[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇6 p! R; Y5 L3 G- ]* `
tvb now,tvbnow,bttvb) a7 ]3 M1 O/ ?8 u: z' u9 q# a
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇: H7 E, h' \6 g, i+ B9 C
熱騰騰獻上!!! ; X9 R7 c% |$ p- f2 d
tvb now,tvbnow,bttvb+ U. q% ~( ~: L# U# T0 M
Le riz 米飯 公仔箱論壇& a  g( A$ d" M" Z
1 q: A4 x% ]6 _+ n% \% b

  ?9 g6 h1 W2 N咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q  o+ C+ k* t3 Y. E. t5 W6 Z
【材　 料】
/ b+ {' e# H% [' y" K" rwww3.tvboxnow.com去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇7 b$ Y8 L# b5 l
洋蔥丁         20公克  u% V7 v4 j4 `4 N
磨菇丁         20公克7 S$ v! }9 I! ]+ }( |
冷凍三色豆         20公克
+ Q: {8 l* k" G  u, s起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C. K+ E$ I: [7 ~& _

, l8 C2 v3 j( Bwww3.tvboxnow.com【調 味 料】
, [9 G  E. o/ z- a( w* T0 W8 Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
1 M) |! l- |7 H9 |) _公仔箱論壇       www3.tvboxnow.com6 r6 z) @" H, c( k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 a3 |9 I# |) U( t+ T/ a
1.白飯盛入碗中備用。
% t7 Z) y8 p3 N( C2 j+ Swww3.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 L# y" v) y/ Awww3.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" S( |- c6 m, Ytvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
1 J7 G4 c- Q" R7 T' z# Mwww3.tvboxnow.com【材　 料】
1 \- n8 ~+ N* N3 i0 a  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克% o( q# r+ X' k& z+ v" s
白飯         120公克5 `; K3 @! N% J) m1 ]" V" N; _2 A
紅甜椒末         1小匙www3.tvboxnow.com  i6 _  R& w8 T
黃甜椒末         1小匙+ V. V/ z+ y- ]7 n# L
起司絲         30公克公仔箱論壇; G$ g0 H7 K8 L( S9 m
【調 味 料】
. e) ?% f, O+ m) T) K* _2 e% B1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙公仔箱論壇7 e/ V! `- b6 P3 V6 l, y
        公仔箱論壇5 p9 j$ [0 u5 p$ O* ~$ J3 i
【做　 法】
9 Q, L  c# L( ]* T公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' s# s/ S* k: P* M3 j9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! E3 R5 c4 @! J; e5 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, \  a; D. y: o; d# i5 ^# B* H8 Q% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

1 K1 @) A8 ?! x1 O洋蔥豚肉焗飯
: T8 O2 h' I) y) j( F9 w6 \9 h0 k【材　 料】公仔箱論壇0 H. R6 D! \  v4 j+ c2 J
豬肉片         50公克
+ Z1 w! x) S; c0 `www3.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
+ H! \1 A0 j0 l1 s. N+ W白飯         120公克0 X# o' ?" y; r5 g0 C$ x$ \" F
起司絲         30公克
4 X4 N+ V! \6 @; U; ytvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克0 n' r0 N3 n5 \+ {- r0 o- j

1 v* C! T& {. iwww3.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇( s' F- O3 S  Y: K
蕃茄紅醬         2大匙www3.tvboxnow.com, d- k! e9 @0 L  V8 C0 C

) j' z( g  i2 R) U/ p& L/ T" ~& v. y# D6 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, h$ i3 q1 a* @+ I* _
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* W% I+ g# C4 P' f5 awww3.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ o- c/ [: `: L. b3 {# ?. W公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" c$ f5 a8 ^7 J; c- o; |
地中海海鮮焗飯! A' F* E+ f+ Z
【材　 料】
' \. S* J' [4 S: f綜合海鮮料         200公克
$ N3 [0 \. J2 U% C白飯         1碗
1 N2 p! R2 B: Gtvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄www3.tvboxnow.com. U2 j% M3 m; U7 [
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% n8 N! v" ]
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" k0 W% m& r2 Y; o9 M
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 f5 Y8 S6 K" W3 s* h- r& F, k
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb6 M- Q6 @, H  O0 [8 |% c
洋蔥丁         30公克
* O/ e! E3 z. C6 x7 f8 B5 F公仔箱論壇九層塔葉         10公克
8 J" u1 Z& L1 D5 r- @: s( F6 L# H4 o* V4 v- O
【調 味 料】
' f. e4 z* z8 ~" [8 H: n" [: o$ c公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
0 R  d6 D1 a3 j5 T  n公仔箱論壇       
" r0 [7 y/ g; s3 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 t. ?$ u" k0 f/ D9 o/ [  E6 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) A- b4 z- c0 I4 n6 q) U2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 J8 J8 g8 y2 n2 j6 M" ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 s- _# M- X+ f# S+ {www3.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 ]6 Z7 S$ o! `3 i公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
3 W& V& q. p! ^; b' ^0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ R3 g. s% b! {
罐裝鮪魚         50公克
) |* h) k* N7 d+ O. c  u0 k白飯         120公克
" {' [, i( e$ i# d/ Q6 }公仔箱論壇洋蔥丁         20公克; ?5 s( c2 j& \& I( Q
青豆仁         30公克
, S! R) W  V; e起司絲         30公克
  J/ L  f+ k+ q: N- W( v& _蘆筍         10公克
; O+ q$ x7 K4 D8 O" D公仔箱論壇! F+ h/ e5 l! h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. D. y/ f3 u3 E/ r/ \
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇7 Y/ z" m; r* p2 B1 X8 ~3 {
       
