BeiDouChef

1 J, t& o' {' M( X5 m3 wtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
8 ?1 Y7 M4 \  h7 u2 Dwww3.tvboxnow.com【材　 料】
9 l. k% L7 R: R- t  Q) J4 h公仔箱論壇牛絞肉         250公克公仔箱論壇2 h6 g/ S# x* V; V' u
起司片         1片  r" T- T# B3 t
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b. d& |5 a9 Y, m% |5 g
蒜頭         2粒
6 K& h% p) O& `& h6 ^www3.tvboxnow.com荸薺         2粒
* c, F! d, `; g' O" T/ ~+ @; Ltvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
# I' b9 G  T4 I- W5 T# I! ~紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z( Z& j3 P$ I, T$ A! Y$ I
【調 味 料】
- D( Y/ ^( V* E; a7 w/ L! T百里香         1小匙+ @, ?' _" D: F9 c0 ~5 G& i
黑胡椒粉         1小匙
1 E9 e! ~. F) g) j公仔箱論壇鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& U- I# k2 @1 v/ C
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb& V9 l4 b% d% o6 y' X' C! ^2 |% G2 G
太白粉         1小匙% E+ z/ i$ v/ T; l. Q9 Q# R7 g* B/ k
公仔箱論壇/ U0 b2 s- L. {% R  U' D/ V' I
【做　 法】公仔箱論壇8 w7 b0 D! u! {, [: U/ A% r
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ e8 B* P( P! y& P" K2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
# x8 S' o5 n7 ]. owww3.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇$ l9 V6 N  r! Q1 f9 X5 e
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇5 t0 u- F- M& _8 m% N4 T
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb0 a, \5 G. h+ e$ Y  M! Y' ^& |/ A" f
【材　 料】www3.tvboxnow.com  K$ g3 h2 u$ S
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% U9 Y6 A$ S1 V' y+ p5 d3 R5 H, A+ J
洋蔥         1/3顆/ s( a8 y, |1 S! j1 r
蒜頭         2粒
  q' e: P6 D5 r/ x* Z' D2 Q$ O9 ?9 G培根         2片
7 E$ D0 i8 p+ H, [6 K4 gtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：公仔箱論壇* H& V! y) j& a
雞蛋         1粒
0 S$ v6 ^7 z+ G; O麵粉         30公克www3.tvboxnow.com4 ]+ N; U0 D  P2 b; P  ?% n+ H: i
麵包粉         30公克
, t6 s! N' W/ Y8 m【調 味 料】
5 f. _' \0 e' G) Ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
! t2 E: G! C( M2 f# {: n9 i2 ^1 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許1 G" ?% c/ o$ y5 h6 G

& f* R. t# o9 c* h& ?6 y公仔箱論壇【做　 法】
# R# I% }5 E" O1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
$ X) f1 D: {7 R2 @9 j/ p5 M' v2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
" T8 y  s! v$ ]4 v* N$ Awww3.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ k. z9 c% \" l
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。9 k& R) ~6 t, C0 g/ @! D
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 U* s) p3 z0 p8 j
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb8 T6 o0 E5 N" |3 v8 [# p. A: w5 }* h
【材　 料】www3.tvboxnow.com, c% P; J% e, Z" T$ Q9 h
蝦仁         100公克
- B! V# a9 v. G! m: twww3.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ J% j: n5 d9 u( @
火腿丁         20公克
/ |+ F& c7 H, C4 |. xwww3.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克6 X% c; n) c- B8 Q4 q( D
雞蛋         2顆
) z6 W, S' w; Z; N, mwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
9 F( f% i. Z: Y* W- Z. a: Dwww3.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
- Y% l2 f5 k% M胡椒         1/4小匙
/ @+ {! {1 r1 l        ) X7 U) j7 M; b
【做　 法】0 U2 q) d+ ~; Y! I9 i4 q
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。4 y: c8 @! ^; `1 K- K
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^6 R# u% j: V
蛋包飯公仔箱論壇3 d2 o' t* f' A
【材　 料】
. C2 p# o- k- ]  T4 k2 G  A+ q$ M! x公仔箱論壇白飯         150公克# o9 K/ O- B( y* o& K( L) e* J8 i
三色蔬菜         30公克
# X3 s/ n$ l+ A- }& ^公仔箱論壇洋蔥丁         20公克! N& l% m+ ?# n/ M$ L
雞蛋         3顆
9 U: T$ S) J% x% z2 [7 X公仔箱論壇【調 味 料】0 q. G* C. F3 N0 |
蕃茄醬         1大匙
, m1 R; Y+ v0 @4 }  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V' U. v# G+ e' `; V公仔箱論壇【做　 法】
$ o7 r9 z, `' h3 O( g( z* \+ }www3.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ a( k, @; q. i9 V
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。www3.tvboxnow.com  W! {# W3 K  \( @2 y2 b3 ]: v  j+ x( v
