BeiDouChef

4 b- k, M. i' Y- O* }- R

0 n0 z1 H2 j$ t) P; q  U7 z0 w2 C
' f9 Q* {& C' ]( e. p! ~: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
& u/ q+ S: U( }1 k0 J+ a公仔箱論壇【材　 料】
5 W7 D8 C* t. d" Y; p) h4 w, w+ a  h生香菇片         30公克( B& Y8 [' }$ y8 _
蘑菇片         20公克
4 V) `+ H  ~' z- C! ~www3.tvboxnow.com袖珍菇         10公克, T3 w0 |5 k/ b  y# T, B
紅甜椒塊         20公克
. X% `* L+ ^7 i* ]0 f公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
  J' m. \' p: g綠花椰菜         10公克公仔箱論壇" d/ x1 M) V% }) w* a  u9 r
白飯         120公克
& H1 v, U: C$ H: G6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K! R% u( m$ `" }- i' _! k
【調 味 料】. D! h/ G( L% {8 n' @
鹽         1/4小匙
5 I0 ?, g: X6 z公仔箱論壇        www3.tvboxnow.com  @& W2 j3 o3 B* ]  u1 s! Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! ?# c# S1 n: ~1 @9 y, ^. T0 R  z9 {/ L
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 {5 `  Y: Y$ u: @6 r2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 Z2 }% G' L; y: T  [1 q5 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ T5 [* z4 a9 L0 J7 z+ u2 }# O, Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 Q: E2 O0 b+ _" F+ W4 L, W8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~% t% n/ K9 D! b
明太子鯛魚焗飯
$ Y: c# v* j" k5 x3 w2 n/ c公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n  }4 O% t% Z  v8 K
明太子         30公克4 @$ A# A. c+ A2 G& W8 k* Z2 A
鯛魚片         100公克
! b" [, a* p( m7 R- l7 S青豆仁         20公克& b9 ?* x  P8 h9 F# q$ e: T# K/ |
白飯         120公克
) i# `  `! R. ?: k7 b  P# L0 Uwww3.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- Z5 r* M, e1 l+ Y8 }
起司絲         30公克
/ J. |: p5 I0 K; J【調 味 料】, U: D. N5 f! J' C: S9 z
美乃滋         20公克
- h6 H5 p5 g' y+ N$ G1 O4 K鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]9 `8 ]4 y, z
tvb now,tvbnow,bttvb9 |; k6 C# A3 w# [& n
【做　 法】
& X; p1 ~. m" }9 _9 E6 K" C" N' d5 W/ {www3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
+ J+ I; R3 ^, b" Y' O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 o- @& Y8 y' F" n: w- q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

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1 |% q& s% _* X/ u- `0 @www3.tvboxnow.com
$ J# ^3 o! |! C$ e- w$ ptvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
% d+ k1 b( y9 X5 F9 f$ I1 O, m2 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 f" Y" t9 R  _( \5 m1 X# ^3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克公仔箱論壇/ h, v7 a" Z3 B' ?# o. r0 |0 q0 j9 F' K
韓式泡菜         50公克7 q7 v$ y2 [9 R) J; y
蔥段         10公克
3 a2 W$ t" e0 C2 q% ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克% P" ?) _" q# ~, a
起司絲         50公克
- T. A' \& ^* w
" e, ^9 o6 O1 A8 K3 V' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# d* V0 A! e$ N* t( C
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# A1 w3 t# J4 Z+ O/ _2 W2 ^3 e7 u3 }2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。! Y* z5 N, k9 P3 [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* `2 z, w2 R1 ]" Dwww3.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  \- J; V( S5 J% G* d公仔箱論壇
( z9 g/ y# K: A6 Pwww3.tvboxnow.com
, t0 D7 \# y" q2 `0 I- _1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯7 C9 b* @$ s: k9 H! b% N/ B
【材　 料】
7 X* t# Z' d; P1 L9 }' u培根片         50公克公仔箱論壇6 O7 e$ V% o! q: C+ o9 ^
蟹肉棒         80公克' d) k0 H4 s) P3 l- a$ a# Z
蘆筍         30公克公仔箱論壇" M+ Z9 D3 U3 h+ U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B; ^( l0 n0 `& u% W+ H
起司絲         30公克
- Q7 ~7 r2 I& r$ ]【調 味 料】www3.tvboxnow.com# Z) `. c$ e0 P% v
咖哩粉         2大匙
8 x9 d7 \; `- _# R水         100㏄
3 t8 o6 p" F- b& r鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- d' G8 V& D4 R9 L
www3.tvboxnow.com3 n$ l' i( t4 W+ j" B9 [' V5 H+ ~
【做　 法】
- E3 W1 L( g/ w1 J% k+ H1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ g2 P4 ^* @' X9 x) H5 `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O8 ?  |& B" l. ]& ?) F% p. ~
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, ]* T* O% k( V# y) K7 y- u9 ]  C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) ]" o( G& O( @2 Q9 Q: F
tvb now,tvbnow,bttvb: I9 c  N; o8 s9 Q# B& j
公仔箱論壇) r# p5 q- J0 u) M+ M9 {
野菇蔬菜焗飯
, U- [- o* |3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& j9 L7 w! ?  z7 [) f公仔箱論壇生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t4 |8 B0 r  z# ?