' a7 W; X& N, U- Qwww3.tvboxnow.com【做　 法】
% I& Y# H4 p2 _2 ?3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& q) c& e, {# e6 |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 l& K7 V& D) [* M5 E
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: o* W: b- x9 G3 D公仔箱論壇奶油野菇焗飯
1 `& v* o# e( ]  hwww3.tvboxnow.com【材　 料】
$ Y" L8 C: G4 }綜合野菇         100公克  O' s5 N& m5 K8 `+ @' `3 w0 D
洋蔥末         20公克
. o& M7 B8 Z! r1 O2 F3 ^% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克& v/ x& d: t, r+ w  W& G$ @
起司絲         30公克
" \$ E6 t$ H. @* c# M公仔箱論壇青花椰菜         30公克2 D3 l8 [* f$ V3 q
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |7 a* }% s$ V8 U  p, q( w/ Y
黃甜椒丁         20公克www3.tvboxnow.com/ O9 {9 `+ T6 f8 V% H5 Q' f5 Z

1 E: T8 m9 J: m% c公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com8 t& L5 }/ R/ q$ _; G, `
奶油白醬         2大匙www3.tvboxnow.com3 ]$ z* }( |3 H- b
        tvb now,tvbnow,bttvb( k  t0 W/ G- O1 h
【做　 法】www3.tvboxnow.com2 ]5 ~- y% O6 u; ]* l
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 X5 _8 z1 D# X& [0 I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) }- S- y; ?% q, r  N; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l; F- {( b3 D5 k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

www3.tvboxnow.com. v0 z# b8 ^% Y/ s* P
奶油雞肉焗飯
- b. z5 W( u( q/ Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, |+ a$ _9 ^9 t' Q& z" R; h8 l' ]" ~雞肉丁         50公克6 w: e7 R8 ]- Z- X0 G
洋蔥丁         10公克
& N0 d$ i2 Y2 \/ mwww3.tvboxnow.com白飯         120公克
) Z) P: ?8 N9 V) B' ^% Z起司絲         30公克
1 g& |7 r6 j" \# L2 Z生香菇塊         20公克
, s- O2 ^6 g5 j: Q( u+ n甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" W8 }2 D; |* d4 D
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S- Z9 l0 x6 N7 x
, e0 h; a; x6 r9 l  |
【調 味 料】
5 G9 f, O' m% E1 k9 \3 e奶油白醬         3大匙www3.tvboxnow.com/ N. R% o* Q4 M+ N5 e
       
: V% X" l: e6 @# [( W9 O: A6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇1 W+ `% {( H7 B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
7 S9 p1 `. z( |/ m! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 b' {& y+ L# r$ d, i公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