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www3.tvboxnow.com6 q# y( j4 @% K" _& }
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 M$ q- `" ]3 `/ F) {; m6 M! m肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i( L, {. B1 n/ S( y4 d
【材　 料】
# @% @9 Z8 v1 X公仔箱論壇冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T; S& O. m* Z7 }, p
火鍋豬肉片         30公克www3.tvboxnow.com3 i5 }- T& N7 v' Y
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N. z" ~0 c) w7 i. F! d& |
洋蔥絲         5公克
# V( |; q- [; Iwww3.tvboxnow.com蔥段         2公克
5 A& V5 o. ~6 \6 X- bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
3 ]7 E& @% T9 Y7 Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙: r/ v1 P3 I4 @3 L9 X
鹽         1/4小匙
* [( Q. ]3 R! e6 \. {) r: {tvb now,tvbnow,bttvb       
! i) c8 F$ O6 K7 _  o【做　 法】
) `& e% X6 V0 O1 @2 q# }tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。  A# y* M" ]+ \4 ]
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) E/ E: ]/ H9 o- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯公仔箱論壇$ o7 l! x0 v. Q, ?$ B
【材　 料】
$ W* ?) z. M/ X- N9 l3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克www3.tvboxnow.com' b2 a/ }, g1 z& R3 k' L* o0 V) `
青豆         20公克公仔箱論壇2 v0 ~. W% _: k* K/ F) s; G. o
洋蔥丁         10公克
, h) |- x8 `6 d2 N4 \" `$ X玉米粒         20公克
% `' p7 e6 w5 f* p& B4 B# Z% `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( F% Y1 s; P4 f蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇+ @! S0 R) H" [; q
鹽         1/4小匙
! n. k/ r2 @. J) h9 c       
. c, m* h* T$ k9 ^www3.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇9 ~* S" M1 [! u+ |
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇! }. u: m1 \/ X  i
【材　 料】; V7 w6 E7 K0 a( x
蝦仁         5尾
3 Q% M% _% {7 m9 K- T公仔箱論壇白飯         1碗
) y5 E2 G$ W/ _# a8 i青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb" i- r6 N  \; O. s6 K! H
辣椒         1條
, k0 N) ^6 `" Dwww3.tvboxnow.com芹菜         2枝公仔箱論壇% q0 ^' H8 ^" v  p/ t& H% _* O
金黃蔬菜玉米粒         50公克
( p8 R; e" U3 F8 e0 g% a" g6 [公仔箱論壇【調 味 料】
) j! `* ?5 x6 O公仔箱論壇XO醬         3大匙
) J* o& u" W; V: C3 ktvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
4 m* [1 Q4 n( e" s" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' `$ Q, Z4 z2 }5 ^+ r! ?0 i. r/ K4 @www3.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h/ {% X7 t' g* D! m2 G
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
, K1 B4 j3 }" l9 Ywww3.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
) U6 X$ c" c4 Q' ~3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% r4 b7 k# ]' ^, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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& ^. ]& }* A: B1 b" G( d
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b3 ]- j' o7 I$ b1 m
【材　 料】www3.tvboxnow.com: f/ I* L4 b  k( m
白飯         1碗
" m/ z! M, B% ^6 _$ A% v* Kwww3.tvboxnow.com雞蛋         2顆
  z0 h7 \$ y3 ytvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條www3.tvboxnow.com  b( p, ~' X+ O2 s
培根         1片www3.tvboxnow.com$ E9 b% ?$ K) z7 ^/ e) u
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" i; a/ @; R* f6 V
【調 味 料】
9 q3 @* t9 x3 @/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www3.tvboxnow.com& b$ [$ B3 _4 c* p' K! c, u" z
牛頭牌原味高湯         2大匙www3.tvboxnow.com; i" [5 ?, C2 m6 v0 Z( L, S% q
白胡椒粉         少許
  K, z) u! ?, ~- Y鹽         少許
1 K9 j# ~8 I( L4 v; Dwww3.tvboxnow.com4 n5 U4 l2 p# M' Z0 k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 t! K7 \- I4 B6 L
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www3.tvboxnow.com. K2 U( q! v* x! u7 {
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
- f& y3 \, ?7 C: f3 _2 e' x0 V公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, d9 q0 T' w: k2 J  J4 Q4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K; H' ]6 g/ n+ z* I2 e