蘑菇片         20公克  @- ^4 ]8 R3 U% ]- U7 x: m1 B! E
袖珍菇         10公克
  s1 d7 Y, V* |, |1 `* r- i$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
9 J% r  A+ }2 r0 d$ Cwww3.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 q! \$ k- m! H. I
起司絲         50公克+ E1 J7 P/ X$ z0 ]& e3 n
【調 味 料】
2 ?' v! Q! Q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
- p( X. l4 `& R6 m' ^www3.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 o& _4 n6 e6 V. j$ {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( i/ x: f& G- {8 P  q8 I- V0 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& o6 r2 B. e. G8 `  g  D公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ K3 Q1 D2 _  {* H6 C+ ~- r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" _. k. }; o! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z( t. v( [9 |! j" v# U* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h  ^- ~% s+ b1 w% qtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. n8 q0 p7 e& Z. N) Q# W# K0 g7 e3 E
【材　 料】
8 @' W: b4 W7 q1 I; Q! N) itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻www3.tvboxnow.com( R+ ~- c( w% |& C- L- Z
洋蔥末         20公克! a. m# L; n- `# Y
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! K2 O7 a' R; |" K% r2 ~2 h+ O
起司絲         30公克
& T5 X4 C4 F) T' R+ Q8 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( s9 E5 a8 z" s: I0 y7 m1 O0 \www3.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙公仔箱論壇( |+ `- Y- m9 I" B; ], U
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com/ i: E: V. i# [1 @% j
www3.tvboxnow.com, Q: U- N) V( P6 s3 ^. w+ f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 r5 l$ X/ o' g, y5 b9 Z9 }+ C8 r2 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com2 K) l4 W; [3 S6 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ h5 v# ?6 a% j9 f2 g! P* Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' u" q: v1 r1 k- ^* O
tvb now,tvbnow,bttvb( k+ x  d6 Y0 ^9 }
西西里海鮮焗飯
3 h5 A. G7 m" c. U【材　 料】www3.tvboxnow.com" W, q5 ^: o% h) P% I
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇! |; E4 U5 c5 `) s& K
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 d7 v4 ?, h- y, G
蕃茄丁         20公克
- f! i! z6 X( `* a3 p/ ]& B公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
6 {3 M4 S" O) A. |' r8 c  lwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
5 u$ ~+ D' [7 @, {) X: U起司絲         50公克: L) O' b3 c. C2 |0 c4 w( K9 `
【調 味 料】
) y$ i0 K0 {1 \鹽         1/4茶匙
" K8 z/ A1 @0 U5 S6 Q, l$ c# G* V( Z: C公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k" S- J) c7 ]+ t0 ~$ d
【做　 法】
* `6 g" m! H" I# I1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ ], x$ v0 t. a) i/ z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。9 b( G4 D6 w5 S3 N4 }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" H) e' o! ?7 _4 a  Y# }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ N) ?0 F" v$ q. N4 K* v# Q

* z2 y0 a$ j3 n6 @; Gwww3.tvboxnow.com
) |1 b7 e& Z1 `- U7 Y紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; W% u. q# I6 d4 O2 Q  |
【材　 料】
" Z; g( l( V$ l4 ]" ^梅花肉片         100公克
& o# U% l# F& E7 W% x公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* F( u; d' U: S8 _; k7 L( d1 ~
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇5 ^5 X8 [. B, a: H! h+ p9 P
青椒丁         10公克
; z# u4 [: Z+ N( ]6 R8 J白飯         120公克
# T8 n9 V, z& ^. B  H9 X6 y; e1 Nwww3.tvboxnow.com起司絲         30公克www3.tvboxnow.com4 u/ V/ [. |$ E& b6 H$ H( T3 G
【調 味 料】
0 ?: s. A+ v  @9 `& }: A/ ^: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 q# H' G( T* u1 w
高湯         100公克
  ?% T6 H6 y3 T4 j" A! m' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( p% N/ |0 Y5 D9 ]  p