9 f5 Y* f0 ^6 R9 r: T/ P# N6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
* R9 L1 x  r1 z【材　 料】
1 ^5 f- K0 N% I1 c2 D9 p% A雞腿肉塊         100公克
  ]# a. @5 l  n1 u. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
% i" O$ j. D! Dwww3.tvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克www3.tvboxnow.com. T8 F+ h" s/ M  N
熟綠花椰菜         30公克
2 ^4 J. E$ W, a) Q& g. S白飯         120公克
5 s: E" @- d; Q; t% B起司絲         30公克
  l: P; S: N/ s6 c/ \4 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* h/ S8 a4 ~( E- K
【調 味 料】www3.tvboxnow.com. F# V, n; E6 J' ]
奶油白醬         100CC
8 w7 G8 Q6 J% Pwww3.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙2 _1 K3 s/ a, P4 B
        www3.tvboxnow.com  E, [  B0 a: M
分享/ k( ~: {% p. A/ ^
【做　 法】
' a& [1 w' R2 ]" o2 A4 [2 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇: d* G0 |9 z7 k" ]  k/ \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 T6 i7 T3 W) D0 I) K& j( D& Swww3.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F8 z, K# C" j4 {; u8 v
咖哩牛肉焗飯2 b) q/ ^& `% m& I6 H. P; B& b
【材　 料】
2 x; g' E8 g: K- \6 I公仔箱論壇牛肉片         80公克) V, o6 ?! q( A; d$ U1 N; j
洋蔥塊         30公克- F/ ]7 J: e2 i  D- u  n: n! T- c
白飯         120公克www3.tvboxnow.com6 U8 m$ E. q. @* w7 [7 f* J
起司絲         30公克  U! N+ q! b5 z* P+ {/ W3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `  x" `& Q8 U; x) g  Z( w- O
【調 味 料】9 |( {) W1 G; @/ [* Z2 n
咖哩粉         1大塊
  U) S; q- g- s- O* @  s# e: Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
( t2 x$ k% C" Q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
  z6 o5 V( q. R4 r# Jtvb now,tvbnow,bttvb
- @( V# U1 A% _( d9 q, d: owww3.tvboxnow.com【做　 法】
& V. n' n* e- {2 |6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 B) D5 D- J' d- r' x公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 x8 o! Z6 M$ a! ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  X9 k( {. G9 v+ S! A
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ @; Z- ?- W, C! U. t- r. J, {
【材　 料】
+ l6 c7 H. B- f: R2 f) s梅花肉片     100公克
6 f0 b+ X. s8 |1 {0 S( mwww3.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克
" j: I0 s% r( S& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克$ J0 ~3 \* ~; b1 F) m! Z# B
青椒丁     10公克
8 o9 f% a: `  A- C% e) e7 _白飯     120公克
. y' Q9 ?9 K- x) f9 P起司絲     30公克
; _1 k: ^# l3 f7 L& m
) V$ _1 P. L+ Q! s0 q; ^- \0 {【調 味 料】
0 K& o) z" }5 |" m. {& \/ O2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) R  m* y/ ], i; Q
高湯     100公克
. A: N& O9 T& A4 P. b, Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ [0 o6 T, N8 w6 m公仔箱論壇【做　 法】www3.tvboxnow.com( Z" [/ c: H- J, d: \- X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' g: Y+ Z/ V; F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( V2 }5 N, o" i4 s3 v: c% A8 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, |0 D% u: J$ A! R$ B
蛤蜊墨魚焗飯www3.tvboxnow.com+ V' Q" \9 G9 o3 h6 M
【材　 料】www3.tvboxnow.com; |( \. ~) a/ P# }  l; ~: T
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) @5 m- b. L2 b7 p, x3 I
蛤蜊         8顆
! F3 P: L9 Z+ r) J西芹丁         20公克
2 z& a5 ]( A7 A& N) o4 p洋蔥丁         10公克
- g7 c3 ^9 |8 m9 m$ Q; wwww3.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! q2 I9 {/ K  w$ i. F
起司絲         30公克
! L" f, n6 d% j+ }1 htvb now,tvbnow,bttvb
3 Z* Q1 s  W/ Q) Y0 U- {# x公仔箱論壇【調 味 料】www3.tvboxnow.com5 v5 O8 `8 S6 a3 P+ X4 B
墨魚醬         10㏄
3 O/ r7 l3 G! H公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄www3.tvboxnow.com; k2 V  L- R+ l: V4 c2 R
鹽         1/4茶匙
+ `$ r& F$ k' q! a  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& `- e9 o+ w) t3 _4 }1 ^0 {
分享
7 p5 R0 T  v. N1 C3 U3 x- u【做　 法】公仔箱論壇1 G1 z% l+ g$ v0 R5 v, H  b
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _& _6 J+ A( ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
/ y7 z; \% ~7 t& l; j3 |tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www3.tvboxnow.com; D+ M! _7 N7 Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 r/ I1 o) }' s! Y" S公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯www3.tvboxnow.com! m' I. s; K0 G  a! t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) _4 o( v4 Z, j6 z" r. p/ m
蘑菇塊         100公克
0 [' J$ [1 _2 l: V( J6 kwww3.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
  A1 _" y& y& Z熟紅蘿蔔塊         30公克
6 E0 z! Q% m. o. @5 A( f白飯         120公克
$ x  s5 X8 s( t) c7 K$ Y" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% c* r4 m. w7 R: H

4 U9 |. X# O; g5 N% h6 b6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a/ C4 T& C* }; D1 N' e: M; i
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# f6 }# @% w5 Z

