問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
& Q; N2 b! N; X1 }6 Owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 |- i/ V# H! c) r
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇) X- a4 f4 E. y3 p, R' N+ `$ b
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
0 p* Y! D2 v. P4 g* Y1 ?公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
) O: R$ G9 i' Q3 ? 吸煙
0 ]7 F8 r; z0 ]4 x ?) i 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。' c6 V% j$ \1 N$ Z2 L( @* T$ [, z& Q
4 ?6 H* ~8 Q0 [ x 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb6 t m4 N* |9 Z' t8 a) z
* V7 f; z8 E6 ?公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb0 g- B6 H0 G0 k/ h, c- Z/ c
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。www3.tvboxnow.com. K$ T- G& A% o" A
( l* z ?- Z+ R2 G6 d, J) gtvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
/ I0 W8 C, T P ?www3.tvboxnow.com 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇/ b4 |6 T9 ^4 z4 B ~
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
/ H: M5 w2 z8 W) Vwww3.tvboxnow.com 後就唔使「谷住谷住」喇！
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* R/ @( a! t* H5 T2 F0 t& z$ swww3.tvboxnow.com 脹胃氣時該怎麼辦呢??- W+ o, y7 ?% q
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。$ X3 o9 {' o! I9 A' b
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
8 H: [( g! C+ w8 ctvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。& h: I& e; z: c' y0 r0 y3 j( l+ s* U
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防tvb now,tvbnow,bttvb1 Y; i. B& [- W0 u
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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" k( o X, c4 {1 ^* \5 e/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
+ \8 a: l/ ~- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T4 Z. ^0 i2 [# I* m- x0 C
4 Z( {. h( N8 P+ Y# \www3.tvboxnow.com 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B! J$ u4 m% `2 r4 n( f: @1 k
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。$ X8 D0 b/ e- Y( u$ B$ U, F( @
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
, _2 H! H5 N/ r( i* H) A 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
0 a6 w/ m3 ~: {公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
( o' m' N' f5 X5 P1 W. j, X 太相同的。)
5 n; `0 F+ G9 R( ]5 k9 c9 l公仔箱論壇 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。$ g1 x5 z7 e& m; z u; u4 s8 h2 |
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
9 X% e7 s4 ]- g4 g. H" ~& v. [tvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。www3.tvboxnow.com4 j% X& B# O$ w
+ V5 F, t9 G c9 K4 t; G' c5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb% A- |9 ~. w6 [8 |
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。: m+ ^/ g' G/ T G$ y9 A" E
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f- `4 B% g$ t8 t
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% y a, g% q& ~
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
$ e& s! e# U8 K$ i" z B9 r! ` 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個0 H6 K* z1 \3 o4 Z/ r" Y
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
& F9 I2 o7 `9 L9 A/ Utvb now,tvbnow,bttvb 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb$ J% L2 N: S7 Z6 I/ ~
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？* \( t" _' d, E4 o1 A4 ~5 U
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。www3.tvboxnow.com: i- [+ W5 t; ^
$ h& i8 e6 r \% N$ c E- Jwww3.tvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
+ K' x* K- R( l0 D9 w hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
, C/ K* c7 L) r! }% W3 }. j9 u- E5 ^, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 X: c& N( E
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是$ g& c+ `/ N) K6 J: b' Y; l+ @
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
! w$ c0 v/ [/ X. l0 \tvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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! m: @0 ?, G0 f7 @) e/ u6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇7 C, U: `) Y& C1 |1 A* x6 ^
" ]0 f2 {) @$ \3 d6 P8 p& l2 D5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
5 _$ K% {$ u( X1 ~) I. C! x: g 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：) O, d; n# x0 ?9 w) X9 I
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
6 \/ y/ c" s4 i" ` 胃與十二指腸功能失調7 r. s! x- }& _) L* H# B
壓力公仔箱論壇8 T) o8 d6 s' I7 A m1 N
精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H b$ V) S# q/ w( M! N6 ?
睡眠不足
$ @ d" k. _2 X3 J0 cwww3.tvboxnow.com 定時或不定量的飲食習慣
6 L5 J7 z% ^2 p; U# N1 W1 I 吃太多油膩或刺激性的食物: A( ~9 e9 p/ }4 m% T, s2 \3 _% e
飲酒過多
& K6 c4 H/ \' C" Btvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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