【做　 法】
  ?1 S4 f4 w# b7 v5 {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# b; |% G. }3 ~4 X+ V" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Y( z8 `* g" B4 F; W7 q! d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. X5 {: M5 ]" N$ {; d麻婆豆腐焗飯
2 v6 l8 d7 }# t9 \: k1 G. Z【材　 料】- D' _& B" e7 n7 D0 z8 {+ h
板豆腐丁         200公克* t, |5 }/ |$ [3 X! ~5 e
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! [& ]% O. q9 G% s3 A% S
辣椒末         1/4小匙
0 v' y1 A5 Q: }0 d* k# A' P蒜末         1/4小匙0 K; A/ P% c5 [' o7 E( e
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  T. {! W% S9 B- K; }6 H1 J
白飯         120公克
% L) K# T$ i% S7 L起司絲         50公克公仔箱論壇0 a) E  J# M8 F
【調 味 料】公仔箱論壇5 @( y; y2 M4 _/ b6 g4 z* D
醬油         1/4小匙www3.tvboxnow.com6 q  T! W% B1 c4 K- k! s
辣椒醬         1小匙
4 j0 J" X6 k9 G+ R$ utvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
, f7 H- {$ Z9 S1 S6 D& K! l; H白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇4 ^/ j$ [5 i% \" X3 t
高湯         200㏄
5 m+ |4 |6 U6 i. R: Zwww3.tvboxnow.com
- a6 H' n7 Q0 \; g& _" V5 n( `【做　 法】
7 G+ L1 S- G, R/ d* Iwww3.tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。7 q7 ]+ t: v2 d+ h2 z* @! t
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
! V2 r! p: N  {( c0 j, M8 g  z1 e3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 d# G( f: X, s青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ k! k0 O2 n, T3 S+ l
【材　 料】
+ T* t3 k) ^/ x3 uwww3.tvboxnow.com白蝦         150公克
( q( |; M2 u# i# k公仔箱論壇白飯         120公克
; |) A# V0 f* }. |起司絲         50公克
3 x6 R; A9 d& ]$ D7 U0 m4 ~% K公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. D2 Y6 o6 R: i$ c* D) r' a! [+ R
青醬         2大匙1 t( I; l7 N; `  |( l
  P% d; h+ r' q! H! X& c& D) z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, z( E$ }: K) h+ p8 H. }3 y- V
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; e2 t/ J2 k0 `公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- U2 ^7 y' X, @, |/ z- o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 \' ?" I( U/ xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; F0 f9 [0 T/ u0 M# o/ p4 hwww3.tvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
# s$ O. Q) d- E# Y【材　 料】
8 {- M4 @; q4 \中卷         150公克
; ^  J  W$ l( Z% }1 `蕃茄塊         30公克
5 b* i  ], U; n* ^$ Xwww3.tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: w2 V. ]6 C8 p4 `) z* ~3 x
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V/ \' i' Y! o4 Z
蒜末         2公克
3 X! R. m/ I( `$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* |9 D5 }( ?4 Z, s) b2 F3 r5 e1 D0 k
白飯         120公克; |: q5 O8 Z' d7 v
【調 味 料】公仔箱論壇+ c, j  k% h, m
紅醬         2大匙
% i8 u% ]/ m7 W5 u9 M+ \
( ?; L. `& j3 P" B& {www3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h, a: {4 u5 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# e4 O7 J- k% |! ]' Cwww3.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ D3 P, m1 p6 S( I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, y# h$ {  E( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇9 a7 z3 `6 ]% u$ v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i7 V# u$ ~( b% S" n: T
豬肉片         80公克www3.tvboxnow.com6 m; e  S9 `& y% d9 Q9 Q7 K
洋蔥塊         20公克
- M# m. h0 Z; Awww3.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
# {( Z# }! D7 L) Y! A4 Z% p+ R3 o公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! b; O# g% N6 t: y) u0 ^5 _
【調 味 料】
7 d# D: a6 B: x9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙) j3 e, o) @  Q+ x( F* T4 ]
       