百里香沙茶炒飯
0 A- s4 x0 M4 I! Q8 K1 q" k【材　 料】, q/ {: m/ x$ A) ?
白飯         1碗
" ~! D% c2 T7 C8 {. r% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條公仔箱論壇5 x7 |8 b" n, X* M  C) h0 ^
金色蔬菜玉米粒         100公克
! y& c) B: \4 g$ @: [0 q/ z) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
& B. l3 _7 r6 b3 m公仔箱論壇蒜仁         2粒
. ^, P" Q6 s5 {4 \* L8 x* {www3.tvboxnow.com辣椒         1條公仔箱論壇! F( E! X/ ~0 h, q& w
【調 味 料】www3.tvboxnow.com2 L3 C5 P; L0 i$ O2 t& h
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 _. Y0 Z; Q3 l/ g  V$ s( U
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m( a" W  q. S5 r/ _% _
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }7 m; B( ~- ~3 z& G0 a
www3.tvboxnow.com7 v4 p- y0 h* [3 {3 l, h, t
【做　 法】
  C% Y, W. r; ^2 x: L- L公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ k8 ]+ w) x- y4 f5 H
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb1 r( ^* N2 ~( F+ H! q" _
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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: V; b5 z. O9 g鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P2 s) {* G$ R
【材　 料】
# \7 }% k; o4 k' |/ v- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克' [- M  \/ J: ?3 R' o% }; {' C
鹹魚肉         50公克
5 c& J; k/ d& `* ]1 o8 O! c$ `tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克公仔箱論壇; O4 J& B  p. D8 C; G5 v$ e0 s: g
西生菜         50公克
( F7 L, W8 p2 f# }/ o蔥花         20公克
2 |9 `, [5 h, }. ~2 s5 a- ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 J/ c) V2 O7 \; r+ rwww3.tvboxnow.com鹽         少許
! f! y4 j/ ~% j/ Q' f白胡椒粉         1/8茶匙www3.tvboxnow.com( Y% m- {8 Z# n4 d- `. W1 ^9 ^0 t
5 e& f  x1 m- ^& U$ C3 X1 N  J
【做　 法】
/ g* Z5 n. @0 u( t4 z: w# Q, etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www3.tvboxnow.com9 ?% j  n) |6 V& M) k
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
3 Q% l: t( O. J" x/ n公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
$ C  \, L4 ~6 G. z  n/ k! Swww3.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www3.tvboxnow.com* r7 D+ ^( j0 E5 h% v0 A
肉醬蔬菜炒飯
8 v' W4 A5 j1 z5 v8 n) Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 Q8 k( Z" @) \8 W! w# @- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ H7 ?6 @4 |% K5 H
洋蔥         40公克
$ P% G4 }9 p9 c: n% ?玉米粒         60公克
. ^% }3 K- G# r! Q6 D肉醬         1罐
1 k3 Y2 O; ~$ U8 r( @) qwww3.tvboxnow.com蔥花         20公克
" u5 H% g2 S0 w. S( R# btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 |3 t; t& R6 |; P( w) i& ]* k! |
鹽         1/8茶匙www3.tvboxnow.com/ Q7 G3 J7 P. b1 r1 y
黑胡椒粉         1/8茶匙. O% q; q2 F. Y7 ?
