z( a0 D6 w鳳梨蝦球
- n+ |/ s' D0 q* _4 E& P【材　 料】5 }/ b6 ^, e* C, I4 v6 Q
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a' y# z! c8 T
糖漬鳳梨片         4片
2 i, O. d2 t4 ?" Y公仔箱論壇沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w. p& x' {4 @, h
地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇* o1 c) }% d- |2 T; k/ ~+ n
巧克力米         少許
2 Q6 w) F' N" t% E' r6 w( f: ~  s; _) q' [- M  B8 _8 o. X
【醃　 料】
# f, s1 e7 _% d% \2 _% T8 T糖         1/4小匙
; E# J% m' d+ V7 o1 S' {tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
6 o" q8 [  Z; a/ P( b# c公仔箱論壇太白粉         1小匙
4 i8 s# a+ D; c, y# Y  U米酒         1大匙
( j; \8 k* V- [/ ?5 m' Y2 \4 w' K* x* c* p
【做　 法】公仔箱論壇! p8 {/ ?0 e) R
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
; v1 Q" Y: ^0 ^- ~5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 U; y  H  {5 P8 ?  Y
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
8 o# D# M  o8 u# \0 n% h公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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/ e3 [7 U6 F1 O$ Y- F% b& p蘿曼輕飄沙拉
3 a0 ?. t9 b: H$ ~- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 T. T- u/ ?1 ]" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇3 {* i6 S+ N2 O* O2 C. |  r  R' o
蘆筍         70公克+ }- ^0 v3 R  U
紫高麗         55公克
: w( L8 ]% s. u9 ~4 Stvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
. d0 O+ H! Q. g/ H9 T$ K香菜         15公克- J' H- T4 y& |: p) P+ b
水煮蛋切片         3片
2 [- ~1 ]7 P  R+ u; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
, M' t9 w# g8 f5 U$ ]細砂糖         10公克
2 |2 E- o0 b" {' Y7 z公仔箱論壇梅子粉         50公克
7 }& \# d$ k, {( `" J$ ]低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇+ m7 Z, V. f& M3 Y# O/ Q2 Q9 I4 l7 h

) n% [8 M5 j& S  G: r# f公仔箱論壇【做　 法】
) t  ~  R- ?( M$ E8 M# {1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- l0 p/ N9 [8 L3 I6 ?/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
/ A3 T* r1 D2 d0 p0 A! ctvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
/ Y: a- b: ~) j$ M( \4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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  O1 [2 p) l* G' A1 W
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁8 I" q3 S/ h; w0 Y) W! j% y# M: F8 g
【材　 料】
. V/ h8 z( I0 l+ \tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
' q4 q+ l/ N- s& D  [公仔箱論壇小黃瓜         10公克
5 Q: K4 @: C# C( q苜蓿芽         10公克
- a2 |9 f* u/ z) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
* r5 a2 p$ Z. w4 I5 }6 [: ~公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
- K6 u$ |- ]: l% l1 j- f) X
7 u0 [& I; p: ^+ N  M【調 味 料】3 b2 u/ @! W! [, h4 a
統一無糖優酪乳         50㏄
' i; T( t9 C) f0 j. M; ?9 l2 Z6 Fwww3.tvboxnow.com優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ ^) x9 |9 n7 `2 `( o  _
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇/ L( Z8 H6 n; o; Z: `
www3.tvboxnow.com. S; c- d: h0 a1 x
【做　 法】公仔箱論壇* E  D: B: h; X8 b0 q. F
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇$ F: q) u, D# b. e- w
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ a- A( j8 F7 e2 h) r0 d
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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/ ^- _  h5 q! a7 Q/ D1 C. k
5 e; m8 s0 i- u9 Z9 l* q【材　 料】4 s7 y6 j+ @  \. A3 |, Z+ f  ^
蝦仁         60公克( D( H  X5 y6 w; ?/ @4 b
紅蕃茄         20公克
+ a( g$ ]3 k9 q8 N9 X' J" R2 V% @www3.tvboxnow.com美生菜絲         20公克
7 z. Y4 G' C! u% ?公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇- L' q/ N! D$ g; G! X# l5 r
匈牙利紅椒粉         少許
& l5 V3 d. |( g- n公仔箱論壇. e! }' k/ |- N" Q! @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k# S) e( W- B
統一無糖優酪乳         50㏄
0 A9 g7 s/ O" Q: R9 c& zwww3.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克www3.tvboxnow.com" Z. O% c3 Q$ _' I7 j) K+ L4 V
鹽         適量公仔箱論壇8 u6 R, O9 ]6 p& ?1 u7 F
胡椒         適量
. E2 e. \0 t: f) L) I- b* t2 H7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 g6 n- h' A: S" a8 E2 q
【做　 法】1 k% n" s% R% [9 f
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。! d6 ~" A. G/ X
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇8 T2 b% K7 D& R9 n: B+ f' g& U9 F
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `$ Q3 d) O% J% |2 t
【材　 料】
7 Q  G$ K) D3 z2 X  W0 j4 ?3 b3 l雞柳條         80公克  `; H9 R8 V5 \: n; l, X, h
凱薩醬         2大匙" g+ ~& D, A7 n: Y" f4 B" ]
土司         1片
! A9 M. J# l- D9 E- M生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: N6 S* x" R
起司粉         適量公仔箱論壇0 O( @$ P2 q. r0 W6 S8 B
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【調 味 料】
2 l! X+ J0 o3 {0 w" X6 S9 {  t6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙% H3 c& B0 S* [! ^! I: y8 g
起司炸雞粉         1大匙
/ h2 S7 v4 P# h1 ~* {. M公仔箱論壇蛋液         20㏄& ?) m, H# C2 D2 u
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【做　 法】
- P7 b% g4 q2 U9 awww3.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
0 {. d  E/ o7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: u9 a1 a5 W: H
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
. s( c) c, R2 H0 h# Q* c1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: N  K1 [: [0 i, E$ _: G, t
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。