4 L4 \8 W" C7 ~/ W( n【做　 法】www3.tvboxnow.com9 R1 b% _6 c1 O  m" @2 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e, g- x: w5 a! D3 K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' o& `' X5 Z) s7 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% e; y  Y0 a, E5 c8 ]( j- P" \
匈牙利牛肉焗飯
/ V9 A' p9 O2 z8 P- L【材　 料】
! q& h. |! g+ t! ^. W牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D/ j  P( A; a, E6 Z! y3 n" Y
洋蔥塊         20公克
/ w) P6 b+ C# N/ L: r. N. S/ @公仔箱論壇起司絲         50公克
6 [( [* a! {5 b, u【調 味 料】( V) L! |) o; Y! x, E
匈牙利紅椒粉         1大匙
( b7 z& {$ a4 n8 Q9 Z鹽         1/4小匙* o  ~0 O( H, T/ r
        3 P8 Q1 `- j" r# S7 f
【做　 法】* y- [! @0 i9 B- e" D! t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# k! V# z& o. F/ D3 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! d1 Q- {3 e/ |- D! D+ Kwww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 b- d. g" z  P) \0 ktvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇1 [1 C" m" y! b! N# s& W
【材　 料】
( g; d) Z8 u7 i6 v  p3 `; atvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克" \% N! E( y# K+ L5 Q, {
洋蔥丁         30公克
/ l) A7 T) B3 i3 ]% m& c+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* h$ q6 u# d( P1 [* d8 S起司絲         50公克www3.tvboxnow.com! u. f9 u, x. {- ^- D& w/ ]
【調 味 料】
& ~  s- v4 |( l+ d0 {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙1 E3 c" ?1 e, Q$ ]
鹽         1/4小匙
& ^! t& J7 m7 \( R9 [8 g0 atvb now,tvbnow,bttvb       
$ S9 N8 P) ]' N+ S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ E% F6 E# j! ^2 {* I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. V0 H7 j( ?  T8 l6 ?- i+ a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 [* i/ `3 I2 k& H+ b' l3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& q1 o/ m/ Z' {9 O! O& T" P# Otvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯公仔箱論壇9 r. S) \, V4 g9 L$ L# G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' m& q6 Z  Y# ~; \
綜合海鮮料         200公克
$ Z; k9 S# u! u+ T3 @白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' Q/ {  B$ l* ^1 I% l0 s
白酒         50㏄www3.tvboxnow.com/ D+ h! Y2 A1 }4 ~& w% W
紅甜椒丁         30公克5 @. `4 V( |( A( s* M! L5 ^
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# M+ k/ u' K3 V6 B
起司絲         100公克2 W$ a: f1 B" s+ H' ~
蒜片         2顆
  Y( [5 a$ p  b$ o! V- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 k: c% X" }7 P1 O+ h# W
九層塔葉         10公克公仔箱論壇! g3 Y$ S: x4 _8 G! m$ V) X- s
【調 味 料】5 r# E  R& Y% \; v9 Y) r7 w
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 f/ A5 `' D' h. l  N8 E
. P/ @# O. f2 ~4 o# i
【做　 法】- N$ H2 l: q2 T7 l& m" l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 z2 B7 {& ?# E- [www3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 ]1 S  o$ g3 I  J+ `" d9 ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' B2 w  h7 ?2 F: }5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! F7 h2 W  G0 y2 V: V# \0 ]8 C* C9 I蕃茄海鮮焗飯5 I4 {! }" f8 ~/ _( @  l% \
【材　 料】$ x6 _" ~" H' k9 ~
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇3 N  {/ P* }6 K6 o( X4 ^
白飯         150公克
& l* N9 j9 c" F% l公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 S: _- {: E1 n
冷凍蔬菜三色豆         30公克
9 o  A; @7 y3 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
7 [' @$ E) l* D, `* Q$ ]+ a公仔箱論壇【調 味 料】
6 q- }* R2 v. ?& P; t: ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙2 `3 |* O/ {: S! N
        * @7 U, A' X. M5 J
【做　 法】
' N! Q0 Z7 n; N" hwww3.tvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
% ]. B" Y  ?8 [. Twww3.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( u2 n& m( c- w" }8 v

/ J0 _6 P$ {% g# Z. L# F+ B6 {2 }' gtvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