2 f9 H$ }+ z, M" H5 |! L8 J【做　 法】/ G8 k; m3 g& F9 @8 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇  f9 W& E+ N* i. x5 k  S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  A; o+ m* Q3 `1 `( p5 j. t5 c# y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 a) ~2 T9 w+ Y  V, w/ N, S6 q( Z
咖哩牛肉焗烤飯" O9 |& _. ~( b$ a
【材　 料】
, T0 x4 k8 o1 i- K- _; v公仔箱論壇牛肉片         50公克& i1 }$ T" ]% g* b5 V8 x
洋蔥末         10公克
4 Z6 Z( H& v$ G6 U8 W起司絲         20公克
! Z4 j& X3 E0 t; T; I, I) C白飯         80公克
+ Y0 Q% i0 C9 M' Y# B8 g; Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 o" e& l- Q5 w& z7 U
【調 味 料】公仔箱論壇# P/ d# n. C8 G* R, e6 L/ r, h
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. B$ r3 ~: K7 l  d' C
水         200㏄
; _# ~; K: s$ B0 ?- P
& J! o; f9 a( Y1 ^【做　 法】9 P. d& c: q- z8 t! ], `; p3 Z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 S) B$ h  V1 l: N2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  k/ x, q6 s% _, U" M6 e3 r
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' q% O+ t; n( J! [# ^( c$ W' w
海鮮五榖焗飯www3.tvboxnow.com2 S! v0 Z  b: D) ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: D5 \8 [8 \* ], T) G6 n) y% K
五榖飯         250公克
  S. ^6 W9 G9 o! |  e0 jtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
7 p4 Q0 i9 w8 h2 P4 V蝦仁         40公克  t1 T! C9 b' a- B& m# S9 p
蟹腳肉         40公克5 B. ^7 M3 W* R: w4 B- M1 w* @. i
鮮香菇         1朵www3.tvboxnow.com$ x8 B0 K, k- A7 u/ S0 M
蒜末         5公克www3.tvboxnow.com/ A2 I% L/ E1 a: P1 X0 N* o
洋蔥末         10公克
9 L1 [- r7 C7 |' @' F6 F$ R; k奶油         10公克
% y5 t' ^; @7 x# m: r# i公仔箱論壇起司絲         適量公仔箱論壇/ q  }  a& r7 s- p1 \+ e: ^

; n7 S' e$ Q5 Q2 X1 m7 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www3.tvboxnow.com3 g' Q" z+ X2 |" }' f: o  c/ [9 J) H
A.鮮奶油         1大匙
! ^. H7 ?5 m2 @1 d- Dwww3.tvboxnow.com鹽         少許
4 r8 e4 R: T8 B6 ]0 s3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% j& x+ y! [+ |: C( z
B.巴西利末         少許www3.tvboxnow.com, m+ t/ I! |; c7 u2 g, U
起司粉         適量
, ]6 R5 f- H. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L2 g+ }- K4 U7 O4 f5 ?www3.tvboxnow.com【做　 法】
6 @8 G8 X% C% j* l5 a0 qwww3.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. |) G+ a5 P7 v- @9 ~
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k% I, j7 g1 ^2 J- E$ A
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。1 D3 W& ~0 \- [8 D! y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% x* {& c5 B' @2 H9 h  z% F7 S: k
焗烤咖哩海鮮飯
( a' e4 X& {9 L; Q4 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 U. g# s5 y# N! ^1 [" i0 w
白飯         3/2碗
7 o# a' ~9 g9 v7 {& N- C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個公仔箱論壇9 V* m  Z( q6 ~* C6 z7 K' t8 ~
小章魚         100公克
+ V0 R5 F# b3 O鮮蝦         6隻
% d( l4 A1 j- [% K7 I2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
5 `1 N5 _" j/ w- x蒜頭碎         1瓣4 i. |1 j5 h) b: e
洋蔥碎         50公克
1 R- v/ F2 Z* y% \! z- ^高湯         100cc8 m' E. s5 R7 _2 J% u$ F4 C
白酒         1大匙www3.tvboxnow.com: _8 d# Z5 \9 [$ }+ P, b. L
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J% x  I9 U6 @% c7 Q& |: |
起司絲         100公克
8 {) U9 U) H/ {0 p6 w: Y* W7 u3 n* J6 g+ E/ a9 c
【做　 法】  M5 f" B* q: ]4 O  }
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ |! x0 l" h  O
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 `* A2 I7 N- v& K1 Ewww3.tvboxnow.com3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。7 Z( S- a0 R! U( H. P! i2 a5 e& x% r
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。