, H, R  K  U( d2 B3 h
【做　 法】
* {  L3 A. k/ d* B+ o2 i* C9 Qwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 b$ w2 w3 \5 m+ h4 o7 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
! ^! ~; P& n9 j- atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( Z3 Y" Y$ Q8 p( l5 a& ]* T
茄汁鯖魚炒飯www3.tvboxnow.com7 Y5 U7 B* p& @" f& f
【材　 料】
5 s0 h, U0 y1 ]  i  g0 G8 H公仔箱論壇白飯         220公克
0 c9 X. q% Y8 {" G雞蛋         1顆
* G4 v# Y( u1 A1 ^; n4 W" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇' ]) f9 x0 D! \3 C+ ^4 y
青豆仁         30公克
( L) I4 j/ T  @/ S* g蔥花         20公克
% g$ x( Y5 ]0 t) ]6 q【調 味 料】
8 G$ ?2 u- |: k; ?+ {* Q* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 @: Y& k) z- T1 v7 z, T" \
黑胡椒粉         1/8茶匙
, ?0 ]' L& _  j) y0 E+ D& ^' e鯖魚茄汁         2大匙www3.tvboxnow.com1 ?- B' ^8 P7 f( F) v

( c6 o' p0 u' D; A/ nwww3.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) I3 m8 Y# R" f0 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇2 E& \( W9 l& X/ p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。/ g" `) E' g! N& {, {& F7 x
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  o( m; n  c" C5 k* H) ]! `# \tvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
  _9 R0 G$ W) {$ r: Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" ~6 T) |7 M3 `3 I' b2 z1 ^6 z$ I% z; atvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
* ?/ B7 F; S9 f: hwww3.tvboxnow.com雞蛋         1顆
9 p* r, M! F, J0 L7 F7 iwww3.tvboxnow.com蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb$ L' n" t' p/ }. e/ o
肉粽         1顆www3.tvboxnow.com7 d8 p' e, X1 f; r
【調 味 料】www3.tvboxnow.com3 H/ s/ A6 q9 {. B
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb, B/ c. g  S! Z

% T- V3 r+ V) k6 n% B8 j公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c9 d  s& k+ X; n+ p& d
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 O3 B4 T8 ]( Z' w3 g  C
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。7 N# [+ y) H) W
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
" r# a9 O/ u; e- G公仔箱論壇【材　 料】www3.tvboxnow.com6 {: S" F4 s- b- G" `6 Q7 r' p
蝦仁         80公克% _  q6 L: v9 O( L$ ]1 t
三色豆         30公克www3.tvboxnow.com0 |; Y$ l4 K+ V/ z
白飯         100公克
$ ]( C6 K. u# A+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆" I: c3 ?" c+ l* m' ^6 q
【調 味 料】
6 K" u7 s' x) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
; i3 a' j( F! |8 m8 F3 ?# [' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: s0 q/ d" o7 E6 M% g【做　 法】
  l7 M/ X: y/ \+ @+ r! |3 R公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇: w# N9 ^6 N2 u  p: U5 J  T
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。www3.tvboxnow.com7 G0 s. {9 J: Q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
$ m, U# L7 p" B) j' Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \$ }. E  j9 B: |1 }  p
白飯         220公克www3.tvboxnow.com/ o& w. l; e" }9 Q9 g" f
雞蛋         1顆
7 \! d0 c4 E" R3 R- n肉絲         60公克
$ y6 U4 u# y- x9 r* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 _1 @# v& a5 ]4 ~' k8 y; O
高麗菜         60公克
; _+ u. [, O5 Z6 |8 o# Stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! T$ C+ \- M% k$ W8 x7 D
【調 味 料】# b9 d( }, ?/ ]
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. T' ^# `$ |1 Q; ~3 N! H
白胡椒粉         1/8茶匙
' r# b, T$ c" Htvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com& N0 K6 q6 d. N4 k
【做　 法】
" j* L, e0 P5 d1 S7 C! A4 Z6 E! Kwww3.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: n3 E# [' r, S4 z; G! Itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
2 T, a# z0 O* p# S5 V% ?# F公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。