- k' \  Z+ x# I- f: Z8 D
# X' A) o9 {6 Y( ~  g各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' J2 h7 z) W2 x) v  w 熱騰騰獻上!!!
) E; g6 n0 L% O$ iwww3.tvboxnow.com
$ p' z. o4 f& W' K- jwww3.tvboxnow.comRice 米飯 * D9 ?8 z# K6 s4 |5 f2 ~

6 n8 R& U; Z7 x, @* h7 u# vwww3.tvboxnow.com
# y3 u. K  h' L+ f- Q8 L6 X1 V5 R公仔箱論壇茄汁蛋包飯
# o$ f; ~# G3 P& s3 N9 z5 Y+ R公仔箱論壇【材　 料】
1 ?3 B% {. }; T( Y4 o炒飯：
8 s- f. d' j) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
& v. L& j1 s$ L/ q" ~- F7 B- F: atvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
3 D: Y& T% t/ m8 z2 ^蕃茄醬         2大匙
: h& p1 L2 g8 m& k7 M+ F白胡椒粉         1/8茶匙
5 o# g0 F! h" [" r0 J蛋皮：, r. f, K4 y7 C* q8 O, |1 N
雞蛋         2顆
( p+ s$ X1 B1 z. e9 V, M鹽         1/8茶匙
, G/ E8 q. @" x公仔箱論壇
+ G8 p9 _6 S5 ]( N: f* A公仔箱論壇【做　 法】/ C! W- O" n' L) h' ~. p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) w+ d7 W3 N: [2 `1 ?6 z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* ?; p: D6 N* D公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇* q  E* b8 P0 e/ Q) G# F7 I; E
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 w! A* q% v1 D
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B* j5 _) ~# ~' G/ {- t4 k; I$ ^
【材　 料】
& C" x7 b0 F( C/ s1 N4 d( Utvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：www3.tvboxnow.com- B" _0 q% g* F; {) ]
雞蛋         2顆
9 b* g1 {  X+ _, @) u鮮奶         1大匙www3.tvboxnow.com7 A& y/ F& K" I, C# M; x
鹽         1/4茶匙
: d$ H7 X* T- O* x1 F公仔箱論壇炒飯：
" S* H: v5 R8 `9 J! Y1 J8 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗www3.tvboxnow.com7 b' `1 g+ ?: R$ c5 U' L+ L
熱狗         1條www3.tvboxnow.com- O/ G4 M7 y. W4 k! R% {  F/ ?2 N
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* `4 e  z) o- q, H
鹽         1/4茶匙( _. ?; q$ ?) D/ A2 q1 j
雞粉         1/8茶匙
# _9 d6 s- x* Rwww3.tvboxnow.com糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* `9 ^) c2 ~" P! ?; W  C. ~$ C& R
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- e' K+ O3 T3 l' H6 i- o
tvb now,tvbnow,bttvb. c% K# }/ k$ J& t% u) u
【做　 法】
: d! ?5 U+ x4 B! N) G" Z2 t1.熱狗切小丁，備用。7 F: j8 w( S9 l. Z0 b2 q% I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
) x" s- }2 v& Z8 {3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& f/ _  O6 b. `8 _www3.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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" x: [2 j# W6 N1 J' f1 V. d8 E2 i公仔箱論壇蛋包炒飯
$ Q) E3 W+ d7 v  W6 Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www3.tvboxnow.com, e) Y4 y9 ?9 m( S
白飯         1碗www3.tvboxnow.com& T- C* ?% Q! A
雞蛋         3顆
. v: i. V9 W2 O. Y1 E蝦仁         30公克
- Z  w/ P& I  @4 V8 Y4 \2 L9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克www3.tvboxnow.com! W: B* v( ~$ o. P, |. M5 G5 ]( I
鳳梨片         20公克
+ y+ Z7 h. Z0 c; \* x三色豆         10公克
+ H, q1 `% m' V! e9 ^5 d; T7 L公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
' A$ v) ?& n/ y& U, v. Q$ R! X8 t9 twww3.tvboxnow.com【調 味 料】
- v( Q  R) C9 R5 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙4 c5 A9 e3 N8 D$ P
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇' V. K1 i% {3 ^7 d3 \
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^, E3 a1 q4 k/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G3 }$ ^, U$ J+ K! C: n& H
【做　 法】
7 _( K' ?  @/ k6 {1 I+ O. V, G* p5 Utvb now,tvbnow,bttvb作法：. l" r8 ?) `2 C+ }* N' y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. c- b- x0 `$ x4 G; Twww3.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- I, Z! r  z2 d' E3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
: b; v+ V. ?4 }  s7 N* G1 R公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可